IMFR 2023 Athlete Guide

GUIDE ATHLETE
SOMMAIRE
Mettez-vous dans l’ambiance en revivant
les meilleures images de l’édition 2022 :
Editos
Message de l’arbitre officiel
Top 5 des choses à voir
Checklist
Vue d’ensemble
Programme
Documents obligatoires et retrait des dossards
Package de course
Check-in et briefing athlètes
Jour de course
Swim
Bike
Run
Finish Line
VinFast Championnat du Monde IRONMAN
Remise des récompenses
Respect de l’environnement
Bon à savoir
Comment suivre la course ?
Guide Athlète 2023 - IRONMAN France Nice SWIM 3.8 | BIKE 180 | RUN 42 Retour au menu
EDITOS
Chers athlètes, A travers ce guide, vous retrouvez toutes les informations utiles pour votre course de
dimanche.
L'excitation est à son comble à l'approche de l'IRONMAN France Nice 2023, une expérience Nous avons également mis en avant les dangers potentiels du parcours vélo et notamment
inoubliable qui vous attend. Vous êtes sur le point de vivre un moment exceptionnel, un les recommandations pour rouler en toute sécurité.
chapitre indélébile de votre histoire personnelle et de l'histoire de l'IRONMAN.
Chaque année, des accidents pourraient être évités par plus de vigilance sur ces routes
En franchissant la ligne de départ, vous vous préparez à entrer dans la légende. Vous allez aussi belles que techniques.
défier vos propres limites, repousser les frontières de l'endurance et laisser votre empreinte
dans les mémoires. Ce n'est pas seulement une course, c'est une expérience incroyable qui Prenez le temps de lire ce guide. Il est rédigé dans le but de rendre votre expérience de
vous attend. Les paysages époustouflants de la Côte d'Azur seront le théâtre de votre défi course plus facile et inoubliable.
personnel, tandis que les encouragements des spectateurs vous porteront vers l'avant,
vous donnant des ailes pour atteindre des sommets insoupçonnés. Courir un IRONMAN n’est pas à prendre à la légère, même si cela représente votre 10ème
participation. Installez-vous confortablement et bonne lecture !
Mais ce n'est pas tout. En participant à l'IRONMAN France Nice 2023, vous avez la chance
unique de profiter des parcours du Championnat du Monde VinFast IRONMAN. Vous allez
vous mesurer aux mêmes défis que les plus grands athlètes de notre sport, vous plonger
dans leur univers et ressentir l'essence même de la compétition à son plus haut niveau.
Que chaque kilomètre parcouru, chaque coup de pédale et chaque brassée dans l'eau
soient une célébration de votre courage, de votre persévérance et de votre détermination.
Que chaque instant vécu sur ces parcours soit une occasion de grandir, de vous épanouir
et de savourer le privilège d'être là.
Préparez-vous à écrire votre propre chapitre de l'histoire de l'IRONMAN. Que cette

expérience incroyable vous inspire, vous élève et vous pousse à atteindre des sommets
insoupçonnés. Puissiez-vous repartir de l'IRONMAN France Nice 2023 avec des souvenirs
impérissables, un sentiment d'accomplissement et la conviction que vous avez vécu
quelque chose de vraiment extraordinaire.
Je vous souhaite à tous la meilleure des courses !
Yves CORDIER
Directeur de course
Considéré comme l’un des plus beaux triathlons du monde, l’IRONMAN participe activement
à mon ambition de faire de Nice Côte d’Azur une grande capitale du sport, un rendez-vous
incontournable pour les plus grandes manifestations sportives internationales.
Et 2023 s’annonce comme une année exceptionnelle à plus d’un titre. Avec la Hopman Cup
qui se déroulera au mois de juillet sur les courts de tennis du Parc Impérial, la Coupe du
monde de rugby et les quatre matchs organisés au mois de septembre à l’Allianz Riviera et
bien évidemment les Championnats du monde VinFast IRONMAN que nous accueillerons
pour la première fois le 10 septembre prochain. Nice devient ainsi l’égal d’Hawaii et ce pour
les quatre prochaines années.
C’est dire si notre ville et notre territoire offrent désormais ce qu’il y a de meilleur à
cette formidable discipline. Que ce soit en termes de parcours, d’hébergement et bien
évidemment d’organisation grâce à une expérience et une expertise qui font référence
depuis plusieurs années déjà. Elles nous ont d’abord permis d’accueillir les championnats
du monde IRONMAN 70.3 en 2019, elles nous permettent pour la 3ème année de coupler
IRONMAN et IRONMAN 70.3 sur une même épreuve en juin, elles nous permettront, j’en
suis sûr, d’offrir ce qu’il y a de meilleur aux plus grands triathlètes de la planète au mois de
septembre.
Depuis la toute première édition en 1982, la légende du triathlon continue ainsi de s’écrire
de la plus belle façon à Nice, avec toujours plus d’ambition et de réussite dans le sillage
du Niçois Yves CORDIER, cet ancien grand champion, devenu un organisateur reconnu et
respecté. Pour lui et pour tous ceux qui l’accompagnent dans cette formidable aventure,
l’édition 2023 de cet IRONMAN France Nice aura une saveur particulière, celle d’un prologue
de très haut niveau avant les Championnats du monde Hommes du 10 septembre prochain.
A tous, participants, organisateurs et bénévoles, je vous souhaite de vivre la plus belle des
épreuves.
Christian ESTROSI
Maire de Nice
Président de la Région Provence-Alpes-Côte d’Azur
Credit : Olivier Huitel
SWIM 3.8 | BIKE 180 | RUN 42 Retour au menu

Dans l’eau, à pied, ou à vélo, un seul mot d’ordre : repousser ses limites.
C’est ce qui anime les nombreux participants de l’IRONMAN France Nice.

Dans le cadre exceptionnel des Alpes-Maritimes, de la Méditerranée au Parc Naturel
Régional des Préalpes d’Azur, l’objectif sera autant d’apprécier la beauté du parcours que
Nous soutenons nos licenciés, nos clubs, nos bénévoles
d’atteindre la ligne d’arrivée.
à tous les niveaux avec un plan rugby de plus de
5 millions d’euros. En 2023, la France et la Région Sud
seront le cœur battant de la planète rugby. Un grand merci aux organisateurs qui rendent hommage à notre territoire à travers les
différents parcours, et qui permettent aux sportifs de se dépasser.
Direction de la Communication et de la Marque Region Sud / photo : Adobe Stock

Nous sommes prêts à vous accueillir ! »
Renaud Muselier Bonne course à toutes et à tous.

Président de la Région Provence-Alpes-Côte d’Azur
Président délégué de Régions de France
Renaud MUSELIER
Président de la Région Provence-Alpes-Côte d’Azur,
Président Délégué de Régions de France

MESSAGE DE L’ARBITRE OFFICIEL
Daniel PALLADINO
IRONMAN France Nice Afin de connaître les règles le jour de la course, veuillez
Arbitre officiel prendre le temps de lire et de comprendre le règlement
IRONMAN ainsi que l’ensemble du Guide Athlète 2023.
Carton Bleu RAPPEL DES PENALITES

1 carton bleu : pénalité de 5 minutes
2 cartons bleus : pénalité de 10
minutes
CARTON BLEU
3 cartons bleus : DSQ Trois cartons bleus entraîneront une disqualifcation.
Pénalité à effectuer dans la tente Les infractions pouvant entraîner un carton bleu est : le
dédiée drafting et le jet de déchêts. Un athlète, recevant un carton
Ex : Drafting, jet de déchets bleu, encourra une pénalité de temps (à effectuer dans les
tentes de pénalité situées sur le parcours vélo au KM 81 et à
Carton Jaune
Pénalité de 1 minute à effectuer en la sortie de la transition 2).
tente de pénalité (BIKE) ou auprès de
l’arbitre (RUN) CARTON JAUNE
Ex : Bloquer la progression d’autres Un athlète recevant un carton jaune devra effectuer
athlètes
immédiatement une pénalité de 1 minute en tente de
pénalité sur le parcours BIKE et auprès de l’arbitre sur le
Carton Rouge parcours RUN.
Disqualification (DSQ)
Un athlète peut être disqualifié pour des infractions
Ex : Matériel ou équipement non-
conforme répétées des règles et s’il reçoit un nombre excessif de
cartons jaunes.
TOUTE COMBINAISON DE TROIS CARTON ROUGE

INFRACTIONS ENTRAÎNERA LA Un athlète recevant un carton rouge sera immédiatement
DISQUALIFICATION DE LA COURSE.
disqualifié.
Le triathlon est une épreuve individuelle, et il est de votre responsabilité de bien comprendre les règles et
d’éviter les pénalités. La décision de l’arbitre est définitive et il n’y a pas de protestation ou d’appel.
Veuillez traiter les autres athlètes, tous les bénévoles et les arbitres avec courtoisie et considération. Ne
pas le faire est une CONDUITE NON-SPORTIVE et peut entraîner une disqualification.
Toutes les règles générales sont à retrouver dans le règlement IRONMAN 2023 ainsi que les spécificités
de la course dans ce guide athlète.
Règlement 2023
Guide Athlète 2023 - IRONMAN France Nice

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TOP 5 DES CHOSES A VOIR CHECKLIST
VIEUX NICE ET COURS SALEYA PRE-COURSE JOUR DE COURSE - RUN

