1

Apprenez à identifier les

personnes toxiques
et découvrez comment vous en protéger

Ne les laissez plus vous pourrir impunément la vie

2
 Un petit mot sur moi avant d’entrer dans le vif du sujet

Certains ont pour passion la planche à voile, la cuisine ou la couture.

Moi, ma passion, ce sont les relations humaines et le développement
personnel.
Ce n’était pourtant pas prévisible dans mes plus jeunes années.
J’étais un enfant introverti et je le vivais bien.
C’est à l’adolescence que ma vie s’est gâtée quand ma timidité est
devenue un handicap.
Je ne le savais pas encore, mais je souffrais, à l’époque de phobie
sociale et de timidité excessive.
À 20 ans, ma confiance en moi et mon estime personnelle étaient
déplorables.
Ne voulant pas vivre toute ma vie comme ça, je me suis lancé un défi :
celui de sortir de ce carcan psychologique.
Je me suis donc donné pour mission de sortir ma timidité
pathologique.
Et pour ça je me suis confronté à moi-même mais aussi aux autres.
Car c’est en apprenant à mieux comprendre comment fonctionnent les
autres que j’ai appris à mieux me connaître moi-même.
Et sur ce chemin de développement personnel, je n’ai pas rencontré
que de belles personnes, bien au contraire.

3
Mes blessures intérieures faisaient de moi une proie facile pour toutes
les personnes toxiques que je rencontrais.
Toutes ces personnes m’ont fait du mal, mais c’est en traversant ces
souffrances que j’ai appris à mieux me connaître… et mieux les
connaître.
Au fur et à mesure que je soignais mes blessures émotionnelles
j’apprenais aussi à connaître ces autres personnes, qui elles-mêmes
avaient des blessures qu’elles cherchaient à cacher aux autres (et
aussi, le plus souvent à elles-mêmes).
J’ai appris à retrouver une santé relationnelle intérieure en réparant
mon amour de moi-même, en reconstruisant mon estime personnelle,
en développant ma confiance en moi et en apprenant à m’affirmer en
toute sérénité.
Dans mon parcours de vie, j’ai aussi compris comment repérer et me
protéger des personnes susceptibles de m’empoisonner l’existence.
Aujourd’hui, c’est avec beaucoup de bonheur que j’écris ce petit livret
pour vous permettre de vous protéger des personnes toxiques pour que
vous puissiez vivre une vie relationnelle plus saine et plus
épanouissante.
Je vous souhaite une excellente lecture.

Pascal Le Cossec
Coach relationnel
www.relationsharmonieuses.com

4
 Les types de personnes toxiques

Notre société est une jungle, où chacun fait ce qu’il peut pour vivre le
mieux possible.

Et pour certaines personnes, vivre le mieux possible, passe par le fait

d’être toxique pour les autres.

On les appelle les personnes toxiques.

Vous en avez certainement déjà rencontrées et il est même probable

que vous en côtoyiez encore aujourd’hui.

Ces personnes dites toxiques, ne sont pas toujours visibles au premier

abord.

Certaines personnes toxiques peuvent même, durant des années, vous

pourrir la vie sans même que vous en ayez réellement conscience, car
elles savent parfaitement cacher leur jeu malsain.

Dans ce livret, je vais vous dévoiler 21 types de personnes toxiques.

Une fois que vous aurez terminé votre lecture, il est possible que vous
vous sentiez entouré de personnes toxiques.

Je tiens à vous rassurer : tout le monde, y compris vous et moi, avons

parfois des comportements qui peuvent s’avérer désagréables pour les
autres à un moment donné.
5
Et il est donc probable que vous vous retrouviez partiellement dans
certains des types de personnes toxiques que je vais vous décrire dans
un instant.

Mais sachez une chose importante; cela ne fait pas de vous une
personne toxique.

Ce qui fait qu’une personne est toxique, c’est l’intensité et la

répétition d’un ou plusieurs comportements décrit dans chacun des
types de personnalités que vous allez découvrir.

Il se peut que certaines personnes toxiques se trouvent dans plusieurs

catégories.

Par exemple, une personne peut être un tyran et aussi un passif-

agressif (elle peut même en plus être un négatif).

Dans la mesure du possible, la meilleure défense face aux personnes

toxiques reste l’évitement ou la fuite.

Mais parfois, c’est difficile (voire carrément impossible).

Par exemple, votre frère est un individu toxique, vous pouvez éviter
les rapports directs avec lui, mais vous ne souhaitez pas vous couper
des réunions de famille.

Ou alors…

Si vous êtes depuis longtemps dans votre entreprise, vous ne souhaitez

pas la quitter parce que votre supérieur hiérarchique a changé et qu’il
a été remplacé par un tyran.

