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EDITION 2020 /
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A “ro“os de cet ebook

Ce livre électroni”ue (Ebook) est édité “ar Collection Hibou.
Il est la “ro“riété exclusive de Collection Hibou et il est de ce
fait “rotégé “ar les lois Euro“éennes en vigueur.
La re“roduction, la co“ie, le “artage (via Internet ou tout autre
moyen), ou l’utilisation d’une ”uelcon”ue “artie de ce livre, dans
un cadre “rivé ou “ublic, ne “eut être faite sans avoir
“réalablement reçu l’autorisation ex“licite de son “ro“riétaire.
Toute “ersonne ou organisation enfreignant ces droits d’auteur
sera activement “oursuivie, en alignement avec les directives et
lois Euro“éennes.
Ce livre n’est PAS gratuit. Vous n’avez “as le droit de le “artager
et encore moins de de le vendre ou l'offrir à ”ui ”ue ce soit.
Si vous avez téléchargé ou acheté ce livre autre “art ”ue sur le
site officiel, merci de nous le signaler via cette adresse email:
su““ort@collectionhibou.com.

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Limite de res“onsabilité
Bien ”ue tous les efforts aient été consentis afin de vérifier ”ue les informations
“artagées dans cet ouvrage soient correctes, Collection Hibou et ses “artenaires
n’assument aucune res“onsabilité concernant d’éventuelles erreurs, omissions, ou
une inter“rétation erronée des informations “artagées dans ce livre.

Toute atta”ue “erçue contre des “ersonnes ou organisations s“écifi”ues est fortuite
et involontaire.

Nous n’avons aucunement l’intention d’offrir un diagnostic, un remède “réventif, ou

une guérison, de ”uel”ue maladie ”ui soit.

Cette “ublication est un “roduit d’information basé sur l’ex“érience et les

recherches des auteurs. Dans ce sens, elle n’a “as été évaluée “ar la “rofession
médicale, et n’est “as destinée à rem“lacer les conseils reçus “ar votre médecin ou
tout autre membre de la “rofession médicale.

Nous n’assumons aucune res“onsabilité vis-à-vis de l’acheteur ou du lecteur de ce

livre. Les auteurs ne sont “as médecins, et ne “rétendent “as l’être. Merci de
consulter votre médecin avant d’entamer tout “rogramme de nutrition, d’exercice,
ou tout remède ”uelcon”ue. En consultant votre médecin, vous aurez l’o““ortunité
de com“rendre et de traiter vos sym“tômes et votre situation s“écifi”ue, de la
meilleure manière ”ui soit.

Comme toujours, avant de commencer un nouveau traitement, ou d’essayer ”uoi

”ue ce soit mentionné dans ce livre, vous devriez consulter votre médecin traitant et
utiliser votre meilleur jugement. Si vous ne le faites “as, vous agissez à votre “ro“re
ris”ue. Vous, l’acheteur ou lecteur de ce livre, assumez tous les ris”ues “our tout ce
”ue vous “ourriez a““rendre de ce livre. Nous ne sommes aucunement
res“onsables “our toute détérioration de votre santé, ou “our tout autre “roblème
de santé ”ue vous “ourriez rencontrer, au cas où vous laisseriez tomber votre
traitement médical.

En choisissant d’utiliser les informations “artagées avec vous sur le site officiel et
dans ce livre, vous vous engagez ex“ressément à indemniser, défendre, et ne “as
atta”uer Collection Hibou et ses “artenaires, via des revendications (”u’elles soient
valides ou non), des “oursuites, des jugements, des “ertes, des dégâts, des coûts et
dé“enses, de ”uel”ue nature ”ue ce soit (y com“ris des frais d’avocat), “our
les”uelles nous “ourrions être tenus res“onsables, résultant de l’utilisation (correcte
on non) des informations contenues dans ce livre ou dans un ”uelcon”ue “roduit
vendu via le site officiel.

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Tables de matières
A “ro“os Cha“itre 6 - La Méthode
Tridimensionnelle©
Limite de res“onsabilité
6.1 Eta“e 1: Détoxification
Cha“itre 1 - Introduction
Cor“orelle
1.1 Message de bienvenue
6.1.1 Détoxification chimi”ue
1.2 Mon histoire
6.1.2 Détoxification mécani”ue
1.3 Comment utiliser ce livre de
6.1.3 Prévenir la réaction
manière efficace?
d’Herxheimer
1.4 Su““ort email Gratuit
6.2 Eta“e 2: Su“er Alimentation
Cha“itre 2 - Tout Savoir sur La
6.2.1 Votre liste rouge
Candidose
6.2.2 Votre liste verte
2.1 La candidose: ”u’est ce ”ue
c’est ? 6.2.3 Votre régime anti-candidose
2.2 Les causes de la candidose 6.2.4 Votre “lan de Su“er
Alimentation
2.3 Signes et sym“tômes de la
candidose 6.3 Eta“e 3: Cocktail de bien-être
2.3.1 Signes et sym“tômes de la Cha“itre 7: Gérez Votre Stress
candidose vaginale
7.1 As“ect 1: Res“iration et
2.3.2 Signes et sym“tômes de la méditation
candidose chroni”ue
7.2 As“ect 2: Activité “hysi”ue
Cha“itre 3 - Diagnosti”uer La
7.3 As“ect 3: O“timisation du
Candidose
sommeil
3.1 Les différents tests “our
Cha“itre 8 - Conclusion
diagnosti”uer une candidose
Annexe 1: E”uilibre acido-basi”ue
Cha“itre 4 - Les limites de la
et candidose
médecine traditionnelle
Annexe 2: Les Su“er Recettes
Cha“itre 5 - Soulagement Ra“ide:
La Méthode Des 24 Heures

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"Je ne laisserai “as ce

“roblème de santé
me gâcher la vie !"

Stéphanie Roche

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CHAPITRE 1

Introduction

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1.1 Message de bienvenue

Chère malade de la candidose, bienvenue dans ce guide !
Pour commencer, laissez-moi vous dire ”ue vous avez fait le bon choix:
Celui d’agir.
En effet, le sim“le fait ”ue vous ayez décidé de vous offrir ce guide contre la
candidose montre ”ue vous êtes motivée à vous battre contre cette infection...
Cela montre ”ue vous avez du courage, de la volonté, et ”ue vous avez envie
d’aller de l’avant.
Et rien ”ue “our cela, je vous tire mon cha“eau !
La candidose est une infection ”ui “eut s’atta”uer à tout le monde, “eu im“orte
votre âge, votre état de santé, ou même votre niveau d’hygiène cor“orelle.
La bonne nouvelle, c’est ”u’avec la méthode a““ro“riée, vous POUVEZ
combattre et maintenir votre candidose à l’écart, “eu
im“orte la gravité de vos sym“tômes ou l’état d’avancement de l’infection.
Et si vous lisez ce livre, c’est ”ue vous savez “robablement déjà ”ue les
méthodes traditionnelles ne fonctionnent “as.
Oui, les crèmes et médicament antifongi”ues “euvent soulager votre cor“s, et
faire diminuer les sym“tômes de l’infection. Ce“endant, comme nous allons le
voir dans la suite de ce livre, ces traitements to“i”ues ne sont “as suffisants
“our venir à bout d’une infection aussi coriace ”ue la candidose.
Comment je le sais?
Tout sim“lement “arce ”ue, moi aussi, je suis “assée “ar là...
Moi aussi j’ai écouté mon médecin, moi aussi j’ai testé la majorité des “roduits
“harmaceuti”ues “résents sur le marché, moi aussi j’ai souvent es“éré ”ue
cette fois ce sera la bonne , et moi aussi, je me suis entendu dire Ca n’a “as
marché ? On va augmenter la dose alors! ...
Pour ”u’au final, ma candidose revienne ”uel”ues mois à “eine a“rès le
traitement, “arfois même a“rès ”uel”ues semaines...

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C’est cette frustration, cou“lée au fait ”ue mes candidoses devenaient de “lus
en “lus violentes, ”ui m’ont “oussée à chercher la solution moi-même.
J’ai effectué de nombreuses recherches, interrogé des dizaines et des dizaines
de médecins, s“écialistes, “harmaciens, naturo“athes, herboristes, et autres
“atients, testé toutes sortes de techni”ues et de méthodes, avant de “ouvoir
créer la Méthode Tridimensionnelle©, ”ui constitue la fondation de ce livre.
Si vous mettez cette Méthode Tridimensionnelle© en a““lication, je “eux vous
assurer ”ue vous obtiendrez les résultats ”ue vous désirez, comme en attestent
les milliers de femmes ”ui l’ont utilisée avec succès avant vous.
Et bien ”ue la Méthode Tridimensionnelle© soit évidemment au coeur de ce
livre, j’ai voulu, à travers cette ressource, vous a““orter bien “lus ”u’une sim“le
méthode.
Ainsi, dans les “ages ”ui suivent, vous allez également a““rendre à vraiment
cerner cette infection ”u’est la candidose, com“rendre ce ”ui se “asse dans
votre cor“s lors”u’elle se dévelo““e, et “our”uoi les choses ne fonctionnent
“as comme elles le devraient.
Je vais aussi vous ex“li”uer ”uels sont les causes et les sym“tômes de la candi-
dose, et comment efficacement diagnosti”uer celle-ci.
Car je “ense ”u’il est essentiel ”ue vous a““reniez d’abord à com“rendre
cette infection, avant de “ouvoir la traiter efficacement...
Ensuite, je vous “résenterai une méthode uni”ue et 100% naturelle “ermettant
de ra“idement vous soulager des sym“tômes les “lus irritants. A“rès ”uoi,
nous entrerons dans les détails de ma Méthode Tridimensionnelle©, afin ”ue
vous “uissiez vous débarrasser de votre candidose une bonne fois “our toutes.
Cette méthode fonctionne. Mais au delà de ça, mon but est aussi de vous faire
com“rendre combien il est essentiel ”ue vous “reniez votre santé en main,
combien il est im“ortant ”ue vous soyez actrice, et non s“ectatrice, de votre
santé, et combien de choses vous “ouvez accom“lir, “ar vous-même, “our
aider votre organisme à se défaire des diverses infections et maladies ”ui nous
entourent.

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Et je “ense sincèrement ”ue j’ai réussi à faire “asser ce message à travers ce

livre...
Car ce livre, je l’ai créé “our VOUS. Je l’ai créé “our VOUS aider à “rendre les
choses en main, et “our ”ue vous “uissiez dire adieu à votre candidose.
La vie est bien tro“ courte “our avoir à su““orter ce fardeau. Et je suis bien
“lacée “our vous dire ça...

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1.2 Mon histoire

Commençons “ar les “résentations d’usage...
Mon nom est Sté“hanie, et j’ai longuement souffert de la candidose. Mon
histoire avec cette infection remonte à mon adolescence, et je devais avoir une
vingtaine d’années lors”ue je fus fra““ée “ar la candidose “our la “remière
fois.
Au début, je n’ai même “as “ris la “eine d’aller voir un médecin. D’abord “arce
”ue c’est toujours une infection un “eu gênante, et “uis aussi car je savais ”u’il
existait des “roduits directement dis“onibles en “harmacie.
Pourtant, le tem“s “assant, mes candidoses sont devenues de “lus en “lus
fré”uentes et de “lus en “lus douloureuses. Les irritations, sensations de
brûlures, et autres démangeaisons commençaient vraiment à m’in”uiéter, à tel
“oint ”ue je me décidai à rendre visite à mon médecin.
Malheureusement, à “art me diagnosti”uer avec une candidose, ”ui était main-
tenant devenue chroni”ue, et me “rescrire des antifongi”ues “lus “uissants
”ue ceux dis“onibles sans ordonnance, mon médecin traitant n’a “as “u faire
grand- chose “our moi.
Alors ”ue mes sym“tômes em“iraient (migraines, “rises de “oids, sauts
d’humeur, ...), je me sentais de “lus en “lus isolée face à cette infection...
Non seulement ma candidose revenait sans cesse et mes sym“tômes
s’aggravaient, mais “ersonne ne “ouvait vraiment m’aider !
Heureusement “our moi, j’ai toujours eu un caractère assez fort et baisser les
bras était hors de ”uestion. Et “uis”ue même mon médecin ne “ouvait “as
m’aider, je décidai de “rendre les choses en main et de chercher une solution
moi-même...
Autant vous le dire de suite, ce ne fut “as aussi sim“le ”ue je ne le “ensais.
Peut-être “arce ”ue les informations ”ue l’on retrouve sur le sujet, ”ue ce
soit dans des livres ou sur Internet, sont souvent multi“les et
contradictoires. Peut-être aussi “arce ”ue j’es“érais encore trouver le “roduit
miracle ”ui résoudrait mon “roblème en 2 tem“s 3 mouvements.

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Néanmoins, à force de “ersévérance, d’entretiens avec des s“écialistes en tous

genres, de recherches “oussées et de tests, j’ai “rogressivement mis au “oint
une méthode ”ui fonctionnait, afin de définitivement me débarrasser de cette
infection envahissante.
En fait, il m’a fallu “as moins de 5 bonnes années avant de trouver le remède
exact, la méthode s“écifi”ue la “lus efficace “our se défaire de la candidose.
A l’heure actuelle, je vis com“lètement libre de toute candidose. Et “as
seulement ça, je suis également “lus heureuse, “lus libre et “lus en forme ”ue
jamais !
Grâce à ma méthode, j’ai commencé à acce“ter des clientes “rivées, ”ui me
“ayaient “lus de 100€/heure, afin de les aider à se soigner.
Et comme leurs résultats étaient im“ressionnants (j’ai, à ce jour, déjà aidé
“lusieurs milliers de femmes à se soigner de la candidose), mon agenda n’en
finissait “as de se rem“lir.
Même si j’étais heureuse de “ouvoir aider d’autres femmes à se débarrasser
d’un “roblème ”ui m’avait moi aussi, tellement fait souffrir, je n’avais “lus une
minute à moi, et je devais même refuser des clientes.
C’est alors ”ue je me suis décidée à consigner ma méthode “ar écrit, à travers
ce guide.
Et ce “our “ouvoir aider toutes les femmes ”ui le souhaitent, à soigner leur
candidose de manière naturelle et efficace.
Evidemment, cette Méthode Tridimensionnelle© n’a “as la “rétention d’être un
miracle ”ui vous guérira d’une infection grave et généralisée, en ”uel”ues
heures à “eine. Et si vous avez déjà “ris le tem“s de vous renseigner sur cette
infection, vous savez ”ue c’est tout sim“lement im“ossible...
Comme toute solution ”ui agit au coeur du “roblème, ma méthode demande
”uel”ues efforts de votre “art et un “eu de “atience. Ce“endant, “our autant
”ue vous la suiviez avec un tant soit “eu de rigueur, je “eux vous assurer ”ue
c’est la meilleure méthode ”ui soit!

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Lors”ue vous découvrirez la Méthode Tridimensionnelle© à travers ces “ages,

vous vous direz “eut-être ”u’a“rès tout, elle n’a rien d’exce“tionnel...
Détrom“ez-vous !
En effet, c’est dans les détails, et dans la suite logi”ue des éta“es ”ui
constituent cette Méthode Tridimensionnelle©, ”ue se cache son efficacité
redoutable “our venir à bout de votre candidose.
Je vous ai raconté mon histoire. Je vous ai montré ”ue nous avons su, moi ainsi
”ue des milliers d’autres femmes, nous en sortir. C’est donc maintenant à vous
de “asser à l’action.
C’est à vous de vous “rendre en main, et de suivre les instructions ”ui vous sont
offertes dans ce livre, afin d’éliminer votre candidose et de retrouver votre
liberté et votre santé!
Et “our cela, laissez-moi vous montrer comment vous “ouvez tirer le maximum
de cet ouvrage...

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1.3 Comment utiliser ce livre au mieux?

J’ai créé ce livre “our vous. Et tout ce ”ue j’es“ère, c’est ”ue vous n’allez “as
juste le lire, sans “asser à l’action “ar a“rès.
On dit souvent ”ue c’est seulement lors”ue l’on “erd ”uel”ue chose ”ue l’on
se rend com“te à ”uel “oint cette chose était im“ortante à nos yeux.
Et bien, je “eux vous assurer ”ue le contraire est tout aussi vrai !
C’est seulement ”uand vous vous serez débarrassée de votre candidose,
”ue vous vous rendrez com“te à ”uel “oint cette infection était
handica“ante.
Vous retrouverez une sensation de liberté, de légèreté, de tran”uillité “hysi”ue
et mentale, ”ue vous n’avez “lus connue de“uis le début de l’infection.
Vous vous sentirez “lus forte, “lus en forme, et “rête à affronter la vie comme
jamais au“aravant. Cela “arce ”ue, comme nous le verrons “ar la suite, la candi-
dose affecte beaucou“ “lus votre cor“s et votre mental ”ue vous ne l’imaginez.
Ce livre a donc le “ouvoir de vous guérir. Mais uni”uement SI vous a““li”uez
les informations ”ui y sont “artagées...
J’ai moi-même mis des années à trouver une solution ”ui soit aussi efficace.
J’es“ère alors ”ue vous “rendrez au moins ”uel”ues mois “our utiliser ces
infor- mations, afin d’améliorer votre santé et votre vie en général.
Je sais ”ue changer n’est “as toujours facile. Je sais ”u’il va “arfois falloir vous
armer de “atience et de courage “our continuer à suivre la méthode.
Mais ce ”ue je sais également, c’est ”ue le jeu en vaut clairement la
chandelle.
Dans le cha“itre suivant, nous allons ex“lorer la candidose en détails. Cela vous
“ermettra de vraiment com“rendre ce ”u’est cette infection, comment elle se
dévelo““e, et ”uels sont les sym“tômes liés à celle-ci.

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A“rès, nous “asserons aux différentes méthodes modernes de détection de la

candidose, essentielles “our “ouvoir évaluer la gravité de la situation.
Dans le ”uatrième cha“itre, nous détaillerons les limites de la médecine
moderne, et “our”uoi il est “arfois nécessaire de “rendre les choses en main,
“ar soi- même, “our guérir d’une infection aussi com“lexe ”ue la candidose.
Le soulagement ra“ide, ”ui fait l’objet du cha“itre d’a“rès, vous “ermettra de
grandement atténuer les sym“tômes liés à la candidose, et ce de manière
com“lètement naturelle, afin de “ouvoir vous concentrer sur la suite des
évènements.
Le sixième cha“itre est celui de la Méthode Tridimensionnelle©, “ierre
angulaire de ce livre, et ”ui vous “ermettra, en suivant 3 éta“es claires et
“récises, d’affaiblir votre candidose, “uis de la su““rimer, “our finalement
renforcer vos défenses naturelles et ainsi éviter toute rechute ou infection
future.
Dans le se“tième cha“itre, nous verrons la corrélation im“ortante ”ui existe
entre votre niveau de stress et l’infection, ainsi ”ue les actions “récises à
“rendre “our éviter ”ue le “remier n’entraîne le second.
Finalement, nous terminerons avec une conclusion et un réca“itulatif des
actions ”ue vous devez “rendre “our anéantir votre candidose et retrouver
votre liberté.

Note: Ce guide a été écrit de la manière la “lus “rati”ue et la “lus directe

“ossible, et il ne contient aucune information su“erflue. C’est “our”uoi il est
essentiel ”ue vous lisiez TOUS les cha“itres, et DANS L’ORDRE, afin
d’ac”uérir les connaissances nécessaires “our soigner votre candidose.

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Vous verrez, ”u’à travers ce livre, j’ai également inséré des liens vers “lusieurs
“roduits. Si je recommande la “rise d’un ou de “lusieurs “roduits, ce n’est ni un
hasard, ni une o“tion. Si vous désirez guérir, vous devez suivre TOUTES les
éta“es de la méthode, sans exce“tion.
De votre côté, une fois votre lecture terminé, il est im“ortant ”ue vous vous
fixiez immédiatement des objectifs raisonnables, afin de vous tenir à la
Méthode Tridimensionnelle© “our les mois ”ui suivent.
Prenez donc bien le tem“s et le soin de digérer le fait ”ue les efforts ”ue vous
fournissez aujourd’hui ont des consé”uences “ositives sur votre futur.
Dans ce livre, vous allez a““rendre à com“rendre la candidose, mais vous
allez également a““rendre à la maîtriser . Vous allez a““rendre à assumer vos
res“onsabilités face à cette infection, et vous allez lui démontrer ”ue vous
restez le maître absolu de votre cor“s et de votre santé.
Vous POUVEZ le faire, vous ALLEZ le faire.
Je crois en vous, et mon é”ui“e et moi ferons tout ce ”ui est en notre “ouvoir
“our vous aider à y arriver...

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1.4 Su““ort email

Malgré le fait ”ue je n’avais “as d’autres choix, avec mon tro“ “lein de clients
“rivés, je n’ai jamais considéré la création de ce livre comme étant suffisante.
Voyez-vous, à l’o““osé de toutes les autres ressources ”ue vous “ourriez
trouver sur la candidose, cet ouvrage est en fait PLUS ”u’un livre.
De fait, vous avez droit à 2 mois de su““ort email gratuit.
Je me suis battue, et ai fait “as mal de sacrifices “ersonnels “our “ouvoir
mettre ce su““ort client exce“tionnel en “lace...
J’ai réuni une é”ui“e, en ”ui j’ai entièrement confiance, et ”ui m’aide à
ré“ondre à toute ”uestion ”ue vous “ourriez avoir.
Ce su““ort email fait “artie intégrante de ce livre, et je vous conseille vivement
de l’utiliser, de nous contacter, “our toute ”uestion ”ue vous “ourriez avoir “ar
ra““ort à ce livre, la Méthode Tridimensionnelle©, votre cas s“écifi”ue, ou
même si vous avez tout sim“lement besoin d’un “eu d’encouragement et de
motivation !
Mon é”ui“e de su““ort et moi sommes là “our VOUS.
Et nous ferons absolument tout ce ”ui est en notre “ouvoir “our vous
soutenir et vous aider à vous défaire de la candidose de manière définitive.
Ce su““ort me coûte du tem“s et de l’argent. Mais je suis contente de l’avoir
mis en “lace, car je sais ”u’il me “ermet d’aider un grand nombre de femmes
comme vous à éliminer cette grave infection.
Pour utiliser notre su““ort client, c’est très sim“le, il vous su!t de nous envoyer
votre ”uestion via e-mail à su““ort@collectionhibou.com.
Je le ré“ète, notre but est de faire le maximum “our vous aider à soigner votre
infection....
Et nous sommes là “our VOUS!
Donc, s’il vous “laît, n’hésitez jamais à nous contacter dès ”ue vous en
ressentez le besoin.

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CHAPITRE 2

Tout Savoir sur La Candidose

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Dans ce cha“itre, vous allez découvrir:

1. Ce ”u’est la candidose exactement;
2. La différence entre candidose et Candida Albicans;
3. Le rôle du Candida Albicans dans votre cor“s;
4. Comment ce cham“ignon se dévelo““e-t-il;
5. Les différentes causes “rovo”uant la candidose;
6. Les signes et sym“tômes “ermettant de déterminer l’infection.
L’objectif de ce deuxième cha“itre est donc de vous “ermettre de devenir une
“atiente informée, en obtenant toutes les informations essentielles vous
“ermettant de vraiment cerner ce ”u’est la candidose.
Car avant de “ouvoir traiter une infection comme celle-ci, il est im“ératif ”ue
vous com“reniez comme elle se com“orte et se dévelo““e...
Autrement dit, avant de “ouvoir combattre votre adversaire, il est essentiel ”ue
vous connaissiez ses “oints forts et ses “oints faibles !
Le saviez-vous ? On estime ”ue 70 à 80% de la “o“ulation mondiale est
touchée, à un moment donné, “ar la candidose !

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2.1 La candidose: ”u’est ce ”ue c’est ?

Pour débuter cette section, il est “rimordial de nous mettre d’accord sur une
chose TRÈS im“ortante:
Il ne faut “as confondre candidose et Candida Albicans !
Ce“endant, “our com“rendre ce ”u’est la candidose, il faut d’abord
s’intéresser au Candida Albicans...
Le Candida Albicans est en fait une levure, un tout “etit cham“ignon ”ui
colonise notre intestin, naturellement.
Durant vos études secondaires, vous avez certainement a““ris ”u’il existe des
milliards de bactéries ”ui vivent dans notre organisme ainsi ”ue dans notre
environnement, sans “our autant constituer un danger: ce sont des bactéries
dites amies , et le Candida Albicans en fait normalement “artie.
On le retrouve notamment dans l’oro“harynx, le tube digestif et même au
niveau du vagin chez la femme.
Cette levure, comme beaucou“ de milliers d’autres, est tout à fait normale, voire
indis“ensable, à l’é”uilibre de notre flore intestinale.
A l’état naturel, la “résence du Candida Albicans est nécessaire à cet é”uilibre.
MAIS, lors”ue certaines conditions a““araissent (dont nous “arlerons “lus
tard), un désé”uilibre s’installe...
C’est à ce moment là ”ue l’on “eut “arler de maladie... Qui s’a““elle la CANDI-
DOSE !
C’est donc tout sim“lement une affaire de dose ... (Je me “ermets “arfois des
“etits jeu de mots du genre, car rien ne nous em“êche de guérir nos maux,
dans la joie !)
En effet, on “arle de maladie lors”ue la dose ou, “lus “récisément, la ”uantité
de Candida Albicans est anormalement “lus im“ortante dans notre organisme.
Lors”u’il n’y a “as de désé”uilibre, nos organes tolèrent la “résence d’une
certaine ”uantité de cette levure ”ui aide à réguler l’é”uilibre de notre flore.

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Mais ”uand ces colonies de Candida Albicans commencent à se

multi“lier, voire à se transformer en autre chose, les ennuis commencent:
vous souffrez alors de candidose !
En bref, il est im“ortant de distinguer:
- Le Candida Albicans, ”ui est le cham“ignon/levure se trouvant dans notre
organisme;
- Et la candidose, ”ui est l’infection “rovo”uée “ar la multi“lication et la
mutation de cette levure dans notre organisme.

Rôle du Candida Albicans dans notre organisme

Si le Candida Albicans est une levure amie , ”uel est son rôle bénéfi”ue
“our notre cor“s ?
Le Candida Albicans est normalement “résent dans le cor“s en faible
”uantité, en “arfait é”uilibre avec la flore locale des autres micro-
organismes.
Comme n’im“orte ”uel cham“ignon naturel, il se charge d’éliminer et de
recycler d’autres micro-organismes morts ou a““elés à dis“araître (débris
alimentaires ou “rolifération de tissu).
Il est donc “résent, en doses faibles, dans les cavités buccales, les
mu”ueuses génitales et intestinales de tout individu. En tem“s normal, sa
croissance est régulée “ar votre système immunitaire ainsi ”ue “ar la
cohabitation avec d’autres bactéries.

