REGISTRE HEBDOMADAIRE - LES ACTIVITÉS GL

Indiquez M ou ML ou MT ou MD ou MP pour «mauve», les activités modérées.

O ou OL ou OT ou OD ou OP pour «orange», les activités intenses.
R ou RL ou RT our RD ou RP pour «rouge», les activités très intenses.

*Vous ajoutez L lorsque l'activité est du domaine des LOISIRS

*Vous ajoutez T lorsque l'activité est du domaine des TRANSPORTS ET DÉPLACEMENTS
*Vous ajoutez D lorsque l'activité est du domaine DOMESTIQUE
*Vous ajoutez P lorsque l'activité est du domaine de l'OCCUPATION PRINCIPALE, MÉTIER OU PRO

Rappel : une case vaut 10 minutes.

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

DATE
0H00

1H00

2H00

3H00

4H00

5H00

6H00

7H00 Mt Mt Mt Mt Mt Mt Mt Mt

8H00

9H00

10H00
Op Op
11H00 Op Op Op
Op Op
12H00

13H00
14H00

15H00

16H00

17H00

18H00

19H00

20H00

21H00

22H00

23H00
CTIVITÉS GLOBALES COMPILATION DE VOS INTENSITÉ
LUNDI

MAUVE
ORANGE 70
ROUGE
ET DÉPLACEMENTS
TOTAL MINUTES 70
PRINCIPALE, MÉTIER OU PROFESSION

METs des activités globales 560

1
VENDREDI SAMEDI DIMANCHE TOTAL HEBDOMADAIRE DES ACTIVITÉS PHYSIQUES MODÉRÉES À TRÈS INT

RÉPARTITION DES MET-min HEBDOMADAIRES

SELON L'INTENSITÉ
Copyright Gilles Drouin 2022

VIGOUREUSE;
37%

MODÉR
63%
 Ml
Ml Ml Ml
Ml Ml Ml
Ml Ml Ml
Ml Ml Ml
Ml Ml Ml
DE VOS INTENSITÉS / ACTIVITÉS
MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI

20 20 20 20 160

20 20 20 20 160

80 80 80 80 640
1 1 1 1 1
TÉS PHYSIQUES MODÉRÉES À TRÈS INTENSES : 1520 MET-min répartis sur :
Recommandations proposées : 2662
1712.9977460556
JAUNE
MET-min HEBDOMADAIRES
ON L'INTENSITÉ RÉPARTITION DES MET-min HEBDOMADAIRES
SELON LE DOMAINE D'ACTIVITÉ PHYSIQUE
ht Gilles Drouin 2022

OCCU-
PATION
39% LOISIRS
44%

MODÉRÉE;
63%

TRANSPORT
17%
 DIMANCHE

MODÉRÉE 960
VIGOUREUSE 560

0
6 jour(s) VERT
1520

n HEBDOMADAIRES LOISIRS 640

CTIVITÉ PHYSIQUE TRANSPORT 240
DOMESTIQUE 0
OCCUPATION 560

LOISIRS
44%