CRconfiance

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Compte-rendu de la confrence online Thme :
Comment dvelopper la confiance en soi

Confrencier : Didier Pnissard
L'auteur vous autorise donner cet ouvrage sour la forme e-book, la condition exclusive de ne jamais modifier ce dernier (prsentation, liens ou autres) Les changements sont strictement interdits.. Vous pouvez le donner pour cadeau pour votre site.
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Table des matires

1- Le manque de confiance est un handicap que vous pouvez liminer ! P2 2- Comment reprer si vous tes victime du manque de confiance en vous ! P4 3 - La confiance en soi : cela s'apprend ! P6 4 Comme liminer les tiquettes ngatives que l'on vous a donnes ! P7 5 Cessez de vouloir briller et d'en faire trop ! P10 6 Comment liminer les complexe d'infriorit P12 7 Rechercher les causes de votre malaise ! P14 8- Comment ne plus craindre la peur du regard des autres ! P16 9- Concentrez-vous sur vos qualits ! P18 10 Soyez VOUS ! P19 11 Votre ennemi : le perfectionnisme ! P22 12 L'chec n'existe pas ! P23 13 Contrlez l'orientation de vos penses ! P25 14 La technique du Plan de 5 minutes P27 15 Stop la recherche de l'approbation des autres ! P29 16 Je n'arrive pas dire NON ! P30 18 Faites l'inventaire positif de vos succs ! P32 19 Vous tes UNIQUE ! P33 20 Comment faire face victorieusement l'chec ! P35 21 Attendez le meilleur ! P37 22 L'chec Comment ragir ! P40 24 La cure anti-mdiatique P44 25 Comment faire face un entourage ngatif ! P45 26 Comment dmasquer vos peurs caches ! P46 27 - Ne visez pas trop haut !............................... P47 28 La mthode de la visualisation mentale ! ... P48
1- Le manque de confiance est un handicap que vous pouvez liminer ! Le manque de confiance en soi est un handicap pour russir votre vie. Si vous souffrez de ce problme, vous aurez des difficults vous affirmer (diffrents, demander une augmentation, vous taire ...) Si vous souhaitez vous panouir et exploiter votre potentiel endormi, il faut que vous preniez la ferme dtermination d'tre plus confiant en vous-mme. Si vous tes indcis, que vous avez une fcheuse tendance peser le pour et le contre, c'est que vous n'tes pas confiant dans vos possibilits.
Une tude amricaine rvle que 40 % des gens souffrent de prs ou de loin d'un manque de confiance en soi. Tout le monde a un certain niveau de manque de confiance. Trs souvent derrire leur faade, les gens cachent leur manque d'assurance par de l'agressivit, de la froideur. Ils se donnent un masque pour dissimuler ce problme.
2- Comment reprer si vous tes victime du manque de confiance en vous ! Il trs important de reprer si on manque de confiance en soi ! Par exemple : Si vous vous exagrez ce que pensent les autres de vous, vous souffrez d'un complexe d'infriorit et/ou de timidit. Si vous essayez d'tre gentil avec tout le monde !
Si vous avez tendance remettre des dcisions importantes plus tard ! - Si vous tes victime du syndrme de la promotion : C'est dire que vous avez une tendance refuser les responsablits que l'on vous propose (association,
travail...) Si vous avez peur de ne "pas tre la hauteur" ! Si vous voulez
- Atteindre vos objectifs, - Atteindre le succs dans votre vie, vous devez vous donner comme obsession magnifique de :
Dveloppez Votre confiance en VOUS !
