Le Guide du

Miracle Fajr

OUMEYMA AMJID
 Et si la sakina appartient à
ceux qui se lévent pour le fajr ?
Embellis ton Fajr et crée ta routine pour être sereine,
épanouie et rayonner sur ton foyer, bi idnileh !
 Sommaire

Présentation P.2

Ce livre est pour toi si... P.4

Découvre les merveilles, les miracles du Fajr P.6

Voici les 3S du Miracle Fajr P.8

Plan d'actions sur 7 jours pour construire ta routine Fajr P.10

7 techniques pour te lever facilement au Fajr P.19

Invocations du matin P.25

Soins du visage P.37

 Embellis ton Fajr et

”
deviens le rayon de soleil
de ton foyer...
Présentation

J
e m'appelle Oumeyma. En Janvier 2017, ma vie a pris un
tournant lorsqu'on a diagnostiqué un cancer du côlon
chez ma mère. J'étais enceinte deux mois et demi le jour
où la nouvelle s'est abattue sur nous. Mais dans chaque
épreuve se cache une sagesse, une hikma d'Allah. Ma mère a
été forte, courageuse, inspirante du début à la fin. Elle a
accepté son destin, tout en se battant pour s'en sortir.
Finalement, Allah a pris son âme le 7 octobre 2017. Et sa mort
a été merveilleuse… Pleine de sakina et de rahma. Tu peux
découvrir son histoire dans mon livre.

Cependant, mon deuil a été difficile. J'étais en souffrance,

déchirée entre mon nouveau rôle de mère et la douleur d'être
orpheline, d'avoir perdu tous mes repères. Je me sentais
submergée par mes émotions, épuisée physiquement et
mentalement par l'allaitement, le cododo, mon bébé qui avait
besoin de moi à chaque instant… Je me suis désespérément
accrochée à Allah, je l'ai invoqué pour retrouver ma sérénité
intérieure et ma joie de vivre. Et c'est ainsi que, dans Son infini
compassion, Il m'a mené vers le Miracle Fajr…

Voilà comment je suis passée du chaos intérieur à

l'apaisement, soubhanallah. Aujourd'hui, j'ai à coeur d'aider
chaque femme à cheminer de la même manière que moi
pour trouver la paix du coeur et le bonheur.

Chaque femme est le pilier de son foyer. Chaque femme

porte sur ses épaules de grandes responsabilités et une
immense charge mentale au point où il lui arrive de s'oublier.
De s'éteindre. De perdre de vue l'essentiel.

Je souhaite accompagner les femmes musulmanes à être

plus sereines, plus épanouies au quotidien, car une femme
heureuse, c'est tout un foyer qui est heureux ! Mais il ne s'agit
pas seulement d'être heureuse ici-bas, mais aussi (et surtout)
dans l'au-delà… De construire chaque jour sa demeure
éternelle, au paradis.

P.2
Embellis ton Fajr et renoue

”
avec Allah
Ce livre est pour toi, si...

s i aujourd'hui tu sens que tu t'éloignes d'Allah, ta foi a

baissé, tes actes d'adoration sont accomplis en vitesse,
en mode "automatique"...
Si tu sens que tu ne fais pas assez : tu voudrais te
rapprocher d'Allah, nouer une relation avec le Coran, mais tu
n'arrives pas à trouver le temps, tu procrastines où tu
manques de Constance…

Si tu as l'impression d'être dépassée par ton quotidien,

débordée d'être sans cesse sous pression, stressée, avec
l'impression que tes journées sont trop courtes pour tout ce
que tu souhaites faire… Que tu cours du matin au soir;Si tu
manques de sérénité, frustrée de ne pas pouvoir te consacrer
à autre chose que ta vie de maman, ou d'épouse, ou de
salariée, tu ne rêves que de lâcher prise, de prendre soin de
toi, de souffler, de t'accorder des vrais moments de pause, et
d'être plus apaisée.

Si tu ne veux plus avoir l'impression de passer à côté de ta

vie, de stagner, de vivre seulement pour les autres et pas
pour toi...Je crois sincèrement que le miracle Fajr Routine peut
t'aider à être plus sereine, épanouie, et rayonner sur ton foyer.

Comment ? En renouant avec Allah et en prenant soin de toi.

Sache une chose TRÈS importante : Le bonheur, la foi, la
sérénité, se cultivent ! C'est comme une plante : si tu prends
soin d'elle, si tu la mets au soleil, que tu l'arroses, elle
s'épanouit, pousse et donne des fleurs. Mais que se passe-t-il
si tu l'oublies dans un coin ? La néglige ? Ne lui donne pas ce
dont elle a besoin ? Elle fane et se meurt. Je ne veux pas que
cela t'arrives. Et je ne crois pas que ce soit ce que tu veuilles
pour toi. Alors AGIS car ton bonheur et ta foi sont sous TA
responsabilité. Si tu ne passes pas à l'action, rien ne
changera. Cette routine ne peut changer ta vie QUE avec des
douas et un passage à l'action... Si tu lis ce livre sans passer à
l'action, il n'y aura pas de miracle…

P.4
Embellis ton Fajr et goûte

”
à la sakina...
Découvre les merveilles, les
miracles du Fajr...

L
e Prophète, Sallalah alayhi wa salam, a dit : Celui qui a
accompli la prière de l'aube, le fajr, s'est mis sous la
protection d'Allah. (Sahih Muslim 657)

Celui qui prie les deux fraîcheurs, c'est à dire la prière du Fajr
et celle du Asr, rentre au paradis. (Sahih Boukhari 574 et Sahih
Muslim 635)

Les deux unités de prière du Fajr sont meilleures que ce bas

monde et tout ce qu'il contient. (Sahih Muslim 725)

Le Prophète Sallalah alayhi wa salam, a aussi dit: Ô Allah

bénis ma communauté dans le matin. Lorsqu'il envoyait une
expédition ou une armée il l'envoyait au début du jour. Sakhr
était un commerçant, il envoyait son commerce au début du
jour, il s'est alors développé et il est devenu riche. (Rapporté
par Abou Dawoud, authentifié par Cheikh Albani dans Sahih
Targhib 1693 )

Voici les récompenses qui t'attendent en te levant tôt, pour

Allah. Je tiens à rappeler que l'intention première est d'abord
et avant tout l'adoration d'Allah.

Plaire à Allah.

Obtenir Sa satisfaction. Son paradis…

Il ne s'agit pas de se réveiller tôt parce que Hal Elrod, l'auteur

du livre Miracle Morning nous l'a conseillé. Ou Robin Sharma,
dans 5 am club ou n'importe quel autre coach de
développement personnel.
Il ne s'agit pas simplement de "se lever tôt pour reprendre le
contrôle de sa vie, réussir sa vie dans tous les domaines, être
plus épanouie, successful, devenir riche ou perdre 10 kilos."

NON.

P.6
Et renouvelle ton intention !

I
l s'agit de se lever tôt parce que le Roi des Rois, Notre
Créateur, Allah Soubhanahou wa ta3ala nous l'a demandé.
L'intention est complètement différente !

.Non, se lever tôt n'est pas une mode du développement

personnel, mais cela fait partie du deuxième pilier de l'islam
(la prière) depuis quatorze siècle !

Qu'en est-il de prendre soin de soi, faire des étirements, de la

cohérence cardiaque, des affirmations, des exercices
physiques, la todo list de la journée, de l'écriture, lire, travailler
sur son nouveau projet, se former, apprendre, lancer son
business, etc….?

C'est très bien !

Car en agissant dès le Fajr, tu profites de l'invocation faite par

le prophète sallalah alayhi wa salam (Ô Allah bénis ma
communauté dans le matin) : les actions pratiquées tôt, ont la
particularité d'être atteint par la baraka inchaAllah.

Simplement, cela vient en second plan. Ce n'est pas la raison

première de ton lever. C'est pourquoi il est important de
travailler ton intention en premier lieu et te rappeler de
pourquoi ou plutôt pour qui tu te lèves…

P.7
Les 3 s du Miracle Fajr

Spiritualité
Noue un lien fort avec Allah via les actes d’adoration
et remplis ta balance de bonnes actions, dès le fajr.

Sérénité et Connaissance de soi

Construis une relation pleine de Rahma avec toi-
même comme avec une amie, via l’écriture-
thérapie.

Soin et Santé
Prends soin de la femme qui est en toi, de ton corps,
tu le mérites…

P.8
Embellis ton Fajr et fais en

”
le joyaux de ta journée
Plan d’'action sur 7 jours pour
construire ta routine fajr

P.10
Jour 1 : Bilan et prise de
conscience

Où en es-tu dans ta relation avec le Fajr ?

Avant de te fixer des objectifs, il est important de savoir où tu
te situes.

Pour cela réponds à ces questions :

À quelle heure te couches-tu ?

À quelle heure te réveilles tu ?
À quelle heure as-tu l'habitude de prier le Fajr ?
Quelles sont tes routines spirituelles actuellement ?
Exemple : aucune, 5 min de coran chaque jour, 1 hizb, etc.
Comment est ta relation avec toi-même ? Exemple : Je
m'aime et me soutiens, je me critique sans cesse, je ne
me supporte pas, je me déteste…
Quelles sont tes routines bien-être actuellement ?
Exemple : soin du visage, balade à l'extérieur…

Selon tes réponses, fixe-toi des objectifs réaliste :

Heure du coucher :

Heure du réveil :

La première routine spirituelle que tu souhaites mettre en

place :

La première routine bien-être que tu souhaites mettre en

place :

Rappelle- toi qu'on avance dans l'imperfection ! C'est Ok si tu

commences petit et augmente progressivement.

