JUIN JUILLET 23 NUMÉRO 005

Les bienfaits de
l'allaitement
maternel

SPÉCIAL
FÊTE DES PÈRES

C'EST QUOI ETRE PÈRE

EN 2023 ?

MERCI PAPA : ILS TEMOIGNENT

5 CADEAUX DE DERNIÈRE
MINUTE

LES BONS PLANS :

QUE FAIRE PENDANT LES
La mangue dans VACANCES
tous ses états
Nos recettes de
saison
 03/
EDITO

Marylène Owona
La Rédactrice en Chef

Qu'est ce que vous nous avez manqués ! Après une longue

absence, nous marquons notre retour avec la fête des pères. Un
jour dans l'année n'est pas suffisant pour les célébrer mais nous
avons fait le maximum pour leur rendre hommage. On en profite
pour vous livrer des témoignanes poignants, vous expliquer quels
signes peuvent montrer que votre enfant se drogue et vous livrer
des recettes à base de la star de la saison : la mangue. Lorie, la
sublime Miss Orangina 2023 vous parlera de son papa tandis qu'en
partenariat avec l'Unicef, nous aborderons les bienfaits de
l'allaitement

N'oubliez pas de faireun tour sur notre site web mafamille237.com

pour avoir plein d'activités à faire pour les vacances et visiter notre
boutique taillée sur mesure pour occuper les enfants. A vite !
ISSUE 03 /

07.
BONNE FETE
Bonne fête a tousles papas

10.
AYO TALKS

11.
LES ACTUS

16.
PAPA RACONTE

18
PAPA EN 2023
O4.
ABOUT
You can also add a blurb to let
readers know what each article
is about.

19.
CADEAUX MIC

20.
C'EST DE SAISON :
LA MANGUE 23.
BONS PLANS
VACANCES

26.
LES BIENFAITS DE
L'ALLAITEMENT
MATERNEL
Bonne Fête Papa
 d e r e c e t t e s de
A y o : l e l i v r e e à
i s i n e a v e c ts a p p r e n d r
En cu l a is s e r l e s e n f a n
cu i s i n e p o u r v a c a n c e s
cuisiner c e s

u s u r
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09/

OÙ QUE VOUS SOYEZ

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 Les parents prennent désormais
l'avion en offrantaux autres
passagers des kits d'excuses pour
leurs bébés qui font trop de bruits
et incommodent le vol.
Top ou Flop ?
Juin 2023 : Miss Orangina célèbre
l'excellence et remet des lots aux
meilleurs élèves de l'école
publique de Bonadoumbe
4 ACTUALITÉS
A NE PAS MANQUER

Boissons du Cameroun
lance en grande pompe et
La Fondation Real Madrid en exclusivité un D'jino
organise avec Akwandies, du 19 au
25 juin à Douala une campagne Pamplemousse
pour 120 enfants de centres pour
mineurs, qui recevront des bourses
On fait le plein de fruits ?
afin de participer à cette
expérience sportive et éducative

/ 11
Les enfants disent merci à leurs papas

nd je serai
Qua
mettrai
grand, je
comme
des lunettes
toi Ayi.
r tout
Merci pou
papa

ns
Andrew, 2 a

"En devenant adulte j'ai compris à

"Tu m'as appris à être fier de moi
et à toujours donner le meilleur de
moi. Merci papa"
Manga, 14 ans
quel point il n'était pas facile d'être
père. Des fois tu étais stressé mais
tu trouvais quand même le moyen
de sourire. Merci papa"
Alina, 24 ans

Mon cher papa, mon premier fan,

prof de musique et de
gourmandise je t’aime de tout
mon cœur ; pour la fête des
papas je t’offre une montagne de
Bisoux 😘

Malee et Léon T
/ 07
ETRE PAPA
EN 2023

ALEX, 39 ANS
Devenir papa a littéralement
bouleversé mon monde. Je
nse savsis même pas qu'un tel
amour pouvait réellement
exister. Je veille à passer le
plus de temps possible avec
mes enfants
Les papas racontent
C'EST VOUS QUI
LE DITES
CHRISTIAN, 36
Je ne vois ma fille qu'une fois
par an mais je l'aime de tout
mon coeur. On vit dans des
pays différents mais je ressens
et vis la paternité au quotidien.
Une fois que l'on est papa,
c'est à vie
 Les papas racontent

HENRI, 25 ANS JULES, 47 ANS

J'ai deux filset ils font ma
fierté. Quand je vais au travail
le matin c'est pour m'assurer
que demain, ils feront mieux
que moi. Je veille à leur faire
plaisir et à donner le maximum
à leur maman
Quand j'ai appris que j'étais
papa pour la première fois je
me suis senti comme un super
héros investi d'une grande
mission.
Rien ne peut surpasser cette
motivation

Vous souhaitez partager votre témoignage avec nous ou

partager vos points de vue dans un prochain magazine ?
Contactez nous sur kouabaafrica@gmail.com
 Etre pêre en 2023 c'est quoi ?
Papa qui fouette, papa qui menace du regard, papa absent... en 2023
la notion traditionnelle de paternité a largement évolué et aujourd'hui,
être un père implique bien plus que simplement être le soutien
financier de la famille. Dans cet article, nous allons explorer les défis
et les opportunités auxquels les pères sont confrontés à l'ère
moderne et donner des outils pour être un père épanoui...