3 - La confiance en soi : cela s'apprend ! Vous devez savoir que les grandes causes de votre manque de confiance en vous, trouvent leurs origines dans votre enfance. On vous a mis des tiquettes , et avec le temps, vous avez fini par les accepter comme relles. Qui sont celles et ceux qui vous ont apposs ces tiquettes limitatives ? Vos ducateurs : Beaucoup de phrases : "Tu n'arriveras donc jamais comprendre", "Qu'est-ce que tu peux tre bte ! " "Tu ne seras jamais intelligent comme ton frre ! - Vos parents "Tais-toi !" "Tu viens d'un milieu pauvre, tu resteras pauvre"
"Tu sais, dans la famille, ce n'est pas bien vu de russir"
- 4 Comme liminer les tiquettes ngatives que l'on vous a donn ! Ces "fausses-tiquettes" engendrent de puissants complexes d'infriorit ! Notamment : La peur de l'chec (Vous n'entreprenez ou n'agissez pas pour raliser un projet que vous voudriez raliser) - Peur de parler (en public, dans une runion de parents d'lves...) Peur de s'affirmer (frustration)
La psychologue Chalvin explique cela par un "cercle d'autorenforcement ngatif" qui amne l'individu un repli sur soi. Mais, aussi, une agressivit vis--vis des autres et d'un manque d'estime de soi.
Moins vous vous vous affirmez et plus le processus ngatif risque terme d'engendrer un repli sur soi.
Vous devez comprendre que la confiance en soi n'est pas inne ! Nous n'avons pas de prdisposition la naissance pour tre assur, confiant.... Les scientifiques ont dmontr que le bb la naissance ne possde que les fonctions de boire, manger, dormir, instinct de survie. Tout le reste, il va l'apprendre dans sa vie par ses expriences. Donc, la confiance en vous s'apprend comme l'acquisition de la lecture ou d'un sport. D'anciens timides sont devenus des personnages qui aujourd'hui expriment leur potentiel. Ce n'est pas parce que vous manquez aujourd'hui de confiance en vous, que ce sera le cas demain. Rien n'est dfinitif.
5 Cessez de vouloir briller et d'en faire trop ! Cessez de vouloir "briller" tout prix !, "tre parfait", c'est une cause perdue qui engendre du malaise et de la perte de confiance en vous ! SOYEZ VOUS-MEME ! C'est votre personnalit, votre MOI qui compte ! Cessez de jouez un rle : En voulant vous montrer sous votre meilleur jour, vous vous puisez - SOYEZ VRAI ! -
Posez-vous la question : "Est-ce que j'en fais trop ?" Contentez-vous de bien faire les choses. C'est diffrent qe de rechercher la perfection. Fiez-vous votre propre jugement et non aux autres ! Quand on manque de confiance en soi, on se fie beaucoup trop aux autres, pour y puiser une "relative" scurit. C'est UN MYTHE ! VOTRE SEULE SECURITE, C'EST VOUS !
6 Comment liminer les complexes d'infriorit Si vous pensez que vous manquez de confiance parce que vous : Corps : Vous n'tes pas satisfait de votre corps (trop
petit, tros gros, trop maigre...) Tout cela n'a aucune importance ! Regardez ! des chanteurs, hommes politiques ont russi malgr leur petite taille. Ils ont transform cet tat de fait en force intrieure pour se hisser au plus haut niveau ! Etudes : Je n'ai pas fais assez d'tudes ! Une tudes a rvl que prt de 45 % des PDG, crateur d'entreprise et qui ont russi, n'on pas t plus loin que le BAC. Ce sont pour la plupart des autodidactes qui russissent le mieux. Sachez que tout le monde est "intelligent" sa faon. Intelligence abstraite, logique, intuitive... Posez-vous la question : Les lacunes que je me donne, est-ce vrai, ou est-ce qu'une personne me les a donnes ? Ragissez !
Ces tiquettes" et fausses croyances - rejetez-les ! Beaucoup de vos ractions ngatives vis--vis de vousmme trouvent leurs origines dans votre ducation, enfance ... Il n'en tient qu' vous de les accepter ou au contraire des les rejeter dfinitivement pour tre enfin libr du pass. Vous avez des talents cachs. Montrez votre diffrence. Vous ETES UNIQUE ! Le mode d'ducation vous a appris que faire des erreurs, ce n'est pas bien ! Pourtant, c'est une absurdit psychologique, car l'tre humain apprend de ses erreurs (plus que de ses
russites). Aussi, vient s'ajouter le fait que l'on recherche ce qui ne va pas ! Cela devient alors une habitude ! Puisque l'on vous "appris" recherchez les points ngatifs, les erreurs, redouter les checs, ne soyez pas tonn aujourd'hui de vous voir agir de cette faon.
