Atelier Energies et Sant - "Stratgies pour une

sant optimale"



Le style de vie


L'une des principales raisons pour lesquelles nous n'arrivons pas
trouver le bonheur et crer un style de vie unique, c'est parce que
nous n'avons pas encore matris l'art d'tre prsent. Nous traversons
la journe plutt que d'en retirer quelque chose. Nous sommes partout
un instant donn, sauf en train de vivre cet instant.
Le style de vie, c'est apprendre tre prsent, o que vous soyez.
C'est dvelopper une concentration unique sur le moment prsent, et en
retirer toute la substance et la richesse d'exprience et d'motions
qu'il a offrir.
Le style de vie, c'est prendre le temps de contempler un coucher de
soleil.
Le style de vie, c'est couter le silence.
Le style de vie, c'est capturer chaque instant pour qu'il devienne une
nouvelle partie de ce que nous sommes et de ce que nous sommes en
train de devenir.
Le style de vie, ce n'est pas quelque chose que nous faisons, c'est
quelque chose que nous exprimentons.
Et moins que nous n'apprenions tre prsent, nous ne matriserons
jamais l'art de vivre bien.
"L'esprit et le corps travaillent ensemble.
Traitez votre corps comme un temple,
pas comme une cabane."

Votre corps doit tre un bon systme de support pour l'esprit et le
mental.
Si vous en prenez bien soin, votre corps peut vous emmener l o vous
voulez aller,
avec la puissance, la force, l'nergie et la vitalit dont vous aurez
besoin pour y arriver".
Jim Rohn


Hygine de vie

Dans le concept de "sant optimale", entre videmment :
l'nergtique,
l'alimentation - nutrition,
l'limination
l'vitement des toxiques,
la gobiologie,
et un certain nombre de mesures concernant le cadre
de vie.
Mais il est un domaine trs important o nous pouvons agir sans frais et
souvent sans aide extrieure, c'est l'hygine gnrale de vie. Voici
quelques petits conseils et techniques que je vous conseille de
considrer srieusement et de vous efforcer de mettre en pratique
dans votre vie de tous les jours.
Hygine bucale et digestive
Les yeux
Les oreilles

Page 3 : Hygine intestinale
et irrigation colonique
Page 2 :

Le sommeil
Bains de lumire
Eau froide
Bains d'air
Activit physique et intellectuelle




Hygine buccale

Sur des tablettes Assyrienne au 8me sicle avant Jsus Christ, on peut lire :

"L'inflammation qui rend la tte et le cou de l'tre humain malade,
qui tord les articulations de ses bras et de ses jambes,
provient surtout des dents. Ici se trouvent l'origine de toutes les douleurs..."

La sant commence dans la bouche, c'est une vidence. Mais l'importance de
l'hygienne bucale et surtout de l'hygienne dentaire est trs loin d'tre bien comprise
par la grande majorit des gens, et en rgle gnrale, reste un "parent pauvre" dans
une stratgie de prvention sant... Or une attention toute particulire devrait tre
donne la dentition, aux gencives, et toute la machoire, et cela ds le plus jeune
ge...



Des dents en mauvais tat, les caries, des problmes de malocclusion, les dents
dvitalises, les amalgames, l'interaction des diffrents mtaux composant les
"prothses"... sont la source d'innombrables problmes de sant, allant de la "simple"
mauvaise haleine, une intoxication complte de l'organisme, en passant par un
nombre incroyable de dysfonctionnements musculaires, articulaires et autres...

Une mauvaise dentition, des dents manquantes, des dents sensibles, des gencives
douloureuses ... sont galement la cause d'une mauvaise mastication. Les aliments
vont tre rapidement avals et la digestion et l'assimilation s'en trouveront
perturbes. Dans de nombreux cas galement, certains aliments vont tre vits car
"difficiles mcher".

La bouche, c'est aussi le premier niveau du tube digestif : Les aliments y sont broys
et la salive joue un rle considrable.

La salive a galement une importance particulire. Une bonne mastication ne
sert pas seulement rduire les aliments en "bouillie", mais galement les
imprgner de salive (pH neutre = 7) qui est indispensable pour la premire partie de
la digestion de certains aliments (en particulier tous les fculents, glucides lents,
hydrates de carbonne).

La quantit et la qualit de la salive sont importantes et doivent tre surveilles.

Les analyses de salive sont parmi les tests qui fournissent le plus grand nombre
d'informations sur l'tat de sant en gnral, et en particulier sur la situation
hormonale, l'tat des "niveaux" en micronutriments, et l'tat du vieillissement.
Des problmes de salive, des dents sensibles au froid, la chaleur, des
gencives qui saignent, la prsence frquente dans la bouche d'aphtes ou de
"blessures", la mauvaise haleine, sont des dsagrments extrment
perturbants qui amnent des troubles du bien-tre et, par suite, du
comportement et du "relationnel". Ces "avertissements" doivent
imprativement tre pris trs au srieux, et amener la personne consulter
rapidement son dentiste, ou mieux, l'hyginiste dentaire.



Les rgles dor de lhygine dentaire :
Les caries et les maladies des gencives sont responsables de pertes
dentaires et de soins douloureux et onreux, et peuvent tre prvenues par
une hygine quotidienne relativement simple.
Nhsitez pas demander conseil votre dentiste ou votre hyginiste
dentaire.
Mme si nous sommes aujourdhui plus respectueux de notre hygine
dentaire, quelques progrs sont encore possibles. Quels sont les rgles
indispensables une bonne sant dentaire ?

La suite sur : http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/dents.htm

Amalgames et prothses :
Une attention spciale doit tre apporte toutes les "prothses". On connait
la nocivit du mercure contenu dans les amalgames (voir page "mercure"),
mais il faut galement surveiller la compatibilit des diffrents mtaux
composant les "couronnes" et autres "ponts"...

