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Comment rajeunir de 10 ans

en 10 semaines
Votre organisme est une mcanique de haute prcision quil
convient dentretenir le mieux possible pour quelle fasse de lusage
et vous permette de traverser le temps avec un minimum dusure
et de malaise.

Les chercheurs du monde entier consacrent des millions de

dollars chaque anne pour essayer de comprendre comment nous
vieillissons et pourquoi nous vieillissons.

Rester jeune ou chercher le redevenir demande, daprs eux,

un certain effort qui porte sur une modification du mode de vie,
une extriorisation plus marque, une alimentation adapte et
surtout, une volont sans cesse en veil.

Ces savants ne sont pas loin de russir mettre au point des

tactiques physiques, mentales et mdicamenteuses qui changeront
le cours des ans et vous feront atteindre en bon tat cet ge
avanc de 120 ans que la Bible nous a promis.

Lexprience leur a montr que les perturbations physiques et

mentales ne sont pas irrmdiables et ils savent dj leur opposer
une prvention efficace.

Il suffit de consulter la biographie de certains de vos

contemporains pour vous apercevoir que les capacits
intellectuelles, affectives et physiques sont loin dtre amoindries
si vous les cultivez par un entranement rgulier ou si vous tes
possd par une passion secrte qui vous donne une envie
permanente de changer, de crer, de bien faire et surtout, de le
faire savoir aux autres et de communiquer.

Retrouver sa ptulance, son esprit dentreprise, sa gaiet, son

besoin daller vers lautre, tout en gardant la sagesse acquise, est
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lobjet de notre Guide Pratique qui, dans un premier temps, sefforce

dexpliquer les mcanismes du vieillissement, den indiquer les
traces laisses sur votre corps, puis finit par vous offrir des recettes
qui vous permettront dtre bien dans votre peau et de revivre
autrement.

Pourquoi vieillissez-vous?
Aristote le premier, au 3e sicle avant notre re, avait compris
que lhomme recevait la naissance une certaine quantit
dnergie vitale qui se dissipait lentement avec le temps et vous
faisait quitter le monde terrestre quand elle tait puise.

La civilisation chinoise a repris cette thorie et vous explique

que vous tes dpositaire dun certain nombre de respirations et
que tout sarrte ds que vous avez atteint la dernire respiration
prvue.

Cest peut-tre la raison pour laquelle nous avons pris

lhabitude, pour conjurer le mauvais sort, de dire vos souhaits
quelquun qui ternue, de peur quil ne sagisse pour lui de sa
dernire respiration.

partir du 16e sicle, les sages insistent davantage sur la no-

tion logique qui veut que votre organisme perde avec le temps ses
capacits de rgnration rapide, de cicatrisation et de rparation,
et que la difficult de renouveler vos tissus finit par aboutir, aprs
bien des dsagrments, la fin de votre cycle de vie..

Les thories ont volu et successivement votre cur, votre

cerveau, vos artres, vos glandes sexuelles ont t accuss de ne
pas tre la hauteur et dtre responsables de tout ce qui pouvait
arriver.

Cest cette faon de voir que lon doit lenthousiasme avec

lequel certains mdecins ont prescrit et continuent de prescrire
leurs patients des extraits de glande sexuelle, de cur, de poumon,
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de foie ou de cerveau avec des rsultats qui ne sont pas ngligeables

mais qui nexpliquent pas tout.

Sans pour autant annuler ces donnes, les recherches modernes

sorientent vers lintoxication progressive de notre organisme par
la mauvaise qualit de llimination de nos dchets, quils
proviennent derreurs alimentaires, de maladies intercurrentes, de
la pollution ou mme des marques laisses tout moment par les
stress auxquels nous sommes soumis.

Lhypothse qui fait lunanimit et qui contient toutes les autres

explications fait appel lenvahissement par les radicaux libres.

Mfiez vous des atomes clibataires

Un radical libre est une molcule ou un atome clibataire.