P.11
Jour 2 : On commence par
l’essentiel

Ton objectif est de te coucher à l'heure, te réveiller à l'heure

prévue, puis :

Spiritualité

Prie le Fajr à l'heure et mets en place ta première routine

spirituelle.

Idée routine spirituelle :

Lecture du Coran
Invocations du matin
Lire la biographie du Prophète Sallalah alayhi wa salam
Méditer sur la Création d'Allah
Apprendre un nom d'Allah
Apprendre un verset
Apprendre un hadith

Tu as commencé ta journée par adorer Allah, par remplir ta

balance de bonnes actions… Laisse la gratitude envers Allah
envahir ton cœur... El hamdoulileh !

P.12
Jour 3 : Souviens toi de ton
pourquoi

Spiritualité :

Prie le Fajr à l'heure et mets en place ta première routine spirituelle.

Sérénité et connaissance de soi :

Écriture pour être profondément motivé inchaAllah :

Pourquoi souhaites-tu te lever au Fajr ?
Que gagnes-tu à prier à l'heure et faire des actes d'adorations ?
Si tu persévères, qu'est ce que ça change dans un an, dans cinq
ans, au moment ou Allah prendra ton âme ?
Si tu ne le fais pas, qu'est ce que ça change pour toi dans un an,
dans cinq ans, au moment où Allah prendra ton âme ?
Que gagnes-tu à prendre soin de toi, à t'aimer comme si tu étais
ta meilleure amie fileh ?
Qu'est ce que ça changera pour toi dans un an, dans cinq ans, au
moment où Allah prendra ton âme ?
Si tu ne le fais pas, qu'est ce que ça change pour toi dans un an,
dans cinq ans, au moment où Allah prendra ton âme ?

P.13
Jour 4 : Apprends à aimer ton
fajr…

Spiritualité :

Crée l'ambiance que tu aimes,et embellis ton Fajr : bougies,

jolie tenue de prière, boisson chaude… Fais toi plaisir ! Prie le
Fajr à l'heure et mets en place ta première routine spirituelle.

Sérénité et connaissance de soi :

Écriture pour développer la Rahma envers toi :

Imagine que tu as face à toi une amie bienveillante, douce,
qui t'aime profondément en Allah, que voudrais-tu qu'elle te
dise ? Qu'as tu besoin d'entendre en ce moment même ?

Exemple : "Salam alaykoum ma chérie, comment vas-tu ? Tu

es tellement courageuse, machaAllah… Tu fais de ton mieux
au quotidien. Parfois c'est dur, je vois tes efforts et je suis fière
de toi. Ne t'inquiète pas, Allah est avec toi à chaque instant.
Tu seras récompensé pour ta patience. Continue ma douce...
Je t'aime fileh."

Santé & Soin :

Un petit tour dans la salle de bain… Souris toi dans le miroir.

Pomponne-toi, souviens-toi : tu es belle, tu es féminine, tu
mérites de prendre soin de toi. Mets en place ta première
routine bien-être.

P.14
Jour 5 : La persévérance est la clef
du succès.

Spiritualité :

Crée l'ambiance que tu aimes,et embellis ton Fajr : bougies,

jolie tenue de prière, boisson chaude…

Ouvre la fenêtre, respire l'air frais du matin, admire les lueurs

du ciel, ressens la grandeur d'Allah. Prie le Fajr à l'heure et
mets en place ta première routine spirituelle.

Sérénité et connaissance de soi :

Écriture pour développer "El hamdoulileh" :

Mon coeur se gonfle de gratitude envers Allah, parce que…
(10 raisons)
Ma vie est merveilleuse, parce que... (10 raisons)
El hamdoulileh ya Allah pour... (10 raisons)

Quels sont les immenses bienfaits d'Allah que tu prends pour

acquis ? Quelles sagesses se cachent derrière tes épreuves ?

Santé & Soin :

Un petit tour dans la salle de bain… Souris toi dans le miroir.

Pomponne-toi, souviens-toi : tu es belle, tu es féminine, tu
mérites de prendre soin de toi. Met en place ta première
routine bien-être.

P.15
 Jour 6 :
Et place ta confiance en le Vivant
qui ne meurt jamais…
Spiritualité :

Crée l'ambiance que tu aimes,et embellis ton Fajr : bougies,

jolie tenue de prière, boisson chaude… Ouvre la fenêtre,
respire l'air frais du matin, admire les lueurs du ciel, ressent la
grandeur d'Allah. Prie le Fajr à l'heure et mets en place ta
première routine spirituelle.

Sérénité et connaissance de soi :

Écriture pour développer le "Tawakul ala Lah" :

Écris une lettre à Allah, où tu lâches prise. Écris avec la
conviction que tout ce que tu vis, t'as été destiné. Tout ce que
tu vis, cache une sagesse, un bienfait. Même si aujourd'hui tu
ne le vois, tu as pleinement confiance en Allah. Tu acceptes
tes épreuves, tu sais que tu es récompensée de ta patience.
Tu acceptes que tout n'est pas parfait. Tu ne luttes plus, tu
fais confiance à Allah. Tu l'aimes plus que tout, et tu sais qu'Il
t'aime. Tu Lui fais confiance.
Exemple : "Ya Allah… C'est dur, mais je place ma confiance en
Toi. J'accepte tes épreuves de vie, et je fais de mon mieux
pour y faire face. Je lâche prise Ya Allah. Il s'est passé ceci…"

Attention : accepter et placer sa confiance en Allah ne veut

pas dire tout tolérer, se résigner, ou ne pas faire les causes
pour changer les choses ! Il s'agit plutôt de développer un
état d'esprit de lâcher prise, d'acceptation, de sérénité
intérieure, tout en agissant pour améliorer la situation. Si tu as
du mal avec cet exercice, laisse-le de côté et reviens-y plus
tard…

Santé & Soin :

Un petit tour dans la salle de bain… Souris toi dans le miroir.

Pomponne-toi, souviens-toi : tu es belle, tu es féminine, tu
mérites de prendre soin de toi. Met en place ta première
routine bien-être.

P.16
 Jour 7 : On avance dans
l’imperfection… et c’est très bien comme ça !

Spiritualité :

Crée l'ambiance que tu aimes, et embellis ton Fajr : bougies,

jolie tenue de prière, boisson chaude…

Ouvre la fenêtre, respire l'air frais du matin, admire les lueurs

du ciel, ressens la grandeur d'Allah. Prie le Fajr à l'heure et
mets en place ta première routine spirituelle.

Sérénité et connaissance de soi :

Écriture pour développer sa sérénité intérieur, mieux gérer ses

émotions :
Comment vas-tu, ma douce ? Que ressens-tu, ce matin ?
Quelle émotion te domine ? Décris là, observe ses effets sur
toi. Accueille cette émotion. Elle est une invité qui est là, pour
un moment, si elle est positive, savoure là et fais lui plus de
place.

Si c'est une émotion désagréable, accepte là, accueille là,

tout en sachant qu'elle est temporaire, qu'elle n'a pas de
pouvoir et ne peux pas te faire de mal. Écrit sur cette
émotion. Décris là. Elle a le droit de rester en toi le temps
qu'elle le souhaite. Accepte….

Santé & Soin :

Un petit tour dans la salle de bain… Souris toi dans le miroir.

Pomponne-toi, souviens-toi : tu es belle, tu es féminine, tu
mérites de prendre soin de toi. Mets en place ta première
routine bien-être.

P.17
Embellis ton Fajr et lâche

”prise...
7 techniques pour te lever
facilement au Fajr
 7 techniques pour te lever
facilement auFajr
01 Renouveler sa Niya
Nous l’avons vu plus haut : il est essentiel de sonder ton cœur,
et de te rappeler que c’est pour Allah que tu te lèves tôt.
Gardes en tête les multiples bienfaits, et fixe-toi l’objectif de le
faire pour obtenir le paradis, la Satisfaction d’Allah… C’est ainsi
que tu seras partout gagnante : tu alourdis ta balance de
bonnes actions, tu profites de la baraka dans tout ce que tu
accomplis, tout en savourant la sakina, la sérénité du coeur.

02 Le Miracle Fajr se prépare dès le Icha !

Avant de parler du Miracle Fajr Routine, et si on parlait du
Miracle Icha Routine ?

Parce que oui, le Fajr se prépare dès le Icha ! Crois-moi, si tu te

couches à 1 h du matin, il n’y aura pas de Miracle…
L'idéal est de te coucher le plus tôt possible après le Icha.
Organise-toi dès le Maghreb pour le dîner, nettoyer ta cuisine,
etc. Évite de perdre ton temps en traînant sur les réseaux
sociaux le soir (les minutes se transforment assez vite en
heures si on n’y prend pas garde..).

Pour finir, prépare ta routine Fajr du lendemain : prépare ton

coran, ta tenue de prière, ton tapis, ton mug pour ta boisson
chaude, ta bougie, etc.

Une fois au lit, prononce tes douas du coucher et invoque Allah

pour t'aider à te lever.

P.20
03 La technique de l’horloge
Même si tu trouves cette technique étrange, teste et tu verras !
Une fois allongée dans ton lit :
Ferme les yeux
Visualise une horloge, avec la petite et grande aiguille.
Positionne-les à l'heure qu'il est réellement
Imagine les tourner, à toute allure, jusqu'à arriver à l'heure
de ton réveil. (exemple 5h00)
Ouvre brusquement les yeux et dis « je me réveille avec
énergie. »

Ainsi, tu envoies un message à ton subconscient : celui de te

réveiller à l'heure que tu souhaites bi dnileh. (pour que ça
fonctionne, il faut dormir assez tôt.)

