Lucia giovannini

LES MOTS QUI

GUERISSENT

Les secrets du langage pour la paix intérieure et la sérénité

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 Lucia giovannini

LES MOTS QUI GUERISSENT

Les mots que nous adoptons, qu'ils soient exprimés à haute voix ou
qu'ils apparaissent dans le dialogue intérieur, ont une influence directe sur
notre vie. En effet, les affirmations ou les déclarations, composées de mots
choisis consciemment, sont utilisées dans de nombreuses méthodes
spirituelles et d'autoguérison. Leur succès est dû au fait que, par leur langage
simple, elles atteignent notre inconscient, réveillent notre "âme" et nous
mettent en phase avec la dimension divine ou sage de notre être. Mais il faut
en connaître les secrets pour les utiliser correctement. J'ai décidé d'écrire ce
livre pour partager ce que j'ai appris en presque trente ans de travail avec la
méthode Louise Hay (que j'enseigne aux aspirants enseignants en Italie) et
avec ma propre méthode "Whole Other Life", qui incorpore la psycho-
anthropologie, les anciennes pratiques chamaniques (oui, même là, le
pouvoir des mots est utilisé) et les disciplines psychologiques modernes de
la PNL et de la neurosémantique. Ces pages vous aideront à remplacer la
spirale des pensées négatives par des pensées positives, puissantes et
fonctionnelles, à réaligner votre pensée et à modifier vos réponses
automatiques. En changeant de langage, même si les faits de notre vie ne
changent pas, la façon dont nous les percevons, elle, change.

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 LUCIA GIOVANNINI, est référence internationale en matière de psychologie
du changement, elle anime depuis une trentaine d'années des cours et des conférences
pour les particuliers et les entreprises en Europe et en Asie. Elle forme des enseignants de
la méthode Louise Hay en Italie et en Suisse italienne, est membre de l'American Psycho-
logical Association, fondatrice de BlessYou International et créatrice des méthodes Tutta
un'altra vita© et Breathwork Life-Breath©. Elle est l'auteur de nombreux best-sellers,
dont certains ont été traduits en 8 langues.

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 Lucia Giovannini

LES MOTS QUI

GUERISSENT
Les secrets du langage
pour la paix intérieure et la sérénité

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 Indice

Avant-propos de la nouvelle édition 7

LE POUVOIR DES MOTS 8

Une chaîne d’aide 11

Connaissez-vous les calories de vos paroles ? 13
Mode d'emploi : 15 voies de transformation 15

1. Une phrase par jour éloigne le médecin 16

2. Répéter, répéter, répéter 17
3. Faites le plein d'émotions 18
4. Vous voulez une réponse ? 19
5. Mélangez les selfs service 20
6. Vos phrases hebdomadaires 21
7. Mots écrits 22
8. Le post-it 23
9. Chantez-la pour vous-même 24
10. Écouter des mots qui transforment 25
11. Miroir, miroir de mes désirs... 26
12. Changez votre monde, une conversation à la fois 27
13. Transformez les griefs en mots qui guérissent 28
14. De l'esprit aux muscles 30

15. Informez votre eau 31

Démêlez l'ombre (et libérez-vous de la résistance...) 33
Rendez vos affirmations « crédibles » 35
Explorez votre inconscient 36
Parlez à votre "enfant intérieur" 37
Découvrez vos pensées 38
La "colonne des réponses" 39
L'avantage paradoxal 43
Prendre l'engagement et aligner l'intention 44
Les questions qui font la différence 45
Pour chaque énoncé, vous pouvez vous demander : 45
Créez vos piliers 45

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Des mots qui guérissent 47

Sérénité et Paix Intérieure 48

Temps et Changement 51
Prospérité et Travail 58
Santé et Poids idéal 63
Relations. 68

TRAITEMENTS DE GUÉRISON 73
Le traitement des relations joyeuses 74
Le traitement pour créer la vie que vous voulez 75
Le traitement pour la santé et la minceur 76
Le traitement pour la paix et l'équilibre 77
Ressources 78
Dorothy Fields 79
La charité 80
BlessYou Community : cours et conférences en ligne et en direct 81
Remerciez 83

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 Avant-propos de la nouvelle édition

Les mots n'ont pas de jambes et pourtant ils marchent.

Proverbe africain

Notre voix complexe, notre façon de penser, détermine en grande partie notre
comportement.
Et c'est dans notre capacité à penser différemment que réside notre pouvoir de
changer les choses.
L'utilisation des mots de guérison et la croyance que la guérison elle-même
(entendue comme un changement évolutif, c'est-à-dire une amélioration, à tous les
niveaux, physique, mental, émotionnel ou spirituel) peut avoir lieu n'est pas un état de
déni.
En effet, il ne s'agit pas de se détourner et de prétendre que ce qui ne va pas dans
notre vie n'existe pas.

S'il pleut dehors, nous n'utilisons pas des mots de guérison pour confirmer qu'il
fait beau dehors.
Ce serait stupide et contre-productif.
Nous les utilisons plutôt pour affirmer que, malgré la pluie, nous pouvons passer
une merveilleuse journée.
Utiliser les mots qui guérissent ne nous conduit donc pas à nier l'évidence, à fuir
le monde, mais nous aide à regarder à travers les illusions et à reconnaître la lueur dans
l'obscurité et l'enseignement même dans la douleur.
Ils nous conduisent à faire jaillir l'amour de la peur, le courage face aux défis.
Ils nous encouragent à garder l'espoir même dans les difficultés.
Dans cette nouvelle édition, en plus des informations mises à jour, pour enrichir le
livre et vous offrir encore plus d'outils concrets, j'ai également ajouté de nouvelles
utilisations des affirmations dérivées des dernières recherches en neurosciences et un
chapitre consacré aux traitements, qui sont des versions étendues des affirmations et
servent à "traiter" notre esprit pour réveiller notre potentiel.
Avec ce livre, mon intention n'est pas de vous inviter à nier les problèmes, mais
plutôt de vous stimuler à les transcender. Et de vous rappeler qu'aussi immergés que nous
soyons dans l'illusion de ce monde tridimensionnel, il suffit d'un peu de lumière pour que
l'obscurité ne résiste pas.
Et ce n'est pas une question de qualité, d'intensité ou de pureté de la lumière. Il
s'agit simplement de garder notre lumière allumée.
Avec toutes les bénédictions

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 LE POUVOIR DES MOTS

La vie n'est pas ce que l'on a vécu, mais ce dont on se souvient et comment on
se souvient de la raconter.
Gabriel Garcia Màrquez

Imbécile!

"Je ne crois pas à ces choses" Simonetta me regarde droit dans les yeux
Son ton sec et ses mains sur les hanches suggèrent un défi.
"Qu'est-ce que tu ne crois pas au juste ? lui demande-je en essayant de rester
neutre. Je ne veux pas déclencher de dispute. J'ai d'abord besoin de comprendre.
"Je ne crois pas aux affirmations", répond-elle immédiatement. - Ce sont des
conneries New Age, c'est tout. Je ne crois pas que si je continue à affirmer 'je suis
heureuse', je deviendrai vraiment heureuse".
"Les affirmations ne sont que des phrases, des mots. Tu ne crois pas à l'utilisation
des mots ?", lui demande-je avec curiosité.
"Non, je... mais dans quel sens ?" laisse-t-elle échapper en se mordant la lèvre.
C'est à son tour d'être curieuse.

L'histoire raconte que Swami Muktananda, un célèbre mystique indien, était en

train d'expliquer le pouvoir de la parole à une foule, lorsqu'un jeune homme protesta
bruyamment : "Qu'est-ce que c'est que ces bêtises ! Ce ne sont que des mots, pensez-vous
que si je dis tout le temps pain pain pain, j'aurai le ventre plein ?"
Le saint se leva et, menaçant, pointa son doigt sur lui en l'apostrophant : "Assieds-
toi, imbécile !".
Le jeune homme entre dans une colère noire, devient tout rouge, les veines de son
cou se gonflent et, tremblant de rage, il réplique : "Et vous seriez un saint homme pour
me parler ainsi ?
Le gourou lui sourit gentiment et lui dit : "Mais monsieur, je ne comprends pas.
Tu t'es entendu traiter d'idiot une seule fois et regarde la réaction que ce simple mot a
provoquée dans ton corps. Crois-tu que répéter le nom du divin pendant des heures n'a
aucun effet?".*

* Lucia Giovannini, Tutta un'altra vita, Sperling & Kupfer.

Souvent, lors des cours (surtout ceux de ma méthode "Whole Other Life" et ceux
de la méthode Louise Hay dont je suis la formatrice pour l'Italie et d'autres pays du
monde), les gens me demandent : comment de simples mots peuvent-ils apporter la
guérison ? Comment peuvent-ils déclencher des changements aussi importants ?
C'est très simple. Nous utilisons des mots tout le temps, à la fois dans des
conversations silencieuses avec nous-mêmes et dans des conversations avec d'autres

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personnes. Une affirmation est une phrase que nous prononçons, qu'elle soit positive ou
négative.
Nous émettons environ 60 000 pensées (qui ne sont rien d'autre que des mots que
nous nous disons à nous-mêmes) par jour. Au moins la moitié de ces pensées sont
répétitives, c'est-à-dire qu'elles sont exactement les mêmes qu'hier et qu'avant-hier.
Comment ne pas s'étonner que notre vie se déroule toujours de la même manière ?
Dès notre plus jeune âge, nous acceptons des croyances limitatives sur nous-
mêmes, notre corps, nos capacités (ou incapacités), les autres et le monde, et nous les
faisons nôtres en les répétant encore et encore jusqu'à ce qu'elles nous paraissent réelles.
En continuant à utiliser certaines phrases, nous commençons à y croire et à les
transformer en croyances qui gouvernent progressivement notre vie et nos choix.
"Mais comment ça marche exactement ? demande Simonetta. Et elle semble
sincèrement intéressée.
"C'est très simple", réponds-je. - Nous nous concentrons toujours davantage sur
les phrases que nous utilisons pour décrire notre réalité, nous les revivons à travers des
souvenirs, des émotions, jusqu'à ce qu'elles deviennent notre récit personnel. C'est à
travers les histoires que nous nous racontons que nous communiquons avec nous-mêmes
et avec les autres. Ces mécanismes sont devenus de véritables habitudes et, dans la
plupart des cas, nous ne sommes même pas conscients des effets qu'ils ont sur notre vie,
notre travail, nos relations.
"Pensons-nous que nous ne valons rien ? Nous disons-nous que nous allons
échouer à cet examen ou à cet entretien ?
"Quel sera notre état d'esprit ?
"Nous serons tellement tendus et inquiets que, même si nous avons étudié, notre
esprit refusera de coopérer pour que nous nous souvenions de la bonne réponse.
"Nous répétons sans cesse qu'aucun homme ne s'intéresse à nous ? Ou que notre
partenaire n'est plus amoureux ? Nous deviendrons de plus en plus fermés, cyniques,
distants et froids.
"Les vieilles croyances continueront en effet à nous offrir des expériences qui
'prouvent' leur véracité. De cette manière, les croyances se perpétuent et le cycle
continue.
C'est ce que l'on appelle en psychologie une "prophétie auto-réalisatrice".
"Ainsi, nous ne décrivons pas le monde que nous voyons, mais nous voyons (et
finissons par vivre) le monde que nous décrivons !
"Nous utilisons tous un certain langage pour décrire nos expériences. Et nous
commençons bientôt à créer des métaphores poignantes qui guident notre vie Comme je
le raconte dans mon livre Tutta un'altra vita, , un jour, lors d'une formation que je
donnais pour une grande entreprise multinationale, un cadre se plaignait de ses
problèmes de santé. En raison de son niveau élevé de stress, il dormait mal et avait du
mal à se détendre, même lorsqu'il était en vacances. En écoutant les métaphores qu'il
utilisait pour décrire sa situation, je me demandais combien de temps son cœur allait
encore tenir. L'hypertension et l'insomnie ne m'ont pas surpris. J'aurais été surpris qu'il
ait une santé de fer. Pour lui, le travail était un champ de bataille, la concurrence un
ennemi à anéantir, le budget mensuel une lutte à mort.
"Le langage a la capacité magique de modifier notre perception : nous pensons à
travers les mots, et ces mêmes mots ont le pouvoir de nous emprisonner ou de nous

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libérer, de nous faire vivre dans l'anxiété et la peur constantes ou de nous apporter la
sécurité et la vitalité. C'est pourquoi, en changeant de langage, notre vie change".

"Et cela ne risque-t-il pas de n'être qu'une tromperie aveugle ? demande

Simonetta en fronçant les sourcils. Son ton est beaucoup plus doux maintenant. Mais
c'est comme si une partie d'elle avait encore du mal à accepter ces concepts.