Il nest pas ncessaire davoir de grandes connaissances en

chimie pour le comprendre.

Il suffit de savoir quun atome contient un noyau central porteur

de protons chargs positivement et quautour de ce noyau tournent,
sur des orbites, des lectrons chargs ngativement, en nombre gal
celui des protons quand latome est stable.

Un radical libre est un atome ou une molcule stable qui un

lectron a t arrach soit par le soleil, soit par un microbe, soit par
une erreur mtabolique alimentaire, soit par laction nocive dun
mdicament mal dos, soit par un stress psychologique intense...,
soit encore, dans certaines conditions, par un excs doxygne.

Latome et/ou la molcule devenus clibataires se prcipitent

alors sur leurs voisins et voisines pour leur arracher un lectron,
se reconstituer et redevenir stables.

Les voisins vont alors faire de mme et cette agitation imprvue,

brutale et incoordonne va, petit petit surtout si le premier agent
agressif est puissant , dsorganiser le fonctionnement de tout
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lorganisme, bloquer son immunit et lensemble de ses

mtabolismes.

Que tirer de ces connaissances scientifiques ?

La lutte contre le vieillissement est donc devenue, depuis

quelques annes, la chasse aux radicaux libres. Les efforts des
chercheurs se sont orients vers les aliments capables de bloquer
les ractions en chane nocives, vers une prise en charge mentale
pour constituer une barrire de dfense volontaire, et vers les
produits base de vitamines ou doligo-lments qui facilitent le
travail de drainage et dexpulsion auquel lorganisme doit sans
arrt se soumettre.

Dautres secrets de sant pour vivre plus longtemps en pleine

forme se sont progressivement dgags et mettent en avant le
pouvoir rgnrateur du sommeil, de lexercice musculaire, dune
sexualit bien dirige et dun combat actif contre la pollution.

Vous pourrez ainsi sparer en 10 semaines votre ge

biologique qui correspond votre tat de forme, de votre ge
chronologique dont vous ne devez plus vous occuper.

Mieux vous connatre pour

mieux vous aider
Au milieu du 18e sicle, lesprance de vie tait de 25 30 ans
et 30% des nouveaux-ns dcdaient.

Aujourdhui, lesprance de vie est considrablement

augmente : si vous avez 60 ans en 1999, vous disposez encore de
18 ans si vous tes un homme et de 23 ans si vous tes une femme
pour profiter de votre environnement et de votre famille. Il faut
rendre ces annes intressantes, rentables et fertiles.
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Surveillez votre horloge biologique

Il existe une horloge biologique prsente dans toutes vos cel-

lules qui rgit les capacits de votre organisme et lui permet
datteindre un ge avanc avec un minimum de malaises.

Cette horloge biologique au passage cre certes un certain

nombre danomalies mais vieillir nest pas une maladie; il sagit
dune phase de votre volution personnelle.

Il ne faut donc pas en vouloir la nature de modifier quelque

peu votre rsistance immunitaire, la vitesse de renouvellement de
vos cellules cardiaques, digestives, pulmonaires ou musculaires
pour crer des dficits agaants.

Il suffit dintervenir assez tt pour ne pas la laisser faire.

Quels sont les dsagrments invitables en

relation avec lge?

Un corps jeune est compos denviron 66% deau. Avec lge,

sinstalle une dshydratation et la proportion deau diminue pour
atteindre 50% partir de 60 ans.

Il en rsulte une diminution de la masse osseuse, de la masse

musculaire et une diminution de taille de la majorit des organes.

Paradoxalement, la quantit de tissu graisseux subit un pro-

cessus inverse et augmente, do la prise de poids de la plupart
des individus partir de 50 ans alors que la taille samenuise et
que vous finissez par perdre 3 4 cm de hauteur cause de
lamincissement des disques intervertbraux, de laugmentation
des courbures physiologiques de votre colonne vertbrale dans ses
parties dorsales et lombaires et de tassements vertbraux par
dminralisation.