6
À certain moment, dans certaines circonstances, il faut savoir
s’accommoder des personnes qui pourrissent la vie des autres en
cherchant à en souffrir le moins possible, voire ne pas en souffrir tout
court.

Et pour que les personnes toxiques ne vous soient pas nuisibles, la

première chose à faire c’est d’abord de les reconnaître.

C’est ce que vous saurez faire après la lecture de ce livret.

Ce que vous allez également découvrir dans ce livret, ce sont des

pistes pour vous protéger le mieux possible de ce type d’individus.

Vous verrez qu’en mettant en pratique e ce que vous allez trouver ici,
certaines de vos relations toxiques, même si elles ne deviennent pas
forcément agréables, devraient être beaucoup plus légères et plus
faciles à vivre.

7
 Voici la liste de 21 types de personnes toxiques

01/Le dominant.

02/Le tyran.

03/Le critiqueur.

04/ Le négatif.

05/Le sauveur.

06/Le fouteur de merde.

07/Le culpabilisateur.

08/Le « moi-je ».

09/Le passif-agressif.

10/Le profiteur charmeur (ou aussi appelé manipulateur).

11/Le boudeur.

12/Le jaloux.

13/Le harceleur.

14/Le capricieux.

15/Le curieux invasif.

16/Le susceptible.

17/L’orgueilleux méprisant.

18/Le peureux.

8
19/La victime.

20/Le rebelle perpétuel.

21/Le pervers narcissique.

9
 01/Le dominant

Les dominants sont des personnes qui désirent commander les autres.

Leur but, quand ils sont dans un groupe, c’est de décider de tout.

Ils veulent être le chef. Et s’ils ne peuvent pas être au sommet de la

hiérarchie, ils feront en sorte de se faire bien voir par le plus dominant
pour acquérir un maximum de pouvoir sur les autres membres du
groupe.

Pour se faire obéir, le dominant n’hésite pas à se montrer intimidant

ou menaçant de façon frontale ou de façon plus indirecte.

Il se montrera facilement agressif et s’il le juge nécessaire, il élèvera

fortement la voix et vous engueulera sans ménagement.

Son meilleur moyen pour contrôler les autres, c’est de leur faire peur.

Votre plus grande force face à ce type de personne toxique, c’est votre
calme, votre sang-froid et votre stoïcisme.

Le dominateur perd très vite de sa force face à une personne qui reste
calme et posée, puisque sa stratégie est de pousser l’autre à la colère
ou la peur.

Si vous ne vous laissez par dominer par ces deux émotions, le

dominant, n’aura pas d’emprise sur vous.
10
Savoir faire preuve d’affirmation de soi reste un atout majeur face à ce
genre de personne toxique.

11
 02/Le tyran

Le tyran a exactement les mêmes caractéristiques que le dominant, à

une différence près : il détient une supériorité hiérarchique.

On le retrouve dans les entreprises ou organisations à des postes de

chefs.

Il est dans l’exigence.

Il ordonne et c’est aux subordonnés d’obéir aux ordres et de faire en

sorte qu’ils soient correctement exécutés et cela, quels que soient les
moyens disponibles.

Pour un tyran, il est normal que ses subordonnés fassent des heures
supplémentaires sans être payés et qu’ils soient disponibles en
fonction de son bon vouloir.

Il vous imposera des tâches qui ne sont pas dans votre contrat initial
de travail.

Ce genre de personnes est souvent assez peu compétente dans ses

fonctions car ce qui les intéresse c’est le pouvoir, c’est d’être au-
dessus des autres.

Là, vous retrouvez les mêmes ingrédients qu’avec le dominateur;

cependant, ce type de personne toxique s’accordera facilement des
passe-droits.

12
Il cherchera à vous faire faire, au travail, des heures supplémentaires
sans les payer.

Soyez le plus affirmé possible.

Et surtout, gardez des notes, et des preuves de tout événement

indésirable vous concernant.

Pour faire face à ce genre de personne toxique, soyez vraiment au

clair sur vos droits et osez les exprimer.

Soyez aussi prêt à constituer un dossier de harcèlement moral si

nécessaire.

13
 03/Le critiqueur

Avec le critiqueur, c’est simple : rien n’est jamais bien. Il trouvera

toujours quelque chose à… critiquer.

Il aura toujours à redire sur tout et il trouvera le défaut dans chaque

chose.

Même s’il vous fait un compliment, celui-ci sera suivi d’une critique.

Il vous donne l’impression que vous êtes nul en attendant de vous une
perfection impossible à atteindre. C’est un insatisfait perpétuel.

Son plaisir, c’est de critiquer, de dénigrer et vous dévaloriser.

Dites-vous, face à ce type de personne toxique, qu’elle cherche à vous

rabaisser pour mieux se valoriser elle-même.

Prêteriez-vous de la valeur à un aveugle qui dit que le tableau que

vous venez de peindre est moche. ?