"Lorsque dans la cavit buccale, des alliages ou des amalgames de
composition diffrentes sont en prsence, il apparat parfois des diffrences
de potentiels lectriques entre deux pices mtalliques.
La diffrence de potentiel peut perturber le systme nergtique du patient .
On voit ainsi apparatre des "blocages" thrapeutiques possibles. L'individu
se perturbe nergtiquement et peut devenir rebelle toute thrapeutique.

La galvanisation des mtaux en bouche, rsultat du mlange de plusieurs
types de mtaux, autant les non prcieux entre eux que prcieux et semi-
prcieux, n'est pas une vue de l'esprit.
Le mlange des diffrents mtaux va provoquer l'interaction et l'apparition
d'une nocivit. Par exemple, l'assemblage d'une couronne en or jaune, d'un
amalgame et d'un pivot viss va provoquer un courant galavanique qui va
corroder l'lment interne qui est ici, lectrongatif.
Son augmentation de volume aura pour effet de provoquer la fracture de la
racine dans le sens de la longueur, avec perte de la dent bien entendu !" Un
excellent site sur ce sujet : http://www.dentsvivantes.net

Les foyers infectieux :
Mconnus, trop souvent ignors ou considrs comme peu importants, les
"foyers d'infection" ou "granulmes" dentaires sont pourtant une cause
extrmement importante de problmes de sant.
voir la page Bechamp

De trs nombreuses personnes prsentent un ou plusieurs "foyers d'infection"
dans leur dentition, et la plupart du temps, ils n'en sont pas conscients... Les
foyers se dveloppent surtout sur des dents dvitalises, donc
insensibilises.
Des bactries se dveloppent et "s'enkystent" dans les "canaux", les porosits
qui se trouvent dans les racines "mortes".
Ces foyers, souvent indolores donc, peuvent sembler inactifs pendant de
nombreuses annes, mais pourtant ils diffusent en permanence leurs
toxines dans le reste de l'organisme, provoquant des douleurs, malaises et
maladies dont l'origine n'est presque jamais vraiment dtecte.

Mal-occlusions :
Mal occlusion : Rapport dfectueux ou irrgulier de l'occlusion dentaire.
Relation anormale entre les dents du maxillaire (haut) et les dents de la
mandibule (bas) lors de la fermeture intra maxillaire.
La "mal occlusion" concerne beaucoup d'entre nous.
Elle est malheureusement presque inconnue des mdecins et peu traite par
les chirurgiens-dentistes !
Elle se traduit par de trs nombreux symptmes susceptibles d'tre diminus
voire radiqus par un traitement appropri : douleurs des muscles de la
mchoire, maux de tte, nuque et dos, insomnie, migraines tenaces, trouble
de l'quilibre, trouble de la vision, tintements d'oreilles, craquements de
mchoires, sensation de rigidit musculaire du crne et du cou et douleurs
dans la poitrine ... la liste est infinie...

". . . Tous ces symptmes peuvent provenir d'un mauvais fonctionnement de
l'articulation temporo-mandibulaire (celle de la mchoire infrieure) lui-mme
entran par diffrentes affections de la bouche : absence d'une ou plusieurs
dents, gencives saignant au brossage ou spontanment avec dents plus ou
moins mobiles, prothses dentaires (couronne, bridge, appareil mobile, partiel
ou complet) anciennes ou uses, prothses dentaires rcentes mais peut-tre
de hauteur insuffisante, ou excessive, ou encore mal quilibre, dents
abrases par le bruxisme (grincement de dents nocturne) ou les serrements de
mchoire dans la journe, dents uses (avec le temps !), dents en malposition
sans contact suffisant entre celles du haut et celles du bas, traitements
orthodontiques incorrects, mme trs lointains..."

Quelques sites :
http://perso.wanadoo.fr/santeglobale.monic/lamalocclusion.htm

http://users.skynet.be/danielgoidts/co.html

http://www.docteur-bernard-montain.com/home/Pleine_dents.htm



Qu'est ce que la dentosophie ?
Le nom "dentosophie" provient de la conjonction des mots latin "dens", la
dent, et grec "sophia", qui dsigne la sagesse. Il signifie littralement "la
sagesse des dents".

La dentosophie est une thrapeutique dentaire qui a la particularit d'tablir le
lien entre la bouche et le reste du corps, physique, organique et psycho-
affectif. Elle est le rsultat de recherches et observations cliniques menes
depuis 1984 par des Chirurgiens dentistes franais, en particulier le Docteur
Rodrigue Mathieu et le Docteur Michel Montaud.
Elle est une science exprimentale qui se base sur la constatation claire de
phnomnes dont la rptitivit a pu tre analyse comme probante. Ces
observations ont permis d'tablir que l'quilibre buccal n'est que l'expression
de l'quilibre de l'tre tout entier et plus largement de son environnement
affectif, culturel, social...

Cette thrapeutique permet de traiter l'ensemble des dysmorphoses bucco-
dentaires, en vitant presque toujours l'extraction des dents, et elle vise
rtablir l'quilibre buccal pour rtablir l'quilibre gnral (problmes de posture,
mal de dos, maux de tte, pathologies ORL, asthme, difficult de concentration,
enfant nerveux, dpression...).
Elle permet au patient de s'investir dans son propre traitement et elle lui vite
le port d'un appareillage contraignant tant sur le plan physique que
psychologique.

Le principe des dentistes qui la pratiquent est de permettre la bouche de
retrouver naturellement sa forme plutt que de lui donner "en force", grce aux
appareils dentaires traditionnels, la forme que l'on suppose qu'elle devrait
avoir.

La dentosophie agit en douceur et obtient des rsultats spectaculaires
d'autant qu'elle agit aussi dans le but de rquilibrer le corps tout entier et,
peut soigner, du coup pas mal de dsquilibres et de pathologies. Dans le cas
des dents de sagesse, par exemple, que tous les chirurgiens veulent retirer
car elles manquent de place pour sortir, la dentosophie travaille leur laisser
la place en rquilibrant l'entiret de la bouche.