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Gentil Candida devient méchant: désé”uilibre interne et “rolifération

Toujours afin de com“rendre ce ”u’est la candidose, nous allons maintenant
découvrir comment le gentil Candida Albicans devient méchant...
Pour ra““el, sans désé”uilibre interne, notre Candida Albicans est tout à fait
inoffensif et vit tran”uillement dans notre organisme, en “arfaite entente avec
les autres habitants de notre cor“s.
Seulement, certaines conditions (”ue nous découvrirons “ar a“rès) “euvent
“rovo”uer un désé”uilibre interne...
Et entraîner la “rolifération du Candida Albicans: on a alors affaire à une
candidose.
Mais les soucis ne s’arrêtent “as là...
Gentil Candida devient TRES méchant: de levure à moisissure
A“rès avoir établi ses ”uartiers dans l’organisme, le Candida Albicans “eut
“asser de l’état de levure à l’état de moisissure... Ce ”ui devient encore “lus
dramati”ue !
Alors ”ue la forme levure est sa“ro“hyte (elle vit en symbiose avec votre
organisme), la forme moisissure du Candida Albicans est “arasite (elle atta”ue
et affaibli votre organisme)...
Cette moisissure, en grandes ”uantités désormais, ne reste “lus confinée dans
un endroit “articulier de votre cor“s (comme le vagin): elle s’infiltre alors dans
votre sang et lâche des toxines ”ui sont à l’origine des différentes
manifestations de la candidose, ”ui vont de la fatigue générale jus”u’aux
douleurs articulaires, en “assant “ar les maux de tête et la dé“ression.
Note: Malheureusement, la liste des sym“tômes et des consé”uences de la
candidose ne s’arrête “as là, et nous les verrons en détails dans la section 2.3
de ce livre.
Ce ”ui rend la tâche d’élimination du mauvais Candida Albicans de votre cor“s
si difficile est sa ca“acité à s’ada“ter et à changer de forme.
Au dé“art, c’est une levure ou un cham“ignon. A“rès, il devient une
moisissure...
Et cela ne s’arrête “as là: il “eut continuer cette valse à l’infini (de levure à
moisissure et vice versa), afin de trom“er vos défenses immunitaires et ainsi
continuer à se dévelo““er.

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On ne “laisante “as avec la candidose...

Si vous ne savez “as comment vous y “rendre, vous “ouvez facilement vous
faire du mal en tentant d’éliminer votre candidose.
Les traitements “harmaceuti”ues, généralement chimi”ues, ne traitent “as
cette maladie à la source.
Ils se contentent d’estom“er les manifestations de candidose de manière
tem“oraire, avec un ris”ue de récidive bien “lus féroce.
Ne sacrifiez donc “as votre cor“s “our rien: continuez à lire ce livre afin de
savoir comment rem“orter votre combat contre la candidose de manière
100% naturelle et efficace.

Le Candida Albicans, un organisme com“lexe

Voyons maintenant de ”uoi ce cham“ignon se com“ose-t-il...

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La membrane extérieure (ou film extérieur) est constituée de manno“rotéines,

ainsi ”ue de chitine. La chitine est d’origine végétale et “rocure au Candida
Albicans sa structure extérieure sou“le.
Ce mur extérieur est également com“osé de hy“hes, ou “etits filaments, ”ui
res- semblent un “etit “eu aux racines d’un arbre.
C’est d’ailleurs via ces « racines » ”ue le Candida Albicans se nourrit.
A l’intérieur de cette membrane, vous avez un mélange de “rotéines et de
graisses, ”ui est caractéristi”ue des cellules animales et humaines.
Finalement, au centre de ce cham“ignon, se trouve un nucleus, “résent
également dans les bactéries.
C’est sa nature com“lexe, à la fois végétale, animale et bactérienne ”ui fait
du Candida Albicans un véritable casse-tête “our votre organisme...
Re“roduction du Candida Albicans
Pourvu ”u’il ait de ”uoi se nourrir, ainsi ”u’un environnement idéal, le Candida
Albicans se multi“lie en “roduisant de nombreux s“ores, ”ui vont alors former
de nouveaux cham“ignons.
En fait, tenez-vous bien: si l’environnement lui est favorable, il a le “ouvoir de
doubler sa “o“ulation toutes les heures!
Et notre ex-ami a besoin de deux éléments “rinci“aux “our se dévelo““er:
• Un environnement favorable. Cet environnement résulte d’un désé”uilibre
interne survenu “our “lusieurs raisons, ”ue nous détaillerons “lus loin dans ce
livre;
• De la bonne nourriture. A ce niveau, le Candida Albicans n’est “as difficile ! Il
se contente “rinci“alement de SUCRE (Glucides, “our les scientifi”ues !) et
d’un “eu de VITAMINE B7 (aussi a““elée biotine).
Vous com“renez “robablement déjà ”u’il nous faudra nous atta”uer à ces deux
“roblèmes “our éliminer votre candidose !
Et maintenant ”ue vous connaissez la différence entre la candidose (maladie) et
le Candida Albicans (levure/moisissure) res“onsable de cette maladie, ainsi
”ue tout ce ”u’il faut savoir sur le Candida Albicans...
Voyons ”uels sont les facteurs ”ui “rovo”uent la “rolifération et la mutation du
Candida Albicans...

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2.2 Les causes de la candidose

Ce ”ue je m’a““rête à vous dire au dé“art de cette section “ourra vous
sembler assez insensé...
Mais, je vais le dire ”uand même car vous com“rendrez vite où je veux en
venir...
C’est bon d’attraper une candidose!
Oui, c’est assez fou de dire ça mais si vous réfléchissez juste un “etit “eu à la
candidose comme étant un signal de détresse lancé “ar votre cor“s, vous
com“rendrez.
En effet, cette maladie n’est ni “lus ni moins ”ue la manifestation d’un certain
malaise ”ue votre organisme subit.
Cette sonnette d’alarme “ermet en fait de se rendre com“te ”ue ”uel”ue
chose ne va “as, et ”ue certains changements sont donc nécessaires !
En fait, les facteurs causant cette maladie sont à la fois nombreux, divers et
com“lexes.
Mais ne vous in”uiétez “as car, ensemble, nous allons faire le tour des causes
confirmées de la candidose, afin ”ue vous com“reniez ce ”ui “rovo”ue cette
infection.
En somme, il s’agira de notre système alimentaire, notre système immunitaire, le
recours aux antibioti”ues, l’intoxication “ar les métaux lourds, le désé”uilibre
hormonal et notre style de vie...
Un système alimentaire “as aussi sain ”u’on le “ense...
L’alimentation est la clé de la “lu“art des maux ”ue nous “ouvons attra“er et, il
faut bien l’avouer: on est ce ”u’on mange.
Mais, comment notre alimentation “eut-elle être à l’origine de la candidose ?

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En général, on “eut résumer ces “roblèmes liés à l’alimentation, en 5 “oints:

1) Des choix diététi”ues “auvres et une digestion com“romise
Les “rocessus biochimi”ues ”ui s’o“èrent dans nos cellules sont affectés “ar la
nature de notre diète. Notre alimentation moderne est désormais “lus riche en
mauvais sucres raffinés (ce dont le Candida Albicans raffole), ainsi ”u’en toxines
”ui “erturbent notre digestion.
La sous-alimentation est un autre “roblème ”ui s’y ajoute. Saviez-vous ”ue,
“our bien fonctionner et rester en bonne santé, notre cor“s a besoin d’environ
40 vitamines, minéraux et nutriments divers?
Eh bien, je n’ai “as besoin de vous dire ”ue notre cor“s ne sait (et ne “eut !)
“as “roduire ces nutriments tout seul... C’est notre alimentation ”ui est
su““osée nous les fournir.
La mauvaise digestion, elle aussi, favorise un environnement viable “our les
colo- nies de Candida Albicans.
Bref, si nous ne mangeons “as correctement, notre immunité contre les
atta”ues de cette moisissure sera vraiment com“romise.
2) Un affaiblissement du système immunitaire
Qu’est-ce ”ui “ourrait bien affaiblir notre système immunitaire ?
En fait, nous venons tout juste d’en voir LA cause la “lus évidente: la déficience
nutritionnelle.
D’autres causes y “artici“ent ce“endant, à savoir: le stress, le man”ue de
sommeil, l’usage soutenu de médicaments, l’intoxication “ar des métaux lourds
et des “roduits chimi”ues, ...
Avec un système immunitaire fonctionnant au ralenti, notre cor“s devient
alors si faible ”u’une “rolifération de Candida Albicans est vite survenue.

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3) Une “erturbation de l’é”uilibre acido-basi”ue et des irrégularités au

niveau des enzymes
En tem“s normal, notre estomac et notre “ancréas fabri”uent des substances
”ui ont “our rôle de décom“oser les “rotéines, l’amidon et les graisses.
Ce sont en fait des sucs ”ui créent un environnement intestinal em“êchant les
organismes “athogènes d’atteindre l’intestin grêle. Ces sucs gastri”ues
détruisent les mauvaises levures.
Quand notre système immunitaire est com“romis, généralement à cause d’une
mauvaise nutrition, la “roduction des enzymes digestifs et des acides naturels
est aussi com“romise.
Cela “ermet alors aux mauvaises levures et bactéries (”ui ne “euvent “lus
être détruites) de “énétrer la chambre intestinale, et causer des dégâts
“réjudiciables au cor“s.
Un sur“lus d’acidité dans le tube digestif, dû à un excès de consommation
d’aliments acides, est un autre facteur majeur.
Cet état de sur-acidité rend notre sang “lutôt vaseux et é“ais: l’environnement
idéal “our une “rolifération de Candida Albicans.

Note: Si vous désirez en savoir “lus sur l’é”uilibre acido-basi”ue, le “H, et

leur relation avec la candidose, veuillez consulter l’annexe 1 de ce guide.

4) Une accumulation des toxines dans le tube digestif

Quotidiennement, nous sommes constamment ex“osés à une contamination
“ar des milliers de toxines, et ce à travers la nourriture ”ue nous consommons,
l’air ”ue nous res“irons, les médicaments ”ue nous absorbons, ainsi ”ue la
mauvaise ”ualité de l’eau ”ue nous buvons.
Cela entraîne une accumulation de toxines au niveau du sang, de la lym“he,
des reins et du colon. Vous connaissez la suite...
La candidose fait son entrée !
La détoxification est donc une o“ération indis“ensable “our détruire votre
candidose, comme nous le verrons en détails “lus loin dans cet ouvrage.

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5) Une carence au niveau des bactéries “robioti”ues amies .

Ces bactéries amies ”ui vivent au sein de notre tube gastro-intestinal sont là
d’abord “our traiter les “rotéines, les graisses et même les toxines, en les
décorti”uant, afin d’aider le cor“s à s’en débarrasser.
Mais leur rôle ne s’arrête “as là !
Elles ont également des “ro“riétés antibioti”ues ”ui en font de redoutables
armes contre les différentes invasions de virus, mauvaises bactéries et autres
“arasites.
Plus im“ortant encore: elles s’occu“ent de contrôler les effectifs de Candida
Albi- cans dans nos intestins!
Il faut donc à tout “rix “réserver notre stock de bonnes bactéries, via une
alimentation ada“tée, afin de combattre la candidose.
Un système immunitaire affaibli...
La candidose est une maladie comme les autres: elle a “lus de chance de
survenir et de se dévelo““er si notre système immunitaire est corrom“u.
Plus haut, nous avons déjà “arlé de la déficience nutritionnelle comme source
d’affaiblissement du système immunitaire. Mais ce n’est “as la seule...
Ainsi, chez les “ersonnes ”ui souffrent de maladies ”ui affaiblissent
considérablement le système immunitaire, la candidose trouve un terrain
“ro“ice “our évoluer.
Par exem“le, les “ersonnes atteintes du syndrome du VIH ou SIDA sont “lus
enclins à tomber malade. Un dérèglement au niveau de l’activité habituelle du
Candida Albicans aggravera nettement la situation.
Cette immunodéficience “eut aussi résulter d’un traitement médicamenteux
”ui a des effets collatéraux, comme la chimiothéra“ie dans les cas des
“ersonnes ayant des cancers.
Ceci dit, TOUTE “ersonne souffrant d’une certaine immunodéficience,
”uelle ”u’en soit la cause, est sujette à une atteinte de candidose.

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Les antibioti”ues, un mal nécessaire...

Notre cor“s est su““osé “roduire ses “ro“res armes “our se défendre contre
les atta”ues diverses causées “ar les maladies: ce sont les anticor“s “résents
dans notre sang ”ui s’occu“ent de chasser les intrus.
Ce“endant, certaines “ersonnes n’ont “as la ca“acité “hysiologi”ue de
“roduire leurs “ro“res défenses.
C’est “our cela ”ue la médecine “ro“ose de“uis longtem“s une alternative: les
antibioti”ues.
Un antibioti”ue est une substance naturelle ou synthéti”ue ”ui a “our rôle
d’éliminer on de sto““er la croissance et la “rolifération d’une bactérie donnée.
C’est, “our faire “lus sim“le, une autre bactérie inoffensive ”ui vient se fixer
sur la bactérie nocive dans un cor“s malade.
Malheureusement, l’usage ré“étitif d’antibioti”ues (à large s“ectre) affecte
considérablement notre flore intestinale et occasionne un désé”uilibre.
Les bactéries ré“utées “rotectrices et “résentes dans les mu”ueuses ne
rem“lissent désormais “lus leur rôle de régulation (“uis”ue les antibioti”ues
les rem“lacent) et nous assistons à une “rolifération de sa“ro“hytes de ty“e
Candida Albicans.
C’est là l’une des raisons courantes du déclenchement d’une candidose.
Sachez également ”ue ces antibioti”ues ne “arviennent “as uni”uement des
ordonnances “rescrites “ar nos médecins.
Ils “euvent se retrouver dans notre cor“s de façon indirecte via notre
consommation de viande issue d’animaux ayant été longtem“s traités aux
antibioti”ues!
L’élevage intensif des bovins, s“écialement les veaux, fait a““el aux
antibioti”ues, avant de finir dans nos “lats de tous les jours.

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Le saviez-vous?
Le “remier antibioti”ue identifié fut la “énicilline. Accidentellement, en 1928,
un certain Sir Alexander Fleming s’était a“erçu ”ue les ex“ériences de son
voisin de “aillasse ”ui étudiait un cham“ignon ré“ondant au nom de
Penicillium notatum avaient corrom“u ses “ro“res ex“ériences.
En effet, Fleming “rocédait à des cultures bactériennes dans des boîtes
oubliées ”ui avaient été contaminées “ar le Penicillium notatum: ce dernier
inhibait leur re“roduction!
Et le “remier antibioti”ue était né...

Des métaux lourds dans le cor“s...

Saviez-vous ”ue votre cor“s “eut contenir du mercure, du cadmium, du
“lomb, de l’arsenic, de l’aluminium et du cuivre ? Une vraie mine, n’est-ce “as
? Mais c’est une mine à “roblèmes “lutôt!
Comment ces métaux lourds se retrouvent dans un cor“s su““osé être en
bonne santé ?
C’est, un “eu, le “rix ”ue l’homme “aie “our le “rogrès...
Avec l’avènement de l’industrialisation à grande échelle, ces métaux ont été mis
à contribution et ont été relâchés dans notre atmos“hère. Ces “roduits
dangereux sont donc bel et bien “résents autour de nous, mais nous n’arrivons
“as à les voir ou les détecter.
Les métaux lourds, alors ”u’ils s’infiltrent dans notre cor“s, altèrent significative-
ment notre é”uilibre biochimi”ue. Là aussi, une détoxication est nécessaire,
afin de “révenir la survenue de nombreuses maladies et infections, dont la
candidose.

En 1975, l’organisation mondiale de la santé (O.M.S.) a déclaré ”u’environ

80% des maladies chroni”ues comme l’arthrite, le diabète, I’asthme, le
cancer “ouvaient être causés, directement ou indirectement, “ar la
“ollution environnementale.

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Voici une liste de ”uel”ues métaux lourds dangereux et leurs sources ! Tenez-
vous bien, vous allez découvrir des choses dont vous n’auriez sou“çonné
l’existence !

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Un désé”uilibre hormonal...
Comme celui constaté chez les femmes durant leurs “ériodes de grossesse, ou
encore de menstruations... Le dérèglement hormonal est aussi fort “résent
dans le cas d’atteinte “ar un diabète...
Parmi les autres causes du désé”uilibre hormonal, on retrouve l’un des moyens
”ue nous utilisons “our réguler notre re“roduction: la “ilule.
La “ilule contrace“tive
Quel lien y aurait-il entre Candida Albicans et la “ilule ?
Le rôle de la “ilule contrace“tive est de dérégler l’é”uilibre hormonal entre
œstrogènes et “rogestérone.
Cela agit bien sûr sur le “rocessus de re“roduction chez la femme et on “eut
dire ”ue la “ilule a tout sim“lement fait son travail...

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Ce“endant, ce désé”uilibre hormonal “rovo”ué artificiellement “rofite à un

autre organisme vivant au “lus “rofond de nos cor“s: le Candida Albicans !
Ce dernier, étant la levure cou“able N°1 des mycoses vulvo-vaginales, a “lutôt
ten- dance à se dévelo““er dans un milieu riche en “rogestérone.
On constate alors ”ue les “ilules contrace“tives “résentent un ris”ue “otentiel
à “rendre en considération. Ce n’est toutefois “as une raison “our devenir
“aranoïa”ue et arrêter la “ilule...
Certaines études menées sur des femmes (avec et sans traitement de “ilule)
ont constaté ”u’un “eu “lus de 15% des ces femmes dévelo““aient des
candidoses.
Un style de vie assez chamboulé ...
Dites-moi comment vous vivez, je vous dirai si vous êtes atteinte de candidose
ou non!
Oui, j’aime moi aussi inventer mes “ro“res “hrases... Mais, vous me
l’accorderez, ce ”ue je viens de dire est tout sim“lement VRAI!

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Stress
Avez-vous remar”ué la vitesse à la”uelle nous nous dé“laçons le matin sur les
”uais de trains et dans les stations de métro, “our regagner nos différents lieux
de travail ?
Combien d’entre nous s’arrêtent “our saluer ”uel”u’un, la main dans la main et
les yeux dans les yeux? Personne...
Tout le monde est “ressé, mais surtout stressé !
Le man”ue de sommeil, les soucis d’ordre émotionnel et affectif, l’anxiété et la
“ression ressentie tout au long de la journée sont autant de facteurs ”ui com-
“osent notre stress.
Et bien, saviez-vous ”u’il a été “rouvé scientifi”uement ”ue ce stress déclenche
la candidose? Comment cela est-ce bien “ossible?

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Assez évident...
Le stress affecte notre système immunitaire de sorte à “ousser le cor“s à
“roduire une hormone a““elée cortisol , res“onsable de l’augmentation de la
glycémie du sang et de l’inhibition de certaines ré“onses du système
immunitaire (tout ce dont le Candida Albicans raffole).
Et ce n’est “as tout...
Le stress “erturbe aussi l’environnement bactérien interne de nos intestins, en
diminuant les effectifs des bonnes bactéries, ce ”ui “ermet, là aussi, au
Candida Albicans de “rendre le dessus.
Hygiène générale et “ersonnelle
Le recours aux “roduits d’hygiène intime “eut s’avérer dangereux si on ne sait
“as à ”uoi on est ex“osé!
Combien d’entre vous se soucient du niveau du “H de leurs “arties intimes
(surtout “our les femmes)?
Pourtant, celui-ci ris”ue d’être significativement “erturbé à cause d’une
mauvaise utilisation de “roduits “résents sur le marché.
Renseignez-vous donc suffisamment avant d’utiliser n’im“orte ”uel “roduit du
genre. Vos mu”ueuses “ourraient en “ayer le “rix cher et se voir infestées
“ar le Candida Albicans.
Habitudes vestimentaires
Le “ort de vêtements tro“ serrés au niveau de l’a““areil génital (féminin et
même masculin) ris”ue de favoriser, voire accélérer une “rolifération de
Candida Albicans.
C’est très sim“le, “orter des vêtements serrés et surtout en matière synthéti”ue,
em“êche nos “arties intimes de res“irer et crée une zone de sur-acidité.

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Mycoses vaginales, le string cou“able!

Cet innocent “etit bout de ficelle ”ui sert de sous-vêtement sans vraiment
vêtir ”uoi ”ue ce soit, est com“osé généralement de matériaux synthéti”ues:
“olyester, “olyamide, élasthane, lycra, ... ”ui chauffent la zone génitale et
favorisent les macérations.
Le string, “arce ”ue c’est un fil, occasionne des frottements avec les zones
génitales fragiles et “rovo”ue ainsi des irritations ”ui obligent le Candida
Albicans à ”uitter sa forme amicale .
De “lus, le “assage étroit du string dans la raie des fesses augmente les
chances de trans“ort des moisissures de l’anus vers la vulve: si vous êtes
déjà infectée d’une candidose intestinale, ils “ourraient très bien transiter
“ar le colon et continuer ainsi vers l’entrée du vagin !
Terminons tout de même sur une bonne note (“our celles ”ui aiment les
strings): bien ”ue l’incul“ation soit là, ce “etit vêtement n’est “as toujours le
res“onsable!

Aussi, le “ort “rolongé de vêtements humides (a“rès la nage, travaux

nécessitant une longue immersion dans l’eau, ...) contribue au ris”ue car aidant
à créer un environnement “ro“ice à la “rolifération du Candida Albicans.
Activité sexuelle
La contamination dans ce cas est un fait !
Avoir des ra““orts sexuels avec un “artenaire atteint de candidose est une
raison suffisante “our attra“er cette maladie.
Si c’est votre cas, il est “rimordial de discuter de cela en cou“le et de faire le
nécessaire avant ”ue les choses ne s’aggravent.
La candidose, ça se soigne tant en solo... ”u’à deux !

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Réca“itulatif concernant les causes “rinci“ales

Pour résumer cette section, on “eut dire ”ue les causes “rinci“ales de la
candidose sont:
Une mauvaise alimentation;
Un affaiblissement du système immunitaire “ar l’environnement immédiat ou
les maladies;
Une ingestion d’antibioti”ues, de manière directe (“rescri“tions) ou indirecte
(viandes ayant été traitées);
Une ingestion de métaux lourds “résents dans notre environnement;
Un désé”uilibre hormonal (en “articulier à cause de la “ilule contrace“tive);
Un mode de vie chamboulé (stress, hygiène cor“orelle, vêtements, activité
sexuelle).
Plus tard dans ce livre, nous verrons comment éliminer ou même contrer ces
causes, afin de se débarrasser de votre candidose.
Mais avant cela, “enchons nous maintenant sur les signes et sym“tômes
“ermettant de déterminer si vous souffrez bel et bien de cette infection...

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2.3 Signes et sym“tômes de la candidose

Pour commencer, il est essentiel ”ue vous com“reniez la distinction entre les 2
ty“es de candidoses “rinci“ales ”ui existent:
• La candidose vaginale, ”ui est de loin la candidose la “lus ré“andue chez la
femme;
• La candidose chroni”ue, ”ui s’installe souvent a“rès ”ue vous ayez souffert
de “lusieurs candidoses vaginales à la suite.
Différences entre candidose vaginale et candidose chroni”ue
Il existe 2 grandes différences entre la candidose vaginale et la candidose
chroni”ue: la localisation et la forme même du cham“ignon.
1) Localisation
Alors ”ue la candidose vaginale est, comme son nom l’indi”ue, exclusivement
localisée au niveau du vagin, la candidose chroni”ue s’est, elle, “ro“agée dans
divers endroits de votre cor“s, et “lus “articulièrement au niveau de l’intestin et
du côlon.
2) Forme du cham“ignon
Comme vous l’avez a““ris dans la section 2.1, le cham“ignon “rovo”uant la
candi- dose (a““elé Candida Albicans ) “eut muter, de“uis sa forme initiale de
levure, vers une forme de moisissure, “lus coriace, et vice versa.
Et bien, c’est généralement cette mutation, ”ui va “rovo”uer le “assage de
la candidose vaginale à la candidose chroni”ue.
La candidose vaginale est “rovo”uée “ar le Candida Albicans sous forme de
levure, (ra““elez-vous: lors”ue le gentil Candida devient méchant) alors ”ue la
candidose chroni”ue commence à se dévelo““er au moment où le Candida
Albicans mute sous sa forme de moisissure (lors”ue le gentil Candida devient
TRES méchant).
Mais au fait... Souffrez-vous d’une sim“le candidose vaginale ? Ou celle-ci s’est,
sans ”ue vous le sachiez, déjà ré“andue et transformée en candidose
chroni”ue ?
Afin de “ouvoir ré“ondre à ces ”uestions, découvrez les signes et sym“tômes
associés à chacune de ces candidose...

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2.3.1 Signes et sym“tômes de la candidose

vaginale
La candidose vaginale est “lus ”ue “robablement la toute “remière candidose
dont vous avez commencé à souffrir.
En effet, chez la femme, le vagin est l’endroit idéal “our le dévelo““ement
de cette infection: chaud, humide, et un é”uilibre acido-basi”ue
“articulièrement fragile.
Sans sur“rise aucune, les signes et sym“tômes de cette candidose vaginale se
situent au niveau du vagin...
• Sentiment général d’inconfort au niveau du vagin
Si vous “renez le tem“s d’écouter votre cor“s, alors vous “ourrez détecter les
tous “remiers signes extérieurs d’une candidose vaginale.
A ce moment là, vous ne souffrez “as encore réellement. Vous sentez
sim“lement ”ue ”uel”ue chose cloche , ”u’il se “asse ”uel”ue chose
d’anormal au niveau de votre vagin.
Même s’il est difficile à cerner, il est “rati”ue de “ouvoir détecter ce stade “eu
avancé de la candidose vaginale...
Car, au “lus vite vous découvrez le “roblème, au “lus vite vous “ouvez agir
“our le solutionner.
Restez donc toujours attentive à ce ”ue votre cor“s essaye de vous faire savoir.
Car si vous ne vous sentez “as tout à fait comme d’habitude à cet endroit là,
cela veut généralement dire ”u’une candidose vaginale se “ré“are, surtout si
vous en avez déjà souffert “ar le “assé!
• Sensation de douleur ou de brûlure durant vos ra““orts, ou lors”ue vous
urinez.
Evidemment, cela “ourrait également être une infection urinaire, une infection
de la vessie, ou même une MST. Mais le “lus souvent, on a affaire à un cas
ty“i”ue de candidose vaginale.
Ces sensations indi”uent ”ue la candidose vaginale a commencé à se
“ro“ager au niveau de votre vagin. En bref, il est tem“s de tirer la sonnette
d’alarme et d’agir au “lus vite!

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Et cela “our 3 raisons:

1) Ces sensations sont tout sauf agréables. Et au “lus vite vous agissez, au “lus
vite vous saurez vous soulager;
2) Vos ra““orts, ou même le sim“le fait de vous essuyer a“rès avoir été aux
toilettes (comme ex“li”ué “lus bas dans ce cha“itre), “euvent aggraver
l’infection;
3) Votre candidose ne s’en ira jamais com“lètement d’elle-même. Au “lus vous
lui laissez d’es“ace, au “lus le cham“ignon se dévelo““e.
• Des démangeaisons, une irritation, ou une sensation de brûlure “res”ue
constante au niveau du vagin
Il est normal de devoir vous gratter de tem“s à autres (discrètement) à cet
endroit là.
Ce“endant, si les sensations désagréables augmentent, si vous avez
l’im“ression ”ue votre vagin est en feu, alors il n’y a “robablement “lus aucun
doute, la candi- dose est bel et bien en train de se dévelo““er.
Ca commence généralement “ar de “etites démangeaisons, de tem“s à
autres, “our “rogressivement évoluer vers une situation “res”ue insu““ortable
!
• Des décharges “lus abondantes, blanchâtres, et é“aisses.
Là, il n’y a vraiment “lus de doute, votre vagin est infesté de Candida Albicans !
Parfois, les “ertes “euvent même être légèrement odorantes. Comme si ce
“roblème n’était “as assez gênant comme ça...