Un lieu d’intérêt incontournable de Nice est sa vieille ville aux Itinéraires : Chaussures et chaussettes
ruelles ombragées, façades colorées et volets à persiennes retrait des dossard / boutique officielle Ceinture porte-dossard ou
typiquement méditerranéen. Impossible de parler du vieux Nice zones de transition : check-in épingles à nourrice
ligne de départ Casquette / visière
sans faire référence au Cours Saleya, où se tient presque chaque
ligne d’arrivée Ravitaillement personnel
matin (sauf le lundi) le fameux marché aux fleurs. Carte d’identité Crème solaire
Licence de triathlon ou certificat médical (si non- Lunettes de soleil
validé en amont) Bandes réfléchissantes (si
LA COLLINE DU CHÂTEAU nécessaire)
Le Château est le parc situé sur la colline qui surplombe le vieux Règlage de votre vélo
Etude des parcours
Nice. Il doit son nom à la forteresse militaire qui surplombait la AUTRES
Planification et test des ravitaillements
baie de Nice du XIème au XVIIIème siècle. Ce parc mérite le détour Serviette
Participation au briefing athlète
pour les différents points de vue qu’il offre sur la ville, la baie des Vêtements post-course
Anges, le port et les montagnes. Lunettes de vue / lentilles
JOUR DE COURSE - SWIM Body Glide
Puce de chronométrage Baume à lèvre
Maillot de bain / combinaison (si nécessaire) Elastiques pour cheveux
LE QUARTIER DE CIMIEZ Lunettes (prévoir une paire de rechange) Votre bonne humeur :)
Le quartier de Cimiez est avant tout un quartier résidentiel, il y a Bonnet de bain (donné lors du retrait des dossards)
donc assez peu de commerces et restaurants. Bouchons d’oreilles / pince-nez (optionnel)
Néanmoins, quelques sites notables sont à visiter tels que les
arènes de Cimiez, le jardin du monastère de Cimiez, le musée JOUR DE COURSE - BIKE
archéologique de Cimiez et ses ruines romaines ainsi que le Casque
musée Henri Matisse et le musée national Marc Chagall. Chaussures et chaussettes de vélo
Pompe à vélo
Montre GPS ou GPS de vélo
Dossard
LE SENTIER DU LITTORAL Kit de réparation
Ce chemin, très peu connu des touristes, est en deux parties et Bouchons de guidon
vous permet de vous rendre de Nice à Villefranche-sur-Mer à Cartouche(s) de CO2
pied, tout en longeant la mer pendant 90% du temps. Une balade Chambre à air de rechange
Kit de réparation / outils
dépaysante en perspective.
Ravitaillement personnel
Vaseline
Crème solaire
PARC PHOENIX Lunettes de soleil
Le Parc Phoenix, aussi appelé « Parc floral de Nice » est un jardin
botanique et zoologique situé proche de l’aéroport de Nice, dans
le quartier de l’Arenas. Sur 7 hectares, vous trouverez une très
grande biodiversité, aussi bien au niveau de la faune que de la
flore, avec des volières, des marsupiaux, porcs-épics, loutres
mais aussi un étang.
VUE GENERALE

VUE D’ENSEMBLE
Vieux Nice
T1 T2
BIKE PARK IRONMAN IM BIKE PARK IRONMAN 70.3 T1 70.3
70.3
START
MAP GENERAL
Nice, France
PROGRAMME
Jeudi 22 juin
Heure Description Lieu
14h00 - 19h00 IRONMAN Expo Place Masséna Dimanche 25 juin

14h00 - 19h00 Retrait des dossards Place Masséna Heure Description Lieu
5h45 - 7h00 Ouverture du parc à vélos Promenade des Anglais

Vendredi 23 juin
7h30 Départ de la course - Rolling start Plage des Ponchettes
9h00 - 19h00 Boutique officielle Place Masséna
9h00 - 19h00 IRONMAN Expo Place Masséna
15h50 Premier finisher homme Promenade des Anglais
9h00 - 19h00 Retrait des dossards Place Masséna
16h50 Première finisher femme Promenade des Anglais
10h00 - 12h00 Stand first timers Place Masséna
19h00 - 00h30 Récupération du vélo et sacs de transition Promenade des Anglais
11h00 PRO briefing - Hommes Plage Le Galet
23h50 Fin de la course Promenade des Anglais
12h00 Training course à pied Promenade des Anglais
Lundi 26 juin
Samedi 24 juin
9h00 Slot allocation - Femmes Théâtre de Verdure
9h00 - 19h00 IRONMAN Expo Place Masséna
10h00 Slot allocation - Hommes Théâtre de Verdure
9h00 - 15h00 Retrait des dossards Place Masséna
17h00 Cérémonie des récompenses Théâtre de Verdure
10h30 - 11h15 Briefing athlètes ANGLAIS Théâtre de Verdure
11h15 - 12h00 Briefing athlètes FRANCAIS Théâtre de Verdure
14h00 - 19h00 Check in vélo & sacs de transition Promenade des Anglais
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Curated to meet the needs of IRONMAN athletes, enjoy a range of enhanced services such as priority
check-in, dedicated bike maintenance, bike and bag return to your hotel post-race and much more.
• Dedicated line for bib package collection • Access to dedicated NIRVANA bike
• Low bib number mechanics in transition pre-race
• Priority bike racking • Pre-event access to dedicated Nirvana
• Early Access to IRONMAN store Athlete Service Manager
before public opening • Pre-event Group Video Call
• Dedicated morning bag drop off with Race Director
• 24/7 access to a NIRVANA • Fast Track to Swim Start
Athlete Manager on site • Convenient Drop of Street Gear at Swim Start
• Medal engraving • Hosted bike and bag drop off
• Bike service from NIRVANA throughout • Access to Athlete VIP Shuttle
Event Week (excluding parts) (NIRVANA transport from hotel to event site)
• Priority Lane bike drop • Delivery of bike and bags from
• Race site familiarisation tour and transition to hotel
Q&A with IRONMAN ambassador
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DOCUMENTS OBLIGATOIRES RETRAIT DES DOSSARDS
Licencié - Non-licencié Déroulé du retrait des dossards
ll est obligatoire d’importer le ou les documents ci-dessous sur notre plateforme Dokeop pour pouvoir
participer à l’IRONMAN France Nice. Rappel des horaires de retrait des dossards
Veuillez prendre en considération que nous n’accepterons plus de documents médicaux sur place Date Heure Lieu
lors du retrait des dossards. Vous devez donc télécharger votre licence annuelle et/ou votre certificat
médical et/ou votre licence journée sur leur plateforme avant le mercredi 21 juin 2023 à 11h59. 22 juin 14h00 - 19h00 Place Masséna
23 juin 9h00 - 19h00 Place Masséna

Importer mes documents
24 juin 9h00 - 15h00 Place Masséna
Licences françaises et pays affiliés

Une licence de triathlon Française ou affiliée d’un des pays suivants :
Allemagne, Belgique, Espagne, Italie, Luxembourg, Pays-Bas, Portugal, Grande-Bretagne ou Suisse.
Autres licences affiliées ITU

Une licence de triathlon ITU affiliée à une fédération d’un pays qui ne figure pas dans la liste précédente.
ET
Une licence journée française achetée en ligne auprès de la FFTri.
Non licencié
1
Avant la semaine de course, importez vos documents : licences et/ou certificats médicaux
sur la plateforme Dokeop.
Un certificat médical daté de moins d’un an à partir du jour de la course, avec la mention « triathlon en
compétition »
ET
Un email vous sera envoyé avec un QR code la semaine de course.
Une licence journée française achetée en ligne auprès de la FFTri.
2 Veuillez le garder sur votre smartphone et le présenter au retrait des dossards.
EXCEPTIONS
ATTENTION : Certaines fédérations ne font pas parties de l’ITU. Si vous êtes titulaire d’une licence de Présentez vous aux bénévoles en suivant la signalétique.
triathlon de l’un des pays suivants, vous devrez importer un certificat médical daté de moins d’un an à
Veuillez noter que nous n’effectuerons pas d’attribution des numéros de dossards avant
3
partir du jour de la course, avec la mention « triathlon en compétition » ET une licence journée française
achetée en ligne auprès de la FFTri. . l’ouverture du retrait des dossards.
Les numéros de dossards seront attribués sur la base du premier arrivé, premier servi, lors du
Vietnam, Ethiopie, Yémen, Corée du Nord, Mali, Tadjikistan, Laos, Erythrée, Turkménistan, Liberia, Mauritanie, retrait sur place.
Albanie, Lesotho, Kosovo, Gabon, Swaziland, Timor-Leste, Comores, Bhoutan, Monténégro, Sahara occidental, Les athlètes professionnels, AWA Gold et Silver, TriClub Pole Position et Nirvana conservent leurs
Cap-Vert, Brunei, Vanuatu, Sao Tom et Principe, Etats fédérés de Micronésie, Iles Marshall, Saint-Marin. privlèges.
Récupérez votre dossard et votre package de course en présentant votre carte d’identité.
Acheter la licence journée Modèle certificat médical
Un bracelet vous sera fourni. Il vous sera demandé de le mettre tout de suite et de le gar- 4
der jusqu’à la récupération du vélo et des sacs de transition après la course.
PACKAGE DE COURSE Sacs de transition
SAC BLEU : SAC BIKE
Il doit contenir l’équipement dont vous avez besoin pour le parcours vélo : casque
avec stickers collé sur l’avant, dossard fixé avec 3 points, chaussures si elles ne sont
Votre package inclus : BIKE pas clipsées sur le vélo, veste, manchons, nutrition, lunettes de soleil, etc.
BAG Après avoir utilisé votre sac à vélo bleu pour votre transition natation-vélo, utilisez
ce sac pour ranger votre équipement de natation.
1 dossard : Vous devez porter votre dossard de course sur le dos pour le parcours vélo et
devant pour le parcours course à pied. Ce sac est à déposer à la zone de transition :
Celui-ci doit être attaché par trois points. Vous pouvez utiliser des épingles à nourrice si Promenade des Anglais le samedi 24 juin de 14h00 à 19h00.
vous le souhaitez. Cependant, comme vous devez le changer de position en transition, il
est fortement recommandé de vous procurer une ceinture de course qui vous fait gagner
du temps, vous permet de changer facilement de vêtements et évite de faire des trous SAC ROUGE : SAC RUN
dans vos vêtements.
Il doit contenir l’équipement dont vous avez besoin pour le parcours de course à pied
1 bonnet : Vous devez obligatoirement porter le bonnet remis lors du retrait des dossards : chaussures de course à pied, chaussettes, nutrition, etc.
durant la partie natation. RUN Après avoir utilisé votre sac de course rouge pour la transition vélo-course, utilisez
BAG ce sac pour ranger vos affaires de vélo, y compris votre casque.
1 planche à stickers : Vous disposerez également d’une feuille d’autocollants ; votre vélo, 1850
Additional Bag sticker
(x y z)
1850
1850 (Optional)
votre casque et vos sacs doivent porter les autocollants de votre numéro de course : 1850 Ce sac est à déposer à la zone de transition :
Additional Bag sticker
(x y z)
(x y z)
1850
(Optional)
1850
Transition Bag Blue

