Gabrielle Narcy-Vergara

RECUEIL DE PRIÈRES
NON RELIGIEUSES
80 prières pour l’apaisement intérieur,
la vie quotidienne, les autres et l’humanité
 TABLE DES MATIÈRES

Introduction
La prière, arrivée dans ma vie sans prévenir 11
Une pratique universelle 14
Comment prier ? 15
Une alliée pour une vie intérieure plus paisible 17
S’apaiser soi-même, puis le monde 19

Prières pour l’apaisement intérieur

Prière d’amour 22
Prière pour avoir confiance en moi 23
Prière pour cultiver la joie dans ma vie 24
Prière pour raviver ma flamme de vie 25
Prière pour trouver ma voie 26
Prière pour lâcher prise 27
Prière pour ressentir calme et sérénité 28
Prière pour les hypersensibles et les empathes 29
Prière pour pardonner 30
Prière pour se libérer du passé 31
Prière pour être moins indécis.e 32
Prière pour quand je suis triste 33
Prière pour apaiser ma colère 34

5
Prière pour quand je me sens seul.e au monde 35
Prière pour m’aider à surpasser mes peurs 36
Prière pour me libérer des relations toxiques 37
Prière pour guérir d’un traumatisme 38
Prière pour apaiser mon anxiété 39
Prière pour mon cœur brisé 40
Prière pour m’aider après un burn-out ou une
dépression 41
Prière pour me reconstruire après une relation abusive 42
Prière pour les périodes de changement et de transition 43
Prière pour ressentir force et courage 44
Prière pour transformer ma souffrance en lumière 45
Prière pour être moi-même 46
Prière de gratitude envers moi-même pour le chemin
parcouru 47
Prière pour nourrir mon bonheur 48
Prière d’espoir en l’avenir 49
Prière pour exprimer amour et gratitude 50

Prières pour la vie quotidienne

Prière du matin 52
Prière du soir 53
Prière de gratitude 54
Prière de gratitude express 55
Prière à dire devant le miroir (pour l’amour de soi) 56
6
Prière à dire sous la douche ou dans le bain 57
Prière pour ma maison et mon espace de vie 58
Prière pour mon jardin ou mon balcon 59
Prière pour l’amour de soi 60
Prière de guérison 62
Prière d’abondance 63
Prière à dire avant un examen ou un concours d’entrée 64
Prière pour m’aider à trouver un travail 65
Prière de pleine conscience pour se connecter au
moment présent 66
Prière pour me protéger des cauchemars 67
Prière pour recevoir des messages pendant mon
sommeil 68
Prière pour rencontrer la bonne personne en amour 69
Prière pour que mon âme prie même quand je ne le
peux pas 70
Prière pour développer ma spiritualité 71
Prière pour abandonner mes inquiétudes à la Terre 72
Prière d’ancrage 73
Prière de protection 74
Prière de nettoyage émotionnel ou énergétique 75
Prière pour les gros coups de fatigue 76
Prière pour atténuer la fatigue émotionnelle 77
Prière pour m’aider à prendre soin de mon corps 78

7
Prière pour remercier mon corps (à dire lorsque l’on est
malade) 79
Prière pour accompagner mes cycles féminins 80
Prière à dire après une fausse-couche 81
Prière d’urgence quand tout va mal 82
Prière pour se laisser aider et guider 83
Prière pour ne pas juger 84

Prières pour les autres et l’humanité

Prière pour mon enfant 86
Prière de protection pour mon enfant à naître (pour les
femmes enceintes) 87
Prière pour les femmes enceintes et les futurs parents 88
Prière pour ma famille 89
Prière pour un proche qui en a besoin 90
Prière pour un proche qui n’est plus de ce monde 91
Prière pour un proche qui va bientôt quitter ce monde 92
Prière pour mon animal domestique 93
Prière pour un animal perdu 94
Prière pour un proche ou un animal malade 95
Prière pour apaiser une relation difficile ou
conflictuelle 96
Prière de gratitude pour mes merveilleux amis 97
Prière pour ceux qui n’ont pas de toit 98
Prière pour la tolérance 99

8
Prière pour ceux qui veulent servir l’humanité (pour les
travailleurs de la lumière) 100
Prière pour soulager tous ceux qui souffrent 101
Prière pour les temps de crise (pour moi-même et mes
proches) 102
Prière pour les temps de crise (pour la Terre et
l’humanité) 103
Prière pour envoyer de la lumière sur le monde 104

À propos de l’auteure 106

Droits d’auteur 108

9
10
 INTRODUCTION

« Les mots ont le pouvoir de détruire ou de soigner ;

lorsqu’ils sont justes et généreux, ils peuvent changer le
monde. »
Bouddha

La prière, arrivée dans ma vie sans prévenir

Je pèse mes mots lorsque j’écris que rien ne me prédestinait

à écrire un jour un livre de prières, ni même à prier moi-
même. Je ne suis pas baptisée, et malgré un an d’École du
dimanche protestante lorsque j’avais neuf ans, je n’ai été
élevée dans aucune croyance religieuse spécifique, et j’ai prié
pour la première fois de ma vie à l’âge de trente-quatre ans.
Même si je descends d’une longue lignée de pasteurs
protestants d’un côté de ma famille, cette dernière est dans
son ensemble très diverse religieusement (protestants,
catholiques, juifs quelques générations en arrière), et
comprend également beaucoup d’athées et d’agnostiques.

Mon parcours professionnel non plus n’avait aucun lien avec

la spiritualité, le bien-être ou le développement personnel.
J’ai travaillé pendant plus de dix ans dans le marketing digital
en entreprise, et j’ai longtemps vécu à l’étranger (aux États-
Unis, en Angleterre, au Portugal et en Irlande). En revanche,
j’ai toujours écrit, et s’il existe bien un fil conducteur entre
« ma vie d’avant » et le besoin soudain que j’ai ressenti
d’écrire des prières, c’est l’écriture. J’ai tenu plusieurs blogs
sur de nombreux sujets, tels que les bonnes adresses où

11
manger à Londres ou l’expérience de vie à l’étranger en
général. J’ai également écrit beaucoup de récits de voyage
littéraires, rassemblés dans un recueil non publié à ce jour.
Même ma carrière en marketing reposait sur les mots,
puisque j’étais spécialisée dans le marketing rédactionnel et
de contenu.

Je me suis certes toujours considérée comme spirituelle, avec

une croyance personnelle forte et ancrée dans « quelque
chose d’invisible », mais rien de très clair ni qui ait guidé
vraiment mon quotidien ou mes choix de vie. De plus, cette
conviction avait quelque chose de très intime. Mis à part
quelques membres de ma famille et un ou deux amis très
proches dont je savais qu’ils partageaient ces centres
d’intérêt, ce n’est pas quelque chose dont je discutais avec
qui que ce soit.

Et puis, tel un ovni tombé du ciel dans ma vie, la prière a

débarqué comme ça, sans prévenir. Pendant une période
personnelle difficile, et alors que je vivais ce que je considère
maintenant avoir été un éveil spirituel profond et assez
fulgurant, je suis tombée par hasard sur un livre de prières
universelles de l’auteure irlandaise Lorna Byrne dans une
petite librairie de Galway, en République d’Irlande. Puis, je
me suis mise à réciter des prières, comme ça, pour voir. Et
j’ai été sidérée par leurs effets bénéfiques sur moi et sur ma
vie. Plus d’apaisement, plus de profondeur, et l’impression
d’avoir trouvé une ligne de communication privilégiée et
directe avec cette force en laquelle je croyais depuis toujours.
Mais surtout avec moi-même ; avec mon âme, pour ceux qui
croient en cette notion, ou avec une étincelle de vie enfouie
en moi, et qui ne demandait qu’à se réveiller.

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Alors j’ai créé un petit groupe de huit proches sur
WhatsApp, composé d’amis et de membres de ma famille
vivant un peu partout en France et dans le monde, pour
organiser des séances de prières collectives non religieuses à
distance. Chaque mardi à 21 heures, nous nous réunissions
pour prier ensemble sur une intention commune, ou pour
une personne de notre entourage qui avait besoin de
recevoir de belles pensées-prières. Si j’ai créé ce petit groupe,
c’est parce que je voulais partager avec eux tous les bienfaits
que la prière avait eue dans ma vie, et parce que j’avais lu des
livres et articles intéressants sur le pouvoir supposé de la
prière ou de l’intention de groupe.

