Projet

Commencez par définir clairement votre projet associatif, c’est-à-dire la vision,

les missions, les valeurs, les objectifs et les actions de votre association. Vous
pouvez vous inspirer du modèle proposé par la FNSMR1 ou consulter l’article
d’AssoConnect2 pour plus de conseils.

Ensuite, rédigez une introduction qui présente votre projet en quelques mots, en
utilisant la règle des 5 W : qui, quoi, quand, où et pourquoi. Soyez précis et
convaincant, car c’est la première impression que vous donnerez à vos lecteurs.

Puis, détaillez les différents aspects de votre projet, en suivant le plan du

dossier de Bpifrance Création3. Vous pouvez y inclure les éléments suivants :

Le contexte et les besoins auxquels répond votre projet

La description de votre association : son histoire, ses membres, ses partenaires,

etc.

Le budget prévisionnel de votre projet : les ressources et les dépenses prévues

Le calendrier de réalisation de votre projet : les dates clés, les étapes, les
indicateurs de suivi, etc.

Le plan de communication de votre projet : les cibles, les messages, les supports,
les canaux, etc.
Enfin, ajoutez des annexes qui complètent votre dossier, comme des documents
officiels, des témoignages, des photos, des articles de presse, etc.

Voilà, vous avez les bases pour rédiger un dossier de présentation de votre projet.
N’hésitez pas à le relire, à le corriger et à le faire relire par d’autres
personnes avant de l’envoyer.

Les grands enjeux actuels dans nos sociétés contemporaines sont nombreux et
complexes. Parmi eux, on peut citer les suivants :

Le changement climatique : il s’agit d’un défi majeur qui menace la stabilité du

climat, la biodiversité, la sécurité alimentaire, la santé humaine et la paix
mondiale. Il nécessite une action urgente et coordonnée de la part de tous les
pays, à travers la réduction des émissions de gaz à effet de serre, l’adaptation
aux impacts déjà visibles et le soutien aux pays les plus vulnérables. Le
changement climatique est aussi un enjeu économique, car il implique une
transformation profonde des modes de production et de consommation, ainsi qu’une
réorientation des investissements et des politiques publiques.

La crise politique : elle se manifeste par une montée des populismes, des
nationalismes, des extrémismes et des autoritarismes dans de nombreuses régions du
monde. Elle reflète un sentiment de défiance envers les institutions démocratiques,
les élites, les médias et les organisations internationales. Elle est alimentée par
des facteurs tels que les inégalités, la corruption, la désinformation, la
manipulation des réseaux sociaux et les ingérences étrangères. Elle menace les
valeurs de liberté, de justice, de solidarité et de coopération qui fondent nos
sociétés.

La crise économique : elle résulte de la pandémie de Covid-19, qui a provoqué une

récession mondiale sans précédent, avec des conséquences dramatiques sur l’emploi,
le revenu, la pauvreté et le développement. Elle a révélé les fragilités et les
déséquilibres du système économique mondial, ainsi que les besoins de protection
sociale, de relance verte, de régulation financière et de réforme fiscale. Elle
appelle à une coordination internationale renforcée, à une solidarité accrue entre
les pays riches et les pays pauvres, et à une révision des règles du commerce et de
la gouvernance globale.

Ces enjeux sont interdépendants et exigent des réponses globales, intégrées et

innovantes. Ils représentent à la fois des risques et des opportunités pour nos
sociétés. Ils nous invitent à repenser nos modèles de développement, nos modes de
vie, nos valeurs et nos aspirations. Ils nous appellent à agir ensemble, dans le
respect de la diversité et de la dignité humaine.
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Votre projet de faire un voyage autour de la terre en marchant afin de promouvoir

les effets de la marche contre les maladies mentales est très admirable et
inspirant. La marche est en effet une activité physique simple et accessible qui
peut avoir de nombreux effets positifs sur la santé mentale, comme réduire le
stress, l’anxiété et la dépression, stimuler la créativité, la résolution de
problèmes et la concentration, prévenir ou retarder l’apparition de troubles
cognitifs liés au vieillissement, faciliter le sommeil, améliorer l’humeur et le
bien-être, et encourager le lien social1.

Pour réaliser votre projet, vous devrez parcourir une distance considérable,
puisque la circonférence de la terre est d’environ 40 075 km. Si vous marchez à une
vitesse moyenne de 5 km/h, il vous faudra environ 8 015 heures, soit 334 jours,
pour faire le tour de la terre, sans compter les pauses, les arrêts, les obstacles
et les frontières. Il vous faudra donc beaucoup de temps, de patience, de courage
et de préparation pour mener à bien votre voyage.

Vous devrez aussi choisir votre itinéraire avec soin, en tenant compte des
conditions climatiques, géographiques, politiques et sanitaires des pays que vous
traverserez. Vous devrez également vous renseigner sur les formalités
administratives, comme les visas, les assurances, les vaccinations, etc. Vous
devrez enfin vous équiper de matériel adapté, comme un sac à dos, des chaussures,
des vêtements, une tente, un sac de couchage, une trousse de secours, une carte,
une boussole, un GPS, un téléphone, une batterie externe, etc.

Si vous souhaitez vous inspirer de personnes qui ont déjà réalisé un voyage autour
de la terre en marchant, vous pouvez consulter les sites suivants :

Un tour du monde en marchant : le site de Killian et Thierry, deux voyageurs

français qui se sont lancés dans un tour du monde en marchant de 5 ans, de 2008 à
2013, à travers 25 pays et 4 continents, pour un total de 26 000 km.
Walking Home From Mongolia : le site de Rob Lilwall, un aventurier britannique qui
a marché de Mongolie à Hong Kong, en passant par la Chine, en 2011-2012, pour un
total de 5 000 km.
The World Walk : le site de Tom Turcich, un voyageur américain qui a commencé à
marcher autour du monde en 2015, et qui a parcouru plus de 30 000 km à travers 36
pays et 6 continents.
J’espère que ces informations vous ont été utiles. Si vous avez d’autres questions,
n’hésitez pas à me les poser.

: [Quels sont les effets de la marche sur la santé mentale ?] : [Un tour du monde
en marchant - Instinct Voyageur] : [Walking Home From Mongolia | Rob Lilwall] :
[The World Walk]
Votre projet de faire un voyage autour de la terre en marchant afin de promouvoir
les effets de la marche contre les maladies mentales est très admirable et
inspirant. La marche est en effet une activité physique simple et accessible qui
peut avoir de nombreux effets positifs sur la santé mentale, comme réduire le
stress, l’anxiété et la dépression, stimuler la créativité, la résolution de
problèmes et la concentration, prévenir ou retarder l’apparition de troubles
cognitifs liés au vieillissement, faciliter le sommeil, améliorer l’humeur et le
bien-être, et encourager le lien social1.