Bien sûr que non.

Pour un critiqueur perpétuel, c’est exactement la même chose. Dites-

vous que les critiques de ce type de personne toxique n’ont aucune
valeur.
14
Ce type de personne trouverait un défaut imaginaire à un excellent
vin et trouverais toujours à redire de l’œuvre d’un génie.

S’il ne trouve pas un défaut, il en inventera un.

Et même s’il trouve un vrai défaut, en prenant du recul, vous verrez

que celui-ci est insignifiant et que le critiqueur l’amplifiera
considérablement.

C’est le genre d’individu à aller acheter une voiture avec une loupe
dans sa poche pour déceler les défauts de la carrosserie invisibles à
l’œil nu (et tout ça pour avoir le plaisir de rabaisser son interlocuteur).

Rappelez-vous que les critiques de ce genre de personnes toxiques

n’ont objectivement aucune valeur.

15
 04/Le négatif

Le négatif, est le genre d’individu qui vous plombe le moral pour la

journée en moins d’une minute.

Pour lui, le monde va mal et l’on court droit à la catastrophe.

Si vous lui faites part de vos projets, il vous dira que ça va forcément
échouer.

S’il est plus subtil, il vous dira que ce sera très dur, vraiment très dur
et que vos chances d’y arriver sont infiniment réduites (en vérité, il est
en train de vous dire que vous n’avez aucune chance de succès et que
vous feriez mieux d’abandonner tout de suite, car vous allez perdre
votre temps, votre énergie et votre argent dans un projet perdu
d’avance).

Si vous tombez sur un négatif plutôt narcissique, il se plaindra auprès

de vous de ses douleurs physiques ou il ressassera de vieilles plaintes
passées depuis des années.

Le résultat sera le même : au travers de ses plaintes, il vous plombera

le moral et sucera un maximum de votre énergie psychique.

« Ça sert à rien, ça ne marchera pas, c’est raté d’avance, vous n’avez

aucune chance de réussite, de toute façon on court tout droit à la
catastrophe. »

Surtout, n’allez jamais à l’encontre d’un négatif en essayant de lui

remonter le moral ou en cherchant à le convaincre que ce qu’il dit est
exagéré. Vous perdrez votre temps et surtout votre énergie.

16
Le mieux est encore de ne rien répondre ou simplement de hocher la
tête en faisant hmm-hmm de la bouche pour dire que vous entendez
son point de vue.

Et s’il vous demande votre avis, répondez simplement que vous ne

voyez pas les choses de la même façon, sans pour autant rentrer dans
un argumentaire.

Cherchez à rester convaincu de vos projets et voyez le verre à moitié

plein plutôt qu’à moitié vide.

17
 05/Le sauveur

Il a la main sur le cœur… en apparence.

Le sauveur est en manque d’amour et de sécurité affective. Alors, pour

combler sa carence, il cherchera constamment à être utile aux autres.

Son objectif : être, pour vous, indispensable.

Il cherchera à devenir comme une maman protectrice qui, au final,

vous fera régresser au statut de bébé, incapable de se débrouiller seul.

Ainsi, sous des apparences de personne serviable, il deviendra votre

maître et fera de vous ce qu’il voudra.

Il se peut, qu’à terme, il profite de votre état de dépendance, et de

dette envers lui, pour obtenir de vous ce que, en début de relation,
vous ne lui auriez jamais accordé.

Et il se peut qu’il finisse par devenir un tyran et votre persécuteur.

Face à ce genre de personne toxique, osez tout faire par vous-même en

refusant poliment, mais fermement, son aide.

Ne répondez positivement à ses propositions d’aide que lorsque vous

aurez utilisé tous vos moyens pour faire par vous-même ou que vous
n’aurez pas d’autres personnes en mesure de vous aider si vous êtes en
difficulté.

Par contre, pour garder une relation de qualité avec ce genre de

personne, remerciez-la chaleureusement de ses propositions afin

18
qu’elle ne se vexe pas.

Assez rapidement, elle devrait se chercher une autre « pauvre

victime » à sauver… mais ça ne sera pas vous.

19
 06/Le fouteur de merde

Ce type de personne toxique est le genre d’individu qui dira qu’il a vu

votre conjoint au bar avec une jolie jeune femme. Ou alors, il vous
dira qu’il a entendu dire que votre meilleur ami vous critique dans
votre dos.

Il n’en dira pas plus.

Il a planté la graine du doute et c’est là son plaisir.

Si vous cherchez à voir plus d’explications ou d’informations, il

restera très évasif. Il ne se souvient plus exactement des détails. Ou
alors, il vous dira d’oublier ce qu’il vient de dire (comme si c’était
possible !). À moins qu’il cherche tout simplement à changer de sujet.