De fil en aiguille, j’ai commencé à écrire quelques prières

pour ces proches dans mon groupe virtuel. Puis, un jour, j’ai
eu l’envie très forte de partager ces prières avec le plus grand
nombre en créant un compte Instagram. Très vite, j’ai pu
constater l’engouement de centaines, puis de milliers
d’inconnu.es pour ces prières qui m’avaient tant aidée, et qui
les aidaient à leur tour. À l’heure où j’écris ces mots, un an et
demi après la création des Nébuleuses, nom du compte
Instagram et du site sur lequel je publie mes prières, plus de
20 000 personnes suivent la publication de mes prières non
religieuses. Et plusieurs milliers de personnes participent à la
prière collective que j’organise régulièrement le mardi à
21 heures. Si vous m’aviez dit cela il y a seulement deux ans,
jamais je ne l’aurais cru. Parler publiquement de prière n’a
certainement pas été chose aisée, parce que c’est arrivé dans
ma vie de manière si soudaine et inattendue. Et pourtant,
malgré mes appréhensions, cela a été plus fort que moi. J’ai
ressenti le besoin profond de partager tout le bienfait que les

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prières, religieuses ou non, peuvent apporter dans notre vie.
Et, j’en suis persuadée, dans le monde en général.

Dans ce premier recueil, je partage avec vous quatre-vingts

prières écrites au cours de l’année et demie écoulée. Elles
sont réparties en trois catégories : « L’apaisement intérieur »,
« La vie quotidienne » et « Les autres et l’humanité ». J’ai
également écrit de nombreuses prières en rapport avec la
nature et ses cycles, et pour notre planète, mais ces dernières
feront l’objet, un jour je l’espère, d’un autre livre.

Je voudrais à présent partager avec vous ce qu’est, à mes

yeux, la prière, et aussi ce qu’elle peut apporter dans votre
vie. Cette vision n’engage que moi, et chacun peut
développer une pratique qui correspond à ses propres
convictions, à ses croyances et à sa pratique spirituelle
personnelle. Mais après plus de deux ans à pratiquer la prière
au quotidien, à en écrire plus d’une centaine et à lire de
nombreux ouvrages issus de différents courants spirituels
sur le sujet, voici ce que j’aimerais dire au sujet de la prière
en général, et sur les prières que j’écris.

Une pratique universelle

Les prières sont avant tout des mots qui peuvent nous
soulager à un niveau individuel, mais aussi collectif. Quelle
que soit votre croyance religieuse ou spirituelle, et même si
vous n’en possédez aucune, vous pouvez prier. Car la prière
appartient à l’humanité tout entière. Elle est avant tout une
ouverture du cœur, l’expression de mots d’amour, de
gratitude, de compassion et d’espoir, et rien n’est plus
important que cela.

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Vous pouvez adresser les prières présentes dans ce recueil à
l’univers, à Dieu, à votre âme ou ne pas les adresser du tout.
Elles peuvent aussi être dites comme des mantras ou des
affirmations, ou simplement lues comme des poèmes
spirituels à méditer. Comme je l’ai précisé au début de cette
introduction, je ne suis pas baptisée, je n’ai été élevée dans
aucune croyance religieuse et j’ai prié pour la première fois
tardivement dans ma vie. Et pourtant, la pratique de la prière
a apporté tant d’apaisement et de profondeur à ma vie
intérieure. Ce que je souhaite avant tout en diffusant ces
prières que j’écris avec le cœur, c’est apporter à tous la
possibilité de prier pour exprimer amour et gratitude, peu
importe que vous pratiquiez au sein d’une religion
consacrée, ou que vous n’ayez aucune croyance spirituelle
définie. Mes prières sont universelles.

Enfin, mes prières s’adressent aussi à toute personne qui se

reconnaît dans la croyance en un humanisme spirituel, ou
qui souhaite simplement que notre monde soit rempli de
davantage de valeurs profondément positives. La prière, par
l’expression de sentiments bienveillants envers nous-mêmes
et les autres, peut aider à répandre sur la terre toutes ces
choses-là.

Comment prier ?

On me demande souvent : « Comment prier ? », « À qui

adresser mes prières ? », « Dois-je prier à voix haute ou dans
ma tête ? », ou encore : « Dois-je faire quelque chose de
spécifique lorsque je prie, me mettre dans un endroit
particulier ? ». Toutes ces questions, je me les suis posées
lorsque j’ai commencé à prier moi-même.

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Vous pouvez dire ces prières à voix haute ou dans votre tête,
au réveil, au coucher, dans votre voiture ou les transports en
commun, lors d’une pause pendant votre journée, avant ou
après une méditation, seul.e ou à plusieurs. Vous pouvez
choisir de toujours prier dans une même pièce chez vous,
dans un endroit calme que vous aimez et qui, avec le temps,
sera associé à vos prières, et vous apaisera. Vous pouvez
également décider d’allumer une bougie, ou de l’encens, ou
d’utiliser tout autre accessoire spirituel ou méditatif que vous
aimez afin de vous accompagner dans ces moments de
recueillement. Vous pouvez, en disant vos prières, vous
imaginer baigné.e d’une lumière bienveillante et protectrice,
cette lumière dont je parle dans plusieurs de mes prières.
C’est une technique de visualisation très apaisante. En les
prononçant, essayez également de les ressentir physiquement
par une sensation de chaleur près de votre plexus solaire.
Car la valeur d’une prière réside en grande partie dans les
sentiments et les émotions qu’on lui insuffle. L’important est
surtout qu’elle vienne du cœur, plus que le lieu ou le rituel
que vous mettez en place lorsque vous priez. Cependant, ces
derniers peuvent vous aider à passer un agréable moment
avec vous-même, et à ressentir plus facilement en vous les
prières que vous dites.

Une chose que je souhaite préciser ici est le pouvoir apaisant

de votre propre voix. Choisissez une prière sur un thème qui
vous attire en ce moment et dont vous sentez que vous avez
besoin, et lisez-la lentement à voix haute, pour vous même.
Une fois, ou plusieurs fois de suite, jusqu’à ce que vous vous
sentiez apaisé.e. Il s’agit d’un très beau cadeau à se faire à
soi-même, et vous serez certainement surpris.e de constater
que votre propre voix possède le pouvoir de vous calmer. La

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voix humaine est un son, et comme chaque son (pensez à la
musique ou à certaines fréquences dites méditatives), elle
peut créer des merveilles si elle est utilisée avec l’intention
d’apporter joie, apaisement ou amour.

Quant à la question de savoir à qui adresser vos prières,

comme je l’ai précisé un peu plus haut dans cette
introduction, il est important qu’elles le soient à ce qui vous
semble le plus naturel, et ce qui parle profondément à votre
cœur. Lorsque j’ai commencé à publier mes prières, la
première ligne était toujours « Chers guides, univers, Dieu,
mon âme ». C’était une manière pour moi de préciser que
mes prières peuvent être adressées à ce qui vous parle à
vous. Car cette ouverture spirituelle est le fondement de ma
pratique personnelle. Dorénavant, j’écris mes prières sans
spécifier à qui nous pouvons les adresser. Je ne prétends pas
savoir à quoi ou à qui nous prions, et chacun peut employer
la formule qui lui convient le mieux. De plus, il y a une
chose que j’ai constatée dans ma pratique personnelle : ce à
quoi nous adressons nos prières peut changer avec le temps,
ou dépendre de ce que nous ressentons au moment où nous
prions. La prière, comme le dit si bien le moine bouddhiste
Thich Nhat Hanh, est un pont vers notre essence spirituelle
et avec l’absolu, cette énergie créatrice en laquelle vous
croyez peut-être, et qui peut évoluer au fil de votre vie.

Une alliée pour une vie intérieure plus paisible

Certaines prières présentes dans ce recueil vous parleront

sûrement davantage si vous croyez qu’il existe, d’une
manière ou d’une autre, quelque chose de plus grand que
vous. Une « force bienveillante invisible qui maintient

17
l’harmonie de l’univers », pour reprendre les mots de
Frédéric Lenoir dans L’Âme du monde. Mais vous n’avez pas
besoin d’y croire pour que les prières « fonctionnent » pour
vous. Car même si vous ne croyez pas à ces choses-là, vous
êtes, quoi qu’il arrive, plus que votre corps : vous êtes
également des émotions. Vous ne pouvez pas les voir, mais
ces dernières ont un effet concret sur vous, étant parfois
générées par des choses que vous vivez dans l’instant
présent, qui se sont déroulées dans le passé, ou que vous
anticipez dans votre avenir. La prière, cette ouverture du
cœur qui nous pousse à prononcer des mots positifs et
pleins de compassion, peut agir sur ces émotions en
reconnaissant leur existence et en les apaisant. Un peu
comme le principe de pleine conscience qui veut qu’à force
de pratique, on soit plus facilement capables d’observer nos
émotions pour mieux les comprendre et les contrôler.