04 La technique de la fusée
Quand le réveil sonne, ne snooze pas mais pratique la
technique de la fusée : « 5,4,3,2,1, hop je me lève » puis lève toi
immédiatement avec motivation et énergie !

Ainsi, tu évites le « trop d'analyse paralyse » et empêche le

cerveau de te bloquer avec des négociations interminables
pour dormir 5 minutes de plus..

P.21
05 Booste-toi !
Prononce la doua du réveil :
Louange à Allah qui nous a rendus à la vie après nous avoir fait
َ َ
mourir, et tout retourne à Lui : ‫ﺣـﻴﺎﻧﺎ ﺑ َ ْﻌـ َﺪ ﻣﺎ أﻣﺎﺗـﻨﺎ َوإﻟﻴﻪ‬ َ ‫أ‬ ‫ﺬي‬ّ ‫اﻟ‬ ِ‫ﻪ‬ّ ‫اﻟﺤَ ْﻤـ ُﺪ ﻟِﻠ‬
ْ
‫اﻟ ﱡﻨـﺸﻮر‬
Al-hamdu li-l-lâhi l-ladhî ahyânâ ba3da mâ amâtanâ wa ilayhi
n-nushûr.

Fais tes ablutions (l’eau va te rafraîchir et te rebooster

,inchaAllah).

Prononce tes affirmations pour être pleine d’énergie :

« Je suis pleine d’énergie et de motivation ! Je suis trop
heureuse de pratiquer mon Miracle Fajr ! Yesss »

06 Kiffe ton Fajr, récompense-toi

Et si tu changeais ta vision du Fajr, pour faire de ce moment le

joyau de ta journée ? Et si tu rendais ce moment si beau que tu
n’es qu’une hâte, d’y être !

Pour cela, parfume ta tenue de prière, choisis ton plus beau

Coran, ton plus beau tapis, offre toi un magnifique carnet
d’écriture, un joli mug, prépare toi chaque matin une boisson
chaude… Rends ce moment si doux, si merveilleux, que chaque
soir, tu l’anticipes avec des papillons dans le ventre…

Aime ton Fajr, et fais-en ton cadeau quotidien, ta bulle de

sérénité et de bien-être…

P.22
07 On avance dans l’imperfection

Pour finir, souviens-toi que le Fajr, c’est pour la vie. On avance

dans l’imperfection et c’est très bien comme ça !

Alors fais de ton mieux chaque jour, et soit pleine de Rahma

envers toi. Pardonne toi si tout n’est pas comme tu le
souhaites. Accepte, si c’est imparfait.

Le plus important est de faire de ton mieux et de progresser

peu à peu inchaAllah.

P.23
Embellis ton Fajr et médite

”
sur la création d'Allah...
Invocations du matin

P.25
 Invocation 1 : Ayat Al Kursi

‫ﻲ‬ ‫ﺳ‬ ِ ‫ﺮ‬

ْ ُ ‫ﻜ‬ ‫اﻟ‬ ِ‫ﺔ‬ َ ‫ﻳ‬ ‫آ‬ ُ ‫ِﻗ َﺮاء‬
‫َة‬
‫ﱢ‬ ْ
ُ
{‫ﺳﻨﺔ َو ﻻ ﻧ ْﻮ ٌم ﻟﻪ َﻣﺎ ﻓِﻲ‬ َ َ َ ٌ َ ُ
ِ ‫ﻲ اﻟ َﻘ ﱡﻴﻮ ُم ﻻ َ ﺗَﺄﺧﺬ ُه‬
ُ َ ‫ﺤ‬ ‫اﻟ‬ ‫ﻮ‬
َ ‫ﻫ‬ ُ ‫ﱠ‬ ‫ﻻ‬ ‫إ‬ َ
‫ﻪ‬ َ ‫ﻟ‬ ‫إ‬ َ ‫ﷲُ ﻻ‬
‫ﱡ‬ ِ ِ
‫ﺸ َﻔ ُﻊ ﻋِ ْﻨ َﺪ ُه ِإﻻ ﱠ ﺑ ِ ِﺈ ْذﻧ ِﻪِ ﻳَ ْﻌﻠَ ُﻢ َﻣﺎ‬ ْ َ‫ﻦ َذا اﻟ ﱠ ِﺬي ﻳ‬ ْ ‫ض َﻣ‬ ِ ‫ات َو َﻣﺎ ﻓِﻲ اﻷ َ ْر‬ ِ ‫اﻟﺴ َﻤﺎ َو‬ ‫ﱠ‬
‫ﻦ‬ َ ‫ﺑ َ ْﻴ‬
‫ﺳ َﻊ‬ َ
ِ ‫ﻦ ﻋِ ﻠﻤِ ﻪِ ِإﻻ ﺑ ِ َﻤﺎ ﺷﺎ َء َو‬ ‫ﱠ‬ ْ ْ ِ‫ﻲ ٍء ﻣ‬ َ َ ‫ﻴﻄ‬ َ َ ْ َ َ
ْ ‫ﻮن ﺑِﺸ‬ ُ ِ‫ﻳﻬ ْﻢ َو َﻣﺎ ﺧﻠﻔ ُﻬ ْﻢ َو ﻻ ﻳُﺤ‬ ِ ‫أ ْﻳ ِﺪ‬
‫ﻴﻢ‬ُ ِ‫اﻟﻌﻈ‬ َ ‫ﻲ‬ َ‫اﻟﻌﻠ‬َ ‫ﻮ‬
َ ‫ﻫ‬
ُ ‫و‬
َ ‫ﺎ‬ ‫ﻤ‬
َ ‫ﻬ‬ ُ ُ
‫ﻈ‬ ْ
‫ﻔ‬ ِ‫ﺣ‬ ‫ه‬
ُ ‫د‬ ُ ‫ﻮ‬ ُ
‫ﺌ‬ َ ‫ﻳ‬ َ ‫ﻻ‬ ‫و‬
َ ‫ض‬ َ ‫ر‬
ْ َ ‫ﻷ‬ ‫ا‬ ‫و‬
َ ‫ات‬
ِ ‫و‬
َ ‫ﺎ‬ ‫ﻤ‬
َ ‫اﻟﺴ‬
‫ﱠ‬ ُ
‫ﻪ‬ ‫ﻴ‬
‫ﱡ‬ ‫ﺳ‬
ِ ‫ﺮ‬
ْ ُ
‫ﻛ‬
‫ﱡ‬ }.

Réciter Âyatu-l-Kursî.« Allah ! Point de divinité à part Lui, le

Vivant, Celui qui n'a besoin de rien et dont toute chose
dépend « al-Qayyûm ». Ni somnolence ni sommeil ne Le
saisissent. À Lui appartient tout ce qui est dans les cieux et
sur la Terre. Qui peut intercéder auprès de Lui sans Sa
permission ? Il connaît leur passé et leur futur. Et, de Sa
science, ils n'embrassent que ce qu'Il veut. Son Kursî
(Piédestal) déborde les cieux et la Terre et leur garde ne Lui
coûte aucune peine. Et Il est le Très Haut, l'Immense. »Sourate
Al-Baqarah, verset 255.

Invocation 2 : Sourate Al-'Ikhlâs (3 fois)

ِ‫ﻦ اﻟﺮﱠﺣِ ﻴﻢ‬ ِ ‫ﺣ ٰ َﻤ‬ ْ ‫ﺴﻢِ ﷲِ اﻟﺮﱠ‬

ْ ِ‫ﺑ‬
َ
ُ{‫ﻦ ﻟَﻪ‬ ُ َ َ َ َ
ْ ‫اﻟﺼ َﻤ ُﺪ ۞ ﻟ ْﻢ ﻳَ ِﻠ ْﺪ َوﻟ ْﻢ ﻳُﻮﻟ ْﺪ ۞ َوﻟ ْﻢ ﻳَﻜ‬
‫ﺪ ۞ ﷲُ ﱠ‬
ٌ ‫ﺣ‬ ُ ْ‫ُﻗﻞ‬
َ ‫ﻫ َﻮ ﷲُ أ‬
َ
‫ﺪ‬
ٌ ‫ﺣ‬َ ‫} ُﻛ ُﻔ ًﻮا أ‬
‫ص‬ ِ َ ‫ﺧﻼ‬ ْ ‫ﻹ‬ِ ‫ﺳﻮ َر ُة ا‬ ُ
(‫ات‬ ٍ ‫ث َﻣﺮﱠ‬ َ َ ‫) ﺛ َﻼ‬

Au nom d'Allah, le Tout Miséricordieux, le Très Miséricordieux.