7 Rechercher les causes de votre malaise ! Ne cherchez pas chez les autres la solution pour vous sentir mieux ! C'est illusoire. Chaque fois que c'est le cas, vous vous mettez en situation d'infriorit. Votre subconscient enregistre cette attitude et vous la restitue sous la forme de :
- Peur - Sentiment d'inscurit - Malaise Cessez de croire que ce sont les vnements, les autres qui vous dirigent. Car ainsi, vous vous tes impos vous-mme des croyances que les autres vous ont dit. Quand je dis les autres, il y a : - Votre entourage - Vos ducateurs - Les mdias - Le milieu culturel Vous avez un potentiel illimit ! Pour le chercher et le rvler, voyez ce qui vous attire le plus (et depuis longtemps). Puis, cherchez vous perfectionner vers cette attirance, car c'est cela votre vrai potentiel.
8- Comment ne plus craindre la peur du regard des autres ! La cause principale de votre manque de confiance en vous, est la peur que les autres vous jugent, vous regardent. En ralit, vous imaginez qu'ils vous jugent mal ! Pensez que la plupart des gens souffrent eux aussi du mme problme que vous. Ils pensent sans doute secrtement , que vous aussi, vous les jugez mal. Quand vous devez vous exprimer lors d'une runion, et que vous vous taisez, posez-vous la question : Pourquoi est-ce que je me tais ? Ai-je peur de la moquerie si je m'exprime ? C'est donc que dans ce cas, vous avez donn le pouvoir aux autres !
Reprenez ce pouvoir. Si on interroge les "silencieux" (environ 80 % dans une runion), la rponse revient souvent : " J'ai peur de dire quelque chose qui ne va pas plaire" Et alors ! Qu'en savez-vous ? Et puis, il vaut mieux dire une chose que vous avez en conviction, que de vous taire et que votre ide ne soit jamais soumise la ralit. Si vous faites continuellement cela, vous allez entrer peu peu dans une profonde frustration.
9- Concentrez-vous sur vos qualits ! Avant de venir ce type de runion, ragissez ! Comment ? Voici des messages intrieurs forts que vous pouvez vous dire quelques minutes avant de vous exprimer :
- JE PARLE DANS L' ASSEMBLEE DE CE QUE JE CROIS ! JE NE M' INTERESSE PLUS AU JUGEMENT DES AUTRES ! C' EST MON IDEE QUE J' AFFIRME ! QUELLE SOIT REJETEE, REFUSEE APPLAUDIE OU CRITIQUE, CELA N' A AUCUNE IMPORTANCE, JE SUIS MOI !
10 Soyez VOUS ! L est le problme principale ! Mais aussi la clef ! Ds la plus jeune enfance, vous avez construit votre personnalit en craignant d'tre grond. Ou au contraire, vous RECHERCHIEZ d'tre approuv par vos parents, ducateurs, grand frre, etc... Rappelez-vous, quand vous aviez ralis un beau dessin, vous tiez vous-mme satisfait, mais vous attendiez - surtout - qu'on vous le dise ! Quand vous aviez effectu une superbe "roue" devant le public de l'cole lors de la fte de fin d'anne, vous attendiez les applaudissements plus que tout ! Seulement, devenu adulte, vous avez continu vivre
comme un enfant qui attend d'tre approuv. Vous tes victime du "syndrme de l'enfant intrieur". C'est dire que : - Vous attendez que l'on vous manifeste de l'empathie - Vous attendez que l'on vous approuve - Vous attendez que l'on vous juge bien - Vous attendez que l'autre vous dise " c'est bien Myriam" L encore, vous avez donn le pouvoir l'autre. Vous n'tes plus en scurit, car vous DEPENDEZ DE L' AUTRE !
