Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
26
PARTAGES
! +1
Une tarte riche en saveurs pour
" Tweetez
redécouvrir le fenouil...
23
https://recettehealthy.com/recipe/tarte-fenouil-oignon-caramelise/ Page 1 sur 6
Tarte moelleuse au fenouil et oignon caramélisé | Mes recettes Healthy 13/03/2018 22(26
23
# Partagez
$ Partagez
% 3
ORIGINE: RÉGIME
Enregistrer
Ingrédients
La pâte
20 gr purée de sésame demi complète
85 gr farine complète de grand épeautre
170 gr Farine de blé T80
1 pincée sel PARTAGER
5 gr levure de boulanger
160 ml Eau
tiède
La garniture
380 gr Fenouil
240 gr oignon jaune
40 ml miel
10 gr noix
75 ml Crème de soja
2-3 gr coriandre
2-3 gr curry
Instructions
Pour la pâte j’ai mixé les farines. La farine d’épeautre complète est là pour
apporter plus de fibres. Et la farine demi complète, la T80, est là pour que
la pâte soit gonflée et moelleuse grâce à la levure. Pour la purée de
sésame semi-complète, je l’ai trouvé en épicerie bio. Elle donne un goût
de sésame torréfié qui avec cette garniture et les autres épices, va
parfaitement s’accommoder.
Cette tarte au fenouil et oignon est également sans lactose car j’ai utilisé
de la crème de soja. Vous pouvez également la remplacer par de la crème
d’avoine ou de la crème légère à 4% de MG pour une version avec lactose.
C’est vraiment selon vos goûts.
! +1 " # Partagez
Tweetez 23 $ &
% Enregistrer
Partagez 3 26
PARTAGES
Étapes
LA PÂTE
2
LA GARNITURE
Une fois que les légumes ont cet "état" de cuisson, il faut
ajouter le miel, liquide de préférence, le curry et la
coriandre. Mélanger le tout.
LE MONTAGE
3
FIN
Anaelle
Anaelle créatrice du blog. Passionnée d'équitation, de cuisine
et de sport. Mon péché mignon? le chocolat!
Toutes les photos et textes de ce blog sont - sauf mention contraire - la propriété intellectuelle de Anaelle
Duchêne et sont protégés par les droits d’auteur français et internationaux. Toute reproduction, publication ou
utilisation web, même partielle, est interdite sans autorisation préalable écrite de l’auteur. L’interdiction vaut
également pour le téléchargement des fichiers images et la copie d’écran qui sont des formes de reproduction.
Si vous souhaitez utiliser une des photos présentes sur le site, n'hésitez à me contacter pour que l'on en discute
- Mentions légales
FR EN