Dis : « Il est Allah, Unique ۞ Allah Le Seul à être imploré pour
ce que nous désirons ۞ Il n'a jamais engendré et n'a pas été
engendré non plus ۞ Et nul n'est égal à Lui. »Sourate
Al-'Ikhlâs(3 fois)

P.26
 Invocation 3 : Sourate Al-Falaq (3 fois)

ِ‫ﻦ اﻟﺮﱠﺣِ ﻴﻢ‬ ِ ‫ﺣ ٰ َﻤ‬ ْ ‫ﺴﻢِ ﷲِ اﻟﺮﱠ‬ ْ ِ‫ﺑ‬

َ
َ
{‫ﻖ ِإذا‬ ‫ﺎﺳ‬ِ ‫ﻏ‬ َ ‫ﱢ‬ ‫ﺮ‬ ‫ﺷ‬ َ ‫ﻦ‬ْ ِ‫ﻣ‬ ‫و‬
َ ۞ ‫ﻖ‬َ َ ‫ﻠ‬ َ
‫ﺧ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻣ‬ َ ‫ﱢ‬ ‫ﺮ‬ َ
‫ﺷ‬ ‫ﻦ‬ ْ ِ‫ﻣ‬ ۞ ‫ﻖ‬ َ ‫ﻠ‬ َ
‫ﻔ‬ ْ
‫اﻟ‬ ‫ب‬ ‫ﺮ‬
‫َِ ﱢ‬ ‫ﺑ‬ ُ
‫ﻮذ‬ ‫ﻋ‬ُ ‫أ‬ ْ‫ﻞ‬ ُ
‫ﻗ‬
ٍ ِ
‫ﺴ َﺪ‬ َ ‫ﺣ‬
َ ‫ا‬ َ
‫ذ‬ ‫إ‬ ‫ﺪ‬
ٍ ‫ﺎﺳ‬
ِ ‫ﺣ‬
َ ‫ﱢ‬ ‫ﺮ‬ َ
‫ﺷ‬ ‫ﻦ‬ ْ ِ‫ﻣ‬ ‫و‬
َ ۞ ‫ﺪ‬
ِ َ
‫ﻘ‬ ‫ﻌ‬
ُ ْ
‫اﻟ‬ ‫ِﻲ‬ ‫ﻓ‬ ‫ﺎت‬
ِ َ ‫ﺎﺛ‬ ‫ﱠ‬
‫ﻔ‬ ‫ﱠ‬
‫ﻨ‬ ‫اﻟ‬ ‫ﱢ‬ ‫ﺮ‬ َ
‫ﺷ‬ ‫ﻦ‬ ْ ِ‫ﻣ‬ ‫و‬َ ۞ ‫ﺐ‬ َ
َ ‫} َو‬
‫ﻗ‬
ِ
(‫ات‬ ٍ ‫ث َﻣﺮﱠ‬ َ َ ‫) ﺛ َﻼ‬

Au nom d'Allah, le Tout Miséricordieux, le Très Miséricordieux

Dis : « Je cherche protection auprès du Seigneur de l'aube

naissante ۞ contre le mal des êtres qu'Il a créés ۞ contre le
mal de l'obscurité quand elle s'approfondit ۞ contre le mal
de celles qui soufflent (les sorcières) sur les nœuds ۞ et
contre le mal de l'envieux quand il envie. » Sourate Al-Falaq(3
fois)

Invocation 4 : Sourate An-Nâs (3 fois)

ِ‫ﻦ اﻟﺮﱠﺣِ ﻴﻢ‬ ِ ‫ﺣ‬‫ﻤ‬َ ٰ ْ ‫ﺴﻢِ ﷲِ اﻟﺮﱠ‬ ْ ِ‫ﺑ‬

َ ْ
{‫ﺎس ۞ ﻣِ ﻦ ﺷﺮﱢ‬ ‫ﱠ‬ َ
ِ ‫ﺎس ۞ ِإﻟﻪِ اﻟﻨ‬ ‫ﱠ‬
ِ ‫ِﻚ اﻟﻨ‬ ِ ‫ﺎس ۞ َﻣﻠ‬ ‫ﱠ‬
ِ ‫ب اﻟﻨ‬ ‫ﺮ‬ ‫ﺑ‬ ُ
‫ﻮذ‬ ‫ﻋ‬
ُ َ ‫أ‬ ْ‫ﻞ‬ ُ
‫ﻗ‬
‫َِ ﱢ‬
ِ‫ﺠ ﱠﻨﺔ‬ ِ ْ
‫اﻟ‬ َ
‫ﻦ‬ ِ‫ﻣ‬ ۞ ‫ﺎس‬ ِ ‫ﱠ‬
‫ﻨ‬ ‫اﻟ‬ ِ ‫ُور‬ ‫ﺪ‬ ‫ﺻ‬ُ ‫ِﻲ‬
‫ﻓ‬ ‫س‬ ‫ﻮ‬ ‫ﺳ‬ ‫ﻮ‬
ُ ِ ْ َُ ‫ﻳ‬ ‫ي‬ ‫ﺬ‬
ِ ‫ﱠ‬ ‫اﻟ‬ ۞ ‫ﺎس‬ِ ‫ﱠ‬
‫ﻨ‬ َ ‫ﺨ‬ ْ
‫اﻟ‬ ‫اس‬ِ ‫ﻮ‬ ‫ﺳ‬
َ ْ َ ‫ﻮ‬ ْ
‫اﻟ‬
‫ﺎس‬ ِ ‫} َواﻟ ﱠﻨ‬

Au nom d'Allah, le Tout Miséricordieux, le Très Miséricordieux

Dis : « Je cherche protection auprès du Seigneur des hommes

۞ Le Souverain des hommes ۞ Dieu des hommes ۞ contre
le mal du mauvais conseiller, furtif ۞ qui souffle le mal dans
les poitrines des hommes ۞ qu'il (le conseiller) soit un djinn,
ou un être humain. »Sourate An-Nâs(3 fois)

Invocation 5 (3 fois)

‫اﻟﺴ َﻤﺎ ِء‬

‫ﱠ‬ ‫ِﻲ‬ ‫ﻓ‬ َ ‫ﻻ‬ ‫و‬
َ ‫ض‬ِ ‫ر‬
ْ َ ‫ﻷ‬ ‫ا‬ ‫ِﻲ‬ ‫ﻓ‬ ‫ء‬
ٌ ‫ﻲ‬ َ
‫ﺷ‬ ِ‫ﻪ‬ ِ‫ﻤ‬ ‫اﺳ‬
ْ ‫ﻊ‬
َ ‫ﻣ‬
َ ‫ﱡ‬ ‫ﺮ‬ ‫ﻀ‬ُ َ ‫ﻳ‬ َ ‫ﻻ‬ ‫ي‬ ‫ﺬ‬
ِ ‫ﱠ‬ ‫اﻟ‬ ‫ﷲ‬
ِ ِ‫ﻢ‬ ‫ﺴ‬
ْ ِ ‫ﺑ‬
ْ
ً ‫ )ﺛَﻼَﺛﺎ‬.‫ِﻴﻢ‬
ُ ‫اﻟﻌﻠ‬
َ ‫ﻴﻊ‬ ُ ِ‫اﻟﺴﻤ‬
‫ﻫ َﻮ ﱠ‬ ُ ‫ َو‬.)

« Au nom d'Allah, tel qu'en compagnie de Son Nom rien sur

Terre ni au ciel ne peut nuire, Lui l'Audient, l'Omniscient. » (3
fois)Bi-smi-llâhi-lladhî lâ yadurru ma'a-smihi shayun fi-l-ardi
wa lâ fi-s-samâi wa huwa-s-Samî'-ul-'Alîm. (3)

P.27
 Invocation 6 (1 fois)

‫ﻚ‬ َ
َ ‫ﻮت َو ِإﻟ ْﻴ‬ َ َ ِ ‫ﺤ َﻴﺎ َو ﺑ‬
ُ ‫ﻚ ﻧ ُﻤ‬ َ ‫ﻧ‬ َ
‫ﻚ‬ ‫ﺑ‬ ‫و‬ ،‫ﺎ‬ َ
‫ﻨ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﻣ‬ َ ‫أ‬ َ
‫ﻚ‬ ‫ﺑ‬ ‫و‬ ‫ﺎ‬ َ
‫ﻨ‬ ‫ﺤ‬ ‫ﺒ‬ ‫ﺻ‬ َ ‫أ‬ َ
‫ﻚ‬ ‫ﱠ‬
ْ ِ َ ْ َ ْ ِ َ ْ َ ْ ِ ‫اﻟﻠ ﱠ‬
‫ﺑ‬ ‫ﻢ‬ ‫ﻬ‬
ُ
‫ﺸﻮ ُر‬ ُ ‫اﻟ ﱡﻨ‬

« Ô Allah ! C'est par Toi que nous nous retrouvons au matin et

c'est par Toi que nous nous retrouvons au soir. C'est par Toi
que nous vivons et c'est par Toi que nous mourons et c'est
vers Toi que se fera la Résurrection. »

Allâhumma bika asbahnâ, wa bika amsaynâ, wa bika nahyâ,

wa bika namût, wa ilayka-n-nushûr.