Plus d'infos sur : http://www.dentosophie.com et
http://www.osteopathie-france.net/Therapeutique/dents.htm



Une profession d'avenir : Hyginiste dentaire.
D'une manire gnrale, le "chirurgien dentiste", comme le mdecin, ne se
proccupe que (trs) rarement de prvention...

Mais depuis quelques annes, une nouvelle profession a fait son apparition :
celle d'Hyginiste dentaire.
Peu rpandue en France, elle est trs en avance en Suisse et au Qubec.

Un suivi rgulier par un(e) hyginiste dentaire, et le respect des techniques
qu'elle va vous apprendre, permet de rduire considrablement les visites
chez le dentiste, tout en favorisant une meilleure mastication, et surtout
l'limination d'une importante flore pathologique trop souvent mconnue.

Certains hyginistes dentaires travaillent en collaboration avec un chirurgien
dentiste, dans le cabinet de celui-ci, d'autres ont leur propre cabinet priv.
Selon l'Ordre des hyginistes dentaires du Qubec, 82 % de ses membres
pratiquent au sein de cabinets privs. Les autres travaillent gnralement
dans des organismes de sant publique, ou effectuent de la reprsentation
pour des entreprises spcialises dans la vente de produits d'hygine
dentaire.

Quel que soit leur milieu de travail, les hyginistes assument aussi une
mission d'ducation, qui consiste assurer la prvention des maladies de la
bouche et des dents, tout en inculquant aux patients de bonnes habitudes
d'hygine buccale.

L'hyginiste dentaire possde un diplme d'tudes en techniques d'hygine
dentaire, et un permis de pratique de son ordre professionnel. Il est donc
soumis une inspection professionnelle. Il est autoris travailler directement
dans la bouche du patient et raliser un certain nombre d'actes.

Pour en savoir plus, on peut consulter la fiche "Hyginiste dentaire" produite
par l'Ordre des hyginistes dentaires du Qubec, elle fournit une foule de
renseignements pertinents sur cette profession, les formations offertes et les
carrires possibles dans ce domaine.

visiter leur site Internet : www.ohdq.com

Et aussi : Ecole d'hyginiste dentaires de Genve

L'hyginiste dentaire : un professionnel de la sant qui joue un rle
dterminant dans l'ducation de la population afin de favoriser l'acquisition, le
contrle, et le maintien d'une bonne sant buccodentaire.
il dpiste les maladies buccodentaires
enseigne les principes de l'hygine buccale
trace les programmes prventifs
conseille les clients
et sous la direction d'un dentiste, utilise des mthodes scientifiques de
contrle et de prvention des affections buccodentaires et pose les
actes de mdecine dentaire qui lui ont t autoriss.

"En devenant hyginiste dentaire, tu auras pour tches de nettoyer, dtartrer et
polir les dents de tes patients et patientes. Tu effectueras ensuite des
radiographies et tu donneras des conseils de prvention en sant dentaire la
clientle. Tu peux aussi tre appel(e) assister le ou la dentiste en salle de
traitement ou d'opration en lui fournissant toute l'aide technique ncessaire pour
raliser adquatement et efficacement son travail. Tu dois galement grer les
dossiers des patients et patientes et planifier les traitements d'hygine buccale."

quelques autres sites sur le sujet:
http://www.santepub-mtl.qc.ca/Dentaire/brossage/index.html

http://www.dentsvivantes.net/



Quelques adresse de sites de dentiste holistiques :
http://www.dentenerg.ch/index.html

http://www.dentoffice.ch

http://www.haroutunian.ch/

http://www.amdhq.qc.ca/

http://www.manitoo.ch/annuaire_romand/sante/dentisterie/inde
x1.shtml

http://www.dentiste-geneve.ch/

http://www.samdebard.com/



Les yeux
Tout le monde est conscient de l'importance de la VUE.
Malheureusement aucune information n'est jamais donne quand la ncessit de
la protger.

La vue et l'ouie sont les deux sens les plus importants pour l'tre humain, c'est le
contact avec l'extrieur, c'est par ces organes que nous obtenons toutes les
informations ncessaires la vie.

Dans la rubrique "Nutrition", vous avez une explication assez complte sur les
terribles prdateurs que sont les "radicaux libres". Il faut tre conscients que les
yeux sont aux premires loges et subissent en permanence une trs forte agression
radicalaire.
La lumire, le soleil en particulier, mais aujourd'hui galement toutes les radiations
en provenance des crans de tlvision et d'ordinateurs crent des lsions
importantes et qui sont toujours irrversibles.

Il est extrmement important de prendre garde cette protection depuis le plus
jeune ge : combien de fois ai-je vu sur des plages, ou sur des terrasses de
restaurants en stations de ski, en plein soleil (on bronze !) des parents (qui eux
portent des lunettes de soleil) avec des petits enfants, parfois des bb, sans aucune
protection.
Si on leur en fait la remarque, la rponse est en gnral : "ils ne veulent pas les
porter", ou "ils les perdent".

Peut-tre.
Mais si les enfants n'ont pas conscience du danger que cela reprsente,
il est inadmissible de les laisser s'abmer la vue. Il est vrai que les parents
eux-mme ne sont pas vraiment trs conscients de ces dangers. Et pourtant :
presque tout le monde voit sa vue diminuer des ges relativement jeunes, et
90% des gens qui arrivent un ge que l'on considre actuellement comme
trs avanc (85, 90 ans), deviennent presque aveugles, suite un
durcissement du cristallin (cataracte) et une dgnrescence maculaire, due
une destruction des cellules rtiniennes. Cela peut, et DOIT tre vit.

Les prcautions prendre :

Toujours porter des lunettes de soleil de qualit, en verre filtrant parfaitement
tous les rayons nocifs (ce n'est pas la couleur, plus ou moins fonce qui compte,
mais la qualit du verre), les montures doivent tre suffisamment enveloppantes
(surtout sur la neige et la mer) car il faut vraiment se mfier des rayons entrant par
les cts des lunettes.