Pour réaliser votre projet, vous devrez parcourir une distance considérable,
puisque la circonférence de la terre est d’environ 40 075 km. Si vous marchez à une
vitesse moyenne de 5 km/h, il vous faudra environ 8 015 heures, soit 334 jours,
pour faire le tour de la terre, sans compter les pauses, les arrêts, les obstacles
et les frontières. Il vous faudra donc beaucoup de temps, de patience, de courage
et de préparation pour mener à bien votre voyage.

Vous devrez aussi choisir votre itinéraire avec soin, en tenant compte des
conditions climatiques, géographiques, politiques et sanitaires des pays que vous
traverserez. Vous devrez également vous renseigner sur les formalités
administratives, comme les visas, les assurances, les vaccinations, etc. Vous
devrez enfin vous équiper de matériel adapté, comme un sac à dos, des chaussures,
des vêtements, une tente, un sac de couchage, une trousse de secours, une carte,
une boussole, un GPS, un téléphone, une batterie externe, etc.

Si vous souhaitez vous inspirer de personnes qui ont déjà réalisé un voyage autour
de la terre en marchant, vous pouvez consulter les sites suivants :

Un tour du monde en marchant : le site de Killian et Thierry, deux voyageurs

français qui se sont lancés dans un tour du monde en marchant de 5 ans, de 2008 à
2013, à travers 25 pays et 4 continents, pour un total de 26 000 km.
Walking Home From Mongolia : le site de Rob Lilwall, un aventurier britannique qui
a marché de Mongolie à Hong Kong, en passant par la Chine, en 2011-2012, pour un
total de 5 000 km.
The World Walk : le site de Tom Turcich, un voyageur américain qui a commencé à
marcher autour du monde en 2015, et qui a parcouru plus de 30 000 km à travers 36
pays et 6 continents.
J’espère que ces informations vous ont été utiles. Si vous avez d’autres questions,
n’hésitez pas à me les poser.

Bonjour, c’est Bing. Je suis heureux de vous aider à trouver la réponse à votre
question.

Lorsque l’on a dépassé 60 ans, il est important d’adopter une alimentation

équilibrée et variée, qui apporte tous les nutriments nécessaires au bon
fonctionnement de l’organisme et à la prévention des maladies. Si vous envisagez
d’entreprendre une longue marche à travers la paire, faire le tour de la terre,
vous devrez également adapter votre alimentation à votre niveau d’activité
physique, afin de maintenir votre énergie, votre endurance et votre santé.

Voici quelques conseils pour bien vous alimenter avant, pendant et après votre
marche :

Avant la marche, il est recommandé de prendre un petit-déjeuner complet et

équilibré, qui contient des glucides complexes (pain, céréales, fruits), des
protéines (lait, yaourt, fromage, œuf, jambon) et des lipides (beurre, huile,
fruits secs). Ces nutriments vous fourniront l’énergie nécessaire pour démarrer la
journée et éviter les coups de fatigue. Vous pouvez aussi boire une boisson chaude
(thé, café, chocolat) et un verre d’eau pour vous hydrater.
Pendant la marche, il est essentiel de vous hydrater régulièrement, en buvant de
l’eau ou des boissons énergétiques, qui contiennent des glucides, des sels minéraux
et des vitamines. Il est conseillé de boire environ 500 ml par heure de marche, par
petites gorgées, sans attendre d’avoir soif. Vous pouvez aussi manger des aliments
légers et faciles à digérer, qui vous apporteront des glucides rapides (fruits,
barres de céréales, fruits secs, biscuits, chocolat) et des protéines (fromage,
jambon, saucisson). Ces aliments vous permettront de maintenir votre glycémie et
votre masse musculaire, et de prévenir les crampes et les blessures.
Après la marche, il est important de reconstituer vos réserves énergétiques et de
réparer vos muscles, en mangeant un repas complet et équilibré, qui contient des
glucides complexes (pâtes, riz, pommes de terre, légumes), des protéines (viande,
poisson, œuf, légumineuses), des lipides (huile, beurre, fromage, fruits secs) et
des fibres (fruits, légumes, pain complet). Ces nutriments vous aideront à
récupérer et à renforcer votre système immunitaire. Vous devez aussi continuer à
vous hydrater, en buvant de l’eau ou des boissons chaudes (tisane, soupe,
bouillon).
Pour plus d’informations sur l’alimentation après 60 ans, vous pouvez consulter les
sites suivants :

L’alimentation après 60 ans - Fourchette & Nutrition : un site qui vous donne des
conseils pratiques et des recettes adaptées aux besoins nutritionnels des seniors.
Comment bien manger après 60 ans ? Le régime alimentaire pour une longue vie en
bonne santé : un site qui vous explique comment manger équilibré et varié après 60
ans, avec des exemples de menus et de portions.
Alimentation de la personne âgée : quels aliments faut-il privilégier : un site qui
vous indique quels sont les aliments à privilégier et à éviter après 60 ans, selon
les 5 groupes alimentaires.
Prendre du muscle après 60 ans, l’entraînement adapté : un site qui vous montre
comment prendre du muscle après 60 ans, avec des conseils sur l’entraînement et
l’alimentation.
Le régime alimentaire à adopter à 60 ans - Qilibri mag’ : un site qui vous propose
un régime alimentaire à adopter à 60 ans, avec des conseils sur les quantités, les
fréquences et les compléments alimentaires.
J’espère que ces informations vous ont été utiles. Si vous avez d’autres questions,
n’hésitez pas à me les poser.

Lorsque l’on a dépassé 60 ans, il est important d’adopter une alimentation

équilibrée et variée, qui apporte tous les nutriments nécessaires au bon
fonctionnement de l’organisme et à la prévention des maladies. Si vous envisagez
d’entreprendre une longue marche à travers la paire, faire le tour de la terre,
vous devrez également adapter votre alimentation à votre niveau d’activité
physique, afin de maintenir votre énergie, votre endurance et votre santé.