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 Une chaîne d’aide
"Si les mots sont efficaces lorsqu'ils sont en négatif en nous, pourquoi ne le
seraient-ils pas lorsqu'ils sont exprimés en positif, peut-être à haute voix ?
"En utilisant un langage conscient fait d'affirmations positives (et de questions
d'auto-coaching), nous ouvrons de nouvelles portes dans notre inconscient. Des portes
derrière lesquelles se trouvent notre potentiel et nos talents inexprimés, des portes qui
s'ouvrent sur de nouvelles possibilités.
"C'est alors que, dans la crise, nous commençons à entrevoir la possibilité que les
objectifs que nous voulons atteindre deviennent visibles. C'est là que nous commençons à
planifier nos prochaines étapes. Et cela fait une énorme différence. Sur le plan
psychologique, nous entraînons notre système corps-esprit à créer la transformation que
nous souhaitons. Sur le plan énergétique, c'est comme si nous envoyions une foule d'aides
pour préparer le terrain. Selon Abraham Hicks, lorsque nous visualisons pendant 17
secondes, nous nous épargnons 20 heures de travail ! Lorsque nous visualisons pendant
34 secondes, nous nous épargnons 200 heures de travail. Lorsque nous visualisons
pendant 68 secondes, nous nous épargnons 2000 heures de travail !
"Nous risquons de tomber dans l'auto-illusion mentale si nous attendons des
affirmations qu'elles fassent tout le travail à notre place. Et si, comme nous le verrons
mieux dans les prochains chapitres, nous ne faisons rien pour nettoyer nos
conditionnements qui créent toutes sortes de résistances inconscientes", réponds-je. Et je
souris en pensant à la facilité avec laquelle on peut tomber dans ce piège.
"C'est exactement ce qui m'est arrivé", dit Lisa, comme si elle lisait dans mes
pensées.
"Je venais de me séparer et après vingt ans de mariage, les enfants étaient déjà
grands, je n'avais pas d'amis et je me sentais seule.
"J'avais lu des livres sur ces techniques et je me suis dit que j'allais les mettre en
pratique. J'ai donc commencé à dire : "Je me fais facilement des amis avec des gens
merveilleux. Je me lie facilement d'amitié avec des gens merveilleux. Je me lie d'amitié
facilement avec des gens merveilleux...'.
"Et pendant un certain temps, cela a fonctionné, j'ai senti que les gens dans la rue
me souriaient, que mes collègues étaient plus serviables et même que mes voisins
m'invitaient à dîner.
"Mais il était difficile de nouer de véritables amitiés. Ce n'est qu'en arrivant au
cours que j'ai réalisé que j'avais peur de m'ouvrir aux autres, j'ai surmonté ma peur du
rejet et j'ai commencé à m'exposer, à faire quelques invitations moi-même, j'ai commencé
à mieux connaître ceux qui sont maintenant devenus les amis avec lesquels je passe mon
temps libre.
"Et d'un autre côté, comment pourrais-je me lier d'amitié avec des gens bizarres
tout en continuant à passer tous les week-ends enfermée dans la sécurité de ma maison ?
"Je crois que l'utilisation d'une nouvelle langue m'a aidé à devenir plus conscient,
à voir les choses d'une nouvelle manière et a ouvert une porte importante. Et puis le reste,
je l'ai fait lentement par l'action. Bien sûr, nous ne pouvons pas changer le passé, mais
nous pouvons changer la façon dont nous choisissons d'utiliser notre histoire personnelle.

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 "C'est aussi ce qui s'est passé pour moi", confirme Anna. - Ma nouvelle
affirmation est la suivante : "À mon âge, je peux faire ce que je veux et les chemins de la
vie sont tous ouverts devant moi". Et à soixante-dix ans, je me suis inscrite à un stage de
photographie et à un stage d'informatique. Toute ma vie, je n'ai fait que ce que les autres
attendaient de moi. Maintenant, après le cours "Tutta un'altra vita", j'ai décidé de changer
mon "régime mental", de penser d'une nouvelle manière et de prendre de nouvelles
mesures pour obtenir de nouveaux résultats. Pour moi, c'était comme si les mots me
préparaient une table pleine de la nourriture que je voulais. Il ne me restait plus qu'à me
donner la permission de manger".

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 Connaissez-vous les calories de vos paroles ?
Dans mon livre Tutta un'altra vita , j'introduis également le concept de "régime
mental".
Pourquoi une livre de beurre fait-il plus grossir qu'une livre de salade ?
La réponse est évidente : le beurre et la salade contiennent une quantité différente
de calories.
Les calories sont l'énergie stockée dans les aliments : ce que nous mangeons a un
effet différent sur notre corps en fonction de la quantité d'énergie, ou de calories, qu'il
contient.
Avez-vous déjà pensé que les mots contiennent aussi des calories ? Vous n'y
croyez pas ? Pourtant, c'est bien le cas : selon l'énergie stockée dans nos mots, ceux-ci ont
des valeurs et des effets différents sur nos émotions.
La façon dont nous parlons affecte notre état d'esprit, nos croyances, notre
perception de la réalité et notre comportement.
Avez-vous déjà vérifié les calories de vos paroles ?
Comment notre vie changerait-elle si nous suivions systématiquement un régime
linguistique basé sur le respect, l'amour et l'appréciation, appliqué non seulement à ce que
nous disons aux autres à haute voix, mais aussi et surtout à ce que nous nous disons à
nous-mêmes au cours de notre dialogue intérieur ?
Quels mots utilisons-nous pour décrire notre vie ? Que pensons-nous de notre
travail ? Et sur la prospérité ? Et sur nos capacités ? Quelles sont nos croyances sur les
relations homme-femme ?
Quel genre d'histoires nous racontons-nous ? S'agit-il d'histoires d'amour,
d'échange, de possibilités, de pouvoir ou d'histoires de victimes désespérées ? Des
histoires de paix ou de guerre ?
Mais ce ne sont que des pensées et, en tant que telles, elles peuvent être
modifiées....
Comme le disait Louise Hay, lorsque nous ressassons sans cesse la même pensée,
il peut nous sembler que ce n'est pas nous qui l'avons choisie. En réalité, c'est nous qui
avons décidé de la créer, mais nous l'avons fait inconsciemment. Pensez à toutes les fois
où vous avez refusé de formuler une pensée positive à votre égard. Eh bien, sachez que
vous pouvez aussi refuser de formuler une pensée négative.
Vous pouvez utiliser les phrases de ce livre pour changer votre récit inférieur sur
vous-même, votre corps, votre travail, vos capacités, la vie, le monde.
Les mots de guérison sont un excellent moyen de nourrir votre psychisme de
pensées et d'images saines et vitales. Ils permettent de créer une merveilleuse relation
d'amour avec nous-mêmes et avec les autres et de faire de l'amour (dans ses variantes de
compréhension, de compassion, de paix, de joie, etc.
On peut le comparer à un médicament composé de mots. On raconte que dans la
Chine ancienne, il y avait deux ordres de médecins : le premier était composé de ceux qui
soignaient avec des herbes, tandis que le second, beaucoup plus puissant et élitiste, était
composé de ceux qui soignaient avec des mots. Lorsque nous changeons de langue,

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même si les faits de notre vie ne changent pas, la façon dont nous percevons les choses
change définitivement. *

* Lucia Giovannini, Tutta un'altra vita, Sperling & Kupfer.

En remplaçant la spirale des pensées négatives par des pensées positives,

puissantes et fonctionnelles, ces phrases vous aideront à recentrer votre pensée et à
modifier vos réponses automatiques.
Les détracteurs de cette technique prétendent qu'elle ne donne pas de résultats.
Mais je donne des cours à Louise Hay (considérée comme la mère des affirmations dans
le monde du développement personnel) depuis près de 30 ans, en plus de mes propres
cours, et j'ai vu des milliers et des milliers de personnes changer.
Comme nous le verrons plus loin, les affirmations ne sont pas destinées à nier la
réalité, mais à planter de nouvelles graines positives pour l'avenir. Lorsque ces messages
positifs sont intégrés, ils deviennent des voies neuronales préférentielles et donnent lieu à
de nouvelles réponses automatiques. Positives, cette fois !
Et cela influence à long terme les plans émotionnel et physique. Lorsque nous
sommes en bonne santé physique et émotionnelle, nous nous sentons plus ouverts à
donner, à aimer, à nous réjouir de la vie. Et il en va de même dans l'autre sens. Plus nous
avons des pensées positives, de joie, d'amour, d'ouverture, mieux nous nous sentons
émotionnellement et plus notre système immunitaire se renforce.
Pendant des années, les pessimistes et les optimistes se sont disputés pour savoir
qui avait raison. Les deux ont raison. Chacun voit ce qu'il veut voir. Et vous, que décidez-
vous de voir et de ressentir ?

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 Mode d'emploi
15 voies de transformation

En prononçant des prières et des

affirmations, gardez toujours à l'esprit que
vous utilisez des pouvoirs qui vous sont
propres, mais que Dieu vous a donnés.
Paramhansa Yogananda

Dans les pages qui suivent, vous trouverez de nombreuses affirmations qui
touchent à tous les domaines de votre vie. Certaines d'entre elles sont issues de mon
expérience de près de vingt ans de travail avec Louise Hay et sa philosophie, d'autres de
ma méthode "Tutta un'altra vita", qui incorpore la psycho-anthropologie et les anciennes
pratiques chamaniques (oui, le pouvoir des mots y est également utilisé) aux disciplines
psychologiques modernes de la PNL et de la neurosémantique.
Les affirmations sont divisées en cinq thèmes principaux (sérénité et paix
intérieure, temps et changement, prospérité et travail, santé et poids idéal, relations) et
une image est associé à chaque thème (ce qui devrait vous permettre de les retrouver plus
facilement).
Comme pour tous mes livres et éditions, il y a différentes façons de l'utiliser et de
faire en sorte que les mots de guérison agissent au mieux.
Vous trouverez ci-dessous les 15 façons de faire fonctionner au mieux les mots de
guérison dans votre vie et de créer ainsi la transformation que vous désirez.
Essayez-les et choisissez celles que vous préférez !

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 1. Une phrase par jour éloigne le médecin

Une première façon d'utiliser Les mots qui guérissent est de laisser agir la loi du
"hasard".
Gardez ce livre sur votre table de chevet ou votre bureau et ouvrez-le au hasard le
matin pour lire votre phrase et voir comment elle s'applique à votre journée.
C'est votre phrase du jour.
Utilisez-la comme un mantra et répétez-la plusieurs fois au cours de la journée.
Le mot mantra vient du sanskrit. Man signifie esprit et tra signifie libérer. L'idée
est d'utiliser les mots de guérison pour libérer votre esprit des pensées toxiques et
dysfonctionnelles. Se concentrer sur des phrases positives plutôt que sur des pensées
négatives permet de se détendre, d'évacuer le stress et, par conséquent, de renforcer le
système immunitaire.
Vous pouvez répéter les mots de guérison à voix haute ou à voix basse.
Partagez-les avec vos collègues, vos amis et vos proches. Faire des affirmations
ensemble est un moyen puissant, facile et amusant de se soutenir mutuellement et une
nouvelle façon (plus fonctionnelle) de communiquer !

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 2. Répéter, répéter, répéter

Bruce Wexler, neuroscientifique de renommée internationale, affirme qu'un

changement réussi nécessite une dose massive de concentration et une répétition
intensive et ininterrompue de la "nouveauté" (croyance ou comportement), car cela va
généralement à l'encontre de la programmation profonde. Notre cerveau est en effet
programmé pour réapprovisionner en énergie des fonctions importantes telles que la
respiration et la coordination des mouvements, et comme les habitudes requièrent moins
d'énergie, il a tendance à y revenir.
C'est pourquoi les nouvelles connexions neurologiques doivent être constamment
renforcées jusqu'à ce qu'elles deviennent des circuits préférentiels, tandis que les anciens
automatismes dysfonctionnels, qui sont de moins en moins utilisés, se réduisent à des
voies de passage. *

* Lucia Giovannini, Tutta un'altra vita, Sperling & Kupfer.

Répétez donc les mots de guérison en conduisant, en faisant la queue à la caisse

du supermarché, en prenant le métro ou le train. Répétez-les en vous préparant à manger
et remplissez votre nourriture d'amour de cette manière. Vous sentirez la différence !

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 3. Faites le plein d'émotions

De même que les conditionnements négatifs se sont installés dans notre esprit à la
suite d'une répétition constante (par exemple, se faire dire sans cesse "tu n'es pas assez
bien") ou d'événements ayant un fort impact émotionnel (par exemple, être rejeté en
amour, se sentir jugé inadéquat ou être humilié en public), en utilisant les mêmes
facteurs, c'est-à-dire la répétition et l'intensité émotionnelle, nous pouvons produire de
nouveaux états d'âme, pensées et comportements. Mais cette fois, ils seront fonctionnels à
nos objectifs et nous permettront d'être plus heureux.
Plus vous pouvez générer d'énergie positive en prononçant vos paroles de
guérison, plus vite ce que vous affirmez aura tendance à se réaliser.
Alors, tout en lisant vos affirmations, imaginez-les réalisées dans votre vie avec le
plus de détails possible, visualisez les différentes actions à entreprendre, les étapes à
franchir (nous y reviendrons dans le prochain chapitre), voyez-les en couleur, écoutez-
vous les prononcer, respirez profondément et laissez-vous envahir par vos émotions...

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 4. Vous voulez une réponse ?

Demandez aux mots qui guérissent. Évidemment, nous n'avons aucune preuve
scientifique que cela fonctionne, c'est pourquoi je le propose comme un jeu.
Quelques mois après la sortie de Tutta un'altra vita, j'ai commencé à recevoir des
dizaines et des dizaines de courriels de lecteurs racontant comment ils avaient puisé des
réponses pour leur vie dans le livre ouvert au hasard.
La même chose s'est produite avec mon deuxième livre, Mi merito il meglio. Et
de nouveau avec le troisième livre, Libera la tua vita. Et encore avec le quatrième : II
potere delle domande.
Voici comment procéder.
Lorsque vous avez un doute, lorsque vous êtes à un tournant de votre vie, ou
même si vous souhaitez simplement être guidé sur une question qui vous préoccupe, vous
pouvez formuler une question.
Réfléchissez donc à votre question (plus la question est claire, plus la réponse sera
claire), puis respirez profondément, fermez les yeux quelques instants et ouvrez le livre
au hasard.
Lisez la phrase qui se trouve sur cette page.
Demandez-vous ensuite comment cette phrase "parle" à ma vie.
Quel est le message qu'elle m'adresse ?
Quel est son rapport avec moi, avec ma réalité ?
Quel est le rapport avec ma question ?
Laissez les mots atteindre votre "partie connaissante" (que vous pouvez appeler
comme vous le souhaitez : intuition, instinct, cœur...).
Vous pouvez conserver Les mots qui transforment sur votre table de chevet ou
votre bureau et l'ouvrir au hasard le matin pour lire un message et voir comment il
s'applique à votre journée.
Ou le soir avant de vous endormir, pour emporter cette vibration dans votre
sommeil.

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 5. Mélangez les self service

Y a-t-il une partie de votre vie où les choses ne vont pas comme vous le
souhaiteriez ? Vous ressentez le besoin de changer quelque chose dans un domaine
précis, par exemple dans vos relations ou votre santé ? Souhaitez-vous perdre du poids ou
obtenir de l'aide pour maintenir un mode de vie plus sain ? Vous voulez changer votre
façon d'aborder le travail ou votre rapport au temps, ou encore développer une plus
grande confiance en vous, en vos capacités ou en la vie en général ?
Parcourez les affirmations classées par domaine et choisissez celles qui vous
conviennent.
Utilisez ensuite le(s) mot(s) guérisseur(s) de l'une ou l'autre des manières
indiquées ici.