Vous avez des qualits ! Plus nombreuses que vous ne pensiez. Seulement, comme le mode de culture ne nous y invite gure, on ne cherche pas ce qu'il y a de positif en soi.
Au contraire, je vous invite faire la liste de vos moindres "Russites" passes - celles d'hier mais aussi celles de toutes votre vie : - Dans l'enfance, - Sportives, - Intellectuelles, - Dans votre association, - Uun beau discours, - Vos ralisations personnelles, - Comptences professionnelles , - Les flicitations reues par vos amis, chefs, profs - Vos distinctions (mdailles, dipmes...) - Les responsabilits que vous avez occupes et russies (associations, organisations, projets) - Vos buts raliss (tudes, travail, finances, ralisations) - Vos qualits (humaines, intellectuelles, logiques, cratives, organisations...) Interrogez-vous quand vous doutez de vous, en vous disant : - "Qu'est-ce que je sais bien faire" ? Vous dcouvrirez une multitudes d'lements qui vous valorisent.
11 Votre ennemi : le perfectionnisme !

Perfectionnisme s'crit IMMOBILISME
Plutt que d'attendre que votre prestation devant un futur recruteur va mal se passer ! Plutt que d'envisager que vous ne serez pas capable de faire un discours devant les amis de votre club de sport ! Plutt que de vous dire que vous allez l'chec dans votre futur projet AU CONTRAIRE - ATTENDEZ LE MEILLEUR ! C'est tout aussi facile, mais surtout vous vous PROGRAMMEZ SUBCONSCIEMMENT vers le meilleur.
Pensez toujours que quelles que soient les circonstances vous l'obtiendrez - !
12 L'chec n'existe pas ! Les checs et la confiance en soi ! L'ide que l'chec est une mauvaise chose est une "dformation culturelle". RIEN N' EST PLUS FAUX ! Toutes les tudes ont rvles que celles et ceux qui ont russi dans leur vie ont connu plus d'checs que les autres.
Partez du principe que l'chec n'existe pas ! Ce sont des insuccs ! Vous n'avez pas encore russi, pas encore. Mais vous avez connu une exprience enrichissante. Changez le terme chec en insuccs ! Quand vous avez connu un insuccs : - Analysez froidement et non motionnellement la cause - Voyez l'erreur - Rectifiez le tir - Oubliez vite cette exprience et agissez de nouveau TOUT DE SUITE ! Si vous n'agissez pas immdiatement, vous allez repenser cette exprience ngative. Sur le plan neurologique cela va crer un "sillon" neuronal d'chec. De la mme faon qu'un pilote a subi un accident, les psychologues vont lui demander de reprendre trs vite la comptition pour ne pas crer un "sillon neurologique" d'chec. L'enfant doit chuter, tomber, se cogner contre les tables pour apprendre marcher.
13 Contrlez l'orientation de vos penses ! Votre subconscient est le sige de vos habitudes et de vos comportements automatiques. Il est admis aujourd'hui que vos penses, mais aussi votre dialogue intrieur influence profondment les zones inconscientes de votre esprit. Quand vous devez agir ou entreprendre un projet et que votre conscience entretient des penses dfaitistes, vous donnez une instruction qui se transforme en ordre subconscient puissant. Ds maintenant, mettez en surveillance votre esprit conscient ! Si vous remarquez que votre "dialogue intrieur" s'oriente vers des penses d'checs, de peurs, vous devez inverser aussitt le processus.
Ce qui peut vous sembler impossible raliser c'est l'ampleur d'un but. Si vous imaginez la tche trop importante pour vous, vous penserez que vous n'tes pas capable de .... Je vous propose de mettre en application des "PLANS de 5 minutes". Ces plans de 5 minutes, vont vous permettre de fractionner l'objectif en sous-objectifs. Mais, en divisant encore en sous - sous -objectifs. Plus l'action entreprendre est petite, plus elle vous semblera votre porte. Avantages des plans de 5 minutes : - Vous pouvez entreprendre ce qui vous fait peur
(projets, dfi, appeler un recruteur, ...) - Vous tes rassur par la rapidit (simplicit) de l'objectif (5 minutes seulement d'action est votre porte).