Promenade des Anglais le samedi 24 juin de 14h00 à 19h00.
1850
(x y z)
3 stickers pour les sacs RUN, BIKE et STREET WEAR, 1 sticker pour la tige de selle de 1850
Seat post sticker
Transition Bag Red
(x y z)
votre vélo, 1 sticker à coller sur le devant de votre casque, 1 sticker à coller sur votre 1850
1850 Transition Bag White
(x y z)
(x y z)
1850
1850
bracelet.
(x y z)
Sticker
Sticker
AdiitionalSticker
Helmet Sticker
Additional
Aditional
SAC BLANC : SAC STREET WEAR
1 bracelet athlète : Un bracelet portant un QR Code sera placé à votre poignet lors du
retrait des dossards. Ce bracelet vous identifiera en tant qu’athlète officiel et devra être Il s’agit de votre sac de vêtements de rechange ; vous pouvez y mettre tous les
porté pendant toute la semaine de la course. Vous devrez coller dessus un sticker remis vêtements supplémentaires que vous portez avant la course et tout ce dont vous
lors du retrait des dossards. STREET pourriez avoir besoin après la course.
Le bracelet est nécessaire à des fins d’identification médicale et vous donne accès aux WEAR
zones de transition et à toutes les zones réservées aux athlètes pendant, avant et après Laissez ce sac le jour de la course sur la zone de départ Plage des Ponchettes.
la course.
Vous ne serez pas autorisé à retirer votre vélo et/ou votre équipement des zones de
transition après la course si votre bracelet n’est pas attaché à votre poignet. SAC NOIR & SAC ORANGE : RAVITAILLEMENTS PERSONNELS
1 sac à dos athlète : A retirer au moment du retrait des dossards. Il s’agit de sacs où vous pouvez déposer vos ravitaillements personnels ainsi que
des affaires dont vous auriez besoin sur le parcours.
2 sacs de transition et 1 sac STREET WEAR : Vos affaires sont à déposer dans ces sacs • Sac ORANGE : Parcours BIKE - KM 80
(cf page suivante). • Sac NOIR : Parcours RUN - ravitaillement 3, proche de l’aéroport
2 sacs pour les ravitaillements personnels : Vous pouvez choisir de déposer des affaires Ces sacs sont à déposer le jour de la course en entrant dans la zone de course avant
dans ces sacs qui seront disponibles sur le parcours (cf page suivante). 6h 45, après la porte B et avant l’entrée du parc à vélo.
ATTENTION : Vous ne pourrez pas récupérer les affaires dans vos sacs AFFAIRES
Les athlètes doivent porter les articles officiels de la course remis lors du retrait des dossards. PERSONNELLES après la course, toutes les affaires non-récupérées PENDANT la
Certains articles doivent obligatoirement être portés : le bonnet de bain officiel, le bracelet, les autocollants, course seront jetées.
le dossard et la puce de chronométrage. Le non-respect de cette règle entraînera une disqualification.
MERCI D’ETIQUETTER TOUS VOS SACS AVEC VOTRE NUMERO DE DOSSARD.
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Dépôt du vélo et du sac BIKE & du sac RUN
CHECK-IN ET BRIEFING ATHLETES DEPOSEZ VOTRE VELO ET VOS SACS DE TRANSITION PROMENADE DES ANGLAIS
Avant de rentrer dans le parc à vélos, merci de mettre votre casque et d’accrocher la jugulaire. Merci aussi
de vous préparer aux contrôles suivants:
• contrôle visuel de votre vélo (les roues avec freins à disque sont autorisées.
Rappel du programme • contrôle de vos freins et de votre casque,
• contrôle de la fixation des autocollants sur votre vélo et votre casque ainsi que du port du bracelet.
Date Heure Description Lieu
24 juin 10h30 - 11h15 Briefing Athlètes - ANGLAIS Théâtre de Verdure • Vous devez ranger votre vélo et votre sac BIKE en fonction de votre numéro de dossard.
• Les housses de vélo NE SONT PAS AUTORISÉES.
24 juin 11h15 - 12h00 Briefing Athlètes - FRANCAIS Théâtre de Verdure • Votre casque doit être à l’intérieur de votre sac BIKE.
• Les chaussures et votre nutrition peuvent être clipsées et déposées sur votre vélo le matin de la course.
24 juin 14h00 - 19h00 Dépôt du vélo et des sacs de transition Promenade des Anglais • Vérifiez que vous ayez bien mis l’ensemble de vos affaires pour la transition 1 dans le sac BIKE.
N’oubliez pas d’y disposer votre dossard fixé en 3 points.
Briefing athlètes • Vérifiez que vous ayez bien mis l’ensemble de vos affaires pour la transition 2 dans le sac RUN.
Le briefing athlètes aura lieu en présentiel lors de la semaine de course. Lorsque vous rangez votre vélo et vos sacs, prenez le temps de vous familiariser avec ces zones. N’oubliez
Le briefing vous donnera des informations importantes concernant les spécificités du parcours, le pas de vérifier où se trouvent les entrées et les sorties.
règlement et les heures limites pour chaque discipline et surtout les changements de dernière minute qui
pourraient avoir lieu en raison des prévisions météorologiques.
Les briefings auront lieu en français ou en anglais (voir horaires ci dessus). Puce de chronométrage
A QUOI SERT LA PUCE DE CHRONOMETRAGE ?

Check-in La puce enregistrera votre temps de départ personnel lorsque vous
traverserez le tapis de chronométrage au départ de la natation et fournira
Le «check-in» est dans le dictionnaire du triathlon le moment où vous devez obligatoirement déposer vos votre temps de natation, de vélo, de course, votre temps d’arrivée, vos
sacs de transitions et votre vélo. temps de transition, votre classement général et par groupe d’âge.
Bike service QUAND ET OU RECUPERER LA PUCE DE CHRONOMETRAGE ?

Notre partenaire FBR sera présent sur le village IRONMAN. Plus d’informations sur les services proposés, Vous devez récupérer votre puce en sortant de la zone de check-in Quai
les tarifs ou pour prendre RDV sur : des Etats-Unis le samedi 24 juin.
https://www.francebikerentals.com/ironman/ironman-bike-service/
QUAND ET OU PORTER LA PUCE DE CHRONOMETRAGE ?
Vous devez la porter à la cheville gauche pendant toute la durée de la course.
Le jour de la course, en cas de problème de dernière minute, FBR sera présent dans le parc à vélo avant le
Veuillez noter que vous devez avoir votre puce de chronométrage sur vous pour le check out du vélo. Vous
départ et lors de la transition pour vous assister.
devez donc la garder même si vous abandonnez la course.
La puce de chronométrage de la course est un prêt.

Vous devez la retourner à l’organisation, ou vous serez facturé pour son remplacement.
QUE FAIRE SI JE PERD MA PUCE DE CHRONOMETRAGE ?

Si vous perdez votre puce, présentez vous au stand SOS PUCE située à la sortie du parc à vélos ou à la
tente de pénalité. Notre équipe vous fournira une puce en remplacement afin que vous puissiez continuer
la course.
A STEP AHEAD OF
YOUR TRAINING PLAN?
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RED BULL GIVES YOU WIIINGS.