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 6. Vos phrases hebdomadaires

Chaque semaine, vous pouvez choisir 3 à 5 affirmations dans ce livre et vous en

inspirer. Et lorsque vous en trouvez une qui vous convient particulièrement, vous pouvez
l'utiliser plusieurs semaines de suite. Lisez-les et répétez-les aussi souvent que possible
tout au long de la journée, jusqu'à ce qu'elles deviennent votre nouvelle façon de penser !
Certaines recherches scientifiques affirment qu'il faut 21 jours pour créer une
nouvelle habitude. Dans mes études d'anthropologie et dans mes expériences avec
différentes tribus et guérisseurs traditionnels, j'ai souvent vu un cycle lunaire entier, c'est-
à-dire 28 jours, être utilisé pour promouvoir le changement.
Pour créer les changements que vous souhaitez, vous pouvez choisir de continuer
à répéter vos affirmations pendant 21 (ou 28) jours !

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 7. Mots écrits

Prenez une phrase particulière et écrivez-la 21 fois de suite, en pensant vraiment à

chaque mot lorsque vous l'écrivez.
Écrivez les mots de guérison que vous avez choisis pour votre semaine sur votre
ordinateur afin de les avoir sous les yeux lorsque vous travaillez. Écrivez-les avec des
marqueurs de couleur sur une carte. Placez vos affirmations sur votre table de chevet afin
de pouvoir les lire dès votre réveil le matin et avant de vous endormir le soir. Emportez-
les avec vous lorsque vous allez faire des courses, en vacances, en voyage.
Le fait même de transcrire les affirmations et de préparer à chaque fois votre
feuille d'affirmations vous aidera à mieux les assimiler. En effet, l'esprit enregistre
beaucoup plus une pensée ou une affirmation qui a été écrite et qu'il "voit" écrite.

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 8. Le post-it

Il s'agit d'une variante de la modalité précédente. Utilisez les mots de guérison qui
vous plaisent le plus, transcrivez-les sur des post-it et collez-les chez vous ou au bureau,
aux endroits où vous les verrez le plus souvent. Vous pouvez, par exemple, coller vos
post-it avec des mots de guérison sur le réfrigérateur, une lampe, le miroir de la salle de
bain, l'écran de votre ordinateur ou un classeur. Lisez-les souvent et pensez-y chaque fois
qu'une croyance "négative" ou dysfonctionnelle vous vient à l'esprit.

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 9. Chantez-la pour vous-même

Avez-vous déjà remarqué à quel point certaines chansons restent en mémoire et

s'inscrivent profondément dans notre inconscient, à tel point qu'il suffit que quelqu'un
nous donne le feu vert avec les premiers couplets pour que les autres nous reviennent
automatiquement à l'esprit. Voulez-vous un exemple ? Quels mots vous viennent à l'esprit
si je vous dis : les tresses blondes, les yeux bleus et puis... ?
Vous pouvez profiter de ce mécanisme pour imprimer des mots de guérison dans
votre inconscient. Choisissez les affirmations que vous préférez, qui vous semblent les
plus utiles pour vous en ce moment, qui décrivent la réalité que vous voulez pour vous et
votre vie, et fredonnez-les. Composez vous-même des chansons simples, de préférence
avec un refrain entraînant et... faites le tour de la maison ou du monde en chantant votre
chanson !

24
 10. Écouter des mots qui transforment

Outre la lecture et l'écriture d'affirmations, une autre méthode très puissante

consiste à les écouter. La plupart de nos conditionnements limitatifs ont été créés par le
canal auditif lorsque nous avons entendu notre mère ou notre père nous gronder parce que
nous étions le mouton noir de la famille, ou lorsqu'un professeur nous a rappelé que nous
ne nous appliquions pas assez et que nous n'étions pas bons du tout. Écouter des
affirmations positives permet de contrebalancer les anciens messages et d'en créer de
nouveaux.
C'est pourquoi j'ai créé un cours vidéo et audio en ligne intitulé "Parole che
trasformano". C'est un excellent complément à ce livre et vous pouvez le trouver sur mon
site web www.blessyou. me à la page des cours en ligne.
Dans ce cours vidéo-audio, vous trouverez plusieurs conférences expliquant
l'utilisation correcte des affirmations et des méditations guidées contenant toutes les
affirmations de ce livre et bien d'autres, ainsi que des exercices interactifs où vous aurez
l'occasion de prononcer vous-même certaines des affirmations. Après chaque affirmation,
il y aura en effet un espace où je vous demanderai de la répéter après moi. Ainsi, après
avoir entendu ma voix, vous entendrez la vôtre !
Chaque piste est consacrée à un domaine tel que votre relation avec vous-même,
avec les autres, avec votre corps, votre santé, votre prospérité et votre travail, votre
capacité à créer du changement et, à la fin de chaque piste, je vous guiderai à travers une
induction avec un traitement spécial consacré à ce domaine spécifique.
Vous pouvez utiliser ce cours en ligne à tout moment de la journée. Et si vous
vous endormez en écoutant l'une des pistes, ne vous inquiétez pas, votre subconscient
absorbera quand même l'exercice et poursuivra le travail.
Écouter " Parole che trasformano ", c'est comme prendre une douche
rajeunissante, qui nous débarrasse des toxines émotionnelles et rétablit l'équilibre, le
bien-être et la paix de l'esprit.

25
 11. Miroir, miroir de mes désirs...

On dit que les yeux sont la fenêtre de l'âme, c'est pourquoi une utilisation très
simple mais très puissante des affirmations consiste, comme le suggère Louise Hay, à se
répéter ses affirmations préférées devant le miroir.
Vous pouvez utiliser n'importe quel miroir (y compris celui de la salle de bains
lorsque vous vous réveillez le matin).
Voici comment procéder :
Choisissez un ou plusieurs mots de guérison dans ce livre.
Mettez-vous devant un miroir (qui peut aussi être un petit miroir de sac à main).
Résistez à la tentation de vérifier votre visage, vos cheveux, vos vêtements, les
rides autour de vos yeux, etc.
Respirez profondément et regardez vos yeux.
Commencez par vous saluer en disant : Je t'aime, je t'aime profondément. Je
t'aime simplement parce que tu existes.
Restez concentré sur vos yeux.
Quelles pensées, émotions et sensations ressentez-vous en faisant cet exercice ?
Des critiques ou des jugements sur votre apparence physique vous viennent-ils
immédiatement à l'esprit ? Ou sur certains aspects de votre personnalité ?
Dans le prochain chapitre, je vous expliquerai comment utiliser l'exercice de la
"colonne de réponses".
Pour l'instant, laissez-les couler et continuez à répéter les mots de guérison.
Si, par exemple, se dire devant le miroir "je t'aime" est trop difficile, vous pouvez
commencer par dire "je veux t'aimer", "je suis prêt à t'aimer", etc.
Puis ouvrez les bras pour symboliser votre disponibilité à recevoir de la Vie et de
l'Univers, et continuez en prononçant à haute voix, avec enthousiasme, les autres mots de
guérison que vous avez choisis pour votre séance devant le miroir.

26
 12. Changez votre monde, une conversation à la fois
Décider de répéter une affirmation 10 minutes par jour est déjà un grand pas en
avant. Mais que nous disons-nous à nous-mêmes et aux autres pendant les 1430 minutes
restantes de notre journée ?
Prenez de plus en plus conscience de vos conversations (intérieures et
extérieures), écoutez-vous pendant que vous parlez, enregistrez-vous (c'est facile à faire
avec un téléphone portable).
Puis écoutez-vous à nouveau. Sans vous juger, écoutez-vous simplement à
nouveau. Quels sont les mots que vous utilisez le plus ? Quelles phrases utilisez-vous
pour décrire votre réalité ? Quel est votre récit personnel ? Quelles sont vos métaphores ?
Quel est votre symbolisme le plus récurrent ?
Ces histoires créent votre avenir ! Si vous n'aimez pas vos histoires actuelles,
changez-les !
Comme vous le lirez dans le chapitre suivant, cette pratique vous aidera
également à vous débarrasser des conditionnements et des résistances inconscientes.
La conscience est la porte d'accès aux As du changement et la base de la
croissance évolutive. Si nous ne sommes pas conscients de quelque chose, comment
pouvons-nous espérer le changer ? Inversement, une fois que nous sommes conscients de
ce qui doit être changé, nous pouvons commencer à marcher dans cette direction.
Commencez donc à transformer vos métaphores, à changer votre récit.
Commencez à inclure des mots de guérison dans vos dialogues et vos discours. Chaque
jour, choisissez deux ou trois affirmations et entraînez-vous à les utiliser dans vos
conversations. Observez-vous, écoutez-vous les prononcer à haute voix à la maison ou au
travail, en famille ou avec des amis.
Prêtez attention à ce que vous ressentez en les prononçant. Cela peut vous sembler
étrange parce que les choses ne sont pas encore exactement comme vous le souhaitez
(nous y reviendrons dans le chapitre suivant), mais utilisez ce que la PNL appelle le cadre
du "comme si".
Par exemple, si l'affirmation sur laquelle vous voulez travailler est "Je m'aime et
je m'accepte tel que je suis", demandez-vous :
Comment parle une personne qui s'accepte telle qu'elle est (avec ses défauts, ses
erreurs et ses zones d'ombre) ?
Que pense-t-elle ? Comment réagit-elle ? Que se dit-elle à elle-même et aux
autres ? Que choisit-elle pour sa vie ?
Et commencez à utiliser ces mots, à faire ces nouvelles actions. Laissez l'amour
et l'acceptation de vous-même guider vos choix.

27
 13. Transformez les griefs en mots qui guérissent

C'est la prochaine étape après avoir changé vos conversations.

Il y a quelques années, j'étais en route pour Bombay pour donner un cours et, en
attendant l'avion qui m'emmènerait de Malaisie en Inde, j'ai entendu par hasard une
conversation entre deux femmes qui parlaient de la frustration qu'elles ressentaient dans
leur relation avec un partenaire et avec des enfants. Oui, je sais, ce n'est pas bien
d'écouter. Mais j'avais trois heures à attendre, l'iPad était vide et les deux femmes avec
leur montagne de bagages étaient assises juste à côté de moi. Même si j'ai fait de mon
mieux pour m'occuper de mes propres affaires, je n'ai pas pu m'empêcher de remarquer
combien de temps et d'énergie elles ont consacré à ce problème. Elles n'arrêtaient pas de
répéter les détails de la situation, se plaignant qu’elles devaient tout faire eux-mêmes,
qu'elles ne se sentaient pas soutenues, à quel point les choses étaient difficiles à la
maison.
J'ai pensé au nombre de fois où moi aussi je suis tombée dans ce piège dans ma
vie : donner de l'énergie à ce que je ne voulais pas continuer à vivre, m'en plaindre à
plusieurs reprises.

Si nous gardons à l'esprit que nos pensées ont un pouvoir créatif, se plaindre de
quelque chose sans prendre aucune mesure pour le changer prend un tout nouveau sens.
Bien que parler d'un problème soit une façon normale (et importante) de faire face aux
difficultés de la vie, que se passe-t-il lorsque nous nous concentrons dessus ?
Lorsque nos conversations sont principalement basées sur ce qui ne fonctionne
pas dans nos vies et dans nos dialogues, nous continuons à nous plaindre et à ruminer et
nous ne faisons qu'empirer les choses.

Mais il y a de bonnes nouvelles. Concentrez-vous sur la stratégie derrière ce que

vous faites. Par exemple, si vous vous inquiétez pour l'argent, vous pensez probablement
constamment à ce qu'il vous manque, à la façon dont vous allez pouvoir payer vos dettes
ou vos prochaines factures.
Ensuite, vous parlerez aux autres du mauvais état de l'économie et de la façon
dont cela va empirer.
Vous écrivez vos peurs dans un journal.
Vous vous endormirez la nuit en imaginant les pires scénarios.
Cela pourrait en fait être une excellente occasion de relever les défis, mais si vous
vous limitez à ces comportements, sans prendre de mesures positives, vous pourriez finir
par contribuer au problème plutôt que de le résoudre.
Voici ce que Cheryl Richardson, co-auteur d'un livre avec Louise Hay, conseille :
Imaginez ce qui pourrait arriver si vous utilisiez ces mêmes stratégies à votre avantage.
Pour contrer le problème du manque d'argent, vous pourriez par exemple :

28
 • pensez continuellement à ce que vous avez, en remarquant les petites choses qui
vous rendent heureux maintenant ;
• commencez à rechercher et à partager les moments d'abondance qui surviennent
dans votre vie ;
• commencez chaque journée en écrivant quinze choses pour lesquelles vous êtes
reconnaissant ;
• vous endormir la nuit en vous imaginant sans dettes ou engagé dans un nouveau
travail mieux rémunéré.

Ces exemples représentent les points fondamentaux de l'attraction : vous y

réfléchissez, vous en parlez, vous l'écrivez, vous la méditez et vous imaginez les
meilleurs scénarios.
Ces points fonctionnent (et nous en reparlerons au chapitre suivant).
Le problème est qu'ils fonctionnent même s'ils ne sont que des pensées négatives.
C'est-à-dire que pendant que vous y réfléchissez, en parlez, méditez dessus, ils
deviennent une obsession et vous imaginez les pires scénarios. Ce n'est certainement pas
ce que nous voulons, mais c'est malheureusement ce que nous faisons souvent.

Voici donc ce que vous pouvez faire : choisissez quelque chose qui vous inquiète
(ou dont vous vous plaignez). Trouvez dans les pages suivantes les mots qui guérissent
adaptés à votre situation et substituez-les à vos plaintes. Et puis mettez à profit les
compétences extraordinaires que vous possédez déjà en suivant les instructions décrites
ci-dessus.
Croyez-le ou non, cela n'a pas d'importance. Ça marche quand même.