C’est un sadique lâche, qui se satisfait de la petite graine de doute et

de discorde qu’il vient de déposer en vous.

Dites-vous qu’avec ce genre de personne toxique, vous n’aurez, au

mieux, qu’une partie de la vérité et au pire, un véritable mensonge.

La plupart du temps, vous aurez un mensonge par omission ou une

vérité initiale tellement déformé qu’elle n’aura plus rien de vrai.

Ne prenez pas pour argent comptant les dires de ce genre d’individu.

Faites-en sorte que ses paroles soient comme les graines malfaisantes
du doute envers autrui qu’il est impossible de planter sur le sol non
fertile de votre scepticisme.
20
Et si jamais, malgré tout, le doute prend racine en vous, menez votre
propre enquête et vous découvrirez vite que le fond de vérité était
largement dilué par l’imaginaire négatif de ce genre de personnes
toxiques.

21
 07/Le culpabilisateur

Pour ce type de personne toxique, si vous ne faites pas ce qu’elle

attend de vous, elle vous affirmera qu’elle va vivre de terribles
émotions négatives par votre faute et/ou qu’il va se passer une
catastrophe à cause de vous.

Si vous ne lui prêtez pas une somme d’argent conséquente, elle va

forcément finir à la rue… par votre faute.

Si vous n’aidez pas votre grand-mère à couper son bois, elle va

forcément attraper une pneumonie cet hiver et mourir de froid… à
cause de vous.

Le culpabilisateur cherche à vous faire culpabiliser de façon à prendre

le contrôle sur vous… et le pire, c’est que ça marche.

Mais, si vous y regardez de plus près, ces personnes ont d’autres

ressources et d’autres moyens que celui de faire appel à vous.

Mais, le culpabilisateur cherchera toujours à faire appel à vous, en

faisant vibrer la corde sensible de la culpabilité, pour économiser son
énergie et en profitant de votre trop grande gentillesse.

Dans la très grande majorité des cas, la personne qui cherche à vous
faire culpabiliser se place elle-même en victime impuissante et sans
autre possibilité que de solliciter votre aide.

Son objectif est de chercher à vous voler votre énergie (et ainsi, ne
pas utiliser la sienne).

En y regardant de plus près, vous constaterez qu’il arrive souvent que

ce type de personnes se trouvent dans une situation qu’elles
22
prétendent délicate, voire à la limite de la catastrophe, car elles n’ont
pas anticipé une situation facilement prévisible du genre…

« Je suis en panne d’essence, sur l’autoroute à 5 km de chez toi. Il

faut absolument que tu viennes m’apporter du carburant. Car si tu ne
le fais pas, je vais utiliser le peu d’argent qu’il me reste pour faire
intervenir un dépanneur. Le problème, c’est que c’est l’argent
nécessaire pour nourrir mes enfants pour cette dernière semaine du
mois. »

Sous-entendu : si tu ne me dépannes pas là, tout de suite, mes enfants

n’auront pas de quoi manger… à cause de toi.

En y regardant de plus près, vous constaterez que cette personne

toxique pour vous ne veut pas avoir à attendre le dépanneur qui peut
mettre plus de 2 heures à arriver (et dont le coût sera pris en charge
par son assurance), là où vous, vous serez sur place en 15 minutes
avec, en plus, un bidon de carburant (à vos frais).

Finalement, ne pas répondre à la demande d’une personne

culpabilisante, c’est l’aider à grandir, certes dans la douleur, mais
finalement, vous lui rendez service sur le long terme en ne lui rendant
pas service sur le court terme.

23
 08/Le « moi-je »

Le « moi-je » ne s’intéressera jamais à vous.

Il est possible qu’il fasse mine d’accorder une oreille attentive à ce

que vous lui racontez de vous, mais il ramènera très vite la
conversation sur lui.

Il n’y a qu’une seule personne qui l’intéresse dans tout l’univers : elle-
même.

Mais il éprouve le besoin d’avoir un public pour s’entendre parler de

lui.

Il a un fort besoin d’attention et donc, il a besoin d’être regardé mais

surtout écouté.

Parfois, certains « moi-je » vont jusqu’à s’inventer une vie imaginaire

pour se sentir glorifié auprès des autres.

D’autres, vont toujours, soi-disant, avoir vécu quelque chose de

mieux, de plus fort ou de plus intense que ce que vous êtes en train de
raconter.

Il ne supporte pas que dans une conversation à deux, ou dans un

groupe, que l’attention ne soit pas portée sur lui.

Ne vous laissez pas entraîner dans une guerre d’en devenant à votre
tour, en écho, un « moi-je » face à ce genre de personne toxique.

24
Portez-lui juste un peu d’attention pour qu’il se sente valorisé et
menez ensuite une conversation avec les autres personnes si vous êtes
dans un groupe.