Voici quelques conseils pour bien vous alimenter avant, pendant et après votre
marche :

Avant la marche, il est recommandé de prendre un petit-déjeuner complet et

équilibré, qui contient des glucides complexes (pain, céréales, fruits), des
protéines (lait, yaourt, fromage, œuf, jambon) et des lipides (beurre, huile,
fruits secs). Ces nutriments vous fourniront l’énergie nécessaire pour démarrer la
journée et éviter les coups de fatigue. Vous pouvez aussi boire une boisson chaude
(thé, café, chocolat) et un verre d’eau pour vous hydrater.
Pendant la marche, il est essentiel de vous hydrater régulièrement, en buvant de
l’eau ou des boissons énergétiques, qui contiennent des glucides, des sels minéraux
et des vitamines. Il est conseillé de boire environ 500 ml par heure de marche, par
petites gorgées, sans attendre d’avoir soif. Vous pouvez aussi manger des aliments
légers et faciles à digérer, qui vous apporteront des glucides rapides (fruits,
barres de céréales, fruits secs, biscuits, chocolat) et des protéines (fromage,
jambon, saucisson). Ces aliments vous permettront de maintenir votre glycémie et
votre masse musculaire, et de prévenir les crampes et les blessures.
Après la marche, il est important de reconstituer vos réserves énergétiques et de
réparer vos muscles, en mangeant un repas complet et équilibré, qui contient des
glucides complexes (pâtes, riz, pommes de terre, légumes), des protéines (viande,
poisson, œuf, légumineuses), des lipides (huile, beurre, fromage, fruits secs) et
des fibres (fruits, légumes, pain complet). Ces nutriments vous aideront à
récupérer et à renforcer votre système immunitaire. Vous devez aussi continuer à
vous hydrater, en buvant de l’eau ou des boissons chaudes (tisane, soupe,
bouillon).
Pour plus d’informations sur l’alimentation après 60 ans, vous pouvez consulter les
sites suivants :

L’alimentation après 60 ans - Fourchette & Nutrition : un site qui vous donne des
conseils pratiques et des recettes adaptées aux besoins nutritionnels des seniors.
Comment bien manger après 60 ans ? Le régime alimentaire pour une longue vie en
bonne santé : un site qui vous explique comment manger équilibré et varié après 60
ans, avec des exemples de menus et de portions.
Alimentation de la personne âgée : quels aliments faut-il privilégier : un site qui
vous indique quels sont les aliments à privilégier et à éviter après 60 ans, selon
les 5 groupes alimentaires.
Prendre du muscle après 60 ans, l’entraînement adapté : un site qui vous montre
comment prendre du muscle après 60 ans, avec des conseils sur l’entraînement et
l’alimentation.
Le régime alimentaire à adopter à 60 ans - Qilibri mag’ : un site qui vous propose
un régime alimentaire à adopter à 60 ans, avec des conseils sur les quantités, les
fréquences et les compléments alimentaires.
J’espère que ces informations vous ont été utiles. Si vous avez d’autres questions,
n’hésitez pas à me les poser.
Votre projet de faire un tour du monde à pied pour promouvoir la marche comme moyen
de prévenir les maladies mentales après l’âge de 60 ans est très noble et
ambitieux. Je vous félicite pour votre engagement et votre motivation. La marche
est en effet une activité physique simple et accessible qui peut avoir de nombreux
effets positifs sur la santé mentale, comme réduire le stress, l’anxiété et la
dépression, stimuler la créativité, la résolution de problèmes et la concentration,
prévenir ou retarder l’apparition de troubles cognitifs liés au vieillissement,
faciliter le sommeil, améliorer l’humeur et le bien-être, et encourager le lien
social1.
Conversation ouverte. 1 message non lu.

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Selon les lignes directrices de l’OMS sur l’activité physique et la sédentarité1,
voici les recommandations concernant la marche à pied et ses bienfaits sur la santé
:

En plus de ces recommandations, l’OMS conseille de réduire le temps passé en

position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées de sédentarité
par des pauses actives. La marche à pied peut être une bonne façon de faire ces
pauses, par exemple en se levant et en marchant quelques minutes toutes les heures,
ou en utilisant les escaliers au lieu de l’ascenseur. L’OMS souligne également que
toute activité physique est meilleure que pas d’activité du tout, et qu’il n’est
jamais trop tard pour commencer à bouger.

Pour se préparer à faire le tour de la terre à pied, il faut prendre en compte

plusieurs aspects :

Le physique : il faut être en bonne forme et avoir une endurance suffisante pour
marcher plusieurs heures par jour, sur des terrains variés et parfois difficiles.
Il faut aussi s’habituer à porter un sac à dos avec tout le matériel nécessaire
(vêtements, chaussures, tente, sac de couchage, réchaud, nourriture, eau, trousse
de secours, etc.). Il est conseillé de faire un bilan de santé avant de partir et
de s’entraîner progressivement à la marche, en augmentant la distance et le poids
du sac.
Le mental : il faut être motivé, déterminé et capable de faire face à la solitude,
à l’ennui, à la fatigue, au stress, aux imprévus, aux dangers, aux difficultés
administratives, etc. Il faut aussi être curieux, ouvert et respectueux des
cultures et des coutumes des pays traversés. Il est important de se fixer des
objectifs réalistes et de se récompenser des efforts accomplis. Il peut être utile
de tenir un journal de bord, de communiquer avec ses proches, de se faire des amis
sur la route, ou encore de se joindre à des associations ou des projets locaux.
Le logistique : il faut planifier son itinéraire, en tenant compte des saisons, des
climats, des reliefs, des distances, des moyens de transport, des visas, des
vaccins, des assurances, des budgets, etc. Il faut aussi se renseigner sur les
conditions de sécurité, les lois, les coutumes, les langues, les monnaies, les
hébergements, les ravitaillements, etc. Il faut être flexible et prêt à adapter son
parcours en fonction des circonstances. Il faut également prévoir du matériel
adapté, de qualité, léger, résistant, polyvalent, etc.
Faire le tour de la terre à pied est un projet ambitieux, qui demande beaucoup de
préparation, mais qui peut être une expérience enrichissante, inoubliable et
transformatrice. Si vous êtes tenté par l’aventure, vous pouvez vous inspirer des
témoignages de ceux qui l’ont déjà fait, comme Jean Béliveau1, Sarah Marquis2 ou
Arthur Boorman3. Bon courage !