29
 14. De l'esprit aux muscles
Pensez à la dernière fois que vous avez utilisé votre ordinateur. Ou votre
téléphone portable. Avez-vous eu besoin de vérifier la position de chaque lettre sur le
clavier ? Ou plutôt c'est maintenant une connaissance acquise, comme s'il n'était plus
nécessaire que votre esprit commande à vos mains de se déplacer dans un certain espace
à la recherche de quelques lettres, mais que ce soient les mains elles-mêmes qui sachent
automatiquement quoi faire. Comme si vos doigts savaient bouger. C'est un exemple
parfait de connaissance qui est passée de l'esprit aux muscles.
Si vous voulez que la même chose se produise avec vos affirmations, il est très
utile de dire les mots de guérison lorsque vous bougez votre corps.
C'est une pratique que j'ai développée à partir d'un exercice que nous enseignons
dans notre Université Libre de Croissance Évolutive (LUCE) aux futurs coachs et qui
vient de la Neurosémantique. Et cela a des effets très puissants.
L'importance de l'exercice physique pour le maintien des fonctions cérébrales
était déjà connue dans l'Antiquité, mais la science n'a découvert que récemment que
lorsque nous bougeons notre corps, nous produisons une protéine appelée BDNF (Brain-
Derived Neurotrophic Factor). C'est une sorte de fertilisant du cerveau, stimule la
croissance des neurones et facilite de nouvelles connexions en augmentant nos capacités
cognitives.
Pour cette raison, associer la répétition de mots de guérison au mouvement
physique accélère la création de nouvelles voies neuronales et emmène littéralement les
nouvelles idées que nous voulons mettre en œuvre de l'esprit vers les muscles.
Et vous n'avez pas besoin d'être un sportif expert. Vous pouvez choisir une ou
deux affirmations et les répéter lorsque vous marchez rapidement dans la nature, faites du
vélo, nagez ou faites du jogging.
Essayez-là et regarde ce qu'il se passe!

30
 15. Informez votre eau

Le mot écrit est un symbole visible des pensées et des sentiments et est donc
chargé de vibrations et d'informations, à tel point qu'il peut être utilisé pour informer l'eau
que nous buvons.
Et ce ne sont pas des inzpties hippies, mais c'est un fait scientifiquement prouvé.
Masaru Emoto, le scientifique japonais récemment décédé, a documenté pendant
plus de 15 ans, à travers des photographies au microscope, comment les cristaux d'eau
changent de forme en fonction des informations qu'ils reçoivent.
Dans plusieurs expériences, le Dr Emoto a exposé l'eau à des mots "positifs" tels
que amour, gratitude, etc., puis l'a également sollicitée avec des mots "négatifs" tels que
stupide, diable, tu me rends malade, etc.
Cela nous a permis de voir comment l'eau soumise aux vibrations des mots
positifs forme de beaux cristaux semblables à ceux de la neige, tandis que l'eau soumise
aux vibrations des mots négatifs réagit en créant des structures amorphes sans harmonie.
La conclusion d'Emoto et de son équipe est très similaire aux découvertes de la
physique quantique : l'eau est capable d'enregistrer la vibration d'une énergie
extrêmement subtile, qui dans la culture japonaise est définie comme « Hado ».
Et cette vibration (qu'elle soit positive ou négative) reste longtemps dans la
mémoire de l'eau.
Si nous pensons que le corps humain est composé de plus des deux tiers d'eau, à
votre avis, à quel point la vibration des pensées et des mots, écrits ou parlés, nous
influence-t-elle ?
Le potentiel de l'eau informée était déjà connu dans l'Antiquité.
Par exemple, dans l'Égypte ancienne, il était d'usage d'immerger des tablettes
couvertes d'inscriptions magiques, ou des statuettes particulières représentant des
divinités guérisseuses avec des formules et des prières gravées, dans des récipients
remplis d'eau.
Cette eau consacrée était ensuite donnée à boire aux malades à des fins
thérapeutiques.
Dans certaines tribus d'Afrique islamique, des feuilles de papier avec des formules
coraniques sont encore trempées dans l'eau, dans le but de la rendre curative.
Au Brésil, l'eau utilisée pour laver les tablettes sur lesquelles les différentes
prières à des fins thaumaturgiques ont été écrites à l'encre est bue, car on pense que cela
peut même conduire à l'invulnérabilité. *

Ici aussi, nous pouvons utiliser les qualités de l'âme pour informer l'eau que nous
buvons, à la maison comme au bureau.
Pour ce faire, c'est très simple, il suffit de choisir la qualité sur laquelle vous
souhaitez informer votre eau, de l'écrire sur un morceau de papier à placer sous un verre
ou une carafe d'eau, de préférence alcaline ou en tout cas de bonne qualité.

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 *https://richly.blogspot.com/

Faites-en un rituel

Si vous souhaitez transformer ce processus en un véritable rituel, vous pouvez

frotter vos paumes l'une contre l'autre, pour activer le flux d'énergie, et les disposer
autour du verre ou de la carafe d'eau, à quelques centimètres l'une de l'autre.
Ensuite, pendant un moment, éloignez et rapprochez vos mains, en les gardant à
au moins quelques centimètres du récipient, et en attendant, répétez mentalement la
qualité dont vous voulez imprégner votre vie.
Lorsque nous concentrons notre attention sur l'eau, en visualisant la qualité, nous
rendons l'ensemble du processus encore plus puissant car nous l'enrichissons également
avec notre forme-pensée.
Après avoir terminé cette phase, dites à haute voix l'affirmation que vous trouvez
dans la description de la qualité, ou vous pouvez simplement le faire mentalement, selon
votre préférence.
Immédiatement après, buvez l'eau informée, car vous sentez la vibration de cette
qualité atteindre chaque cellule de votre corps.

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 Démêlez l'ombre (et libérez-vous de la résistance...)
Les affirmations qui font appel à
la volonté doivent être accompagnées
d'une résolution ferme, celles qui font
appel au sentiment doivent être exprimées
avec dévouement, celles qui font appel à
la raison doivent reposer sur une
compréhension exacte.

Paramhansa Yogananda

Pour que nos affirmations fonctionnent plus efficacement, nous devons nous
débarrasser des vieilles croyances limitantes qui ne font que nous diminuer, cacher notre
mission personnelle, nous éloigner de ce que nous voulons vraiment.
En fait, notre esprit ment tout le temps. Et il le fait de différentes manières, posant
des pièges si sournois que nous avons souvent du mal à les reconnaître. À tel point que
j'ai consacré un livre entier à ce sujet, Libérez votre vie.

L'inconscient contient un réservoir surprenant de souvenirs qui, comme nous

l'avons vu dans le chapitre précédent, créent constamment notre expérience. Bien que
nous ayons déjà travaillé sur l'élimination de ces croyances dysfonctionnelles, il reste
toujours quelque chose à nettoyer.

C'est pourquoi il est important de combiner l'utilisation des affirmations avec un

travail de compréhension et d'intégration de ce que dans mon livre « Libera la tua vita »
j'appelle le contenu de la Matrice, c'est-à-dire l'ensemble des significations que nous
avons données aux différentes expériences de notre vie et qui déterminent encore notre
récit personnel et notre vision du monde.

Alors que nous commençons à utiliser régulièrement des mots de guérison, ces
vieilles idées sont susceptibles de commencer à refaire surface. Exactement comme si
nous versions de l'eau propre dans un récipient avec de l'huile usée, et que celle-ci
remonte à la surface.
Mais c'est très bon signe. Cela signifie que nous nettoyons le navire !
Il est possible, et aussi assez courant, que pendant le processus de désintoxication
vous ressentiez des émotions différentes, il est possible que de vieux souvenirs du passé
refassent surface. C'est un signal que la guérison est en cours.

33
 En fait, utiliser des affirmations ne signifie pas prétendre que rien ne s'est passé et
balayer la poussière sous le tapis. On a plutôt envie de déplacer la moquette et de nettoyer
le sol. Et nous devons le faire régulièrement. Si nous rencontrons des résistances (ou si
notre vie n'est pas encore comme nous le souhaiterions) nous voulons en prendre note, la
comprendre et l'intégrer.

Dans ce chapitre, nous verrons donc quelques pratiques qui nous aideront à faire
ce nettoyage.
Pour une question de place, vous pouvez les retrouver ici sous forme d'exercices
courts et de "pilules" simples et rapides.
Si vous ressentez le besoin d'en savoir plus sur ce sujet, je vous suggère de lire
mes livres Tutta un’altra vita, mimerito il meglio, Il permesso di essere felice et/ou
d'assister à mes cours.

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 Rendez vos affirmations « crédibles »
Si pendant que vous les répétez, les mots qui guérissent vous semblent vraiment
"trop", assez pour vous faire abandonner, ne vous inquiétez pas. La première chose à faire
est d'accepter ce qui se passe. Cela peut aider à vous rappeler que vous êtes humain et que
c'est parfaitement normal.
En revanche, si, lorsque nous entendons émerger les petites voix opposées et les
résistances, nous commençons à nous juger, nous risquons de déclencher une bataille
intérieure, qui ne fait qu'empirer les choses. C'est comme si nous continuions à tirer les
deux bouts pour essayer de dénouer un nœud.
Comme nous l'avons déjà vu pour la technique du miroir, une étape importante
dans la dissolution de la résistance consiste à rendre les affirmations "crédibles", c'est-à-
dire à créer un pont entre les mots qui guérissent tels qu'ils sont dans ce livre et les
affirmations auxquelles vous pouvez croire en quelque sorte.
D'une part, lorsque nous affirmons quelque chose, nous plantons des graines qui
seront lentement arrosées jusqu'à ce qu'elles portent des fruits, donc cette chose n'est pas
déjà nécessairement vraie dans notre vie (si c'était le cas, nous n'aurions même pas besoin
de l'affirmer ! ) Mais d'un autre côté, si les revendications deviennent trop fantastiques ou
hors de portée pour nous, nous pouvons les trouver si irréalisables que nous risquons
d'ériger nous-mêmes une barrière et finalement d'abandonner.
Si certaines phrases vous paraissent "trop" et que vous avez du mal à y croire
(j'aime et j'accepte mon corps ? mais quand jamais !) rappelez-vous que ce sont des
graines que vous plantez et que dans ce processus il est essentiel d'avoir un peu patience.
Et beaucoup de confiance.
Et si vous le souhaitez, vous pouvez les modifier un peu. Vous pouvez
commencer par dire :

Je m'ouvre à...
Maintenant, je suis sur le point de…
Je suis maintenant prêt à...
Je suis prêt à...
Je suis d'accord pour...
Je m'autorise à…
Je mérite de...
Je choisis de mériter de…
Je me prépare maintenant pour...

35
 Explorez votre inconscient

Si vous sentez beaucoup de résistance émerger et/ou si vous avez du mal à

manifester ce que vous voulez dans un certain domaine, voici un exercice recommandé
par Patricia Grane, la psychothérapeute responsable de la formation mondiale de Heal
Your Life®, les cours de Louise Hay, avec qui j'ai également eu l'honneur de travailler
récemment lorsque nous avons formé de nouveaux enseignants Heal Your Life® en Inde.
Prenez le temps de vous asseoir avec une musique de méditation en arrière-plan et
notez vos souvenirs d'enfance de cet aspect particulier. Si les relations sont difficiles,
qu'avez-vous appris de vos parents, de votre famille, de vos frères et sœurs, de l'école, de
l'église ou d'autres personnes au sujet des relations ? Si d'après votre expérience vos
parents ne faisaient que se disputer constamment, l'"histoire" qui sous-tendra votre
inconscient dira "Les relations sont difficiles et les gens se battent toujours". *

* Patricia Grane, Commande de la cuisine cosmique.

Une fois que vous êtes conscient des racines des anciennes croyances, il sera plus
facile de choisir de les abandonner et d'utiliser des mots de guérison pour créer la
nouvelle histoire que vous voulez.

36
 Parlez à votre "enfant intérieur"

En un sens, "l'enfant intérieur" est la partie inconsciente qui détient les premiers
souvenirs sous-jacents à vos croyances et les "histoires" de votre vie. Ceux-ci se sont
accumulés minute par minute et jour après jour au fur et à mesure que vous grandissiez.
En parlant à votre enfant intérieur, vous pouvez aider cette partie de vous à abandonner
plus rapidement les anciennes croyances. Prenez le temps de parler à votre enfant
intérieur. Dites-lui qu'il est en sécurité maintenant, qu'il n'est plus seul, que vous êtes là
pour lui tenir la main, qu'il est temps d'abandonner le passé et de créer l'avenir que vous
souhaitez tous les deux !

37
 Découvrez vos pensées

Portez une attention consciente aux pensées que vous pensez tout au long de la
journée et aux mots que vous prononcez.
Pour ce faire, vous pouvez utiliser l'exercice du chapitre précédent, "Changez
votre monde une conversation à la fois", qui vous permet de prendre de plus en plus
conscience de vos dialogues avec vous-même et avec les autres.
Les croyances inconscientes que nous détenons deviennent "l'histoire" que nous
nous racontons chaque jour. Portez une attention particulière à votre vie quotidienne :
quelles sont les histoires que vous racontez à vous-même et aux autres sur vos relations,
votre carrière, votre argent, votre santé et votre estime de soi ?
À qui ces histoires vous font-elles penser ? Qui parle ou parle ainsi ? D'où
viennent ces croyances ? Qui trahissez-vous (ou pensez-vous trahir) si vous les laissez
partir et changez votre récit ?

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 La "colonne des réponses"
La colonne des réponses est l'ensemble des pensées et des sentiments négatifs qui
émergent lorsque nous affirmons quelque chose de positif. Si, par exemple, j'affirme
"Moi, Lucie, je suis importante" et que je ressens tout le contraire, dans un premier
temps, mon inconscient n'acceptera pas mon affirmation et réagira par des phrases telles
que "Ce n'est pas vrai", "Tu ne comptes pour rien", etc.
Travailler avec des mots de guérison sert aussi à cela : chasser les pensées
négatives qui nous empêchent de changer vraiment. La technique des affirmations avec
colonne réponse permet d'affirmer les pensées positives et de faire émerger dans la
colonne réponse les pensées négatives qui naviguent dans les profondeurs de
l'inconscient.
Voici comment procéder :
- Divisez la feuille de papier en deux verticalement.
- Dans la colonne de gauche, écrivez l'affirmation positive.
Par exemple : Plus je suis dans mon pouvoir, plus je suis aimé.
- Dans la colonne de gauche, écrivez toutes les pensées contraires qui vous
viennent à l'esprit.
Par exemple : "Ce n'est pas vrai, quand j'exprime mon pouvoir, mon mari dit que
je suis une sorcière.
Par exemple : "Ce n'est pas vrai : Ce n'est pas vrai, quand j'exprime mon pouvoir,
mon mari dit que je suis une sorcière.
Ou encore : Je ne sais pas comment exprimer mon pouvoir, je n'en suis pas
capable.
Je n'en suis pas capable.
Ou encore : Si j'exprime vraiment mon pouvoir, les autres m'abandonneront.