Si vous êtes seul avec lui, laisser couler… ce n’est pas avec ce genre
de personne que vous aurez une conversation intéressante et
constructive.

25
 09/Le passif-agressif

Avec lui, ce n’est jamais simple.

Lorsque vous lui donnez un ordre , ou que vous lui demander un truc,
il vous dira toujours oui.

Le problème, c’est que ça sera mal fait, pas fait du tout,

éventuellement dans un temps indéfini (mais très long). Ou alors, ce
sera tellement bien fait qu’il y mettra un temps fou et ne sera
disponible pour rien d’autre.

Dans le pire des cas, il sera même capable de saboter un projet, voire
de se venger en sabotant un autre projet.

Il ne vous dira jamais non, mais il ne fera jamais comme vous

l’attendiez.

Oui, avec lui, ce n’est jamais simple.

Avec ce genre de personne toxique, il vous faudra garder patience.

Ne vous contentez jamais d’un simple oui, insistez sur l’importance

de son engagement (tout en étant prêt à ce que ce soit fait en retard ou
bâclé).

Ne lui confiez jamais des tâches qui, si elles ne sont pas bien
exécutées ou pas faites dans les temps, vous mettront dans l’embarras.

N’hésitez pas non plus à relancer vos demandes sans pour autant

26
devenir trop insistant.

Avec ce genre de personne toxique, tout est une question de fermeté

et de souplesse.

27
 10/Le profiteur charmeur (ou aussi appelé manipulateur)

Il est toujours souriant, toujours aimable, mais ne vous y trompez pas.

Derrière ce sourire enjôleur et ses bonnes manières, parfois
obséquieuses, ce type de toxique est là pour profiter un maximum de
ce que vous pouvez lui apporter tout en vous donnant le minimum.

S’il vous fait un cadeau, c’est toujours dans l’intention de récupérer

quelque chose en retour. Et forcément, ce qu’il attend en retour a plus
de valeur que ce qu’il vous a offert.

Il va vous flatter, vous caresser dans le sens du poil, mais ne vous fiez
pas à sa gentillesse de façade. C’est un leurre. Pour lui, vous n’êtes
qu’une vache à lait et il cessera de s’intéresser à vous à partir du
moment où vous ne serez plus en mesure de lui apporter quoi que ce
soit.

Avec ce genre de personne, dites-vous que vous êtes un corbeau qui

tient dans son bec un fromage.

Mais contrairement à l’oiseau perché, ne soyez pas dupe.

Restez polie, courtois, mais restez vigilant à ce que vous donnez à ce

genre de personne.

Le mieux, si vous vous sentez malgré tout emporté par votre ego,
c’est d’attendre de ne plus être en présence de ce genre d’individu
pour prendre une décision.

28
Accordez-vous le temps de la réflexion et vous verrez plus clair dans
son jeu.

De plus, si vous laissez traîner votre réponse, il est probable qu’il se

détournera de vous ou encore, que le vernis se craquelle et qu’il se
montre désagréable.

Vous verrez alors son vrai visage derrière le masque de sympathie.

29
 11/Le boudeur

Le boudeur, c’est ce genre de personne qui semble être blessée à la

moindre remarque ou dès qu’on lui refuse quelque chose.

Sa principale arme pour obtenir réparation ou pour avoir ce qu’il

désire est de vous faire la gueule.

C’est simple : si vous ne répondez pas favorablement à ses attentes ou

à ses demandes, elle boude.

En boudant, elle cherche à activer chez vous votre peur du rejet, mais
aussi à réveiller votre sentiment de culpabilité.

En agissant comme il le fait, le boudeur agit dans l’intention de créer

chez vous un sentiment de malaise pour obtenir ce qu’il attend de
vous.

Et le pire, c’est que ça marche.

La sagesse populaire laisse à penser qu’il faut laisser le boudeur dans

son coin et que, quand, il en aura marre, il reviendra de lui-même.

Ce n’est pourtant pas ce que je recommande.

Le boudeur est toxique malgré lui.

C’est souvent un être profondément blessé qui a vraiment besoin

d’aide.

C’est un peu l’exception parmi les personnes toxiques.

30
Face à un boudeur, je vous recommande de le laisser seul durant un
temps plus ou moins long. C’est à vous d’estimer la durée de ce
temps selon la personne.

Puis, vous tendez la main vers cette personne pour renouer une
relation de qualité.
Ne vous mettez pas vous-même dans une position de boudeur en
attendant que l’autre revienne vers vous car il se peut qu’il ne
revienne jamais.

Mais ce n’est pas parce que vous faites la démarche, qui est tout à
votre honneur, de retourner vers l’autre, que vous devez pour autant
céder aux exigences qui l’ont amené à avoir un comportement de
boudeur.