14 La technique du Plan de 5 minutes - Vous enclenchez le processus d'action (ce qui est le plus difficile) - Cela vous dmontre que vous tes capable d'agir - Vous dveloppez votre confiance en vous chaque nouveaux plans de 5 minutes en augmentant la DUREE (10 minutes, 15 minutes, 45 minutes...) Pour russir les plans de 5 minutes, vous devez identifier ce qui vous fait peur. Exemple :
Vous devez dmarrer un projet, mais vous doutez que vous y arriverez. Plutt que de vous imaginer l'ampleur du travail accomplir, envisager seulement ce qui peut se passer en 5 minutes de dmarrage du projet. Ce peut tre un numro de tlphone chercher pour trouver un partenaire. De voir comment vous pouvez organiser un bureau chez vous. Bref, quand vous avez identifi cela, commencez MAIS SURTOUT PERSUADEZ VOUS QUE CELA NE VA DURER QUE 5 MINUTES SEULLEMENT. Mme si vous savez que cela n'est pas vrai, vous allez agir comme si le projet devrait durer "5 minutes chrono". Quand vous aurez occup activement votre plan de 5 minutes, vous vous FELICITEREZ ! Vous vous parlerez intrieurement en vous disant par exemple : "Bravo Michle, tu as russi ce plan". Pourquoi faut-il se fliciter ? Vous penserez que cela consiste une autosatisfaction en excs. Peut-tre, mais l n'est pas le but. En vous flicitant, vous allez faire enregistrer votre subconscient les informations intrieures de la russite et de (petites) victoires. Comprenez que c'est tout le contraire de ce que vous avez vcu dans votre existence passe.
15 Stop la recherche de l'approbation des autres ! Un exemple courant de manque de confiance en soi est la peur de dire NON ! Combien de fois avez-vous peut-tre dit oui alors que vous pensiez sincrement le contraire. Mais aussi, combien de fois, avez-vous recherch plaire. A faire bien, non pas pour vous, mais pour l'autre. Combien de fois avez-vous recherch tre approuv ? C'est votre pire ennemi de la confiance en vous ! A partir d'aujourd' hui cessez de rechercher l'approbation de autres, car vous vous mettez alors en situation d'infriorit.
16 Je n'arrive pas dire NON ! Voici un moyen de vous entraner dire non en confiance et de vous affirmer. La technique du disque ray : Exemple : Vous savez que chaque vendredi de dbut de mois, une amie vous amne son fils de 4 ans garder , pendant qu'elle va au cinma avec son mari. Jusqu'ici, vous avez toujours conserv en vous cette frustration et vous vous pliez ( contrecoeur) au comportement de votre amie. Fermez les yeux et imaginez que votre amie arrive chez vous vendredi. Elle vous annonce (comme son
habitude) qu'elle souhaite voir un bon film. Vronique "Bien entendu, j'ai pens toi Mireille pour garder Alexandre" Rponse Mireille: oui tu as raison d'avoir pens moi mais je ne peux pas le garder ce soir.
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Vronique : Tu peux bien me faire cela, tu n'as rien faire ce soir ! Mireille : Non, je n'ai rien de particulier ce soir mais je ne peux pas garder Alexandre. Vronique : Tu sais que cela se passe bien avec Alexandre, il t'aime beaucoup tu sais.
Mireille : Oui c'est vrai qu'Alexandre et moi , on s'entend bien, mais je ne peux le garder ce soir la maison. Vronique : Tu pourrais faire un effort pour une vielle amie comme moi. Mireille : Oui j'aurai aime te dpanner en gardant Alexandre, surtout pour une amie comme toi, mais je ne peux garder ton fils ce soir
Etc... Le principe du disque ray est de toujours finir la phrase en disant non mais en reprenant TOUJOURS les arguments de votre interlocuteur. Vous devez effectuer cet exercice MENTALEMENT ! Si vous imaginez ce "film" vous allez noter que lorsque vous serez dans la vritable situation, votre NON, sera plus affirm et sans crainte.