39
Mes affirmations Réponses

40
 À ce stade, vous aurez une nouvelle couche de croyances limitantes sur laquelle
vous pourrez faire de nouvelles affirmations.
Vous aurez atteint un niveau encore plus profond et plus puissant !
Choisissez les pensées limitantes les plus puissantes ou les plus récurrentes de
l'exercice précédent et trouvez (ou créez) de nouvelles affirmations pour les
contrebalancer.

41
 De cette façon, vous les transformerez lentement en de nouvelles façons de penser
et en de nouvelles croyances..

Mes nouvelles affirmations positives

42
 L'avantage paradoxal
Une fois que nous avons trouvé notre partie d'ombre, nous ne voulons
certainement pas la cacher ou l'ignorer. Au contraire, le plus sage est de l'inviter à
dialoguer avec nous.

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 En fait, même si une croyance n'est pas utile à nos objectifs, elle satisfait tout de
même des besoins et nous apporte souvent des avantages, ce que dans la méthode «toute
autre vie» j'appelle des «avantages paradoxaux».
Si nous voulons des résultats durables, nous devons découvrir ces besoins, trouver
des moyens alternatifs pour les satisfaire et apprendre des stratégies nouvelles et
différentes pour obtenir ces avantages. Si nous ne le faisons pas, il y aura toujours une
partie de nous qui continuera à saboter nos objectifs.
Toute croyance limitante ou pensée négative, habitude dysfonctionnelle, contient
un bienfait paradoxal. Même tomber malade a ses avantages paradoxaux : par exemple,
obtenir l'attention et l'aide des autres. Et cela nous donne une bonne raison de nous
reposer.
Même l'échec a ses avantages paradoxaux : il nous donne le droit de nous
plaindre, il nous évite l'inconvénient de nous mettre en jeu et nous protège des risques du
changement. Et ainsi de suite.
Cela peut sembler étrange, mais cela arrive tout le temps : par exemple, quelqu'un
qui essaie de perdre du poids peut croire que les personnes rondes sont plus gentilles, ou
utiliser la graisse comme bouclier ou comme défense contre l'intimité.
Depuis que je suis enfant, j'ai consacré peu de temps à jouer car le mythe de la
productivité existait dans ma famille. Alors à chaque fois que je me disais : « Ma journée
est amusante et pleine de moments ludiques », ça m'énervait encore plus. Et si je prenais
du temps pour jouer, je me sentais coupable.
Lorsque j'ai analysé mes croyances sur le jeu, voici ce qui est ressorti : le jeu est
une perte de temps et je ne peux pas me le permettre si je veux être productif.
Alors je me suis demandé : quelle est l'intention positive de cette croyance ?
Penser définitivement de cette façon m'avait apporté tant de résultats. Et donc
c'était normal que j'aie eu du mal à la laisser partir.
Sinon, comment puis-je être productif en jouant plus ? me suis-je alors demandé.
J'ai compris que jouer signifie joie, légèreté, amusement, détente. J'ai découvert
que lorsque l'esprit humain est détendu, qu’il a beaucoup plus de capacité à résoudre des
problèmes, à former de nouvelles neuroconnexions, à accéder à la créativité. J'ai réalisé
que je pouvais trouver ma propre façon de jouer, de me détendre en faisant des choses
que j'aime. Et j'en suis venue à la conclusion que si je prends régulièrement plus de temps
pour jouer et pour détendre mon esprit et mon corps, je peux être encore plus productive !
Lorsque vous prononcez les mots qui guérissent, écoutez attentivement.
Surveillez vos résistances. Remarquez les contre-pensées. Lisez ce qui ressort de
l'exercice dans la colonne des réponses. Identifiez vos peurs et vos croyances limitantes.
Alors demandez-vous : Quelle est l'intention positive de cette croyance ? A quel
besoin répond-elle ? Quel avantage cela me donne-t-il de rester dans cette situation ?
Et redemandez-vous : comment puis-je satisfaire ce besoin / maintenir cet
avantage, d'une manière nouvelle ?

Prendre l'engagement et aligner l'intention

Comme je l'ai écrit dans le premier chapitre, l'une des erreurs les plus courantes
dans l'utilisation des affirmations est de penser qu'elles font TOUT le travail à votre
place.

44
 Pour profiter pleinement du potentiel des mots de guérison, nous devons
collaborer avec eux par notre engagement.
Autrement dit, nous devons aligner notre intention sur les affirmations.

Par exemple, si pour être plus serein et améliorer notre rapport à nous-mêmes,
nous affirmons : « Je suis bienveillant et aimant avec moi-même et avec les autres », il
faudra vraiment prendre l'engagement que ces mots deviennent réalité. Comment?
Par exemple en décidant d'arrêter de nous critiquer et de nous effrayer avec nos
propres pensées. Ou arrêter de se priver de sommeil et de repos ou de temps pour nous.
Nous pouvons décider de devenir des êtres gentils, patients et aimants qui sont
conscients du moment où nous ne le sommes pas.
Nous pouvons choisir de faire quelque chose chaque jour qui nous apporte de la
joie.
On peut s'engager quotidiennement à faire au moins une action qui profite à un
étranger (même un simple sourire compte !).
Chaque affirmation porte donc en elle un engagement envers ce que nous
affirmons.
Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons vraiment créer un changement.

Les questions qui font la différence

L'étape suivante consiste à mettre nos efforts en action afin de travailler avec les
deux grandes lois de l'univers : la loi d'attraction et la loi d'action.

45
 En fait, l'action est fondamentale si nous voulons que la transformation ait lieu.
Sinon c'est comme acheter tous les ingrédients pour faire un gâteau, les peser, les
mélanger, chauffer le four et... ne jamais mettre la pâte au four.

Une façon très simple d'agir est de transformer l'énoncé en question. Par exemple
la phrase « Je suis centré, calme et équilibré » devient « Comment puis-je être plus
centré, calme et équilibré ? ».

Voici d'autres questions d'auto-coaching issues de la méthode "Tutta un’altra vita"

et que vous pouvez utiliser pour construire facilement votre propre plan d'action.
Les questions sont un outil de base car elles nous amènent à être présents à nos
dynamiques psychologiques qui autrement resteraient inconscientes. À travers des
questions, nous plantons des graines dans notre inconscient et même si nous n'avons pas
de réponse actuellement, au fil du temps, notre inconscient est stimulé pour faire émerger
de nouvelles solutions.
De plus, les dernières études scientifiques montrent que le résultat est bien
meilleur si des questions sont ajoutées aux déclarations, car cela conduit à visualiser non
seulement le résultat final, mais chaque étape.

Vous pouvez vous poser ces questions à tout moment de la journée. Une
technique particulièrement efficace consiste à poser des questions en se promenant dans
la nature, ou le soir avant de s'endormir, se coucher avec ces questions, se réveiller avec
ces questions. Et laissons l'inconscient nous apporter les réponses.

Pour chaque énoncé, vous pouvez vous demander :

Comment puis-je... ? Que puis-je faire pour... ?
Quelle étape (même petite) est totalement en mon pouvoir pour transformer ces
paroles de guérison en action ?
Depuis combien suis-je prêt à le faire ? Comment vais-je me rappeler de le faire ?

Créez vos piliers

Nous avons tous besoin d'être rassurés sur le fait que nous nous améliorons, que
nous réussissons. En psychologie, cela s'appelle "renforcement positif" et cela fonctionne
non seulement avec les humains mais aussi avec les animaux : chaque fois que nous
recevons une gratification parce que nous avons approché notre objectif, le nouveau
comportement est renforcé.
Dans n'importe quel domaine de notre vie, pour créer le nouveau, nous devons
créer des piliers de soutien pour le changement souhaité.
Ces piliers agissent comme un pont pour aller de notre point A (où nous sommes
maintenant) au point B (où nous voulons aller).
Les piliers nous aident à remplir le réservoir d'auto-motivation, à persévérer, à
créer et à maintenir de nouvelles habitudes fonctionnelles, à atteindre nos objectifs et à
réaliser nos rêves.

46
 Créer nos piliers est facile.
Regardez autour de vous, observez vos journées et cherchez tous les indices qui
soutiennent et confirment l'exactitude des mots qui guérissent, qui confirment votre
nouvelle façon de penser et de croire. Au lieu de rester focalisé uniquement sur ce qui ne
va pas, ou qui n'est pas encore comme on le voudrait, il s'agit de s'entraîner à voir les
moments de notre vie, même petits, où les nouvelles affirmations sont vraies (par
exemple si vous affirmez « je suis calme et centré » commencez à remarquer les
moments où vous êtes réellement calme et centré).
Une fois que nous les avons vus, il est important de les faire compter !
L'un des pièges qui nous éloigne du bonheur et nous pousse à être constamment
insatisfaits - j'en parle dans mon livre Libera la tua vita - est vraiment de ne pas pouvoir
"voir" nos petits succès, de ne pas les reconnaître, de ne pas les prendre en considération,
puis les valider. Et par conséquent, n'offrez aucun renforcement au nouveau
comportement ou à la nouvelle façon de penser.
L'antidote à ce piège de l'esprit est de s'encourager comme on le ferait d'un petit
enfant qui vient de commencer à faire ses premiers pas.
La façon de construire des piliers est d'apprendre à célébrer chaque petite
réalisation au quotidien.
Il s'agit de nous entraîner à reconnaître les nombreux cadeaux que nous recevons
de la vie au quotidien.
Comment voulez-vous célébrer vos petits ou grands succès ?
Comment voulez-vous honorer vos dons ?

Des mots qui guérissent

47
 La parole d'un homme est le
matériau le plus durable.
Arthur Schopenhauer

Les dessins
Les images parlent à notre inconscient et à notre "enfant intérieur".
C'est pourquoi, dans chaque section du livre, vous trouverez des dessins
spécifiques qui aideront le travail d'affirmation de manière subtile.
Voici une brève explication pour vous aider à naviguer plus facilement à travers
les différents thèmes.

Sérénité et paix intérieure : les cœurs

Dans cette section, vous trouverez le symbole du cœur pour représenter l'amour
inconditionnel et universel, et stimuler la connexion avec le Divin.

Temps et changement : les ballons

Le changement est souvent considéré comme difficile ou pesant, tout comme la
relation avec le temps. L'imagerie des ballons facilite le sentiment de légalité et de facilité
associé au changement. Et si les changements que nous souhaitons dans notre vie
pouvaient être faciles et légers ?

Prospérité et travail : les spirales

La spirale incarne le sens de l'évolution et facilite donc l'expansion, la croissance
et le développement, qualités fondamentales dans ce domaine.

Santé et poids idéal : les feuilles

Les feuilles sont un élément de la nature et symbolisent ici la capacité à se
débarrasser d'un poids excessif et à retrouver l'équilibre et la santé naturelle de notre
corps.

Relations : les fleurs

Les fleurs symbolisent la douceur et la beauté, elles stimulent également le
respect de tous les êtres vivants.
Elles expriment également la douceur, la gentillesse, et ces qualités aident à leur
tour à développer plus de patience dans les relations avec nous-mêmes et avec les autres,
ce qui est si important pour créer des relations amoureuses.

48
Sérénité et Paix
Intérieure.

49
1. Je suis en paix avec moi-même et je me sens profondément serein/e et détendu/e.

2. Je choisis de faire de cette journée une occasion unique et spéciale.

3. J'accepte mes erreurs et je sais qu'elles ne sont qu'un moyen d'apprendre de

nouvelles choses.

4. Quand je m'aime et que je m'approuve, de vrais miracles se produisent dans ma

vie.

5. Je suis ouvert/e et réceptif/ve aux expériences nouvelles et merveilleuses.

6. Je ne crée que la paix et l'harmonie à l'intérieur et à l'extérieur de moi. Je mérite

d'être en bonne santé.

7. Je suis prêt/e pour la vie et je sais que la vie m'aime.

8. Je vois l'harmonie et la guérison partout parmi toutes les personnes que je

rencontre.

9. Je suis conscient de mes pensées et de l'influence qu'elles exercent sur ma vie.

10. Aujourd'hui, je revendique mon pouvoir. Je parle clairement et je demande ce que

je désire.

11. Je suis libre d'être tout ce que je peux être.

12. Je pardonne aux autres et je me pardonne à moi-même.

13. Je suis la vedette de mon film, j'en suis l'acteur et le réalisateur. Je me crée des
rôles merveilleux.

14. Je suis une personne merveilleuse et je suis digne d'être aimé.

15. Ma vie peut s'étendre et grandir et être aussi grande et glorieuse que je le veux.

16. Je dis Oui à la vie et la vie me dit Oui.

17. Aujourd'hui, je vois notre monde comme un endroit magnifique, entier et sain.

18. Je suis un exemple radieux d'amour et de lumière, plus je m'aime, plus je parais
jeune.

50
19. Chaque jour, je brille et je resplendis d'une manière paisible et tranquille.

20. La paix dans le monde commence avec moi.

21. La vie est très simple. Tout ce que je donne, je le reçois. Je regarde avec amour et
j'écoute avec compassion.

22. J'agis avec honneur et intégrité dans tout ce que je fais.

23. Je suis dans un voyage sans fin à travers l'infini. Je vis dans un monde d'amour
parce que je sais que je suis aimant et que je mérite l'amour.

24. Les animaux m'aident à comprendre ce qu'est l'amour inconditionnel, c'est

pourquoi je leur offre un environnement sûr et aimant. J'aime et je respecte les
animaux.

25. Je vis dans le paradis de ma propre création.

26. Chaque fois que je passe devant un miroir, je souris de joie en voyant le bel être
que je vois.

27. J'ai un rêve et je sais que je mérite que ce signe se réalise.

28. Je danse avec joie. Ma vie est si merveilleuse !

29. M'aimer me donne de l'énergie pour traverser chaque difficulté plus rapidement.
Ma vie est un parfait travail d'amour.

30. J'ai appris de nombreuses leçons de vie et maintenant tout est plus clair pour moi ;
je peux me détendre et désirer tout ce que je veux !