Mettre en place des protections antiradiations devant les crans de tlvision
et les ordinateurs, et ne pas passer de longues heures devant ces crans si ce n'est
pas une obligation professionnelle.

Ds que ncessaire, ne pas hsiter porter des verres "de confort" pour la
lecture ou le travail, afin d'viter les fatigues inutiles.

Ds 30, 35 ans, commencer prendre, et long terme, un programme
antioxydant complet et srieux (vitamine C, vitamine E, lutine, zaxantrine, acide
alpha-lipoque...) Cette protection est extrmement efficace.




Les oreilles
Autre organe important, puisqu'en plus de l'ouie, l'oreille est galement le
centre de l'quilibre.

Presque personne ne s'en proccupe, et pourtant, il reprsente avec la vue 80% de
nos potentialits sensorielles.

L'oreille est un organe complexe, constitu de l'oreille externe, de l'oreille moyenne,
et de l'oreille interne. On sait peu de chose sur le fonctionnement exact de l'oreille
interne, et la mdecine classique est extrmement dpourvue sur le plan curatif
quand il y a un problme, et totalement impuissante devant les acouphnes et les
bourdonnements.

Et je sais (pour en avoir eu de nombreux tmoignages, et l'avoir moi-mme
expriment suite une aggravation d'otite rsultant de plonges en grande
profondeur), combien il est pnible d'tre "mal-entendant", combien les gens qui
subissent ces problmes deviennent renferms sur eux-mme et souvent agressifs.

Les lsions sont trs souvent dues une exposition inconsidre des bruits
excessifs, mais aussi la plonge sous-marine, l'usage inconsidr des "Q-tips",
ces petits bouts de bois entours de coton que les gens s'enfoncent rgulirement
dans les oreilles ( ! ), une mauvaise circulation sanguine (hypertension), mais aussi
l'usage de certains mdicaments, de certains excitants et produits toxiques, et
des problmes neurologiques souvent lis une mauvaise nutrition.

Quatre grandes mesures prendre :
viter les pollutions sonores excessives :
tous les bruits, explosions, chappements libres de mobilettes, tondeuses,
souffleuses feuilles (ces espces d'horreur inventes ces dernires annes,
et qui en plus d'une pollution sonore exceptionnelle, soulevent des nuages de
poussires et de germes qui vont aggraver les problmes respiratoires des
personnes ges et des enfants), mais aussi et surtout les fameux "baladeurs"
utiliss en permanence par beaucoup d'adolescents et parfois d'adultes, les
"botes" techno, etc...
Ne jamais rien enfoncer dans les oreilles,
viter les nettoyages intempestifs avec les fameux coton-tiges : tous les
mdecins O.R.L. et les hyginistes sont unanimes pour condamner fortement
l'utilisation de ces coton-tiges, qui repoussent chaque usage le crumen au
fond du conduit. Il est responsable de l'accroissement des bouchons de
crumen, peut provoquer des blessures, et entretenir des dermatoses
internes.
Utiliser gulirement les bougies auriculaires (bougies "Hopi").
Les bougies permettent un nettoyage naturel en profondeur et en douceur.
Elles dbarrassent les oreilles de leur surplus de crumen et rgularisent la
production de celui-ci. Elles donnent un confort immdiat, un meilleur
quilibre, c'est un procd remarquable titre prventif et curatif pour viter
les otites, les rhinopharingites, se dbarrasser des rhumes, et accder
naturellement une meilleure coute.
Les bougies rharmonisent les oreilles, vers une meilleure coute de soi et
une meilleure coute de la vie. Elles vhiculent et amliorent la circulation des
nergies et permettent un meilleur quilibre des corps nergtiques.
Amliorer la vascularisation.
Dans toutes les situations, et en particulier dans les cas d'acouphnes ou de
bourdonnement d'oreilles, certains phytonutriments, comme en particulier le
Ginkgo Biloba donnent des rsultats trs impressionnants avec jusqu' 70%
d'amlioration.



"Il faut apprendre aux gens que la sant se mrite et se construit par
une vie, une nourriture, et des penses saines, un respect de la nature
et des animaux. Tout manquement ces Lois Cosmiques porte en lui sa
propre sanction".
Jacqueline Bousquet


Hygine de vie (suite)

Refuge pendant l'ascension du Kilimanjaro





Le sommeil
Est trs important. Un bon sommeil est une des bases de la sant.

La qualit de notre lieu de repos est primordiale : ne pas oublier
que nous passons un tiers de notre vie au lit !

La chambre coucher doit faire l'objet d'un soin particulier, ce doit
tre VOTRE nid, le lieu o vous vous sentez bien, o votre corps et
votre subconscient vont pouvoir se dtendre en toute scurit (voir
gobiologie)

Si vous en avez la possibilit, choisissez une trs bonne pice de la
maison pour y installer votre chambre, et non un dbarras en disant :
"c'est seulement l'endroit o je ne vais que pour dormir".
Arez tous les jours la literie, vitez la prolifration de moisissures et
acariens qui peuvent amener allergies et maladies.
Evitez soigneusement TOUS les "champs lectro-magntiques" dans
votre chambre coucher et en particulier autour de votre lit.
N'utilisez jamais de couvertures chauffantes lectriques.
N'installez pas de tlvision ou d'ordinateur dans votre chambre
coucher. (Voir pollution lectromagntique).