L'un des défis majeurs
pour les pères en 2023 est
de trouver un équilibre
entre leur rôle de parent à
leur carrière pro. De plus
en plus de pères cherchent
à être présents dans la vie
de leurs enfants dès leur plus jeune âge.
Cela signifie souvent devoir négocier des
horaires flexibles, prendre des congés
parentaux et partager les responsabilités
domestiques avec leur partenaire. Être un
père épanoui en 2023 nécessite de
trouver les moyens de concilier exigences
professionnelles avec le temps et
l'attention nécessaires pour élever ses
enfants.
les tâches domestiques et le soin des
enfants, défiant ainsi les attentes
traditionnelles de la société. Ils montrent à
leurs enfants que les rôles parentaux sont
flexibles et que la responsabilité de
prendre soin de la famille n'incombe pas
seulement à la mère. Être un père en 2023
signifie donc être un modèle positif de
masculinité et promouvoir l'égalité des
genres.
Les papas comprennent de plus en plus leurs rôles
en 2023 pour une éducation positive
La technologie joue un rôle majeur dans la
vie de nombreux pères en 2023. Les outils
numériques permettent aux pères d'être
présents même lorsqu'ils sont
physiquement éloignés de leurs enfants.
Des appels vidéo réguliers, des messages
instantanés et des réseaux sociaux sont
utilisés pour maintenir des liens étroits et
partager des moments importants avec
leurs enfants, même en cas de distance
géographique. Les pères modernes
utilisent également la technologie pour
rechercher des ressources éducatives,
des conseils parentaux et des
communautés en ligne qui favorisent
l'apprentissage et l'échange
d'expériences.

Les pères modernes sont de plus en plus

conscients de l'importance de l'éducation
et du développement de leurs enfants. Ils
participent activement à la vie scolaire de
leurs enfants, les aident dans leurs
devoirs, les encouragent à poursuivre
leurs passions et les soutiennent dans leur
développement émotionnel. Être un père
engagé en 2023 implique de créer un
environnement stimulant et d'encourager Être père en 2023 présente de nouveaux
les enfants à acquérir des compétences défis et opportunités. Les pères
pratiques et des connaissances adaptées d'aujourd'hui sont plus impliqués,
à notre société en évolution constante. émotionnellement connectés et engagés
les pères sont de plus en plus conscients dans la vie de leurs enfants que jamais
de l'importance de déconstruire les auparavant. Grâce à des changements
stéréotypes de genre et de promouvoir sociaux, à la conciliation travail-famille
l'égalité entre les sexes. Les pères nous créons une nouvelle génération
modernes s'impliquent activement dans
 Idées cadeaux
Made in Cameroon
pour nos supers papas

1. Un déjeuner à La Cuisine
de Nounou (Bali, Douala)

2. Un parfum Paule Gaby

(disponible dans tout le
pays en supermarchés)

3. Une chemise Lakelle (Rue

Njo Njo, Douala
Rue Nkou, Yaoundé)

4. Des chaussures Matanga

(Grand Mall, Douala)
C'EST DE SAISON :
LA MANGUE

Découvrez nos
recettes à base de
mangue
Les pluies sont revenues avec les
mangues... Avant que les arbres ne
tarissent, testez nos super recettes
 l a m a n g u e
S a l a d e à
Ingrédients
2 mangues fermes, pelées et coupées en dés
1 oignon rouge, émincé
1 poivron rouge, coupé en dés
1 petit concombre, coupé en dés
Jus de 2 citrons verts
2 cuillères à soupe de coriandre fraîche,
hachée
Sel et poivre selon votre goût

Préparation :
i. Dans un grand bol, mélangez les dés de
mangue, d'oignon, de poivron et de
concombre.
ii. Ajoutez le jus de citron vert et mélangez bien.
iii. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon
votre goût.
iv. Garnissez avec de la coriandre fraîche.
v. Laissez reposer au réfrigérateur pendant au
l a m a n g u e
moins 30 minutes avant de servir.
Sm o o t h i e à
Ingrédients :
2 mangues camerounaises mûres, pelées et
coupées en dés
1 banane mûre
1 tasse de lait de coco
1 cuillère à soupe de miel
Jus de 1 citron vert
Quelques glaçons

Préparation :
1. Placez tous les ingrédients dans un
mixeur.
2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance
lisse et crémeuse.
3. Ajoutez des glaçons supplémentaires si
vous souhaitez un smoothie plus frais.
4. Versez dans des verres et dégustez
immédiatement.
 ISSUE 03 /

l a m a n g u e
Poulet à
Ingrédients :
4 filets de poulet
2 mangues camerounaises mûres, pelées et
coupées en dés
1 oignon, émincé
2 gousses d'ail, émincées
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe de miel
Sel et poivre selon votre goût
Coriandre fraîche pour garnir
Préparation :
Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
Ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites-les revenir jusqu'à ce
qu'ils soient dorés.
Ajoutez les filets de poulet et faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils
soient bien dorés et cuits.
Dans un bol, mélangez les dés de mangue, la sauce soja et le
miel.
Ajoutez ce mélange à la poêle et laissez mijoter pendant
quelques minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe
légèrement.
Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

g u e
Garnissez de coriandre fraîche et servez avec du riz ou des

a m a n
Sorbet à l
légumes sautés.