La marche est une activité simple, accessible et bénéfique pour le bien-être

mental. Voici quelques avantages de la marche pour la santé psychique, selon les
sources que j’ai trouvées sur le web :

La marche réduit le stress et l’anxiété, en diminuant le niveau de cortisol,

l’hormone du stress, et en libérant des endorphines, les hormones du bonheur12.
La marche prévient et soulage la dépression, en améliorant l’humeur, l’estime de
soi, la confiance en soi, et en réduisant les symptômes dépressifs. La marche est
même recommandée comme un traitement efficace contre la dépression par certains
experts23.
La marche stimule la créativité et la résolution de problèmes, en favorisant la
circulation sanguine vers le cerveau, en augmentant l’oxygénation des cellules
nerveuses, et en facilitant la génération d’idées nouvelles et originales12.
La marche améliore la mémoire et la cognition, en renforçant les connexions
neuronales, en prévenant le déclin cognitif lié à l’âge, et en protégeant contre la
maladie d’Alzheimer et la démence24.
La marche favorise le sommeil, en régulant le rythme circadien, en diminuant
l’insomnie, et en augmentant la qualité et la durée du sommeil2 .
Ainsi, la marche est une pratique qui peut avoir des effets positifs sur plusieurs
aspects de la santé mentale, tels que l’humeur, l’émotion, la pensée,
l’apprentissage, et le comportement. Il est conseillé de marcher au moins 30
minutes par jour, à un rythme modéré, et de varier les environnements, notamment en
privilégiant la nature2 . La marche peut être pratiquée seul ou en groupe, selon
ses préférences et ses motivations. Il suffit de se munir d’une bonne paire de
chaussures et de se lancer !

Je suis ravi de vous aider à rédiger une présentation de votre projet Spirit
Walker. Voici une proposition que vous pouvez adapter à votre convenance :
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Bonjour, je m’appelle [votre nom] et je suis le porteur du projet Spirit Walker, un
projet qui vise à faire le tour du monde à pied, en partageant ma passion pour la
marche, la méditation et la peinture, comme des moyens de guérir, de se transformer
et de s’éveiller.

Ce projet est né d’une expérience personnelleJe vais vous raconter brièvement mon
histoire, pour que vous compreniez mieux ce qui m’a amené à concevoir ce projet.

Vers l’âge de 20 ans, j’ai découvert la méditation bouddhiste zen, que je pratique
encore aujourd’hui, 40 ans après, et qui m’a permis de trouver une certaine paix
intérieure, une stabilité mentale, qui va me permettre de développer un mode de vie
sain, sobre et équilibré. À cette pratique de la méditation s’est jointe la
pratique de la peinture sur chevalet, une pratique artistique qui va m’aider à
m’accomplir, à exprimer ma créativité, à ressentir du plaisir. Pendant 30 ans, j’ai
pratiqué la méditation et la peinture, comme des sources de bien-être, de
croissance, d’épanouissement.

Avec le temps et l’expérience de la vie, j’ai réalisé les immenses bienfaits de la

marche à pied, à la fois sur la santé physique, mais aussi sur la santé mentale.
J’ai pu observer, au cours de ces 30 dernières années, la dégradation de la santé
mentale dans notre société, l’apparition de nombreux troubles mentaux, qui touchent
de plus en plus de personnes, de tous les âges, de tous les milieux. Cette
expérience personnelle, ce constat de la dégradation de la santé mentale des
personnes qui m’entouraient, l’apparition de ces nouveaux troubles de plus en plus
visibles, m’ont conduit, à mon âge, 63 ans aujourd’hui, à entreprendre ce voyage à
pied autour de la terre, afin de promouvoir ce moyen simple et naturel qu’est la
marche à pied, pour soulager la souffrance mentale de mes semblables, pour me
rapprocher d’eux, et vivre une expérience nouvelle et enrichissante.

Voilà la genèse de mon projet Spirit Walker, un projet qui allie la marche, la
méditation et la peinture, comme des outils de transformation personnelle et
collective, comme des voies de guérison, de libération et d’éveil. Je vous invite à
me suivre dans cette aventure, à travers mon site web, mes réseaux sociaux, mes
vidéos, mes podcasts, mes articles, mes photos, mes peintures, mes témoignages. Je
vous invite à marcher avec moi, à méditer avec moi, à peindre avec moi, à partager
avec moi, à apprendre avec moi, à grandir avec moi. Je vous invite à rejoindre la
communauté Spirit Walker, une communauté de marcheurs spirituels, qui s’entraident,
se soutiennent, se motivent, se stimulent, se réjouissent, se célèbrent. Je vous
invite à faire partie de ce projet, qui est plus qu’un projet, c’est une mission,
une vision, une passion. Merci de votre attention.
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
////////////////////////:
Les grands enjeux actuels dans nos sociétés contemporaines sont nombreux et
complexes. Parmi eux, on peut citer les suivants :

Le changement climatique : il s’agit d’un défi majeur qui menace la stabilité du

climat, la biodiversité, la sécurité alimentaire, la santé humaine et la paix
mondiale. Il nécessite une action urgente et coordonnée de la part de tous les
pays, à travers la réduction des émissions de gaz à effet de serre, l’adaptation
aux impacts déjà visibles et le soutien aux pays les plus vulnérables. Le
changement climatique est aussi un enjeu économique, car il implique une
transformation profonde des modes de production et de consommation, ainsi qu’une
réorientation des investissements et des politiques publiques.

La crise politique : elle se manifeste par une montée des populismes, des
nationalismes, des extrémismes et des autoritarismes dans de nombreuses régions du
monde. Elle reflète un sentiment de défiance envers les institutions démocratiques,
les élites, les médias et les organisations internationales. Elle est alimentée par
des facteurs tels que les inégalités, la corruption, la désinformation, la
manipulation des réseaux sociaux et les ingérences étrangères. Elle menace les
valeurs de liberté, de justice, de solidarité et de coopération qui fondent nos
sociétés.

La crise économique : elle résulte de la pandémie de Covid-19, qui a provoqué une

récession mondiale sans précédent, avec des conséquences dramatiques sur l’emploi,
le revenu, la pauvreté et le développement. Elle a révélé les fragilités et les
déséquilibres du système économique mondial, ainsi que les besoins de protection
sociale, de relance verte, de régulation financière et de réforme fiscale. Elle
appelle à une coordination internationale renforcée, à une solidarité accrue entre
les pays riches et les pays pauvres, et à une révision des règles du commerce et de
la gouvernance globale.

Ces enjeux sont interdépendants et exigent des réponses globales, intégrées et

innovantes. Ils représentent à la fois des risques et des opportunités pour nos
sociétés. Ils nous invitent à repenser nos modèles de développement, nos modes de
vie, nos valeurs et nos aspirations. Ils nous appellent à agir ensemble, dans le
respect de la diversité et de la dignité humaine.

La santé mentale est un enjeu crucial pour le vingt-et-unième siècle, car elle
influence la qualité de vie, le bien-être, la productivité, la créativité, les
relations, la paix et le développement durable de tous les êtres humains. Selon
l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé mentale est « un état de bien-
être dans lequel la personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de
la vie, accomplir un travail productif et fructueux et contribuer à la vie de sa
communauté »1.