Invocation 7 (1 fois)

َ‫ﺷﺮِﻳﻚ‬ َ َ ‫ ﻻ َ إﻟ َ َﻪ إﻻ ﱠ ﷲُ َوﺣ َﺪ ُه ﻻ‬، ِ‫ﻚ ﻟﻠﻪِ َو اﻟﺤَ ْﻤ ُﺪ ﻟﻠﻪ‬ ُ ‫اﻟﻤ ْﻠ‬ َ

ُ ‫ﺤ َﻨﺎ َو أ ْﺻ َﺒ َﺢ‬ َ
ْ ‫أ ْﺻ َﺒ‬
َ
‫ﻚ ﺧ ْﻴ َﺮ‬ ُ َ
َ ‫ب أ ْﺳﺄﻟ‬ َ ‫ر‬ ، ‫ﺮ‬ ‫ﻳ‬ ‫ﺪ‬
ِ َ
‫ﻗ‬ ‫ء‬
ٍ ‫ﻲ‬ َ
‫ﺷ‬ ‫ﻞﱢ‬ ُ
‫ﻛ‬ ‫ﲆ‬ َ ‫ﻋ‬
َ ‫ﻮ‬ ‫ﻫ‬
ُ ‫و‬ ،ُ
‫ﺪ‬ ‫ﻤ‬
ْ ‫ﺤ‬ ‫اﻟ‬ ُ
‫ﻪ‬ َ ‫ﻟ‬ ‫و‬ ‫ﻚ‬ُ ْ
‫ﻠ‬ ‫اﻟﻤ‬
ُ ُ
‫ﻪ‬ َ ‫ﻟ‬ ، ُ
‫ﻪ‬ َ ‫ﻟ‬
‫ﱢ‬ َ ٌ ْ َ َ َ َ
َ َ َ ْ َ ُ َ َ ‫َﺬا اﻟ َﻴ ْﻮمِ َو‬ َ ‫َﻣﺎ ﻓِﻲ ﻫ‬
‫ َو أ ُﻋﻮذ ﺑِﻚ ﻣِ ﻦ ﺷﺮﱢ ﻫَﺬا اﻟ َﻴ ْﻮمِ َو ﺷﺮﱢ‬،ُ‫ﺧ ْﻴ َﺮ َﻣﺎ ﺑ َ ْﻌ َﺪه‬
ْ ِ‫ﻚ ﻣ‬ ُ
َ ِ ‫ب أ ُﻋﻮذ ﺑ‬َ َ َ ِ‫ﻚ ﻣ‬ ُ
َ ِ ‫ب أ ُﻋﻮذ ﺑ‬ َ
‫ﻦ‬ ‫ َر ﱢ‬،ِ‫ﺳﻮ ِء اﻟ ِﻜ َﺒﺮ‬ ُ ‫ﻞ َو‬ ِ ‫ﺴ‬ َ ‫ﻦ اﻟﻜ‬ ‫ َر ﱢ‬،ُ‫َﻣﺎ ﺑ َ ْﻌ َﺪه‬
‫اب ﻓِﻲ اﻟ َﻘ ْﺒ ِﺮ‬ ٍ َ
‫ﺬ‬ ‫ﻋ‬
َ ‫و‬
َ ِ ‫ﺎر‬ ‫ﱠ‬
‫ﻨ‬ ‫اﻟ‬ ‫ِﻲ‬ ‫ﻓ‬ ‫اب‬
ٍ ‫ َﻋ‬.َ
‫ﺬ‬

« Nous voilà au matin et le règne appartient à Allah. Louange

à Allah, Il n'y a aucune divinité [digne d'être adorée] en dehors
d'Allah, Seul, sans associé. À Lui la royauté, à Lui la louange et
Il est capable de toute chose. Seigneur ! Je Te demande le
bien que contient ce jour et le bien qui vient après. Et je
cherche refuge auprès de Toi contre le mal que contient ce
jour et le mal qui vient après. Seigneur ! Je cherche refuge
auprès de Toi contre la paresse et les maux de la vieillesse.
Je cherche refuge auprès de Toi contre le châtiment de l'Enfer
et contre les tourments de la tombe. »

Asbahnâ wa asbaha-l-mulku li-llâhi wa-l-hamduli-llâh. Lâ

ilâha illâ llâhu wahdahu lâ sharîka lah, lahu-l-mulku wa lahu-l-
hamdu wa huwa 'alâ kulli shayin Qadîr. Rabbi, asaluka khayra
mâ fî hâdha-l-yawmi wa khayra mâ ba'dah. Wa a'ûdhu bika
min sharri mâ fî hâdha-l-yawmi wa sharri mâ ba'dah. Rabbi
a'ûdhu bika min al-kasali wa sûi-l-kibar. Rabbi a'ûdhu bika
min 'adhâbin fi-n-nâri wa 'adhâbin fi-l-qabr.

P.28
 Invocation 8 (1 fois)
َ‫ﺧ ْﻴ َﺮ ﻫَﺬا‬ َ ‫ﻚ‬ ُ َ َ
َ ‫ِإﻧﱢﻲ أ ْﺳﺄﻟ‬ ‫ﱠ‬ َ
َ ِ‫اﻟﻌﺎﻟﻤ‬
‫ اﻟﻠ ُﻬ ﱠﻢ‬،‫ﻴﻦ‬ َ ‫ب‬ ْ
ُ ‫اﻟﻤﻠ‬ َ
ُ ‫ﺤ َﻨﺎ َو أ ْﺻ َﺒ َﺢ‬ َ
‫ﻚ ﻟﻠﻪِ َر ﱢ‬ ْ ‫أ ْﺻ َﺒ‬
َ ْ
‫أ ُﻋﻮذ ﺑِﻚ ﻣِ ﻦ ﺷﺮﱢ َﻣﺎ‬ َ ُ َ ‫ َو‬،ُ‫ﻫﺪَاه‬ ُ َ ‫ و‬،‫ َو ﻧُﻮ َر ُه َوﺑ َ َﺮ َﻛ َﺘ ُﻪ‬،ُ‫ َو ﻧ َ ْﺼ َﺮه‬،‫ َﻓ ْﺘﺤَ ُﻪ‬، ِ‫اﻟ َﻴ ْﻮم‬
‫ﺷﺮﱢ َﻣﺎ ﺑ َ ْﻌ َﺪ ُه‬َ ‫ﻓِﻴﻪِ َو‬.

« Nous voilà au matin et la Royauté appartient à Allah, le

Seigneur de l'Univers. Ô Allah ! Je Te demande le bien de ce
jour : ce qu'il contient comme conquêtes, victoires, lumière,
bénédiction et guidée. Je cherche refuge auprès de Toi contre
le mal qu'il contient et le mal qui vient après lui. »

Asbahnâ wa asbaha-l-mulku li-llâhi Rabbi-l-'âlamîn.

Allâhumma innî asaluka khayra hâdha-l-yawmi : fat-hahu, wa
nasrahu, wa nûrahu, wa barakatahu, wa hudâh. Wa a'ûdhu
bika min sharri mâ fîhi wa sharri mâ ba'dah.

Invocation 9 (1 fois)

‫ك َو‬ َ َ
َ ‫ َو أﻧﺎ َﻋﲆ َﻋ ْﻬ ِﺪ‬،‫ُك‬ َ َ َ
َ ‫ﺧﻠﻘ َﺘﻨِﻲ َو أﻧﺎ َﻋ ْﺒﺪ‬ ْ َ َ ،‫ﺖ‬ ْ َ َ
َ ‫ﺖ َرﺑﱢﻲ ﻻ َ ِإﻟ َﻪ ِإﻻ ﱠ أﻧ‬ ْ َ
َ ‫اﻟﻠﱠ ُﻬ ﱠﻢ أﻧ‬
َ‫ﻚ ﺑِﻨ ِْﻌ َﻤﺘِﻚ‬ َ َ ‫ أَﺑُﻮ ُء ﻟ‬،‫ﺖ‬ ُ ‫ﺷﺮﱢ َﻣﺎ َﺻ َﻨ ْﻌ‬ َ ‫ﻦ‬ ْ ِ‫ﻚ ﻣ‬ َ ِ ‫ﻮذ ﺑ‬ ُ ‫ أ َ ُﻋ‬،‫ﺖ‬ ُ ‫اﺳ َﺘ َﻄ ْﻌ‬
ْ ‫ك َﻣﺎ‬ َ ‫َو ْﻋ ِﺪ‬
ْ َ ‫ﱠ‬
َ ‫ﻮب ِإﻻ أﻧ‬ ُ ‫ﱡ‬ ْ َ ‫ﻻ‬ ُ
‫ﻪ‬ ‫ﱠ‬ ‫ﻧ‬ ‫ﺈ‬ َ
‫ﻓ‬ ‫ِﻲ‬ ‫ﻟ‬ ‫ﺮ‬ ْ
‫ﺎﻏ‬ َ
‫ﻓ‬ ‫ﻲ‬ ‫ﺒ‬ ْ
‫ﻧ‬ َ
‫ﺬ‬ ‫ﺑ‬ ‫ء‬ ‫ﻮ‬ ‫ﺑ‬َ ‫َأ‬ ‫و‬ َ
‫ﺖ‬ َ ‫ﻧ‬ ‫اﻟﺬ‬ ُ ‫ﺮ‬ ِ‫ﻔ‬ ‫ﻐ‬ َ ‫ﻳ‬ ِ ْ ِ‫ﻔ‬ ِ ِ ُ ُ َ ‫ َﻋﻠ ﱠ‬.
‫ﻲ‬

« Ô Allah ! Tu es mon Seigneur. Il n'y a aucune divinité [digne

d'être adorée] en dehors de Toi. Tu m'as créé et je suis Ton
serviteur, je me conforme autant que je peux à mon
engagement et à ma promesse vis-à-vis de Toi. Je cherche
refuge auprès de Toi contre le mal que j'ai commis. Je
reconnais Ton bienfait à mon égard et je reconnais mon
péché. Pardonne-moi donc, en effet nul autre que Toi ne
pardonnes les péchés. »

Allâhumma anta Rabbî, lâ ilâha illâ ant. Khalaqtanî wa ana

'abduk, wa ana 'alâ 'ahdika wa wa'dika mâ stata't. A'ûdhu bika
min sharri mâ sana't. Abûu laka

bi-ni'matika 'alayya wa abûu bi-dhanbî fa-ghfir lî, fa-innahu lâ

yaghfiru-dh-dhunûba illâ ant.