31
 12/Le jaloux

Le jaloux n’a qu’une peur : celle de vous perdre.

Pour certains, ce sera plus précisément la peur de perdre votre amour

et votre affection. Il veut votre affection en exclusivité.

Pour d’autre, plus manipulateurs, vous n’êtes même pas perçu comme
un être humain, mais comme un objet de valeur à montrer en société
ou un outil utile pour lui.

Il n’hésitera pas à fouiller dans vos affaires pour savoir si vous lui
cachez quelque chose.

Il voudra toujours savoir où vous êtes et surtout avec qui.

Si vous vivez une belle relation avec une amie, une sœur, une mère,
un collègue, il cherchera à la polluer pour vous avoir en exclusivité.

En une phrase : vous lui appartenez et il veut vous mettre sous cloche.

Le jaloux a besoin d’être rassuré sur sa valeur, mais surtout sur sa

capacité à être aimé.

Il ne s’aime pas lui-même et donc, il n’arrive pas à concevoir que

quelqu’un puisse l’aimer exclusivement.

En le rassurant sur sa valeur, sur l’amitié ou l’amour que vous lui

portez, il peut se sentir soulagé, mais il ne sera pas guéri pour autant
32
de sa jalousie.

Un travail sur lui-même est nécessaire pour renforcer son amour-

propre afin de se défaire de son sentiment perpétuel de jalousie.

Attention sur un point : un jaloux confond possession et amour.

Il vous donnera donc l’impression de vous aimer de tout son cœur, ce

qui peut être valorisant, voire grisant, si vous manquez d’estime
personnelle. Mais attention à ne pas vous isoler de vos proches et
amis pour lui faire plaisir (et, au passage, gonfler seulement votre
ego).

33
 13/Le harceleur

Dans l’idée de harcèlement, il y a la notion de répétition.

Le harceleur, c’est celui qui va constamment vous demander quelque

chose, parfois des choses différentes, et qui ne va pas vous lâcher
jusqu’à ce qu’il obtienne ce qu’il veut.

D’une certaine manière, en disant oui, en accédant à la demande du

harceleur, vous achetez votre paix et votre tranquillité.

Vous cédez pour qu’il vous lâche, même si ça vous coûte cher (et je
ne parle pas forcément d’argent).

Là, vous n’avez pas quatre chemins pour lui répondre.

Votre seule solution est un « non » ferme, qui devra être répété aussi
souvent que nécessaire.

Tenez bon et bon courage, car le combat peut s’avérer long, difficile
et fastidieux.

Votre seul rempart, c’est de dire « non », « non » et « non ».

Ce qui peut vous aider, c’est de percevoir l’autre avec un regard le

plus bienveillant possible, tout en maintenant un « non » de haute
qualité à ses demandes répétées.

Dans un cadre professionnel, prenez des notes de ce que vous vivez

pour monter, si nécessaire, un dossier de harcèlement moral.

34
 14/Le capricieux

Tout comme le harceleur, le capricieux va être dans une forme

d’insistance pour obtenir ce qu’il veut.

Par contre, sa stratégie, va être un peu différente. Si le harceleur

insiste pour obtenir ce qu’il veut, le capricieux, lui, va faire une crise
de colère, de pleurs, ou de bouderie.

Face à ce genre d’individu, je vous recommande les conseils que vous

trouverez au niveau des harceleurs, boudeurs, dominants.

35
 15/Le curieux invasif

Il veut tout savoir sur vous et sur tout le monde.

Il est du genre à fourrer son nez partout pour en savoir un maximum

sur votre vie et celle de vos proche et amis.

Pour satisfaire sa curiosité, il n’hésitera pas à se montrer envahissant

ou à vous submerger de questions.

Pour ça, il va jouer avec différentes stratégies de communication. Il va

par exemple prêcher le faux pour savoir le vrai. Il va vous poser des
questions de plus en plus intimes et personnelles. Il est possible aussi
qu’il vous harcèle de questions pour assouvir son insatiable et
malsaine curiosité.

Lui, moins il en sait sur vous, mieux c’est.

Soyez avare de renseignements et restez le plus évasif possible.

C’est la seule fois où je vous encouragerais à le faire, mais n’hésitez

pas à lui donner de fausses informations et à jouer de mauvaise foi
pour brouiller les pistes.

Parfois, c’est par le mal que l’on combat le mal.

36
 16/Le susceptible

Le susceptible est une personne qui, même si ça ne se voit pas au

premier abord, a une très basse estime personnelle.

Le moindre reproche, la moindre remarque négative, le plonge dans

une terrible souffrance, qui s’exprime le plus souvent par une
explosion de colère, une fuite ou un mutisme de bouderie.

Une de ses phrases type est que « si c’est comme ça, je ne le ferai plus
« ou « je ne dirai plus rien ».