31. Je suis un exemple brillant de lumière et d'amour. Je brille et resplendis d'une

manière calme et paisible.

32. Le pardon me fait me sentir libre et léger/légère.

33. J'apporte toujours de la joie avec moi et je suis toujours accueilli/e avec joie.

34. Je suis le/a seul/e à penser dans mon esprit et je choisis des pensées qui me font
du bien.

35. Je contribue à l'harmonie, à la paix et à la guérison sur la planète. L'amour

m'entoure et me protège chaque jour.

36. Je suis patient/e et tolérant/e. Mes paroles et mes actions apportent la guérison.

51
37. Je suis organisé/e et productif/ve. J'ai beaucoup d'énergie et je me réjouis de
mettre de l'ordre dans ma vie.

38. Je choisis de faire du reste de ma vie le meilleur de ma vie. Chaque jour et à tout
point de vue, ma vie se transforme en un scénario fantastique dont je suis le/a
protagoniste absolu/e.

39. Je suis un être libre : je me libère de la culpabilité, du poids du passé et des soucis
de l'avenir ! Je suis libre.

40. Jour après jour, je me découvre de plus en plus unique et merveilleux/se.

41. J'accueille consciemment les différentes visions du monde qui m'entourent et je

choisis soigneusement la meilleure perspective de vie.

42. Je me laisse inspirer par la vivacité, l'énergie et l'enthousiasme.

43. Je deviens chaque jour plus ouvert/e, gentil/le et généreux/se.

44. Je déclare mon indépendance.

45. Toutes les réponses dont j'ai besoin viennent toujours de moi. Je fais désormais
confiance à ma sagesse intérieure. J'ai confiance en moi pour prendre les
meilleures décisions, quoi que je fasse.

46. Je suis maintenant libéré/e du passé. La liberté est un droit de naissance.

47. Jour après jour, je me trouve de plus en plus unique et merveilleux/se.

48. Mon esprit et mon corps sont en parfait équilibre. Je suis un être harmonieux.

49. J'ai constamment de nouvelles idées et je découvre de nouvelles façons de voir le

monde.

50. Je vais de l'avant avec confiance et légèreté, sachant que tout va bien dans mon
avenir.

51. J'aime la vie ! J'attends chaque jour avec bonheur.

52. Ma maison est un refuge paisible. Dans chaque coin de ma maison, je trouve
l'amour et dans chaque pièce, je trouve la chaleur et le confort.

53. Je remercie la vie et sa générosité. J'ai beaucoup de chance.

54. Je dépasse les limites de mes parents et je vis ma vie. Maintenant, c'est mon tour.

52
55. Je vais me libérer et libérer toutes les personnes de ma vie des vieilles blessures
du passé.

56. Ma vie est belle. L'esprit divin me guide vers la réalisation de mes objectifs.

57. La paix et l'harmonie divines m'entourent et demeurent en moi. J'ai confiance

dans le processus de la vie.

53
 Temps et
Changement.

54
58. Je suis en sécurité dans le changement.

59. Je profite de chaque instant de cette journée.

60. Chaque jour qui passe, je regarde en arrière avec appréciation et gratitude pour
tout le bien que j'ai reçu.

61. Hier fait partie du passé. Je porte toute mon attention sur le moment présent.

62. Je n'ai jamais vécu cette journée auparavant ; aujourd'hui aura ses propres
expériences spéciales.

63. Je me tourne vers l'avenir avec excitation et enthousiasme.

64. Aujourd'hui, de merveilleuses opportunités se présentent dans ma vie. Et je les

saisis avec facilité.

65. C'est un jour spécial dans une année spéciale. La vie est merveilleuse sous toutes
ses formes.

66. C'est un jour d'inspiration divine pour moi.

67. Aujourd'hui est une expérience joyeuse après l'autre.

68. Tout se met en place aujourd'hui. Tout va bien.

69. Tout au long de la journée, je garde mon esprit rempli de pensées positives. Je me
rappelle chaque matin que je peux choisir d'être bien pour toute la journée.

70. Je profite de cette journée et j'attends le lendemain avec joie.

71. J'attends chaque jour avec impatience et joie. La vie est belle !

72. J'ai toujours le bon âge pour le moment de la vie où je me trouve.

73. J'ai tout le temps dont j'ai besoin pour chaque activité que je veux faire
aujourd'hui. Je suis une personne puissante parce que je choisis de vivre dans le
moment présent.

55
74. Aujourd'hui est mon moment privilégié et je m'en réjouis.

75. Le changement fait partie de la vie et j'ouvre de nouvelles portes à la vie.

76. Je me débarrasse facilement de l'ancien et j'accueille le nouveau ! De nouvelles

expériences merveilleuses entrent maintenant dans ma vie. Tout va bien !

77. Je choisis de croire qu'il est facile de changer une pensée ou un comportement.

78. Chaque petite action que je fais compte et fait la différence.

79. Je fais en sorte que mon changement soit facile et divergent. Je passe de l'ancien
au nouveau avec facilité et joie.

80. Chaque instant est un nouveau départ. La vie me soutient et je suis en sécurité.

81. J'accueille le changement et je suis prêt à vivre de nouvelles aventures.

82. Mon monde change pour le mieux.

83. Le changement positif est dans l'air.

84. Je me libère du passé avec facilité et j'ai confiance dans le flux continu de la vie.

85. Je suis souple et fluide. Je m'adapte facilement aux nouveaux changements.

86. Aujourd'hui, je commence à vivre consciemment. Je prends conscience de ce que

je pense.

87. Je fais confiance à mes choix et j'accepte le succès avec joie.

88. Lorsque je choisis de changer ma façon de penser, toute ma vie change pour le
mieux.

89. Désormais, je me débarrasse de toutes les habitudes qui ne me servent plus.

90. Je m'élève au-dessus de la négativité du passé. Je suis libre de vivre une nouvelle
vie.

91. Je m'éloigne de mes habitudes et j'expérimente la vie d'une nouvelle manière.

92. Le chemin qui s'offre à moi est clair et libre. Je me permets de libérer le passé et
d'avancer vers une nouvelle journée joyeuse.

93. Aujourd'hui commence un nouveau chapitre positif de ma vie.

56
94. Je suis le seul à pouvoir changer ma façon de penser.

95. Je laisse tomber le passé et j'ouvre mon cœur à de nouvelles opportunités.

96. Le tournant de ma vie est arrivé. Je suis maintenant réceptif/ve et ouvert/e à vivre
la vie que j'aime.

97. J'accepte facilement les changements qui se produisent en moi et à l'extérieur, car
je sais qu'ils font partie du flux de la vie.

98. Je suis guidé/e par le divin et protégé/e à tout moment.

99. La vie m'aime et prend soin de moi.

100. Tout va bien dans ma vie et je suis en sécurité.

101. Chaque jour qui passe, il m'est plus facile de suivre mon intuition et ma
voix intérieure.

102. Je suis au bon endroit au bon moment et je fais ce qui est bon pour moi.

103. Je fais de mon mieux pour résoudre les petits et grands défis de chaque
jour. Je m'aime et je m'apprécie même lorsque je fais une erreur.

104. Je fais confiance au processus de la vie pour prendre soin de moi. Je

demande facilement ce que je veux. La vie me soutient.

105. Je suis en contact avec mes guides intérieurs, qui m'aident à chaque
instant.

106. Je suis émotionnellement à la hauteur de chaque situation.

107. Je trouve en moi le moyen de me connecter à la sagesse de l'univers.

108. Je remplace le doute et la peur par le pardon et l'amour.

109. Je suis concentré/e, calme et équilibré/e. Je suis en paix et en harmonie, en

moi et autour de moi.

110. Je poursuis mon chemin au rythme qui me convient.

111. Je suis mon chemin, en restant toujours fidèle à moi-même.

112. Je suis toujours mon attention. Ainsi, je fais toujours le bon choix pour
moi et pour les personnes que j'aime.

57
113. Je crois facilement en moi : je sais que j'ai toutes les ressources pour vivre
dans le bonheur, l'extase et l'amour inconditionnel.

114. Ce dont j'ai besoin m'est donné. Je laisse tomber les peurs et les doutes.

115. Je reçois l'aide de tout le monde.

116. La vie me soutient et veut que je me sente épanoui/e, heureux/se,

chanceux/se.

117. La vie me comble chaque jour de merveilleux cadeaux. Chaque jour, je

célèbre la vie.

118. Mon cœur est grand ouvert et je trouve la chance, l'amour et le bonheur à
chaque pas.

119. J'apprends à reconnaître et à écouter les messages de la vie.

120. Ma vie reflète l'amour et je ne reçois que de l'amour de l'univers en retour.

Je suis l'expression sereine et paisible de ma vie.

58
Prospérité et
Travail.

59
121. La vie est une joie. Je mérite le meilleur et je m'ouvre maintenant pour le
recevoir.

122. Tout ce dont j'ai besoin m'est donné.

123. J'abandonne toute résistance à l'argent et lui permets de couler

joyeusement dans ma vie. Le bien vient à moi de chaque personne et de chaque
endroit.

60
124. Je suis toujours guidé/e et mes vrais besoins sont toujours satisfaits.

125. Je me réjouis du succès des autres, sachant qu'il y a de l'abondance pour

tous. Aujourd'hui, je dis oui aux opportunités, à la prospérité et à tout ce qui est
bon.

126. Je bénis et fais prospérer tous ceux qui font partie de ma vie et tous ceux
qui font partie de ma vie me bénissent et me font prospérer.

127. Je suis béni/e et je trouve la prospérité partout où je vais. Je suis ouvert/e

et réceptif/ve à de nouvelles sources de gain.

128. Chacune de mes actions attire l'abondance. J'attire la prospérité divine

comme un aimant.

129. Il y a une mine d'abondance en moi. Maintenant, je la laisse couler.

130. Je m'ouvre pour recevoir tout le bien possible. J'accepte ce qui

m'appartient.

131. Je rayonne de succès et de prospérité à chaque occasion.

132. Je bénis avec amour tout ce qui passe entre mes mains.

133. Je mérite la Paix, l'Amour et l'Abondance.

134. Plus je me rapproche de mon moi authentique, plus je deviens un aimant

pour l'Amour, la Fortune et la Prospérité.

135. Je mérite de vivre dans la splendeur, l'abondance et le confort.

136. L'Univers est illimité ; je permets aux Ressources infinies d'entrer dans ma
vie pour vivre dans la Prospérité, le Bien-être, la Richesse et l'Abondance.

137. Je suis parfaitement capable de réaliser la prospérité et l'indépendance

économique avec joie et facilité.

138. Je choisis de formuler des pensées qui m'aident à prospérer et, par
conséquent, je vis dans la prospérité.

139. Ma relation avec l'argent est chaque jour plus saine et plus vitale.

140. Je suis prêt/e à faire la paix avec l'énergie de l'argent.

61
141. Il m'est facile de m'occuper du côté pratique de la vie et de la gestion de
mon argent.

142. Mes revenus augmentent constamment, alors que mes dépenses restent les
mêmes ou diminuent !

143. Tous mes besoins sont satisfaits par l'abondance de l'Esprit Universel.

144. J'aime maintenant apprendre à gérer l'argent.

145. Je suis très doué pour gérer mon argent.

146. Chaque jour, j'apprends de plus en plus à utiliser mes capacités mentales,
émotionnelles et spirituelles pour réussir.

147. Je mérite d'être indépendant/e financièrement et je m'ouvre maintenant à

cette possibilité.

148. Je donne généreusement et je reçois avec joie.

149. Je suis très reconnaissant/e de tout l'argent que je possède aujourd'hui.

150. J'adopte de nouvelles croyances positives sur la prospérité.

151. Un revenu inattendu vient toujours à ma rencontre.

152. J'ai des idées brillantes qui augmentent facilement mes revenus.

153. Le bien me vient de partout. Je suis un être illimité et je reçois sans limite
d'une source illimitée. Ma vie me donne plus que ce que je pourrais souhaiter
recevoir.

154. Je choisis d'adopter des pensées d'abondance qui me nourrissent et me

soutiennent.

155. Je suis capable de gagner ma vie en faisant un travail que j'aime.

156. J'accueille une abondance de joie, d'amour et d'argent dans ma vie.

157. Je crois que l'argent est mon ami et que je mérite d'en recevoir en
abondance.

158. Je lâche toute résistance à l'expression de ma créativité.

159. Je suis toujours en contact avec ma source créative.

62
160. Je crée facilement ce que je désire lorsque je permets à mes pensées d'être
en accord avec mon cœur.

161. Je fais quelque chose de nouveau ou du moins de différent chaque jour.

162. J'ai tout le temps et toutes les occasions d'exprimer ma créativité dans ce
que je choisis.

163. Ma famille et mes amis me soutiennent totalement dans l'expression de ma

créativité.

164. Tous mes projets créatifs me procurent une grande satisfaction. Je me sens
bien lorsque je m'exprime dans n'importe quel type d'activité créative.

165. Mon travail me permet d'exprimer mes talents et mes compétences. Je me

réjouis de cet emploi.

166. Mon potentiel créatif est illimité.

167. Mes talents sont recherchés et mes dons uniques sont appréciés par mon
entourage.

168. Je découvre chaque jour des talents que je ne soupçonnais pas.

169. Je me permets d'être ouvert/e et prêt/e à recevoir de nouvelles idées.

170. L'inspiration divine coule à travers moi aujourd'hui.

171. Je réussis autant que je le décide et je suis en sécurité.

172. Je saisis facilement toutes les opportunités infinies que l'univers m'offre.

173. Je crée de la magie dans ma vie : je vis chaque instant avec amour et
enthousiasme.

174. Mon travail me permet d'exprimer mes talents et mes capacités.

175. Je travaille toujours avec et pour des gens merveilleux. J'aime mon travail.

176. J'utilise mes compétences et mes capacités pour créer l'emploi parfait pour
moi.

177. Je vois maintenant clairement mon parcours professionnel et j'agis pour le

réaliser.

178. Je m'efforce d'offrir un excellent service dans tout ce que je fais.

63
179. Je crée mon propre succès grâce à mes compétences, mes talents et mon
attitude positive.

Santé et Poids idéal.

64
180. Mon corps est sain et plein d'énergie.

181. Je respecte et protège mon corps car je suis attentif/e à ma santé.

182. Je respire profondément, ce qui régénère complètement mon corps et

toutes mes cellules.