18 Faites l'inventaire positif de vos succs ! Faites l'inventaire de toutes vos russites, anciens succs, (petits, moyens et grands). Cherchez au fond de votre mmoire les moments de votre vie o : - Vous avez un jour t apprci pour votre prestation, pour votre aide. - Vous avez t flicit - Vous avez un jour brill dans un domaine (sportif, professionnel, associatif) - Vous avez t apprci pour vos comptences un jour dans une situation... Notez-les ! Vous serez surpris que vos comptences,
sont plus importantes que vous le supposiez. Si vous tes baign dans un environnement "ngatif" et que vous tes sous l'influence de personnes de votre entourage qui vous dcouragent, un conseil : TENEZ BON ! La vie volue, et vous pourrez un jour vous manciper. Toutefois, lisez souvent des livres d'dification personnelle, de penses positives et de motivation.
19 Vous tes UNIQUE ! Vous possdez un potentiel illimit !
Votre personnalit est UNIQUE ! Personne, absolument personne ne peut vous imiter, il n'y a pas deux vous-mme. En cela, vous tes prcieux ! Chaque semaine, essayez de dcouvrir une richesse cache nouvelle en vous. Par exemple : Vous vous tes persuad que vous ne pouviez pas parler en public. Et bien, c'est sans doute encore une de ces "tiquettes ngatives" que vous portez et qui vous a t un jour donn. Essayez de faire un plan de 5 minutes en vous exprimant devant 3 personnes sur un sujet que vous connaissez bien. Vous serez sans doute surpris de ce que vous pouvez ? Vous pensez que vous tes nul en bricolage ! Encore une tiquette. Commencez tudier un livre pratique sur le sujet. Et cela l'infini ! Plus vous chercherez de nouveaux talents, plus vous vous rvlerez vous-mme.
20 Comment faire face victorieusement l'chec ! Partez du principe que l'chec n'existe pas ! Vous avez vcu une exprience ! Notre socit, nous apprend ds le plus jeune ge qu'chouer (ou faire des erreurs) est une mauvaise chose . C'est faux ! On a tous besoin de vivre des checs, car c'est la condition de notre apprentissage. Sans chec, nous serions comme des personnes qui n'ont jamais appris rouler en vlo. On serait trs vite dstatibilis aux moindres mouvements. Certes, le systme ducatif porte une lourde responsablilit dans ce constat. Car, elle engendre cette ide que l'erreur ou l'chec est une mauvaise chose (voir honteuse), et engendre des problmes psychologiques toute la vie.
Ceci explique la raison de la peur de l'chec qui vous empche de crer ou de dvelopper vos projets personnels. Lorsque T. Edison a rencontr plus de 2500 checs lors de son invention de la lampe filament, ils se disait : - J'ai connu 2500 moyens de ne pas encore raliser cela ! Vous apprendrez plus de vos checs que de vos russites ! Il existe aussi une ide fausse qui peut vous freiner, c'est de croire que si vous avez chou par le pass, alors... vous chouerez . RIEN N' EST PLUS FAUX ! Ce que vous avez vcu hier n'a rien voir avec ce que vous allez vivre demain. Il n'y a vraiment aucune raison. Sinon, toutes les inventions, toutes les crations ont commences par des checs (parfois nombreux). Il n'y a pas de russite sans chec !
21 Attendez le meilleur ! Plutt que de vous attendre au pire, changez ! Attendez-vous au meilleur ! C'est la fois plus agrable, mais surtout, vous programmez votre systme inconscient l'ide que les choses vont bien se passer. Les optimistes ont plus de chances que les autres. C'est prouv ! Alors, attendez le meilleur !