Or, la santé mentale est souvent négligée, stigmatisée, discriminée et violée dans
de nombreuses régions du monde. Les troubles mentaux touchent plus d’un milliard de
personnes dans le monde, et sont responsables de 13% de la charge mondiale de
morbidité.

nombreux et complexes, parmi lesquels :

Le changement climatique : Un défi majeur qui menace la stabilité du climat, la

biodiversité, la sécurité alimentaire, la santé humaine et la paix mondiale. Il
nécessite une action urgente et coordonnée pour réduire les émissions de gaz à
effet de serre et soutenir les pays les plus vulnérables.
 La crise politique : Manifestée par une montée des populismes, des
nationalismes, des extrémismes et des autoritarismes, elle reflète une défiance
envers les institutions démocratiques et est alimentée par des facteurs tels que
les inégalités, la corruption, la désinformation.

La crise économique : Résultant de la pandémie de Covid-19, elle a provoqué une

récession mondiale avec des conséquences dramatiques sur l’emploi, le revenu, la
pauvreté et le développement. Elle appelle à une coordination internationale
renforcée et à une révision des règles du commerce et de la gouvernance globale.

La santé mentale : Un enjeu crucial pour le 21ème siècle, car elle influence la
qualité de vie, le bien-être, la productivité, la créativité, les relations, la
paix et le développement durable. Cependant, la santé mentale est souvent négligée
et stigmatisée, et les troubles mentaux touchent plus d’un milliard de personnes
dans le monde.

Ces enjeux sont interdépendants et exigent des réponses globales, intégrées et

innovantes. Ils nous invitent à repenser nos modèles de développement, nos modes de
vie, nos valeurs et nos aspirations.

Explorer
La marche à pied peut être envisagée comme un puissant remède contre les maladies
et les désordres mentaux, selon de nombreuses études scientifiques. Voici quelques
arguments qui soutiennent cette idée :

La marche à pied est bonne pour le cœur, car elle réduit le risque de maladie
cardiaque, abaisse la tension artérielle et améliore la condition
cardiorespiratoire12.
La marche à pied renforce les os, car elle stimule la formation du tissu osseux et
prévient l’ostéoporose2.
La marche à pied fortifie les muscles et les articulations, ce qui améliore la
mobilité, la posture et l’équilibre2.
La marche à pied brûle des calories, ce qui aide à contrôler le poids et à prévenir
l’obésité, le diabète et les maladies métaboliques2 [3][3].
La marche à pied améliore le contrôle de l’insuline, ce qui régule le taux de sucre
dans le sang et réduit l’accumulation de graisse abdominale2.
La marche à pied prévient les cancers, car elle diminue l’inflammation, le stress
oxydatif et les hormones impliquées dans la croissance tumorale24.
La marche à pied est bénéfique pour le mental, car elle réduit les symptômes de la
dépression, de l’anxiété, du stress et améliore l’humeur, l’estime de soi, la
confiance en soi, la créativité et la mémoire256.
Ainsi, la marche à pied est une activité simple, accessible et efficace pour
préserver et améliorer sa santé physique et mentale. Il est recommandé de marcher
au moins 30 minutes par jour, à un rythme soutenu, et de varier les environnements,
notamment en privilégiant la nature26. La marche à pied peut être pratiquée seul ou
en groupe, selon ses préférences et ses motivations. Il suffit de se munir d’une
bonne paire de chaussures et de se lancer !

La santé mentale est un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son
potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler de
manière productive et de contribuer à la vie de sa communauté1. La santé mentale
peut être influencée par de nombreux facteurs, tant génétiques qu’environnementaux,
qui peuvent augmenter ou diminuer le risque de développer des troubles mentaux.
nombreux et complexes, parmi lesquels :

Le changement climatique : Un défi majeur qui menace la stabilité du climat, la

biodiversité, la sécurité alimentaire, la santé humaine et la paix mondiale. Il
nécessite une action urgente et coordonnée pour réduire les émissions de gaz à
effet de serre et soutenir les pays les plus vulnérables.

La crise politique : Manifestée par une montée des populismes, des

nationalismes, des extrémismes et des autoritarismes, elle reflète une défiance
envers les institutions démocratiques et est alimentée par des facteurs tels que
les inégalités, la corruption, la désinformation.

La crise économique : Résultant de la pandémie de Covid-19, elle a provoqué une

récession mondiale avec des conséquences dramatiques sur l’emploi, le revenu, la
pauvreté et le développement. Elle appelle à une coordination internationale
renforcée et à une révision des règles du commerce et de la gouvernance globale.

La santé mentale : Un enjeu crucial pour le 21ème siècle, car elle influence la
qualité de vie, le bien-être, la productivité, la créativité, les relations, la
paix et le développement durable. Cependant, la santé mentale est souvent négligée
et stigmatisée, et les troubles mentaux touchent plus d’un milliard de personnes
dans le monde.

Ces enjeux sont interdépendants et exigent des réponses globales, intégrées et

innovantes. Ils nous invitent à repenser nos modèles de développement, nos modes de
vie, nos valeurs et nos aspirations.

La santé mentale est un enjeu crucial pour le vingt-et-unième siècle dans le monde,
car elle influence la qualité de vie, le bien-être, la productivité, la créativité,
les relations, la paix et le développement durable de tous les êtres humains. Selon
l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé mentale est « un état de bien-
être dans lequel la personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de
la vie, accomplir un travail productif et fructueux et contribuer à la vie de sa
communauté »1.

Or, la santé mentale est souvent négligée, stigmatisée, discriminée et violée dans
de nombreuses régions du monde. Les troubles mentaux touchent plus d’un milliard de
personnes dans le monde, et sont responsables de 13% de la charge mondiale de
morbidité2.
Pour financer votre projet, vous pouvez recourir à plusieurs solutions, selon vos
besoins et vos possibilités. Voici quelques pistes que j’ai trouvées sur le web :