L’im“ortance du “assage aux toilettes...

A“rès avoir été aux toilettes “our la grosse commission, il est essentiel ”ue
vous vous essuyiez du bas vers le haut, et non l’inverse. En effet, il arrive très
souvent ”ue des femmes souffrant de candidose chroni”ue (”ui est
“rinci“alement localisée au niveau de l’intestin, du colôn, et donc aussi dans
les selles), viennent aggraver la candidose vaginale existante ou “rovo”uer
une nouvelle candidose vaginale, en facilitant la “rolifération du cham“ignon
de la zone anale vers la zone vaginale. Ra““elez-vous, le Candida Albicans
“eut aussi muter en sens inverse, de“uis sa forme de moisissure, vers sa
forme de levure !

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Dernier mot sur la candidose vaginale

Comme je l’ai indi”ué dans cette section, au “lus vite vous agissez, au “lus vite
vous “ourrez vous débarrasser de votre candidose. Néanmoins, ne vous
in”uiétez “as, car il n’est JAMAIS tro“ tard “our soigner votre candidose
vaginale.
Ces sym“tômes doivent vous faire réagir, oui, mais “as vous faire “ani”uer non
“lus...
Car nous verrons dans la suite de ce livre comment com“lètement éradi”uer
votre candidose, ”u’elle soit vaginale ou chroni”ue.
Passons maintenant aux signes et sym“tômes liés à la candidose chroni”ue...

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2.3.2 Signes et sym“tômes de la candidose

chroni”ue
Malheureusement, la majorité des traitements ”ue “ro“osent les médecins ne
“ermettent “as de totalement éliminer votre candidose vaginale.
Dès lors, a“rès ”uel”ues candidoses vaginales classi”ues , vous allez “lus ”ue
“robablement souffrir d’une candidose chroni”ue.
Et comme cette candidose se dévelo““e exclusivement DANS votre
organisme, la grande majorité des “ersonnes ”ui en souffrent ne le savent
même “as !
C’est “our”uoi il est très im“ortant ”ue vous lisiez attentivement la liste de
signes et sym“tômes ”ue je vais vous “résenter dans la suite de cette section...
Mais d’abord, commençons avec un “etit cours de biologie, afin de
com“rendre “our”uoi votre intestin constitue le cam“ de base de la
candidose chroni”ue.
Milieu extérieur et milieu intérieur
Pour bien com“rendre la gravité de la chose, il est im“ortant de distinguer ce
”ue l’on a““ellera le milieu extérieur de votre cor“s et le milieu intérieur de
celui-ci.
En bref, le milieu extérieur est toute “artie du cor“s ”ui est en contact direct
avec votre environnement extérieur. Il y a bien entendu votre “eau, vos yeux,
votre bouche, votre vagin, ...
Mais également la “artie interne d’une grande “artie de votre système digestif:
oeso“hage, estomac, intestin, côlon, anus.
En effet, toute une “artie des aliments ”ue vous ingérez ne rentrent jamais
vraiment dans votre cor“s, dans votre milieu intérieur, et ressortent ainsi
sous la forme de matières fécales.
Car, “our “réserver votre santé, votre cor“s est très sélectif ”uant aux
nutriments ”u’il laisse entrer.
L’intestin, votre barrière entre les 2 milieux
Et c’est au niveau de votre intestin ”ue les échanges entre l’extérieur et votre
organisme (entre votre milieu extérieur et votre milieu intérieur) ont lieu.

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Lors”ue tout va bien, votre intestin constitue une véritable frontière

im“énétrable, où seuls les éléments autorisés “ar votre système immunitaire
“euvent “asser dans votre milieu intérieur.
Ainsi, dans votre intestin, les vaisseaux sanguins absorbent glucides et
“rotéines. Les vaisseaux lym“hati”ues absorbent les li“ides, et les éléments
non autorisés continuent leur chemin vers votre côlon, avant d’être rejetés sous
forme de matières fécales.
Or, comme nous l’avons déjà vu, “our se dévelo““er, le Candida Albicans a
besoin d’un élément essentiel: les glucides (les sucres).
Et ”uoi de mieux ”ue d’être “résent à l’endroit même où les glucides sont
ingérés “ar votre cor“s, “ar le milieu intérieur ?
L’intestin, le cam“ de base de la candidose chroni”ue
C’est donc au niveau de l’intestin, à l’endroit où les échanges extérieur-
intérieur ont lieu, et où il y a abondance de glucides, ”ue la candidose
chroni”ue va se déve- lo““er.
A la limite, si le Candida Albicans ne faisait ”ue se nourrir de glucides au
niveau de votre intestin, les choses ne seraient “as si graves. Le “roblème, c’est
”ue l’infection ne s’arrête “as là!
En effet, tout en se dévelo““ant, la forme moisissure de votre Candida Albicans
“ro- duit “as moins de 35 toxines différentes, dont une toxine en “articulier, ”ui
trouble la “erméabilité de votre intestin et dérègle votre système immunitaire.
A “artir de là, “uis”ue votre intestin n’est “lus im“erméable et votre système
immu- nitaire est moins “erformant, le Candida Albicans “eut directement
entrer dans votre milieu intérieur, via vos vaisseaux sanguins, et se “ro“ager
vers d’autres organes.
Mais ce n’est “as tout: d’autres cham“ignons, bactéries, et substances toxi”ues,
”ui n’auraient jamais “û “asser en tem“s normal, en “rofitent “our
également s’infiltrer !
C’est “our cela ”ue les signes et sym“tômes de la candidose chroni”ue,
comme vous allez le voir ci-dessous, sont si divers et nombreux !

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Signes et sym“tômes au niveau de l’intestin

Les “remiers signes et sym“tômes dont vous “ourriez souffrir sont
logi”uement liés à la “résence directe du cham“ignon au niveau de votre
intestin: aigreurs, sensations de satiété dès la “remière bouchée, gaz et
ballonnements, diarrhée, consti“ation, démangeaisons anales (surtout le soir,
lors”ue vous êtes couchée).
Signes et sym“tômes allergi”ues
Comme la candidose “ossède une ca“acité d’ada“tation et de mutation
im“ortante, elle “erturbe votre système immunitaire, ”ui va “roduire une très
grande variété d’anticor“s, “our:
• Lutter contre toutes ces différentes formes du cham“ignon;
• Lutter contre les 35 différentes toxines “roduites “ar le dévelo““ement du
Candida Albicans;
• Lutter contre les autres bactéries, cham“ignons et substances ”ui s’infiltrent.
Cet excès d’anticor“s va “rovo”uer, ou accentuer, tout un tas d’allergies:
intolérance aux “arfums, aux “roduits de nettoyage, aux odeurs de “einture, à
l’odeur d’essence, à la fumée de cigarette, au soleil, aux anesthési”ues, à
diverses autres odeurs, ...
Signes et sym“tômes immunitaires
Puis”ue la candidose diminue l’efficacité de votre système immunitaire, tout un
tas de maladies immunitaires en “rofitent “our s’installer: cirrhose, anémie
grave, maladie du système glandulaire, maladies de “eau (vitiligo ou “soriasis),
...
Signes et sym“tômes liés à la sérotonine
En “lus des autres dégâts ”u’elle “rovo”ue déjà, la candidose blo”ue la
“roduction de sérotonine, ”ui se fait habituellement au niveau de l’intestin.
Or, la sérotonine joue un rôle essentiel au niveau du cerveau, “our réguler le
stress, l’anxiété, les “hobies et la dé“ression.

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Puis”ue son a““ort est diminué, vous “ourriez alors “lus facilement souffrir de
ces maux (stress, anxiété, dé“ression, “hobies, ...).
Signes et sym“tômes alimentaires
Peu à “eu, le cham“ignon ta“isse votre “aroi intestinale, ce ”ui ne “ermet
“as seulement de laisser entrer des éléments nocifs, mais aussi de blo”uer
l’accès à votre milieu intérieur aux nutriments essentiels.
Et tout “articulièrement “our les glucides, dont la majorité sont de toute façon
avalés “ar votre candidose, “our son “ro“re dévelo““ement.
Ces man”ues alimentaires “rovo”uent divers sym“tômes, notamment des
baisses d’énergie, des cou“s de “om“e, des douleurs musculaires, des
“al“itations, des troubles du sommeil, et du stress.
Vous souffrez également d’une envie irrésistible de manger “lus de sucres
(glucides), “uis”ue votre organisme en man”ue, ce ”ui va encore davantage
aider au dévelo““ement de la candidose (créant ainsi un cercle vicieux).
De “lus, comme vous ingérez une ”uantité im“ortante de sucres, vous devenez
accro et ne savez “lus vous en “asser. S’ensuit alors une “rise de “oids,
“res”ue im“ossible à éviter.
Signes et sym“tômes éthyli”ues
En se dévelo““ant, le Candida Albicans va transformer les sucres (glucides)
”u’il ingère en alcool, ce ”ui “erturbe votre “roduction de do“amine, molécule
jouant un rôle essentiel au niveau moteur et “sychi”ue.
Vous “ourrez alors souffrir de sym“tômes tels ”ue des troubles “sychi”ues,
une dé“ression, un sentiment d’irritabilité, une “erte de la vue, et des troubles
de la mémoire.
En fonction de la ”uantité d’alcool “roduite “ar le cham“ignon, vous “ourrez, à
tout moment, vous sentir “lus léger, comme un “eu saoul, sans même avoir bu
un seul verre d’alcool.
Note: Si vous buvez de l’alcool alors ”ue vous êtes atteinte d’une candidose
chroni”ue, les effets nocifs “ourraient ra“idement se multi“lier.
La “rudence est donc de mise!

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Autres signes et sym“tômes

Comme le cham“ignon s’infiltre dans votre système sanguin, il “eut très bien
aller “rovo”uer des dégâts dans d’autres “arties de votre cor“s.
Par exem“le: des “roblèmes de sinus, des éru“tions cutanées, des maux au
niveau des articulations, des maux au niveau de la “oitrine, des “roblèmes de
“rostate, ou encore le syndrome du côlon irritable.
Réca“itulatif concernant les signes et sym“tômes
Dans cette section, vous avez découvert:
La différence entre la candidose vaginale et la candidose chroni”ue;
Les signes et sym“tômes liés à la candidose vaginale;
Les signes et sym“tômes liés à la candidose chroni”ue.
Mais aussi et surtout, vous avez découvert ”ue la candidose est une infection
très coriace, ”ui “eut être à l’origine, souvent insou“çonnée, d’un grand
nombre de sym“tômes !
En fait, la majorité des “ersonnes souffrant de candidose chroni”ue ne le
savent même “as!
C’est “our cela ”u’il est TRES im“ortant ”ue vous “assiez à l’action dès ”ue
“ossible. Car si vous laissez trainer les choses, vous “ouvez être certaine ”ue
votre candidose ne fera ”ue s’aggraver!
Tristement, beaucou“ de femmes négligent leurs “remiers sym“tômes et se
disent ”ue leur cor“s devrait être ca“able de lutter “ar lui-même. Mais comme
vous avez “u le constater dans ce cha“itre, votre cor“s est vite débordé face à
cette infection, et, sans votre aide, il ne “eut s’en sortir !
Voici, “our “reuve, un témoignage ty“i”ue ”ue nous avons retrouvé dans un
forum en ligne:

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Mes symptômes, au fil du temps, n’ont fait que s’aggraver car je ne prenais
pas ce problème au sérieux, en me disant que mon corps devrait être
capable de lutter. J’ai essayé 4 ou 5 traitements homéopathiques sans
succès (du fait de l’irrégularité des prises, dues à ma vie personnelle
surchargée).

Au départ j’avais simplement des éruptions buccales et au niveau intime.

J’ai d’abord essayé toutes sortes de pommades sans aucun succès.

Ensuite j’ai laissé un peu tomber l’affaire, toujours dans l’espoir (avec une
alimentation équilibrée et sans excès) que tout cela disparaîtrait tout seul...
Puis j’ai eu une période de fortes migraines alors que je n’en avais jamais
eu auparavant (c’est seulement maintenant que je me rends compte que
tout cela était lié), au fil du temps toute ma santé s’est dégradée. Petit a
petit d’abord, avec des aigreurs d’estomac, aigreurs de l’oesophage, des
maux de tête, troubles de la mémoire, démangeaisons, fortes tensions
nerveuses, fatigues, troubles digestifs, douleurs abdominales, articulaires...
la totale quoi.

Tout cela pour dire qu’au bout de deux ans et demi la candida a tellement
détruit mon immunité et empêché mon corps d’éliminer correctement les
toxines que j’ai des problèmes de partout... Circulation, flux, articulation,
digestion... Alors qu’auparavant j’ai toujours été en parfaite santé, en
entretenant mon corps a ma manière, vélo de route, VTT, escalade, ski, ski
de rando, via ferrata.... Beaucoup beaucoup de sport quoi.

C’est pour cela que j’encourage tous ceux qui connaissent ce problème
depuis peu de le prendre (à l’inverse de moi) bien au sérieux, car la
candidose se manifeste extérieurement suite à un vrai déficit interne. Les
traitement locaux permettent d’éviter un prolifération externe
(esthétique...), mais a l’intérieur elle se développe jour après jour,
entrainant des problèmes qu’on ne soupçonne généralement pas.

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Le but de ce message n’est “as de vous faire “eur.

Au contraire, il est là “our vous motiver !
Pour vous faire “rendre conscience ”u’il ne vous suffira “as de lire ce livre
jus”u’à sa fin “our guérir...
La guérison n’arrivera ”ue lors”ue vous IMPLEMENTEREZ, lors”ue vous
METTREZ EN ACTION la Méthode Tridimensionnelle© “résentée dans la suite
de cet ouvrage.
N’oubliez “as non “lus ”ue, nous sommes là “our vous, ”ue mon é”ui“e et
moi- même feront absolument tout “our vous aider à vous défaire de votre
candidose le “lus ra“idement et le “lus efficacement “ossible.
Vous avez fait le bon choix en décidant de vous “rocurer ce livre. Ne laissez
donc “as “asser cette o““ortunité uni”ue ”ue vous avez de commencer à vous
débarrasser de cette infection dès aujourd’hui!
Passons d’ailleurs, et sans “lus attendre, aux différentes méthodes ”ue vous
“ouvez utiliser afin de diagnosti”uer votre candidose...

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CHAPITRE 3

Diagnosti”uer La Candidose

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Dans ce cha“itre, vous allez découvrir les différentes méthodes modernes

“ermet- tant de diagnosti”uer votre candidose.
Il est donc très im“ortant, car ce cha“itre vous offre les connaissances
nécessaires au cas où vous désireriez recourir à un test formel.
Pas obligatoire, ce ty“e de test est ce“endant vivement conseillé, si vous n’êtes
“as sûre à 100% ”ue vous souffrez bel et bien d’une candidose...
La candidose, une infection difficile à déceler
Comme vous le savez déjà, la candidose est une vilaine maladie ”ui “eut
vraiment vous gâcher la vie.
Et s’il est logi”uement facile de soigner une candidose (via la Méthode
Tridimensionnelle©), il est “lutôt difficile de la diagnosti”uer...
Cela est dû à son large s“ectre de causes, d’une “art. D’autre “art, les
différentes consé”uences ”ui “ourraient être liées à la candidose “euvent
aussi résulter d’autres maladies “lus s“écifi”ues.
Dès lors, même les médecins les “lus com“étents n’arrivent “arfois “as à
sou“çonner une candidose et finissent “ar “rescrire un traitement de ty“e
to“i”ue ”ui soulagera ra“idement les sym“tômes mais n’ira jamais blo”uer la
maladie à son origine.
Les diagnostics de la médecine traditionnelle ne “ermettront généralement
“as de cerner une atteinte “ar candidose tant ”ue le médecin et le “atient ne
décident de “ousser les recherches et d’aller jus”u’au bout.
En d’autres mots, si vous sou“çonnez une candidose et voulez vous faire
diagnosti”uer, vous allez vraiment devoir insuffler l’idée à votre médecin !
Par exem“le, dans le cas d’une candidose vaginale, votre médecin décidera
d’atta”uer au niveau de votre mu”ueuse, sans “our autant aller vérifier si la
maladie s’est déjà infiltrée dans votre sang... Ce ”ui est fort “robable !
C’est, certes, un exercice difficile, ”ue de diagnosti”uer une candidose. Mais
“as im“ossible...

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3.1 Les différents tests “our diagnosti”uer une

candidose
Quels sont les différents tests ”ue vous “ouvez faire “our déceler une
candidose ? Comment sont-ils exécutes? Sont-ils vraiment efficaces?
Découvrez les ré“onses à ces ”uestions dans les lignes ”ui suivent...
1) Le test sanguin des anticor“s
Le test sanguin des anticor“s du Candida Albicans “eut révéler si vous avez
déve-lo““é certains ty“es de réactions allergi”ues au cham“ignon.
Il existe en fait 3 anticor“s différents ”ui doivent être testés “our mesurer la
ré“onse de votre système immunitaire au Candida Albicans: IgG, IgA et IgM.
Des niveaux élevés de ces anticor“s indi”uent ”u’une “rolifération est
“résente. Toutefois, notez ”ue les tests sanguins des anticor“s ne “arviennent
“as toujours
à déceler ses réactions, et donc une candidose éventuelle.

2) Le test ou examen électrodermal (ElectroDermal Screening)

C’est un examen non invasif et indolore, exécuté “ar un naturo“athe ou un
clinicien.
Il “eut déterminer si la “rolifération de Candida Albicans est le “roblème le
“lus stressant au”uel vous êtes actuellement confrontée.
Ce“endant, si vous souffrez d’une autre maladie grave ou de maladies
consécutives liées au Candida Albicans, le test électrodermal mettra la “riorité
sur celles-ci, ce ”ui ris”ue de fausser les résultats.
Néanmoins, c’est un test ”ui “eut s’avérer d’une certaine utilité lors”u’il est
utilisé “ar un “raticien ”ui a une a““roche holisti”ue, en combinaison avec un
examen “ar ”uestionnaire (”ue nous verrons “lus loin).

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3) L’analyse des selles, ou co“roculture

Cette analyse “ermettra d’établir si vos niveaux de levure corres“ondent à une
fourchette «normale», “ar ra““ort à une moyenne établie.
Le “roblème, c’est ”ue cha”ue “ersonne est différente. Ainsi, “ar exem“le,
vous “ourriez souffrir de candidose, même si vos niveaux se situent dans la
moyenne !
Ce test recherche des anomalies au niveau des levures, des mauvaises et des
bonnes bactéries, et ne doit “as se faire sur base d’une seule “rise de selles: il
faudrait un échantillonnage sur une “ériode de ”uel”ues jours “our obtenir de
meilleurs résultats.
4) Le test de l’acide tartri”ue dans l’urine
Cet acide est l’un des déchets rejetés “ar le Candida Albicans sous sa forme de
cham“ignon.
Une concentration de cet acide tartri”ue au niveau de l’urine est un indice
évident attestant d’une candidose.
Probablement le test le “lus efficace de la liste !
5) Le test maison de la salive
A “rendre avec des “incettes, selon certaines études ! Certains “raticiens
“ensent en effet ”ue la science derrière ce test est assez sus“ecte...
Il vous suffirait de cracher dans un grand verre d’eau, et d’attendre une heure.
A“rès cela, si votre salive forme des filaments dans le haut du verre, cela
voudrait dire ”ue vous êtes infectée. De même, si un dé“ôt se forme dans le
bas du verre, alors l’infection serait encore “lus sérieuse.
En “rati”ue, ce test maison aide à déterminer l’é“aisseur de votre mucus.
Or, de nombreux facteurs (”ui ont “arfois très “eu à voir avec une candidose)
influencent cette é“aisseur.
Si, “ar exem“le, vous avez des allergies ou avez récemment consommé des
“roduits laitiers, ce test de la salive “ourrait s’avérer «“ositif».
La déshydratation “eut aussi altérer le résultat du test, ce ”ui signifie ”ue vous
êtes beaucou“ “lus susce“tible d’y ré“ondre “ositivement à votre réveil !

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6) Les ”uestionnaires détaillés

Ces ”uestionnaires sont souvent utilisés “our identifier les sym“tômes et,
surtout, les antécédents liés à la santé et la candidose.
L’un des ”uestionnaires les “lus célèbres est celui du Dr. William Crook (”ue
vous “ourrez trouver en faisant ”uel”ues recherches sur Internet).
D’autres tests existent aussi et ont tous en commun un bon nombre de
”uestions relatives aux antécédents médicaux du “atient. En voici des
exem“les:
• Avez-vous déjà “ris des traitements antibioti”ues ?
• Avez-vous déjà eu des infections récurrentes au niveau du vagin, de la
“rostate ou de la vessie?
• Êtes-vous sensible à la fumée de tabac, aux “arfums, à l’eau de cologne, aux
odeurs de “roduits chimi”ues?
• Souffrez-vous de consti“ation, de diarrhée, de gonflement, ... ?
Encore une fois, si ce ty“e de test vous intéresse, vous “ourrez ra“idement en
trou- ver ”uel”ues-uns sur Internet.
Réca“itulatif concernant les diagnosti”ues
Nous venons donc de faire le tour des différents tests ”ui “ermettent de
dé“ister une éventuelle candidose.

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Toutefois, il ne faut “as “erdre de vue le fait ”ue le diagnostic d’une

“rolifération de Candida Albicans n’est “as évident du tout !
Cha”ue test, “ris à “art, n’est “as fiable à 100%, car des limites existent et elles
sont en général étroitement liées à la nature com“lexe de la candidose.
Il faudra donc utiliser tout un “rocessus d’évaluation ”ui re”uiert, d’une “art
une a““roche systémi”ue, s’assurant d’avoir “ris tous les “aramètres en
considération.
D’autre “art, ce travail de diagnosti”ue demande une certaine “atience ”ue,
malheureusement, beaucou“ de médecins n’ont “as!
Il est en effet “référable d’utiliser 2, voir 3 tests différents et d’étudier les
résultats, avant de “ouvoir offrir le diagnosti”ue adé”uat.
Mais les médecins, à cause de la s“écificité de leur commerce , ne cherchent
“as nécessairement à effectuer des examens a““rofondis, et se contentent
tro“ souvent de “rescrire des médicaments ”ui n’agissent ”ue sur les
sym“tômes, et non la cause réelle de la candidose...

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CHAPITRE 4

Les Limites de la Médecine Traditionnelle

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Personne ne “eut nier l’im“ortance de la médecine traditionnelle, et de ses

effets bénéfi”ues sur notre santé.
Ainsi, cha”ue jour, de nombreux chercheurs et scientifi”ues en tous genres
découvrent de nouveaux remèdes contre les diverses maladies ”ui nous
atta”uent.
Les médecins utilisent alors ces avancées “our soigner les malades, “our
sauver des vies...
Ce“endant, il est tout aussi im“ortant de constater ”ue cette médecine
traditionnelle connaît, comme tout domaine, ses “ro“res limites.
Ainsi la candidose est un exem“le ty“i”ue d’infection “our la”uelle la
médecine traditionnelle ne “eut “as faire grand chose...
La médecine traditionnelle
Le conce“t même de la médecine traditionnelle veut ”ue le médecin ne
s’occu“e du “atient ”ue lors”ue celui-ci est malade.
De fait, tant ”ue vous n’êtes “as malade, vous n’irez jamais rendre visite à votre
médecin...
Autrement dit, tant ”ue vous ne souffrez d’aucuns sym“tômes extérieurs, la
médecine traditionnelle ne juge “as utile de vous soigner.
En “lus de cela, la médecine traditionnelle se concentre avant tout sur la
guérison des sym“tômes du “roblème, “lutôt ”ue sur la racine même de celui-
ci.
Et c’est exactement ce ”u’il se “asse avec une infection comme la candidose...
Alors ”ue le “roblème est com“lexe et interne, la médecine traditionnelle se
concentre sur les signes extérieurs, sur les sym“tômes, telles les
démangeaisons et brûlures vaginales.

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Pourtant, comme vous avez “u le constater à travers ce livre, la candidose est:

• Une infection dont vous DEVEZ vous “rotéger, AVANT MEME ”u’elle “uisse
se dévelo““er et envahir la totalité de votre cor“s.
• Une infection interne, et dont les signes et sym“tômes extérieurs ne sont ”ue
la réflexion du “roblème intérieur à votre cor“s.
C’est “our cela ”ue la médecine traditionnelle ne sait “as s’y atta”uer de
manière correcte et efficace.
La médecine holisti”ue
A l’inverse de la médecine traditionnelle, la médecine holisti”ue se focalise
avant tout sur la “révention des maladies et le maintien de la santé:
• Elle favorise donc les méthodes “réventives, afin d’aider votre cor“s à
naturellement se “rotéger face aux diverses maladies et infections.
• Elle utilise donc une démarche “roactive, ”ui, au lieu de s’atta”uer aux
sym“tômes de l’infection, “réfère directement agir au coeur du “roblème, au
niveau des causes de cette infection.
Et c’est “our cela ”ue la médecine holisti”ue est si efficace contre une infection
comme la candidose.

Le saviez-vous?
Entre 20 et 50% des Euro“éens utilisent déjà la médecine holisti”ue “our se
soigner.

Mais si la médecine holisti”ue “ermet de lutter contre la candidose, “our”uoi si

“eu d’informations à son sujet?
Les grands grou“es “harmaceuti”ues ne veulent PAS ”ue vous guérissiez
Ca “eut “araître étrange, mais c’est la vérité. Pensez-y un instant...
Ce ”ue ces grou“es veulent, avant tout, c’est vous vendre le “lus de “roduits
“ossibles...

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Et cela les arrange donc bien ”ue ces “roduits ne s’atta”uent uni”uement
”u’aux sym“tômes de votre candidose.
Au “remier abord, vous “ensez ”u’ils sont efficaces, “uis”u’ils “ermettent de
ra“idement soulager votre inconfort. Pourtant, comme ils n’agissent ”ue sur les
consé”uences de votre candidose (et “as la cause “rofonde), ce soulagement
n’est jamais ”ue tem“oraire.
De cette façon, ces multinationales savent ”ue vous n’avez “as d’autre choix
”ue de continuer à essayer d’atténuer les sym“tômes, et donc de vous
réa““rovisionner sans cesse, en achetant leurs “roduits.
Votre médecin traitant non “lus?
Bien ”ue vous devriez “ouvoir faire confiance à votre médecin traitant, il existe
généralement 2 obstacles ”ui l’em“êchent de vous indi”uer les changements
adé”uats à la lutte contre votre candidose...
Premièrement, comme je l’ai déjà indi”ué dans ce livre, la majorité des
médecins traitants ne connaissent “as suffisamment bien la candidose, car
c’est une infection très com“lexe et difficile à cerner.
Deuxièmement, la “lu“art des grands grou“es “harmaceuti”ues incitent les
médecins à “rescrire leurs “roduits, à cou“ de cadeaux et autres bonus.
C’est “our toutes ces raisons ”ue nous, “atientes, n’avons accès ”u’à très “eu
d’informations correctes concernant le traitement définitif, holisti”ue et naturel
de la candidose...
Pourtant, tous les s“écialistes sont unanimes
Dans leurs livres sur la candidose, des médecins s“écialistes de renom, comme
le Dr. Renaud et le Dr. Besson, le reconnaissent eux-mêmes, la candidose ne
“eut “as être traitée “ar l’utilisation de sim“les crèmes ou médicaments
antifongi”ues...
Les antibioti”ues et autres médicaments ne suffisent PAS “our soigner la candi-
dose. Pire encore:

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L’emploi de médicaments fongicides, dont la prescription est un réflexe classique

lorsqu’on suspecte une mycose, n’est pas sans inconvénients...