Mais bien entendu, ce recueil propose également à ceux qui

croient à l’âme, au divin ou à une force invisible
bienveillante de s’y connecter et de dialoguer sans
intermédiaire ; mais il est aussi là pour rappeler le pouvoir
des mots et de la compassion envers vous-même, aussi
appelée « amour de soi ». Ces prières d’apaisement intérieur
permettent d’exprimer toutes ces choses, simplement en les
disant. Comme une mère bienveillante et aimante, elles sont
là pour vous consoler et atténuer vos maux, même dans les
situations les plus courantes du quotidien.

Enfin, ce recueil a pour vocation de vous aider à développer

en douceur, à votre rythme et dans le respect le plus profond
de vos croyances personnelles, une pratique spirituelle ou
une vie intérieure bienveillante qui pourra devenir votre

18
meilleure alliée dans les moments difficiles. Qu’il s’agisse de
grands bouleversements ou d’épreuves à une échelle
personnelle ou collective, quel réconfort de savoir que l’on
peut toujours compter sur un outil si puissant pour nous
épauler et nous accompagner ! Qui plus est, c’est un allié qui
vient de l’intérieur de vous-même : vous pouvez puiser en
vous le réconfort dont vous avez besoin en période de
trouble. Il est bon de préciser que ces prières ne remplacent
pas, par exemple, un traitement médical, et qu’elles sont
aussi complémentaires avec toute autre méthode spirituelle
ou de développement personnel que vous pratiquez déjà,
telle que la méditation, la visualisation, le yoga, l’ayurvéda,
les mantras ou des exercices de respiration. Enfin, la prière
n’est pas réservée aux périodes difficiles de la vie : vous
pouvez prier tous les jours pour vous connecter à vous-
même ou à la force invisible en laquelle vous croyez, ou tout
simplement dans les moments de joie, pour exprimer des
émotions positives, ainsi que votre gratitude.

S’apaiser soi-même, puis le monde

Chacune de ces prières aborde un thème central de la vie

dans sa globalité, qu’il s’agisse de notre vie intérieure, de
notre vie quotidienne ou de ceux qui nous entourent. Vous
pouvez utiliser la magie des mots et des intentions positives
et bienveillantes pour une vie intérieure plus équilibrée, ou
pour demander de l’aide lorsque vous en avez besoin.
Puissent ces prières vous apporter apaisement et sérénité
durant les périodes difficiles et dans cette folle épopée qu’est
la vie, et vous reconnecter à la partie la plus profonde de
vous-même. Cet îlot de joie et de calme qui, j’en suis
certaine, existe en chacun de nous, et auquel nous pouvons

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apprendre à nous connecter. Puissent-elles également vous
aider à nourrir votre bonheur au quotidien, et vous
accompagner dans votre cheminement personnel. Les
prières non religieuses sont une porte vers cet apaisement
que nous recherchons tous, vers ce ciel bleu au-dessus des
nuages. Elles peuvent vous accompagner dans un processus
de guérison, soit-il émotionnel, physique ou spirituel.

Elles peuvent devenir des amies fidèles et bienveillantes,

toujours présentes à vos côtés quand vous avez besoin de
leur réconfort et de leur mots positifs et aimants, comme
cela est devenu le cas pour moi. Et pour ceux qui se sentent
impuissants ou meurtris par l’état du monde : ne doutez pas
que vos prières sont de véritables trésors. Car cette paix et
cette lumière que vous faites d’abord naître en vous
rejaillissent sur le reste du monde.

Que vos prières soient belles, et qu’elles apaisent vos cœurs.

Gabrielle Narcy-Vergara

20
Prières pour l’apaisement
intérieur

21
 Prière d’amour

Merci d’envoyer de l’amour dans ma vie,

Dans la vie des autres et sur toute la planète.
Envoyez les bonnes personnes pour m’entourer,
Moi et le reste du monde.
Ne me laissez pas écouter la haine, la jalousie et la colère.
Remplissez-moi d’amour et mettez sur mon chemin
Des gens bienveillants et pleins de joie.

Ainsi soit-il

Il s’agit d’une prière d’apaisement intérieur. L’amour est

l’émotion la plus noble qui soit, et le ressentir dans notre
cœur et notre corps ouvre bien des portes spirituelles et
émotionnelles dans notre vie.

22
 Prière pour avoir confiance en moi

Merci de m’aider à découvrir

La merveilleuse personne que je suis,
Et à chasser mes doutes et mes peurs.
Faites-moi croire en mes qualités,
Mes talents, mes émotions, mon intuition,
Et dans la lumière que je peux apporter au monde.
Aidez-moi à ressentir la certitude
De ma beauté intérieure,
Et de tout ce dont mon être est capable.
Merci de me connecter à mon essence profonde,
Celle de mon âme,
Qui connaît mon fabuleux potentiel.

Ainsi soit-il

23
 Prière pour cultiver la joie dans ma vie

Merci de m’aider à ressentir de la joie

Au plus profond de moi-même.
Que mon cœur et ma vie
Soient remplis de l’envie de rire, d’aimer,
De créer, de danser et de sourire,
Et de toute autre chose qui fera chanter mon cœur.
Je souhaite développer toujours plus
La merveilleuse capacité à ressentir de la joie,
Dans les grands comme dans les petits moments de la vie.
Je comprends et je ressens
Que mon cœur et mon âme sont faits pour la joie,
Qui me connecte à l’essence infinie de mon être.

Ainsi soit-il

24
 Prière pour raviver ma flamme de vie

Merci de m’aider à raviver ma flamme de vie,

À ressentir sa chaleur se répandre dans mon corps
Et au plus profond de mon âme.
Merci de me guider vers des personnes, projets et situations
Qui suscitent en moi enthousiasme et passion.
Que cette magnifique flamme me fasse à nouveau me sentir
vivant.e,
Qu’elle m’aide à m’éveiller,
Et remplisse chaque cellule de mon être de joie et d’espoir.

Ainsi soit-il

25
 Prière pour trouver ma voie

Merci de m’aider à trouver la voie qui est la mienne,

Celle qui me fasse ressentir joie et passion,
Et qui résonne au plus profond de mon âme.
Aidez-moi à voir quelle activité ou décision
Donnera du sens à ma vie.
Merci de me montrer le chemin,
Par le biais de mon intuition, de signes et de synchronicités,
Et de me donner le courage de le suivre.

Ainsi soit-il

26
 Prière pour lâcher prise

Merci de m’aider à trouver en moi la force

De renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l’être.
En prononçant ces mots,
Je laisse s’envoler vers la lumière
Tous ces sentiments et émotions qui me font du mal,
Et qui encombrent mon corps et mon esprit
D’une lourdeur oppressante.
Je suis libre de vivre le moment présent
Dans la joie et la sérénité auxquelles j’aspire
De tout mon être,
Et de toute mon âme.

Ainsi soit-il

27
 Prière pour ressentir calme et sérénité

Merci de m’aider à me connecter

À cette partie infinie de mon être
Qui, telle l’eau tranquille d’un lac immobile,
Est toujours calme, et paisible.
J’inspire, j’expire,
Et je ressens cette lumière qui m’enveloppe
Comme un baume apaisant.
Malgré le tumulte de mon mental,
Malgré le monologue intérieur,
Je sais qu’il existe au-delà de ce chaos
Un espace infini de ciel bleu,
Et de sérénité.

Ainsi soit-il

28
 Prière pour les hypersensibles et les empathes

Merci de m’aider à voir la merveilleuse force

Qu’est ma sensibilité profonde au monde,
Aux autres et à mes émotions.
Avec douceur et bienveillance envers moi-même,
Je souhaite apprendre à me recentrer sur moi,
À protéger mon énergie,
Et à identifier les lieux, personnes et situations
Dont je dois me préserver.
Je suis plein.e de gratitude pour mon hypersensibilité,
Qui fait de moi un être incroyablement intuitif
Capable de s’émerveiller des plus petites joies
Et toujours, de suivre son cœur.