Votre lit doit tre totalement en BOIS NATUREL, n'introduisez jamais
dans votre chambre de panneaux de bois agglomrs, qui 10 ans plus
tard dgagent encore de dangereux formaldhydes. Proscrivez
totalement toutes les armatures mtalliques et n'utilisez jamais de
sommiers ressorts mtalliques, jamais de matelas eau...
Pour la literie, n'utilisez que des produits naturels (laine, coton) dont on
vous aura garanti la provenance biologique...
Apportez un soin particulier au Feng Shui de votre chambre (circulation
des nergies, ondes nocives, orientation du lit, lumires, couleurs ... -
voir Feng-Shui chambre)

Au centre du cerveau se trouve la glande pinale, de la grosseur
d'un petit pois. Cette glande est trs importante (bien qu'on a
longtemps ignor son utilit) car elle produit la mlatonine qui est
l'hormone qui rgule et contrle notre horloge biologique. La scrtion
de mlatonine se produit pendant la nuit en rponse l'obscurit. Elle
atteint un maximum au milieu de la nuit (vers 2 heures du matin), puis
dcrot jusqu'au matin. La synthse et la mise en circulation de la
mlatonine sont "teintes" par la lumire.

La mlatonine est l'hormone du sommeil.

La production de mlatonine dcrot avec l'ge. Les niveaux sont trs
levs chez l'enfant (qui a besoin de plus de sommeil), diminuent ds
la pubert, et baissent ensuite rgulirement (plus de 90% de moins
70 ans).

Contre l'insomnie, la supplmentation en mlatonine est le plus sr et
le plus efficace des inducteurs de sommeil, efficace dans la demi-
heure chez plus de 90% des sujets. Le sommeil induit est naturel,
plus rparateur et de meilleure qualit que celui provoqu par les
somnifres, et on se rveille frais, dispos, bien repos.

Une lumire vive "teint" la production de mlatonine - Il convient donc
de ne pas allumer la lumire si on est oblig de se lever la nuit, pour
aller aux toilettes par exemple. Il vaut mieux prvoir une petite lampe
de poche ct de son lit.



Bains de lumire
Comme tout ce qui vit sur la plante, nous sommes totalement
dpendants de la lumire du soleil.

Dans la pratique, sachez que votre humeur, votre vitalit,
dpendent en grande partie de la quantit de lumire que vous
recevez tous les jours.

S'il fait beau, l'idal est de profiter de la lumire trs spciale qui
est prsente le matin tt, au lever du soleil, et d'en profiter pour
prendre un "bain de lumire" en mme temps qu'un "bain d'air" (voir
plus loin). Mais dans les pays o la luminosit est faible, et chez nous
en hiver, il arrive trs souvent que notre organisme soit "en manque de
lumire".

Si vous avez de la peine vous rveiller le matin, c'est parce que la
scrtion de mlatonine (voir paragraphe prcdent) n'est pas
"teinte", votre corps manque de lumire et vous allez vous traner
toute la journe. Avant de passer l'tape suivante (paragraphe
suivant : "l'eau froide"), il peut tre trs bnfique de "prendre un bain
de lumire".
Il existe des lampes (toujours indirectes, c'est trs important) mettant
des luminosits de 10.000 lumens, spcialement conues pour cet
usage, mais vous pouvez galement (en attendant mieux) utiliser des
lampes halognes puissantes (indirectes), et prendre pendant quelques
minutes un "bain de lumire" qui va "teindre" la production de
mlatonine et vous permettre de bien vous rveiller.



L'eau froide
Quelques petits conseils qui vont vous rendre la vie plus
agrable :

Le matin au lever (et au minimum tous les deux jours), je vous conseille
de commencer par un bain chaud.

Le temps de vous laver, de vous doucher, vous restez 5 minutes
dans la baignoire pleine d'eau bien chaude (inutile de vous brler,
mais bien chaud quand mme, car il est trs important que votre corps
soit CHAUD).

Vous videz l'eau, et vous ouvrez la douche FROIDE, mais SANS
PRESSION - le plus froid possible - vous partez par la pointe du pied
droit, et remontez l'extrieur de la jambe, jusqu' hauteur de la
hanche.
L'eau foide doit couler lentement sur votre peau. Deux ou trois petits
aller-retour sur la hanche, et vous redescendez par l'intrieur, avec la
douche froide, jusqu'au pied. Puis vous passez la jambe gauche et
faites exactement la mme chose.

Vous passez la main et bras droits et remontez par l'extrieur
jusqu' l'paule, et descendez par l'intrieur (exactement comme pour
les jambes). Ensuite main et bras gauche, de la mme manire.

On recommence en bas, on remonte de la mme manire par les
jambes, et on s'attarde quelques minutes sur l'anus, et pour les
hommes sur les testicules.

Finissez nouveau par les bras, en insistant un peu sous les aisselles
et les paule, puis douchez le visage (attention : pas toute le tte), et
pour finir, attardez-vous un peu sur les pieds. Vous serez surpris : cela
fait un bien norme, et quand on a pris l'habitude, on ne peut plus s'en
passer. C'est aussi un excellent moyen pour les hommes vieillissants
de prserver et maintenir leur virilit.

Pour amliorer la micro-circulation dans les membres (et par extension
dans tout le corps) ce procd est infaillible.

IMPORTANT : pour de bons rsultats, il faut que le corps soit trs
chaud au dbut, et ne jamais refroidir le "noyeau central", c'est dire le
tronc.

Ce procd fait partie de l'Hydro-thrapie selon Kneipp, et se
passe en trois temps :
pr-action
action
raction
Mais il faut toujours appliquer l'eau froide sur un corps chaud .

Ne faites jamais cela avec des pieds ou des extrmits froides, ce
serait plus nuisible que positif, c'est pour cela que je prconise de
prendre d'abord un bain chaud.

Un excellent exercice pour ceux qui ont un jardin : marcher pieds
nus dans la rose, le matin, pendant quelques minutes, ou dans la
neige (pour ceux qui en ont !).



Bains d'air
Lorsque vous en avez termin avec votre douche froide, votre corps est
"tonique", la micro-circulation sanguine est active, vous avez une
sensation de bien-tre et de chaleur qui s'exhale de vous.