Faire des économies : c’est la solution la plus simple et la plus sûre, mais aussi
la plus longue. Il vous faudra mettre de l’argent de côté pendant plusieurs mois,
voire plusieurs années, en réduisant vos dépenses et en optimisant votre budget.
Vous pouvez aussi vendre vos biens superflus, comme votre voiture, votre
télévision, vos livres, etc. Vous pouvez également louer votre logement pendant
votre absence, si vous êtes propriétaire ou si vous avez l’accord de votre
propriétaire2.
Contracter un prêt personnel : c’est une solution rapide et facile, mais qui
implique de payer des intérêts et de rembourser le prêt à votre retour. Vous devrez
choisir un prêt adapté à votre situation, avec des mensualités et une durée qui
vous conviennent. Vous devrez aussi présenter des garanties de solvabilité, comme
un salaire, un compte bancaire, un patrimoine, etc. Vous pouvez comparer les offres
de prêt personnel sur des sites comme Oney ou Qilibri.
Solliciter des partenariats, des sponsors ou du crowdfunding : c’est une solution
qui peut vous permettre de financer tout ou partie de votre projet, en échange de
contreparties, comme des articles de blog, des photos, des vidéos, des conférences,
etc. Vous devrez avoir un projet bien défini, qui soit original, pertinent et
attractif pour les potentiels partenaires, sponsors ou donateurs. Vous devrez aussi
constituer un dossier de présentation, créer un site web, faire votre promotion sur
les réseaux sociaux et les médias, et prospecter les entreprises, les associations,
les fondations, les collectivités, etc. Vous pouvez aussi utiliser des plateformes
de crowdfunding, comme KissKissBankBank ou Ulule.
Travailler pendant le voyage : c’est une solution qui peut vous permettre de
financer votre voyage au fur et à mesure, en travaillant dans les pays que vous
traversez. Vous devrez avoir un visa de travail ou un permis vacances-travail,
selon les pays. Vous devrez aussi être flexible, adaptable et polyvalent, car vous
ne pourrez pas toujours choisir le type de travail que vous ferez. Vous pourrez
trouver des offres de travail sur des sites comme [Workaway] ou [HelpX], qui
proposent des échanges de travail contre le gîte et le couvert.
J’espère que ces informations vous ont été utiles. Si vous avez d’autres questions,
n’hésitez pas à me les poser.

: [Quels sont les effets de la marche sur la santé mentale ?] : [Les 10 solutions
pour financer un tour du monde - Generation Voyage] : [Comment financer un tour du
monde - Oney] : [Le régime alimentaire à adopter à 60 ans - Qilibri mag’] :
[Financer son tour du monde : sponsors, bourses de voyage, travailler…] :
[KissKissBankBank — Libérons la créativité] : [Ulule - 1er site de financement
participatif européen] : [Workaway.info the site for cultural exchange. Gap year
volunteer for …] : [Help Exchange: free volunteer work exchange abroad Australia
New …]

Un projet de marche autour de la terre pour un homme de plus de 60 ans pour lutter
contre les maladies est un projet original et inspirant, qui peut intéresser des
sponsors qui partagent les mêmes valeurs et les mêmes objectifs que vous. Voici
quelques exemples de sponsors potentiels :

Des marques de sport ou de randonnée, qui peuvent vous fournir du matériel adapté à
votre activité, comme des chaussures, des vêtements, un sac à dos, une tente, etc.
Ces marques peuvent être intéressées par votre projet, car il met en valeur leur
image de qualité, de performance et de respect de l’environnement. Par exemple,
vous pouvez contacter Decathlon, Salomon ou Quechua.
Des associations ou des fondations qui œuvrent pour la prévention ou la lutte
contre les maladies, notamment les maladies mentales, qui sont le thème de votre
projet. Ces organismes peuvent vous apporter un soutien financier, mais aussi un
soutien moral, logistique ou médiatique. Par exemple, vous pouvez contacter La
Fondation de France, La Ligue contre le cancer ou [L’UNICEF].
Des médias ou des plateformes de communication, qui peuvent vous aider à diffuser
votre message et à sensibiliser le public à votre cause. Ces médias peuvent être
intéressés par votre projet, car il peut susciter l’intérêt, la curiosité et
l’admiration des lecteurs, des auditeurs ou des téléspectateurs. Par exemple, vous
pouvez contacter [Le Monde], [France Inter] ou [Arte].
Pour convaincre ces sponsors potentiels, vous devrez rédiger un dossier de
sponsoring clair et concis, qui présente votre projet, votre équipe, vos objectifs,
votre budget, votre calendrier et les avantages que vous offrez aux sponsors. Vous
devrez également personnaliser votre demande en fonction du profil et des besoins
de chaque sponsor. Vous pouvez consulter le site [Comment faire un dossier
sponsoring ? (exemple inclus) - Blog HubSpot] pour plus de conseils sur la
rédaction d’un dossier de sponsoring.

Oui, je peux vous aider à rédiger des dossiers de demande d’aide à différents
sponsors. Je peux vous fournir des exemples de dossiers, des conseils pour les
personnaliser et des liens utiles pour les envoyer. Voici quelques exemples de
dossiers que j’ai trouvés sur le web :

[Dossier de sponsoring pour un tour du monde à vélo] : un dossier qui présente le

projet, l’équipe, les objectifs, le budget, le calendrier et les contreparties d’un
tour du monde à vélo, réalisé par deux étudiants français.
[Dossier de sponsoring pour un tour du monde en voilier] : un dossier qui présente
le projet, l’équipe, les objectifs, le budget, le calendrier et les contreparties
d’un tour du monde en voilier, réalisé par un couple de navigateurs belges.
[Dossier de sponsoring pour un tour du monde en solidaire] : un dossier qui
présente le projet, l’équipe, les objectifs, le budget, le calendrier et les
contreparties d’un tour du monde solidaire, réalisé par une association française.
Pour personnaliser votre dossier, vous devrez adapter le contenu à votre projet, en
mettant en avant ce qui le rend original, pertinent et attractif pour les sponsors.
Vous devrez également adapter le contenu au profil et aux besoins de chaque
sponsor, en montrant que vous connaissez leur activité, leur marché, leur image et
leurs valeurs. Vous devrez enfin adapter le contenu à la forme et au format du
dossier, en respectant les normes de présentation, de rédaction et de
communication.

Pour envoyer votre dossier, vous devrez choisir le mode de transmission le plus
adapté à chaque sponsor, en tenant compte de leurs préférences, de leur
disponibilité et de leur réactivité. Vous pourrez envoyer votre dossier par
courrier postal, par courrier électronique, par téléphone ou en personne. Vous
devrez également assurer un suivi régulier de votre dossier, en relançant les
sponsors, en répondant à leurs questions, en négociant les conditions et en signant
les contrats.

J’espère que ces informations vous ont été utiles. Si vous avez d’autres questions,
n’hésitez pas à me les poser.