183. Je suis en bonne santé et plein d'énergie !

65
184. Chaque jour, je suis de plus en plus plein d'énergie, de vitalité et de bien-
être.

185. Je suis en paix dans mon esprit et dans mon corps.

186. Je me sens bien et je rayonne ces beaux sentiments dans le monde.

187. Aujourd'hui, je participe avec joie à mon processus de guérison.

188. Je me libère facilement de tout sentiment de culpabilité ou de douleur

émotionnelle. Je suis maintenant libre.

189. La vie a créé et approuve ma sexualité.

190. Je me sens aussi jeune et aussi vieux que je le souhaite.

191. Je détends mon corps et mon esprit. Je suis en sécurité.

192. Je choisis toujours le bon médecin et le bon thérapeute pour mes besoins.

193. Je me repose bien. Je dors avec bonheur et je me repose avec joie.

194. Mon corps est très sage ; il sait comment se guérir.

195. Plusieurs fois par jour, je détends consciemment mon visage, mon cou et
mes épaules.

196. Je me libère de toute résistance et de tout doute. Je fais confiance à mon

pouvoir intérieur.

197. Mon niveau d'énergie est élevé et je me sens très bien. J'aime mon corps et
ma vie.

198. Chaque cellule de mon corps vit de santé et d'énergie.

199. Chaque système de mon corps fonctionne exactement comme il le devrait.

200. Je suis très reconnaissant/e de ma santé et de ma vitalité.

201. Je fais de l'exercice de manière très agréable.

202. La source d'amour qui jaillit de mon corps me nourrit et me guérit de toute
maladie et de toute douleur. Je fais de même pour tous ceux qui m'entourent.

203. Mon système immunitaire est fort, vital et sain.

66
204. Je médite tous les jours pour donner à mon corps un repos profond et
renforcer mon système immunitaire.

205. Je suis guidé/e vers les meilleurs suppléments et la meilleure alimentation

pour ma santé.

206. Mon corps est souple, vital et sain.

207. Mon corps a une remarquable capacité de guérison.

208. Toutes les ressources dont j'ai besoin pour ma guérison viennent à moi.

209. Je suis très reconnaissant/e à mes cellules de travailler ensemble comme

elles le font.

210. L'eau est ma boisson préférée. Mon corps est revigoré par tant d'eau.

211. Je suis en paix avec mon corps. Je me sens à l'aise avec mon apparence,
mon poids et ma santé.

212. Chaque jour, je nourris mon corps et mon âme avec les meilleurs aliments.

213. J'aime, j'accepte et j'apprécie mon corps. Je suis complet/ète et en

harmonie.

214. Chaque jour, ma relation avec la nourriture devient de plus en plus saine.

215. C'est passionnant de trouver ma propre façon de combiner l'alimentation et

l'exercice pour perdre du poids.

216. Il est facile et amusant d'être à mon poids idéal.

217. Il m'est facile de suivre un programme d'alimentation saine.

218. J'ai confiance en ma capacité à apporter des changements positifs dans ma

vie.

219. Bouger mon corps me fait du bien. Faire de l'activité physique est
divertissant !

220. Je respire profondément pour me détendre et gérer le stress.

221. Je suis une belle personne à l'intérieur comme à l'extérieur.

67
222. Je suis toujours en sécurité, même lorsque j'abandonne mes kilos
superflus.

223. J'accepte et j'apprécie ma sensualité. C'est normal de se sentir sensuel.

224. Mon métabolisme est excellent.

225. L'amour de mon cœur inonde joyeusement tout mon corps.

226. Je suis unique, spécial/e, sain/e et merveilleux/se.

227. J'aime et j'apprécie chaque partie de mon corps.

228. Je permets à l'amour de couler à travers moi comme une force de guérison.
Tout se manifeste de manière naturelle.

229. Je suis heureux/se, aimé/e et en bonne santé.

230. Le bien-être est l'état naturel de mon corps. Je ne pense qu'à être bien.

231. Tous mes problèmes proviennent de fardeaux limitatifs. Je résous

facilement mes problèmes en choisissant des pensées positives. Ce ne sont que
des pensées et on peut les changer.

232. Je sais que la sagesse divine me protège à tout moment.

233. M'aimer guérit ma vie.

234. Je respecte et protège mon corps car je suis attentif à ma santé.

235. J'exprime mes émotions facilement et librement en me respectant et en

respectant les autres.

236. Chaque fois que j'en ressens le besoin, je m'accorde le temps de m'asseoir,
de respirer profondément et de relâcher les tensions.

237. Je suis conscient(e) des vieux schémas qui ne me servent plus et je les
abandonne facilement.

238. Je sais que je suis capable de créer des miracles dans ma vie.

239. Je suis divinement guidé/e et protégé/e à tout moment.

240. Tout ce que j'ai besoin de savoir me vient facilement.

68
241. J'ai pleinement confiance dans le déroulement parfait de ma vie. Je n'ai
plus besoin de lutter.

242. Comme je pense de manière proactive, l'énergie vitale me traverse plus

facilement et plus rapidement. Je me sens bien et je suis plein d'énergie.

Relations.

69
243. Je suis entouré/e de personnes qui m'aiment et me respectent.

244. J'aime passer du temps seul avec moi-même.

70
245. Chaque jour, je rencontre des gens merveilleux.

246. La vie met toujours les bonnes personnes sur mon chemin.

247. J'apprends à voir la beauté dans chaque personne que je rencontre !

248. J'ai une merveilleuse relation d'amour avec moi-même, avec les autres et
avec le monde.

249. Aujourd'hui, mon amour rayonne de mon cœur et atteint tous ceux que je
rencontre.

250. Je partage des pensées bienveillantes et aimantes avec tout le monde.

251. Je vis en harmonie avec tous mes voisins.

252. Je suis un/e ami/e précieux/se parce que je sais écouter.

253. Je laisse tomber le besoin de résoudre les choses pour les autres.

254. Des personnes aimables remplissent ma vie et je me surprends à exprimer

plus facilement mon amour aux autres.

255. Tous les membres de ma famille vivent une vie harmonieuse.

256. Quel que soit le comportement des autres, je continue à garder la paix dans
mon cœur.

257. L'amour que je me porte rayonne et attire les autres.

258. Plus je m'aime, plus les autres m'aiment.

259. Le meilleur cadeau que je puisse offrir à toutes les personnes que je
rencontre est un visage joyeux et des mots d'amour.

260. Je sais que chacun d'entre nous a des dons uniques à offrir à la planète.
Chaque personne est unique, précieuse, exceptionnelle. J'honore et je respecte ce
caractère unique en moi-même et dans les autres.

261. Il m'est facile de me lier d'amitié avec des personnes merveilleuses qui
m'entourent d'aide, de compagnie et de respect.

262. L'amour m'accueille partout où je vais.

263. Je laisse tomber mes peurs et mes doutes. Je reçois l'aide de tout le monde.

71
264. Je suis l'amour et la joie et je les trouve partout autour de moi.

265. J'ai une famille aimante, joyeuse, harmonieuse et saine.

266. Plus je suis en paix avec moi-même, plus je peux partager cette paix avec
les autres.

267. Je suis gentil/e et attentionné/e envers les autres, et les autres sont
gentils/es et attentionnés/es envers moi.

268. J'aide avec joie chaque fois que je le peux et tout ce que je donne me
revient multiplié.

269. Je m'ouvre à l'amour et le laisse entrer dans ma vie.

270. Je respecte le monde dans lequel je vis parce que je suis connecté à toutes
les autres formes de vie qui appartiennent à cet univers.

271. Je m'aime et je m'accepte et je change facilement.

272. J'aime et j'accepte chaque partie de moi-même.

273. J'attire maintenant de nouveaux amis et amies, des personnes

intéressantes, aimantes, responsables, tolérantes, amusantes et généreuses.

274. Je me donne la permission d'éprouver un amour profond.

275. J'exprime mes sentiments ouvertement et facilement.

276. Je suis digne d'être aimé(e).

277. Je crée une relation durable et enrichissante.

278. Je suis une personne aimante et positive.

279. Je me pardonne totalement à moi-même et aux autres.

280. J'exprime l'amour et j'attire toujours l'amour où que j'aille.

281. Je laisse l'amour entrer dans ma vie. Je suis en sécurité en le faisant.

282. Plus je m'ouvre à l'amour, plus je suis en sécurité.

283. Je suis aimable et aimant/e envers moi-même

284. Je peux être amoureux en toute sécurité.

72
285. Je m'ouvre à l'amour.

286. Je mérite d'être aimé/e simplement parce que j'existe.

287. Les gens aiment être avec moi parce que je suis une personne joyeuse.

288. Je suis tellement reconnaissant d'avoir un/e partenaire aimant/e et qui me

soutienne.

289. Je suis très reconnaissant/e d'avoir des amis qui m'aiment et me

soutiennent.

290. Je soutiens émotionnellement mes amis et je les encourage à donner le

meilleur d'eux-mêmes.

291. Les gens m'aiment quand je suis moi-même

292. Je vis de merveilleuses expériences d'amour dans ma vie.

293. Je me regarde avec les yeux de l'amour et je suis en sécurité.

294. Mon partenaire reflète l'amour que je ressens pour moi-même.

295. Je me donne la permission d'apprécier mon corps. Je sais que je peux le

faire en toute sécurité.

296. Il devient chaque jour plus facile de m'aimer et d'aimer les autres.

297. Je sais que j'ai le plein pouvoir sur ma vie et je laisse les autres avoir le
plein pouvoir sur la leur.

298. J'ai une relation merveilleuse avec mon partenaire. Nous sommes
compatibles sur le plan émotionnel, intellectuel, physique et spirituel.

299. L'amour que je donne me revient multiplié.

300. J'ai de merveilleuses relations avec des personnes positives et toujours

joyeuses.

301. J'aime et j'apprécie les membres de ma famille.

302. Mes relations sont pleines de joie, de plaisir et d'amour.

303. Je pense clairement et m'exprime avec aisance.

73
TRAITEMENTS DE GUÉRISON

74
 Une autre technique que j'ai apprise de Louise Hay et que j'enseigne à la fois dans
l'école en ligne de Louise Hay et aux futurs animateurs, ce sont les " traitements ".
Pendant des années, Louise a fait des séances individuelles et, à la fin de chaque
séance, elle écrivait ce qui émergeait pour créer un " traitement de guérison ". Après avoir
travaillé avec des milliers de clients de toutes les ethnies et de tous les âges, elle a
remarqué que ces traitements étaient très utiles pour aider les gens à retrouver l'équilibre
et le bien-être psychophysique.
Cette technique est devenue un aspect fondamental de sa méthode et a été testée
par des milliers de personnes dans plus de cinquante pays à travers le monde.
Le Traitement de guérison est une synergie spéciale entre notre intuition, les
affirmations positives, la technique de visualisation et la Nouvelle Histoire de vie et sert à
"traiter" notre esprit pour qu'il se souvienne de qui nous sommes vraiment.
En voici quatre qui couvrent les domaines de la vie que nous avons abordés dans
le livre.
Je tiens à remercier Ada Ammirata, coach de LUCE et des techniques de Louise
Hay et facilitatrice de la méthode Whole Other Life, pour avoir co-créé avec moi les
traitements de ce livre. Si vous téléchargez les méditations gratuites à partir de la page
des ressources, vous entendrez également sa voix dans le traitement à deux voix.
Vous pouvez lire les traitements le matin au réveil ou le soir avant de vous
coucher, à haute voix ou en silence.
Dans la section "Ressources" à la fin du livre, vous trouverez un code QR pour
télécharger deux méditations gratuites avec les traitements, afin que vous puissiez les
écouter commodément quand vous le souhaitez.

Le traitement des relations joyeuses

75
304. Je choisis maintenant de m'éloigner des croyances limitantes qui m'ont
empêché de vivre pleinement la joie que je désire tant dans mes relations.

305. Je déclare que toutes les pensées négatives présentes dans ma conscience
sont maintenant nettoyées, effacées et abandonnées. Ma conscience est
maintenant remplie de pensées positives et aimantes qui contribuent à la santé de
mes relations.

306. Je laisse aller toutes les pensées négatives, toutes les peurs, les doutes, la
culpabilité, la colère, la honte ou le ressentiment qui étaient dans ma conscience.

307. Je suis maintenant libre de permettre au bien de se manifester dans ma vie.

308. Je sais que chacun d'entre nous a des dons uniques à offrir à la planète.

309. Chaque personne est unique, irremplaçable, précieuse, exceptionnelle.

J'honore et je respecte ce caractère unique en moi-même et chez les autres.

310. Il m'est facile de me lier d'amitié avec des personnes merveilleuses qui
m'entourent d'aide, de compagnie et de respect.

311. Plus je suis en paix avec moi-même, plus je peux partager cette paix avec
les autres.

312. L'amour m'accueille partout où je vais, en fait chaque jour je rencontre des
gens merveilleux, car la Vie met toujours sur mon chemin les bonnes personnes
pour moi.

313. Je m'ouvre à l'abondance et à la plénitude de la vie et des relations avec

confiance, car je suis en sécurité en étant moi-même.

314. Je le mérite et je suis maintenant prêt à l'accepter.

315. Tout va bien dans mon monde.

Le traitement pour créer la vie que vous voulez.

76
316. Je suis au centre de ma vie, je m'ouvre à l'amour infini de l'univers, tout
est parfait, entier et complet. Je suis en sécurité.

317. Ma conscience est remplie de pensées aimantes, positives et bienveillantes

qui se reflètent dans mes expériences.

318. Le plus beau cadeau que je puisse me faire est l'amour inconditionnel.

319. Je sais que je mérite d'être aimé simplement parce que j'existe. Je suis
doux et gentil avec moi-même et j'abandonne toute pensée de critique ou de
ressentiment.

320. Je n'attends plus d'être parfait pour m'aimer. Je m'aime et je m'approuve tel
que je suis.

321. Je choisis de me sentir bien dans ma peau.

322. Je suis digne de mon amour.

323. Je reconnais en moi comme dans les autres l'étincelle de l'univers.

324. Je sais que je suis un canal puissant pour l'amour qui guérit. Par mon
amour, je me guéris moi-même et je guéris le monde.