P.29
 Invocation 10 (1 fois)
ْ
‫اﻟﻌﻔ َﻮ‬ َ ُ َ َ ‫ﱢ‬ ‫ﱠ‬ ْ
َ ‫ اﻟﻠ ُﻬ ﱠﻢ ِإﻧﻲ أ ْﺳﺄﻟﻚ‬،ِ‫اﻟﻌﺎﻓِﻴﺔ ﻓِﻲ اﻟ ﱡﺪﻧ َﻴﺎ َو اﻵﺧِ َﺮة‬ َ َ ُ َ َ
َ ‫اﻟﻠﱠ ُﻬ ﱠﻢ ِإﻧﱢﻲ أ ْﺳﺄﻟﻚ‬
‫ﻦ‬ ْ ِ‫اﺳ ُﺘ ْﺮ َﻋ ْﻮ َراﺗِﻲ َو آﻣ‬ ‫ﻢ‬ ‫ﻬ‬‫ﱠ‬ ‫اﻟﻠ‬ ،‫ِﻲ‬ ‫ﻟ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻣ‬ ‫و‬ ‫ِﻲ‬ ‫ﻠ‬ ْ‫ﻫ‬ َ ‫أ‬ ‫و‬ ‫ﺎي‬ ‫ﻴ‬ ْ
‫ﻧ‬ ‫د‬
ُ ‫و‬ ‫ِﻲ‬ ‫ﻨ‬ ‫ﻳ‬ ‫د‬
ِ ‫ِﻲ‬ ‫ﻓ‬ َ
‫ِﻴﺔ‬
‫اﻟﻌﺎﻓ‬
َ ‫َو‬
ْ ‫ُ ﱠ‬ َ َ َ َ َ َ
‫ﻦ‬ ْ ‫ﻦ ﻳَﻤِ ﻴﻨِﻲ َو َﻋ‬ ْ ‫ﺧ ْﻠﻔِ ﻲ َو َﻋ‬ َ ‫ﻦ‬ ْ ِ‫َي َو ﻣ‬‫ﱠ‬ ‫ﺪ‬ َ ‫ﻳ‬ ‫ﻦ‬
ِ ‫ﻴ‬
ْ َ ‫ﺑ‬ ْ
‫ﻦ‬ ِ‫ﻣ‬ ‫ِﻲ‬‫ﻨ‬ ْ
‫ﻈ‬ َ
‫ﻔ‬ ‫ﺣ‬ ‫ﱠ‬
ْ ‫ اﻟﻠ ﱠ‬،‫َر ْو َﻋﺎﺗِﻲ‬
‫ا‬ ‫ﻢ‬ ‫ﻬ‬
ُ
‫ﺤﺘِﻲ‬ َ ْ ُ َ َ َ َ
ْ ِ‫ َو أ ُﻋﻮذ ﺑ ِ َﻌﻈ َﻤﺘِﻚ أ ْن أﻏ َﺘﺎلَ ﻣ‬،‫ﻦ َﻓ ْﻮﻗِﻲ‬
ُ ْ ِ‫ َو ﻣ‬،‫ﺷ َﻤﺎﻟِﻲ‬
ْ ‫ﻦﺗ‬ ِ .

« Ô Allah ! Je te demande le salut dans cette vie et dans l'au-

delà. Ô Allah ! Je Te demande le pardon et le salut dans ma
religion, ma vie, ma famille et mes biens. Ô Allah ! Cache mes
défauts et mets-moi à l'abri de toutes mes craintes. Ô Allah !
Protège-moi par devant, par derrière, sur ma droite, sur ma
gauche et au-dessus de moi. Je me mets sous la protection
de Ta grandeur pour ne pas être enseveli. »

Allâhumma innî asaluka-l-'âfiyata fi-d-duniyâ wa-l-âkhirah.

Allâhumma innî asaluka-l-'afwa wa-l-'âfiyata fî dînî, wa
dunyâya, wa ahlî, wa mâlî. Allâhumma stur 'awrâtî, wa âmin
raw'âtî. Allâhumma hfadhnî min bayni yadayya, wa min khalfî,
wa 'an yamînî, wa 'an shimâlî, wa min fawqî. Wa a'ûdhu
bi-'adhamatika an ughtâla min tahtî.

Invocation 11 (1 fois)
ْ َ َ ُ ‫ﱠ‬ ُ ْ َ َ ُ َ َ ‫ﺣ َﻤﺘ‬
‫ َو ﻻ ﺗﻜِﻠﻨِﻲ‬،‫ أ ْﺻﻠ ِْﺢ ﻟِﻲ ﺷﺄﻧ ِﻲ ﻛﻠﻪ‬،‫ِﻚ أ ْﺳ َﺘﻐِ ﻴﺚ‬ َ
ْ َ ِ ُ ‫ﻲ ﻳ َﺎ ﱡ‬
‫ﺮ‬ ‫ﺑ‬ ‫م‬ ‫ﻮ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻗ‬ ‫ﺣ ﱡ‬
َ ‫ﻳ َﺎ‬
‫ﻦ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻋ‬
َ َ
‫ﺔ‬ َ
‫ﻓ‬ ‫ﺮ‬
ْ ‫ﻃ‬
َ ‫ﻲ‬ ‫ﺴ‬
ِ ْ
‫ﻔ‬ َ ‫ﻧ‬ ‫ﱃ‬ َ ‫ ِإ‬.
ٍ ْ

« Ô Toi le Vivant, Celui qui n'a besoin de rien et dont toute

chose dépend, j'implore secours auprès de Ta miséricorde.
Améliore ma situation en tout point et ne me laisse pas à
mon propre sort ne serait-ce le temps d'un clin d'œil. »

Yâ Hayyû yâ Qayyûmu bi-rahmatika astaghîth. Aslih lî shanî

kullah, wa lâ takilnî ilâ nafsî tarfata 'ayn.

P.30
 Invocation 12 (1 fois)

‫ﻲ ٍء‬ ‫ﺷ‬َ ‫ﻞﱢ‬ ُ

‫ﻛ‬ ‫ب‬ ‫ر‬
‫َ ﱠ‬ ‫ض‬ ِ ‫ر‬
ْ َ ‫ﻷ‬ ‫ا‬ ‫و‬
َ ‫ات‬
ِ ‫و‬ ‫ﺎ‬
َ َ ‫َ ﱠ‬‫ﻤ‬ ‫اﻟﺴ‬ ‫ﺮ‬ ِ‫ﺎﻃ‬ َ
‫ﻓ‬ ‫ة‬
ِ ‫د‬
َ ‫ﺎ‬ ‫ﻬ‬
َ ‫ﱠ‬
‫اﻟﺸ‬ ‫و‬ ‫ﺐ‬
َ ِ ْ ‫ﻴ‬ َ
‫اﻟﻐ‬ ‫ِﻢ‬
َ ‫ﻟ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻋ‬
َ ‫ﻢ‬ ‫ﱠ‬
‫اﻟﻠ ﱠ‬
‫ﻬ‬
ُ
ْ َ َ َ َ
‫ﻦ ﺷﺮ ﱢ‬ َ ْ ِ‫ َو ﻣ‬،‫ﺴﻲ‬ ْ َ
ِ ‫ﻦ ﺷﺮ ﱢ ﻧﻔ‬ َ ْ ِ‫ﻚ ﻣ‬ ُ
َ ِ ‫ أ ُﻋﻮذ ﺑ‬،‫ﺖ‬ ْ َ ْ
َ ‫ أﺷ َﻬ ُﺪ أ ْن ﻻ َ ِإﻟ َﻪ ِإﻻ ﱠ أﻧ‬،‫َو َﻣﻠِﻴ َﻜ ُﻪ‬
ٍ‫ﺴﻠِﻢ‬ َ َ َ ْ َ َ َ ْ
ِ ‫ َو أ ْن أﻗ َﺘﺮِف َﻋﲆ ﻧﻔ‬، ِ‫ﺷ ْﺮﻛِﻪ‬َ َ ‫ﱠ‬
ْ ‫ﺳﻮءًا أ ْو أﺟُﺮﱠ ُه ِإﱃ ُﻣ‬ ُ ‫ﺴﻲ‬ ِ ‫ﺎن َو‬ِ ‫ﻄ‬ َ ‫ﻴ‬
ْ ‫اﻟﺸ‬

.« Ô Allah ! Connaisseur de l'invisible et de l'apparent, Créateur

des cieux et de la Terre, Seigneur et Possesseur de toute
chose, j'atteste qu'il n'y a aucune divinité [digne d'être adorée]
en dehors de Toi, je cherche refuge auprès de Toi contre le
mal de mon âme, contre le mal de Satan et de son
polythéisme et contre le fait de me faire du mal à moi-même
ou d'en faire à un musulman. »

Allâhumma 'Âlima-l-ghaybi wa-sh-shahâdah, Fâtira-s-

samâwâti wa-l-ard, Rabba kulli shayin wa Malîkah. Ash-hadu
an lâ ilâha illâ ant. A'ûdhu bika min sharri nafsî, wa min sharri-
sh-shaytâni wa shirkih, wa an aqtarifa 'alâ nafsî sûan aw
ajurrahu ilâ muslim.