ZONE SECURISÉE DE COURSE
SECURED RACE VENUE
JOUR DE COURSE
Parking NICE ETOILE

Vieux Nice + WC
Idéalement situé dans le centre-ville de Nice, vous serez à 10 minutes à pied du village, du départ et
de la ligne d’arrivée. B C
T1 T2
D
E
Adresse : Parking NICE ETOILE - 30 avenue Jean Médecin – 06000 Nice BIKE PARK IRONMAN IM 70.3 BIKE PARK IRONMAN 70.3 T1 70.3
Start
OFFRE RESERVEE AUX PARTICIPANTS

• 24H – 15€ B Accès à la zone de course / Race venue access
• 48H – 30€ IRONMAN 70.3 : 5h à 5h50

IRONMAN : 5h50 à 7h
Liaison entre Porte B et C entre 5h et 9h

Pour bénéficier de l’offre (pass 24h ou 48h), merci de vous présenter à l’accueil parking de NICE ETOILE, Public, Athlètes, Organisation, Volontaires...
situé au P3 charité, muni de votre preuve de participation à l’IRONMAN France Nice 2023.
*Pendant toute la durée de stationnement, vous pourrez entrer et sortir du parking autant de fois que souhaité. Cheminement athlètes IRONMAN 70.3 / Path for IRONMAN 70.3 athletes
Cheminement athlètes IRONMAN / Path for IRONMAN athletes
Zone d‘attente IRONMAN / Waiting area IRONMAN athletes

durant les départs IRONMAN 70.3 / During IRONMAN 70.3 start
Sac STREET WEAR

Mettez vos affaires de change d’après-course dans le sac STREET WEAR et déposez-le
lorsque vous vous rendrez au départ.
Vous pourrez déposer votre sac STREET WEAR jusqu’au dernier départ à 07h30.
Entrez dans le parc à vélos, si besoin STREET
WEAR
Le sac STREET WEAR est à récupérer à la sortie de la zone dîte «After-Finish» où vous
Présentez vous à l’entrée du parc à vélos de 5h45 à 7h00 avec votre puce de chronométrage attachée à allez profiter d’un buffet d’arrivée.
la cheville côté gauche.
Vérifiez la pression des pneus. Vous pouvez clipser vos chaussures à vélo sur les pédales et fixer la nutrition
Accès jour de course
à votre vélo.
Des pompes seront mis à disposition par l’organisation. Si vous amenez votre propre pompe, veuillez la 1 - Accès par la porte B UNIQUEMENT
ranger dans le sac STREET WEAR. Pensez à mettre votre numéro de dossard sur votre pompe. (vos accompagnateurs pourront accéder à la zone de départ par les portes A, D et E).
2 - Entrez dans le parc à vélos au niveau de la plage du Centenaire sur la Promenade des Anglais.
A partir de 7h00, le parc à vélos sera fermé. Dirigez-vous vers le départ natation. 3 - Déposez votre sac STREET WEAR et profitez des toilettes situés au dessus de la zone de départ, Plage
des Ponchettes.
Sacs de ravitaillements personnels
Ce sont des sacs où vous pouvez mettre vos ravitaillements personnelles ainsi que les choses dont vous Toilettes
pourriez avoir besoin sur le parcours.
Les toilettes dans le parc à vélos sont réservés pour la transition 1. Des toilettes sont disponibles dans la
Vous pouvez déposer vos sacs à l’entrée de la zone de course, après la Porte B avant 6h45. zone de départ sur la plage, merci de les utiliser et conserver propres les toilettes pour la transition 1.
ATTENTION : Vous ne pourrez pas récupérer les articles de vos sacs de BESOINS PERSONNELS après la
course, tous les articles non récupérés PENDANT la course seront jetés. Des toilettes seront disponibles tout au long du parcours aux différents points de ravitaillement.
ON-COURSE
NUTRITION
JOUR DE COURSE
02:15:00
PRODUCTS 10:45:00 + T1 +
Temps limites 16:00:00 + T1 + + T2 +
BIKE COURSE LES TEMPS SONT CALCULES SUR LA BASE DE L’HEURE DE DEPART PERSONNELLE.
Temps limites intermédiaires

Gatorade Ready-to-Drink Bottles (750 ml) Temps limite intermédiaire sur la parcours SWIM : 10h15 à la sortie du parc à vélo - transition 1.
Gatorade products have the FLUIDS to help replace what you sweat out, ELECTROLYTES to aid in
rehydration, and CARBS to help refuel working muscles. The 750 ml Thirst Quencher bottles will Temps limite intermédiaire sur le parcours BIKE : KM53 - 13h15 / KM 120 - 16h55 / KM150 - 18h00
be available for touchless collection. Temps limite intermédiaire sur le parcours RUN : KM31,5 - 22h40
Maurten GEL 100 & GEL 100 CAF 100 IRONMAN se réserve le droit de retirer un athlète du parcours et de le disqualifier si le staff du parcours
Maurten GEL 100 & GEL 100 CAF 100 are true gels: a biopolymer matrix filled with a détermine qu’il n’y a aucune possibilité pour l’athlète de terminer la discipline donnée avant les heures
unique blend of fructose and glucose (ratio of 0.8:1) which enables uptake of up to limites affichées selon l’emplacement de l’athlète, de son temps et de sa vitesse moyenne à ce moment-
100 grams of carbohydrates per hour. GEL 100 CAF 100 contains 100 mg of caffeine.
Both contain no added flavors, preservatives or colorants and are vegan-friendly. là, ainsi que pour des raisons de sécurité.
Les athlètes qui ne respectent pas les seuils ci-dessus seront considérés comme disqualifiés et ne seront
226ers Race Day Bar
pas éligibles pour les récompenses de groupe d’âge ou pour le VinFast championnat du monde IRONMAN
226ers Race Day Bars are rich in carbohydrates and organic
ingredients such as dates, pumpkin seeds, sunflower oil, and 2023.
raisins. These easy-to-chew, gluten-free, vegan bars will be
available on the bike course in different flavors, with or
without BCAAs. Ravitaillements
Vélo
Ravitaillement 1: KM 24.5 Ravitaillement 2: KM 52
RUN COURSE

Ravitaillement 3: KM 72
Ravitaillement 4: KM 94.5
Ravitaillement personnel : KM 81
Ravitaillement 5: KM 116.5
Ravitaillement 6: KM136 Ravitaillement 7: KM156
Red Bull Energy Drink Boissons : Gatorade Sports Drink Orange sanguine et eau en bouteille de 75cl avec bouchon sport
Red Bull Energy Drink is a lightly carbonated, fuctional beverage containing taurine, caffeine, Barres énergétiques : 226ers Race day bars fraise, chocolat noir, pomme et cannelle, banane et gingembre
B-vitamins, and sugars. One 250 ml can contains 80 mg caffeine, about the same as a cup
of coffee. The product will be served on the run course diluted with water in paper cups. Gels énergétiques : Maurten Gels (avec ou sans caféine)
Bananes
Gatorade Powder
Gatorade products have the FLUIDS to help replace what you Course à pied
sweat out, ELECTROLYTES to aid in rehydration, and CARBS to
help refuel working muscles. Pre-filled cups will be available for
athletes to collect contactlessly. Ravitaillements : Vous pourrez bénéficier de ravitaillements tous les 1.8 km tout au long de votre
course à pied.
Maurten GEL 100 & GEL 100 CAF 100 Votre ravitaillement personnel sera aussi disponible au troisième ravitaillement.
226ers Vegan Gummy Bar Boissons : Gatorade Sports Drink Orange sanguine, eau, Red Bull, coca-cola
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the energy it needs while maintaining a high level of Gels énergétiques : Maurten Gels (avec ou sans caféine)
physical performance. Bananes, oranges et produits salés
Les boissons de ravitaillements seront distribuées dans des gobelets.
Les gobelets et les gels doivent être jetés dans les poubelles prévues à cet effet, et non sur le sol.
Les athlètes se verront infliger une pénalité s’ils sont pris à jeter des déchets par un officiel de la
course.
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With a legacy over 50 years in the making, it’s the
most scientifically researched and game-tested way
to replace electrolytes lost in sweat.
SWIM COURSE
SWIM Course Distance - 3.8 km
Le départ sera donné selon un mass start pour les athlètes professionnels et selon un rolling start pour
les athlètes groupes d’âge :
• 7h30 : Départ des PRO hommes
• 7h35 : Départ des groupes d’âges et la catégorie Open Division
• 7h50 : Fin du Rolling Start
Les athlètes groupes d’âge entreront dans l’eau en un flux continu à partir de 7h35 :
Durée : 15 minutes.
La puce de chronométrage enregistrera l’heure de départ de chaque athlète lorsqu’il traversera le tapis Rolling Start
Swim out
de chronométrage.
Le matin de la course, les athlètes seront invités à se placer en fonction de leur temps de nage estimé.
Des bénévoles seront présents dans la zone de rassemblement avec des panneaux et vous aideront
dans cette démarche.
Il n’y aura pas d’échauffement dans l’eau avant le départ, alors assurez-vous de vous préparer
correctement dans la zone de rassemblement.
Parcours
Le parcours se compose de 2 boucles de 1,9 kilomètres et se déroulera dans la mer Méditerranée. 7hr30 - Pro Men Start
7hr35 - AG Start
Temps limite
LEGEND
Le parcours de natation sera clôturé 2 heures et 15 minutes après le départ du dernier athlète.
Chaque athlète aura 2 heures et 15 minutes pour terminer le parcours, quel que soit le moment où il START LINE
commence à nager. FINISH LINE
Tout athlète qui prend plus de deux heures et 15 minutes pour terminer la natation ne sera pas autorisé BUOYS
à continuer et sera considéré comme DNF.
FIRST LOOP
Temps limite intermédiaire: 10h15 à la sortie du parc à vélo - transition 1. SECOND LOOP
TRANSITION COURSE
Les officiels IRONMAN se réservent le droit de retirer du parcours les athlètes qui dépassent les limites
TRANSITION
de temps établies.
Puce perdue - Rappel

En cas de perte ou oubli de votre puce durant la partie natation, vous pourrez en retrouver une au ni-
veau de la zone SOS PUCE située à la sortie du parc à vélos.
GLOBAL SERIES
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Guide Athlète 2023 - IRONMAN France Nice COPYRIGHT © WORLD TRIATHLON CORPORATION. ALL RIGHTS RESERVED. subject to changes
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SWIM
La nage en eau libre dans un triathlon est sensiblement différente de la nage en piscine. Pour réduire le
stress, il est important que vous arriviez le jour de la course en bonne santé, en forme et préparé. Voici une
liste de 10 points à vérifier pour vous aider à vous préparer.
TOP 10 - Checklist SWIM 6. N’UTILISEZ PAS DE NOUVEAU MATÉRIEL LE JOUR

