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Modèle d´entrainement sportif

SUR MOI: DIMMENSIONS CORPORELLES (cm)

125.0
Sexe: Femme Hanches
100.0
Âge: 35
Taille
Hauteur: 1.62 75.0

Unité: Système métrique Cuisse

50.0
IMC: 26.67 Biceps
25.0

Statistique initiale: POIDS (kg)

Type Actuel Objectif 71

Poids 70 63

Taille 91.44 71
70
Biceps 34.29 35

Hanches 114.3 96

Cuisse 55.88 43
69

POIDS REGISTRE #NOM? #NAME? #NAME? #NAME?

Date Heure Poids Date Heure Taille Date Heure Taille DatC Heure Taille Date Heure Taille
6/19/2014 8:00 70.3 6/19/2014 8:00 91.4 6/19/2014 8:00 34.3 6/19/2014 8:00 114.3 6/19/2014 8:00 55.9
6/26/2014 14:00 70.0 6/26/2014 14:00 93.2 6/26/2014 14:00 34.3 6/26/2014 14:00 113.8 6/26/2014 14:00 53.3
7/3/2014 8:15 69.9 7/3/2014 8:15 96.5 7/3/2014 8:15 34.5 8/15/2014 10:00 106.7 7/3/2014 8:15 52.1
7/10/2014 14:00 69.7 8/17/2014 10:00 88.9 7/10/2014 14:00 35.1 7/10/2014 14:00 53.3
7/17/2014 8:00 70.0 8/17/2014 8:00 35.0 7/17/2014 8:00 55.9
8/14/2014 8:30 69.8 7/31/2014 8:30 53.3
8/17/2014 10:00 51.6
 Registre d´Activités
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ACTIVITÉS TOTAL UNITÉ

Bicyclette 18.44 kilometres

Courir 0 kilometres

Marcher 1227 Pas

Natation 1700 metres

Autres 7.29 kilometres

DATE ACTIVITÉS HEURE DE DÉBUT DURÉE DISTANCE CALORIES NOTE

8/19/2014 Bicyclette 13:00 0:23:00 5.89 173 Chaleur et humidité
8/20/2014 Bicyclette 16:30 1:30:00 12.55 344
8/21/2014 Natation 10:00 0:30:00 1700 237
8/25/2014 Marcher 13:30 0:35:00 1227 150
8/27/2014 Autres 14:19 0:30:00 7.29 115

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 Registre d´aliments

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CALORIES GRAISSE CHOLESTEROL SODIUM HYDRATES DE CARBONE PROTÉINES SUCRE FIBRE

Ingestion quotidienne: 1800 40.0 225.0 2100.0 130.0 56.0 25.0 25.0
MES OBJECTIFS NUTRITIONNELS
Ingestion totale: 3090 74.3 139.6 1400.7 208.6 68.8 84.1 24.5

DATE REPAS ALIMENT CALORIES GRAISSE CHOLESTEROL SODIUM HYDRATES DE CARBONE PROTÉINES SUCRE FIBRE
8/19/2014 Petit-déjeuner Yaourt grec 130 8 10 60 16 11 5 0
8/19/2014 Encas Pomme 65 0.2 17.3 0.3
8/19/2014 Déjeuner Roulé de mangue et laitue 220 0.5 200 30 6 4 9
8/19/2014 Diner Tacos de gambas (2) 600 0.5 300 22 9.8
8/19/2014 Encas Noix au naturel 210 20 3 5 3
8/20/2014 Petit-déjeuner Avoine coupée 220 3 29 7 5
8/20/2014 Encas Orange 85 0 0 21 1 17 4
8/20/2014 Déjeuner Courgette au pesto 340 7 3 63 1 2 2
8/20/2014 Diner Morue au four 470 4.07 49 460 0.46 23.71 0.1
8/20/2014 Diner Légumes variés au grill 220 7 5 3
8/20/2014 Encas Coupe de glace 530 24 77.6 317.7 63.8 0 58 1.5

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