INFORMATIONS NUTRITIONNELLES CANADA

juin 2002

alimentaires (g)

quotidienne fer
Gras trans (g)*
Gras total (g)

Protéines (g)
Sodium (mg)
Hydrates de

quotidienne
saturées (g)

Cholestérol

carbone (g)
Portion (g)

Sucres (g)
Graisses

% valeur

% valeur
Calories

Fibres
(mg)
SANDWICHS
Les valeurs incluent du pain multigrain, de la laitue, des tomates, des oignons, des
Sandwichs de 6 pouces
poivrons verts et des concombres.
Jambon Forêt-Noire 216 260 4 1 0 20 720 43 4 6 15 2 15
Poulet grillé 226 260 4 1 0 30 650 40 5 6 19 2 10
Poulet teriyaki aux oignons doux 265 340 4 1 0 50 780 51 4 13 23 2 15
Poitrine de dinde 217 260 4 1 0 30 700 42 5 6 16 2 10
Végé-déliceᴹᴰ 162 200 2 0 0 0 320 39 4 5 8 2 10
Les valeurs incluent du pain italien et un assortiment de légumes. Doubler les valeurs
Sandwichs de 6 pouces
pour obtenir les informations nutritionnelles d'un sandwich de 12 po (un 12 po = deux
Poulet, bacon et ranch au poivre 265 450 21 7 0 75 1010 40 2 5 32 8 20
Combiné de viandes froides 220 360 18 6 0 35 910 40 2 4 16 2 15
Poulet croustillant (incluant moutarde fumée au miel) 282 510 19 5 0 55 1260 62 3 7 29 6 20
B.M.T.ᴹᴰ italien 209 340 15 6 0 40 1220 39 2 5 17 2 30
Jambon et bacon fumé à l'érable (incluant moutarde fumée au miel et mayonnaise) 240 450 21 7 0 55 1380 50 2 11 21 6 15
Boulettes de viande marinara 206 410 17 7 1 45 1140 46 3 7 23 6 25
Pizza Sub gratiné 140 380 20 8 0 40 1470 39 2 5 17 6 50
Dinde et purée d'avocat (incluant mayonnaise) 271 440 24 6 0 55 1010 43 4 5 19 6 15
Steak sud-ouest et avocat (incluant sauce sud-ouest chipotle) 273 470 24 7 0 75 1210 42 4 5 28 8 15
Steak et fromage 161 310 10 5 0 50 1090 38 1 4 23 4 15
Grand Club de Subway (incluant moutarde fumée au miel) 204 350 14 4 0 45 1070 41 2 6 19 2 15
Thon (incluant mayonnaise) 220 400 22 4 0 40 660 37 1 4 19 2 15
Sandwichs de 6 po offerts pour une durée limitée/régionaux** Les valeurs incluent du pain italien (excepté si un autre pain est indiqué) et un assortiment
B.L.T. 150 310 12 6 0 30 900 37 1 3 18 2 15
Jambon et bacon fumé à l'érable (incluant moutarde fumée au miel et sauce de type mayonnaise légère) 240 410 16 6 0 60 1410 51 2 11 21 6 15
Rosbif 225 270 5 1 0 20 770 41 4 6 18 2 15
Dinde et purée d'avocat (incluant sauce de type mayonnaise légère) 271 390 18 5 0 60 1040 44 4 5 19 6 15
Poulet croustillant épicé (incluant sauce sriracha onctueuse) 282 480 16 4 0 50 1380 61 3 6 29 6 20
Club Subway 234 280 5 1 0 30 830 43 4 6 18 2 15
Salade de thon (incluant sauce de type mayonnaise légère) 220 310 11 2 0 50 720 39 2 4 19 2 15
Dinde, bacon et avocat 262 380 14 4 0 40 1000 45 6 7 20 2 15
Galette végétarienne 247 380 11 1 0 0 640 56 12 7 14 4 20
Sandwichs du trio pour enfants sur mini-pain multigrain Les valeurs incluent de la laitue, des tomates, des oignons, des poivrons verts et des
Jambon Forêt-Noire 135 160 3 1 0 10 410 28 3 4 9 2 8
Poitrine de dinde 141 170 3 1 0 20 440 27 3 4 10 2 8
Vegé-déliceᴹᴰ 108 140 2 0 0 0 210 26 3 3 5 2 8
Wraps grillés réguliers
Steak sud-ouest et avocat (incluant sauce sud-ouest chipotle) 310 610 30 7 0 75 1440 59 5 5 30 10 25
Dinde, bacon et avocat (incluant sauce ranch au poivre en grains) 290 600 30 7 0 60 1570 59 5 5 23 10 20
Wraps grillés grand format Les valeurs incluent un assortiment de légumes et la viande (portion d'un sandwich de 12 po)
Steak sud-ouest et avocat (incluant sauce sud-ouest chipotle) 381 730 34 9 1 130 1890 60 6 6 46 10 30
Dinde, bacon et avocat (incluant sauce ranch au poivre en grains) 355 700 36 9 0 100 2130 62 6 6 34 10 25
Régalos Les valeurs incluent un pain aux patates, un assortiment de légumes et les sauces (comme indiqué).
Poulet croustillant (incluant moutarde fumée au miel) 124 250 8 1 0 40 540 32 2 5 13 0 10
Jambon moutarde et miel 124 190 7 2 0 35 610 24 1 5 8 0 8
Aïoli italien (incluant aïoli crémeux et sauce Subway) 105 280 17 5 0 45 840 23 2 5 9 0 20
Délice à la dinde ranch 109 190 7 2 0 40 550 23 2 4 9 0 8
Poulet croustillant épicé (incluant sauce sriracha onctueuse)** 124 240 7 1 0 35 590 32 2 4 13 0 10