Remplacez le mot chec par INSUCCES ! Dites-vous que vous n'avez pas encore russi ! Mais, que vous allez y parvenir ! Intriorisez que vous avez fait une riche exprience. L'chec n'est JAMAIS dfinitif si vous persvrez ! Une tude rvle que sur 150 personnes qui ont le plus russies dans leur existence, la dmonstation a t faite qu'ils ont connu pour la plupart des checs retentissants. Un jour je demandais une personne qui avait connu beaucoup d'checs dans sa vie, mais qui avait nanmoins bien tir son pingle du jeu et finalement avait russi. Ma question :
Mais face l'ensemble d 'checs que vous avez rencontrs dans votre vie, comment avez-vous fait ? Sa rponse tait toute faite : 'Mon cher Didier, je considre lorsque les checs arrivent c'est QUE je n'ai pas ENCORE russi.' Adoptez cette philosophie : face l'chec, dtes-vous : Je n'ai pas encore russi !
22 L'chec Comment ragir ! Aprs un chec, surtout ragissez trs vite. Ne laissez pas le doute s'installer. Il est prouv que ce sont les personnes qui ragissent le plus vite, qui obtiennent les plus grandes russites.
Ne tergiversez pas ! Voyez ce qui n'a pas fonctionn et rebondissez le plus tt possible ! Plus vous attendrez, plus vous aurez la fcheuse tendance ruminer. Votre subconscient va comprendre que vous revivez votre chec un deuxime, puis une troisime fois... Le cercle vicieux de l'chec s'installe et il est difficile d'en sortir. Ragissez le plus rapidement possible. Et repartez l'action.
23 Comment apprendre dcider ! Quand vous avez tendance peser toujours le pour et le contre quand vous avez une dcision prendre, c'est un signe de manque de confiance en vous. Apprenez ceci d'important !
Il n'y a pas une voie, une solution, un choix pour arriver au but. Mais, des voies, des choix, des solutions. Une pyramide aplusieurs cts. Mais, si on gravit chaque ct on arrive toujours au sommet. L'ide fausse consiste en fait croire qu'il existe une voie Royale pour atteindre votre objectif. C'est une erreur de jugement qui provient de notre mode de culture qui veut tout expliquer par 2 + 2 = 4 Si vous prenez la route A, ou la route B, ou la route C, vous pouvez tout fait arriver destination. Faites le choix A B ou C, cela n'a pas plus d'importance que vous ne l'imaginiez. L'important est d'avancer vers votre but ! Ne rflchissez pas trop ! Cela vous fait douter. AGISSEZ !
Comment acqurir une grande confiance en vous http://www.s149926057.onlinehome.fr/43.html
Soyez vigilant avec votre dialogue intrieur ! Partez du principe que si vous dites : Je n'y arriverai pas , soyez assur que vous n'y arriverez pas ! Inversez les phrases qui vous traversent l'esprit si elles sont ngatives. Bien entendu, ce n'est pas en une fois que les choses vont changer en vous, mais c'est un changement d'attitude mentale. Un auteur amricain, Robert Schuller disait : c'est la pense des possibilits
Le Dr Maltz affirmait que : "Le cerveau est comme un mcanisme cyberntique", c'est dire qu'il apprend en faisant des erreurs et en ayant des russites".
La confiance en soi s'exerce chaque jour par des petites choses. Notez tout ce que le manque d'assurance (la peur de ...) vous empche de faire. Soyez vigilant avec les petites choses que vous remettez plus tard en accusant le manque de temps. C'est souvent qu'inconsciemment vous craignez de faire une chose. Et bien cette fois, vous allez la prendre de face. Et la dcomposer en petites actions pour enfin le faire. L'exemple sur la diapositive ci-dessus vous montre comment faire preuve de confiance en vous lorsque vous rencontrez ce types de petites difficults d'existence mais qui, si vous ne faites rien vont amplifier votre manque de confiance.