Ingrédients :
· 3 mangues mûres
· 1/2 tasse de sucre
· Jus de 2 citrons verts
Préparation :
· Épluchez les mangues et retirez la chair.
· Placez la chair de mangue dans un mixeur avec
le sucre et le jus de citron vert. Mixez jusqu'à obtenir
une consistance lisse.
· Versez la préparation dans un récipient allant au
congélateur et placez-le au congélateur pendant au
moins 4 heures, en remuant toutes les heures pour
éviter la formation de cristaux.
· Une fois congelé, sortez le sorbet du
congélateur quelques minutes avant de servir pour
qu'il soit plus facile à prélever.
14 /

Mawe organise des ateliers de

Yoga tout le mois de Juin

On fait quoi
ces vacances ?

Les plus grandes pourront

se former à des ateliers de
maquillage chez Ayem à
Bonamoussadi
ISSUE 03 /

LES PÂTES A
MODELER
Les pâtes à modeler sont revenues
sur www;mafamille237.com

Achetez un pack de pâtes à modeler

et téléchargez nos livrets d'activités
sur le site web

LECTURE

On apprend àlire, à peindre,

à faire de la musique et à
s'exprimer avec les ateliers
vacances en lecture

On fait quoi
ces vacances ?
CINEMA
En ce moment à Canal Olympia et dans
les cinémas Genesis passez voir la
petite sirène
VOUS PARLEREZ
BIEN ANGLAIS ?
 FOCUS 1000 PREMIERS JOURS
L'allaitement maternel est une
pratique naturelle et précieuse qui
offre d'innombrables bienfaits pour
la santé et le développement des
nourrissons
C'est une protection essentielle
contre les infections et les maladies
courantes car le lait maternel
contient des anticorps qui aident à
renforcer le système immunitaire
du nourrisson, le protégeant ainsi
contre les infections respiratoires,
les diarrhées et d'autres maladies
infantiles. Cette protection est
d'une importance cruciale dans un
contexte où l'accès aux soins de
santé peut être limité dans
certaines régions du pays.
Au Cameroun, où l'accès à une
alimentation adéquate peut être un
défi pour certaines familles.
l'allaitement maternel garantit que
le nourrisson reçoit une alimentation
complète et équilibrée dès sa
naissance. Le lait maternel s'adapte
également aux besoins changeants
du nourrisson, fournissant les
nutriments nécessaires à chaque
étape de sa croissance.
L'allaitement maternel favorise le
développement cognitif et
neurologique du nourrisson. Le lait
maternel contient des acides gras
essentiels, des hormones et d'autres
composés bioactifs qui favorisent le
développement du cerveau et du
système nerveux. Des études ont
montré que les enfants nourris au
sein ont tendance à avoir un
quotient intellectuel plus élevé et de
meilleures performances cognitives
à long terme.
 FOCUS 1000 PREMIERS JOURS

L'allaitement maternel renforce le lien émotionnel

entre la mère et le nourrisson. Les moments de
proximité, de contact peau à peau et de
nourrissage renforcent le lien d'attachement et
favorisent le développement émotionnel sain du
nourrisson. Au-delà de l'alimentation, l'allaitement
maternel offre une source de réconfort, de
sécurité et d'amour qui contribue au bien-être
global de l'enfant.

Il procure également de nombreux bienfaits pour

les mères. Il favorise une récupération post-
partum plus rapide en aidant l'utérus à retrouver
sa taille normale. De plus, l'allaitement maternel
réduit le risque de certaines maladies, notamment
le cancer du sein et l'ostéoporose. Il aide
également les mères à créer des liens avec
d'autres femmes et à partager

L'allaitement maternel présente de nombreux

bienfaits pour les mères et les nourrissons au
Cameroun. En tant que source de nutrition
optimale, d'immunité renforcée, de
développement cognitif, de lien affectif et de
soutien pour les mères, l'allaitement maternel
contribue à la santé, au bonheur et au
développement global des nourrissons. Il est
essentiel de promouvoir, de soutenir et de
protéger cette pratique bénéfique dans tout le
pays, en mettant en place des politiques et des
programmes qui favorisent l'allaitement maternel
et en sensibilisant la population sur ses bienfaits.
 L E NE RG
FEE ET
TO IC