Llasticit de la peau diminue, des ridules puis des rides

sinstallent au niveau des plis de flexion naturelle du visage: le
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sillon nasognien, la patte doie autour de lil, le front, la ride du

lion entre les deux sourcils.

Les cheveux grisonnent et tombent plus facilement, les poils

deviennent plus rares, les muscles du visage saffaissent
progressivement et vous ne pouvez viter davoir un petit air triste,
mme si intrieurement tout va bien.

Mme le cerveau perd de sa masse et de son volume.

Sa consommation doxygne se modifie, ainsi que le dbit

vasculaire crbral et certaines cellules nerveuses se remplissent
de dpts gras qui les rendent paresseuses et non fonctionnelles,
parce que les envahisseurs ou radicaux libres ont perturb leur
mtabolisme.

Votre audition se dgrade. Au dbut, vous avez du mal

percevoir les sons graves et vous devez faire rpter plusieurs fois
par vos interlocuteurs, les phrases les plus banales. Trs vite, chez
certains dentre vous lhypoacousie devient svre par arthrose de
votre matriel de transmission des sons (lenclume, le marteau et
ltrier) qui se trouve dans loreille moyenne, derrire le tympan,
et vous risquez dtre oblig de porter un appareil inesthtique.

Votre vision, par perte dlasticit des muscles qui

commandent les mouvements du cristallin, a besoin dtre corrige
par des lunettes pour voir de prs.

Si vous tes trop gourmand, des dpts graisseux et calcaires

vont occuper la masse de ce cristallin et tre responsables de la
cataracte qui ne gurit que par une intervention chirurgicale.

Mme votre masse musculaire se rduit, vos performances

sportives dcroissent et il est not un changement dans lamplitude
de vos mouvements.

Votre tolrance leffort est diffrente et le systme de conduc-

tion nerveuse voit certaines de ses fibres devenir fibreuses, ne plus
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remplir leur office et ne pas transmettre les ordres venant de votre

cerveau et des centres nerveux sous-corticaux.

La capacit respiratoire sattnue par hypotonie des muscles

respiratoires associe une calcification plus ou moins prcoce des
cartilages costaux, qui diminue dautant lamplitude des
mouvements respiratoires.

Le systme digestif: les scrtions salivaires, gastriques et

pancratiques et la trame musculaire intestinale se modifient aussi,
do frquence de constipation, de colite et darophagie.

Si vous tes une femme, vos rgles auront disparu autour de

5O ans, vous aurez t gne par les bouffes de chaleur pendant
de nombreuses annes, vos os auront perdu beaucoup de sels
minraux et vous serez souvent devenue un peu dpressive avec
troubles de la mmoire, difficults de concentration, perte de
confiance en vous et moindre productivit.

Si vous tes un homme, vous aurez la surprise davoir moins

de dsirs, davoir des difficults drection, de prsenter des en-
vies frquentes duriner parce que votre prostate aura grossi, de
vous plaindre de troubles du sommeil, dune fatigue inhabituelle
et dune grande perte de votre force musculaire.

Il faut donc affronter les dfis de faon personnelle: Tolsto a

divorc 83 ans pour refaire sa vie, Picasso a peint des chefs
duvre 90 ans, Churchill na donn le meilleur de lui-mme
qu partir de 65 ans, et Verdi a crit ses meilleurs opras autour
de 70 ans.

Dix semaines devraient vous suffire pour retrouver lallant de

votre jeunesse et le talent de vos annes de maturit.
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Comment retrouver votre

jeunesse en 10 semaines
Lutter contre le temps se fera en 10 semaines, les acquis de
chacune delles tant rutiliss dans ltape suivante, un peu comme
si vous appreniez une langue trangre et qu chaque fois, on vous
fasse rpter les leons prcdentes et les mots nouvellement appris.

Grez mieux votre

alimentation
La mauvaise qualit et les quantits exagres daliments
consomms sont responsables de linflation des maladies dites
dgnratives, comme le diabte, lhypertension artrielle et les
diverses maladies cardio-vasculaires.