325. L'amour qui coule chaque jour, à chaque instant, à l'extérieur et à

l'intérieur de moi est comme une eau de source avec laquelle j'arrose le jardin de
ma vie, qui devient chaque jour plus luxuriant et plus prospère.

326. Ma vie est pleine d'amour et devient chaque jour plus fabuleuse. J'attends
avec joie le cadeau de chaque nouvelle heure.

327. Je ne suis ni trop ni trop peu, et je n'ai rien à prouver à personne.

328. La vie m'aime et me soutient de toutes les manières possibles et je suis

libre d'être moi-même.

329. Et tout va bien dans mon monde.

Le traitement pour la santé et la minceur

77
330. Dans l'infini de la vie nette dans laquelle je me trouve, tout est parfait,
intégral et complet.

331. J'aime et j'approuve chaque partie de mon corps. Je le nourris d'aliments et

de boissons sains et nutritifs.

332. Je me sens à l'aise avec mon apparence, mon poids et ma santé. Chaque
jour, je nourris mon corps et mon âme avec les meilleurs aliments.

333. J'aime, j'accepte et j'apprécie mon corps.

334. Je bouge et je fais de l'exercice de manière très agréable.

335. C'est passionnant de trouver ma propre façon de combiner l'alimentation et

l'exercice pour perdre du poids.

336. Atteindre mon poids cible est facile et amusant.

337. Chaque jour, ma relation avec la nourriture devient plus saine.

338. Il m'est facile de suivre un programme alimentaire sain.

339. J'ai confiance en ma capacité à apporter des changements positifs dans ma

vie. Je suis toujours en sécurité, même lorsque j'abandonne mes kilos superflus.

340. Mon métabolisme est excellent.

341. Je respire profondément pour me détendre et gérer le stress. Je suis très

reconnaissant(e) de ma santé et de ma vitalité.

342. Je suis une belle personne à l'intérieur comme à l'extérieur.

343. Je suis unique, spécial, en bonne santé et merveilleux.

344. Je suis en paix avec mon corps et mon esprit. Et tout va bien dans mon
monde.

78
 Le traitement pour la paix et l'équilibre
345. Dans l'infini de la vie où je me trouve, tout est parfait, intégral et complet.

346. Je vis ma vie dans la paix et l'harmonie à l'intérieur et à l'extérieur. Je suis

un enfant précieux de l'Univers et l'amour du Divin m'accompagne et me protège
à chaque pas.

347. La lumière de l'Univers éclaire mon chemin.

348. J'écoute ma guidance divine et ma voix intérieure et je suis mon appel

avec confiance.

349. Je suis en sécurité alors que j'avance vers mon bien le plus élevé. Je le fais
avec simplicité et joie.

350. J'ai appris que je suis capable de croissance et de changement positif. Je

suis fort.

351. Je ne fais qu'un avec la vie.

352. Je ne fais qu'un avec la puissance et l'intelligence de l'Univers.

353. La vie m'aime et me soutient de toutes les manières possibles. Au plus

profond de mon être se trouve un puits d'amour infini.

354. Maintenant, je permets à cet amour de couler vers la surface. Il remplit

mon cœur, mon corps, mon esprit, mon âme, tout mon être et rayonne de moi
dans toutes les directions pour revenir multiplié.

355. Plus je donne d'amour, plus j'en ai à donner. L'offre est infinie.
L'utilisation de l'amour me fait du bien, c'est l'expression de ma paix intérieure.

356. La paix et l'amour commencent par moi.

357. Je choisis mes pensées en accord avec mes principes et mon âme est en
harmonie avec mon cœur et mon esprit.

358. La qualité de ma vie reflète l'état dans lequel je choisis d'être.

359. J'aime ma vie. Je suis toujours en sécurité.

360. Tout va bien dans mon monde.

79
 Ressources
Méditations audio et cadeaux bonus exclusifs pour vous.
Merci, tout simplement, parce qu'à partir d'aujourd'hui vous faites partie de ma
vie...
Rien ne me fait plus plaisir que de savoir que mes livres sont utilisés et vécus :
écrire et donner des cours est ma façon de contribuer à la vie des gens. Et cela me rend
heureuse.
Pour vous remercier d'avoir acheté ce livre, j'ai pensé vous donner accès à un
contenu spécial qui approfondit ses thèmes :

- Traitement de méditation sur les relations joyeuses

- Traitement par la méditation pour créer la vie que vous voulez
- 3 contenus surprises.
- La possibilité d'accéder à LOUISE HAY'S ONLINE SCHOOL, la première
école en ligne de pensée créative et de psychologie positive basée sur la méthode Louise
Hay en Italie, gratuitement pendant un mois.
Vous souhaitez les recevoir immédiatement ?
Il vous suffit de vous rendre sur le site : parolecheguariscono.com Ou d'utiliser le
code QR ci-dessous : scannez-le avec votre smartphone et vous serez dirigé vers la page
des bonus.

80
 Peu importe où je cours,
je finis toujours par me rencontrer moi-même.

Dorothy Fields

Depuis son enfance, Lucia Giovannini a été attirée par les potentiels et les
capacités inexplorés inhérents à chaque être humain et a consacré une grande partie de sa
vie à la recherche dans ce domaine. Lucia apporte à son travail des connaissances et une
expérience uniques, et son amour, sa compassion et son honnêteté touchent profondément
les gens.
Depuis près de 30 ans, elle donne des cours et des conférences, à des particuliers
et à des entreprises, dans toute l'Europe et en Asie. En 2008, elle a fondé la méthode
Whole Other Life®.
Lucia est titulaire d'un doctorat en psychologie et en conseil, d'un baccalauréat en
psycho-anthropologie et est membre de l'American Psycho-logical Association,
cofondatrice de BlessYou International, cofondatrice et directrice de l'école éthique de
PNL, de neurosémantique et de coaching LUCE® Free University of Evolutionary
Growth et de la méthode Life Breathwork.
Elle est l'auteur de best-sellers traduits en plus de 8 langues qui ont aidé des
milliers de personnes dans le monde à mieux vivre. Parmi ses ouvrages figurent les livres
Tutta un'altra vita, Mi merito il meglio, Libera la tua vita, Le vie dell'anima, ainsi que
plusieurs cours de méditation et cours en ligne.
Elle est la formatrice des enseignants de la méthode Louise Hay pour l'Italie et la
Suisse italienne et a été décrite par des médias prestigieux tels que "The Times of India",
"Marie France Asia" et "La Stampa" comme "l'icône internationale de la psychologie du
changement" et "la Louise Hay italienne".
Au cours de ses nombreux voyages à travers l'Asie, l'Afrique, l'Amérique latine et
l'Océanie, elle a étudié avec des maîtres extraordinaires, dont elle a appris des techniques
et des enseignements uniques. Grâce à ces expériences, une synergie particulière entre les
techniques de psychologie traditionnelle, les pratiques de motivation et les rituels anciens
est déclenchée dans son travail, ce qui rend ses séminaires exclusifs et originaux.
Lucia vit en Asie du Sud-Est, entre la Thaïlande et Bali, avec son mari Nicola et
son chien Caligula.
J'ai toujours essayé de m'améliorer et d'améliorer la vie de ceux qui m'entourent :
les gens, les animaux, la planète.
J'ai toujours travaillé pour les droits de ceux qui sont sans-voix, un engagement
que j'ai pris enfant sous les cieux d'Afrique, une promesse que je suis heureuse d'honorer
chaque jour.

www.luciagiovannini.it www.blessyou.me

81
 La charité

Regardez autour de vous et voyez où

il y a quelque chose qui peut être amélioré,
ou quelque chose qui crée de la souffrance
pour quelqu'un, ou quelque chose que vous
savez pouvoir améliorer. Voyez où vous
pouvez faire la différence.

Christine Comaford-Lynch

Par son travail, Lucia soutient chaque année plusieurs projets à but non lucratif.
Vingt pour cent des recettes de ce livre sont reversées à des œuvres caritatives.
Une partie est destinée aux activités caritatives de Mata Amritanandamayi (écoles et
maisons pour personnes âgées), une autre aux soins et à la sauvegarde des éléphants
maltraités et des milliers de chiens et chats errants sur les îles de Phuket et de Bali, et
une dernière à diverses associations pour sauver les chiens de la mort dans les perreras
espagnoles. Lucia est également ambassadrice de Mummy&Daddy
(www.madaonlus.org), une organisation à but non lucratif qui soutient deux villages de
l'Andhra Pradesh, en Inde, où plus de 800 enfants orphelins, abandonnés et malades qui
peuvent vivre en toute sécurité et recevoir des soins sociaux et sanitaires ainsi qu'une
éducation.
En achetant ce livre, vous aurez contribué à alléger au moins une partie des
souffrances des êtres qui habitent avec vous sur la planète Terre. En leur nom aussi, je
vous remercie du fond du cœur !

82
 BlessYou Community :
cours et conférences en ligne et en direct

Chaque fois que nous sommes

blessés ou que nous avons
l'impression de ne pas pouvoir aller
de l'avant, le fait d'avoir quelqu'un
avec qui communiquer fait toute la
différence.

Oprah Winfrey

En Afrique, on dit qu'il faut tout un village pour élever un enfant. Je suis
convaincue qu'il faut une communauté pour faire grandir une idée.
Ce livre - comme mes autres livres, Tutta un’altra vita , Mi merito il meglio e
libera la tua vita - vise à promouvoir une philosophie de vie, une nouvelle façon d'être et
de se rapporter à la réalité. C'est pourquoi, à BlessYou International, nous nous sommes
engagés à soutenir ceux qui veulent la mettre en pratique dans leur propre vie. Nous
sommes convaincus que si de plus en plus de personnes adoptent les principes énoncés
dans ce livre, de nombreuses améliorations peuvent être apportées, non seulement au
niveau personnel, mais aussi au niveau social.
Trop souvent, nous vivons enfermés dans les murs de l'impuissance, ne
connaissant même pas les personnes qui vivent à côté de nous ou nos voisins de bureau.
Jamais auparavant nous n'avons souffert de la solitude. Il faut reconstruire le
concept de communauté, un groupe physique ou virtuel où l'on peut être accueilli, se
confronter, donner et recevoir du soutien, de l'amitié, des idées, écouter, faire éclore ses
talents, découvrir le sens de sa vie.
Notre engagement est d'apporter les connaissances, le site, le blog et de nombreux
rendez-vous pour que ceux qui le souhaitent puissent faire partie d'une telle communauté.
Nous nous engageons également à continuer à organiser des cours et des conférences et à
mettre à votre disposition des éclairages, des réflexions, des articles et des exercices pour
vous aider à suivre un chemin d'amélioration continue vers le bien-être et la sérénité.
Sur le site www.blessyou.me, vous pouvez télécharger gratuitement de nombreux
livres électroniques, des agendas de lecture au contenu exclusif et des exercices.
Sur le site www.blessyou.me, vous trouverez également le calendrier des rendez-
vous et vous pourrez vous abonner à BlessYou International, qui est lui aussi entièrement
gratuit. Vous recevrez ainsi régulièrement des conseils et des exercices pour mieux vivre
sur votre ordinateur.
Notre vision est d'élargir la communauté des personnes qui adoptent ce mode de
vie. Nous espérons que chacun d'entre nous, chacun d'entre vous, deviendra un exemple

83
de changement évolutif et qu'ensemble nous pourrons être si contagieux que nous
pourrons créer une véritable épidémie positive dans le monde. Nous avons hâte de vous
voir aux conférences, aux cours en ligne ou en direct et à www.blessyou.me.

P.S. : Visitez également ma page Facebook www.facebook.com/ lucia.giovannini

et Instagram !

84
 Remerciez
Choisissez de vous rapprocher de
ceux qui chantent, racontent des histoires,
profitent de la vie et ont de la joie dans les
yeux. Parce que la joie est contagieuse et
qu'elle parvient toujours à trouver une
solution là où la logique s'est contentée de
fournir une explication à l'erreur.

P. Coelho

Tout d'abord, merci à Rosa Tumolo et Luca Cori de m'avoir demandé d'écrire la
première version de ce livre et d'avoir soutenu ce projet avec tant d'amour.
Merci ensuite à Andrea Allolio et à toute l'équipe de la maison d'édition pour leur
précieux soutien et leur professionnalisme.
Un grand merci à l'équipe de BlessYou, Giandomenico San-tamaria, Beatrice
Vitali, Ilaria Martini, Ada Ammirata, Irene La Rosa, Elena Zuccollo, Marcella Ferrara,
Gaetano Ziza, Giacomo Cardini.
Je vous remercie pour votre aide précieuse (et continue). Je veux que vous sachiez
à quel point votre soutien est important et à quel point je vous en suis reconnaissante.
Un autre immense merci va à ma famille spirituelle, aux centaines d'enseignants
et de coachs qui ont suivi nos différentes écoles de formation professionnelle au fil des
ans : aux enseignants et coachs diplômés de LUCE®, Libera Università di Crescita
Evolutiva, notre école de coaching, de PNL et de neurosémantique appliquée, aux
enseignants certifiés Heal Your Life®, à l'école Louise L. Hay, aux animateurs et coachs
de Tutta un'altra vita®, aux animateurs de la méthode 4colori®, aux animateurs de
Breathwork et Breath Coach, aux enseignants de Firewalking BlessYou. Merci à vous
tous d'avoir mis mes enseignements au monde avec tant d'amour et d'avoir vécu votre vie
comme un exemple. J'espère que vous savez à quel point je vous aime et vous apprécie.
Vous êtes toujours dans mon cœur.
En parlant de famille, merci à Mama Rosanna et Papa Renato d'avoir toujours été
parmi mes plus grands fans et de m'avoir enseigné l'amour inconditionnel. Je sais que
vous continuez à me regarder de là-haut.
Merci à Nicola, tu es mon compagnon, mon meilleur ami et un stimulant constant
pour m'améliorer.
Enfin, merci à tous mes lecteurs et participants aux cours BlessYou ! pour votre
engagement, votre persévérance, votre amour et votre force. Chaque fois que je suis tenté
de devenir pessimiste ou cynique quant au sort de la race humaine, vous me redonnez la
foi. Votre volonté et votre empressement à poursuivre sur cette voie sont une bénédiction
pour moi.
C'est vous qui m'aidez à continuer à écrire. Merci de m'inspirer et de soutenir mon
parcours.

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