SALADES Les valeurs incluent de la laitue, des épinards, des tomates, des oignons, des poivrons

mention contraire.
Jambon Forêt-Noire 341 110 3 1 0 20 480 13 4 5 10 4 10
Poulet grillé 351 110 2 1 0 30 410 10 5 5 14 4 8
Poulet teriyaki aux oignons doux 408 220 3 1 0 50 610 30 4 20 18 4 10
Poitrine de dinde 342 110 3 1 0 30 450 12 4 5 11 4 10
Vegé-déliceᴹᴰ 287 50 1 0 0 0 75 9 4 5 3 4 8
Poulet, bacon et ranch au poivre 410 410 28 8 0 85 830 13 4 6 28 10 15
Combiné de viandes froides 351 240 17 6 0 35 620 12 5 5 12 4 15
Poulet croustillant (avec moutarde fumée au miel) 442 400 18 4 0 55 980 35 5 8 25 10 20
B.M.T.ᴹᴰ italien 341 220 15 5 0 40 930 12 4 6 12 4 30
Boulettes de viande marinara 429 300 17 7 1 45 860 22 6 10 19 10 20
Pizza Sub gratiné 362 270 19 8 0 40 1190 15 5 8 13 8 50
Steak et fromage 370 200 9 4 0 50 810 13 4 7 19 8 15
Thon (incluant mayonnaise) 358 280 21 4 0 40 380 10 4 5 14 4 10
Offres 6 po/salades à l'échelle régionale ou pour une durée limitée**
B.L.T. 317 200 12 5 0 30 620 11 4 5 14 4 10
Végé déesse verte (contient de la purée d'avocat) 345 210 17 3 0 10 480 14 6 6 4 4 10
Rosbif 344 110 3 1 0 20 480 12 4 5 12 4 15
Poulet croustillant épicé (incluant sauce sriracha onctueuse) 442 360 15 4 0 50 1100 34 5 7 25 10 20
Club Subway 359 130 4 1 0 30 580 13 4 6 13 4 10
Sauce de type mayonnaise légère 358 190 11 2 0 50 440 12 4 5 14 4 10
Dinde, bacon, avocat 387 230 13 4 0 40 760 15 6 6 15 4 10
Galette végétarienne 372 220 10 1 0 0 390 26 12 7 9 6 20

DÉJEUNER
cheddar.
158 340 18 5 0 237 790 27 2 2 17 6 0
153 310 16 5 0 230 700 26 2 2 16 6 10
162 320 16 5 0 235 770 27 2 3 17 6 10
182 410 25 8 0 250 900 27 2 3 19 6 10
 alimentaires (g)

quotidienne fer
Gras trans (g)*
Gras total (g)

Protéines (g)
Sodium (mg)
Hydrates de

quotidienne
saturées (g)

Cholestérol

carbone (g)
Portion (g)

Sucres (g)
Graisses

% valeur

% valeur
Calories

Fibres
(mg)
cheddar fondu, de la mayonnaise, des épinards et des tomates. Doubler les valeurs pour
obtenir les informations nutritionnelles d'un sandwich de 12 po (un 12 po = deux portions
Sandwichs déjeuner de 6 po
de 6 po). Pour les préparations contenant la sauce de type mayonnaise légère, soustraire
50 calories.
227 500 31 8 0 255 1100 39 2 4 22 6 15
217 450 27 7 0 240 920 39 2 4 18 6 10
244 480 28 7 0 250 1120 41 2 5 21 6 10
274 650 45 13 0 280 1320 40 2 5 25 6 15

Wraps déjeuner réguliers fondu, de la mayonnaise, des épinards et des tomates. Pour les préparations contenant la
sauce de type mayonnaise légère, soustraire 50 calories.
264 640 37 8 0 255 1330 55 3 4 23 10 20
254 590 33 7 0 240 1150 55 3 4 19 10 20
281 620 34 7 0 250 1350 57 3 5 23 10 20
311 790 51 13 0 280 1540 56 3 5 27 10 20