DE LA COURSE
1. SE PRÉPARER AUX CONDITIONS DE LA COURSE
Vous ne devez jamais nager avec un équipement avec
Règles relatives au port des Réglementation SWIM lequel vous ne vous êtes pas entraîné - ce n’est pas le
Le jour de la course ne doit pas être votre première
combinaisons nage en eau libre. Assurez-vous qu’une partie de votre moment de tester un nouvel équipement.
• Il est interdit aux athlètes de porter leur entraînement reproduit les conditions réelles de la Assurez-vous que votre combinaison est bien ajustée
Les combinaisons peuvent être portées dans l’eau dossard pendant l’épreuve de natation (sous course, notamment la température de l’eau, la proximité et que vos lunettes, votre bonnet de bain et autres
jusqu’à une température de 24,5°C. avec d’autres nageurs, l’orientation (y compris la clarté accessoires fonctionnent correctement.
peine de disqualification),
Le port de la combinaison est interdit lorsque la de l’eau, la perception de la profondeur et de la distance) Préparez-vous à l’inattendu avec des équipements de
• Il est interdit de remettre tout ou une partie de rechange.
température de l’eau est supérieure à 24,5°C et et le port d’une combinaison si nécessaire.
obligatoire lorsque la température de l’eau est ses équipements à un tiers à la sortie de l’eau,
inférieure à 16°C. • Les palmes, les gants, les pagaies ou les 2. PARTICIPER À UNE ÉPREUVE PLUS COURTE 7. ÉCHAUFFEZ-VOUS LE JOUR DE LA COURSE
dispositifs de flottaison (y compris les bouées
Un entraînement approprié est le meilleur moyen de Arrivez suffisamment tôt le jour de la course pour
Combinaison interdite : Les combinaisons de De de traction) de toute sorte ne sont pas pouvoir vous échauffer correctement avant le départ.
Soto Water Rover ne peuvent pas mesurer plus de réduire l’anxiété. C’est ainsi une bonne idée de participer
autorisés, Passez entre 5 et 10 minutes à détendre vos muscles en
à des triathlons de plus courte distance ou à des
5 mm d’épaisseur. Les combinaisons de natation • Le port de lunettes de natation et de masques épreuves de natation en eau libre. faisant des mouvements de bras et autres mouvements
De Soto Water Rover et Speedo Elite Triathlon avec est autorisé. Les tubas sont interdits. Pour obtenir des conseils supplémentaires, adressez- doux. Un léger jogging ou une marche rapide peuvent
renforcement aux avant-bras sont INTERDITES. • Les athlètes ne peuvent pas s'arrêter dans les vous à un entraîneur ou à votre club de triathlon local. également contribuer à préparer votre corps à la course.
Attention, l’échauffement dans l’eau est interdit.
zones de passage de l'aire de transition (carton
3. CONNAÎTRE LES DÉTAILS DE LA COURSE
JAUNE - pénalité de 30 secondes). 8. VÉRIFIEZ LE PARCOURS
• Toute assistance requise pendant la natation
Politique relative aux maillots de bain entraînera une disqualification si une
Il est important de se préparer mentalement et
Mettez-vous à l’aise avec le parcours en vérifiant les
physiquement avant le jour de la course. Lisez
(uniquement pour les courses sans combinaison) conditions de l’eau, la disposition du départ et de la
progression a été faite. attentivement le site Web de la course, le guide athlète
et les communications d’avant-course pour vous sortie de l’eau, ainsi que la couleur et l’emplacement des
Les maillots de bain doivent être 100% textiles : • Les officiels du parcours et le personnel médical bouées.
généralement des maillots fabriqués uniquement à familiariser avec le parcours.
se réservent le droit de retirer les athlètes N’oubliez pas que chaque plan d’eau est différent :
partir de nylon ou de Lycra et ne comportant aucun du parcours si cela est jugé médicalement 9. COMMENCEZ DOUCEMENT - DETENDEZ VOUS ET
renseignez-vous sur les courants.
matériau caoutchouté tel que le polyuréthane ou le RESPIREZ
nécessaire.
néoprène. 4. VERIFIEZ VOTRE SANTÉ CARDIAQUE
Suivez les instructions concernant le format du départ
Les maillots de bain ne doivent pas couvrir le cou, En tant qu’athlète, vous devez prendre les mesures natation qui ont été fournies dans le guide de l’athlète.
dépasser le coude ou les genoux. Les maillots de appropriées pour évaluer votre santé avec votre Pour les épreuves avec rolling start, ne surestimez
bain peuvent comporter une fermeture éclair. médecin. pas vos capacités. Veuillez vous aligner à la position
Un kit de course peut être porté sous le maillot de L’American Heart Association et la Société européenne appropriée. Ne participez pas à la course en fournissant
de cardiologie proposent des recommandations pour le un effort maximal dès le départ - nagez en douceur.
bain.
dépistage cardiaque des athlètes en compétition. Détendez-vous et concentrez-vous sur votre respiration
Où que vous viviez, nous vous recommandons de pour adopter un rythme soutenu.
L’ensemble des règles sont à retrouver dans le consulter votre médecin avant de participer à une
course. 10. SOYEZ VIGILANT ET DEMANDEZ DE L’AIDE
règlement IRONMAN 2023.
5. SOYEZ ATTENTIF AUX SIGNES D’ALERTE Arrêtez-vous toujours au premier signe d’un problème
médical. Le règlement de la compétition IRONMAN
Pendant l’entraînement, si vous ressentez une douleur permet aux concurrents de s’arrêter ou de se reposer à
ou une gêne au niveau de la poitrine, un essoufflement, tout moment pendant la natation.
une sensation de tête légère (vertige) ou une perte de Si vous ou un autre athlète avez besoin d’aide, levez
connaissance, ou si vous avez d’autres préoccupations la main pour alerter un sauveteur ou un bateau de
ou symptômes médicaux, consultez immédiatement sécurité. N’hésitez pas à vous accrocher à un objet
votre médecin. statique comme un radeau, une bouée ou un quai. Tant
que vous ne vous en servez pas pour avancer, vous ne
serez pas disqualifié.
TRANSITION 1
A la sortie de l’eau, vous allez longer le parc à vélos de l’IRONMAN 70.3 en restant côté mer
Vous arriverez ensuite au niveau des sacs de transition «BIKE». Prenez votre sac, changez-vous et reposez
le sac à votre emplacement.
Notez qu’il y aura des tentes de change dans le cas où vous auriez besoin de vous changer intégralement.
Vous pouvez aussi utiliser un poncho serviette pour vous changer en cas de besoin.
Prenez ensuite votre vélo, partez vers le haut du parc, côté ville pour ensuite rejoindre la sortie de T1.
Votre casque doit être attaché, jugulaire fermée. Veuillez ne monter sur votre vélo qu’après la ligne
marquée au sol à la sortie du parc à vélos.
Vieux Nice
T1 T2 T1
BIKE PARK IRONMAN IM 70.3
70.3
PENALTY BOX
TENTE DE PENALITE
Transition 1 - 8h20 à 10h15*

Transition bags * Cut off times

Temps limites
Bike racks
Swim course

IRONMAN IRONMAN 70.3
BIKE
Ravitaillement
personnel /
personnal needs Ravitaillement /
aid station
Ravitaillement /
M6202
aid station Bouyon
60 km marker 60 km marker
60
100
Bézaudun-les- Le Broc
Alpes 50
Thorenc
La Ferrière Côte de Coursegoules 140
90 110
Coursegoules
130
Gréolières
120 M901 160
Parcours
Carros
Caille 40
80 150
10
Andon
70
Saint-Laurent-Du-Var
Gattières
60
Saint-Jeannet
De la mer à la montagne, défiez ce parcours spectaculaire en une boucle !
Partez à la découverte des plus beaux villages de l’arrière-pays et profitez d’un parcours unique dans le
70 30 M6202
50 Courmes
Col de l'Ecre 20
Caussols
A8
Parc Naturel des PréAlpes d’Azur. Attention la météo peut être changeante.
La Gaude
Gourdon 30 Vence
40 Tourrettes-sur-
Le parcours cycliste est partagé avec le tracé IRONMAN 70.3 sur les 25 premiers kilomètres avant la
Loup
START / FINISH
Nice
bifurcation au Col de Vence
1200
1000
800 80
600
400 1227 + 10 160
200
1200
1000
0 20 40 60 80 90
Saint-Laurent-Du-Var
Dénivelé
800
600
400 2400 +
D+ : 2400m
200
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180km
D- : 2400m
Temps limite Tracé GPX >>> Cliquez ici

10h45 : SWIM + T1 + BIKE
Temps limite intermédiaire sur le parcours BIKE : KM53 à 13h15 / KM120 à 16h55 / KM150 à 18h00
Le parcours vélo sera clôturé 10 heures et 45 minutes après le départ du dernier athlète de la natation.
Ravitaillements
Chaque athlète aura 10 heures et 45 minutes pour terminer la natation, la T1 et le parcours vélo, quel que
KM 24.5, KM 52, KM 72, KM 94.5, KM 116.5, KM136, KM156
soit le moment où il prend le départ de la natation. Ravitaillement personnel : KM 81
Tout athlète qui aura besoin de plus de 10 heures et 45 minutes pour terminer le parcours natation, T1 et
vélo ne sera pas autorisé à continuer et sera considéré comme DNF. Boissons : Gatorade Sports Drink Orange sanguine et eau en bouteille de 75cl avec bouchon sport
Barres énergétiques : 226ers Race day bars fraise, chocolat noir, pomme et cannelle, banane et gingembre
Gels énergétiques : Maurten Gels (avec ou sans caféine)
Bananes
Abandon
En cas d’abandon, veuillez le signaler à un arbitre (et uniquement à un arbitre).
Pensez à garder votre puce pour récupérer vos affaires lors du check-out de 19h00 à 00h30. Toilettes
Notez que l’organisation a prévu un camion balais qui circulera après le dernier athlète pour vous ramener
sur Nice. Des toilettes seront disponibles tout au long du parcours BIKE aux différents points de ravitaillement.
Puce perdue - Rappel