24 La cure anti-mdiatique Les mdias jouent un mauvais rle dans la confiance en soi, car ils s'alimentent (et vivent) de mauvaises nouvelles. C'est le lot quotidien des mauvaises nouvelles. Pourtant, il y a PLUS de bonnes nouvelles que de mauvaises dans une journe... Bien plus.... Je vous conseille de faire une dite de mdias (journaux et tlvision) pendant 3 semaines pour constater les nombreux effets bnfiques. Vous verrez la vie de faon plus relle pour vous et surtout plus apaise. Si vous avez des projets, je vous conseille de faire cette cure mdiatique avant.
25 Comment faire face un entourage ngatif ! Vous pouvez manquer de confiance en vous parce que vous vivez dans un milieu ngatif . Tenez bon ! Lisez, en attendant que vous puissiez vivre de faon autonome, des livres d'dification personnelle, de penses positives. Vous y apprendrez que les personnes qui ont russies, n'ont pas forcment rencontres un milieu trs favorable au dpart. A. Einstein entendait qu'on lui donnait l'tiquette d'un cancre l'cole et que son professeur de mathmatique tait convaincu qu'il tait mauvais dans cette discipline.
26 Comment dmasquer vos peurs caches ! Il se peut que vous ayez au fond de votre esprit des peurs caches. Il est important de les dbusquer. Comment ! Voyez ce qui vous fait toujour fuir. On vous a peut-tre un jour fait peur en vous disant que ceux qui parlent, on leur coupe la langue (peur de l'enfance)... Que l'argent est une mauvaise chose (peur de crer de la richesse)...Que tu seras toujours un idiot comme ton frre... Remarquez les mots (prononcs par votre entourage par exemple) qui vous mettent en situation de gne. Mme des annes aprs avoir entendu cela. Observez quels sont les types de personnes, ou les lieux, qui induisent un tat de manque de confiance en vous.
Essayez de dcortiquer le pourquoi. Aussi loin que cela puisse remonter.
27 Ne visez pas trop haut ! Fractionnez toujours TOUJOURS ! vos objectifs en sous-objectifs !
Et ne voyez que la partie (aussi petite soit-elle) raliser. Si vous imaginez que vous allez gravir l'Everest d'un seul coup, vous allez vous sentir peu vaillant pour le faire. Par contre, si vous dcoupez cela en petites tapes de 3 kilomtres par jour, vous vous dites que VOUS POUVEZ ! Ne visez pas trop haut !
Mme si l'ambition est une bonne chose, vous pouvez douter de vous si vous mettez l'objectif trop haut. Je prends contact avec des professionnels pour m'informer Je lis des revues spcialises Je fais un petit stage gratuit pour ne pas me mettre la pression et ... - Me familiariser avec le milieu professionnel sans m'engager - ETC...
28 La mthode de la visualisation mentale ! Lorsque quelque chose vous fait peur, et que vous pensez y renoncer par manque de confiance, vous pouvez employer la mthode de la visualisation mentale. Pour cela, vous devez imaginer que vous ralisez ce que vous devez faire avec aisance et facilit. Par exemple, si vous hsitez demander une augmentation
votre patron, vous allez pendant plusieurs jours (voire semaines), imaginer que vous faites face lui et que vous lui parlez avec conviction. Imaginez qu'il vous coute et semble tenir compte de votre demande . Enfin, visualisez qu'il vous l'accorde et vous vous serrez la main. Cet exercice va renforcer votre assurance et le jour venu, votre image de soi positive va influer sur l'efficacit de votre prestation devant votre patron.
Table des matires

L'auteur vous autorise donner cet ouvrage sour la forme e-book, la condition exclusive de ne jamais modifier ce dernier (prsentation, liens ou autres) Les changements sont strictement interdits.. Vous pouvez le donner pour cadeau pour votre site.
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Comment dvelopper la confiance en soi

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travail...) Si vous avez peur de ne "pas tre la hauteur" ! Si vous voulez

Dveloppez Votre confiance en VOUS !

"Tu sais, dans la famille, ce n'est pas bien vu de russir"

11 Votre ennemi : le perfectionnisme !

19 Vous tes UNIQUE ! Vous possdez un potentiel illimit !

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