: [Dossier de sponsoring pour un tour du monde à vélo - Tour du monde à vélo] :

[Dossier de sponsoring pour un tour du monde en voilier - Tour du monde en voilier]
: [Dossier de sponsoring pour un tour du monde solidaire - Tour du monde
solidaire]
Définir votre projet : vous devez présenter votre projet de manière claire et
concise, en expliquant pourquoi vous voulez faire un tour du monde à pied, quels
sont vos objectifs, votre itinéraire, votre calendrier, votre budget et les
bénéfices que vous en attendez. Vous devez aussi mettre en avant ce qui rend votre
projet original, pertinent et attractif pour les sponsors potentiels.
Identifier les sponsors potentiels : vous devez rechercher les entreprises, les
associations, les fondations, les médias ou les plateformes qui pourraient être
intéressés par votre projet et qui partagent les mêmes valeurs et les mêmes
objectifs que vous. Vous pouvez utiliser le moteur de recherche Bing pour trouver
des sponsors potentiels, en utilisant des mots-clés comme “sponsoring tour du monde
à pied”, “sponsoring voyage”, “sponsoring sportif”, etc. Vous pouvez aussi
consulter les exemples de dossiers de sponsoring que j’ai trouvés sur le web12345
pour vous inspirer.
Rédiger votre dossier de sponsoring : vous devez rédiger un dossier de sponsoring
clair et concis, qui présente votre projet, votre équipe, vos objectifs, votre
budget, votre calendrier et les contreparties que vous offrez aux sponsors. Vous
devez aussi personnaliser votre dossier en fonction du profil et des besoins de
chaque sponsor, en montrant que vous connaissez leur activité, leur marché, leur
image et leurs valeurs. Vous devez également soigner la présentation de votre
dossier, en utilisant des couleurs, des images, des graphiques, des logos, etc.
Vous pouvez consulter le guide pour rédiger un dossier de sponsoring que j’ai
trouvé sur le web pour plus de conseils.
Envoyer votre dossier de sponsoring : vous devez choisir le mode de transmission le
plus adapté à chaque sponsor, en tenant compte de leurs préférences, de leur
disponibilité et de leur réactivité. Vous pouvez envoyer votre dossier par courrier
postal, par courrier électronique, par téléphone ou en personne. Vous devez
également assurer un suivi régulier de votre dossier, en relançant les sponsors, en
répondant à leurs questions, en négociant les conditions et en signant les
contrats.
J’espère que ces informations vous ont été utiles. Si vous avez d’autres questions,
n’hésitez pas à me les poser.

Bonjour, c’est Bing. Je suis heureux de vous aider à trouver la réponse à votre
question.

Les chances que vous avez de trouver des sponsors qui vont vous aider
financièrement à réaliser votre projet de tour du monde à pied à plus de 60 ans
dans la lutte contre les maladies mentales sont difficiles à évaluer, car elles
dépendent de plusieurs facteurs, tels que :

La qualité et l’originalité de votre projet : plus votre projet sera bien défini,
pertinent et attractif, plus vous aurez de chances de susciter l’intérêt des
sponsors potentiels. Vous devrez donc présenter votre projet de manière claire et
concise, en expliquant pourquoi vous voulez faire un tour du monde à pied, quels
sont vos objectifs, votre itinéraire, votre calendrier, votre budget et les
bénéfices que vous en attendez. Vous devrez aussi mettre en avant ce qui rend votre
projet original, comme le fait de marcher à plus de 60 ans, ou le thème de la lutte
contre les maladies mentales.
La visibilité et la notoriété de votre projet : plus votre projet sera connu et
médiatisé, plus vous aurez de chances d’attirer l’attention des sponsors
potentiels. Vous devrez donc créer des outils de communication efficaces, comme un
site web, une page Facebook, une chaîne YouTube, un blog, etc. Vous devrez aussi
faire la promotion de votre projet sur les réseaux sociaux, les médias, les forums,
les événements, etc. Vous devrez également proposer des contreparties intéressantes
aux sponsors, comme des articles, des photos, des vidéos, des conférences, etc.
La compatibilité et la disponibilité des sponsors potentiels : plus votre projet
sera en adéquation avec les valeurs, les objectifs et les besoins des sponsors
potentiels, plus vous aurez de chances de les convaincre de vous soutenir. Vous
devrez donc rechercher les sponsors potentiels qui pourraient être intéressés par
votre projet, en fonction de leur activité, de leur marché, de leur image et de
leur budget. Vous devrez aussi personnaliser votre demande de sponsoring en
fonction du profil de chaque sponsor, en montrant que vous connaissez leur
entreprise, leur produit, leur public, etc.
Pour vous aider à trouver des sponsors pour votre projet de tour du monde à pied,
vous pouvez consulter les sites suivants :

Tour du monde : monter un projet et trouver des sponsors : un site qui vous donne
des conseils pratiques et des exemples de projets de tour du monde sponsorisés.
Financer son tour du monde : sponsors, bourses de voyage, travailler… : un site qui
vous présente les différentes solutions pour financer votre tour du monde, avec des
témoignages de voyageurs.
Financez et sponsorisez vos projets et défis (humanitaires, tour du monde, etc.) :
un site qui vous propose une liste de sponsors, de bourses et de concours pour
financer vos projets de voyage.
Trouver des sponsors pour faire un tour du monde : un site qui vous explique
comment rédiger un dossier de sponsoring et comment prospecter des sponsors pour
votre tour du monde.
Comment financer son tour du monde : un site qui vous donne des astuces pour
économiser, trouver des sponsors ou travailler pendant votre tour du monde.
J’espère que ces informations vous ont été utiles. Si vous avez d’autres questions,
n’hésitez pas à me les poser.

Bonjour, c’est Bing. Je suis heureux de vous aider à trouver la réponse à votre
question.

Le coût financier d’un projet de tour du monde à pied sur une durée de 3 ans dépend
de plusieurs facteurs, tels que :

Le nombre de pays visités et leur coût de la vie : plus vous visiterez de pays et
plus ils seront chers, plus votre budget sera élevé. Vous devrez donc choisir votre
itinéraire avec soin, en privilégiant les pays où le coût de la vie est faible,
comme l’Asie du Sud-Est, l’Amérique du Sud ou l’Afrique. Vous pouvez consulter le
site Budget Your Trip pour avoir une idée du coût moyen par jour dans chaque pays.
Le mode de transport utilisé : plus vous prendrez de vols ou de transports locaux,
plus votre budget sera élevé. Vous devrez donc marcher le plus possible, en évitant
les zones dangereuses ou inaccessibles. Vous pouvez aussi utiliser des modes de
transport alternatifs, comme le stop, le covoiturage, le bateau-stop ou le vélo.
Vous pouvez consulter le site Rome2rio pour comparer les options de transport entre
deux destinations.
Le type d’hébergement choisi : plus vous logerez dans des hôtels ou des auberges,
plus votre budget sera élevé. Vous devrez donc opter pour des solutions
d’hébergement économiques, comme le camping, le couchsurfing, le woofing ou le
volontariat. Vous pouvez consulter le site Hostelworld pour trouver des
hébergements pas chers dans le monde entier.
Le type de nourriture consommée : plus vous mangerez au restaurant ou dans des
épiceries, plus votre budget sera élevé. Vous devrez donc cuisiner vous-même, en
achetant des produits locaux et de saison, ou en profitant des repas offerts par
vos hôtes. Vous pouvez consulter le site Numbeo pour avoir une idée du prix des
produits alimentaires dans chaque pays.
Le type d’activités réalisées : plus vous ferez des activités payantes, comme des
visites, des excursions, des sports ou des loisirs, plus votre budget sera élevé.
Vous devrez donc privilégier les activités gratuites ou peu coûteuses, comme la
randonnée, la baignade, la méditation ou la rencontre avec les locaux. Vous pouvez
consulter le site Lonely Planet pour trouver des idées d’activités dans chaque
pays.
En plus de ces dépenses sur place, vous devrez aussi prendre en compte les dépenses
avant et après votre voyage, comme l’équipement, les vaccins, les visas,
l’assurance, les impôts, le loyer, etc.