Invocation 13 (1 fois) ‫ﻚ َو ﻟ َ ُﻪ‬ ُ ‫اﻟﻤ ْﻠ‬

ُ ُ
‫ﻪ‬ َ ‫ﻟ‬ ، ُ
‫ﻪ‬ َ ‫ﻟ‬ َ
‫ﻳﻚ‬ِ ‫ﺮ‬ َ
‫ﺷ‬ َ ‫ﻻ‬ ‫ه‬
ُ ‫ﺪ‬
َ ‫ﺣ‬ ‫و‬
ْ َ ‫ﷲ‬
ُ ‫ﱠ‬ ‫ﻻ‬ ‫إ‬ َ
‫ﻪ‬ َ
ِ ‫ﻻ َ ِإﻟ‬
‫ﻲ ٍء َﻗ ِﺪﻳ ٌﺮ‬ َ
‫ﺷ‬ ‫ﻞﱢ‬ ُ
‫ﻛ‬ ‫ﲆ‬َ ‫ﻫ َﻮ َﻋ‬
ُ ‫ َو‬،ُ‫اﻟﺤَ ْﻤﺪ‬.
ْ
« Il n'y a aucune divinité [digne d'être adorée] en dehors
d'Allah, Seul, sans associé. À Lui la royauté, à Lui la louange et
Il est capable de toute chose. »

Lâ ilâha illa-llâhu wahdahu lâ sharîka lah. Lahu-l-mulku wa

lahu-l-hamdu, wa huwa 'alâ kulli shayin Qadîr.

P.31
 Invocation 14 (3 fois)

‫ اﻟﻠﱠ ُﻬ ﱠﻢ َﻋﺎ ِﻓﻨِﻲ ﻓِﻲ‬،‫ﺳ ْﻤﻌِ ﻲ‬ َ ‫ِﻲ‬‫ﻓ‬ ‫ِﻲ‬ ‫ﻨ‬ ‫ﻓ‬ ِ ‫ﺎ‬ ‫ﻋ‬
َ ‫ﻢ‬ ‫ﱠ‬ ‫ﻬ‬
ُ ‫ﱠ‬ ‫اﻟﻠ‬ ،‫ِﻲ‬ ‫ﻧ‬ ‫ﺪ‬َ َ ‫ﺑ‬ ‫ِﻲ‬
‫ﻓ‬ ‫ِﻲ‬ ‫ﻨ‬ ‫ﻓ‬
ِ ‫ﺎ‬ ‫ﻋ‬
َ ‫ﻢ‬ ‫ﱠ‬
‫اﻟﻠ ﱠ‬
‫ﻬ‬
ُ
‫ﱠ‬ ْ َ
‫ اﻟﻠ ُﻬ ﱠﻢ‬،ِ‫ َو اﻟﻔﻘﺮ‬،ِ‫ﻦ اﻟﻜﻔﺮ‬ ْ ُ َ ُ َ
َ ِ‫ اﻟﻠ ُﻬ ﱠﻢ ِإﻧﻲ أ ُﻋﻮذ ﺑِﻚ ﻣ‬.‫ﺖ‬‫ﱢ‬ ‫ﱠ‬ ْ َ
َ ‫ ﻻ َ ِإﻟ َ َﻪ ِإﻻ ﱠ أﻧ‬،‫ﺑ َ َﺼﺮِي‬
ً ‫)ﺛَﻼَﺛﺎ‬. ‫ﺖ‬ ْ َ َ َ
َ ‫ ﻻ َ ِإﻟ َﻪ ِإﻻ ﱠ أﻧ‬،ِ‫اب اﻟﻘ ْﺒﺮ‬ ‫ﺬ‬َ ‫ﻋ‬
َ ْ
‫ﻦ‬ ِ‫ﻣ‬ َ
‫ﻚ‬ ‫ﺑ‬ ‫ﻮذ‬ُ ‫ﻋ‬
ُ َ ‫أ‬ ‫ﻲ‬‫ﱢ‬ ‫) ِإﻧ‬.
ِ ِ

« Ô Allah ! Préserve mon corps. Ô Allah ! Préserve mon ouïe. Ô

Allah ! Préserve ma vue. Il n'y a aucune divinité [digne d'être
adorée] en dehors de Toi. Ô Allah ! Je cherche refuge auprès
de Toi contre la mécréance et la pauvreté. Je me mets sous
Ta protection contre les tourments de la tombe. Il n'y a
aucune divinité [digne d'être adorée] en dehors de Toi. » (3
fois).

Allâhumma 'âfinî fî badanî. Allâhumma 'âfinî fî sam'î.

Allâhumma 'âfinî fî basarî. Lâ ilâha illâ ant. Allâhumma innî
a'ûdhu bika min al-kufri wa-l-faqr. Wa a'ûdhu bika min
'adhâbi-l-qabr. Lâ ilâha illâ ant.

Invocation 15 (1 fois)

َ ُ ‫اﻟﻠﱠ ُﻬ ﱠﻢ ِإﻧﱢﻲ أ َ ْﺳﺄَﻟ‬.

ً ‫ َو َﻋ َﻤﻼ ً ُﻣ َﺘ َﻘ ﱠﺒﻼ‬،ً‫ َو رِ ْزﻗﺎ ً َﻃ ﱢﻴﺒﺎ‬،ً‫ﻚ ﻋِ ْﻠﻤﺎ ً ﻧَﺎﻓِﻌﺎ‬

« Ô Allah ! Je Te demande [de m'accorder] un savoir utile, une

subsistance licite et des œuvres que Tu agrées. »Allâhumma
innî asaluka 'ilman nâfi'â, wa rizqan tayyibâ, wa 'amalan
mutaqabbalâ.

Invocation 16 (1 fois)
َ
‫ﻳﻦ ﻧ ِﺒ ﱢﻴ َﻨﺎ‬ َ َ ْ َ َ َ َ
ْ ‫ﺤ َﻨﺎ َﻋﲆ ﻓ‬ َ
ِ ‫ َو َﻋﲆ ِد‬،‫ص‬ ِ ‫ﻹﺧﻼ‬ ِ ‫ َو َﻋﲆ ﻛﻠ َِﻤﺔِ ا‬، ِ‫ِﺳﻼم‬ ْ ‫ِﻄ َﺮ ِة اﻹ‬
َ
ْ ‫أ ْﺻ َﺒ‬
َ‫ﺸﺮِﻛِﻴﻦ‬ ْ ‫اﻟﻤ‬
ُ َ
‫ﻦ‬ ِ‫ﻣ‬ َ
‫ﺎن‬ َ
‫ﻛ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻣ‬َ َ ‫و‬ ً ‫ِﻤﺎ‬‫ﻠ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﻣ‬
ْ ُ ً ‫ِﻴﻔﺎ‬
‫ﻨ‬ ‫ﺣ‬ ‫ﻴﻢ‬
َ َ ِ‫اﻫ‬ ‫ﺮ‬
َ ِ‫ﺑ‬
ْ ‫إ‬ ‫ﺎ‬ َ
‫ﻨ‬ ‫ﻴ‬ِ ‫ﺑ‬ ‫أ‬ ِ‫ﺔ‬‫ﱠ‬ ‫ﻠ‬ ِ‫ﻣ‬ ‫ﲆ‬َ ‫ ُﻣﺤَ ﱠﻤ ٍﺪ َو َﻋ‬.

« Nous voici au matin, en conformité avec la saine disposition

qu'est l'Islam, avec la parole du monothéisme, avec la religion
de notre Prophète Mohammed et sur la voie de notre père
Ibrâhîm qui vouait un culte exclusif à Allah, soumis à Lui, et
n'était point du nombre des polythéistes. »Asbahna 'alâ fitrati-
l-islâm, wa 'alâ kalimati-l-ikhlâs, wa 'alâ dîni nabiyyinâ
Muhammad, wa 'alâ millati abîna Ibrâhîma hanîfan muslimâ,
wa mâ kâna min al-mushrikîn.

P.32
 Invocation 17 (1 fois)
ً ‫ِﺳﻼَمِ ِدﻳﻨﺎ ً َو ﺑ ِ ُﻤﺤَ ﱠﻤ ٍﺪ ﻧ َ ِﺒ ّﻴﺎ‬
‫ﻹ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺑ‬ ‫و‬ ً ُ ‫ﺿ‬
ْ ِ َ ‫ﻴﺖ ﺑِﺎﻟﻠﻪِ َرﺑّﺎ‬ ِ ‫ َر‬.

« J'agrée Allah comme Seigneur, l'Islam comme religion et

Muhammad comme prophète. »

Radîtu bi-llâhi rabban wa bi-l-islâmi dînan wa bi-

Muhammadin nabiyyâ.

Invocation 18 (3 fois)

‫ َو ﻣِ ﺪَا َد‬، ِ‫ﺷﻪ‬ ِ ‫ َوزِﻧ َ َﺔ َﻋ ْﺮ‬، ِ‫ﺴﻪ‬

ِ ‫ َورِ َﺿﺎ ﻧ َ ْﻔ‬، ِ‫ﺧ ْﻠﻘِ ﻪ‬
َ ‫ﺎن ﷲِ َو ﺑِﺤَ ْﻤ ِﺪ ِه َﻋ َﺪ َد‬
َ َ‫ﺳ ْﺒﺤ‬
ُ
ً ‫ )ﺛَﻼَﺛﺎ‬. ِ‫) َﻛﻠ َِﻤﺎﺗِﻪ‬

« Gloire, pureté et louange à Allah, autant que le nombre de

Ses créatures, autant de fois qu'il le faut pour Le satisfaire,
d'un nombre égal au poids de Son Trône et au nombre
indéterminé de Ses paroles. » (3 fois).

Subhâna-llâhi wa bi-hamdih, 'adada khalqih, wa ridâ nafsih,

wa zinata 'arshih, wa midâda kalimâtih.

Invocation 19 (100 fois)

‫ﺎن ﷲِ َو ﺑِﺤَ ْﻤ ِﺪ ِه)ﻣ َﺌ َﺔ َﻣﺮﱠ ٍة‬

َ َ‫ﺳ ْﺒﺤ‬
ُ )

« Gloire, pureté et louange à Allah. » (100 fois).

