Lycée De La Salle Alès Classe de Seconde 2022/2023 Course en durée Seconde B et Seconde C M Massebeuf

Entrez ici votre VMA Correspondance: Allure de course / Distances / Temps à effectuer
VMA= 20.00 km/h
Vitesse Allure Temps à effectuer en fonction de la distance parcourue (m)
% VMA
(km/h) (mn/km) 25 50 75 100 150 200 300 400 500 600 800 1000
120% 24.00 0:02:30 0:00:03 0:00:07 0:00:11 0:00:15 0:00:22 0:00:30 0:00:45 0:01:00 0:01:15 0:01:30 0:02:00 0:02:30
110% 22.00 0:02:43 0:00:04 0:00:08 0:00:12 0:00:16 0:00:24 0:00:32 0:00:49 0:01:05 0:01:21 0:01:38 0:02:10 0:02:43
105% 21.00 0:02:51 0:00:04 0:00:08 0:00:12 0:00:17 0:00:25 0:00:34 0:00:51 0:01:08 0:01:25 0:01:42 0:02:17 0:02:51
100% 20.00 0:03:00 0:00:04 0:00:09 0:00:13 0:00:18 0:00:27 0:00:36 0:00:54 0:01:12 0:01:30 0:01:48 0:02:24 0:03:00
95% 19.00 0:03:09 0:00:04 0:00:09 0:00:14 0:00:18 0:00:28 0:00:37 0:00:56 0:01:15 0:01:34 0:01:53 0:02:31 0:03:09
90% 18.00 0:03:20 0:00:05 0:00:10 0:00:15 0:00:20 0:00:30 0:00:40 0:01:00 0:01:20 0:01:40 0:02:00 0:02:40 0:03:20
85% 17.00 0:03:31 0:00:05 0:00:10 0:00:15 0:00:21 0:00:31 0:00:42 0:01:03 0:01:24 0:01:45 0:02:07 0:02:49 0:03:31
80% 16.00 0:03:45 0:00:05 0:00:11 0:00:16 0:00:22 0:00:33 0:00:45 0:01:07 0:01:30 0:01:52 0:02:15 0:03:00 0:03:45
75% 15.00 0:04:00 0:00:06 0:00:12 0:00:18 0:00:24 0:00:36 0:00:48 0:01:12 0:01:36 0:02:00 0:02:24 0:03:12 0:04:00
70% 14.00 0:04:17 0:00:06 0:00:12 0:00:19 0:00:25 0:00:38 0:00:51 0:01:17 0:01:42 0:02:08 0:02:34 0:03:25 0:04:17
60% 12.00 0:05:00 0:00:07 0:00:15 0:00:22 0:00:30 0:00:45 0:01:00 0:01:30 0:02:00 0:02:30 0:03:00 0:04:00 0:05:00
50% 10.00 0:06:00 0:00:09 0:00:18 0:00:27 0:00:36 0:00:54 0:01:12 0:01:48 0:02:24 0:03:00 0:03:36 0:04:48 0:06:00

Forme de pratique scolaire choisie Principes retenus pour les évaluations

Enseignement orienté vers l’éducation à la santé Les éléments d’évaluation sont l’autonomie et la démarche responsable (notamment dans la prise en compte de son potentiel physique)
Nom Prénom Classe Santé

Alternance de courses et de récupérations avec prises de temps par un bînome. Vous devez me rendre ce document le lendemain (date limite) de la séance
Séances 4 évaluation Déroulement
d'évaluation
2 (semaine du 27ou 29/09/2021) 3 4 Evaluation milieu de cycle (le 11 ou 13/10 2021)
Ma
Distances Temps Distances Temps Distances Temps Ecarts en Points sur
Courses % VMA Temps visés % VMA Temps visés % VMA Temps visés Ecarts max Mes points VMA x0,2
(m) effectifs (m) effectifs (m) effectifs secondes 14
sur4
1 500 60 500 60 500 60 <10 2
2 500 60 100 110 400 75 <8 2
3 200 80 100 110 300 80 <7 2 Présentation de
la fiche sur 2
4 200 80 300 75 200 90 <6 2
5 400 70 400 70 100 110 <3 2
6 400 70 1000 70 100 80 <3 2
7 300 75 100 110 800 70 <15 2
8 300 75 100 110
9 200 80 800 70
10 200 80
11 400 50

Total (m) 3600 3400 2400

Ma Note
Temps de récupération adaptés à l'intensité Temps de récupération adaptés à l'intensité Temps de récupération adaptés à l'intensité