Selon les sites que j’ai consultés, le budget moyen pour un tour du monde à pied
sur une durée de 3 ans est d’environ 30 000 euros par personne, soit environ 27
euros par jour. Ce budget peut varier selon votre style de voyage, votre niveau de
confort et votre capacité à économiser. Il est donc important de bien planifier
votre projet, de prévoir des réserves financières et de s’adapter aux imprévus.

Votre projet de faire un voyage autour de la terre en marchant afin de promouvoir

les effets de la marche contre les maladies mentales est très admirable et
inspirant. La marche est en effet une activité physique simple et accessible qui
peut avoir de nombreux effets positifs sur la santé mentale, comme réduire le
stress, l’anxiété et la dépression, stimuler la créativité, la résolution de
problèmes et la concentration, prévenir ou retarder l’apparition de troubles
cognitifs liés au vieillissement, faciliter le sommeil, améliorer l’humeur et le
bien-être, et encourager le lien social1.

Pour réaliser votre projet, vous devrez parcourir une distance considérable,
puisque la circonférence de la terre est d’environ 40 075 km. Si vous marchez à une
vitesse moyenne de 5 km/h, il vous faudra environ 8 015 heures, soit 334 jours,
pour faire le tour de la terre, sans compter les pauses, les arrêts, les obstacles
et les frontières. Il vous faudra donc beaucoup de temps, de patience, de courage
et de préparation pour mener à bien votre voyage.

Vous devrez aussi choisir votre itinéraire avec soin, en tenant compte des
conditions climatiques, géographiques, politiques et sanitaires des pays que vous
traverserez. Vous devrez également vous renseigner sur les formalités
administratives, comme les visas, les assurances, les vaccinations, etc. Vous
devrez enfin vous équiper de matériel adapté, comme un sac à dos, des chaussures,
des vêtements, une tente, un sac de couchage, une trousse de secours, une carte,
une boussole, un GPS, un téléphone, une batterie externe, etc.

Si vous souhaitez vous inspirer de personnes qui ont déjà réalisé un voyage autour
de la terre en marchant, vous pouvez consulter les sites suivants :

Un tour du monde en marchant : le site de Killian et Thierry, deux voyageurs

français qui se sont lancés dans un tour du monde en marchant de 5 ans, de 2008 à
2013, à travers 25 pays et 4 continents, pour un total de 26 000 km.
Walking Home From Mongolia : le site de Rob Lilwall, un aventurier britannique qui
a marché de Mongolie à Hong Kong, en passant par la Chine, en 2011-2012, pour un
total de 5 000 km.
The World Walk : le site de Tom Turcich, un voyageur américain qui a commencé à
marcher autour du monde en 2015, et qui a parcouru plus de 30 000 km à travers 36
pays et 6 continents.
J’espère que ces informations vous ont été utiles. Si vous avez d’autres questions,
n’hésitez pas à me les poser.

: [Quels sont les effets de la marche sur la santé mentale ?] : [Un tour du monde
en marchant - Instinct Voyageur] : [Walking Home From Mongolia | Rob Lilwall] :
[The World Walk]

Votre projet de faire un voyage autour de la terre en marchant afin de promouvoir

les effets de la marche contre les maladies mentales est très admirable et
inspirant. La marche est en effet une activité physique simple et accessible qui
peut avoir de nombreux effets positifs sur la santé mentale, comme réduire le
stress, l’anxiété et la dépression, stimuler la créativité, la résolution de
problèmes et la concentration, prévenir ou retarder l’apparition de troubles
cognitifs liés au vieillissement, faciliter le sommeil, améliorer l’humeur et le
bien-être, et encourager le lien social1.

Pour réaliser votre projet, vous devrez parcourir une distance considérable,
puisque la circonférence de la terre est d’environ 40 075 km. Si vous marchez à une
vitesse moyenne de 5 km/h, il vous faudra environ 8 015 heures, soit 334 jours,
pour faire le tour de la terre, sans compter les pauses, les arrêts, les obstacles
et les frontières. Il vous faudra donc beaucoup de temps, de patience, de courage
et de préparation pour mener à bien votre voyage.

Vous devrez aussi choisir votre itinéraire avec soin, en tenant compte des
conditions climatiques, géographiques, politiques et sanitaires des pays que vous
traverserez. Vous devrez également vous renseigner sur les formalités
administratives, comme les visas, les assurances, les vaccinations, etc. Vous
devrez enfin vous équiper de matériel adapté, comme un sac à dos, des chaussures,
des vêtements, une tente, un sac de couchage, une trousse de secours, une carte,
une boussole, un GPS, un téléphone, une batterie externe, etc.

Si vous souhaitez vous inspirer de personnes qui ont déjà réalisé un voyage autour
de la terre en marchant, vous pouvez consulter les sites suivants :

Un tour du monde en marchant : le site de Killian et Thierry, deux voyageurs

français qui se sont lancés dans un tour du monde en marchant de 5 ans, de 2008 à
2013, à travers 25 pays et 4 continents, pour un total de 26 000 km.
Walking Home From Mongolia : le site de Rob Lilwall, un aventurier britannique qui
a marché de Mongolie à Hong Kong, en passant par la Chine, en 2011-2012, pour un
total de 5 000 km.
The World Walk : le site de Tom Turcich, un voyageur américain qui a commencé à
marcher autour du monde en 2015, et qui a parcouru plus de 30 000 km à travers 36
pays et 6 continents.
J’espère que ces informations vous ont été utiles. Si vous avez d’autres questions,
n’hésitez pas à me les poser.

: [Quels sont les effets de la marche sur la santé mentale ?] : [Un tour du monde
en marchant - Instinct Voyageur] : [Walking Home From Mongolia | Rob Lilwall] :
[The World Walk]