Subhâna-llâhi wa bi-hamdih.

Invocation 20 (100 fois)

‫ )ﻣ َﺌ َﺔ َﻣﺮﱠ ٍة‬.‫اﻟﻌﻈِ ﻴﻢِ َو ﺑِﺤَ ْﻤ ِﺪ ِه‬ َ َ‫ﺳ ْﺒﺤ‬

َ ِ‫ﺎن ﷲ‬ ُ ).

« Gloire, pureté et louange à Allah l'Immense. » (100 fois).

Subhâna-llâhi-l-'Adhîmi wa bi-hamdih

P.33
 Invocation 21 (10 fois)

ُ ِ‫ﺤ ِﻴﻲ َو ﻳُﻤ‬

‫ﻴﺖ‬ ْ ُ‫ ﻳ‬،ُ‫ﻚ َو ﻟ َ ُﻪ اﻟﺤَ ْﻤﺪ‬ُ ‫اﻟﻤ ْﻠ‬
ُ ‫ ﻟ َ ُﻪ‬،‫ﻳﻚ ﻟ َ ُﻪ‬ ْ ‫ َو‬،ُ‫ﻻ َ ِإﻟ َ َﻪ ِإﻻ ﱠ ﷲ‬
َ َ ‫ﺣ َﺪ ُه ﻻ‬
َ ِ ‫ﺷﺮ‬
‫ات‬ َ ‫ ) َﻋ‬.ٌ ‫ﻲ ٍء َﻗ ِﺪﻳﺮ‬
ٍ ‫ﺸ َﺮ َﻣﺮﱠ‬ َ
‫ﺷ‬ ‫ﻞﱢ‬ ُ
‫ﻛ‬ ‫ﲆ‬ َ ‫ﻫ َﻮ َﻋ‬
ُ ‫َو‬
ْ
« Il n'y a aucune divinité [digne d'être adorée] en dehors
d'Allah, Seul, sans associé. À Lui la royauté, à Lui la louange, Il
donne la vie et la mort et Il est capable de toute chose. » (10
fois)

Lâ ilâha illa-llâhu wahdahu lâ sharîka lah. Lahu-l-mulku wa

lahu-l-hamd, yuhyî wa yumît, wa huwa 'alâ kulli shayin Qadîr.

Invocation 22 (100 fois chacune)

َ َ ْ َ
‫ )ﻣﺌﺔ َﻣﺮﱠ ٍة‬.َ‫)أ ْﺳ َﺘﻐﻔِ ﺮُ ﷲ‬

‫ )ﻣ َﺌ َﺔ َﻣﺮﱠ ٍة‬.ِ‫ﺎن ﷲ‬
َ َ‫ﺳ ْﺒﺤ‬
ُ )

‫ )ﻣ َﺌ َﺔ َﻣﺮﱠ ٍة‬. ِ‫)اﻟﺤَ ْﻤ ُﺪ ﻟﻠﻪ‬

َ َ ْ َ
‫ )ﻣﺌﺔ َﻣﺮﱠ ٍة‬.ُ‫)ﷲُ أﻛ َﺒﺮ‬

« Je demande pardon à Allah.» (100 fois).

« Gloire et pureté à Allah.» (100 fois).
« Louange à Allah.» (100 fois).
« Allah est le Plus Grand.» (100 fois).

Astaghfiru-llâh. Subhâna-llâh. Al-hamdu li-llâh.

Allâhu akbar.

‫ﻫ َﻮ َﻋ َﲆ ُﻛﻞﱢ‬ ُ ‫ﻚ َو ﻟ َ ُﻪ اﻟﺤَ ْﻤ ُﺪ َو‬

ُ ‫اﻟﻤ ْﻠ‬
ُ ‫ ﻟ َ ُﻪ‬،‫ﻳﻚ ﻟ َ ُﻪ‬ َ َ ‫ﺣ َﺪ ُه ﻻ‬
َ ِ ‫ﺷﺮ‬ ‫و‬
ْ َ ،ُ ‫ﷲ‬ ‫ﱠ‬ ‫ﻻ‬ ‫إ‬ َ
‫ﻪ‬ َ
ِ ‫ﻻ َ ِإﻟ‬
‫ )ﻣ َﺌ َﺔ َﻣﺮﱠ ٍة‬.ٌ ‫ﻲ ٍء َﻗ ِﺪﻳﺮ‬ ‫ﺷ‬
ْ )َ

« Il n'y a aucune divinité [digne d'être adorée] en dehors

d'Allah, Seul, sans associé. À Lui la royauté, à Lui la louange et
Il est capable de toute chose.» (100 fois).

Lâ ilâha illa-llâhu wahdahu lâ sharîka lah. Lahu-l-mulku wa

lahu-l-hamd, wa huwa 'alâ kulli shayin Qadîr.

P.34
Invocations du matin

Invocations du matin :

Tu peux également écouter (et réciter en même temps) les

invocations du matin ici :

https://www.youtube.com/watch?v=bQkVogUA9ho

P.35
Embellis ton Fajr et prends

”
soin de toi
Soins du visage

Voici quelques idées pour prendre soin de toi…

Je te propose de prendre soin de la peau de ton visage,

matin et soir, avec le layering. Ainsi tu auras une peau douce,
hydratée, et pleine d'éclat inchaAllah !

Matin

Eau tonique naturelle : eau de rose (peau normale, mixte,

grasse) ou eau de camomille (peau sensible)
Hydratant : gel d'Aloe Vera
Huile de jojoba
Contour des yeux : huile d'avocat
Lèvres : beurre de Karité

Soir

Double nettoyage : à l'huile (d'olive oui huile de coco etc.) puis

au savon (de préférence saponifié à froid)
Eau tonique naturelle : eau de rose (peau normale, mixte,
grasse) ou eau de camomille (peau sensible)
Hydratant : gel d'Aloe Vera
Huile de jojoba
Contour des yeux : huile d'avocat
Lèvres : beurre de Karité

Une fois par semaine (ou tous les quinze jours) je t'invite à
faire un soin complet du visage.

Je te fais découvrir les recettes magiques de ma Oumi

d'amour !

Un gommage :

Huile de nigelle (drainant) et marc de café (exfoliant), masser

le visage quelques minutes avant de rincer.

P.37
Bain de vapeur :

Faire chauffer de l'eau, enlever du feu, ajouter de la camomille

séchés (peau sensible) ou eau de rose (peau mixte, normal,
ou grasse) placer une serviette au-dessus de la tête, fermer
les yeux pendant 5 minutes : relaxation garantie !

Masque éclat :

Fèves séchés moulus (poudre fine), un jaune d'oeuf, une

cuillére de miel : laisser reposer 20 minutes. Admirer le
résultat !

Masque hydratant :

Faire chauffer un peu de lait, jusqu'à ce qu'une peau se forme.

Récupérer la peau et la placer sur le visage en massant.

Masque purifiant :

Mélanger du ghassoul purifié ou de l'argile verte avec de

l'eau. Laisser poser 15 minutes avant de rincer.

P.38
 Conclusion

Toi qui me lis, sache que tu as le Alors aime-toi. Pardonne-toi.

droit d’être heureuse. Tu as le Soutiens-toi. Agis pour toi. Tu es
droit d’être sereine. Tu le mérites. responsable de ton bonheur. Tu
es responsable de ta vie. Tu es le
Autorise toi à te faire du bien. pilier de ton foyer.
Autorise toi à t’aimer comme si tu
étais ta meilleure amie. Autorise En prenant soin de toi, tu prends
toi à devenir ta meilleure amie ! soin de ta famille. Car si tu es
heureuse, c’est sur eux que tu
Rappelle-toi qu'Allah t’aime. rayonnes, c’est eux que tu
Rappelle toi que même si tu illumines.
venais avec une montagne de
péchés et que tu demandes Et si le bonheur, la sakina,
sincèrement pardon à Allah, Allah appartient à ceux qui se lèvent
te pardonne. pour le fajr ? Ne te prive pas de ce
bienfait, et lance-toi…

P.39
 Si tu souhaites
aller plus loin...
Je t’invite à écouter les épisodes de mon Podcast
"Miracle Fajr Podcast" :

SUR SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Mr7xi0ILzE

D0PgvdiPovm

SUR DEEZER https://www.deezer.com/show/2204172

SUR PODCAST
https://podcastaddict.com/podcast/3217441
ADDICT

SUR APPLE https://podcasts.apple.com/fr/podcast/mirac

PODCAST le-fajr-podcast/id1550121749

SUR STITCHER https://www.stitcher.com/s?fid=603830

 Si tu souhaites
aller plus loin...
Reçois ma lettre du lundi, la Bulle de Sérénité :
https://miracle-fajr-routine.systeme.io/lettre-du-fajr

Mon livre : (bientôt disponible sur Amazone inchaAllah)

Si tu souhaites aller plus loin sache que le programme

d’accompagnement Miracle Fajr Routine ouvre ses portes une à deux
fois par an, tu peux t’inscrire sur la liste d’attente pour avoir toutes les
informations :
https://miracle-fajr-routine.systeme.io/liste-attente

Merci de ne pas transférer cet e-book.

Pour le partager, tu peux envoyer le lien suivant :

https://miracle-fajr-routine.systeme.io/guide-MFR
 s l ' impe r f e c
a n t i o
d n
e
nc
ava

et
On

Miracle Fajr
c' e s
t par f a i t
c om

me
ca