Ainsi soit-il

29
 Prière pour pardonner

Merci de m’aider à trouver en moi la force de pardonner,

Et ainsi de me défaire de ce poids
Qui alourdit mon âme et ma vie.
Merci de m’aider à me pardonner à moi-même
Et à ceux qui m’ont fait du mal,
Afin de me libérer de ces chaînes qui me condamnent à
l’ombre.
Par le pardon, merci de me permettre de faire la paix
Avec moi-même et avec les autres,
Et de lâcher prise de la douleur et de la peine
Pour que je puisse vivre à nouveau dans la lumière.

Ainsi soit-il

30
 Prière pour se libérer du passé

Merci de m’aider à guérir des blessures de mon passé

Et à vivre pleinement dans le présent.
Que les personnes et les situations qui m’ont fait du mal
N’aient plus de prise sur moi.
Merci de m’aider à me libérer de ce qui est révolu
Afin que mon cœur soit léger,
Et que je réalise que je suis fort.e, lumineux.se et béni.e.

Ainsi soit-il

31
 Prière pour être moins indécis.e

Merci de m’aider à voir plus clairement

Ce que je veux vraiment pour moi-même,
Pour les grandes comme pour les petites choses de la vie.
Que chaque jour je parvienne un peu mieux
À me connecter à mon cœur et à mon intuition,
Afin de prendre les décisions qui sont les bonnes pour moi
Avec courage, force et conviction.
Que le poids et la fatigue que l’indécision
Fait planer sur ma vie
S’envolent et disparaissent.

Ainsi soit-il

32
 Prière pour quand je suis triste

Que cette lourdeur qui oppresse mon cœur

Et cette ombre qui plane au-dessus de moi
Disparaissent,
Et laissent à nouveau la place au soleil
Et aux rires.
Je sais que cette tristesse que je ressens
N’est que passagère
Et que très vite,
Le vent la chassera,
Pour que reviennent dans ma vie
Le ciel bleu
Et la joie.

Ainsi soit-il

33
 Prière pour apaiser ma colère

Merci de me permettre
De repousser ce nuage de colère
Qui fait naître en moi tant d’agitation,
De violence et de haine,
Et étouffe ma lumière intérieure.
Je vois ma colère,
Je la ressens,
Je l’observe,
Et par ces mots, je la laisse s’envoler.
À cet instant,
Merci de remplir à nouveau mon cœur
D’un sentiment de paix infini.

Ainsi soit-il

34
 Prière pour quand je me sens seul.e au monde

Merci de me remplir de la certitude

Que même lorsque je me sens seul.e,
Je ne le suis pas.
Je me vois et me sais entouré.e
D’une magnifique lumière d’amour
Dans laquelle je suis aimé.e.
Merci de m’aider à me reconnecter au reste du monde,
Et de ne jamais oublier
Que quelqu’un, quelque part,
Pense et prie pour ceux qui,
Comme moi maintenant,
Se sentent seuls au monde.

Ainsi soit-il

35
 Prière pour m’aider à surpasser mes peurs

Merci de m’aider à surpasser ces peurs

Qui m’empêchent de devenir la plus haute version de
moi-même.
Plus que tout, je souhaite redécouvrir qui je suis réellement,
Au-delà des pensées limitantes et fausses
Accumulées au fil du temps,
Et des épreuves de la vie.
Que ces peurs qui étouffent la lumière
Et la force incroyable de mon âme
S’envolent à jamais
Et laissent place au courage,
Et à ma liberté.

Ainsi soit-il

36
 Prière pour me libérer des relations toxiques

Merci de me donner la force de me défaire

Des relations qui me font du mal.
Je sais que je mérite d’être entouré.e de personnes
Qui m’aiment, me respectent,
Et me font ressentir de la joie.
Merci d’envoyer amour et lumière à ces gens
Dont je dois me séparer.
Puissent-ils sortir de ma vie,
Et trouver la paix intérieure que nous méritons tous.

Ainsi soit-il

37
 Prière pour guérir d’un traumatisme

J’ai besoin de tout l’amour

Et de toute la douceur
Dont mon cœur et les cieux sont capables
Pour guérir de ce traumatisme.
Merci de me donner la force de survivre.
Qu’à partir d’aujourd’hui,
Jour après jour,
Le désespoir et la colère se dissipent,
Afin que l’ombre laisse place à la lumière.

Ainsi soit-il

38
 Prière pour apaiser mon anxiété

Merci de m’aider à chasser

Ce nuage sombre qui plane au-dessus de moi,
Et qui m’empêche de penser et d’agir pleinement.
Merci d’apaiser cette lourdeur
Que je ressens sur mon cœur,
Et de m’envelopper
D’une magnifique lumière apaisante.
Je sais au fond de moi
Que mon âme est calme,
Et mon essence éternelle,
Faite de joie et de sérénité.

Ainsi soit-il

39
 Prière pour soulager mon cœur brisé

Mon cœur est brisé

En des milliers de petits morceaux
Qui me blessent au plus profond de moi.
Merci de l’entourer d’une douce lumière de guérison
Pour lui permettre, un jour,
D’aimer à nouveau.
Merci de m’aider à trouver le courage et la force d’aller de
l’avant,
Et malgré les blessures de mon cœur,
De vivre la vie pleine de joie et d’amour
Que je mérite tant.

Ainsi soit-il

40
 Prière pour m’aider après un burn-out
ou une dépression

Merci de m’aider à me reconnecter à la vie,

À moi-même et à la lumière.
Une par une,
Avec douceur et une patience infinie,
Merci d’éveiller à nouveau chaque cellule de mon corps
À la joie et à l’espoir.
Je sais qu’il existe, quelque part,
Un renouveau au bout de ce tunnel.
Mon âme connaît et me montre le chemin
Vers un apaisement durable et profond.

Ainsi soit-il

41
Prière pour me reconstruire après une relation abusive

Merci de m’envelopper d’une superbe lumière d’amour

Chaude et bienveillante,
Qui agisse comme un baume apaisant
Sur les cicatrices, doutes et insécurités
Si profondément ancrés en moi par cette relation.
Merci de m’aider à me reconnecter à cette partie infinie de
mon être
Qui connaît ma beauté et ma valeur profondes.
Que le temps qui passe guérisse pour toujours mes
blessures,
Et me permette de me reconstruire
Avec douceur
Et amour envers moi-même.

Ainsi soit-il

42
Prière pour les périodes de changement et de transition

Durant cette période de changement,

Je suis en sécurité,
Enveloppé.e d’une lumière rassurante,
Et protectrice.
Je sais au fond de moi que la vie
Est faite de changements perpétuels,
Qui m’incitent à continuer à apprendre,
Et à évoluer.
Merci de m’aider à l’accepter
Afin que je puisse aller de l’avant,
Le cœur plein d’espoir,
De joie,
Et de confiance en l’avenir.

Ainsi soit-il

43
 Prière pour ressentir force et courage

Merci de m’aider à ressentir force et courage

Au plus profond de moi-même.
Lorsque j’ai l’impression que je n’y arriverai pas,
Que je me sens effrayé.e, fatigué.e ou vaincu.e,
Donnez-moi le courage de tout affronter,
Et la force de continuer à avancer.
Je sais que mon âme
Est toujours forte et courageuse,
Et je vous remercie de m’aider à me connecter
À cette partie infinie de mon être.
Que son ardeur m’enveloppe et réveille
Cette puissance qui sommeille en moi.

Ainsi soit-il

44
 Prière pour transformer ma souffrance en lumière

Comme de la boue naît le lotus,

Je sais que de mes souffrances
Peuvent éclore bonheur, accomplissement,
Et renaissance.
Que cette épreuve que je traverse
Donne le jour à la magnifique fleur de lotus,
Radieuse et épanouie,
Que je suis.
Merci de m’aider à transformer ma souffrance en lumière.

Ainsi soit-il

Cette prière est inspirée de la métaphore bouddhique du

lotus : « Sans boue, pas de lotus. » Tout comme cette fleur
pousse dans la boue, de nos souffrances peuvent naître
bonheur et renouveau.

45
 Prière pour être moi-même

Merci de me donner la force

De découvrir qui je suis réellement
Au plus profond de moi,
Et d’avoir le courage de le montrer au monde.
Je sais que mon essence profonde est fabuleuse,
Lumineuse,
Et pleine de joie.
Merci de m’aider à aimer et à vivre pleinement
En montrant aux autres
Et à moi-même
Mon merveilleux potentiel,
Et ma nature profonde.

