MY BODY

MY TEMPLE
Chaque jour est une opportuinité, saisissez la

Transforme ton
corps par la puissance
de ton esprit.

THE BODY BOOK

30 JOURS D'ACTIVATION TRANSFORMATRICE
 THE PINK VIBE!
TOUT EST QUESTION D'ÉQUILIBRE
ET DE VOIR LA VIE EN ROSE!
TU PENSAIS QUE ÇA ALLAIT ÊTRE SOBRE ..ET NON C'EST PINK BOMB!

SOMM PAGE 1
L'ÉTAT D'ESPRIT
AIRE Soigne tes pensées, paroles et actions chaque
jour. Agis en conscience dans tout ce que tu
fais et à chaque instant.

PAGE 2
ASTUCES NATURE
Les plantes sont la pour nous accompganer sur
cette terre. Elles nous guident et nous offrent
de nombreux bienfaits. Découvre les.

PAGE 3
30 AFFIRMATIONS HAPPY BODY

La HumanLife academy t'invite à un voyage

d'amour propre et d'élévation pendant 30 jours.
Il est temps de lâcher les jugements et de
laisser fleurir la beauté de ton coeur, corps et
âme!

PAGE 4
MISSION RESPIRATION

Sais tu a quel point ta respiration est essentielle

dans ta vie?
L'aurais tu un peu oublié?
Alors viens faire cet exercice pour t'y reconnecter
et activer calme et confiance dans ton quotidien.

HUMANLIFEACADEMY.COM
 CHOISIS LA JOIE

QUELQUES PETITES CHOSES QUE VOUS POUVEZ FAIRE POUR CHANGER D'ÉTAT D'ESPRIT ET
ENTRER DANS " QUAND TU ME PRENDS DANS TES BRAS... JE VOIS LA VIE EN ROSE !! CHANTE !

Chante aussi "QUAND JE ME PRENDS DANS MES BRAS , QUE JE ME PARLE TOUT BAS, JE VOIS LA
VIE EN ROSEEEEEUUUUU !

Puis ENTOURE TOI DE GENS QUI TE FONT TE SENTIR WOW ! QUI ACCEPTENT QUE TU SOIS UNE
LICORNE OU BATMAN!

COMPTE TES BIENFAITS ET CADEAUX DE LA VIE ! pas que sous le sapin !

LIS UN LIVRE JOYEUX ET FUN, Style "DEMAIN J'ARRÊTE de Gilles Legardinier !

PRENDS UN BAIN ! ET SI T'EN A PAS C'EST PAS UNE EXCUSE, CHOISIS UN JACUZZI CHEZ UN POTE !

CROIS EN TES RÊVES À FOND LES CACHAUÈTES !!! (OK MANGES EN 3 POUR LA FÊTE!)

CRÉE DES OBJECTIFS PERSO ET GOOO ! CHOISIS CE QUE TU KIFFES ! CAR C'EST DANS CELA QUE
TU ÉLÈVE TA VIBRATION!

PAGE 1 ÉTAT D'ESPRIT

HUMANLIFEACADEMY.COM
 MAMA NATURAAAA
AH ON SAIT QUE TU VAS AIMER CETTE
PAGE ! TU VAS VITE ALLER VOIR SI DANS
TON STOCK D'HUILES ESSENTIELLES TU
AS LA BONNE POUR COMMENCER CE
SOIR !
NOUS AVONS LA CHASSE GRAISSES,
NON PAS CHASSE NEIGE, MÊME SI ON
SAIT QUE BEAUCOUP SONT ADEPTES DE
LA PELLE LE MATIN !
LA FAMEUSE CÉDRE DE L'ATLAS
S'APPLIQUE TOUS LES MATINS AVANT LA
DOUCHE EN MASSAGE CIRCULAIRES.
5 GOUTTES DANS UNE CUILLÈRE A
SOUPE D'HUILE VÉGÉTALE ET YIHAA
C'EST PARTIII MON KIKI !
PAGE 2 ASTUCES NATURE
HUMANLIFEACADEMY.COM
PUIS NOUS AVONS LA GAGNANTE ! TRIO
BYE BYE SURPOIDS CELLULITE
RETENTION D'EAU !
VOUS AIMEZ HEIN?
WELCOME GÉRANIUM ROSAT !
S'APPLIQUE TOUS LES SOIRS AVANT
D'ALLER À LA RENCONTRE DE TON
OREILLER.
3 GOUTTES DANS UNE CUILLERE À
SOUPE D'HUILE VÉGÉTALE DE
MACADAMIA DE PRÉFÉRENCE.
PUIS SI VOUS AVEZ DU MAL À RÉSISTER À
L'APPEL INCESSANT DU FRIGO ....
MADAME MANDARINE VIENT À LA
RESCOUSSE !
UN VÉRITABLE COUPE FAIM, A GOUTTE
SUR UN COMPRIMÉ NEUTRE 3-6 PAR
JOUR, OU JUSTE À SNIFER UN PETIT COUP
ET LE TOUR EST JOUÉ.
 JE DEVIENS PUIS MOHAMED ALI A DIT UN JOUR
« C’est la répétition d’affirmations qui mène à

CE QUE JE la croyance. Et ce que tu crois devient une

conviction profonde. Les choses commencent
alors à se réaliser. »

PENSE ET ALORS QU'EST CE QU'ON ATTEND ??