Restez quelques minutes totalement nu(e), les fentres grandes
ouvertes, pour un bain d'air.
L'idal est de faire cela face au soleil levant, pendant 4 5 minutes, et
vous pouvez en profiter pour faire quelques exercices respiratoires (et
si vous pratiquez le Qi Gong c'est encore mieux !).
Si vous tes "srieux", vous faites cela tous les jours, sinon au moins
tous les deux jours.
Bien-tre assur !



Activit physique et intellectuelle :
Quel que soit votre ge, et quelle que soit votre forme physique, il est
TOUJOURS possible et bnfique de maintenir une activit physique,
quelle qu'elle soit, et pour ceux qui souhaitent se dbarrasser de "tissus
adipeux superflus", vous devez savoir que seule la masse musculaire
consomme les calories que vous ingurgitez.

L'exercice physique est indispensable, et fait partie de l'hygine de
vie.
Qu'il s'agisse simplement d'une marche pied pour les personnes peu
mobiles, d'un "parcours sant" (il en existe d'excellents), ou encore de
randonne en fort ou en montagne ou d'un sport, tout le monde
devrait faire au moins un exercice. C'est indispensable pour assurer
une bonne oxygnation, mais aussi entretenir une bonne mobilit des
articulations. Pour les personnes habitant en ville, le "Fitness" est une
trs bonne solution.

Mais pour maintenir une bonne sant long terme, brler les graisses
excdentaires, il ne suffit pas de transpirer sur un vlo d'appartement.
La "musculation de force"(cration de masse musculaire) est
indispensable - encore une fois pour TOUS, car les programmes sont
tablis en fonction de vos capacits et de votre ge - c'est le meilleur
moyen pour amliorer le tonus, liminer des toxines, brler des calories
et soutenir le squelette. Voir galement la page : Activit physique

L'activit intellectuelle est galement indispensable tous les
ges, pour maintenir un esprit vif et alerte, et entretenir la mmoire. La
reprise d'tudes (langues, informatique ...) aprs 30 ou 40 ans, peut
paratre difficile, mais les premires tapes passes, avec l'aide d'une
nutrition approprie (ginkgo biloba, acides gras omga 3, et
neuroprotecteurs), le cerveau s'habitue cette gymnastique, et vous
en retirerez les plus grands bnfices pour viter le vieillissement
crbral.




La maladie n'est pas une fatalit qui s'abat sur une personne au hasard.
Non, la maladie est l'expression ultime de la souffrance d'un organisme
qui est intoxiqu, encrass.
Il faut en tre conscient.
Vouloir soigner sans tenir compte de cette simple vidence relve de
l'utopie dangereuse.
Le chemin qui conduit la gurison devra donc tre l'inverse de celui qui
a conduit la maladie : se dsintoxiquer, ce qui permettra l'organisme
de se rgnrer et de s'auto-rparer.



Hygine intestinale

L'hygine intestinale constitue l'une des tapes fondamentales pour
activer le retour la sant.
Il faudra toujours y penser, dans toute tentative d'amlioration de la
sant ou simplement du bien-tre...
Car mme si l'on se sent "en bonne sant", celle-ci ne sera relle et
authentique
que si elle est accompagne d'une bonne hygine intestinale.
L'une des toutes premires dmarches que devrait donc
faire une personne qui souhaite amliorer sa sant et son
nergie, est de se questionner sur l'tat de propret et le
bon fonctionnement de son systme digestif, indispensable
pour une bonne assimilation des nutriments, mais
responsable galement de graves intoxications chroniques
de l'organisme tout entier en cas "d'encrassement".

Dans son livre "La sant par l'hygine intestinale" (ditions Trois Fontaines),
le docteur Georges Monnier-Schraer, crit :
"Nous sommes ce que nous mangeons - et absorbons !

Or nous avons perdu tout contact rel avec la nature et vivons en
marge.
Ses fruits et lgumes (notre alimentation de base) nous arrivent
dnaturs, polus par divers procds de conditionnement,
conservation, prparation, etc...

La notion de got exact, originel, a disparu, remplace par des
succdans de synthse.

Notre mpris de la nature, dans ce qu'elle nous offre et nous
apporte, nous a conduit en mpriser un autre aspect, qui nous est
intrinsque celui-l : l'cologie de notre corps a disparu, tout comme
celle de notre environnement.

Notre organisme souffre de manque d'hygine, d'un encrassement
chronique et permanent, l'origine d'une intoxication qui l'touffe
insidieusement. Les affections dgnratives, responsables de plus
de 95 % de la mortalit (cancers, affections cardio-vasculaires) sont
notre organisme ce que les dsastres cologiques sont la nature.

Sans tre malade, des signes cliniques mineurs tels que la fatigue
matinale, des cernes autour des yeux, une haleine charge, une
peau qui vieillit prmaturment, devront attirer notre attention sur le
gros intestin encombr.

Les maladies dgnratives, et notamment le cancer du clon, sont
en constante progression. Elles sont le reflet clatant d'une
mconnaissance de l'importance des phnomnes d'auto-
intoxication et de son impact tous les niveaux de l'organisme.
Cette tendance ne pourra tre inverse que par la mise sur pied
d'une rducation, d'un rapprentissage de rgles lmentaires de
sant et de vie : bien boire, bien manger, bien liminer - En un mot :
bien vivre !

Nous sommes donc responsables de notre sant !




Depuis plusieurs
millnaires, toutes
les anciennes
civilisations
accordaient la plus
haute importance
au bon
fonctionnement du
gros intestin. La
constipation, qui
signifie intoxication
de l'organisme, tait
pour eux la source
de toutes les
maladies, tant
physiques que
mentales.
Elle devait tre
combattue
nergiquement, et
les lavements,
clystres, etc...
associs une
bonne hygine
alimentaire,
faisaient partie du
vcu quotidien.