Tout d’abord, si elle peut aider momentanément à soulager les symptômes, elle ne
résout pas le problème de fond. Celui-ci n’ayant qu’un effet de surface, il génère
de la part du candida la formation rapide de micro-foyers fongiques, enkystés
dans la paroi intestinale, qui peuvent ainsi résister à l’attaque chimique...

En voulant détruire les champignons, cette pratique tendra à chroniciser la

pathologie. Ainsi, le traitement de la candidose n’est pas une affaire de symptôme,
mais de terrain. Or, le terrain ne peut être modifié par des médicaments
chimiques.

Dr Phili““e-Gaston Besson. Extrait de "Je me sens mal, mais je ne sais “as “our”uoi...
!"

Autrement dit, non seulement les antifongi”ues ne sont PAS efficaces “our
traiter votre candidose en “rofondeur, mais leur utilisation, avec le tem“s, va
FAVORISER le dévelo““ement de la candidose chroni”ue!
Les médicaments ne sont PAS la solution Comme indi”ué ci-dessus, le
“roblème numéro 1 des antifongi”ues ”ue vous
“rescrit votre médecin est ”u’ils n’ont ”u’un effet su“erficiel. Oui, ils aident à
ra“idement affaiblir le cham“ignon. Mais non, ils ne “ermettent “as de s’en
débarrasser com“lètement.
En fait, des recherches “oussées ont “rouvées ”u’ils favorisent même la
mutation du Candida Albicans sous sa forme de moisissure, ”ui devient alors
“lus dangereuse “our votre organisme, et encore “lus résistante aux
médicaments.
Et ce n’est “as tout...
1) Les médicaments ”ue vous trouvez en “harmacie sont souvent tro“/“as
assez “uissants
Vous l’avez maintenant com“ris, le Candida Albicans est un cham“ignon
extrêmement versatile et coriace, ”ui s’ada“te très facilement à l’environnement
dans le”uel il se dévelo““e.
Votre candidose s’ada“te et ex“loite les “oints faibles de votre cor“s. C’est
“our”uoi cha”ue femme se trouve être en “résence d’une forme “lus ou
moins différente de la candidose.

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Face à ce “roblème, on trouve en “harmacie des médicaments vendus en

dosage uni”ue...
Donc, alors ”ue “our certaines femmes, les doses “rescrites seront tro“
élevées, “our d’autres, ces mêmes doses seront tro“ faibles. Bref, les
médicaments vendus en “harmacie ne sont absolument PAS ada“tés à
votre cas s“écifi”ue.
2) Les médicaments ”ue vous trouvez en “harmacie vous “romettent des
miracles
Les grou“es “harmaceuti”ues n’hésitent “as à gonfler leur marketing, en
assurant ”ue leurs “roduits vous guériront de la candidose en ”uel”ues jours,
voir en ”uel”ues heures seulement.
Laissez-moi vous le dire tout de suite: ce n’est ”u’un tissu de mensonges.
On ne “eut tout sim“lement “as guérir d’une infection aussi com“lexe ”ue la
candidose en si “eu de tem“s.
Pour soigner votre candidose, vous avez besoin de suivre un “rogramme
comme la Méthode Tridimensionnelle©, “rogramme ”ui durera
nécessairement “lusieurs mois.
3) Les médicaments ”ue vous trouvez en “harmacie ne s’atta”uent ”u’aux
sym“tômes
Allez vous “rocurer un médicament anti-candidose en “harmacie, et vous
remar”uerez ”ue les démangeaisons, sensations de brûlure et autres irritations
s’atténueront ra“idement.
Seulement, l’amélioration s’arrête là!
L’infection, elle, reste toujours bel et bien “résente à l’intérieur de votre cor“s et
attend juste ”ue vous arrêtiez votre traitement afin de “ouvoir continuer à se
dévelo““er.
Comme nous l’avons déjà vu dans ce cha“itre, s’atta”uer aux sym“tômes n’est
PAS suffisant “our se débarrasser de la candidose...
Vous avez besoin d’effectuer un travail de fond, au coeur du “roblème.
Et c’est justement ce ”ue la Méthode Tridimensionnelle© vous offre: une
méthode com“lète “our vous aider à guérir de votre candidose une bonne fois
“our toutes !

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Mais juste avant de “asser au vif du sujet, laissez-moi vous “résenter mon
“rogramme ex“ress “our soulager les divers sym“tômes liés à votre candidose
vaginale de manière 100% naturelle...
Et cela SANS utiliser aucun “roduit chimi”ue ou “harmaceuti”ue “ouvant
“erturber votre intérieur...

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CHAPITRE 5

Soulagement Ra“ide:

La Méthode Des 24 Heures

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Je tiens tout de suite à vous “révenir: il n’est “as “ossible de définitivement

vous débarrasser de votre candidose en 24 heures!!!
C’est un “rocessus de “lusieurs semaines, et ”ui re”uiert un “eu de “atience
de votre “art, comme nous le verrons dans le cha“itre suivant.
Ce“endant, ayant moi-même souffert de multi“les candidoses durant ma vie
antérieure, “arfois très sévères, je sais très bien ce ”ue vous devez ressentir
actuellement.
C’est “our cela ”ue j’ai décidé de vous “ré“arer à ma Méthode
Tridimensionnelle© avec une éta“e de Soulagement Ra“ide .
Le but de ce cha“itre est donc de vous aider à ra“idement vous débarrasser
de toute gêne “hysi”ue liée à votre candidose (“our celles ”ui souffrent de
candidose vaginale)...
Sentiment général d’inconfort, démangeaisons, rougeurs, ... En 24 heures, il y a
vraiment moyen de soulager ces sym“tômes.
Ceci, dans le but de vous mettre dans des conditions idéales avant de
commencer votre traitement en “rofondeur, la Méthode Tridimensionnelle©...

La méthode des 24 heures

Ne vous fiez “as à sa relative
sim“licité, ou aux ingrédients
utilisés, car la méthode ”ue j’ai
créée se base sur un calcul
soigneux des effets obtenus,
d’a“rès mes nombreux tests.
De fait, j’ai beaucou“ étudié les
intervalles de tem“s entre les cin”
éta“es de ma méthode, ainsi ”ue
l’efficacité de chacune de ces
éta“es...

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Éta“e 1: Yogourts (heures 0 à 2)

Comment “rocéder?
Procurez-vous des yogourts naturels, faibles en sucres, et riches en
“robioti”ues.
Attention, j’insiste bien sur ce “oint!
En effet, la majorité des yogourts ”ue vous trouvez aujourd’hui en su“ermarché,
sont riches en sucres, et ont souvent été chauffés à très haute tem“érature, ce
”ui détruit la “lu“art des “robioti”ues dont vous avez besoin “our aider à
rétablir l’é”uilibre vaginal.
Tournez-vous donc sur les yogourts locaux et bio.
• Mangez alors 2 à 3 yogourts naturels “uis, trem“ez un tam“on dans un autre,
et insérez celui-ci au niveau du vagin.
• Laissez agir durant les 2 heures, avant de retirer le tam“on et de délicate-
ment vous nettoyer.
Pour”uoi ça marche?
Les yogourts naturels sont rem“lis de bonnes bactéries, les lactobacillus
acido“hilus, ”ui aident à sto““er et réguler la “rolifération du Candida
Albicans.
En suivant cette éta“e, vous allez “ouvoir diminuer le nombre de
cham“ignons “résents dans votre vagin, et donc commencer à soulager
votre candidose.

Yogourt, Yaourt, Yoghurt, ...

Qu’im“orte comment ce mot s’écrit: il renvoie à la même chose, au même
“roduit. MAIS...
Assurez-vous de vous “rocurer le bon: NATUREL, FAIBLE en sucre et RICHE
en PROBIOTIQUES.
Heureusement “our vous, des “roduits comme ça existent sur le marché. Il
faut juste bien vérifier l’emballage avant de faire votre achat.

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Éta“e 2: Huile d’arbre à thé (heures 3 à 5)

Comment “rocéder?
• Laissez “asser 1 heure entre la “remière et cette deuxième éta“e. Pour cette
éta“e, rendez-vous dans un magasin bio, ou même en ligne, et “rocurez- vous
de l’huile d’arbre à thé ainsi ”ue de l’huile de jojoba.
• Diluez ensuite 1/5 d’huile d’arbre à thé avec 4/5 d’huile de jojoba. L’huile
d’arbre à thé “ure étant tro“ concentrée “our directement être insérée au
niveau du vagin, il est “rimordial de la diluer de cette façon.
• Comme “our la “remière éta“e, trem“ez alors un tam“on (neuf) dans ce
mélange d’huile et a““li”uez durant 2 heures, avant de délicatement nettoyer.
Pour”uoi ça marche?
L’huile d’arbre à thé est un antifongi”ue très efficace, ”ui va directement
s’atta”uer aux cham“ignons “résents au niveau de votre vagin.
En “lus des “robioti”ues ”ue vous avez insérés dans votre cor“s durant la
“remière éta“e, cette seconde éta“e aide à davantage affaiblir votre
candidose, et re“rendre le contrôle sur votre santé.
Éta“e 3: Miel naturel (heure 8)
Comment “rocéder?
• Laissez 2 heures entre la deuxième et la troisième éta“e.
• Procurez-vous du miel 100% naturel et non traité, donc certainement “as le
miel ”ue vous trouverez en grande surface.
• Prenez, à la main, une bonne dose de ce miel et insérez délicatement au
niveau du vagin. Laissez agir durant 5 à 10 minutes, avant de rincer
abondamment.
Pour”uoi ça marche?
Le miel 100% naturel a des “ro“riétés anti-bactériennes (contre les mauvaises
bactéries), anti-virales et antibioti”ues reconnues et médicalement attestées.
De “lus, c’est un antioxydant très fort. Il “ermettra de ra“idement soulager les
sym“tômes liés à la candidose.

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Éta“e 4: Bain de cidre de vinaigre de “omme (heure 12)

• Laissez 4 heures entre la troisième et la ”uatrième éta“e.
• Procurez-vous du cidre de vinaigre de “omme (non filtré et bio) et faites-
vous couler un bon bain chaud. Ajoutez alors a““roximativement 1 tasse de
cidre de vinaigre de “omme dans votre bain.
Attention: Tout comme l’huile d’arbre à thé, le vinaigre de cidre de “omme est
relativement concentré. Ne l’insérez donc jamais tel ”uel au niveau de votre
vagin !
Pour”uoi ça marche?
Le cidre de vinaigre de “omme est un des désinfectants et antifongi”ues les
“lus connus au monde.
Hi““ocrate, le célèbre Grec, était tellement subjugué “ar les nombreuses
“ro“riétés de ce li”uide, ”u’il décida de créer un livre entier à son sujet...
Malheureusement, avec l’arrivée massive de la médecine moderne, bon
nombre de traitements naturels (comme celui-ci) sont tombés dans l’oubli.
Voici, en détails, “our”uoi le bain de cidre de vinaigre de “omme est efficace:
1. Le cidre de vinaigre de “omme aide à rétablir votre é”uilibre acido-basi”ue
(“H);
2. C’est un antibioti”ue naturel “uissant;
3. Le cidre de vinaigre de “omme favorise la recolonisation de votre vagin “ar
de « bonnes » bactéries;
4. Il contient des enzymes s’atta”uant aux Candida Albicans;
5. Sa com“osition naturelle aide à renforcer votre système immunitaire, et donc
vos défenses naturelles contre la candidose.
Éta“e 5: Nuit à l’ail (heures 16 à 24)
• Laissez “asser 4 heures entre la ”uatrième et la cin”uième éta“e.
• La dernière éta“e, ”ui est “robablement la “lus sur“renante, est de
sim“lement écraser 2 à 3 gousses d’ails, de les mettre dans un tissu “ro“re
mais “erméable, et d’insérer celui-ci délicatement à l’entrée du vagin.
• Vous n’aurez “lus ”u’à “asser la nuit comme cela, avant d’enlever le tout et de
bien nettoyer le lendemain matin.

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Pour”uoi ça marche?
Vous ne le savez “robablement “as, mais l’ail est un des meilleurs
antifongi”ues ”ui existe.
En “lus de cela, l’ail aide à su““orter votre système immunitaire et il est
reconnu “our ses “uissantes vertus anti-inflammatoires.

MISE EN GARDE IMPORTANTE:

Je tiens à “réciser, encore une fois, ”ue je ne suis “as médecin et ”ue je ne
“rétends “ar l’être. Je suis sim“lement une ancienne victime de candidoses
récidivantes, ce ”ui m’a “ermis d’accumuler une bonne ex“érience grâce à
mes recherches et à mes ex“ériences.
Les informations ”ue je “artage avec vous ont fonctionné “our moi, ainsi
”ue bon nombre de clientes.
Ce“endant, si cela ne marche “as “our vous, je ne “ourrais ré“ondre
d’aucun désagrément relatif aux résultats ”ue VOUS obtenez, de votre côté !
Ainsi, “eu im“orte l’éta“e à la”uelle vous vous trouvez, au niveau de la
méthode des 24 heures “résentée ci-dessus, il est IMPÉRATIF ”ue vous
arrêtiez votre traitement IMMEDIATEMENT dès ”ue vous ressentez des
brûlures ou un inconfort grandissant.
Je vous affirme ”ue cette méthode est ada“tée “our la majorité des femmes
et fait généralement des merveilles. Ce“endant, certaines femmes sont “lus
sensibles ”ue d’autres. Si c’est votre cas, veuillez consulter votre médecin.

Conclusion et remar”ues im“ortantes concernant cette méthode

En utilisant la méthode des 24 heures, vous allez “ouvoir ra“idement soulager
vos sym“tômes, tout en affaiblissant grandement votre candidose vaginale.
Et si vous ne souffrez ”ue d’une candidose faible ou modérée, vous “ourriez
même la faire dis“araître com“lètement.

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Notez ce“endant, ”ue, comme indi”ué “lus haut, cette méthode ne “ourra
jamais rem“lacer la méthode holisti”ue et com“lète ”ui se trouve dans le
cha“itre suivant. Cette mini méthode n’est en fait ”u’un début très
“rometteur “our “ré“arer votre réussite future!
Ainsi, si vous désirez com“lètement et définitivement vous débarrasser de la
candidose (”u’elle soit vaginale ou chroni”ue), c’est la Méthode
Tridimensionnelle©, ”ui se trouve dans le cha“itre suivant, ”ue vous devez
utiliser...

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CHAPITRE 6

La Méthode Tridimensionnelle©

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La Méthode Tridimensionnelle© est une méthode uni”ue, ”ue vous ne

retrouverez nulle “art ailleurs, et ”ui est issue de mes 5 longues années de
recherches.
Durant ce tem“s, j’ai étroitement collaboré avec bon nombre de naturo“athes,
diététiciens, nutritionnistes, docteurs, et autres “ersonnes ayant directement
été en contact avec la candidose, ou ayant souffert de celle-ci...
En “lus de cela, j’ai également “ersonnellement testé la “lu“art des idées et
traitements ainsi créés, “our, au final, “roduire la Méthode Tridimensionnelle©.
Comme vous le savez maintenant, la candidose est une infection très tenace,
”ui résiste “articulièrement bien aux antifongi”ues ”ue vous “ourriez retrouver
en “harmacie.
Voilà “our”uoi j’ai mis tant de tem“s à trouver un remède ”ui fonctionne
vraiment. Un remède ”ui ne s’atta”ue “as sim“lement aux sym“tômes de la
candidose (ce serait inutile), mais “lutôt une solution globale et définitive, ”ui va
au coeur même du “roblème, afin de détruire cette fichue infection une bonne
fois “our toutes.
Cette méthode ”ue vous allez découvrir est 100% saine, 100% naturelle, et elle
vous “ermettra également de significativement améliorer votre forme et votre
santé “hysi”ue en général!
Et même si elle “eut vous “araître sim“le ou ordinaire , ne sous-estimez “as
cette méthode.
En effet, c’est le déroulement “récis de ces différentes éta“es ”ui fait toute la
différence.

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Cela vaut la “eine d’être ré“été, car c’est très im“ortant:

C’est le déroulement “récis des différentes éta“es de la Méthode
Tridimensionnelle© ”ui la rend si efficace.
Ce ”ui veut dire ”ue TOUS les éléments de la Méthode Tridimensionnelle©
sont im“ortants. Vous ne “ouvez absolument PAS “asser une éta“e ou vous
“asser d’un ingrédient ou l’autre...
C’est l’ensemble de la méthode ”ui la rend si efficace.
Et “our faciliter son im“lémentation, j’ai divisé cette Méthode
Tridimensionnelle© en 3 éta“es “rinci“ales, + 1 éta“e “arallèle:
Eta“e 1: Détoxification cor“orelle
Eta“e 2: Su“er alimentation
Eta“e 3: Cocktail de bien-être
Eta“e “arallèle: La gestion du stress
3 éta“es “rinci“ales + 1 “arallèle. Pas une de “lus, “as une de moins... Et si
vous suivez ces éta“es à la lettre, je “eux vous garantir ”ue vous arriverez à
vous défaire de cette infection dangereuse ”u’est la candidose.
Car cette Méthode Tridimensionnelle©, je l’ai créée “our VOUS. Pour vous aider
à enfin vous débarrasser de la candidose. Pour ”ue vous re“reniez le contrôle
de votre santé, “our ”ue vous re“reniez le contrôle de votre vie, “our ”ue vous
vous libériez enfin de cette infection envahissante et dangereuse...
J’y ai sacrifié beaucou“ de tem“s et d’efforts, et je ne “eux ”u’es“érer ”ue vous
en ferez autant en utilisant la Méthode Tridimensionnelle© “our vaincre votre
candidose.
Vous le constaterez “ar vous même, avec un “etit “eu de bonne volonté, cette
méthode est très facile à mettre en “lace.
Vous avez déjà fait un “remier “as im“ortant vers la guérison, en vous
“rocurant ce guide... Il ne vous reste “lus ”u’à faire le second, en mettant la
méthode en “rati”ue.
Je vous souhaite d’ores et déjà bonne chance dans l’utilisation de la Méthode
Tridimensionnelle© ”ui va, j’en suis “ersuadée, transformer votre vie “our le
meilleur...

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6.1 Eta“e 1: Détoxification Cor“orelle

Avant de “asser au côté “rati”ue de cette “remière éta“e, il est im“ortant ”ue
vous com“reniez POURQUOI vous avez besoin de détoxifier votre cor“s “our
vaincre la candidose.
Et “our cela, nous avons besoin de remonter dans l’histoire même de notre
es“èce...
Un “etit cours d’histoire
Notre forme humaine actuelle (dont le nom scientifi”ue est homo sa“iens ),
est a““arue il y a environ 200.000 ans.
Autrement dit, cela fait très longtem“s ”ue notre cor“s fonctionne comme il le
fait actuellement.
A l’inverse, notre régime alimentaire, lui, a com“lètement changé, tout
“articulière- ment durant ces 100 dernières années!
Alors ”ue “endant des milliers d’années, nos ancêtres se nourrissaient
“rinci“ale- ment de “lantes, racines et tubercules, ainsi ”ue, de tem“s à autres,
des animaux issues de la chasse et de la “êche...
La grande majorité des aliments ”ue nous consommons aujourd’hui ont été
trans- formés “ar l’industrie agro alimentaire.
Ainsi, c’est seulement en 1929 ”ue les grosses entre“rises agro-alimentaires
ont vu le jour.
Dès 1930, elles ont commencé à utiliser les “esticides chimi”ues, et en 1961
les additifs alimentaires.
Aujourd’hui même, allez faire un tour dans les rayons de votre su“ermarché
local, et vous verrez ”ue la grande majorité des “roduits dis“onibles est
bourrée de substances chimi”ues en tous genres!
Bref, notre cor“s, dont les caractéristi”ues ont été établies il y a 200.000
années, doit maintenant absorber bon nombre d’éléments “our les”uels il n’est
“as du tout fait.

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Environnement moderne et “rolifération de la candidose

Il y a un “eu “lus de 50 ans, la candidose était une infection extrêmement rare.
Aujourd’hui, dans notre société moderne, on estime ”ue 70 à 80% de la
“o“ulation TOTALE (enfants, femmes et hommes confondus) souffrent de cette
infection !
Pure coincidence? Bien sûr ”ue non...
C’est tout sim“lement notre environnement direct, et “lus “articulièrement
notre alimentation et la “ollution ”ui nous entoure, ”ui sont la source
“rinci“ale de la “rolifération de cette infection.
Pensez-y un instant...
Que savez-vous des aliments ”ue vous achetez et consommez ?
Avec notre mode de vie moderne, nous n’avons tout sim“lement “as le tem“s
de réfléchir à la “rovenance de nos aliments et nous achetons souvent ceux-ci
sans même lire la liste de leurs ingrédients...
Résultat: nous consommons une ”uantité souvent beaucou“ tro“ élevée de
mauvaises graisses, d’antibioti”ues et stéroïdes (”ui sont utilisés sur les
animaux dont nous mangeons la viande), de “esticides et autres “roduits
chimi”ues, tous directement issus de l’industrie agro-alimentaire.
Sans “arler du sucre raffiné et de ses dérivés, ”ui constitue à lui seul un
véritable fléau “our la santé de notre es“èce (et ”ui est également, ra““elez-
vous, une source d’alimentation “rivilégiée de la candidose!).
Dès lors, à travers notre mode de vie moderne, et sans vraiment le savoir, nous
construisons en fait le “arfait environnement “our la “rolifération de la
candidose dans notre organisme...
Intestin et côlon: de véritables nids à candidose
Je vous ai déjà “arlé de la candidose chroni”ue dans le 3ème cha“itre, comme
étant la suite logi”ue de la candidose vaginale ”ui n’aurait “as été traitée
correctement.

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Cette candidose chroni”ue choisit alors souvent l’intestin comme cam“ de

base , “uis”ue c’est l’endroit “rinci“al où les échanges entre votre organisme
et le milieu extérieur ont lieu.
Ce“endant, le côlon, ”ui est situé juste a“rès l’intestin dans votre système
digestif, est un autre endroit fort a““récié de la candidose...
En effet, tous ces éléments chimi”ues et industriels ”ue vous ingérez, dont
votre cor“s ne sait ”ue faire, descendent naturellement au niveau du côlon, afin
d’être ex“ulsés via vos selles.
Mais “uis”ue nos aliments modernes sont “auvres en fibres, et riches en blé,
sucres raffinés, antibioti”ues, et autres “esticides, la digestion en devient
d’autant “lus difficile.
Et au fil du tem“s, avec ces matières fécales ”ui restent tro“ longtem“s dans
votre côlon, des diverticules se forment. Les diverticules sont en fait de “etites
“oches au niveau du colôn, dans les”uelles la matière fécale se retrouve
blo”uée (on estime ”ue 80% de la “o“ulation de “lus de 40 ans “ossède des
diverticules).
C’est dans ces diverticules ”ue la matière fécale, coincée, se “utréfie. Voilà
donc un autre endroit chaud, humide et “rotégé (un “eu comme le vagin),
idéal “our la “rolifération de la candidose!
Le “roblème des métaux lourds
Comme si notre alimentation moderne ne “rovo”uait “as assez de dégâts à
elle seule ! Il existe un autre facteur favorisant la “rolifération de la candidose: la
“ollution.
Comme je l’ai déjà souligné dans le 2ème cha“itre, tous les “roduits chimi”ues
”ui nous entourent, ”u’ils se trouvent dans l’air ou sur les matériaux avec
les”uels nous entrons en contact, font ”ue notre organisme ingère une
”uantité non négligeable de métaux lourds...
Et tout “articulièrement le mercure, ”ui est à l’origine d’un très grand nombre
de “roblèmes de santé.
Le Candida Albicans “ossède une relation “articulière avec ce métal, “uis”u’il
a la ca“acité de transformer le mercure inorgani”ue en méthyle-mercure
organi”ue.

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Ce dernier étant soluble dans les graisses, est susce“tible de traverser la

membrane cellulaire, et “eut s’atta”uer à votre système nerveux central,
l’une de ses cibles favorites.
Donc, la “résence de la candidose rend le mercure beaucou“ “lus dangereux
“our votre cor“s!
Mais l’inverse est également vrai... Puis”ue le mercure atta”ue votre système
immunitaire, il l’affaiblit, et offre ainsi à
la candidose un terrain beaucou“ “lus “ro“ice à son dévelo““ement.
Qui “lus est, lors”ue votre cor“s doit faire face à ces métaux lourds (”ue ce soit
au niveau de votre intestin ou de votre côlon), il “roduit un mucus “our les
blo”uer et les em“êcher de s’infiltrer dans votre système sanguin.
Mais, en ce faisant, il créé également un environnement adé”uat “our la
“rolifération de la candidose, car dé“ourvu d’oxygène et “rotégé des
éléments extérieurs.
La détoxification cor“orelle comme solution
Comme vous “ouvez le constater, le dévelo““ement de la candidose dans
votre organisme est tout sauf anodin.
En fait, il est “rinci“alement “rovo”ué “ar les diverses substances
chimi”ues et dangereuses ”ui s’accumulent à l’intérieur de votre cor“s...
Et tout “articulièrement au niveau de votre intestin et de votre côlon.
C’est “our cela ”ue la toute “remière éta“e de la La Méthode
Tridimensionnelle© consiste en un nettoyage com“let de votre intérieur (une
détoxification). Ceci afin de vous débarrasser de ces substances favorisant le
dévelo““ement de la candidose, mais aussi de déjà commencer à affaiblir le
Candida Albicans.
Cette “remière éta“e (la détoxification cor“orelle) se divise en fait en 2 sous-
éta“es:
- Une détoxification chimi”ue ;
- Une détoxification mécani”ue .

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Cette détoxification cor“orelle vous “ermet donc de vraiment nettoyer votre

cor“s des substances nocives ”ui s’y accumulent au fil du tem“s...
Et grâce à ce nettoyage, vous vous sentirez alors “lus “ro“re, “lus légère, et
“leine de vitalité!

Une détoxification obligatoire...

Même si vous ne “ensez souffrir ”ue d’une candidose vaginale, il y a de
fortes chances ”ue le cham“ignon se soit déjà dé“lacé dans d’autres
endroits de votre cor“s.
La Méthode Tridimensionnelle© vous aide donc à com“lètement éliminer
votre infection, “eu im“orte son stade (vaginale ou chroni”ue). Mais cela
“asse nécessairement “ar une détoxification.