Avec lui, vous marchez sur des œufs dès que vous avez une critique à
lui faire.

Et le fait de contrôler votre parole devient souvent source de fatigue et

de stress.

Face à ce genre de personne, si vous avez une critique à faire, évitez

d’employer le « tu » qui reproche, mais utilisez plutôt le « je » qui
parle de votre ressenti et de votre point de vue.

De plus, pour faire une critique constructive, dites les choses en

termes de faits, d’objectifs et d’amélioration et non en termes de
reproches.

Plutôt que de dire « j’aurais préféré que ce soit comme-ci ou comme

ça », soulignez ce qui a été bien fait et qui pourrait, une prochaine
fois, être fait différemment pour que ce soit encore mieux.

37
Le susceptible a besoin de se sentir rassuré et valorisé pour donner le
meilleur de lui-même. Et si vous vous y prenez bien, vous verrez qu’il
vous donnera volontiers le meilleur de lui-même.

38
 17/L’orgueilleux méprisant

Vous êtes con, vous êtes bête, vous êtes moche… une chose est sûre,
c’est que vous êtes « moins » que lui.

Pour lui, c’est sûr, il vous est « supérieur ».

Il se peut même qu’il vous méprise.

Il est aussi possible que vous le dégoûtiez, tellement il a une haute (et
fausse) estime de lui et une basse estime de vous.

Il est hautain et vous parle comme à un enfant (d’ailleurs, il se peeut

qu’il ne vous parle même pas : et peut-être même qu’il ne vous voit
pas car il vous juge insignifiant).

Pour lui, vous êtes forcément en-dessous de lui. D’ailleurs, il ne le

cache pas et vous le fait bien sentir.

Ce n’est pas parce que quelqu’un vous parle ou vous traite comme
une merde que vous en êtes une.

Si votre estime personnelle est haute et stable, vous ne serez pas

touché par ce type de personne.

Le mieux, si ce genre de comportement envers vous vous impacte

négativement, c’est de vous (re)construire une solidité intérieure
grâce aux outils de développement personnel.

39
 18/Le peureux (qui peut être aussi, plus ou moins parano)

Avec lui, rien ne doit bouger, changer, évoluer. Tout doit rester
maîtrisé et sous contrôle.

Pour lui, dès qu’il sort de sa petite routine bien protégée, il se sent en
insécurité.

Et donc, dès qu’il sort de sa zone de confort, il devient nerveux et

irascible.

Avec lui, rien n’évoluera… ou alors, ça prendra un temps infini.

Si vous devez monter un partenariat avec un peureux, que ce soit

professionnel, amical ou amoureux, attendez-vous à ce que tout
changement (ou évolution) soit lent et compliqué.

Avec ce genre d’individu, votre plus grande vertu sera la patience.

Il a constamment besoin d’être rassuré.

Il a besoin de prendre le temps de préparer, d’être préparé et de se

préparer.

Si vous voulez le faire bouger hors de sa zone de confort, il faudra lui

laisser du temps et être indulgent.

Seul le respect de son rythme et la réassurance constante le fera

bouger et évoluer.

40
 19/La victime

La personne toxique de type victime va se plaindre auprès de vous de

quelqu’un qui lui fait subir le martyr dans le but que vous deveniez
son sauveur et protecteur.

Ainsi, une employée va se plaindre à son mari que son patron n’est
pas gentil avec elle afin que son conjoint demande un entretien avec le
patron de sa femme pour régler le problème.

Il est important de préciser que souvent, la victime ne demande rien,

elle parle seulement de sa condition difficile.

Ainsi, dans l’exemple cité, si le mari ne règle pas le problème, elle

pourra toujours se dédouaner en disant qu’elle ne lui a rien demandé.

La personne toxique de type « victime » cherche à se faire aider par

d’autres sans jamais engager sa responsabilité ni demander quoique ce
soit. C’est une façon, si ça tourne mal, de rejeter la faute sur le
sauveur et ainsi, ne prendre aucune responsabilité.

Soyez vigilant pour ne pas tomber dans le jeu relationnel négatif dans
lequel la personne toxique de type victime cherche à vous entraîner.
Ce jeu négatif est appelé triangle dramatique ou triangle de Karpman.
Il existe de nombreux articles internet à ce sujet, c’est pourquoi je ne
vais pas le détailler ici. Mais faites une petite recherche, vous ne serez
pas déçu.

41
 20/Le rebelle perpétuel

Ce genre d’individu n’est jamais sorti de la phase du « non » qui se

déclenche généralement chez les enfants de 3 ans.

Il ne supporte pas l’autorité, même si celle-ci est légitime.

Donnez-lui un ordre et, par principe, il s’y opposera.

Il est dans l’opposition dès qu’il est confronté à une forme de pouvoir
ou d’autorité.