En principe, le petit djeuner doit tre le plus consistant de

tous les repas et lorganisation quotidienne doit passer par le
schma suivant:

des fruits et lgumes tous les jours, en ayant soin de bien les
rincer, afin dliminer les pesticides et les herbicides;

du poisson, 3 4 fois par semaine;

3 repas de viande par semaine;

des ptes, du riz, des crales et des lgumineuses pour les

plats de rsistance.

Dans les conditions normales:

les proportions de sucre sont de 55%;

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celles de graisses de 25%, en insistant surtout sur les graisses

insatures contenues dans les huiles de premire pression froid
(colza, noix, ppins de raisin, olive, tournesol);

celles des protines de 20%, en respectant la proportion de

50% de protines animales (poisson, viandes, ufs) et de 50% de
protines vgtales (soja, lentilles, pois chiches, haricots blancs).

Il faudra vous habituer manger lentement, en espaant les

repas et en dcidant ds la lecture de notre Guide, de toujours laisser
par principe, quelque chose dans votre assiette, quelles que soient
les quantits servies au dpart, pour vous former une certaine
discipline.

Vous allez consacrer les 2 premires semaines de votre cure

contrler vos repas, programmer vos menus, vous demander
chaque jour si vous observez bien le plan que nous vous proposons.

Contrlez votre sommeil

Le sommeil est rparateur pour le corps et vous libre des ten-
sions psychiques accumules.

Durant votre sommeil, vous perdez le contrle de vos penses

et de mauvais rves peuvent stresser votre organisme, au mme
titre que les vnements rels.

La prparation au sommeil vous oblige ne regarder la

tlvision que les films qui vous interpellent par leur bonne humeur.

Vous ne devez pas non plus pratiquer dexercice physique

violent aprs le repas mais simplement faire quelques pas dans
votre appartement ou dans votre jardin, si vous avez la chance
den possder un.

Une atmosphre musicale tendre est la bienvenue, associe

une tisane de tilleul, de passiflore ou de camomille, et des penses
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volontairement agrables de vie champtre, de rencontres amicales

ou de russites sans effort.

Vous pourrez maintenant ajouter la petite rforme alimentaire

que vous avez comprise et accepte, lducation de votre sommeil
pendant les deux semaines suivantes.

Faites de lexercice
Parce que vous dormez mieux et que vous contrlez mieux
votre poids, vous allez pouvoir redonner votre corps une
souplesse quil a sans doute perdue.

Refusez de prendre la mentalit du retrait et dattendre chez

vous que le temps passe. Il faut faire travailler vos muscles, faire
circuler votre lymphe et votre sang, rapprendre faire des efforts
pour obliger vos tissus se reconstituer et vos cellules revivre.

Vous navez sans doute pas vos capacits de 20 ans. Chaque

ge a ses plaisirs. Vous deviendrez donc un fanatique de la marche,
du golf, de la gymnastique aquatique ou du stretching, qui referont
dcouvrir une certaine souplesse vos articulations.

Pendant les 2 semaines qui suivent (la 5e et la 6e semaine de la

cure), vous ne penserez qu remuer utile.

Rveillez votre sexualit

Aucune raison ne vous oblige laisser la primaut de la
sexualit aux jeunes qui vous entourent. laffection qui doit
promouvoir chacun de vos actes damour, vous devez ajouter ces
efforts musculaires particuliers qui font battre votre cur un peu
plus vite, qui acclrent la circulation gnrale, qui oxygnent
votre cerveau et qui rhydratent vos tissus par la congestion
gnrale qui suit des actes sexuels bien ordonns.
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Fates natre le dsir en vous, en pimentant votre alimenta-

tion, en osant regarder quelques films rotiques et en rappelant
votre partenaire quil vous suffit de peu de chose pour tre prt ou
prte.