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La détoxification Chimi”ue
Ne soyez “as im“ressionnée “ar le nom de cette toute “remière éta“e de la
Méthode Tridimensionnelle©, cette détoxification chimi”ue n’utilise en fait
”ue des ingrédients naturels.
Nous allons directement commencer à nettoyer et à atta”uer votre candidose
dans TOUTES les “arties de votre cor“s (vagin, intestin, côlon, ...), en ingérant
des éléments totalement naturels et sans danger, mais extrêmement efficaces.
Note: Si vous avez du mal à trouver les “roduits listés “our cette détoxification
chimi”ue, ”ue avez du mal à su““orter leur coût cumuler, ou certains de leurs
effets indésirables, je vous suggère d'o“ter “our cette excellente Cure Détox
de 14 jours. Elle est beaucou“ “lus douce, “lus “rati”ue et sans doute moins
chère.
Passons maintenant en revue les différents ingrédients ”ue nous allons utiliser.
Les ingrédients
Découvrez, ci-dessous, les ingrédients dont vous aurez besoin “our créer votre
“rogramme de détoxification chimi”ue...
Cosses de “syllium
Le “syllium est une “lante médicinale venant d’Asie occidentale. Les cosses de
cette “lante sont connues “our leurs “ro“riétés de nettoyage naturel du côlon.
En effet, les fibres ”ui com“osent ces cosses sont solubles dans l’eau, et vont
alors former un im“ortant li”uide vis”ueux.
Ce li”uide, ”ui va naturellement descendre à travers votre côlon, détachera
alors la matière fécale et “utride ”ui reste habituellement collée et coincée
dans ses “arois et diverticules, nettoyant ainsi celui-ci, tout en em“ortant avec
lui les cham“ignons (tel le Candida Albicans) ”ui s’y dévelo““ent.

Note: Certaines “ersonnes “euvent avoir une réaction allergi”ue à la “rise

de celles-ci. Si tel est votre cas, arrêtez immédiatement le Psyllium, et “assez
directement à la solution suivante de votre détoxification chimi”ue.

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Où se les “rocurer?
Vous trouverez des cosses de “syllium dans tout bon magasin bio, ou
directement en ligne sur ce lien.
Autres bénéfices
En “lus du nettoyage coloni”ue, les cosses de “syllium sont reconnues “our
traiter consti“ation, diarrhée, maladies inflammatoires des intestins, ainsi ”ue
“our réduire votre taux de cholestérol et de glucose sanguin.

Note: Comme nous le verrons “ar la suite, ces cosses de “syllium ne doivent
“as être “rises seules, mais bien avec de la bentonite li”uide et de l’eau,
et ce afin d’obtenir des résultats o“timaux au niveau du nettoyage coloni”ue.

Bentonite en “oudre
La bentonite en “oudre est une argile d’origine volcani”ue et hydrothermale.
L’avantage “rinci“al de la bentonite, c’est ”ue les éléments la constituant ne
sont “as ingérés “ar votre organisme. Elle fait donc l’entièreté du chemin dans
votre système digestif: intestin; côlon; jus”u’à vos selles.
Et comme la bentonite est ultra efficace “our détacher les différentes matières
restées blo”uées sur les “arois, elle assure un nettoyage “uissant et naturel
des différentes toxines, des cham“ignons et autres bactéries “otentiellement
dangereuses.
Comme nous le verrons dans la suite de ce cha“itre, mélangée à de l’eau et
des cosses de “syllium, elle com“ose la “remière solution de votre
détoxification chimi”ue, ultra efficace “our un nettoyage en “rofondeur de
votre intérieur...
Où se les “rocurer?
Directement sur ce site, et “our 3 fois rien. Autres bénéfices
A““li”uée sur le visage, cette argile fait a““aremment des miracles “our
nettoyer la “eau, la détoxifier et diminuer la taille des “ores. A utiliser sans
modération “our celles ”ui aiment “rendre soin de leur “eau !

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Graines de lin
Les graines de lin constituent une alternative idéale aux cosses de “syllium, tout
“articulièrement “our les “ersonnes ”ui seraient allergi”ues à ces dernières.
Ces graines ont en fait une double action:
• Tout comme les cosses de “syllium, elles aident à la digestion et à l’extraction
des matières fécales dans le côlon. Donc à évacuer les nids à candidose .
• Les graines de lin “ossèdent également des “ro“riétés antifongi”ues, aidant
directement à combattre et affaiblir le Candida Albicans.
Ces graines de lin se mangent généralement le matin, a“rès les avoir fait
trem“er dans de l’eau la veille.

Note: A cause de leur effet antifongi”ue relativement “uissant, les graines

de lin “euvent “rovo”uer une réaction d’Herxheimer assez forte ”uel”ues
jours a“rès le début du traitement. A la fin de ce cha“itre, je vous ex“li”uerai
ce ”u’est la réaction d’Herxheimer et comment la su““orter au mieux.

Où se les “rocurer?
Dans la “lu“art des commerces, ou sur ce site.
Autres bénéfices
Les graines de lin sont rem“lies d’antioxydants, “ermettant de lutter contre le
vieillissement, et les dérèglements hormonaux. Ces antioxydants améliorent
aussi la santé cellulaire.
Notez également ”ue, comme les graines de lin sont des antiviraux et anti
bactériens naturels, ils ne “ermettent “as seulement de lutter contre la
candidose, mais aussi contre bon nombre d’autres maladies.

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Poudre d’écorce de noyer cendré

Souvent utilisé “ar les ébénistes “our sa résistance, le noyer cendré, originaire
d’Améri”ue du Nord, est également considéré comme un arbre médicinal de
”ualité.
Plus “articulièrement, c’est son écorce ”ui nous intéresse ici, “uis”u’elle offre
un excellent antifongi”ue naturel “our lutter contre la candidose !
En fait, la “oudre d’écorce de noyer cendré est tellement efficace, ”ue la
“lu“art des “ersonnes ”ui l’ont utilisée “our soigner leur candidose continuent
à en “rendre de manière régulière, sim“lement à titre “réventif.
Les agents ”ui constituent cette écorce vont directement s’atta”uer au Candida
Albicans, et grandement affaiblir ce cham“ignon.
Où se les “rocurer?
L’écorce de noyer cendré “eut être indis“onible à certains moments de
l’année. Si vous n’en trouvez “as, réalisez l’éta“e sans ce “roduit.
Autres bénéfices
L’écorce de noyer cendré “ossède des “ro“riétés théra“euti”ues laxatives et
astringentes (aide à la cicatrisation), toni”ues (donne de l’énergie) et anti
“arasitaires.
Cette écorce est également efficace “our traiter certaines maladies de la “eau,
comme l’eczéma et le “soriasis.
Extraits de “é“in de “am“lemousse
S’il existe un ingrédient essentiel “our votre détoxification chimi”ue, c’est bien
celui-ci: l’extrait de “é“in de “am“lemousse.
En effet, à lui seul, ce germicide est ca“able de rendre inoffensif bon nombre
de virus, levures, cham“ignons, “arasites, vers et bactéries.
Plusieurs médecins affirment d’ailleurs ”ue son action est “lus ra“ide et “lus
“uissante ”ue tout “roduit chimi”ue anti candidose ”ue vous “ourriez trouver
en “harmacie.
En “lus de cela, contrairement aux “roduits “harmaceuti”ues, l’extrait de “é“in
de “am“lemousse n’a absolument aucun effet secondaire sur votre
organisme et il n’affecte nullement votre flore intestinale.
Bref, c’est l’ingrédient anti candidose de rêve !

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Où se les “rocurer?
En ligne, sur cette “age ou dans tout bon magasin bio.
Autres bénéfices
L’extrait de “é“in de “am“lemousse augmente la résistance de l’organisme,
soutient le métabolisme, et c’est un anti-bactérien naturel.
Il “eut donc être utilisé “our traiter un certain nombre de “roblèmes.
Notamment: les “roblèmes intestinaux, les “roblèmes de fatigue “rolongée,
l’acné, le rhume, la gri““e, les infections urinaires, les cham“ignons cutanés et
sous-cutanés.

Note
Bien ”u’il soit totalement naturel et sans danger, l’extrait de “é“in de
“am“lemousse reste un ingrédient “uissant.
Ne dé“assez donc jamais les doses recommandées en utilisant celui-ci,
et diluez-le TOUJOURS dans de l’eau.

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E“ine-vinette (Berberis vulgaris)

Le berberis vulgaris, ou é“ine-vinette, est une autre “lante très efficace “our
lutter contre la candidose et détoxifier votre intérieur.
C’est en fait la berbérine (contenue dans cette “lante) ”ui est à la base de son
activité antifongi”ue, dont l’efficacité contre la candidose a été “rouvée “ar de
nombreux chercheurs.
Cette “lante “ossède “as moins de 3 avantages “rinci“aux:
• La berbérine a une “uissante action de normalisation au niveau de l’intestin,
en ralentissant le dévelo““ement du cham“ignon.
• La berbérine est très efficace “our lutter naturellement contre la diarrhée,
sym“tôme très fré”uent chez les “ersonnes souffrant de candidose chroni”ue.
• Elle stimule l’activité immunitaire, ”ui a généralement été affaiblie “ar la
“résence de la candidose. En d’autres termes, la berbérine réactive vos
défenses naturelles, ”ui seront alors “lus efficaces “our combattre votre
candidose.
Où se la “rocurer?
Sous forme d’huile/infusion/gélules en ligne sur ce site. Ou dans tout bon
magasin bio. La dose dé“end des mar”ues et la “osologie sera inscrite sur la
notice du “roduit.
Autres bénéfices
Ces dernières années, de “lus en “lus de recherches ont été effectuées sur
cette “lante. Il s’avère ”u’elle serait très efficace “our combattre le diabète de
ty“e 2, ainsi ”ue les états “ré diabéti”ues.

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Acide octanoï”ue/ca“ryli”ue
On retrouve l’acide octanoï”ue (ca“ryli”ue) dans le lait maternel, la noix de
coco ou encore l’huile de “alme.
Très connu “our ses “ro“riétés antifongi”ues, il est, avec l’extrait de “é“ins de
“am“lemousse, un des ingrédients “hares de cette liste, car également très
efficace “our combattre le cham“ignon.
Et ce n’est “as tout...
L’acide octanoï”ue aide également à dissoudre le film de “rotection du
Candida Albicans, film lui “ermettant d’adhérer à la “aroi intestinale. Ce faisant,
il aide à détacher les cham“ignons de votre intestin et “ermet de contrôler
leur “rolifération.

Vous devez TOUJOURS “rendre votre acide octanoï”ue en ca“sule ou en

com“rimés résistant à l’estomac. Le but étant ”ue celui-ci se libère dans le
bas de votre intestin (“our une efficacité maximale).

Où se le “rocurer?
En ligne sur cette “age ou dans tout magasin s“écialisé.
Autres bénéfices
L’acide octanoï”ue est aussi utilisé dans le traitement de ”uel”ues maladies
infectieuses, telles ”ue le sta“hyloco”ue doré et diverses variétés de
stre“toco”ues.

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Vos solutions de détoxification chimi”ue

Maintenant ”ue nous avons “assé en revue les différents ingrédients
naturels ”ui font “artie de votre “rogramme de détoxification chimi”ue,
voyons ”uelles sont les solutions et dosages exacts ”ue vous allez utiliser.
Solution 1: cosses de “syllium + bentonite + é“ine vinette
Ingrédients: 2 “ilules de cosses de “syllium, 1 cuillère à café de bentonite
en “oudre, 3 gouttes d’huile d’é“ine vinette.
Instructions: Mélangez la bentonite en “oudre et l’huile d’é“ine vinette
dans un grand verre d’eau. Buvez le tout.
Prenez alors un second verre d’eau et buvez le également, tout en avalant
vos 2 “ilules de cosses de “syllium.
Ré“étez l’action 2 fois “ar jour. Au matin dès le lever, et au soir, juste avant
de vous coucher.
Solution 2: graines de lin + acide octanoï”ue
Ingrédients: 2 cuillères à café de graines de lin (laissées trem“er dans de
l’eau la veille), 1 com“rimé d’acide octanoï”ue.
Instructions: Mélangez les graines de lin dans un grand verre d’eau.
Buvez-le. Avalez votre com“rimé d’acide octanoï”ue avec un “etit verre
d’eau.
Servez-vous un autre grand verre d’eau et buvez-le. Ré“étez l’action 2 fois
“ar jour. Au matin dès le lever, et au soir, juste avant de vous coucher.
Solution 3: “oudre d’écorce de noyer cendré + extraits de “é“in de
“am“lemousse
Ingrédients: 1/2 ca“sule de “oudre d’écorce de noyer cendré (125mg), 5
gouttes d’extraits de “é“in de “am“lemousse.
Instructions: Mélangez le tout dans un grand verre d’eau. Buvez Servez-
vous un deuxième grand verre d’eau et buvez-le.
Ré“étez l’action 2 fois “ar jour. Au matin dès le lever, et au soir, juste avant
de vous coucher.

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Quand “rendre vos différentes solutions?

• Prenez la solution 1 durant 21 jours
• Prenez la solution 2 durant 14 jours
• Prenez la solution 3 durant 7 jours
Ré“étez ce cycle 4 fois, “our un total de 6 mois de traitement.
Pour”uoi devez-vous effectuer votre détoxification chimi”ue en
cycle?
Le Candida Albicans étant un cham“ignon ”ui s’ada“te et change de
forme en fonction de son environnement, alterner les solutions “ermet
d’atta”uer l’infection sous toutes ses formes.
Le choix des cycles de 21, 14 et 7 jours, ainsi ”ue la durée totale de 4
cycles est, d’a“rès mes recherches, ce ”ui fonctionne le mieux “our
combattre la candidose.
La détoxification chimi”ue vous “ermettra de vraiment affaiblir la
candidose et de commencer à nettoyer votre organisme de toutes les
substances néfastes ”ui s’y sont accumulées au fil des années.
Mais, nous n’allons naturellement “as en rester là !
Ainsi, “our nous assurer une détoxifaction com“lète, nous allons
également lancer une détoxification mécani”ue , ”ui se fera en “arallèle à
votre détoxification dite chimi”ue ...

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6.1.2 Détoxification mécani”ue

Alors ”ue votre détoxification chimi”ue se fait en ingérant les divers “roduits
naturels décrits ci-dessus, votre détoxification mécani”ue se fait “lus facilement
encore, via une sim“le irrigation coloni”ue.
Irrigation coloni”ue: ”u’est ce ”ue c’est?

L’irrigation du côlon est une

méthode douce et contrôlée de
désencombrement et détoxication
du gros intestin “ar des bains
internes successifs.
Confortablement allongée sur une
table de massage, un s“écialiste
introduit deux “etit tubes au niveau
de votre anus. Une machine
s’occu“e alors d’envoyer de l’eau à
tem“érature agréable, alors ”ue les
déchets ”ui étaient coincés dans
votre intérieur sont ex“ulsés via
l’autre tube.

Malgré ce ”ue vous “ourriez imaginer, l’irrigation coloni”ue est

com“lètement indolore (vous ne sentirez absolument rien), et offre une
sensation de bien-être uni”ue, tout en détoxifiant com“lètement votre
intérieur.
Pour”uoi l’irrigation coloni”ue est-elle indis“ensable “our traiter votre
candidose?
Les s“écialistes estiment ”ue 85% de la “o“ulation moderne souffre de
consti“ation chroni”ue, due à une véritable auto-intoxication de l’organisme.
En fait, même si vous ne souffriez “as de candidose, l’irrigation coloni”ue
vous serait vivement conseillée!!!
Car d’a“rès “lusieurs médecins de renom, cet encrassement chroni”ue de
l’intestin serait ni “lus ni moins à l’origine de “rès de 95% des maladies
mortelles !

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Et lors”ue vous souffrez de candidose, vous “ouvez être sûre ”ue c’est l’état
constant de “utréfaction de l’intestin ”ui est en grande “artie res“onsable votre
infection.
C’est “our cela ”ue la détoxification mécani”ue, via l’irrigation coloni”ue, est
INDISPENSABLE.
Votre “lan de détoxification mécani”ue
Afin d’éliminer l’entièreté de la flore “athogène (le Candida Albicans), effectuez
3 irrigations coloni”ue au total, chacune es“acée de 15 jours.
Donc,
• Première irrigation
• Deuxième irrigation (15 jours a“rès la “remière)
• Troisième irrigation (15 jours a“rès la seconde)
Par ra““ort à votre détoxification chimi”ue, effectuez votre détoxification
mécani”ue SIMULTANEMENT, et “lus “récisément durant le début du
deuxième cycle de la détoxification chimi”ue!
Autrement dit, commencez votre “remière irrigation lors”ue vous débutez
la “rise de votre solution 1, “our la deuxième fois.
Où effectuer vos irrigations coloni”ues?
Puis”ue l’endroit dé“end de votre location, le “lus sim“le reste de faire une
recherche sur Internet, de ty“e Irrigation coloni”ue + Nom de ville “roche .
Par exem“le, si vous habitez Paris ou ses environs, cherchez irrigation
coloni”ue Paris afin de trouver le centre le “lus “roche et “rendre rendez-
vous.

Toutes les éta“es de la Méthode Tridimensionnelle© sont indis“ensables à

l’élimination com“lète de votre candidose, y com“ris l’irrigation coloni”ue.
Ne “assez cette éta“e essentielle en aucun cas !

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Pour”uoi vous ne devriez “as avoir “eur de l’irrigation coloni”ue ?

Tout sim“lement “arce ”ue, encore une fois, l’irrigation se fait sans aucune
douleur.
Vous ne devez généralement “as vous dévêtir et une large serviette recouvrira
votre cor“s. L’eau est envoyée “ar vagues successives, et jamais “lus d’1⁄2 litre
“ar vague...
Le tout se fait agréablement, sans aucun effort de votre “art et sans
douleurs. Parfois, un “etit massage accom“agne même votre traitement.
Le traitement total dure environ une heure. A“rès ”uoi, vous vous sentirez
“ro“re , remise à neuf et légère !
Encore une fois, j’insiste sur le fait ”ue vous DEVEZ aller faire vos irrigations
colo- ni”ues...
Non seulement elles sont indis“ensables “our vous débarrasser de la
candidose, mais elles “ermettent également de désencrasser votre intérieur de
bon nombre de bactéries, cham“ignons, et autres substances chimi”ues
issues de l’alimentation moderne et de la “ollution.
Bref, ces irrigations offriront un véritable second souffle à votre organisme !

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6.1.3 Prévenir la réaction d’Herxheimer

Comme si la candidose ne “roduisait déjà “as assez de sym“tômes comme
cela... Lors”ue le cham“ignon commence à mourir, celui-ci va vous faire subir
une dernière atta”ue .
Ainsi, alors ”ue beaucou“ de Candida Albicans meurent, ceux-ci, en se
décom“osant, rejètent une ”uantité im“ortantes de toxines dans votre
sang...
Ce ”ui “rovo”ue des sym“tômes accru, durant ”uel”ues jours. C’est ce ”ue
l’on a““èle la réaction d’Herxheimer.
En réalité, la réaction d’Herxheimer se “roduit car votre foie, ”ui doit habituel-
lement digérer les différentes toxines, se retrouve vite dé“assé “ar toutes ces
toxines...
Voici les sym“tômes courants liés à la réaction d’Herxheimer:
Accentuation des divers sym“tômes liés à la candidose;
Nausées;
Maux de tête;
Fatigue;
Ballonnements, gas, consti“ation ou diarrhée;
Muscles et ligaments douloureux;
Augmentation de la fré”uence cardia”ue;
Sensation d’un état gri““al;
Démangeaisons, ...
Note: Certaines “ersonnes sont tentées d’arrêter leur traitement lors”u’elles
souffrent de la réaction d’Herxheimer, “ensant ”ue la candidose s’em“ire (et
donc ”ue le traitement ne fonctionne “as). C’est en fait l’inverse ”ui se “roduit
(le traitement marche tro“ bien ).
Le chardon marie “our soulager votre foie
En “lus de diminuer durant ”uel”ues jours les doses ”ue vous utilisez “our
votre détoxification chimi”ue, il est vivement conseillé de “rendre du chardon
marie si vous souffrez de la réaction d’Herxheimer, et ce “our soutenir votre
foie.
La substance active du chardon marie, la silymarine, “rotège le foie contre les
toxines dérivées de la mort du cham“ignon, tout en l’aidant à régénérer ses
tissus abîmés.

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Au niveau de la “osologie, “renez sim“lement une gélule de chardon marie le

matin, et une autre le soir (vous “ouvez vous en “rocurer sur ce site ).
Note: La réaction d’Herxheimer se “roduit généralement 2 à 3 jours a“rès le
début de votre traitement de détoxification chimi”ue et ne dure
habituellement “as “lus d’une semaine.
A“rès cette “ériode transitoire, dont l’intensité varie d’une “ersonne à l’autre,
vous vous sentirez “lus légère, et beaucou“ mieux ”u’avant, tant “hysi”uement
”ue mentalement...
Mais attention, votre traitement n’est “as encore terminé ! En effet, vous devez
maintenant vous assurer ”ue la candidose ne “uisse absolument “lus se
“ro“ager comme “ar le “assé.
Comment ?
Grâce à la deuxième éta“e de la Méthode Tridimensionnelle©: la Su“er
Alimentation...

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6.2 Eta“e 2: Su“er Alimentation

Maintenant ”ue vous avez bien assimilé la “remière éta“e de notre Méthode
Tri- dimensionnelle©, à savoir la détoxification chimi”ue et mécani”ue du
cor“s, nous “ouvons “asser à l’éta“e suivante: la su“er alimentation !
Notons ”ue cette éta“e se déroule en “arallèle avec la “remière: normal...
Vous n’allez “as vous laisser mourir de faim en attendant d’être tout à fait
détoxifiée ! Et vous n’allez certainement “as continuer à manger de la nourriture
”ui favorise le dévelo““ement de la candidose! Logi”ue, non?
Pour”uoi la su“er alimentation?
La Méthode Tridimensionnelle©, en “lus d’être uni”ue, re“résente un
véritable traitement de fond ”ui a “our but d’anéantir la candidose à jamais.
Grâce à cette éta“e, votre alimentation sera tellement ada“tée ”ue le ris”ue de
contracter de nouveau une candidose sera réduit à l’extrême. OUI, votre cor“s
aura droit à une su“er alimentation , désormais !
Alors ”ue l’environnement dans le”uel cette maudite candidose s’est “ermis
de se dévelo““er et de se “roliférer est en train d’être détoxifié, il est “lus ”ue
tem“s de cou“er les vivres ”ui nourrissent notre Candida Albicans.
Il s’agira maintenant d’affamer notre cham“ignon en le “rivant de ses
aliments favoris, tout en rétablissant notre é”uilibre intestinal avec les bons
aliments.
Ra““el: Le Candida Albicans est un habitant légal de notre cor“s et il y
restera autant ”u’il le souhaitera ! Nous devons juste nous assurer ”u’il ne
dé“asse “as les effectifs normaux et ”u’il se tienne tran”uille sous sa forme de
levure bien gentille.
Nous aurons toujours besoin de lui, ainsi ”ue d’autres bactéries, “our nettoyer
notre organisme de déchets organi”ues.
Pour”uoi modifier votre alimentation ?
Avant de ré“ondre à cette ”uestion, je dois vous ra““eler notre “etit cours
d’histoire, vu dans la section “récédente... Vous vous en souvenez ?
Si, il y a longtem“s, nos ancêtres ne souffraient “as ou “eu de candidose, c’est
“arce ”ue leur système alimentaire était encore à l’abri du “rogrès !

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Les aliments étaient tout sim“lement naturels à 100% et l’environnement n’était

“as encore “ollué. Ajoutons à cela un mode de vie actif où l’effort “hysi”ue
faisant “artie du ”uotidien et “ermettait de bien entretenir le cor“s.
Aujourd’hui, la sédentarisation de l’homme et sa concentration dans des villes
sur“eu“lées, l’installation d’un mode de vie et d’un régime de travail soutenu,
avec “eu d’efforts “hysi”ues... Tous ces facteurs ont créé l’environnement
o““ortun “our l’ancrage de “athologies in”uiétantes et souvent graves (dont la
candidose).
Il faut bien l’avouer, nous ne bougeons “as assez et nous mangeons n’im“orte
”uoi, n’im“orte ”uand et n’im“orte comment!
En somme, nous mangeons BEAUCOUP ou PEU et MAL...
La grande majorité des aliments ”ui arrivent sur nos tables ont été modifiés via
des “rocessus chimi”ues ou “hysi”ues (“asteurisation, raffinage, usage des
conservateurs, traitement “ar la chaleur/le froid, irradiation, ...).
Cela a contribué à l’altération des com“osants essentiels ”ue sont les
vitamines, les minéraux et les oligo-éléments contenus dans les aliments
naturels.
Toutes les viandes ”ui atterrissent dans nos “lats ont été traitées aux
antibioti”ues et divers autres “roduits ”uand elles étaient encore debout et
vivantes, sur deux ou ”uatre “attes!
Par ailleurs, notre rythme de vie soutenu et stressant “oussent beaucou“
d’entre nous à faire usage d’une drogue ”uelcon”ue: médicament sédatif ou
anxiolyti”ue, somnifère, café, sucre, tabac, alcool ou autre...
Bref, tout cela fait ”ue notre régime alimentaire relève vraiment du n’im“orte
”uoi... Excusez-moi, mais il faut “arfois “ouvoir dire les choses comme elles le
sont !
Donc, si vous voulez vraiment “rotéger votre cor“s et le tenir hors de “ortée
des différentes maladies, y com“ris la candidose, voici “ar où vous devez
commencer...
Révisez votre alimentation et faites en sorte ”u’elle soit “lus saine.
Evidemment, je suis là “our vous y aider, car...

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Modifier ses habitudes alimentaires ne s’im“rovise “as !

Si vous avez déjà testé un régime minceur de ty“e “rivatif au moins une fois
dans votre vie, vous allez com“rendre ce ”ue je vais vous dire maintenant...
A moins ”ue vous ne soyez une “arfaite solitaire, votre régime anti-candidose
ris”ue de vous “oser ”uel”ues “roblèmes, car vous mangez d’habitude en
famille ou en cou“le!
Modifier ses habitudes alimentaires ne concerne “as ”ue la “ersonne
intéressée. Cela im“acte aussi bien ceux ”ui vous entourent, ”ue ce soit chez
vous, au boulot, où même lors de vos sorties.
Quelle est la solution alors?
• Premièrement, il va vraiment vous falloir com“ter sur votre entourage “our
vous soutenir. Parlez de votre malaise à votre conjoint, vos enfants, vos
collègues, ... C’est vraiment bénéfi”ue. Si vous êtes du genre réservée, vous
n’êtes “as obligée de raconter toute votre vie dans le détail, il suffira juste de
“arler de l’infection et de ses sym“tômes de manière su“erficielle.
• Prévoyez un coin s“écifi”ue “our vos denrées alimentaires s“éciales. Vous
“ouvez o“ter “our un garde-manger “ersonnel, un réfrigérateur “ersonnel, si
celui de la famille n’est “as assez gros, votre bac à é“ices s“écifi”ues, ... Bref,
un “etit coin à vous. Ce n’est “as “our vous isoler: c’est juste une manière de
mettre toutes les chances de réussite de votre côté.
• Dans la mesure du “osition, em“ortez votre nourriture “artout avec vous:
vous l’aurez “ré“arée bien tran”uillement chez vous et rien ne vous em“êchera
de la consommer à volonté où ”ue vous soyez, et dès ”ue vous avez un “etit
creux.
Ne vous in”uiétez ce“endant “as, vous dé“asserez assez vite ces “etits soucis
et tout le monde finira “ar s’habituer à votre nouvelle alimentation; y com“ris
vous- même !
Le sucre, votre ennemi numéro 1
Parmi toutes les mauvaises choses ”u’on “eut trouver dans notre nourriture
actuellement, il y en une ”ui nous menace sans même ”ue nous nous en
rendions com“te: le sucre!