Ainsi soit-il

46
Prière de gratitude envers moi-même pour le chemin
parcouru

Merci de m’aider à voir, sentir et reconnaître

Tout le chemin que j’ai parcouru dans ma vie.
Malgré les souffrances,
Malgré la peur,
Malgré les doutes,
J’avance sur mon chemin de vie
Avec joie, courage et détermination.
Je suis un être capable de grandes choses,
Et je sais que je continue à avancer dans la bonne direction
Pour mon bien, celui de mes proches,
Et de toute l’humanité.

Ainsi soit-il

47
 Prière pour nourrir mon bonheur

Merci de m’aider à cultiver le bonheur dans ma vie

En me faisant ressentir de la gratitude
Pour les sources de joie et de lumière
Que je connais déjà.
De tout mon cœur,
Je souhaite découvrir, adopter et développer
Les habitudes et pratiques
Qui me permettront de nourrir un peu plus le bonheur dans
ma vie.
Chaque jour,
Je cultive mon jardin intérieur
Et je sème dans ma vie tout ce qui fait naître en moi
Un sentiment profond, durable et simple
De joie et d’apaisement.

Ainsi soit-il

48
 Prière d’espoir en l’avenir

Merci de m’aider à ressentir,

Ne serait-ce que pour quelques secondes,
La chaleur et la magnifique flamme bienveillante
De l’espoir dans mon cœur.
Je sais qu’elles possèdent le pouvoir
D’apaiser tous mes maux.
Que toujours je parvienne à voir la lumière d’espoir
Qui se trouve de l’autre côté
De ces moments difficiles.

Ainsi soit-il

49
 Prière pour exprimer amour et gratitude

Par cette prière,

J’exprime et je ressens
Amour et gratitude
Au plus profond de mon corps,
De mon cœur et de mon âme.
L’amour et la gratitude
Sont le fondement de tout ce qui est beau et bon
Partout dans le monde, dans la nature et dans l’univers.
Merci de faire en sorte
Que chaque personne sur cette planète
Puisse les ressentir à cet instant.

Ainsi soit-il

Exprimer amour et gratitude est un acte de guérison émotionnelle

et spirituelle qui nous aide à ressentir ces deux sentiments qui
sont le fondement de tout ce qui est beau et bon. L’amour est
l’émotion la plus haute et la plus belle que nous puissions
ressentir, et la gratitude guérit nos cœurs. J’en ai pris conscience
lorsque j’ai lu l’ouvrage du scientifique japonais Masaru Emoto,
Les messages cachés de l’eau, qui explique que les plus beaux cristaux
qu’il ait jamais vu dans sa vie se sont formés au contact des mots
« amour » et « gratitude ». Vous pouvez utiliser cette prière quand
vous avez envie de vous reconnecter à l’essentiel et à la nature
profonde de votre être (votre âme). Si vous êtes triste ou que
vous passez une journée ou une période difficile, dites cette prière
pour vous entourer des mots les plus positifs possibles. Vous
pouvez tout à fait l’intégrer à votre pratique quotidienne en la
disant tous les jours, comme une base pour une journée sous le
signe de l’amour et de la gratitude.
50
Prières pour la vie
quotidienne

51
 Prière du matin

Merci d’envelopper ma journée et ma vie d’amour, de

lumière et de miracles. Merci de me protéger ainsi que ceux
que j’aime. Et merci pour toute l’abondance qui se manifeste
dans tous les domaines de ma vie.

Ainsi soit-il

52
 Prière du soir

Merci de connecter mon âme et mes rêves à tout ce qui est

bon et bienveillant pendant la nuit. Merci de m’aider à me
libérer des émotions qui ne me servent plus, et à me sentir
lumineux.se et plein.e de joie au réveil.

Ainsi soit-il

53
 Prière de gratitude

Par cette prière,

Je souhaite simplement dire merci
Sans rien demander en retour.
J’exprime et je ressens
La plus profonde gratitude
Pour toutes ces choses que j’ai dans ma vie.
Un toit, de la nourriture, des vêtements,
Cette ou ces personnes qui m’aiment,
Et en qui j’ai confiance.
Merci pour cette magnifique planète sur laquelle je vis,
Pour le soleil qui se lève chaque matin,
Et pour cette lumière qui enveloppe mes journées.
Du fond du cœur,
Merci pour l’aide, visible ou invisible,
Que je reçois au quotidien.

Ainsi soit-il

54
 Prière de gratitude express

Merci d’entourer ma vie d’amour, et pour ces trois choses

pour lesquelles je suis reconnaissant.e aujourd’hui :

1 __________________
2 __________________
3 __________________

Ainsi soit-il

Il s’agit d’une prière de gratitude très courte que vous

pouvez dire à tout moment de la journée lorsque vous avez
besoin de focaliser votre attention sur les choses positives de
votre vie. Il est possible de la dire à voix haute, ou bien de
l’écrire quelque part pour la regarder plusieurs fois dans la
journée et vous rappeler ce pour quoi vous êtes
reconnaissant.

55
 Prière à dire devant le miroir
(pour l’amour de soi)

Ce miroir reflète la beauté parfaite

De ce moment de pleine conscience.
Je suis belle/beau
Parce que je cultive envers moi-même
Et envers tous les Êtres,
L’amour et la compassion.

Ainsi soit-il

Une courte prière inspirée des gathas bouddhiques qui sont

de petits poèmes spirituels aidant à la pratique de la pleine
conscience au quotidien. Cette prière à dire devant le miroir
peut nous aider à développer l’amour de soi avec douceur et
bienveillance, et aussi à voir la beauté du moment présent,
ainsi que de l’amour et de la compassion que nous donnons
aux autres et à nous-mêmes.

56
Prière à dire sous la douche ou dans le bain

Merci du pouvoir miraculeux de l’eau

Sur mon corps et mon esprit.
Que cette eau qui me lave
Emporte aussi avec elle
Mes doutes, peurs et pensées négatives,
Et tout ce qui ne me sert plus.
Grâce à elle je me sens purifié.e,
Et plein.e d’une fabuleuse énergie positive.

Ainsi soit-il

57
Prière pour ma maison et mon espace de vie

Merci de remplir cette maison ou cet appartement

D’énergies positives, bienveillantes et douces.
Dans cet espace de vie, je suis protégé.e,
Et heureux.se.
Je suis plein.e de gratitude pour ce toit
Et la chaleur qu’il m’apporte.

Ainsi soit-il

58
 Prière pour mon jardin ou mon balcon

Merci pour la merveilleuse énergie bienveillante

De ce jardin ou balcon
Qui toujours me permet de me connecter à la nature
Et de me ressourcer
En profitant de la lumière et de l’air frais de cette journée.
Je suis plein.e de gratitude
Pour chaque arbre, plante et fleur qui le peuple,
Et pour les animaux, oiseaux et insectes qui y vivent
Et s’y nourrissent.
De tout mon cœur,
Merci pour cet espace de paix et de sérénité
Que j’enveloppe d’une magnifique lumière protectrice.

Ainsi soit-il

59
 Prière pour l’amour de soi

Par cette prière,

Je fais le vœu de m’aimer du mieux que je peux,
Dès maintenant,
Et pour toujours.
J’ai foi en moi,
Et je promets de me traiter avec respect,
De m’accorder du temps pour me connecter à moi-même,
Et laisser s’exprimer mon âme.
Je cultive dans ma vie des personnes, activités et valeurs qui
me procurent de la joie.
Chaque matin et chaque soir,
Je commence et je termine ma journée par une prière,
Ou je me visualise enveloppé.e d’une superbe lumière
Qui régénère chaque cellule de ce corps que j’aime
plus que tout.
Je mérite cet amour que j’exprime et que je ressens pour
moi-même
Car je suis une âme merveilleuse.
Parce que je m’aime, je fais passer, aussi souvent que
possible,
Mes propres besoins en premier afin d’illuminer ceux que
j’aime et le monde de ma lumière.
Parce que je m’aime, j’arrête d’être si dur.e avec moi-même.
J’accepte là où j’en suis en ce moment dans ma vie, de
manière inconditionnelle.

60
 Du fond de mon cœur, je sais et je me répète que je fais de
mon mieux.
Merci de m’aider à vivre cette prière pour l’amour de moi
chaque jour que je serai sur cette planète.