En cas de perte de votre puce durant la partie vélo, vous pourrez en retrouver une au niveau de la zone
SOS PUCE située à la tente de pénalité.
BIKE
Principales difficultés
• La surprenante côte des Pugets : une montée irrégulière de 9 kilomètres à 3,3% de pente moyenne,
mais avec des passages entre 10% et 15% sur 300m à 600m
• Le Col de L’Ecre, 20km de montée.
• Au KM 105, la descente qui mène à Gréolières comporte quelques virages serrés.
• La côte de Coursegoules située au KM 112 est longue de 10km et fait suite à une longue descente
Nous vous conseillons d’anticiper le changement de braquet pour ne pas vous faire surprendre dans les
premiers % de la côte.
• Au KM 122, soyez prudent sur le pont de Coursegoules et le rétrécissement de la chaussées. Une
chicane sera installée.
• Au KM 124 débute une longue descente qui demande une haute vigilance : virages qui ferment,
succession de dos d’ânes, chaussée régulièrement abîmée par des chutes de pierres ou d’importants
ruissellements.
• Restez attentifs à votre vitesse et vos trajectoires, il y a de nombreux pièges jusqu’au KM 142.
Note du directeur de course
Au kilomètre 6.5, vous allez emprunter une piste cyclable étroite. Soyez vigileant. Nous vous recomman-
dons de ne pas vous mettre en position aéro sur cette courte portion, ni de doubler si la situation n’est pas
sûre pour vous et pour les autres. Get race- Our suite of products help to relieve tension,
unlock sore muscles, and prime your body and
A partir du kilomètre 102, vous allez attaquer une descente sinueuse notamment vers le kilomètre 105
dans les Clues de Gréolières puis surtout au kilomètre 111 ! Soyez très prudent et attentif. Suite à cette ready with mind to be at their best, so you can recover
faster and train harder.
descente, vous ferez face à une nouvelle montée dont le début est très raide ! Prévoyez donc votre
changement de vitesse. Hyperice Swim. Bike. Run. Recover.
L’IRONMAN France Nice propose une parcours aussi magnifique qu’exigeant ! Un parcours de montagne
où la vigilance est demandée du départ à l’arrivée. Chaque année, des accidents arrivent par excès de
confiance et une non-maitrise du vélo. Soyez prudent ! Maitrisez votre vitesse pour votre sécurité et celle
des autres coureurs.
Ne prenez pas de risques et profitez pleinement de votre expérience de course.
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Normatec 3 Legs Hypervolt 2
BIKE Participer à une épreuve de triathlon nécessite un entraînement intense à vélo. Pour être parfaitement
préparé, il est important que vous arriviez le jour de l’épreuve en bonne santé, en forme et équipé du
matériel adéquat. Vous trouverez ci-dessous une liste des points essentiels.
TOP 10 - Checklist BIKE 6. INFORMEZ LES AUTRES
Réglementation BIKE 1. TOUT COMMENCE AVEC VOTRE VÉLO En cas d’incident, quelqu’un doit savoir où vous roulez.
Ayez toujours sur vous une pièce d’identité personnelle,
Le code de la route doit être respecté. Votre selle et votre guidon doivent être réglés à la un téléphone portable et les coordonnées des personnes
hauteur et à la portée qui vous conviennent. à contacter en cas d’urgence.
Spécificité du drafting : « Drafting » signifie prendre abri dans la zone d’aspiration qui mesure 12 mètres. Assurez-vous que tous les boulons sont bien serrés pour
éviter qu’ils ne se desserrent pendant le trajet, et que 7. RESTEZ ALERTE
Le drafting est interdit (carton bleu).
vos freins et vos vitesses fonctionnent correctement.
Gardez votre vélo propre et votre chaîne lubrifiée. Laissez la musique et les podcasts pour les
Le temps maximal pour un dépassement est de 25 secondes. Utilisez des feux avant et arrière lorsque vous roulez entraînements en salle. N’utilisez pas votre téléphone
L’athlète doublé doit immédiatement sortir de la zone d’aspiration de l’athlète qui vient de le doubler, en dans des conditions de faible luminosité. Les pneus en roulant - arrêtez-vous sur la route si vous devez
doivent être gonflés à la pression recommandée. passer un appel ou envoyer un SMS. Ne prenez pas de
se laissant distancer d’un minimum de 12m. Le non-respect de cette règle entraîne un carton bleucorres-
photos ou de selfies en roulant.
pondant à une pénalité de temps (5 minutes). Regardez la route et les cyclistes qui vous entourent, et
2. APPRENDRE LES BASES
non l’ordinateur de votre vélo. Soyez capable de voir et
Entraînez-vous à enfiler et à retirer les pédales, ainsi qu’à d’entendre ce qui se passe autour de vous.
démarrer, à vous arrêter et à freiner en cas d’urgence.
Si vous n’êtes pas habitué à changer de vitesse, 8. RESPECTEZ LE CODE DE LA ROUTE
! entraînez-vous à le faire dans un endroit peu fréquenté.
Entraînez-vous à rouler en ligne droite et à prendre des Arrêtez-vous toujours aux panneaux d’arrêt et aux
virages (droite, gauche, demi-tour). feux - n’oubliez pas que les cyclistes ont les mêmes
responsabilités que les véhicules.
12 mètres à respecter 3. TENUE Sachez où se trouvent les véhicules autour de vous et
prévoyez que les conducteurs peuvent ne pas voir les
Portez toujours un casque homologué pour cyclistes.
Carton bleu - BIKE l’entraînement et la course. Le casque doit être bien Lorsque vous dépassez une voiture garée ou un autre
ajusté, ne pas bouger sur la tête et rester attaché en cycliste, assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace
Le carton bleu est utilisé pour une faute de drafting ou de jet de déchêts :
permanence pendant la course. pour éviter tout contact.
Portez des vêtements adéquats selon les conditions
1 carton bleu = 5 minutes de pénalité météorologiques et qui vous aideront à maintenir votre 9. COMMUNIQUEZ
2 cartons bleus = 10 minutes de pénalité température corporelle lorsque vous roulez dans des
3 cartons bleus = Disqualification conditions froides ou humides. Utilisez des signaux verbaux et corporels pour que les
Choisissez des vêtements qui sont visibles dans des autres sachent si vous vous arrêtez ou si vous tournez.
conditions de faible luminosité. Faites attention aux dangers de la route, comme les
Lorsqu’un athlète reçoit un carton bleu, il devra impérativement effectuer sa pénalité à la nids de poule, les débris ou les bouteilles d’eau. Signalez
tente de Pénalité Carton Bleu (située sur le parcours vélo au KM 81 et à la sortie de la transition 4. SOYEZ PRÊT À ROULER et communiquez verbalement ces dangers à ceux qui
2) et s’assurer que l’arbitre ait bien noté sur son dossard que la pénalité a bien été effectuée. roulent avec vous.
Emportez la quantité appropriée d’eau et de nourriture.
Sachez comment utiliser un kit de réparation de pneus 10. LA SÉCURITÉ D’ABORD
et les outils appropriés, et assurez-vous de les avoir sur
Carton jaune - BIKE vous. Roulez aussi loin que possible sur le côté de la route.
Vous devrez effectuer une pénalité de 1 minute dans le tente de pénalité (située sur le parcours Dans certaines situations, vous devez vous placer sur la
vélo au KM 81 et à la sortie de la transition 2) et s’assurer que l’arbitre ait bien noté sur son 5. SÉCURITÉ ROUTIERE route de manière à empêcher le trafic de passer. Il peut
s’agir d’un virage ou d’une situation où les véhicules ne
dossard que la pénalité a bien été effectuée.
Respectez toujours les signaux et les panneaux de peuvent pas passer en toute sécurité.
signalisation. Vos mains doivent toujours être en mesure d’atteindre
Lorsque c’est possible, roulez dans les voies réservées rapidement les freins. Prendre des risques inutiles peut
L’ensemble des règles sont à retrouver dans le règlement IRONMAN 2023. aux vélos et là où il y a normalement d’autres vélos, afin vous faire gagner quelques secondes, mais vous risquez
que les véhicules soient conscients de votre présence. de perdre la vie. Roulez toujours intelligemment.
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Descendez de votre vélo avant la ligne de descente matérialisée au sol. Attention, les motos poursuivront
leur route, ne les suivez pas !
Lors du dépôt de votre sac de transition RUN, veuillez prendre connaissance de l’entrée T2.
Rendez vous à votre emplacement en longeant le parc. Prenez votre sac, changez-vous et reposez le sac
sur son rack.
Notez qu’il y aura des tentes de change dans la transition 2 dans le cas où vous auirez besoin de vous
changer intégralement. Vous pouvez aussi utiliser un poncho serviette pour vous changer en cas de
besoin.
Vieux Nice
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3 postes de ravitaillements seront disposés tous les 1.8 kilomètres sur le parcours.
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Votre ravitaillement personnel sera aussi disponible au troisième ravitaillement.
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Gels énergétiques : Maurten Gels (avec ou sans caféine) A
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Les boissons de ravitaillements seront distribuées dans des gobelets.
Les gobelets et les gels doivent être jetés dans les poubelles prévues à cet effet, et non sur le sol. Abandon
Les athlètes se verront infliger une pénalité s’ils sont pris à jeter des déchets par un officiel de la
course. En cas d’abandon, veuillez le signaler à un arbitre (et uniquement à un arbitre).
Pensez à garder votre puce pour récupérer vos affaires lors du check-out de 19h00 à 00h30.
Toilettes
Réglementation RUN
Des toilettes seront disponibles tout au long du parcours RUN aux différents points de ravitaillement.
Les athlètes peuvent courir, marcher ou ramper.
Temps limite total Le coaching est autorisé uniquement sur le côté de la course, ce qui signifie que la personne qui
coache n’est pas autorisée sur le tracé et/ou à se déplacer avec l’athlète.
16h00 : SWIM + T1 + BIKE + T2 + RUN
Temps limite intermédiaire sur le parcours RUN : KM31,5 - 22h40 Les athlètes n’ont pas le droit d’accepter un accompagnement, de se faire aider d’une personne à
pied ou à bord d’un véhicule.
Le parcours de course à pied sera clôturé 16 heures et 00 minute après le départ du dernier athlète
de la natation.
Carton jaune - RUN
Chaque athlète aura 16 heures et 00 minute pour effectuer le parcours complet. Tout athlète qui a
beson de plus de 16 heures et 00 minute pour effectuer le parcours complet et qui ne termine pas Vous devez vous remettre en conformité si c’est possible et devrez immédiatement effectuer une
avant la fermeture du parcours course à pied est considéré comme DNF. pénalité de 1 minute directement auprès de l’arbitre qui vous l’a octroyé.
Tout athlète qui aura besoin de plus de 16 heures et 00 minute pour effectuer le parcours complet
mais qui franchit la ligne d'arrivée avant la fermeture du parcours sera classé NC (Not Classified) dans L’ensemble des règles sont à retrouver dans le règlement IRONMAN 2023.
les résultats de la course et ne sera pas éligible pour les récompenses des groupes d'âge ou pour les
places qualificatives au championnat du monde.
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DE COURIR
L’équilibre parfait entre souplesse et légèreté,
pour une foulée tout en douceur
* A bold statement from the brand that wants to sell you the product, sure. But getting used to nutrition is one thing many
athletes don’t prioritize in training. Some even risk it all by trying new products on race day. So, use whatever you’ve
trained with or get used to what you’re getting on-course. In this case the GEL 100 and GEL 100 CAF 100.
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FINISH LINE
A l’approche de la ligne, mettez bien votre dossard devant. Fermez votre trifonction au dessus du sternum.
Vous devez franchir seul la ligne d’arrivée. Les accompagnateurs, enfants ou animaux de compagnie
ne sont pas autorisés à passer la ligne d’arrivée pour des mesures de sécurité.
After-finish
1. La médaille vous sera offerte juste après la ligne d’arrivée.