Malheureusement,
de nos jours, la
mdecine moderne
a oubli ces
fondements de la
sant. Le gros
intestin est ignor,
mpris, la
constipation n'est qu'un drangement mineur que l'on pense rgler promptement
l'aide de laxatifs.
La ralit est pourtant tout autre et trs inquitante :
85 % des populations modernes souffrent de constipation chronique, et
entretiennent une vritable auto-intoxication de leur organisme par un tat
permanent de putrfaction dans leur intestin, et en particulier du colon, et les
maladies modernes ne sont que l'expression d'un encrassement, d'une intoxication
progressive de l'ensemble de notre organisme.

La peau, la lymphe, les reins, les poumons sont des voies de sortie, d'vacuation
des dchets et des toxines accumuls dans notre organisme, mais le gros intestin,
ou "clon" en est de loin le plus important, et il est primordial de le maintenir en bon
tat de fonctionnement. L'altration de cette importante fonction d'limination

Un organisme sain est un organisme propre.
signifie l'intoxication de l'organisme, et terme la maladie et/ou la rechute.
Que nous soyons en bonne sant ou malades, nous ne devrons jamais perdre de
vue le fait que la sant de notre organisme dpend principalement de son tat de
propret, de dsintoxication.






Ne pas oublier que les 3 fonctions importantes sont : NUTRITION -
ASSIMILATION - ELIMINATION
Car il ne suffit pas d'apporter son organisme une bonne nutrition,
encore faut-il que les nutriments parviennent aux cellules, que les
dchets soient immdiatement et compltement vacus afin d'viter
une putrfaction et fermentation excessive, et que ces mmes dchets
ne puissent traverser la paroi intestinale pour aller "polluer" les tissus
et organes...

La paroi de notre intestin est constitue d'une seule couche trs mince de cellules,
qui se renouvelle entirement toutes les 48 heures. C'est la seule barrire entre le
milieu souvent trs charg de toxines et de bactries de notre intestin, et les cellules
de notre corps. Cette paroi est tapisse de "villosits", qui sont des sortes de doigts
microscopiques dont le rle est de capter les nutriments pour les faire pntrer dans
le flot sanguin qui va les vhiculer jusqu'aux cellules.

C'est comme un filtre. Si le filtre est bouch, l'assimilation se fait mal et la plupart
des nutriments seront vacus avec les selles. Par contre, s'il y a des trous, le filtre
ne filtre plus rien et toutes les particules nocives passent dans le sang qui va les
vhiculer vers les organes...
Les graisses satures que nous consommons, les excs de viande, et de
mdicaments, les produits chimiques, la carence importante en FIBRES
alimentaires de qualit, la constipation chronique chez la plupart des gens, rendent
impermable la paroi intestinale, "engluent" les villosits, qui n'assurent plus leur
rle, mais galement perturbent le renouvellement cellulaire.
D'une part la paroi intestinale devient colmate, englue, et d'autre part des zones
importantes ne sont pas correctement renouvelles, crant ainsi des brches trs
nocives...

Un rgime pauvre en fibres ralentit la digestion. Les graisses animales contenues
dans les viandes se solidifient la temprature du corps et forment des bouchons
dans notre intestin, augmentant ainsi la toxicit des matires et le passage des
toxines travers la paroi intestinale.

Une trop grande acidit, l'usage inconsidr de certains mdicaments, dtruisent
ou modifient la flore intestinale. La consommation de crudits et de salades le soir
favorise la fermentation et la formation de gaz...

L'OMS prcise que notre alimentation moderne nous apporte moins de 50% de
fibres que l'apport souhait, il est donc fortement conseill de prendre
rgulirement des complments en fibres alimentaires.

Que ce soit dans le cadre du traitement de nombreuses pathologies (et en particulier
toutes les manifestations du "candida albicans"), ou simplement pour tous ceux qui
souhaitenet faire une dmarche vers la "sant optimale", un nettoyage complet et en
profondeur du colon (le gros intestin) est vivement recommand.

Il est absolument impratif de ne pas accepter comme inluctable l'tat de
constipation chronique dont souffre une grande majorit de la population trop
sdentarise, et de tout mettre en oeuvre pour rtablir un transit normal (minimum 1
selle par jour, et 2 si possible). Ce n'est videmment pas toujours facile, et cela
ncessite une vraie volont de rgler ce problme.
Il y a quelques dcennies, la facult de mdecine tait tout--fait consciente de la
gravit d'un clon constip.
Diffrents travaux, mens 40 ans d'intervalle, et en des endroits fort loigns,
aboutissent aux mmes conclusions :

Un rgime dsquilibr provoque une constipation chronique,
responsable d'auto-intoxication de l'organisme. Cette auto-
intoxication sur un organisme carenc - du fait de l'alimentation
moderne - induira un terrain favorable au dveloppement de
nombreux troubles de la sant,
allant jusqu'aux tumeurs bnignes, puis malignes.

Une tude amricaine, ralise par l'Universit de San Francisco et
publie en 1981,
avait raviv l'ide que des substances toxiques produites par un
clon encombr pouvaient avoir des effets dvastateurs sur
l'organisme, et soulignait par ailleurs le lien entre une
alimentation riche en graisses, pauvre en fibres, et un risque
accru de cancer du sein.
Cette tude, ralise sur 1481 femmes "en bonne sant", mit en
vidence la prsence de cellules anormales dans le liquide
mammaire prlev chez les femmes souffrant de constipation
chronique. Ces cellules anormales se retrouvent cinq fois plus
souvent chez les femmes qui ont moins de trois selles par
semaine que chez celles qui vacuent une selle ou plus par jour.