Régalos déjeuner
cheddar canadien.
135 350 23 5 0 270 680 23 2 4 14 6 15
130 330 21 5 0 265 590 23 2 4 12 6 15
135 330 21 5 0 270 620 23 2 4 13 6 15
158 430 30 8 0 285 780 23 2 4 16 6 15

PAINS ET CONDIMENTS
Pains Doubler les valeurs pour obtenir les informations nutritionnelles d'un sandwich de 12 po (un 12 po = deux portions
Italien de 6 po 65 160 2 1 0 0 350 34 0 2 7 0 10
Multigrain de 6 po 71 190 2 0 0 0 310 36 3 3 7 0 8
Pain moisson de 6 po 75 210 3 0 0 0 310 37 4 3 8 0 10
Pain plat de 6 po** 78 220 4 1 0 0 360 40 1 2 7 0 15
Herbes italiennes et fromage de 6 po 76 200 5 2 0 10 550 36 1 2 9 4 10
Muffin anglais** 57 120 1 0 0 0 210 23 1 1 5 2 10
Pain sans gluten (tel qu'il est emballé)1** 113 340 12 7 0 0 790 51 3 7 6 0 2
Mini-pain italien 43 100 1 0 0 0 230 22 0 1 4 0 6
Mini-pain multigrain 47 120 2 0 0 0 210 24 2 2 5 0 6
Pain aux patates 39 110 2 0 0 15 190 20 1 3 3 0 6
Pain roulé 102 300 8 1 0 0 580 50 2 2 8 4 15
Les valeurs correspondent à des sandwichs ou des wraps de 6 po. Doubler les valeurs
Condiments et ajouts pour obtenir les informations nutritionnelles d'un sandwich ou d'une salade 12 po (un 12
po = deux portions de 6 po).
Bacon (2 tranches) 10 50 4 2 0 10 180 0 0 0 4 0 2
Sud-ouest chipotle 14 60 6 1 0 5 110 1 0 0 0 0 0
Carte de comptoir du cycle 2 14 40 4 1 0 5 240 2 0 1 0 0 0
Aïoli crémeux 14 70 7 1 0 5 115 1 0 1 0 0 0
Sauce maison 14 70 8 1 0 0 125 1 0 1 0 0 0
Sauce de type mayonnaise légère 14 50 5 1 0 15 100 1 0 0 0 0 0
Mayonnaise 14 100 11 2 0 10 70 0 0 0 0 0 0
Moutarde jaune 14 10 1 0 0 0 170 1 0 0 1 0 0
Sauce ranch au poivre en grains 14 80 8 1 0 10 105 1 0 0 0 0 0
Moutarde fumée au miel 14 70 7 1 0 10 110 2 0 2 0 0 0
Sauce BBQ sucrée et fumée 14 35 0 0 0 0 180 9 0 7 0 0 0
Sauce aux oignons doux 18 35 0 0 0 0 75 8 0 7 0 0 0
Sauce teriyaki aux oignons doux 14 30 0 0 0 0 130 7 0 8 6 0 0
Pepperoni (3 tranches) 18 80 7 3 0 15 400 1 0 1 4 0 20
Assaisonnements (quantité pour un sandwich, une salade ou un wrap de 6 po)
Sel 0 0 0 0 0 0 160 0 0 0 0 0 0
Poivre 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Légumes (quantité pour un sandwich ou un wrap de 6 po)
Purée d'avocat 35 70 6 1 0 0 130 3 2 0 1 0 0
Piments banane 4 1 0 0 0 0 65 0 0 0 0 0 0
Concombres 14 2 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0
Poivrons verts 7 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Piments jalapeños** 4 1 0 0 0 0 70 0 0 0 0 0 0
Laitue 21 3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Olives noires 3 3 0 0 0 0 25 0 0 0 0 0 0
Olives vertes** 3 5 1 0 0 0 25 0 0 0 0 0 0
Oignons rouges 7 3 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0
Cornichons 10 1 0 0 0 0 115 0 0 0 0 0 0
Bébés épinards 7 2 0 0 0 0 5 0 0 0 0 0 2
Tomates 35 5 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0
Fromage (quantité pour un sandwich, une salade ou un wrap de 6 po)
Cheddar canadien 11 45 4 3 0 10 75 0 0 0 3 4 0
Cheddar fondu 11 40 3 2 0 10 200 0 0 0 2 4 0
Féta** 14 45 4 2 0 10 150 0 0 0 2 2 0
Monterey et cheddar râpé 14 60 5 3 0 15 100 1 0 0 3 6 0
Parmesan râpé 3 10 1 0 0 5 65 0 0 0 1 0 0
Suisse** 14 50 4 3 0 15 35 0 0 0 4 8 0
Protéines individuelles (quantité pour un sandwich de 6 po, un wrap régulier ou une salade; doubler les valeurs pour les sandwichs de 12 po et les wraps Signature)
Poulet grillé 64 60 1 0 0 30 340 1 1 1 11 0 0
Lanières de poulet nature 71 80 2 1 0 50 210 1 0 0 15 0 2
85 100 2 1 0 50 380 4 0 1 15 0 2
Combiné de viandes froides 64 190 16 6 0 35 550 3 1 1 9 2 4
Poulet croustillant 120 230 7 1 0 40 480 23 1 2 19 2 10
85 150 12 3 0 220 290 3 1 1 8 0 0
Jambon Forêt-Noire 54 50 2 1 0 25 560 4 0 1 7 0 2
Viandes italiennes B.M.T.ᴹᴰ 53 170 14 5 0 40 860 2 0 1 9 0 20
Boulettes de viande (régulières) avec sauce marinara 139 240 15 6 1 45 720 12 2 5 15 4 15
Rosbif** 57 60 2 1 0 20 410 2 0 1 9 0 4
Poulet façon rôtisserie 71 100 3 1 0 45 260 1 0 0 17 0 4
 alimentaires (g)