La gravure de médaille est à retrouver également dans la zone after-finish.
2. Récupérez ensuite votre tee-shirt finisher dans la zone after-finish (traversez la route pour rejoindre
la zone).
3. L’équipe de massage de l’IRONMAN France Nice fournira un massage gratuit après la course aux
athlètes UNIQUEMENT sur la base du premier arrivé, premier servi.
4. Profitez du buffet d’arrivée avec des produits salés et sucrés pour vous ravitailler.
5. Récupérez votre sac STREET WEAR dans la zone after-finish.
Check-out
19h00 - 00h30 Récupération du vélo et sacs de transition Quai des Etas-Unis
N’oubliez pas votre puce, celle-ci est votre monnaie d’échange. En cas d’abandon, pensez donc à la garder.
La puce et le bracelet sont obligatoires pour se présenter au check-out.
L’entrée du check-out se fera par la sortie RUN de la transition - Quai des Etats-Unis.

Règlement
Pour accepter une place pour le VinFast Championnat du monde IRONMAN 70.3 2023, les athlètes doivent
CHAMPIONNAT DU MONDE IRONMAN accepter leur place en personne lors de la cérémonie de Rolldown à l'heure et à l'endroit annoncés dans
le guide athlète. Ils doivent aussi être scannés à l'entrée de la cérémonie. Une pièce d'identité avec photo
doit être présentée et le paiement doit être effectué à cet instant.
Comment fonctionne l'allocation des places par groupe d'âge ?

Le terme "groupe d'âge" fait référence à un groupe de participants basé sur leur sexe et leur tranche d'âge.
Slot allocation - Lundi 26 juin Par exemple, "Homme 25-29" est un groupe d'âge, et "Femme 25-29" en est un autre. Votre groupe d'âge
est déterminé par votre âge au 31 décembre de l'année de l'épreuve.
Heure Description Lieu Par exemple, si vous êtes un homme et que vous avez 25 ans en 2023, votre catégorie de groupe d'âge
pour toute course en 2023 est M25 - 29.  
09h00 Slot Allocation - Femmes Théâtre de Verdure
10h00 Slot Allocation - Hommes Théâtre de Verdure Le processus d'allocation des places : Le processus d'attribution des places suivant sera mené pour
chaque sexe séparément :  
PLACES QUALIFICATIVES
Avant le jour de la course
L’IRONMAN France Nice 2023 offrira des places qualificatives pour le VinFast Championnat du monde Chaque groupe d'âge avec des athlètes inscrits se voit provisoirement attribuer un slot chacun (un "slot
IRONMAN 2023 Kailua-Kona, Hawai’i qui se déroulera le 14 octobre 2023 : initialement attribué").
• 50 places qualificatives pour les groupes d'âge FEMME. Tous les autres slots disponibles pour la course (les " slots attribués proportionnellement ") ne sont pas
Le montant de l'inscription est de $1,400 USD + $65.94 (taxe Hawai`i GE) + $43.83 (frais Active) - total attribués avant le jour de la course..
$1509.77 (taxes incluses) Le jour de la course
S'il n'y a pas de partants dans un groupe d'âge, le slot initialement alloué à ce groupe d'âge est retiré et
L’IRONMAN France Nice 2023 offrira des places qualificatives pour le VinFast Championnat du monde mis en commun avec les slots alloués proportionnellement.
IRONMAN 2023 Nice, France qui se déroulera le 10 septembre 2023 : Les slots alloués proportionnellement sont ensuite répartis entre tous les groupes d'âge en fonction du
• 3 places qualificatives pour les athlètes professionnels HOMME nombre de partants dans chaque groupe d'âge. Cette répartition est basée sur le ratio d'athlètes dans
• 200 places qualificatives pour les groupes d’âge HOMME. chaque groupe d'âge au sein du sexe, c'est-à-dire que plus il y a d'athlètes dans un groupe d'âge, plus il y
Le montant de l'inscription est de $1,400 USD + $41.86 USD (frais Active) - total $1441.86 (taxes a de slots attribués.
incluses).
Après la course
Prévoir le règlement des frais d’inscription par carte bancaire UNIQUEMENT. Avant le Roll Down : S'il n'y a pas d'arrivants dans un groupe d'âge qui avait un ou plusieurs partants, alors le
Nous n’accepterons PAS de paiement en espèces ou par chèque. créneau initialement attribué pour ce groupe d'âge est réattribué, au sein du même sexe, au groupe d'âge
ayant le plus haut ratio de partants par rapport au nombre de slots.
Veuillez noter que le nombre des places qualificatives est susceptible d'être modifié et peut être vérifié, ici. Pendant le Roll Down : Si un slot attribué à un groupe d'âge n'est pas réclamé (après que le Roll Down pour
ce groupe d'âge soit terminé), alors ce slot non réclamé est réattribué, dans le même sexe, au groupe
Si vous vous qualifiez sur l’édition 2023 de l’IRONMAN France Nice vous êtes éligible pour participer au d'âge avec le ratio le plus élevé de partants par rapport au nombre de slots.
VinFast Championnat du monde IRONMAN 2023 Nice, France pour les hommes et au VinFast Championnat
du monde IRONMAN 2023 Kailua-Kona, Hawai’i pour les femmes uniquement. Autres informations
Tout participant qui souhaiterait obtenir une qualification doit être présent à la cérémonie d’attribution Uniquement les athlètes des groupes d'âge peuvent recevoir des places de qualification pour les Championnats du
des places qualificatives. monde des groupes d'âge.
Tous les participants ne souhaitant pas obtenir une qualification, les qualifications seront proposées aux Les athlètes ayant un statut professionnel ou d'élite auprès d'un organisme national de triathlon membre du World
athlètes à la suite selon le classement dans le groupe d’âge jusqu’à ce que toutes les places qualificatives Triathlon, le programme d'adhésion professionnelle du WTC ou ayant couru en tant qu'athlète d'élite dans des
soient attribuées. événements internationaux au cours de l'année civile, ne sont pas admissibles pour les slots de groupe d'âge. Les
athlètes ne peuvent pas, au moment de l'épreuve, ni au moment de l'épreuve des Championnats du monde pour
Votre présence est obligatoire à la slot allocation, aucun slot ne sera attribué ultérieurement. laquelle ils se sont qualifiés, détenir un statut professionnel ou d'élite.
Assurez-vous de vérifier l’ensemble des documents et visas nécessaires pour voyager au VinFast championnat Tout changement de statut d'un athlète avant sa participation à une épreuve ou à une épreuve de championnat
du monde IRONMAN. Il est de votre responsabilité de vérifier les conditions de voyages avant d’accepter le slot. du monde pour laquelle il s'est qualifié doit être communiqué immédiatement à WTC. Si l'athlète ne fait pas cette
déclaration, il sera disqualifié de l'épreuve en question et pourra être sanctionné par WTC Events.
REMISE DES RECOMPENSES
Cérémonie des récompenses - Lundi 26 juin

17h00 Remise des récompenses Théâtre de Verdure
 MORE THAN JUST MEDALS 

4 / THE M-DOT®
Trophées pour les 10 premiers athlètes professionnels hommes.