La doctoresse Kousmine a depuis longtemps not la corrlation entre
l'intoxication intestinale et le terrain cancreux.
Elle crit : "La colibacillose, c'est--dire la prsence constante ou
intermittente d'innombrables colibacilles dans l'urine,
accompagne ou non de pus, est un phnomne que j'ai
observ chez 46 % des cancreux... l'organisme rpond cette
auto-intoxication chronique par des mcanismes de dfense
destins les neutraliser. J'ai mis l'hypothse que les tumeurs,
bnignes d'abord, malignes ensuite, ne sont autre chose qu'une
forme particulire de ces mcanismes de dfense..."
"Lorsque la structure de la muqueuse intestinale est anormale,
sa porosit trop grande, le passage des micro-organismes et des
substances indsirables trop abondant, le pouvoir dtoxiquant
du foie et le pouvoir filtrant des ganglions sont dbords."

le Professeur Huchard rendait la stase intestinale responsable d'une
grande partie des troubles pulmonaires et cardiaques
le Professeur Bensaude, dans son clbre trait d'entrologie,
s'tendait longuement sur les innombrables consquences funestes
provoques par la constipation
le chirurgien Chiray prtait au clon une grande influence sur les
fonctions hpatiques et pancratiques
le chirurgien Pauchet parle de "clon homicide"
le Dr Saint-Chauvet incriminait le clon dans les problmes dentaires.
Dr Bircher-Benner dans "Pour les malades de l'estomac et de
l'intestin" Ed. Victor Attinger.
"Si des circonstances dfavorables prvalent constamment dans
l'intestin, le pouvoir de slection des parois intestinales s'amoindrit la
longue, entranant le dbordement des toxines intestinales dans le
sang et dans tout le corps."
Metschnikoff - "The prolongation of life", Londres 1908.
"La fatigue et les maux qui s'abattent sur nous au soir de la vie sont en
grande partie imputables un empoisonnement des tissus et cette
intoxication doit tre attribue aux innombrables microbes qui infestent
notre systme digestif".




Hydrothrapie du clon
Il est donc tout fait primordial de faire appel l'hygine intestinale pour restaurer
et maintenir l'quilibre intrieur, ainsi qu'une forme de rconciliation avec son corps
et ses nergies inconscientes.
Depuis la nuit des temps, ces techniques de cures et de nettoyage interne sont
connues et prconises.

Des tablettes sumriennes (-2750 av. JC), aux manuscrits gyptiens (papyrus
d'Ebers -1550 av. JC), de la Msopotamie la Chine ancienne et actuelle, les
Amriques, la Grce, les vangiles essniens et la tradition yogi de l'Inde, en
passant par les recommandations de Galien, Hippocrate, Celse ou, plus prs de
nous, Ambroise Par et, plus rcemment encore, Kousmine, Kellog, Irons et bien
d'autres, l'importance du nettoyage intestinal revient chaque fois telle une cl
incontournable pour celui qui souhaite acqurir la Sant vritable.
Presque systmatiquement associes une dmarche spirituelle, ces cures taient
aussi l'occasion de librer l'esprit de ses conflits intrieurs.
L'un des flaux de notre socit actuelle est l'infestation par le
"Candida Albicans", et cette infestation qui se manifeste par une grande
quantit de symptmes diffrents mais toujours invalidants, et touche
pratiquement et des degrs divers 90% de la population citadine
est provoque par notre style de vie "moderne", par le stress, une
alimentation erronne, et surtout par une constipation chronique...
Dans le cadre du traitement de ce problme, il convient d'liminer
totalement la flore intestinale "dvoye" et de la renouveler...
L'irrigation colonique ( trois sances espaces de 10 12 jours) est
incontournable dans ce cas.

Un r-ensemencement de la flore intestinale par probiotique est
indispensable ce stade...
(voir page Candida et plus particulirement : rhabilitation
intestinale)
L'irrigation du clon est une mthode douce, contrle et approfondie de dsencombrement
et dtoxication du gros intestin et de l'organisme tout entier par des bains internes successifs.
Elle occupe une place de premier ordre dans l'histoire de la sant et du bien-tre physique,
psychique et motionnel des peuples du monde entier depuis des millnaires, pour purifier
corps et esprit et transformer la dynamique intestinale, immunitaire, nergtique et
psychique...


La mthode retrouve aujourd'hui ses lettres de noblesse grce, entre autre, au
dveloppement extraordinaire des moyens techniques. Cela permet, au cours des
sances, d'assurer chaque personne une hygine et un confort parfaits grce un
appareil spcialement quip...
L'irrigation du clon est la forme d'hygine intestinale la plus accomplie et la plus
efficace. Elle permet non plus seulement le nettoyage du dernier segment du clon,
mais une vritable thrapie par l'eau sur le trajet tout entier du clon en prodiguant
des bains internes.
Allong confortablement sur une table de massage, une canule est introduite
dlicatement dans le rectum. Cette canule est double fonction : amene d'eau
d'une part et vacuation des matires et de l'eau use d'autre part.

Un massage du ventre favorise la fragmentation et le dcollage des rsidus fcaux et
stimule le pristaltisme.
En alternant remplissage, baignade et vacuation, l'eau agit par trempage sur la
muqueuse et non par lavage. Il en rsulte un nettoyage et une purification douce,
progressive et en profondeur.


Un colon nettoy retrouve son fonctionnement optimal.
L'immunit naturelle est stimule
le processus assimilation / limination se rquilibre
la sant globale s'en trouve amliore :
grand bien tre
amincissement de la taille et perte de poids
stimulation du pristaltisme intestinal
meilleure assimilation des nutriments
disparition des inflammations locales
limination des parasites
amlioration de l'tat de la peau,
de la circulation sanguine dans les membres infrieurs,
des fonctions rnales,
dsengorgement des voies ariennes suprieures....

D'une manire gnrale, un premier " nettoyage " ncessite 3
sances rapproches.

"L'hydrothrapie du colon (ou irrigation colonique) est une forme de
lavement doux, harmonieux, et complet, contrle et approfondie de nettoyage
du gros intestin, effectu, cela va de soi, dans une ambiance de srnit et avec
une assistance thrapeutique exprimente. Elle permet l'limination de tous
les dchets incrusts dans les replis de la paroi intestinale et favorise
l'vacuation des gaz. Elle se pratique soit au cours de cures compltes, soit sur
rendez-vous."