Il semble en général très affirmé, mais il est surtout grande-gueule et

psychorigide.

Face à ce genre de personnes toxiques, comportez-vous comme un

parent face à un enfant de 3 ans qui est dans sa phase du « non » :
donnez-lui le choix parmi un certain nombre d’options que vous aurez
préalablement choisies. Ainsi, vous ne lui donnez pas d’ordre, vous
lui donnez un choix limité, mais un choix quand même.

42
 21/Le pervers narcissique

Lui, ce qu’il aime, c’est voir glisser doucement sa victime dans la

souffrance.

Son plaisir, c’est d’amener celle-ci dans un état profond de dépression,

voire de folie.

Au début, il est charmant, comme le manipulateur-charmeur. Mais son

véritable but est, de par des insinuations, des petites remarques
négatives, des reproches l’air-de-rien, de détruire l’estime personnelle
de la personne sur qui il a jeté son dévolu.

Il se repaît de cette lente descente aux enfers que vit sa victime.

Le pervers narcissique arrive même parfois à rendre sa victime

complètement accro à lui en lui faisant croire que le seul moyen de
retrouver son estime personnelle est de le côtoyer.

Les dégâts sur l’estime personnelle d’une victime d’un pervers

narcissique peuvent être vraiment terribles.

Le pervers narcissique est le plus retors des manipulateurs et c’est

probablement le pire.

Le plus difficile, avec ce genre de personne toxique, est de prendre

conscience que cet être vous a placé sous son emprise.

C’est cette prise de conscience qui vous fera ouvrir les yeux pour
vous sortir de l’état hypnotique relationnel et de dépendance affective
dans lequel il vous a plongé.

43
Et même une fois cette prise de conscience effective, vous aurez
besoin de toute votre vigilance, car le pervers narcissique, par ses
paroles trompeuses mais perspicaces, cherchera à reprendre son
emprise sur vous s’il sent que vous êtes en train de lui échapper.

La meilleure solution que je peux vous proposer, c’est de vous faire

aider par un ami s’il vous en reste, ou par un professionnel de
l’accompagnement psychologique et et/ou relationnel.

44
 Et les autres…

Cette liste est loin d’être exhaustive.

En y regardant de plus près, vous pourriez trouver, dans votre

entourage, d’autres types de personnes toxiques qui ne se trouvent pas
dans cette liste.

Certaines personnes peuvent aussi cumuler plusieurs types de toxicités

relationnelles.

D’autres individus, eux, ne seront toxiques pour les autres que dans un
contexte particulier. Certaines personnes sont de véritables tyrans au
boulot et de gentils toutous dociles en famille… ou inversement).

L’humain est complexe, et souvent contradictoire et surprenant.

45
 Petit mot de fin

Elles ne l’avoueront jamais, parfois elles n’en ont même pas

conscience, mais sachez que les personnes toxiques sont
malheureuses.
Elles sont comme des papillons de nuit attirées par la lumière dégagée
par les personnes qui sont relationnellement saines et pleines de vie.
Une personne toxique, même si elle ne le sait pas, cherche en vous un
antidote au propre poison qu’elle s’inflige à elle-même.
Le problème, c’est qu’elle s’y prend mal.
Ce n’est pas en cherchant à vous nuire d’une façon ou d’une autre
qu’elle ira mieux.
Elle ne peut aller mieux qu’en débutant un travail personnel de
développement personnel (et pour certaines, une véritable thérapie).
Alors, ne leur en veuillez pas trop et ne soyez pas trop dur avec elles.
Ne devenez pas vous-même une personne toxique envers les
personnes qui vous sont toxiques.
Mais sachez aussi que vous n’êtes pas leur thérapeute.
Alors, ne cherchez pas non plus à être la personne qui les guérira de
leurs blessures intérieures.

46
Protégez-vous de ces personnes avec bienveillance, sans rajouter de
douleur à leur mal-être.
Rien que le fait de trouver votre équilibre intérieur permettra à
certaines personnes toxiques, peut-être un jour, de prendre conscience
qu’elles pourraient faire autrement pour vivre une vie plus belle et
harmonieuse.
Faites du mieux que vous pouvez pour vous protéger des personnes
toxiques et apportez du bien tout en respectant chaque personne que
vous côtoyez déjà.
Osez rayonner, non pas pour attirer les vampires relationnels, mais
pour apporter la lumière de qui vous êtes à ceux qui s’en nourriront
pour grandir et rendre à leur tour le monde meilleur.
Si ce livre vous a été donné, je vous invite à vous inscrire sur le blog
www.relationsharmonieuses.com pour vivre une vie en paix avec les
autres (et vous-même).
Pour me suivre :

Mon blog : www.relationsharmonieuses.com

Mon Facebook : https://www.facebook.com/relationsharmonieuses/

47