THE M-DOT® LOGO
The M-Dot® logo may appears on all of the
company’s visual communications, including the
website, stationery, athlete materials, merchandise
and race signage. Appropriate use of the M-Dot® is
necessary for maintaining the integrity of our brand
and presenting a unified image of the company.
YOUR SOURCE FOR AWARDS, APPAREL & PROMOTIONAL PRODUCTS

THE IRONMAN® GROUP
IRONMAN® Corporate Brand Guidelines
4 / THE M-DOT®
Trophées pour les 3 premières athlètes age groupe femmes.

THE M-DOT® LOGO
THE IRONMAN® GROUP

4 / THE M-DOT®
Trophées pour les 3 premiers de chaque catégorie individuelle.

THE M-DOT® LOGO
THE IRONMAN® GROUP

4 / THE M-DOT®
Trophées pour les 3 premiers TriClub.

THE M-DOT® LOGO
THE IRONMAN® GROUP

Votre présence est obligatoire à la remise des récompenses,

aucune récompense ne sera envoyé ultérieurement.
The Oﬃcial Medal Supplier of IRONMAN and the Rock ‘n’ Roll Running Series
www.AlwaysAdvancing.net | info@alwaysadvancing.net
© DESIGN ACTIV’IMAGES Neptune 391751351 RCS Cusset et visuels non contractuels
RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT MÊME PASSION,
OBJECTIF DIFFÉRENT.
Eco-zone
Des zones sont dédiées pour déposer vos déchets. Il est interdit de jeter vos déchets en dehors
de ces zones sur le parcours.
Si vous ne respectez pas cette consigne, vous devez vous remettre en conformité en récupérant
votre déchet et devrez immédiatement effectuer une pénalité de 5 minutes en tente de pénalité.
RECYCLE RECYCLE
DECHETS Tri des déchets
DECHETS NON
RECYCLABLES RECYCLABLES Vous retrouverez sur tous les lieux principaux de l’IRONMAN
France Nice des zones de tri, merci de respecter le tri séléctif
selon les consignes visible tout au long de l’événement.
Conseils
Merci de privélégier les transports en commun, navettes proposées par l’organisation
ou les transports doux comme le vélo.
Favoriser le co-voiturage pour vous rendre sur l’événement.

PAS DE COURSE À LA FINISH LINE CETTE FOIS ? UNE FOLLE ENVIE
Ne prenez que les quantités nécessaires sur les ravitaillements. Tous les produits D’AVOIR VOS PROCHES AUPRÈS DE VOUS POUR RELEVER LE DÉFI ?
restants seront distribuées à une association locale, alors ne gaspillons pas.
Vivez des émotions nouvelles. Rejoignez la #TeamBénévoles.
Acheter des aliments locaux durant vos déplacements. La région d’Nice regorge de
délicieux mets, c’est le moment d’en profiter.
@ironman_france_benevoles https://volunteerfr.ironman.com
19 mai 2024
Démarrez votre saison 2024 en Provence!
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BON A SAVOIR COMMENT SUIVRE LA COURSE ?
Une question ? De vos propres yeux en venant sur le lieu de la course

Ecrivez-nous un message en privé sur Facebook ou par mail à : L’IRONMAN France Nice est une grande fête qui va réunir des milliers d’athlètes de la Plage des Ponchettes
à la célèbre Promenade des Anglais.
nice@ironman.com
Nous vous invitons à vous rendre au départ Plage des Ponchettes, à l’arrivée sur la Promenade des Anglais
mais aussi tout au long du parcours de la natation et de la course à pied pour encourager les athlètes et
Objet perdu vivre au plus près l’ambiance IRONMAN.
Pendant la semaine de la course, les objets perdus et trouvés seront disponibles au Point Info. Attention pour des raisons de sécurité autout pour les spectateurs que pour les athlètes, nous vous
demandons d’éviter le parcours à vélo.
Une fois l’événement terminé, veuillez contacter nice@ironman.com pour retrouver les articles manquants
et prévoir leur renvoi. IRONMAN.com
Des frais d’expédition seront appliqués.
*Tous les articles non réclamés seront donnés sous 30 jours. Vous trouverez sur le site internet IRONMAN.com, tous les détails essentiels de l’événement mais aussi
un lien vous permettant d’accéder au LIVE de la course et connaître ainsi le classement en direct, la
position de vos athlètes favoris et d’autres options.
Sécurité
Application IOS et Androïd IRONMAN Tracker
Athletes : Pensez à votre sécurité en premier et ne prenez pas de risques.
Renseignez bien votre contact d’urgence sur le dossard ainsi que sur votre compte Active. L’IRONMAN France Nice vous propose des informations en temps réel ainsi que des résultats en direct
via l’application IRONMAN Tracker.
Accompagnateurs : Si un athlète n’est plus visible sur le tracker, cela peut venir de sa puce. Les fonctionnalités comprennent le suivi en direct des participants, les notifications instantanées, les
En cas d’incident, l’organisation contacte directement le numéro d’urgence. classements, le suivi sur carte, les notifications de l’événement, les informations sur l’événement et
bien plus encore !
Si vous êtes sur place : Vous pouvez vous rendre au Stand Info médical, situé Place Massena.
• Tracker Web en direct : voyez les temps et l’allure actuelle quelques secondes après qu’un participant
Vous êtes témoin d’un incident en rapport avec la sécurité ou un fait de course : ait franchi chaque point de contrôle. Des temps estimés seront fournis en fonction de l’allure actuelle.
Contactez le 09 79 98 18 20 - sécurité
• Tableau de classement en direct : Suivez les leaders grâce au tableau de classement en direct. Les
Vous êtes témoin d’un accident ou problème de santé : meilleurs coureurs de chaque catégorie seront affichés en temps réel alors qu’ils ouvrent la voie sur
Contactez le 09 79 98 18 24 - secours le parcours.
Pour tout contact avec le PC course : • Suivi cartographique en direct : La position des participants sera indiquée sur la carte interactive du
• Gardez votre calme parcours au fur et à mesure de leur progression sur le parcours. La position de chaque participant est
• Soyez précis sur l’information transmise estimée sur la base du chronométrage le plus récent reçu de la lecture du dossard.
• Transmettez le numéro de dossard de l’athlète
• Indiquez la localisation exacte (le libellé d’un poste signaleur par exemple), la nature de l’appel, la
présence de témoin.
Télécharger l'app
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vues panoramiques et du jour de la course en général.
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• Regardez nos spots photos et souriez à l'appareil photo - même si cela fait mal !
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la société de chronométrage assurera un enregistrement précis de votre exploit.
RESUME DE LA COURSE
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Trimax est fier d'être partenaire média de l'IRONMAN France Nice !
Retrouvez le résumé de l'épreuve dans le magazine en ligne Trimax du mois de juillet et sur les réseaux
sociaux IRONMAN France.
F O T O www.trimax-mag.com
SPORTOGRAF.COM
F L A T SWIM 3.8 | BIKE 180 | RUN 42 Retour au menu
BONNE COURSE !

IMFR 2023 Athlete Guide

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GUIDE ATHLETE

Préparez-vous à écrire votre propre chapitre de l'histoire de l'IRONMAN. Que cette

Je vous souhaite à tous la meilleure des courses !

SWIM 3.8 | BIKE 180 | RUN 42 Retour au menu

C’est ce qui anime les nombreux participants de l’IRONMAN France Nice.

Direction de la Communication et de la Marque Region Sud / photo : Adobe Stock

Renaud Muselier Bonne course à toutes et à tous.

SWIM 3.8 | BIKE 180 | RUN 42 Retour au menu

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Guide Athlète 2023 - IRONMAN France Nice

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VIEUX NICE ET COURS SALEYA PRE-COURSE JOUR DE COURSE - RUN

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14h00 - 19h00 IRONMAN Expo Place Masséna Dimanche 25 juin

5h45 - 7h00 Ouverture du parc à vélos Promenade des Anglais

11h15 - 12h00 Briefing athlètes FRANCAIS Théâtre de Verdure

23 juin 9h00 - 19h00 Place Masséna

Licences françaises et pays affiliés

Autres licences affiliées ITU

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Transition Bag Red

1850 Transition Bag White

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A QUOI SERT LA PUCE DE CHRONOMETRAGE ?

Bike service QUAND ET OU RECUPERER LA PUCE DE CHRONOMETRAGE ?

La puce de chronométrage de la course est un prêt.

QUE FAIRE SI JE PERD MA PUCE DE CHRONOMETRAGE ?

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• 48H – 30€ IRONMAN 70.3 : 5h à 5h50

Liaison entre Porte B et C entre 5h et 9h

Cheminement athlètes IRONMAN / Path for IRONMAN athletes

Zone d‘attente IRONMAN / Waiting area IRONMAN athletes

Sac STREET WEAR

Temps limites intermédiaires

commence à nager. FINISH LINE

Puce perdue - Rappel

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TOP 10 - Checklist SWIM 6. N’UTILISEZ PAS DE NOUVEAU MATÉRIEL LE JOUR

Transition 1 - 8h20 à 10h15*

Transition bags * Cut off times

Guide Athlète 2023 - IRONMAN France Nice

0 20 40 60 80 100 120 140 160 180km

Temps limite Tracé GPX >>> Cliquez ici

Puce perdue - Rappel

Note du directeur de course

Ne prenez pas de risques et profitez pleinement de votre expérience de course.

TOP 10 - Checklist BIKE 6. INFORMEZ LES AUTRES

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Guide Athlète 2023 - IRONMAN France Nice

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Favoriser le co-voiturage pour vous rendre sur l’événement.