Ainsi soit-il

Cette prière est à lire pour vous-même à voix haute,

doucement, en essayant d’en ressentir profondément chaque
phrase par une sensation de chaleur dans votre cœur ou
votre ventre, ou toute autre sensation physique. C’est un
cadeau que vous faites à vous-même. Vous pouvez la lire
plusieurs fois de suite ou plusieurs fois par jour si vous en
ressentez le besoin, et pourquoi pas allumer une bougie ou
créer un petit rituel pour l’accompagner. Vous faire couler
un bain, écouter de la musique qui vous apaise (y compris
des mantras), allumer de l’encens, faire une longue marche
dans la nature et vous arrêter dans un endroit calme pour
dire cette prière à voix haute. N’oubliez jamais le pouvoir de
la voix, y compris de votre propre voix, pour vous apaiser.
Lire une prière, une affirmation ou un poème spirituel à soi-
même est un beau cadeau que l’on se fait. Vous verrez, cette
pratique a le pouvoir de vous calmer. N’hésitez pas à ajouter
vos propres phrases à cette prière pour la personnaliser.

61
 Prière de guérison

Merci de m’envelopper de votre magnifique lumière

guérisseuse.
Qu’elle coule dans toutes les veines de mon corps,
Qu’elle se répande dans chacune de mes cellules,
Et qu’elle imprègne mon cœur et mon âme.
Merci de faire en sorte que mes maux
Physiques, émotionnels et spirituels soient guéris,
Et que les personnes qui peuvent m’aider
Soient mises sur mon chemin.
Merci de m’accompagner dans la guérison
Afin que j’irradie joie et amour
Au plus profond de moi.

Ainsi soit-il

62
 Prière d’abondance

Merci pour cette fabuleuse abondance

Dans tous les domaines de ma vie.
Je l’accueille avec joie et gratitude,
Car je sais que je la mérite.
C’est mon droit le plus précieux d’être comblé.e,
Peu importe qui je suis et d’où je viens.
Je vis dans l’abondance d’amour, de joie, de paix,
D’amitié et de gratitude.

Ainsi soit-il

63
Prière à dire avant un examen ou un concours d’entrée

Merci de m’aider à ressentir calme et sérénité

Durant toute la durée de cet examen ou ce concours.
Je sais que je possède toutes les capacités
Et les connaissances nécessaires pour réussir,
Et que je suis une personne forte, et courageuse.
Par cette prière,
Je demande à être entouré.e de lumière et de personnes
bienveillantes
Afin de m’aider à réussir cet examen ou ce concours.

Ainsi soit-il

64
 Prière pour m’aider à trouver un travail

Merci de m’aider à trouver un travail

Qui soit en accord avec ma joie intérieure
Et mes centres d’intérêt,
Et me permette de subvenir à mes besoins matériels et
financiers.
Merci de faire en sorte que dans ce nouveau travail,
Je puisse ressentir sérénité et épanouissement,
Et être entouré.e de personnes bienveillantes.

Ainsi soit-il

65
 Prière de pleine conscience pour se connecter au
moment présent

Que le temps autour de moi s’arrête

Et que pendant ces quelques minutes,
Je sois pleinement dans le moment présent.
Par ma respiration,
Merci de m’aider à reconnecter mon corps et mon esprit,
Et à ressentir l’essence infinie de mon être.
Merci de m’accompagner durant cette pause
Et ce moment de pleine conscience privilégié.

Ainsi soit-il

66
 Prière pour me protéger des cauchemars

Ce soir, aussitôt que je m’endormirai

Merci de m’accompagner
Dans un sommeil paisible et serein.
Merci de m’envelopper chaque nuit
Dans une magnifique lumière protectrice.
Que mes rêves soient doux et heureux,
Et que je m’endorme avec la certitude profonde
Que je suis en sécurité.
Pendant mon sommeil,
Je suis entouré.e par les plus hautes vibrations
D’amour et de protection.

Ainsi soit-il

67
 Prière pour recevoir des messages pendant mon
sommeil

Pendant mon sommeil, merci de me connecter

Aux plus hautes vibrations d’amour et de protection,
Et de me permettre de recevoir des messages
Sous forme de rêves ou d’intuitions.
Aidez-moi à me souvenir de ces messages au réveil,
Ou à garder en moi leur essence,
Afin que je puisse avancer dans ma vie.
Merci de faire en sorte que ces messages me soient transmis
Avec douceur et bienveillance,
Pour me guider.

Ainsi soit-il

68
Prière pour rencontrer la bonne personne en amour

Merci de mettre sur mon chemin

Un amour romantique véritable et profond.
Conduisez-moi vers cette personne
Avec qui je pourrai partager ma vie
Dans le respect, la joie et le soutien mutuel.
Aidez-moi à la reconnaître
Et à l’accueillir avec confiance.
Je me sens prêt.e à rencontrer cette personne,
Afin qu’elle puisse apporter dans ma vie
Évolution positive et bienveillance.

Ainsi soit-il

69
 Prière pour que mon âme prie même
quand je ne peux pas

Quand la vie s’emballe,

Que je n’ai pas l’énergie,
Quand je traverse une période difficile,
Ou simplement que le temps me manque,
Faites en sorte que mon âme, elle, prie toujours.
Qu’elle prie même quand mon corps physique et mon moi
conscient ne le peuvent pas,
Qu’elle me connecte en permanence au divin
Et à ses fabuleuses énergies.
Merci de mettre mon âme dans un état de prière et de
gratitude éternel.

Ainsi soit-il

70
 Prière pour développer ma spiritualité

Merci de m’aider à développer ma spiritualité

D’une manière qui m’apporte joie
Et apaisement intérieur.
Guidez-moi pour approfondir ma pratique spirituelle
De la façon qui me ressemble le plus,
Et qui me fera ressentir
Ce lien beau et puissant qui me lie au Tout.
Mettez sur mon chemin les bonnes personnes, auteurs et
pratiques
Qui me permettront de trouver ma lumière intérieure
Pour qu’elle brille sur ma vie,
Sur celle de ceux qui m’entourent,
Et sur le monde.

Ainsi soit-il

71
Prières pour abandonner mes inquiétudes à la Terre

Je me connecte à l’énergie de la Terre,

Qui toujours me porte et me soutient.
Par cette prière,
Et en touchant la Terre,
Je lui abandonne mes peurs et mes inquiétudes
Qui sont absorbées et dissoutes.
En échange, je lui envoie amour et gratitude.
Merci à la Terre
Qui me fait ressentir force, calme et ancrage.

Ainsi soit-il

72
 Prière d’ancrage

Comme des racines profondes et épaisses,

Mon énergie me connecte à la Terre,
À mon corps,
À ma vie,
Et au monde autour de moi.
Mon âme et mon corps sont unis,
Je suis ancré.e, je suis connecté.e à mes sens
Et au moment présent.
Toujours, mes racines me relient à la Terre et à la matière,
Et me permettent d’atteindre équilibre et épanouissement.

Ainsi soit-il

73
 Prière de protection

Merci de m’envelopper d’une magnifique lumière céleste.

Dans cette lumière,
Je suis aimé.e,
Je suis protég.é,
Je suis en sécurité.
Merci de faire en sorte
Que les personnes et énergies basses et négatives
Ne puissent pas m’affecter,
Et que seules les plus hautes vibrations d’amour et de joie
Ne m’atteignent.
Je suis dans la lumière,
Je suis lumière,
Tout n’est que lumière.

Ainsi soit-il

74
 Prière de nettoyage émotionnel ou énergétique

Par cette prière, par ces mots,

Je décide de laisser s’envoler de ma vie
Toutes les pensées, situations, personnes et énergies
Qui ne sont pas bonnes pour moi.
Merci pour toute l’aide qui m’est apportée.
Je suis léger.ère,
Je suis protégé.e,
Je suis aimé.e,
Je suis dans la lumière.

Ainsi soit-il

Cette prière peut vous aider à lâcher prise et à « nettoyer »

votre vie. Elle est à répéter régulièrement aussi longtemps
que vous en aurez besoin pour laisser partir ces choses dont
vous ne voulez plus, à votre rythme, quand vous serez
prêt.e. La prière est, entre autres, une alliée pour vous aider à
verbaliser ce que vous souhaitez. Si vous le pouvez, lisez-la à
voix haute pour vous réconforter, vous soutenir. Rome ne
s’est pas faite en un jour : soyez patient.e et doux.ce avec
vous-même. La période de la pleine lune ou de la nouvelle
lune est le moment idéal pour une prière, une affirmation ou
un mantra de « nettoyage », car elle permet de profiter de ses
énergies pour se débarrasser des émotions encombrantes qui
ne vous ressemblent plus.