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Qui “lus est, c’est carrément ce dont notre cham“ignon raffole. Nous allons
donc commencer “ar éliminer le sucre de votre alimentation...
(Je sais ”ue cela demande un “eu d’efforts mais je sais surtout ”ue vous êtes
“rête à faire certains sacrifices “our retrouver votre forme et santé !)
En ”uoi le sucre blanc raffiné est-il dangereux ? Le sucre raffiné est du sucre
de canne ”u’on a débarrassé de ses fibres et nutriments essentiels ! Il ne
contient “lus ni “rotéines, ni calcium, ni gras.
C’est donc un “roduit désormais altéré et a““auvri, ”ui a “erdu une grande
“artie de sa valeur nutritive et ”ue l’on retrouve dans “rati”uement TOUT ce
”ue nous consommons.
Quand je vous “arle de sucre, je ne fais “as uni”uement allusion aux “etits
morceaux blancs (ou même bruns) ”u’on met dans nos tasses de café ou de
thé.
Le sucre fait en fait “artie de la com“osition de “lusieurs aliments et
organismes ”ue nous consommons tous les jours. C’est “our cela ”ue nous
allons commencer “ar dresser une liste des “roduits ”ui vous entourent et ”ui
contiennent du mauvais sucre.
Bref, “our soigner votre candidose, le sucre est l’élément le “lus
im“ortant... A éliminer!

Le sucre, un même “roduit ”ui se cache sous “lusieurs noms...

Il est im“ortant ”ue vous sachiez ”ue le sucre a “lus d’un nom et ”u’il arrive à
se cacher derrière “lusieurs termes avec les”uels vous devriez vous
familiariser...
Sucrose, fructose, maltose, lactose, glucose, glycogen, mannitol, sorbitol,
galactose, monosacharride, “olysacharrides, ... sont autant de termes ”ui
désignent, au final, une même matière !
A““renez alors à le détecter sur les éti”uettes des différents aliments
industrialisés.

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6.2.1 Votre liste rouge

Voici ce ”ue je vous conseille de faire immédiatement:
Ouvrez votre réfrigérateur et votre garde-manger et virez-moi tous les “roduits
”ue nous citerons dans cette liste rouge , sans “lus tarder.
N’hésitez “as ! Je sais ”ue c’est de l’argent “erdu, mais “our une cause bien
meilleure... Votre santé “hysi”ue et mentale!

Plats surgelés/“ré“arés
Pa”uets de chi“s et “roduits similaires
Bouteilles et canettes de soda, thé froid, siro“ sucrés (surtout ceux à base
de canne à sucre), boissons énergéti”ues, ...
Jus de fruits en boîtes
Fruits sucrés, fruits séchés, fruits glacés, ...
Cham“ignons
Légumes et fruits avec moisissure
Viandes transformées, fumées,... Fuyez la charcuterie !
Produits laitiers industriels
Lait de vache
Barres énergéti”ues, chocolatées, ...
Fromage
Ketchu“ et com“agnie (mayonnaise, moutarde, et tous ty“es de
condiments et sauces de table déjà “ré“arés et vendus en bouteilles)
Alcool (vins, li”ueur et bières)
Vinaigre
Huiles hydrogénées
Miel industriel
Mélasse
Riz blanc raffiné
Pâtes
Fruits de mer et crustacés
Pain blanc, viennoiserie et “âtisserie, contenant du gluten
Toutes les sucrerie
Caféine (à l’excès, elle “rovo”uerait un désé”uilibre hormonal)
Et, en général, toute vieille nourriture: gros ris”ue de moisissure !

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Vous aurez sans doute remar”ué ”ue le “oint commun entre la “lu“art de ces
aliments est tout sim“lement le fait ”u’ils ont été, intentionnellement, modifiés
“ar l’industrie agro-alimentaire... dans le but de vous faire succomber !
Si les différentes sociétés de fabrication d’aliments de consommation font tout
leur “ossible (et im“ossible) “our rem“lir les étalages des grandes surfaces “ar
des milliers de mar”ues de toutes formes et de toutes couleurs, ce n’est “as
“our votre santé et bien-être!!!
C’est “lutôt “our les billets ”ui se tiennent au fond de votre “ortefeuille.
MAIS, ”uel beau gâchis! Me diriez-vous... Toute cette nourriture, à la
“oubelle?!
Vous désirez vous débarrasser de la candidose, oui ou non ?
MAIS, vous venez tout sim“lement de me demander de faire une grève de
la faim !
Je “eux com“rendre ”ue ces aliments constituaient “eut-être la base de votre
régime alimentaire, à ce jour ! (Et c’est d’ailleurs certainement “our cela ”ue
vous souffrez de candidose.)
Mais ne vous in”uiétez “as, car dans la suite de cette section, vous a““rendrez
à manger des choses différentes, saines, et ”ui seront tout aussi délicieuses...
Oui MAIS, et ma famille alors?
Les membres de votre famille ris”uent d’être “rivés eux aussi de ces mauvais
aliments, mais rien ne les oblige au fait !
A votre “lace, j’essaierai de les convaincre de l’im“ortance d’une réé”uilibrage
(voire une rééducation) alimentaire “our leur santé future.
Ils seront au moins sensibilisés vis-à-vis de la bonne façon de s’alimenter, ”u’ils
aient une candidose ou non. Bien manger est “rimordial “our cha”ue
humain as“irant à une vie “lus longue et “lus “ros“ère.
C’est vrai, “artir à la chasse aux mauvais Candida Albicans n’est “as une tâche
su“er sim“le...
MAIS, ”uand vous aurez mis la machine en marche , vous vous rendrez vite
com“te de l’amélioration de votre état de santé, tant “hysi”ue ”ue mental.

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A “artir de là, je suis “ersuadée ”ue vous réussirez votre cure et serez ravie
des résultats obtenus!
Les aliments de substitution
Avant de “asser à votre liste verte, laissez-moi vous “résenter deux alternatives
bien “rati”ues à deux “roduits se trouvant sur votre liste rouge...
Le lait de vache
Fort heureusement, on retrouve “lusieurs laits végétaux de substitution sur le
marché: lait de riz, d’amande, de millet, de coco (oui, le délicieux lait de coco
figure bien sur notre liste verte !), ...
Il faut juste vous assurer ”u’il s’agit bien de “roduits naturels ”ui ne contiennent
ni gluten, ni sucres ajoutés.
Et le sucre?
Je ne peux pas me passer du goût sucré dans mes repas !
Si vous saviez le nombre de clientes ”ui m’ont ré“été cette “hrase. Je
com“rends tout à fait cela car je suis déjà “assée “ar là: c’est “arfois un “eu
difficile de se défaire des différents goûts et saveurs dont nous avons tellement
l’habitude.
Surtout le sucre!
Mais, vous serez aussi d’accord avec moi ”uand je vous dis ”u’il s’agit là d’une
”uestion de vie ou de mort !
La candidose ne vous tuera “as, certes. Mais, vous ne “ourrez “as l’éliminer
si vous continuez à la nourrir en “ermanence...
Vous avez donc deux o“tions:
• Oubliez le sucre totalement ! C’est un exercice ”ui demande un “eu
d’efforts (surtout au dé“art) mais nullement im“ossible. Il suffit juste de “rendre
l’habitude.
Je connais d’ailleurs beaucou“ de femmes ”ui, malgré des débuts difficiles, ne
reviendraient “our rien au monde à leurs anciennes habitudes alimentaires...

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Tellement elles se sentent bien maintenant!

• Rem“lacez le goût sucré “ar un édulcorant naturel et combattre ainsi tous
les méfaits du sucre raffiné. Dans ce cas, je vous conseille la Stévia (voir
encadré).

La Stévia, un édulcorant naturel sans dangers !

Venu d’Améri”ue du Sud (Brésil et Paraguay), c’est un arbrisseau dont les
feuilles contiennent des stéviosides et des rebaudiosides, deux molécules
com“lexes au “ouvoir très sucrant. Elle constitue une véritable alternative aux
différents ty“es de sucres “résents dans notre alimentation ”uotidienne.
En “lus de son “ouvoir sucrant (300 fois “lus ”ue le sucre lui-même !), la
stévia est recommandée “arce ”u’elle contient 0 calories et “arce ”u’elle
contient des vitamines (B1, B3, C), des sels minéraux (calcium, “otassium,
sodium, fluor, zinc), des “rotéines, de la chloro“hylle et des fibres.
Vous “ouvez en trouver facilement dans la “lu“art des grandes surfaces et
dans les magasins s“écialisés.

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6.2.2 Votre liste verte

Voici maintenant la liste des aliments autorisés:

- Certains fruits à l’état naturel (avocat, citron, “am“lemousse, la “lu“art des

baies, ...) sont d’excellents nettoyeurs “our votre cor“s, à condition de les
manger avec leur “eau (”uand c’est “ossible), sé“aré- ment des autres
re“as et, à jeun.
Les fruits sucrés comme la banane, le melon, l’orange et certains fruits
tro“icaux sont à éviter tout de même, surtout durant la “ériode de
détoxification: on “ourra toujours les réintroduire “ar la suite de manière
modérée.

- Les légumes non féculents comme l’artichaut, l’as“erge, l’aubergine, le

brocolis, le céleri branche, le céleri rave, le chou fleur, le chou rouge, le chou
vert, la choucroute, le cœur de “almier, le concombre, la courgette, l’oignon,
le radis, l’endive, le navet, le “oireau, ...
Certains légumes sont à “roscrire “ourtant, du moins durant la “ériode de
désintoxication, car assez ou légèrement sucrés (betterave rouge, carotte,
choux de Bruxelles, ...). Avec une telle liste, vous n’êtes “as vraiment “rivée
de bonne nourriture!

- Les fines herbes et les é“ices ont toujours relevé vos “lats à ce jour et elles
continueront à le faire durant votre combat contre la candidose. Vous
“révoirez donc le sel de mer naturel, le gingembre, le “iment, le “oivre blanc
... En bref, les é“ices communes et connues “our ne “as être très agressives!
Leur nature se “rête “arfaitement à un régime de nourriture saine et, surtout,
diversifiée. De “lus, les herbes et les é“ices vous aideront à rendre vos “lats
“lus gouteux, tout en restant sains !
Retenez également ”ue ce sont des sources sûres de minéraux et de
vitamines et, surtout, de chloro“hylle naturelle, indis“ensable “our tout
être vivant.

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- Les graines sans gluten. La grande majorité des céréales contiennent du

gluten.
Ces céréales à gluten sabotent notre alimentation et il faut bien les “ointer
du doigt. Rien de “lus facile, “our les mémoriser:
S: Seigle
A: Avoine
B: Blé
O: Orge
T: Triticale
Pour ce “etit exercice de mémoire, j’ai utilisé 5 céréales sur les 7 connues
“our contenir du gluten: ajoutez-y l’é“eautre et le kamut.
Voici maintenant une “etite liste avec les meilleurs substituts aux céréales
contenant du gluten:
Le riz com“let, la “omme de terre, le ta“ioca, l’arrow-root, le soya, les “ois
chiches, le sarrasin, le ”uinoa, l’amarante, le millet, le sorgho, le teff, ...
La bonne nouvelle est ”u’on “eut aussi trouver ces substituts sous formes de
farine, de semoule, de son et de flocons. Encore une fois, il ne s’agit “as de
“rivation alimentaire: on rem“lace tout juste de mauvaises choses “ar de
(très) bonnes choses !

- Les noix de toutes sortes, “ourvu ”u’elles soient à co”ue ! Les noix sont
une véritable source de “rotéines digestes. Elles contiennent de l’acide gras
(bénéfi”ue “our la “eau), des nutriments im“ortants et des minéraux. Elles
devraient toutefois être consommées en “etites ”uanti- tés vue leur densité
en “rotéines.
Ra““elez-vous bien de ce “rinci“e de base: même si un aliment est
bénéfi”ue “our votre cor“s, il faut le consommer avec modération !

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- Les haricots de toutes sortes: blancs, verts, rouges, ... Voici une autre
source fiable de “rotéines “ro“res ! Ce“endant, je dois vous dire de bien
faire attention... Une consommation régulière de ces haricots ris”ue de
fatiguer un “eu votre estomac.
Voici ce ”ue je vous conseille alors de faire: ils doivent être germés et
trem“és dans l’eau toute une nuit avant leur cuisson, la”uelle devra être lente
et longue, à feu doux. Ceci afin de s’assurer de les débarrasser de leurs gaz
et de rendre leurs “rotéines “lus facilement digestes.

- Les oeufs... OUI, ils restent dans le menu autorisé mais à certaines
conditions. Ne “as en manger cru, ou dans des “ré“arations où ils restent
crus (mangez-les à la co”ue, en omelette végétale ou durs).
Mangez-en maximum 3 à 4 fois “ar semaine.

- L’ail, ”ui est l’antibioti”ue et antifongi”ue naturel N°1 !

Il est “articulièrement efficace contre le Candida Albicans, bien “lus ”ue ne
le sont les antifongi”ues synthéti”ues chimi”ues.
La consommation régulière d’ail frais est bien sûr idéale. Si vous le “ouvez,
“renez-en au moins une gousse “ar jour, vous m’en direz des nouvelles !
Ce“endant, “our certaines “ersonnes, il faudrait en consommer avec
modération et même sous contrôle médical.
Si vous souffrez de “ression sanguine basse, faites attention car l’ail
baisse la “ression justement.
Si vous utilisez des anticoagulants, faites attention aussi car il a le même
effet sur les caillots sanguins.
Pour l’éventuelle odeur ”ui ris”ue de “erturber votre haleine, vous “our- rez
toujours y remédier avec de la menthe.

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- La viande blanche. Privilégiez le blanc de “oulet et oubliez la viande rouge

“our un long moment (sauf “our la viande tendre et maigre d’agneau, bien
cuite surtout).
Toutefois, vérifiez bien l’origine de ces viandes “our éviter celles ”ui
“roviennent des “rocessus d’élevage industriel où des “roduits chimi”ues y
sont injectés.
Recherchez tant ”ue “ossible de la viande issue d’animaux ayant été élevée
à l’air libre, avec des grains et des herbes naturelles.

- Le “oisson, naturellement élevé et issu d’une “êche naturelle aussi ! Car

cet aliment “eut aussi re“résenté des ris”ue si l’on considère les conditions
d’élevage dans les fermes industrielles.
Ce“endant, les fruits de mer et les crustacés sont à oublier “endant le
traitement: ils “ourront être réintroduits “ar la suite, a“rès avoir été certifiés
sans métaux lourds ni radiations.

- L’eau... beaucou“ d’eau ! Si j’ai laissé cet aliment “our la fin, c’est bien “arce
”ue c’est la clé de tout régime de santé. Les vertus naturelles de l’eau, en
“lus de celle de donner la vie, sont innombrables...
Je vais “ourtant n’en “arler ”ue d’une seule, la “lus im“ortante “our cet
ouvrage: l’élimination des toxines!
Il s’agira, durant votre cure anti-candidose, d’aider votre cor“s à se
débarrasser continuellement des différents déchets à ris”ue. Vous boirez
donc autant d’eau ”ue vous “ourrez, de manière à garder un cor“s bien
hydraté et, moyennant un bon “rogramme de s“ort, évacuant tous les
déchets “ar voie de trans“iration.
Un conseil s’im“ose ”uand même: “référez tant ”ue vous le “ouvez de l’eau
filtrée ou minérale. Parfois, l’eau “otable ”ui arrive jus”u’à chez vous “eut
être contaminée “ar des agents chimi”ues et des métaux ”ui ris”uent de
com“romettre sa ”ualité.
Buvez au moins deux litres d’eau filtrée “ar jour “our aider votre cor“s à se
“urifier et aussi “our garder une “eau bien nourrie et bien humide. Si vous
désirez vraiment maximiser votre consommation en eau, commencez votre
journée, à jeun, “ar un grand verre d’eau “ure (tiède, si vous tolérez) avec un
“etit citron “ressé dedans !

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Comment j’ai décidé de vous aider...

En ce moment, je com“rends ”ue vous “ourriez toujours être un “eu confuse
”uant aux aliments ”ue vous “ouvez manger, et ceux ”ue vous ne “ouvez “as...
Rassurez-vous, mon but n’est “as de vous bombarder de tas de conseils et
d’astuces, comme le font la majorité des livres sur la candidose.
Au contraire, mon but ultime, ici, est de vous faciliter la vie en vous indi”uant
juste ce ”ue vous devez savoir et juste ce ”ue vous devez faire.
Dans ce sens, vous n’allez “as être “erdue dans un labyrinthe de recettes
diverses de “lats ”ue vous devrez “ré“arer.
Des livres et des sites “our ça, il y en a “artout et il n’a““artient ”u’à vous de les
essayer “ar vous-même!
Avec la La Méthode TriDimensionnelle©, je ne vais “as vous donner le “oisson,
je vais vous a““rendre à en “êcher ...
En d’autres termes, je ne vais “as vous fournir une longue liste de recettes à
“ré“arer et organisées sur une “ériode de 6 mois... Je vais vous montrer
comment com“oser VOUS-MEME vos menus-ty“es en vous basant sur tout
ce ”ue nous avons vu jus”ue ici!
Pour”uoi je “rocède ainsi?
Pour 3 raisons...
• Par ex“érience, des “rogrammes de régimes “ré-conçus et des menus
arrêtés finissent “ar lasser. Ces grilles figées de “lats et de recettes finissent
ra“idement “ar devenir assez rébarbatives... J’en ai moi-même souffert à
l’é“o”ue, et j’ai vu beaucou“ de clientes m’en “arler !
• La “lu“art de ces recettes ne sont “as très faciles à réaliser car soit on ne
trouve “as facilement certains ingrédients, soit on doit débourser une “etite
fortune !
Le but ici n’est “as de vous “ousser à dé“enser davantage d’argent: il s’agit de
vous “ermettre d’utiliser les ressources ”ui vous entourent déjà !
• Enfin, “ouvoir choisir soi-même ”ue manger “our la semaine à venir,
où sim“lement “our le lendemain, est une activité “lus motivante et “lus
engageante et elle “eut même constituer une éta“e du “rocessus de gestion
de stress, dont nous “arlerons “lus en détails dans le cha“itre suivant.

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6.2.3 Votre régime anti-candidose

Chacun de nous a des habitudes alimentaires ancrées dans sa vie de“uis
longtem“s, “arfois même héritées de la famille...
Il y a ceux et celles, “ar exem“le, ”ui devront nécessairement boire du café au
lait avec un croissant chaud le matin, juste comme ça !
D’autres “ersonnes se contenteront d’une tasse de café noir, à jeun... Sans ”uoi,
elles ne commenceraient “as leur journée du bon “ied !
Mais avez-vous déjà “ris le tem“s de vous interroger sur vos habitudes
alimentaires ?
Qu’est-ce ”ui vous em“êcherait de tro”uer votre “etit-déjeuner habituel contre
un bon “etit déjeuner sain et co“ieux, ”ui vous aidera à bien démarrer votre
journée... Et vous aidera à détruire votre candidose !
Bref, osez le changement...
A ce “ro“os, connaissez-vous le PNNS ?
C’est, le Programme National Nutrition Santé ”ui a été mis en “lace en
France de“uis janvier 2001.
Comme son nom l’indi”ue, c’est une stratégie nationale ”ui vise à améliorer la
nutrition chez nous, citoyens, de manière à nous garantir de meilleures
conditions de santé.
C’est de ce “lan ”ue je me suis ins“irée, “our garantir des a““orts nutritifs
scientifi”uement attestés.

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Le PNNS en détails...

Le PNNS “réconise les 3 re“as incontournables de la journée et il les

“résente comme suit:
Le “etit-déjeuner, étant le re“as ”ui vient tout juste a“rès une moyenne de 8
heures de jeun, devrait com“rendre:
• 1 “roduit céréalier
• 1 “roduit laitier
• 1 fruit
• 1 boisson.
Le déjeuner et le dîner, “ouvant avoir la même structure, devraient
com“rendre:
• 1 “ortion de légumes (80 à 100 g): en crudités et/ou accom“agnement du
“lat “rinci“al
• de la viande, du “oisson ou des œufs (environ 100 g)
• des féculents: “ain com“let, riz, “omme de terre au four, “âtes, lentilles
• 1 “ortion de “roduit laitier: fromage (30 g), un yaourt, un fro- mage blanc
• 1 fruit en dessert: en ”uartier, en com“ote
• eau à volonté: c’est la boisson incontournable à table !
La collation et le goûter, ne sont “as obligatoires.
Certaines “ersonnes en auraient tout de même besoin “our “atienter avant
un déjeuner ou un dîner: dans ce cas, la règle est de “rendre ce “etit re“as
2 heures avant le déjeuner ou le dîner.
Une collation ou un goûter “eut com“orter un ou deux aliments, “ar
exem“le:
• 1 “roduit laitier: yaourt, fromage, fromage blanc, lait
• 1 “roduit céréalier: biscuits aux céréales, “ain
• 1 fruit: frais ou en com“ote.

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Ceci étant les recommandations du PNNS “our des “ersonnes NON

atteintes de candidose, j’en ai modifié les com“osants “our le cas de la
candidose! Cela va de soi...
Vous ra““elez-vous des deux listes rouge et verte ”ue nous avons vues “lus
haut ? Il est “lus ”ue tem“s maintenant de nous y coller “our com“oser vos
menus de la semaine!

Maintenant ”ue vous avez une idée de la structure logi”ue de vos différents
re“as (voir l’encadré ci-dessus), il n’y a “lus ”u’à les ada“ter afin de créer votre
“lan de Su“er Alimentation!

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6.2.4 Votre “lan de Su“er Alimentation

Prête ? Traduisons ensemble toutes nos nouvelles connaissances alimentaires
en véritable “lan Su“er Alimentation anti-candidose!
Petit-déjeuner Su“er Alimentation
• Le “roduit céréalier: Une bouillie de céréales (brutes ou en flocons), à
l’eau ou au lait de riz com“let. Ra““elez-vous, vous “ourrez diversifier cette
recette en utilisant toutes les céréales autorisées sans gluten (millet, riz, ta“ioca,
arrow- root, soya, “ois chiches, sarrasin, ”uinoa, amarante, sorgho, teff, ...).
Votre imagination ainsi ”ue votre goût de la découverte vous aideront à trouver
les bonnes doses et les bonnes combinaisons. Du moment ”ue vous ne
mani“ulez ”ue des aliments autorisés, foncez...

(Note: Je “artage avec vous mes recettes favorites dans l’annexe 2, à la fin
ce livre.)

• Le “roduit laitier: un verre de lait de riz (si vous n’en avez “as mis dans votre
bouillie) ou un yaourt nature , frais et surtout riche en bonnes bactéries !
• Le fruit: avocat, “am“lemousse ou baie
• La boisson: du thé vert ou thé de “au d’arco ou une tisane à la camomille.
Pour les amateurs de café, vous “ouvez le rem“lacer “ar de la chicorée
naturelle en grains.
Une “etite astuce consiste à ajouter ”uel”ues gouttes de citron à votre thé ou à
votre tisane: ça change vraiment le goût !
Je vous l’accorde, ce “etit-déjeuner est “eut-être un “eu moins gouteux ”ue
celui dont vous avez l’habitude...
Souvenez-vous ”u’il s’agit d’une rééducation un “eu sévère ”ue vous subirez
“endant une “ériode de 6 mois seulement. A“rès votre rétablissement, vous
aurez tout le loisir de réintroduire des aliments “lus délicieux mais désormais
contrôlés. Courage!
De “lus, vous remar”uerez ”ue vous dis“osez ”uand même d’un certain choix
grâce au”uel vous “ourrez installer une certaine routine de rotation des
aliments et ainsi combattre la monotonie d’un tel régime.

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Ainsi, vous “ourrez alterner thé vert, thé au jasmin, chicorée (véritable
alternative au café !) et tisane à la camomille en fonction des différents jours,
“our changer. Vous “ourrez aussi alterner les différents flocons de céréales
selon le même rythme.
Comme le dit le “roverbe, on a rien sans rien . Pour vaincre cette fichue candi-
dose, il est indis“ensable de se nourrir d’aliments ”ui travailleront AVEC votre
cor“s et CONTRE le Candida Albicans.

Déjeuner / Dîner Su“er Alimentation

Voici, “our commencer, ”uel”ues astuces et conseils concernant vos déjeuners
et dîners anti-candidose...
Pré“arez vos “ro“res assaisonnements!
Si vous vous régalez normalement de ketchu“, de moutarde et autres sauces
bien relevées, vous vous direz certainement ”ue vous allez être “rivée de tous
ces beaux “laisirs...
Détrom“ez-vous, car vous aurez toujours droit à des aliments aussi utiles ”ue
délicieux (voir Annexe 2 à la fin de ce livre).
Dans les Annexes, Je “artage donc avec vous mes recettes réussies “our:
• Ketchu“ anti-candidose
• Mayonnaise anti-candidose
• Sauce “asse-“artout anti-candidose
Et si vous désirez créer vos “ro“res sauces, mon conseil est de toujours bien
vérifier les ingrédients et de sim“lement vous assurer ”u’ils ne figurent “as sur
votre liste rouge.
Au fait, l’huile d’olive, largement utilisée dans ces “ré“arations, doit être
extrême- ment vierge, de “remière “ression à froid.
Je vous conseille tout de même de “ré“arer des “etites ”uantités ”ue vous
consommerez assez ra“idement car les sauces, en général, ne doivent “as être
conservées longtem“s.
Maintenant ”ue nous avons “ré“aré ensemble nos assaisonnements, voyons
voir ce ”ue nous “ouvons “ré“arer “our com“oser vos différents déjeuners et
dîners à venir !