30 JOURS !
TOUTES LES AFFIRMATIONS DITES À HAUTE

DIT.
VOIX UNE FOIS PAR JOUR... OU PLUS, SOYONS
HUMANLIFE ACADEMY FOUS!
À DIRE AVEC L'ÉNERGIE QUE TU AS QUAND ON
VA TE VOLER TES FRITES !

JE M'AIME COMME JE SUIS, OH YEAH !

JE SUIS PLEIN(E) DE VITALITÉ!
JE SUIS LE CRÉATEUR(TRICE) DE MON CORPS ET DE MA VIE!
JE TRAITE MON CORPS COMME JE TRAITE MES AMIS LES PLUS
CHERS.
MON CORPS EST MON ALLIÉ!
MON CORPS EST MON TEMPLE, JE L'HABITE AVEC RESPECT.
JE SUIS UNIQUE ET PARFAIT(E) TEL(LE) QUE JE SUIS.
MON CORPS EST FORT ET EN BONNE SANTÉ.
JE MÉRITE CE QU'IL Y A DE MEIUX.
J'AIME ME RETROUVER AVEC MOI MÊME.
JE SUIS SI FIÈRE DE MOI ET DE TOUT CE QUE J'AI ACCOMPLI, OUI
OUI !
JE ME DONNE LA PERMISSION D'AIMER MON CORPS.
JE CHERCHE LE BON DANS CHAQUE SITUATION.
J'UTILISE MES EXPÉRIENCES POUR AVANCER.
J'ÉCOUTE CE QUE MON CORPS ME DIT.
JE SUIS DIGNE D'AMOUR, RESPECT ET BIENVEILLANCE.
JE SUIS ASSEZ, PEUT IMPORTE LA TAILLE, FORME, POIDS.
JE SUIS COURAGEUX(SE).
JE SUIS UNIQUE ET JE L'ASSUME.
JE CHOISIS CE QUI NOURRIT MON CORPS DE JOIE.
JE SUIS LÉGÈRETÉ ET FLUIDITÉ.
JE PRENDS PLAISIR À CUISINER DES PLATS SAINS POUR MON
CORPS.
CORPS JE T'AIME! LOVE LOVE !
J'ECOUTE LA SAGESSE DE MON CORPS.
JE NOURRIS MON COEUR CORPS ET ÂME AVEC AMOUR.
JE SUIS MA PRIORITÉ. UN POINT C'EST TOUT.
JE RELÂCHE L'AUTO CRITIQUE ET JE CHOISIS D'AMOUR
PROPRE... SELF LOVE !
JE SUIS BIEN PLUS QUE MON CORPS.
J'AI LE DROIT D'AVOIR DES JOURNÉE BOF ET DES TOPS!
JE FAIS LA PAIX AVEC MA NOURRITURE.

ET UN BONUS POUR LA ROUTE :

MON CORPS EST LÀ POUR M'AIDER ET NON ME BLESSER.

PAGE 3 AFFIRMATIONS HAPPY BODY

 RESPIRE ...
IL FAUT QUE TU
RESPIRE...
HUMANLIFE ACADEMY

ON Y VA ? INSPIRE EN GONFLANT LE VENTRE.

PUIS EXPIRE LENTEMENT PAR LA BOUCHE COMME SI
LE SOUFFLE PASSAIT À TRAVERS UNE
PAILLE.TRANQUILLOU....

PLUS LONGUE EST L'EXPIRATION, MEILLEURE EST LA

DÉTENTE.HMMM DÉSTRESSE

DANS UN DEUXIÈME TEMPS, PORTE TON ATTENTION

SUR TROIS POINTS SUIVANTS :

• TON MENTON (POUR DÉTENDRE L'ENSEMBLE DU

VISAGE)

• TES ÉPAULES (POUR RELÂCHER LA NUQUE, LES

BRAS, LE TRONC ET LE DOS)

• L'ABDOMEN OU BIDOU (POUR FAVORISER LE

RELÂCHEMENT DU VENTRE, DU BASSIN ET DES
MEMBRES INFÉRIEURS).

DANS UN TROISIÈME TEMPS, INSPIRE LENTEMENT,

PUIS SUR UNE EXPIRATION " ALLONGÉE À LA
MANIÈRE D'UNE PAILLE ", RELÂCHER LE MENTON, LES
ÉPAULES, L'ABDOMEN.TU T'ALLONGES EN MÊME
TEMPS.

ESSAYE DE PRENDRE CONSCIENCE DE LA DÉTENTE

QUI GAGNE CHACUNE DE CES ZONES. ET NE PAS
PERDRE DE VUE QUE COMBATTRE LE STRESS CELA
AIDE AUSSI À RÉGULER SON POIDS...HORMONES
COQUINES!

PAGE 4 MISSION RESPIRATION 007

That's all folks !
Pour cette édition en rose et un peu de punch dans ta vie ! le
printemps arrive, les fleurs aussi, les abeilles graissent leurs
ailes! et.....ton body est happy car tu es avec lui!

Rappelles toi que la magie opère quand tu mets un pied hors

de ta zone de confort.
penses nouveau, new ! un truc que t'as jamais fait ! ouais c'est
quoi?

ou peut être ce truc que t'as jamais fait c'est danser à poil
dans ton salon en chantant 30 affirmations ?????
Call us maybe ? si tu le fais haaa

HUMANLIFEACADEMY.COM