Quelques herbes mdicinales peuvent vous aider, sous forme

de glules de poudre (de 0,30 g prendre le soir, aprs le repas)
comme le Ylang-Ylang, le Millepertuis, le Ginseng, le Gingembre
ou la Menthe.

La 7e semaine, puisque vous tes redevenu(e) un homme ou

une femme entran(e), vous vous laisserez gagner par une sexualit
bon enfant qui sans doute ravira aussi bien votre partenaire que
vous-mme.

Relaxez-vous rgulirement
Ou bien vous dcidez de vous enfermer dans vos soucis, de
penser sans cesse et tristement aux vnements du monde, vos
enfants qui nont pas encore russi, vos petits enfants que vous
ne voyez pas assez souvent, aux maladresses de votre entourage,
au mauvais temps qui vient bloquer vos projets,...

Ou bien vous dcidez enfin, dtre un peu goste, de penser

dabord vous, de vous dtendre avant dentreprendre et de ne
vous plaindre que si cela en vaut vraiment la peine....

Il vous suffit alors dapprendre vous relaxer, limitation

des sages chinois, en fermant les yeux, quelques minutes par jour
et en appelant trs fort, mme haute voix, sur lcran mental qui
se dessine devant vos yeux, un espace de lait et de miel dans lequel
vous allez voluer 5 minutes ou bien davantage.

Pourquoi ne pas frquenter des clubs de loisirs o des sances

de relaxation sont rgulirement proposes?

Tout effort doit tre compens par des repos rparateurs. Vous
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consacrerez la 8e semaine lapprentissage de la dtente et du rve,

tout en inscrivant dans le temps tout ce que vous venez
dapprendre.

Ajoutez des complments

alimentaires votre
alimentation
La 9e semaine sera oriente vers la lutte contre les radicaux
libres et lamlioration de vos capacits digestives.

Vous avez les moyens de vous dfendre contre les radicaux

libres. Vous disposez dans votre organisme de deux enzymes
protectrices, la SOD et la Catalase, qui ne peuvent fonctionner que
si vous leur fournissez rgulirement du Slnium, du Magnsium,
du Cuivre, du Fer ou du Zinc.

Mangez bio et vos aliments chapperont la pollution tout

en vous fournissant ces complments alimentaires, si vous mangez
quilibr. Si vous ny arrivez pas, ajoutez chaque jour votre repas
de midi ces oligo-lments prsents en glules ou en ampoules,
et faciles trouver aussi bien en pharmacie quen magasin
dittique.

Compltez avec:

de la vitamine C (oranges, kiwis, citrons, kakis)

de la vitamine E (germes de bl, levure de bire)

de la provitamine A (carottes et tous les lgumes verts ou

rouges)

qui agissent pour leur propre compte contre les radicaux libres
et les stoppent bien.
Avez-vous dailleurs remarqu quune salade prpare avec
une vinaigrette au citron ne tourne jamais?
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Stimulez votre digestion

La digestion ne peut se faire que si votre plexus solaire est en
bon tat et quil oblige vos glandes salivaires, votre estomac, votre
pancras, votre foie et votre intestin grle fournir, au bon mo-
ment, les enzymes ncessaires lassimilation des nutriments dont
votre organisme a besoin.

Vous disposez de 3 moyens galement efficaces:

demander un acupuncteur ou un digipuncteur de vous

stimuler 2 fois par semaine, pendant 6 semaines, un point qui se
trouve gale distance de lombilic et de la pointe du sternum (ou
appendice xyphode), le 12e Vaisseau Conception;

ou prendre en Homopathie, 5 granules jeun, tous les mat-

ins, de Plexus solaire 7 CH pendant galement 6 semaines;

ou encore, mais il faut un certain entranement qui vous sera

appris par des sophrologues, visualiser en vous relaxant, votre tube
digestif sur votre cran mental et lui donner lordre dtre votre
complice et dagir au mieux de vos intrts.

