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Modèle d´entrainement sportif

SUR MOI: DIMMENSIONS CORPORELLES (cm)

125.0
Sexe: Femme
100.0
Âge: 35

Hauteur: 1.62 75.0

Unité: Système métrique

50.0
IMC: 26.67
25.0

Statistique initiale: POIDS (kg)

Type Actuel Objectif 70

70
70
Poids 70 63
70
Taille 91.44 71 70
70
Biceps 34.29 35 70
70
Hanches 114.3 96 70
70
Cuisse 55.88 43
69

POIDS REGISTRE #NOM? #NAME? #NAME? #NAME?

Date Heure Poids Date Heure Taille Date Heure Taille DatC Heure Taille Date Heure Taille
6/19/2014 8:00 70.3 6/19/2014 8:00 91.4 6/19/2014 8:00 34.3 6/19/2014 8:00 114.3 6/19/2014 8:00 55.9
6/26/2014 14:00 70.0 6/26/2014 14:00 93.2 6/26/2014 14:00 34.3 6/26/2014 14:00 113.8 6/26/2014 14:00 53.3
7/3/2014 8:15 69.9 7/3/2014 8:15 96.5 7/3/2014 8:15 34.5 8/15/2014 10:00 106.7 7/3/2014 8:15 52.1
7/10/2014 14:00 69.7 8/17/2014 10:00 88.9 7/10/2014 14:00 35.1 7/10/2014 14:00 53.3
7/17/2014 8:00 70.0 8/17/2014 8:00 35.0 7/17/2014 8:00 55.9
8/14/2014 8:30 69.8 7/31/2014 8:30 53.3
8/17/2014 10:00 51.6

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 Registre d´Activités
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ACTIVITÉS TOTAL UNITÉ

Bicyclette 18.44 kilometres

Courir 0 kilometres

Marcher 1227 Pas

Natation 1700 metres

Autres 7.29 kilometres

DATE ACTIVITÉS HEURE DE DÉBUT DURÉE DISTANCE CALORIES NOTE

8/19/2014 Bicyclette 13:00 0:23:00 5.89 173 Chaleur et humidité
8/20/2014 Bicyclette 16:30 1:30:00 12.55 344
8/21/2014 Natation 10:00 0:30:00 1700 237
8/25/2014 Marcher 13:30 0:35:00 1227 150
8/27/2014 Autres 14:19 0:30:00 7.29 115

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 Registre d´aliments

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CALORIES GRAISSE CHOLESTEROL SODIUM HYDRATES DE CARBONE PROTÉINES SUCRE FIBRE

Ingestion quotidienne: 1800 40.0 225.0 2100.0 130.0 56.0 25.0 25.0
MES OBJECTIFS NUTRITIONNELS
Ingestion totale: 3090 74.3 139.6 1400.7 208.6 68.8 84.1 24.5

DATE REPAS ALIMENT CALORIES GRAISSE CHOLESTEROL SODIUM HYDRATES DE CARBONE PROTÉINES SUCRE FIBRE
8/19/2014 Petit-déjeuner Yaourt grec 130 8 10 60 16 11 5 0
8/19/2014 Encas Pomme 65 0.2 17.3 0.3
8/19/2014 Déjeuner Roulé de mangue et laitue 220 0.5 200 30 6 4 9
8/19/2014 Diner Tacos de gambas (2) 600 0.5 300 22 9.8
8/19/2014 Encas Noix au naturel 210 20 3 5 3
8/20/2014 Petit-déjeuner Avoine coupée 220 3 29 7 5
8/20/2014 Encas Orange 85 0 0 21 1 17 4
8/20/2014 Déjeuner Courgette au pesto 340 7 3 63 1 2 2
8/20/2014 Diner Morue au four 470 4.07 49 460 0.46 23.71 0.1
8/20/2014 Diner Légumes variés au grill 220 7 5 3
8/20/2014 Encas Coupe de glace 530 24 77.6 317.7 63.8 0 58 1.5

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