75
 Prière pour les gros coups de fatigue

Merci de m’aider à alléger la fatigue physique

Que je ressens aujourd’hui.
Que malgré tout ma journée soit belle,
Et que se répande dans mon corps
Une énergie pleine de joie,
Et de vitalité.

Ainsi soit-il

76
Prière pour atténuer la fatigue émotionnelle

Que cet épuisement mental et émotionnel

Qui pèse de tout son poids sur mon être
Soit allégé, levé,
Puis disparaisse.
En prononçant ces mots,
Je suis léger.ère,
Régénéré.e,
Et connecté.e à la vie.

Ainsi soit-il

77
Prière pour m’aider à prendre soin de mon corps

Merci de m’aider à prendre soin de mon corps,

En me détachant des mauvaises habitudes
Qui ne le servent plus,
Et en étant davantage à son écoute.
Merci de me guider vers des choix sains
Pour lui donner tout l’amour, l’exercice physique, les
nutriments
Et le repos dont il a besoin,
Afin de m’accompagner au mieux
Tout au long de ma vie.
Qu’une fabuleuse énergie de renouveau
Circule dans tout mon corps !

Ainsi soit-il

78
 Prière pour remercier mon corps
(à dire lorsque l’on est malade)

Par ces mots,

Je remercie mon corps
Pour tout le travail extraordinaire qu’il effectue chaque jour
Pour fonctionner du mieux possible,
Et m’accompagner au quotidien.
Je lui envoie par cette prière
Toute l’énergie et l’aide dont il a besoin.
J’inonde mon corps,
Et chaque cellule qui le compose,
D’amour et de lumière.

Ainsi soit-il

Cette prière m’a été demandée par une lectrice des Nébuleuses
qui souffre d’une forme de myopathie, et qui souhaitait
« une prière pour remercier mon corps pour le travail qu’il
effectue chaque jour. Je suis consciente du travail
extraordinaire qu’il accomplit au quotidien pour fonctionner,
et j’aimerais pouvoir dire une prière pour le remercier ». J’ai
trouvé cette idée superbe. Il est possible de dire cette prière
simplement pour remercier ou encourager votre corps
lorsque vous souffrez de problèmes de santé, ou pour lui
exprimer votre gratitude, même lorsque vous n’êtes pas
malade.

79
 Prière pour accompagner mes cycles féminins
(règles, ovulation, syndrome prémenstruel)

Merci de m’aider à m’adapter à ce cycle naturel de mon

corps
Avec douceur et patience envers moi-même.
Durant cette période,
J’accueille avec bienveillance mes émotions,
Et je me sens en sécurité dans mon corps.
Je suis à l’écoute de ses besoins
Afin de lui donner le repos et le soutien nécessaires
Pour vivre cette phase avec sérénité.

Ainsi soit-il

Une prière pour accompagner les femmes dans le cycle

naturel de leur corps. Sur le compte Instagram des
Nébuleuses, beaucoup m’ont demandé une prière pour mieux
vivre différentes phases de leur cycle : le syndrome
prémenstruel, les règles ou l’ovulation. Il est vrai que
pendant ces périodes, nos émotions peuvent jouer aux
montagnes russes et notre corps être perçu comme un
ennemi. Alors que ce dont notre corps a tant besoin, c’est de
repos et de douceur, autant que notre mode de vie nous le
permet.

80
 Prière à dire après une fausse couche

Que les mots de cette prière

Enveloppent de toute ma lumière d’amour
Cet enfant que mon corps n’a pas pu garder.
Que mon corps s’apaise
Et puisse à nouveau porter la vie
Lorsque le moment sera venu,
Et que toujours cet être qui n’a pas vu le jour
Soit protégé par mes pensées aimantes.

Ainsi soit-il

81
 Prière d’urgence quand tout va mal

J’ai besoin d’aide.

Merci de m’aider à voir la lumière
Et à chasser ce nuage sombre qui plane au-dessus de moi,
Et me fait ressentir tristesse et désespoir.
Que la joie soit à nouveau dans ma vie
Et dans mon cœur.
Merci de m’apporter amour et réconfort,
Et de faire en sorte que tout aille mieux demain.

Ainsi soit-il

82
 Prière pour se laisser aider et guider

Merci pour toute l’aide, les miracles et l’abondance

Qui apparaissent dans ma vie.
Je les accepte avec bonheur,
Pour que l’on me montre la voie qui est la mienne,
Celle qui me permettra d’être la plus haute version de moi-
même,
Pour moi et pour ceux qui m’entourent.
Je sais que je mérite cette aide qui m’est donnée,
Et je l’accepte à bras ouverts.
Merci de me montrer le chemin
Par le biais de mon intuition, de signes et de synchronicités.

Ainsi soit-il

83
 Prière pour ne pas juger

Merci de m’aider à ne pas juger les autres,

Et de me rappeler que jamais je ne sais ce qu’il se passe
Dans la vie ou dans le cœur d’autrui.
Merci de me protéger des jugements hâtifs,
Et de cultiver chez moi l’ouverture d’esprit et l’indulgence,
Pour que mon cœur, toujours,
Soit rempli d’une magnifique lumière.

Ainsi soit-il

84
Prières pour les autres
et l’humanité

85
 Prière pour mon enfant

Merci de protéger ______ de tout mon amour

Et de toute la lumière
Dont les cieux et mon âme sont capables.
Que la joie, l’espoir et la sérénité
Portent chacun de ses pas,
Et que toujours
Son cœur guérisse des épreuves de la vie,
Et guide ses décisions.

Ainsi soit-il

86
 Prière pour mon enfant à naître
(pour les femmes enceintes)

Par ces mots,

J’enveloppe mon enfant d’amour, de paix et de sérénité.
Que pendant ma grossesse,
Mon corps soit pour lui/elle une bulle de protection
Où règnent calme, et harmonie.
Qu’elles viennent de moi ou du monde extérieur,
Merci de faire en sorte que seules les émotions et vibrations
positives
Ne puissent l’atteindre.
Qu’il/elle soit en permanence inondé.e d’amour
Et de lumière.

Ainsi soit-il

87
 Prière pour les femmes enceintes et les futurs parents

Mon enfant, mon amour,

Je t’aime et je t’attends dans ma vie.
Que la joie, la santé, la sagesse et la bienveillance bercent la
tienne.
Je t’envoie amour et lumière,
Du plus profond de mon cœur vers le tien.

Ainsi soit-il

Cette prière est une prière d’amour à dire par tous les futurs
parents, pour l’enfant qui arrivera bientôt dans leur vie,
quelle qu’en soit la manière (naissance « traditionnelle »,
adoption, mère porteuse, famille d’accueil…). De votre cœur
vers celui de votre enfant, vous envoyez beaucoup d’amour
à cet être qui vous rejoindra bientôt. Elle peut être dite, bien
sûr, par la future maman et le futur papa.

88
 Prière pour ma famille

Merci de faire en sorte que toute ma famille soit protégée,

Et qu’il règne en son sein joie, calme et harmonie.
Que jamais les conflits ne durent,
Et que toujours
L’amour prenne le dessus dans nos relations.
J’enveloppe chaque membre de ma famille de force,
Et de lumière.

Ainsi soit-il

89
 Prière pour un proche qui en a besoin

Merci d’envelopper ______ d’une magnifique lumière

protectrice,
Et par cette prière de lui envoyer tout mon amour.
Que son âme soit forte et lui donne le courage de traverser
cette épreuve,
Et que dans son cœur la paix prenne le pas sur la peur et la
tristesse.
Que toutes les bonnes personnes soient mises sur son
chemin pour l’aider.
Qu’il/elle reçoive tant d’amour
Que jamais il/elle ne se sente seul.e.

Ainsi soit-il

90
Prière pour un proche qui n’est plus de ce monde

Merci d’envoyer tout mon amour et ma lumière à ____.

Qu’il/elle sache que malgré notre séparation physique,
Je l’aime et je pense à lui/elle.
Que mes prières l’aident à trouver la lumière et la joie,
Et effacent toutes les peines vécues sur terre.
Qu’il/elle soit aujourd’hui et à jamais
Dans l’harmonie la plus totale,
Et qu’il/elle me guide avec bienveillance
De là où il/elle se trouve.