Faites-vous une belle peau

Pendant cette 9e semaine, vous devez aussi vous efforcer de
redevenir le bel homme ou la belle femme qui dormait en vous, et
apprendre lutter contre la dshydratation qui est votre grande
ennemie.

Il faut donc la pourchasser avec tous les moyens disponibles.

Vous prendrez lhabitude de boire au moins 1 litre deau

minrale par jour, les eaux peu minralises tant les meilleures
comme leau de Contrexeville et leau Roucous.

Vous vous masserez avec des pommades riches en collagne

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ou lastine, parce quelles sont hydrophiles.

Vous ajouterez un masque dargile avec des huiles essentielles

de lavande ou de sassagras (5 gouttes par soin).

Et vous ne refuserez pas des sances dlectrostimulation

proposes dans certains Instituts dEsthtique, qui rapprendront
vos muscles se contracter et augmenteront ce que nous appelons
le turn over, savoir llimination rapide des dchets et leur
remplacement par des nutriments facilement disponibles.

Et surtout, cultivez votre

mmoire et votre intelligence
La 10e et dernire semaine de cette cure sera consacre au
rajeunissement de votre cerveau.

Il existe une mthode qui sappelle Gym-Cerveau et qui me

semble bien complique parce quelle sollicite sans discrimination
votre mmoire, votre vision, vos oreilles, votre sens du got ou
votre audition. Tous ceux qui lont essaye se dcouragent vite et
labandonnent sans regret.

Le moyen que je propose est plus simple et consiste choisir

dans la littrature un pome romantique que vous aimez bien, du
Victor Hugo, du Lamartine, du Vigny, du Verlaine ou autre, et
lapprendre vers par vers, en donnant chaque vers toutes les in-
tonations que vous pouvez imaginer.

Vous aurez la surprise, un jour, de le savoir par cur. Alors,

vous devrez lapprendre en invers, en commenant par le
dernier mot et en remontant progressivement... mme si cela na
plus aucun sens.

crivez-nous pour nous raconter votre exprience. Nous de-

vons personnellement cette mthode presquun nouveau savoir-
faire.
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Conclusion
Vivre autrement et mieux dpend, comme nous lavons vu,
entirement de votre bonne volont.

Les tapes rparties en 10 semaines que nous avons prsentes,

referont, nous nen doutons pas, de lhomme et de la femme fatigus
que vous tes peut-tre, un nouvel individu plus courageux, plus
actif, plus jeune, plus entreprenant et bien mieux intgr.

Pour en savoir plus

ARCAND-HBERT, Prcis pratique de Griatrie, d. Edisem
du Qubec.

BIZ (P.R.), Le 3me ge, d. Retz.

DE BROUWER (L.), LArt de Rester Jeune, d. Dangles.

DEHIN (Robert), Toujours Jeune, d. Godefroy.

DE JAEGER (Ch.), La Grontologie, Que sais-je ?, d. P.U.F.

SEGUIN-EYNARD (J.), Docteur Maison, d. Godefroy.

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Table des Matires

Pourquoi vieillissez-vous? ........................................................................ 2

Mfiez vous des atomes clibataires ................................................... 3

Que tirer de ces connaissances scientifiques ? ....................................... 4

Mieux vous connatre pour mieux vous aider ...................................... 4

Surveillez votre horloge biologique ........................................................ 5

Quels sont les dsagrments invitables en relation avec lge? ........ 5

Comment retrouver votre jeunesse en 10 semaines ............................. 8

Grez mieux votre alimentation .............................................................. 8

Contrlez votre sommeil .......................................................................... 9

Faites de lexercice ................................................................................... 10

Rveillez votre sexualit ......................................................................... 10

Relaxez-vous rgulirement ................................................................... 11

Ajoutez des complments alimentaires votre alimentation ........... 12

Stimulez votre digestion ......................................................................... 13

Faites-vous une belle peau ..................................................................... 13

Et surtout, cultivez votre mmoire et votre intelligence .................... 14

Conclusion ................................................................................................ 15

Pour en savoir plus .................................................................................. 15