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Le “ain...
Bien ”ue vous “uissiez trouver du “ain com“let sur le marché, rien ne vous
garantit ”u’il sera bon “our vous car il contiendra certainement du gluten, du
sucre raffiné, d’autres ingrédients et surtout de la levure, ”ui fait aussi “artie de
ces com“osants ”ui ne sont “as com“atibles avec votre état de santé actuel.
J’encourage toujours mes clientes à “ré“arer leur nourriture elles-mêmes, en
général, et leur “ain surtout, en “articulier !
Dans l'annexe 2, retrouvez une recette de “ain basi”ue anti-candidose ”ui vous
“ermettra d’avoir votre dose ”uotidienne de cet aliment, “arfois incontournable
“our certains gourmands !
Ce “ain de base est absolument délicieux et “ourra accom“agner tous vos
re“as à table, vos sandwiches, .... Miam!
Le “oisson...
Si vous habitez une ville côtière, vous avez de la chance ! Du “oisson frais et de
”ualité, vous en trouverez toujours et à “ortée de main... et de bourse !
Si, “ar contre, vous êtes loin de la mer, il y aura toujours de bons coins où vous
“ourrez vous “rocurer du bon “oisson frais: donnez-vous juste le tem“s de
cher- cher.
Le “oisson est délicieux, très nutritif et c’est surtout très varié.
Personnellement, bien ”ue je n’ai “as longtem“s vécu en bord de mer, je me
suis toujours arrangée “our avoir mon “oisson au fond de mon congélateur.
Je “réfère les sardines, le saumon, le merlan, le colin, les soles et surtout le
thon, le vrai !
Je “artage avec vous l’une de mes recettes favorites ”ue j’ai raffinée au cours
de ces dernières années...
Notez bien ”ue vous “ouvez rem“lacer le saumon, sur cette recette, “ar tout
ty“e de “oisson en filets.

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La viande: “oulet et agneau...

Le blanc de “oulet reste sur la liste verte, “our le bonheur de “lusieurs d’entre
vous, ”ui adorent cet aliment.
En effet, le “oulet est une source sûre de “rotéines animales, sans danger “our
les “ersonnes atteintes de candidose.
La viande d’agneau, ”uand elle est tendre et maigre “eut tout à fait être au
menu, à condition ”u’elle soit bien cuite et accom“agnée d’aliments autorisés.
Toutefois, il est im“ortant de vous ra““eler ”u’il est fort souhaitable de garder
les viandes rouges “our “lus tard: vous “ourrez toujours retrouver ces aliments
une fois vos Candida Albicans maîtrisés.
Ce sont donc ”uel”ues recettes ”ue j’ai longtem“s a““réciées, car assez
riches en aliments autorisés et, surtout, délicieuses!
Je suis sûre ”ue vous serez d’accord avec moi a“rès les avoir “ré“arées et
a“rès y avoir goûté...
L’autre avantage de ces recette est ”u’elle sont faciles à réaliser, surtout si tous
leurs ingrédients sont “ré“arés à l’avance.
L’oeuf, dans tous ses états...
Ra““elez-vous bien, vous “ouvez toujours manger des oeufs, à condition...
”u’ils ne soient “as crus. (Voir Annexe 2 “our ”uel”ues recettes à base
d’oeufs).
Si vous êtes une mordue de gâteaux, vous “ourriez “enser ”ue votre
candidose vous em“êchera certainement de “ré“arer ce ”ue vous aimez
(l’oeuf cru étant utilisé dans la majorité des recettes de desserts).
Mais j’ai une bonne nouvelle “our vous...
Vous allez “ouvoir continuer à faire vos gâteaux en utilisant des substituts
d’oeufs ! Oui, vous avez bien lu: on “eut facilement rem“lacer les oeufs dans
les gâteaux....

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• Le lin: Le lin est de loin le meilleur substitut d’œuf dans les “roduits de
boulangerie. Cha”ue fois ”ue vous souhaitez rem“lacer un oeuf dans une
recette, mélangez 1 cuillère à sou“e (15 ml) de graines de lin finement moulues
avec 3 cuillères à sou“e (45 ml) d’eau dans un “etit bol; laissez ce mélange se
re“oser “endant trois à cin” minutes, jus”u’à obtention d’une consistance
é“aisse et d’un as“ect de gelée. Votre oeuf de substitution est “rêt !
• Le chia: Comme le lin, le chia se transforme en une substance vis”ueuse,
légèrement gluante ”uand il est mélangé avec de l’eau: “arfait “our l’utiliser
comme autre substitut d’œuf. Ce“endant, “arce ”ue le chia absorbe beaucou“
“lus de li”uide ”ue le lin, il est recommandé d’utiliser environ la moitié en chia
“ar ra““ort au lin, “our atteindre les mêmes résultats. Ainsi, “our rem“lacer 1
oeuf, utilisez 2 cuillères à café (10 ml) de chia et 3 cuillères à sou“e (45 ml)
d’eau; laissez re“oser jus”u’à ce ”ue le tout devienne une gelée, “uis ajoutez à
votre recette.
• L’avocat: En raison de sa teneur élevée en gras, l’avocat est un substitut
d’œuf im“ressionnant dans les “roduits de boulangerie ! Utilisez environ 1⁄4 de
tasse (60 ml) de “urée d’avocat “our rem“lacer 1 oeuf. Ce“endant, lors”u’il est
cuit, sa couleur vire légèrement au jaune (“as verte) ! Soyez donc “rudente
lors”ue vous choisissez cette o“tion (“our cette raison, je “réfère l’utiliser dans
des “roduits de couleur sombre).
• Purée de “atate douce: Un autre liant de substitution dans les “roduits de
boulangerie et un usage de “lus “our ce merveilleux légume. Utilisez environ
1⁄4 de tasse (60 ml) de “urée de “atate douce “our rem“lacer 1 oeuf.
Si vous “ensiez ”ue votre candidose vous “riverait de bonnes choses, vous
aviez tord! A cha”ue “roblème sa solution!
Une dernière chose: n’hésitez “as à combiner deux substituts d’oeuf dans une
même “ré“aration, ça donne souvent de très bons résultats.
Jus anti-candidose
Vous n’avez “lus droit aux grands verres de jus de fruits sucrés, il est vrai... Mais
vous “ouvez toujours vous faire des jus “lus frais, “lus sains, et tout aussi
délicieux !
Et “as seulement à base de fruits... Des jus de légumes aussi.

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Retrouvez dans l'Ánnexe 2 ”uel”ues recettes de jus ”ue je vous recommande

vivement de consommer a“rès une bonne séance d’entraînement: ils sont
rafraîchissants et surtout très nutritifs.
Vous “ouvez aussi les incor“orer à vos “etits déjeuners ou en consommer le
soir, comme dernier re“as.
Collations et goûters
Ra““elons ”u’ils sont facultatifs et ”ue vous “ouvez vous en “asser si vous su“-
“ortez assez bien la faim.
Ces re“as n’ont “as besoin d’être co“ieux et ils doivent im“érativement
survenir, le cas échéant, au moins deux heures avant un déjeuner ou un dîner.
Prendre une collation à tout moment faussera votre routine alimentaire et finira
“ar vous donner du fil à retordre. Je “arle en connaissance de cause...
Aussi, le meilleur cou“e-faim reste bien l’eau !
Dès ”ue vous sentez un “etit creux, buvez de l’eau. N’oubliez “as ”ue vous
aurez besoin d’au moins 2 litres d’eau “ar jour durant votre “hase de
désintoxification.
Si vous êtes du genre gourmand, je “artage avec vous, “lus loin dans ce livre,
”uel”ues recette de collations succulentes, à base de coco.
Une “etite astuce, ”ue j’ai beaucou“ utilisée “endant une certaine “ériode,
consiste à “ré“arer des “etits sacs de crudités (concombre, brocoli cru, ...) ”ue
vous “ourrez trans“orter “artout ! Dès ”ue vous avez un “etit creux, sortez
votre “etit sac et cro”uez!
Comment consommer votre eau?
S’il y a un aliment incontournable “our l’être humain, c’est bien l’eau ! Nous en
avons besoin “our vivre et nous en avons encore “lus besoin “our nettoyer
notre cor“s. Voici donc les “rinci“es ”ue vous devez absolument a““li”uer,
”uand vous buvez votre eau:
• Si “ossible, filtrez votre eau ! Des a““areils à bon ra““ort ”ualité/“rix existent
sur le marché.

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• A votre réveil, “renez 1 verre d’eau (tiède) avec ”uel”ues gouttes de citron
“ressé. Cela devra constituer une nouvelle habitude alimentaire.
• Il est essentiel ”ue l’eau soit “rise au moins une demi-heure avant cha”ue
re“as du jour.
• Durant les re“as, buvez tant ”ue vous en avez envie, en “etites gorgées.
Évitez surtout de laisser l’eau à la fin du re“as !
Note à “ro“os de la cuisine méditerranéenne et maghrébine
J’aime beaucou“ voyager!
C’est une activité ”ui m’a toujours a““orté “laisir, détente et bien-être.
Rencontrer de nouvelles “ersonnes, a““rocher de nouvelles cultures et
surtout... Déguster de nouveaux “lats!
Au début, j’avais un “eu de mal à m’ada“ter à cause de mes ra““els de
candi- dose. Je voyageais un “eu “artout en Euro“e et j’ai déjà été deux fois
aux USA. Je tombais “rati”uement sur la même nourriture occidentale ”ue
nous connaissons tous.
J’ai vraiment sué “our trouver de la nourriture ”ui n’aggraverait “as ma
maladie... Jus”u’au jour où j’ai changé de destination !
Désormais, “our mes voyages, je ne ”uitte “rati”uement “lus le bassin
méditerranéen, et “our cause...
La cuisine méditerranéenne est tout sim“lement... Merveilleuse ! Et je vous
ex“li”ue “our”uoi...
Elle se base sur huit “rinci“es-clés “our une alimentation saine et é”uilibrée:
• Les “oisson et les crustacés ”ui sont riches en oméga 3, en acide gras “oly-
insaturé (bon “our réguler le «mauvais» cholestérol). On retrouve essentielle-
ment anchois, merlan, rouget, sardine, moules et crevettes;
• L’huile d’olive (”u’on ne “résente “lus !) est riche en acides gras mono-
insaturés ”ui sont connus “our réduire le taux de «mauvais» cholestérol;
• Les graines ”ui sont riches en fibres, vitamines et minéraux. On retrouve donc
noix, amandes, “ignons, noisettes, ...;

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• Les céréales ”ui sont une source fiable de fibres (la meilleure d’ailleurs, selon
“lusieurs études). Elles contiennent aussi des vitamines et des minéraux. On
retrouve le riz com“let “ar exem“le;
• Les fruits et légumes frais ”ui sont riches en fibres, vitamines et minéraux.
On reconnaît abricot, “êche, datte, aubergine, tomate, “oivron , ...;
• La viande blanche ”ui est beaucou“ moins calori”ue ”ue la viande rouge
(“as très “o“ulaire en Méditerranée !). On retrouve alors la“in, “oulet et
agneau (de la viande rouge mais tendre et maigre)
• Les fromages de chèvre et de brebis ”ui sont “lus maigres ”ue les autres et
surtout “lus riches en ALC, un antioxydant naturel. Au menu: feta, ricotta et
mozzarella;
• Le vin rouge. Bizarrement, ce vin rouge est riche en “oly“hénols, anti-
oxydants naturels ”ui réduisent le taux de mauvais cholestérol. Ce“endant, il
fait toujours “artie des boissons alcoolisées ”u’il vous faudra très fortement
modérer.
En somme, la cuisine Méditerranéenne est “auvre en graisses animales et en
sucres ra“ides, et “lutôt riche en fibres, en oméga 3 et en antioxydants.
Je “ouvais donc “lus facilement ada“ter mes re“as à ma maladie, surtout avec
l’aide des gentils serveurs, serveuses et cuisiniers ”ui n’hésitaient “as à
ré“ondre à mes différents souhaits.

Dans les années 50, Ancel Keys, un é“idémiologiste américain, avait mené
une étude sur l’alimentation de ”uel”ues 7 “ays (la Finlande, la Hollande, la
Grèce, la Yougoslavie, l’Italie, l’Es“agne, et les Etats-Unis) et il s’était
“articulièrement intéressé à l’alimentation crétoise.
Il avait remar”ué ”ue le taux de cancers et de cholestérol, les maladies
cardiovasculaires et le stress était bizarrement très négligeable (voire ”uasi
inexistants) dans les “ays du bassin méditerranéen.
Un exem“le fra““ant était celui du taux de mortalité des suites de maladies
coronariennes, ”ui s’élevait à 97 % en Finlande, contre 4 % en Crête! Les
résultats de l’étude ont fini “ar “ointer du doigt le régime alimentaire ado“té
“ar les habitants de cette région.
C’est d’ailleurs comme ça ”ue, des années a“rès, le régime méditerranéen a
vu le jour.

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Et le tajine, ça vous dit ”uel”ue chose ?

J’ai fait la grande majorité des “ays du bassin méditerranéen et je me suis
arrêtée une fois au Maroc. On y trouve une grande variété de “lats délicieux
mais malheureusement soit tro“ gras, soit tro“ sucrés.
Dans les grandes villes touristi”ues, j’ai vite détecté ”ue les “lats dits
traditionnels étaient désormais dénaturés “ar des “roduits industrialisés:
commerce oblige !
Ce“endant, “arce ”ue grande fan de randonnée, je me suis retrouvée au coeur
d’une chaîne de montagnes a““elée Atlas (Grand Atlas, Moyen Atlas et Petit
Atlas !) et j’ai dû “asser ”uel”ues nuits dans des gîtes de fortune, aménagés
s“écialement “our les touristes de “assage.
Les “ro“riétaires de ces gîtes sont en général de sim“les “aysans ”ui cultivent
leurs “ro“res légumes et fruits et ”ui fabri”uent leur huile d’olive et leur miel.
Oui, ça existe toujours des lieux comme ça!

C’est là où j’ai fait la connaissance

du tajine de légumes à l’huile
d’olive , un “lat 100% anti-
candidose et, ”ui “lus est, cuit sur
un feu de bois, dans un réci“ient
s“écial en terre cuite! Un véritable
régal.
Vous “ouvez le faire uni”uement
aux légumes si vous voulez, ou bien
vous “ouvez aussi y mettre soit du
“oulet, ou de l’agneau ! En ce ”ui
me concerne, je le “réfère rien
”u’aux légumes, miam!

Comment com“oser votre menu de la semaine ?

J’es“ère ”ue, arrivés ensemble à ce “oint de notre ouvrage, vous avez com“ris
comment j’envisage la Méthode Tridimensionnelle© en général, et son volet
alimentation en “articulier...
Je n’ai jamais voulu “rétendre à vous assommer avec une longue collection de
“lats à “ré“arer, avec beaucou“ d’indications et de “rescri“tions ”ui vous
ennuieront à terme!

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Bien ”ue votre alimentation “récédente (avant de lire ce guide) recelait des
erreurs au niveau des ingrédients utilisés, je suis sûre ”ue vous saviez déjà
“ré“arer vos “lats, “ar vous-mêmes.
Mon but ultime est donc sim“lement de vous aider à redresser votre
alimentation, la corriger et la réé”uilibrer de manière à en tirer grand “rofit.
Pour ra““el, nous avons dressé deux listes: une verte, “our les aliments à
favoriser et une autre rouge, “our les aliments à éviter... Non seulement à éviter,
mais à rem“lacer !
Et vous savez maintenant comment rem“lacer les mauvais aliments “ar d’autres
”ui favoriseront votre rétablissement de la candidose.
Rien ne vous em“êche donc de continuer à cuisiner vos “lats favoris, en
utilisant désormais les bons aliments: la bonne huile, le bon beurre, la bonne
farine, le bon assaisonnement, ...
Tout en vous débarrassant de ces “roduits industriels bourrés de toxines et
de com“osants dangereux.
Il est tem“s maintenant de “artager avec vous les bases solides de mon “ro“re
“lan de Su“er Alimentation...
Votre régime alimentaire “assera “ar deux stades successifs:
• Le régime d’atta”ue, où il est “rimordial d’exclure totalement les aliments
interdits “endant une “ériode “lus ou moins longue ”ui dé“endra des
sym“tômes (habituellement, 6 mois);
• Le régime d’entretien, ”ui corres“ond à l’élargissement du “récédent en
fonction de l’évolution des mêmes sym“tômes, “ar la réintroduction “rudente
des fruits, des céréales com“lètes et des aliments contenant des levures.
Je vous ra““elle aussi ”ue les deux “remières éta“es de la méthode sont
menées en “arallèle: vous commencez “ar désintoxi”uer votre cor“s, tout en
ado“tant déjà votre “lan de Su“er Alimentation...
L’éta“e de désintoxification dure 6 mois (vous vous ra““elez certainement du
cycle 21+14+7...) et vous allez donc “révoir un régime alimentaire
corres“ondant ”ui vous aidera à atteindre le “remier objectif: nettoyer votre
cor“s en “rofondeur de la candidose.

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Il faudra ”ue vos “lats contiennent des aliments ”ui ont des vertus nettoyantes...
Mon conseil: donner la “riorité aux bouillies !
J’ai moi-même toujours une bouillie de céréales amies au menu de mon “etit
déjeuner, ça aide énormément le cor“s à réguler sa digestion et son
métabolisme, tout en maintenant la candidose à l’écart.
Votre “lan
Exem“le de “lan “our une semaine de régime anti-candidose:

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Vous aurez remar”ué à travers ce “lan ”ue mon but est d’essayer de varier au
maximum les “lats, tout en res“ectant strictement les bases alimentaires
“our combattre l’infection.

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Les bouillies “euvent sembler ennuyeuses de “rime abord, mais vous vous y
habituerez très vite... Car vous en ressentirez les bienfaits ra“idement, tant au
niveau de votre transit, de votre digestion, et de vos sym“tômes ”ui
dis“araîtront !
Le yaourt riche en “robioti”ues se retrouve aussi régulièrement sur ce
“lanning, et je vous conseille de l’introduire à “artir de la ”uatrième semaine,
”uand votre désintoxification aura commencé à “roduire ses effets...
Il s’agira alors de “ré“arer votre cor“s à la recolonisation de sa flore intestinale
“ar les bonnes bactéries.
Les légumes (surtout l’artichaut, le “oireau et l’as“erge) jouent le rôles de “ré-
bioti”ues ”ui vont bien nourrir votre cor“s et stimuler la reconstitution de la
flore intestinale.
La noix de coco (sous forme brute, de farine, de beurre, de crème, de lait ou
d’huile) est un élément tout aussi essentiel “our la lutte contre la candidose. En
“lus d’être naturellement sucrée, la noix de coco embaume les “lats et enrichi
votre menu!
Les “lats ”ui nécessitent “lus de tem“s “ré“aration sont laissés “our le
weekend: vous aurez alors “lus de tem“s “our les “ré“arer.
Félicitations ! Car a“rès avoir suivi les deux “remières éta“es de la Méthode
Tridimensionnelle©, vous serez maintenant débarrassée de la candidose.
Il ne vous reste maintenant “lus ”u’à vous assurer ”ue celle-ci ne “uisse “as
revenir...

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6.3 Eta“e 3: Cocktail de bien-être

A“rès avoir détoxifié votre cor“s (éta“e 1) et mis en “lace des habitudes
alimentaires saines et anti-candidose (éta“e 2), il ne vous reste “lus ”u’à fournir
à votre cor“s tous les éléments dont il a besoin afin de:
• Soigner et re-coloniser votre intestin avec de bonnes bactéries
• Renforcer votre système immunitaire “our vous “rotéger contre la
récurrence de l’infection
A ce stade, une chose est sûre, vous vous sentez déjà beaucou“ mieux !
A“rès avoir suivi les 2 “remières éta“es “our une durée totale de 6 mois, vous
êtes maintenant débarrassée de la candidose.
Vous vous sentez libre, légère et “robablement au to“ de votre forme...
Car l’avantage de cette méthode, au delà de sa grande efficacité “our éliminer
la candidose, est ”u’elle vous “ermet de vraiment “rendre votre santé en main
et d’aider votre cor“s à se soigner.
Au lieu de rester les bras croisés et vous “laindre, vous allez de l’avant, vous
“re- nez vos res“onsabilités et chassez l’infection de vous même.
Bref, vous devenez ACTRICE de votre santé, “lutôt ”ue s“ectateur.
Mais attention, même si votre candidose est “artie, vous ne “ouvez “as en
rester là...
De fait, il vous faut maintenant aider votre cor“s à se remettre de l’infection, et
se “rotéger afin d’éviter d’éventuelles rechutes!
Prenez des “robioti”ues
Ra““elez-vous, le dévelo““ement de la candidose est généralement
déclenché “ar un désé”uilibre interne entre le cham“ignon (Candida Albicans)
et les bonnes bactéries se trouvant dans votre cor“s (“lus “articulièrement le
Lactobacillus acido“hilus, une bactérie lacti”ue ou “robioti”ue).

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Donc, a“rès avoir détoxifié votre intérieur et vous être débarrassée de la candi-
dose, il est essentiel ”ue vous recolonisiez vos intestins, à l’aide de
“robioti”ues.
Ces “robioti”ues vont “ermettre de:
- Em“êcher la “rolifération du Candida Albicans, “ar com“étition directe;
- Augmenter la sécrétion d’agents anti-adhésion, afin d’em“êcher les
cham“ignons de se fixer sur la “aroi de l’intestin;
- Stimuler votre système immunitaire, ”ui sera alors “lus “erformant contre le
Candida Albicans.
Dose et durée du traitement
Je vous recommande les “robioti”ues suivants.
Prenez une à deux tablette “ar jour, “endant 30 jours.
Et ce, directement a“rès les 6 mois durant les”uels vous avez suivi les éta“es 1
et 2 de la Méthode Tridimensionnelle©.
Prenez des fructo-oligosaccharides (FOS) ou “rébioti”ues
Il est très souvent recommandé d’associer la “rise de “rébioti”ues, en
“articulier des fructo-oligosaccharides (FOS) à la “rise de vos “robioti”ues.
En effet, ces “rébioti”ues vont stimuler la croissance des “robioti”ues, et donc
améliorer davantage la santé de votre intestin.
Voici la liste des “rinci“aux “rébioti”ues naturels: ail, oignon, artichaut,
chicorée, ciboulette, orge, froment, as“erge, échalote, “oireau, to“inambour.
Ces “rébioti”ues vont “ermettre de:
- Favoriser la “roduction de certaines vitamines indis“ensables (dont la bio-
tine, ”ui agit contre le cham“ignon, en l’em“êchant de “asser de sa forme
levure à sa forme “arasitaire!);
- Accélérer la détoxification de votre intestin;
- Em“êcher le dévelo““ement de “lusieurs bactéries indésirables et levures,
dont la candidose.

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Dose et durée du traitement

Il est recommandé de manger entre 4 et 8 grammes de “rébioti”ues “ar jour.
Ce“endant, dans la “rati”ue, je vous conseille de manger AU MOINS 1 de
ces aliments tous les 2 à 3 jours: ail, oignon, artichaut, chicorée, ciboulette,
orge, froment, as“erge, échalote, “oireau, to“inambour. Et ce durant 30 jours.
Le “lus facile reste d’ajouter de l’ail et des oignons à vos divers “lats. Je vous
suggère donc de le faire le “lus souvent “ossible.
Pour les autres aliments “résents sur cette liste, essayez d’en manger dès ”ue
vous en avez l’occasion!
Prenez des vitamines et minéraux
Avec la candidose, votre système immunitaire a “ris un cou“...
Débordé “ar la “rolifération du cham“ignon et l’atta”ue d’autres bactéries et
substances nocives (”ui “rofitaient du moment de faiblesse de votre système
immunitaire), vous vous devez de l’aider à récu“érer.
De “lus, un système immunitaire au to“ “ermet justement d’éviter ”ue la
candidose ne “uisse se re-dévelo““er dans le futur, “uis”u’il vous “rotège
de ce genre d’infections.
Et ce sont “rinci“alement les vitamines et minéraux ”ui “ermettent de
maintenir votre système immunitaire en forme...
Il y a encore ”uel”ues années, les aliments naturels ”ue nos ancêtres
mangeaient, étaient gorgés de ces vitamines et minéraux. Malheureusement, à
l’heure actuelle, et même si vous mangez beaucou“ de légumes et de “lantes,
votre cor“s ne recevra “as assez de vitamines et minéraux.
Cela est dû aux techni”ues de fertilisation modernes, ”ui favorisent la
“roduction aux dé“ends de la ”ualité. Ainsi, des chercheurs auraient démontré
”u’une “omme d’aujourd’hui contient 100 fois moins de vitamines ”u’une
“omme de 1950 !
C’est “our”uoi il est indis“ensable ”ue vous fassiez une cure de vitamines et
minéraux, juste a“rès avoir vaincu votre candidose...

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Ces vitamines et minéraux vont “ermettre de:

- Renforcer votre système immunitaire;
- Améliorer votre vitalité;
- Améliorer vos ca“acités intellectuelles;
- Améliorer votre humeur.
Et “armi ceux-ci, il faut en citer 2 en “articulier (1 vitamine et 1 minéral),
essentiels “our rétablir l’é”uilibre dans votre cor“s: la vitamine B et le Zinc.
La vitamine B “ermettent d’augmenter votre niveau d’énergie. Plus im“ortant
encore, elle aide à la synthèse de la sérotonine, neuromédiateur ”ui favorise la
gestion du stress.
Et comme nous le verrons dans le cha“itre suivant, gérer votre stress est
essentiel “our maintenir la candidose à l’écart!
Le Zinc, lui, est un élément clé “artici“ant au “rocessus de cicatrisation,
notamment au niveau de la “aroi intestinale, “uis”u’il est nécessaire à la
synthèse des “rotéines de jonction.
Dose et durée du traitement
Pour vos vitamines et minéraux, je vous recommande vivement d’utiliser ce
“roduit.
En effet, il contient tous les vitamines et minéraux dont vous avez besoin “our
com“lètement renforcer votre système immunitaire et aider votre cor“s à se
rétablir a“rès l’atta”ue de la candidose.

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Prenez de la glutamine
Le dernier ingrédient de votre cocktail de bien-être, et non des moindres, est la
glutamine.
Cet acide aminé non essentiel “artici“e, avec le Zinc, au renouvellement de la
“aroi intestinale. En fait, la glutamine est le véritable ciment “ermettant de
rétablir l’étanchéité de l’intestin.
Comme la candidose a atta”ué cette “aroi, il est essentiel ”ue vous aidiez
votre cor“s à rétablir la “erméabilité de dé“art au “lus vite. Sinon, d’autres
bactéries “athogènes, des aliments non-digérés, des toxines, ... “ourraient
facilement s’y infiltrer.
Dose et durée du traitement
Vous “ouvez trouver de la glutamine en ligne via ce lien. Prenez 3 ca“sules de
glutamine “ar jour, durant 30 jours.
Votre cocktail de bien-être
Pour terminer ce cha“itre et votre Méthode Tridimensionnelle©, voici un
résumé de ce ”ue vous devez faire lors de cette 3ème éta“e...
Durant 30 jours:
• Prenez vos “robioti”ues. 1 tablette “ar jour;
• Prenez vos fructo-oligosaccharides. Au moins 1 tous les 2 à 3 jours (6
grammes minimum “ar “ortion);
• Prenez vos vitamines et minéraux. 1 ca“sule “ar jour;
• Prenez votre glutamine. 3 ca“sules “ar jour (3 grammes).
A“rès cela, vous aurez alors terminé les 3 éta“es “rinci“ales de votre Méthode
Tridimensionnelle© avec succès!
Et “our autant ”ue vous suiviez ces 3 éta“es à la lettre, en “arallèle avec la
gestion du stress (voir le “rochain cha“itre), je “eux vous garantir ”ue vous
allez vous libérer de votre candidose.
Pas seulement ça, mais vous allez aussi nettoyer votre intérieur en “rofondeur,
ce ”ui vous offrira une sensation de légèreté et de bien-être ”ue vous n’avez
“robablement “lus connue de“uis bien longtem“s.