Ainsi soit-il

91
Prière pour un proche qui va bientôt quitter ce monde

Que les derniers mois, jours ou heures de ______ soient

enveloppés
D’une superbe lumière
Et d’une infinie douceur.
Merci de faire en sorte que toute l’aide dont il/elle a besoin
lui soit donnée
Afin qu’il/elle puisse vivre ses derniers moments sur
cette Terre
Avec sérénité.
Que ses souffrances physiques et émotionnelles soient
allégées,
Et que cette prière
Et mon amour
Le/la portent jusqu’à son dernier souffle.

Ainsi soit-il

92
 Prière pour mon animal domestique

Merci d’envelopper ______ de toute ma lumière,

Et de mes prières.
Je suis plein.e de gratitude
Pour la joie et la tendresse
Qu’il/elle m’apporte au quotidien,
Et le cadeau qu’il/elle
Représente dans ma vie.
Merci de le/la protéger,
Et de lui faire sentir tout mon amour.

Ainsi soit-il

93
 Prière pour un animal perdu

Du plus profond de mon cœur,

Merci de m’aider à retrouver ______.
Que toute l’aide dont il/elle a besoin pour revenir à la
maison
Soit mise sur son chemin et sur le mien,
Et qu’il/elle me revienne le plus rapidement possible.
Merci de l’envelopper de tout mon amour
Et de toute ma lumière
Afin qu’il/elle soit protégé.e et en sécurité.

Ainsi soit-il

94
Prière pour un proche ou un animal malade

Merci d’envelopper ______ de toute la lumière

Et de l’amour dont il/elle a besoin pour guérir.
Que ses souffrances soient apaisées,
Que mes prières le/la soulagent,
Et que mon amour le/la porte.

Ainsi soit-il

95
Prière pour apaiser une relation difficile ou conflictuelle

Merci d’envoyer beaucoup d’amour et de lumière

Sur ma relation avec ______.
Qu’elle évolue de la manière la plus haute
Et la plus juste
Pour toutes les personnes impliquées.

Ainsi soit-il

96
Prière de gratitude pour mes merveilleux amis

Merci pour mes merveilleux amis ______

Qui rendent ma vie plus belle,
Et plus douce.
Merci de les envelopper d’une magnifique lumière
protectrice
Et de faire en sorte que toujours
Nous puissions rire ensemble,
Pleurer ensemble,
Nous entraider,
Et nous aimer.
Je suis plein.e de gratitude
De pouvoir vivre cette vie
Accompagné.e de ces fabuleux amis.

Ainsi soit-il

97
 Prière pour ceux qui n’ont pas de toit

À ceux qui n’ont rien, qui n’ont pas de toit

Et vivent dans la peur et la solitude,
À la merci des éléments et de personnes dangereuses,
Merci de leur envoyer tout mon amour,
Et toutes mes prières.
Merci de les aider à garder espoir,
Et d’envoyer sur leur chemin
Des gens pour les aider.
Merci de leur permettre de vivre dans la dignité en trouvant
un toit,
Et la chaleur d’un foyer.

Ainsi soit-il

98
 Prière pour la tolérance

Merci de nous aider moi et le reste du monde

À être plus tolérants envers l’humanité toute entière.
Aidez-nous à ne pas juger l’Autre, quel qu’il soit,
Et à toujours nous aimer et nous respecter les uns les autres.
Merci d’apaiser ceux qui sont pleins de haine,
Et remplissez nos cœurs de cette évidence lumineuse
Que nous ne faisons qu’un.

Ainsi soit-il

99
Prière pour ceux qui veulent servir l’humanité
(pour les travailleurs de la lumière)

Merci d’ancrer en moi la certitude

Que je suis fait.e pour aider l’humanité
Et répandre ma lumière sur le monde.
Peu importe à quelle échelle,
Je sais que mon âme souhaite servir les Autres
Et faire des choix qui sont positifs pour tous.
Merci de m’aider à comprendre
Comment je peux servir cette planète,
Et à ressentir la force et le courage
De suivre la voie du service au monde
Qui est la mienne.

Ainsi soit-il

100
 Prière pour soulager tous ceux qui souffrent

Quelle qu’en soit la raison,

Et quel que soit l’endroit où ils se trouvent sur cette planète,
Que tous les cœurs de ceux qui souffrent
Soient apaisés, et guéris.
Merci de faire en sorte qu’ils puissent ressentir la chaleur de
l’espoir,
Et qu’ils reçoivent l’aide,
Visible ou invisible,
Dont ils ont besoin.

Ainsi soit-il

101
 Prière pour les temps de crise
(pour moi-même, et mes proches)

Tandis que le monde s’agite et gronde,

Je ressens une gratitude infinie
Pour la sagesse et l’amour qui, je le sais,
Sommeillent en moi.
Que jamais l’espoir ne quitte mon cœur
Et que toujours la lumière me protège
Et me donne la force et le courage
D’avancer dans le tumulte
Avec calme, et sérénité.
Tout ira bien.
Tout va bien.
Je suis bien.
Je suis aimé.e et je suis protégé.e,
Et tous ceux que j’aime aussi.

Ainsi soit-il

102
 Prière pour les temps de crise
(pour la Terre et l’humanité)

Par cette prière venue de mon cœur,

J’envoie tout l’amour, la lumière et l’espoir
Dont l’humanité a besoin pour guérir.
Que la lumière enveloppe la Terre,
Ainsi que chaque cœur
Et chaque vie qui s’y trouve.

Ainsi soit-il

103
 Prière pour envoyer de la lumière sur le monde

Merci de m’aider à faire le plus beau cadeau qui soit

À moi-même et à toute l’humanité :
Celui de ma lumière d’amour, d’espoir et de paix.
Qu’elle parte de mon cœur
M’irradie de joie
Et enveloppe chaque être vivant sur cette planète
De son infinie douceur et bienveillance.
Qu’elle fasse naître en chacun l’espérance et la compassion
Dont nous avons tous besoin.
Par ces mots, j’envoie ma lumière sur le monde.

Ainsi soit-il

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105
 À PROPOS DE L’AUTEURE

Je m’appelle Gabrielle et j’ai créé Les Nébuleuses, un projet

universel ouvert à toute personne ayant soif de spiritualité,
quelles que soient ses croyances personnelles. Les Nébuleuses,
ce sont des prières non religieuses, dont je suis l’auteure,
ainsi qu’un rendez-vous de prière collectif certains mardis à
21 heures sur mon compte Instagram. Nous réunissons une
communauté de plusieurs milliers de personnes.

À propos de mon nom d’auteure

Je suis née sous le nom de Gabrielle Narcy, Narcy étant le

nom de ma famille paternelle, auquel j’ai ajouté, pour mon
nom d’auteure, celui de Vergara. Il s’agit d’un hommage à
mon grand-père maternel, Sylvain Vergara. Il a, de son
vivant, écrit et publié à compte d’auteur un très beau livre,
Les Chemins de l’aube, qui livre son expérience tragique et
inhumaine dans le camp de concentration de Buchenwald
pendant la Seconde Guerre mondiale. Joli « hasard », je n’ai
réalisé que récemment que le premier paragraphe de son
livre incluait le mot « prière ». Mon grand-père descendait
d’une longue lignée de pasteurs protestants, notamment son
père – mon arrière-grand-père – qui était pasteur au temple
de l’Oratoire du Louvre à Paris. J’ai hérité de cette branche
de ma famille ce goût pour une spiritualité ouverte et
bienveillante, et je tenais à lui rendre hommage en ajoutant
ce nom à la signature de mes ouvrages spirituels.

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Me contacter

Retrouvez-moi sur mon compte Instagram @les.nebuleuses

et sur mon blog à l’adresse www.les-nebuleuses.com.

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 DROITS D’AUTEUR

Je suis une auteure indépendante et ce livre a été publié en

auto-édition. Je suis l’auteure de toutes les prières présentes
dans ce recueil, qui sont protégées par des droits d’auteur.
Vous pouvez les citer ou les diffuser en me créditant et en
me demandant l’autorisation à l’adresse email suivante :
gabrielle@les-nebuleuses.com.

Date de première publication de ce recueil : décembre 2020

Texte et mise en page : Gabrielle Narcy-Vergara
Relecture : Sébastien Timoney

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