quotidienne fer
Gras trans (g)*
Gras total (g)

Protéines (g)
Sodium (mg)
Hydrates de

quotidienne
saturées (g)

Cholestérol

carbone (g)
Portion (g)

Sucres (g)
Graisses

% valeur

% valeur
Calories

Fibres
(mg)
Salami 59 230 20 7 1 50 1070 2 0 1 11 0 2
57 200 18 7 0 40 400 1 0 0 7 0 2
Steak (sans fromage) 71 110 5 2 0 40 540 3 0 2 14 0 6
Viandes du Club Subwayᴹᴰ** 72 80 3 1 0 30 510 3 0 1 10 0 4
Thon 71 230 20 3 0 40 310 0 0 0 11 0 2
Poitrine de dinde 55 60 1.5 0 0 30 380 3 0 1 8 0 2
Galette végétarienne 85 170 9 1 0 0 320 17 8 2 6 2 10
DESSERTS ET ACCOMPAGNEMENTS
Biscuits et desserts
Chocolat 45 220 10 5 0 10 95 29 1 16 2 0 8
Double chocolat** 45 210 9 5 0 15 125 29 1 20 2 0 10
Pépites de chocolat avec bonbons M&Mᴹᴰ 45 210 9 5 0 10 110 29 1 16 3 0 8
Gruau et raisins** 45 200 8 4 0 15 110 30 1 16 3 0 6
Gâteau au fromage et framboises** 45 210 9 5 0 15 115 29 0 16 2 0 6
49 220 9 5 0 15 140 34 1 21 2 0 6
Pépites sucrées et noix de macadamia 45 210 10 5 0 15 125 28 1 17 2 0 6
GoGo squeeZ® pomme 90 50 0 0 0 0 0 12 1 10 0 0 0
Brownies sans gluten** 80 350 16 2 0 60 180 48 2 34 3 0 0
Bouchées de pomme de terre avec trempette (incluant sauce sud-ouest chipotle) 112 290 22 5 0 10 550 21 2 2 2 0 0
Soupe** (bol de 255 ml/8 oz)
100 50 1 0 0 1 350 8 1 2 3 1 2
251 360 22 8 1 72 800 21 4 6 21 6 27
Crème de brocoli 227 150 7 4 0 23 710 18 2 7 6 10 3
Crème de champignons 243 150 7 4 0 24 850 14 1 6 6 8 3
Poulet et nouilles 227 100 3 1 0 25 780 12 1 2 6 1 3
Soupe copieuse aux pommes de terre au four et au bacon 227 180 11 6 0 35 770 15 1 3 5 3 1
Macaroni au fromage 227 420 25 13 1 69 1320 34 1 5 14 15 8
Les informations nutritionnelles sont compilées à partir des données suivantes: analyses nutritionnelles de fabricants de produits alimentaires approuvés, d'un laboratoire indépendant et de la base de données nutritionnelle nationale du
département de l'Agriculture des États-Unis (USDA) pour référence. Les informations nutritionnelles figurant ici reposent sur des recettes et des formules normalisées. Toutefois, de légères variations peuvent survenir selon la saison, le fournisseur,
*Les produits à base de viande et de lait contiennent naturellement des gras trans.
*Certains sandwichs contiennent des gras trans naturellement présents dans la viande et le fromage. Ces sandwichs ne contiennent aucun gras trans artificiel (huile partiellement hydrogénée).

que le gluten est absent à 100% de nos produits.