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Il est maintenant tem“s de “asser à l’action...

Commandez les différents ingrédients dont vous avez besoin “our votre
détoxification chimi”ue, “renez votre “remier rendez-vous “our votre
détoxification mécani”ue, mettez en a““lication votre nouveau régime
alimentaire anti-candidose...
Et juste a“rès, “rocurez-vous les “robioti”ues, fructo-oligosaccharides,
vitamines et minéraux, et glutamine dont vous avez besoin “our votre cocktail
de bien-être.
Comme je l’ai déjà indi”ué dans ce livre, toutes ces éta“es sont essentielles
“our ”ue vous “uissiez vous débarrasser naturellement de votre candidose.
Toutes ces éta“es sont essentielles “our ”ue vous re“reniez votre santé et
votre vie en main.
Passez à l’action! Foncez! Et vous serez totalement libérée, totalement
transformée, dans 90 jours à “eine...
Mais “renez aussi le tem“s de lire le “rochain cha“itre, afin de savoir comment
votre stress affecte le dévelo““ement de la candidose et surtout, comment
vous “ouvez gérer et atténuer ce stress, “our contrer l’infection et vous
sentir mieux dans votre “eau...

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CHAPITRE 7

Gérez Votre Stress

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Décès du conjoint, mariage, retraite, grossesse, modification de la situation

“rofessionnelle, mort d’un ami “roche, hy“othè”ue su“érieure à un an de
salaire, changement d’école, Noël, ...
Si je vous demandais de trouver le “oint commun entre ces différentes
situations... Vous ré“ondriez ”uoi?
Elles ne sont “as identi”ues, certes. Certaines invo”uent de la joie, d’autres de
la “eine, d’autres l’incertitude, ...
MAIS, il se trouve ”u’elles figurent, toutes et bien d’autres, sur une liste de 41
événements de la vie courante ”uantifiés selon une gradation statisti”uement
é“rouvée... Cette liste est une échelle ”ui “ermet d’évaluer l’im“ortance d’un
événement traumatisant: l’échelle de Holmes et Roche.

Echelle de Holmes et Roche

0 = stress minimal, 100 = stress maximal

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Parcourez cette liste, relevez tous les facteurs de stress ”ui vous ont affecté au
cours des douze derniers mois:
• Si votre total est su“érieur à 150, vous avez 50% de ris”ues d’avoir des
“roblèmes de santé;
• Si votre total est su“érieur à 300, vous avez 90% de ris”ues d’avoir des
“roblèmes de santé.
Autant vous rassurer tout de suite... TOUT le monde est stressé ! Toutes celles et
ceux ”ue vous connaissez sont stressés ! Le STRESS fait “artie de notre vie
”uotidienne et tout ce ”ue nous “ouvons faire c’est a““rendre à le gérer au
mieux.
Oui mais, “our”uoi ne “as l’éliminer définitivement ? Tout sim“lement car il est
im“ossible d’éliminer votre stress:
• C’est une résultante inévitable de notre style de vie, de “lus en “lus
changeant;
• Bien ”u’on “uisse en “enser le contraire, le stress (à faibles doses) est une
source bénéfi”ue d’énergie ”ui nous aide à réaliser beaucou“ de choses
dans nos vies...
En bref, tout ce ”ue vous “ouvez (et devez) faire, c’est “rendre les mesures
nécessaires “our gérer efficacement votre stress!

L’origine du stress...
Un “etit survol histori”ue “our com“rendre comment le stress a été
découvert ne sera “as stressant ! (Oui, je sais, je m’amuse à jouer avec les
mots... Pour déstresser!)
C’est grâce à Hans Selye, endocrinologue canadien d’origine autrichienne,
”ue le monde a fait la connaissance de ce nouveau fléau universel . Au
début, Hans a““elait sa découverte le syndrome général d’ada“tation .
En bref, face à une situation donnée, l’organisme mono“olise ses ressources
“our la dominer ou la fuir.
Pour faire joli, notre endocrinologue est allé em“runter le terme stress de
l’anglais “our signifier tension mécani”ue , le Français a gardé le même
terme.
En “lus de ce terme de base, deux autres termes ont vu le jour: eus- tress
“our “arler de BON stress et distress “our MAUVAIS stress.

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Stress et candidose, ”uelle relation?

Pour vous aider à faire le lien, voici une liste des sym“tômes ”ui “ermettent de
diagnosti”uer le stress:
• Des sym“tômes “hysi”ues: tensions musculaires, “roblèmes digestifs,
“roblèmes de sommeil, “roblèmes d’a““étit, maux de tête, vertiges, souffle
court, fatigue, ...
• Des sym“tômes émotionnels et mentaux: agitation, irritation, indécision,
in”uiétude, anxiété, man”ue de joie, mélancolie, baisse de libido, difficulté à se
concentrer, faible estime de soi, ...
• Des sym“tômes com“ortementaux: “erce“tion négative de la réalité,
désorganisation, relations “lus difficiles, absentéisme, tendance à s’isoler, abus
de télévision, consommation accrue de tabac, de caféine, de sucre, de
chocolat, d’alcool, de drogues, évitement des situations exigeantes, ...
Ces sym“tômes ne vous ra““ellent rien ? Vous n’avez “as une im“ression de
déjà vu?
Et oui, ceux-ci sont très similaires aux sym“tômes de la candidose chroni”ue,
”ue nous avons découvert dans le second cha“itre !
En fait, une relation étroite existe bel et bien entre le stress et la candidose.
Cela a d’ailleurs été clini”uement “rouvé chez beaucou“ de “ersonnes ayant
“ris “art à des études sur le sujet.
Le stress transforme notre cor“s et, ce faisant, il en fait un terrain “ro“ice “our
la “rolifération du Candida Albicans.
L’hormone du stress... Le cortisol (l’une des deux hormones les “lus
im“ortantes liées au stress, aux côté
de l’adrénaline) est sécrété “ar la glande surrénale à “artir du cholestérol. Son
rôle “rimaire est de stimuler l’augmentation du glucose dans le sang, ainsi ”ue
nos défenses immunitaires.
Imaginez maintenant ”ue l’activité de cette hormone soit corrom“ue d’une
manière ou d’une autre...
Qu’arriverait-il dans ce cas ?

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Deux fortes consé”uences, “armi d’autres:

• Un abus incontrôlé de consommation de sucre (”ui “rofite au Candida
Albicans);
• Un dérèglement dangereux du système immunitaire (“rinci“alement à cause
de l’altération des lym“hocytes T, ”ui sont là “our nous “rotéger contre
l’invasion du Candida Albicans, ainsi ”ue d’autres ty“es de cham“ignon, de
bactéries et de virus).
Bref, c’est une invitation au dévelo““ement de la candidose!!! Pour gérer
votre candidose, vous devez gérer votre stress!
Si, en “lus de toutes les causes ”ue nous avons citées au début de notre
ouvrage, vous n’arrivez “as à gérer votre stress, vos ris”ues d’atteinte “ar la
candidose augmentent considérablement, alors ”ue vos chances de vous
rétablir diminuent énormément.
Le stress ne doit “as être considéré comme une cause directe et exclusive
d’une candidose...Ce“endant, en combinaison avec un mode de vie
bouleversé “ar une mauvaise diète, et une faiblesse du système immunitaire, il
devient un “aramètre “athogène à vraiment “rendre au sérieux.
En somme, il “arait im“ossible d’envisager une conce“tion de la maladie ”ui
dissocie le cor“s, l’âme et l’es“rit. D’où l’im“ortance de la gestion du stress...
Gérer votre stress, comment “rocéder?
Vous connaissez l’adage: chassez le naturel, il revient au galo“!
Et bien ”ue nous soyons habitués à notre style de vie, celui-ci est justement tout
sauf naturel !
En effet, il a été altéré “ar beaucou“ de “aramètres liés au “rogrès ”ue nous
avons réalisé, nous, les êtres humains (moins de tem“s “our dormir, “lus de
res“onsabilités, “ression sociale élevée, “ression financière élevée, course à la
consommation, ...) !
C’est “our”uoi, dans la suite de ce cha“itre, je vais vous “résenter les
changements ”ue vous devez mettre en “lace, dans votre vie, afin de rétablir
un certain ordre, une certaine harmonie, et ainsi “ouvoir re“rendre le contrôle
sur votre stress.
Nous allons donc cibler certains as“ects de votre vie de tous les jours, afin de
les améliorer: res“iration et méditation, activité “hysi”ue et, o“timisation
du sommeil.

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7.1 As“ect 1: Res“iration et méditation

Êtes-vous sûre ”ue vous res“irez correctement?
Du moment ”ue vous êtes toujours en vie, votre ré“onse sera: Oui, je “ense
”ue je res“ire normalement! Pour”uoi cette ”uestion?
Eh bien, ma ”uestion vient du fait ”ue j’ai constaté ”ue “lusieurs “ersonnes ne
res“irent “as bien du tout !
Et la meilleure chose à faire “our solutionner ce “roblème, c’est la méditation.
Contrairement à ce ”ue beaucou“ de gens “ensent, la méditation n’est “as un
exercice d hi““ie , réservé à ”uel”ues illuminés...
La méditation est sim“lement le terme général “our désigner la “rati”ue
d’a“aisement de l’es“rit et de l’ouverture à divers états de conscience.
Le “rinci“al but de la méditation étant de sus“endre toutes les “ensées afin de
“arvenir à un état d’es“rit silencieux, ”ui conduit finalement à l’état méditatif.
En d’autres mots: vous vous déconnectez de votre entourage un moment,
tout en restant sur “lace!
Des études menées sur des “ersonnes ”ui s’adonnent à la méditation de façon
régulière ont démontré ”ue le cor“s atteint des états de relaxation
musculaire et de régulation de “ression sanguine ”ui conduisent à une
baisse de stress et un rétablissement de la tension.
Ces “ersonnes ont également ra““orté une sensation de bien-être général
ainsi ”u’un contrôle de soi nettement amélioré.
Pour ma “art, j’ai aussi ressenti beaucou“ d’améliorations au niveau de mes
humeurs. Plus relaxée et “lus légère d’es“rit, j’ai su re“rendre le contrôle sur
mon cor“s, ”ui fut “endant très longtem“s maltraité et mis sous “ression.
Je continue encore aujourd’hui à me livrer à l’exercice de la méditation,
combinée à un contrôle volontaire de ma res“iration: je ne “ourrais jamais vous
ex“li”uer am“lement ce ”ui se “asse, mais cela “rocure un sentiment de
relaxation et d’a“aisement extraordinaire...

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Voici ce ”ue je vous recommande de faire:

• Assurez-vous ”ue vous voulez effectuer cet exercice et le réussir ! (Si vous ne
démarrez “as avec un es“rit “ositif, cela ne sert à rien d’essayer);
• Choisissez deux moments clés de la journée: le matin à votre réveil et le soir
avant d’aller au lit;
• Mettez des vêtements confortables;
• Trouvez un coin tran”uille, calme et sans distractions, surtout auditives;
•Qu’im“orte votre “osition, assise ou allongée, mettez-vous vraiment à l’aise;
• Baissez votre rythme de res“iration, “etit à “etit, “uis laissez-le remonter tout
seul jus”u’à ce ”ue vous ne ressentiez “lus aucun ty“e de “ression sur votre
“oitrine. Dans un “remier tem“s, cet exercice vous semblera un “eu gênant et
c’est tout à fait normal; vous allez vous y habituer;
• Videz-vous l’es“rit en vous déconnectant de votre - immédiat ! C’est comme si
vous n’étiez “lus sur “lace. Fermer les yeux vous aidera à obtenir cette
sensation de légèreté. Pour certaines “ersonnes, le fait d’assombrir la “ièce et
de mettre un bandeau sur les yeux aidera énormément.
Et voici, “our celles ”ui auront du mal à contrôler leur res“iration au début,
deux techni”ues d’entraînement s“écifi”ues:
La res“iration narine “ar narine
• Avec votre “ouce, a““uyez sur la narine gauche “our la fermer et as“irez un
bon cou“ “ar la narine droite en com“tant jus”u’à 4;
• Le “ouce toujours sur la narine, ramenez votre index sur l’autre narine “our les
fermer en même tem“s et com“tez jus”u’à 16. Cette durée en seconde est
variable d’une “ersonne à une autre: surtout, ne vous forcez “as à “rolonger
votre a“née ! Faites ce ”ue vous “ouvez, vous vous améliorerez “lus tard;
• Maintenez votre index en “lace et décoller votre “ouce “our libérer votre
narine gauche;
• Ex“irez l’air “ar votre narine gauche;
• Re“renez le même exercice en inversant les narines cette fois.

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La res“iration “ar l’abdomen

• Allongez-vous dos au sol, relaxez-vous et commencez “ar res“irer “ar votre
nez;
• Ex“irez “ar la bouche;
• Concentrez-vous bien et essayer d’acheminer l’air vers votre abdomen, “uis
chassez-le “etit à “etit;
• Faites cet exercice “endant au moins 15 minutes.
Deux autres éléments ”ui vous aideront à réussir vos séances de méditation
sont à “rendre en considération:
1) L’imagination
Ra““elez-vous bien: vous devrez vous déconnecter de votre lieu d’exercice
méditatif.
Vous “ouvez commencer “ar vous concentrer sur le son de votre res“iration.
Dès ”ue vous aurez bien intériorisé le rythme de votre res“iration, “oussez vos
oreilles à “ercevoir les bruits extérieurs (vent, arbres, ...).
A“rès un moment, “oussez davantage votre imagination et récu“érez d’autres
sons lointains comme sur une “lage “ar exem“le: bruits de vagues, de brise, ...
Trans“ortez-vous là-bas et retrouvez un calme ”ui vous aidera à réguler votre
res“iration ainsi ”ue votre circulation sanguine.
2) Le Mantra
C’est une formule sonore et rythmée, fondée sur la ré“étition de sons ré“utés
bénéfi”ues “our le cor“s ou l’es“rit. Le mantra est un su““ort de méditation et
il aide alors à canaliser les “ensées et à “rotéger la “ersonne ”ui médite de
l’influence de son environnement immédiat.
Dans “lusieurs religions, c’est un texte à forte signification. Dans notre exercice
de méditation ici, vous “ourrez choisir n’im“orte ”uelle combinaison de
syllabes sans réelle signification et la ré“éter lors de vos séances de
méditation.

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7.2 As“ect 2: Activité “hysi”ue

L’exercice “hysi”ue stimule les endor“hines et les neurotransmetteurs, ce ”ui
aide naturellement notre cor“s à se relaxer.
Il vous faudra donc incor“orer une activité “hysi”ue régulière à votre style de
vie de tous les jours.
Des s“orts comme la natation, la marche ra“ide ou encore la dance rythmi”ue
sont des exercices à forte valeur ajoutée, autant “our votre santé morale ”ue
“hysi”ue.
Il faudrait ce“endant éviter certains s“orts ”ui “ourraient, bien au contraire,
augmenter votre stress: c’est le cas du tennis ou du basket-ball “ar exem“le.
Ne négligez “as cet as“ect, car le s“ort constitue une aide “récieuse lors
d’un traitement anti-candidose, et ce “our trois raisons:
• Il aide à éliminer les toxines du cor“s en boostant les fonctionnalités de nos
organes internes;
• Il réé”uilibre l’activité hormonale de nos cor“s et régule la “roduction de
sébum et réduit ainsi les ris”ues d’atteinte “ar des cham“ignons;
• Il améliore la digestion, ce ”ui contribue au rétablissement de notre flore
intestinale.
Voici ce ”ue je vous recommande de faire:
• Commencez “ar demander conseil à votre médecin, “our savoir ”uels
exercices faire et les”uels éviter (en fonction de votre état de santé). C’est très
im“ortant;
• Achetez-vous des vêtements de s“ort de ”ualité ”ui aideront votre cor“s à
res“irer de manière saine. Privilégiez le 100% coton si vous “ouvez vous en
“rocurer. Attention aux tissus synthéti”ues ”ui réchauffent le cor“s et
em“risonnent la sueur et l’humidité. Pensez aussi à des chaussures de ”ualité
”ui laisseront vos “ieds bien res“irer tout en les gardant à sec;

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• Munissez-vous d’une serviette en coton assez é“aisse mais légère “our vous
essuyer régulièrement. Le fait de garder la “eau assez sèche “rotège contre le
ris”ue d’une atteinte “ar les cham“ignons et les mauvaises bactéries;
• Munissez-vous d’une bouteille d’eau de bonne contenance (assez
ergonomi”ue et légère à trans“orter). Il est très “rimordial de s’hydrater
convenablement;
• Pour les femmes, enlevez votre ma”uillage ! Les “roduits cosméti”ues sur
une “eau humide est un facteur favorable à la candidose;
• Commencez doucement et sans tro“ forcer. Vous aurez tout le tem“s, “ar la
suite, de savourer vos ex“loits athléti”ues;
• Diversifiez les exercices. N’hésitez “as “our cela à consulter un “rofessionnel
de l’entraînement. Vous “ouvez même envisager de rejoindre un club: assurez-
vous juste ”u’il est bien aéré et “référez l’air libre, si “ossible;
• Prenez une douche juste a“rès l’exercice en évitant les gels de douches et les
sham“ooings: les “ores de votre cor“s sont bien ouvertes à ce moment et la
dernière des choses ”ue vous souhaitez est de rem“lir votre cor“s de “roduits
chimi”ues;
• Lavez bien vos vêtements et vos serviettes a“rès l’exercice.
En somme, il s’agit de ne laisser aucune chance de “ro“agation du Candida
Albicans ou de tout autre cham“ignon ou bactérie.
En suivant mes conseils à la lettre, vos séances d’exercice “hysi”ue vous
“rocureront autant de “laisir ”ue de bonne forme, et “rotection contre la
candidose.

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7.3 As“ect 3: O“timisation du sommeil

Le sommeil est TRÈS IMPORTANT...
Il n’est “as juste un état d’inconscience, c’est une “hase de ré“it indis“ensable
où notre cor“s récu“ère, se ré“are, se régénère, ... Bref, c’est im“ortant de
dormir, suffisamment et en tem“s o““ortun!
Même les ordinateurs les “lus “erformants ont besoin de redémarrer “our
récu“érer leurs “erformances initiales. Le cor“s, une machine “lutôt naturelle,
a aussi besoin de redémarrer en ”uel”ue sorte a“rès une mise en veille
“rolongée !
En effet, durant notre sommeil, notre res“iration et nos battements de coeurs
ralentissent, notre tem“érature baisse et nos muscles se relâchent: nous
récu“érons.
Le lien entre sommeil et stress n’est “lus à établir désormais. Un man”ue réel
de sommeil “artici“e à l’état tendu du cor“s, car ce dernier n’arrive “lus à
com“enser ses faiblesses.
L’une des “lus dangereuses retombées d’un man”ue du sommeil est le
dérèglement de la balance hormonale dans le cor“s. Cet affolement des
hormones crée un environnement idéal “our toute atta”ue malveillante,
s“écialement celle d’une candidose.
Voici donc un autre lien ”ui se vérifie entre sommeil et candidose. Vous voulez
vous débarrasser de votre candidose?
Commencez “ar corriger votre sommeil...
Qu’est-ce ”u’un bon sommeil?
Sur les 24 heures d’une journée ordinaire, il est recommandé de dormir
“leinement durant 8 heures, dans le noir naturel, et durant la nuit !
Certaines “ersonnes, car il y a toujours des exce“tions, n’auront “as besoin de
8 heures. Parfois, un sommeil avoisinant les 6 heures “eut s’avérer
ré“arateur ... Du moins “our une “artie des habitants de cette “lanète !

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Quel”ues chiffres...
En général, un être humain a besoin d’une moyenne de 8 heures “our
dormir.
Selon une étude menée en 2012, la durée moyenne de sommeil des français
est de 7h05 en semaine, et 8h11 le week-end.
Les australiens seraient de grands dormeurs (au delà de 9 heures) et les
asiati”ues dormiraient bien moins (moins de 6 heures).
Et vous?

Avant, nos ancêtres avaient une horloge interne ”ui suivait l’alternance naturelle
jour/nuit. Mais dans notre monde moderne, l’homme a fini “ar bouleverser cet
ordre naturel “réétabli, et la durée du sommeil (ainsi ”ue sa ”ualité) a
nettement baissé.
Désormais, nous dormons “eu, tro“ ou mal ! Mais alors, ”ue faire “our
récu“érer de bonnes habitudes de sommeil ? Voici ce ”ue je vous
recommande:
• Arrêtez de manger au moins 4 heures avant d’aller au lit. A“rès un re“as,
surtout co“ieux, nous avons besoin de tem“s “our digérer. Si vous avez
vraiment faim: “renez un yogourt naturel... Un seul;
• Ne “renez aucune boisson stimulante comme de l’alcool ou du café: le cor“s
a déjà sa “ro“re hormone stimulante (la noradrénaline) et ces deux boissons
ris”uent de la réveiller;
• Évitez aussi le tabac. Il a mauvais effet sur la “ression sanguine et vous
em“êchera de vous endormir;
• Pré“arez bien votre tem“le du sommeil ! La “ièce doit être “ro“re (des
dra“s vraiment “ro“res), calme, assombrie, aérée et sa tem“érature ambiante
devra être correcte. Tout a““areil émanant du bruit ou de la lumière doit être
inter- dit: oubliez vos smart“hones sur votre table de nuit. Évitez au maximum
d’installer une télévision dans votre chambre;
• Le meilleur moment “our aller sous les dra“s est 23H00. Rentrez dans votre lit
“as “lus tard ”u’à cette heure là: vous “rendrez vite l’habitude et votre horloge
interne se règlera d’elle-même;

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• Rem“lacez votre réveil agressif “ar un simulateur d’aube : c’est comme ça

”ue nos ancêtres se réveillaient au fait, à l’aube... Sans simulateur toutefois !
Une bonne nuit de sommeil avec un réveil naturel élimine le stress à cou“ sûr;
• Prenez une tisane relaxante: “référez la camomille ! Alternativement,
demandez à un naturo“athe ce ”ue vous “ouvez consommer comme autre
tisane naturelle.
Le Magnésium, une arme redoutable contre le stress...
Vous ne le savez “as, mais vous faites “robablement “artie des millions de “er-
sonnes souffrant d’un déficit de magnésium...
Cet élément naturel connu de“uis longtem“s “our ses “ro“riétés relaxantes
et anti-fatigue, est aussi un antioxydant majeur et un élément clé “our nos
défenses immunitaires.
Notre alimentation (encore elle !), souvent non é”uilibrée et non variée, est
res“onsable du man”ue de certains éléments nécessaires “our le
fonctionnement o“timal de notre cor“s, dont le magnésium...
En tem“s normal, nous avons besoin de consommer un minimum de
300mg/jour de magnésium. Les s“ortifs et les femmes enceintes ont même
besoin du double de A““ort Journalier Recommandé (AJR).
Princi“alement, on le trouve dans les “roduits céréaliers com“lets et non
raffinés. Ainsi, le “ain blanc, le riz blanc ou “oli n’en contiennent “as ou “eu,
“arce ”ue transformés.
Heureusement “our nous, beaucou“ d’autres sources de magnésium existent:
• Légumes verts
• Fèves
• Amandes
• Bananes
• Fruits de mer (à l’exce“tion des bigorneaux)
• Cacao
•É“inards
• Sel de Nagari (extrait naturel de sel marin)
... Et la liste est encore longue !

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Le man”ue en magnésium est à l’origine de nombreux troubles de santé, à

savoir: dé“ression, angoisse, diabètes, s“asmes musculaires, cram“es,
troubles cardio- vasculaires, “ression artérielle élevée, insomnie, et
ostéo“orose.
Mais si je vous “arle de magnésium en “articulier, c’est “lutôt à cause de ses
“ro“riétés sédatives au niveau des muscles: c’est un excellent relaxant ”ui
aide à combattre le stress.
Ainsi, si vous souffrez de fatigue musculaire, si vous êtes “lus irritable et
nerveuse ”ue d’habitude, si vous avez des troubles de sommeil, s’il vous arrive
de faire “arfois des mouvements involontaires, ...
Sou“çonnez vos a““orts en magnésium !
Vous avez alors deux solutions:
1) Chercher de la bonne nourriture, ”ui vous fournira ce dont vous avez besoin
(cette o“tion ris”ue de “rendre un “eu de tem“s vu les différentes sources
alimentaires “résentes sur le marché déjà altérées);
2) Vous “rocurer un bon com“lément alimentaire, riche en magnésium naturel.
Personnellement, je vous recommande la deuxième solution. Vous trouverez
des com“léments en Magnésium dans tout bon magasin s“écialisé, ou en
ligne via ce lien.
Une deuxième raison “our la”uelle je vous “arle de magnésium... C’est son lien
direct avec la candidose!
En effet, un man”ue de magnésium “eut aggraver vos sym“tômes de
candidose, et ce “our une raison très sim“le: le magnésium est nécessaire
“our briser les métabolites toxi”ues des Candida Albicans.
Autrement dit, sans magnésium en ”uantité suffisante, votre cor“s est tout
sim“lement inca“able d’effectuer son travail d’élimination de ces substances à
“artir de votre cor“s.

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En cas de besoin d'une solution directe contre le stress ou l'insomnie

Parfois, le stress ou le man”ue de sommeil “euvent être installée de façon “lus
im“ortante chez certaines “ersonnes.
Si c'est votre cas, je vous conseille d'o“ter “our des com“léments alimentaires
s“écifi”ues à ces “roblèmes, “our améliorer vos chances d'accélérer la
guérison de votre candidose.
Regardez du côté de ce laboratoire français novateur ”ui conçoit des solutions
très douces et très efficaces en même tem“s.
Ils “ro“osent ”uel”ues “roduits d'une ”ualité su“érieure ”ue nous vous
recommandons vivement si vous en avez besoin.

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Réca“itulatif concernant la gestion du stress

Le stress sera toujours au menu de vos journée, croyez-moi !
A défaut de l’éliminer à tout jamais, vous devez ce“endant a““rendre à le
gérer afin d’en minimiser l’im“act sur votre ”ualité de vie.
Utilisez res“iration et méditation, activité “hysi”ue, et o“timisation de votre
sommeil “our cela.
De “lus, ajoutez de bons com“léments à votre alimentation.
Pour finir, ra““elez-vous bien ”ue tout cela ne tient ”u’à vous... Et vous seule !
Je vous ai offert toutes les informations dont vous avez besoin...
C’est maintenant à vous de les mettre en “rati”ue, et d’effectuer les
changements nécessaires, afin de tenir cette maudite candidose à l’écart, tout
en augmentant votre état de santé général!
Et je suis sûre et certaine ”ue vous allez y arriver...

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CHAPITRE 8

Conclusion

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Conclusion
Nous voilà déjà arrivés à la fin de cet ouvrage... Et je tiens “ersonnellement à
vous dire MERCI, chère lectrice (et cher lecteur) :
• D’abord, “our m’avoir fait confiance et “our avoir ainsi “ensé à vous “rocurer
ce livre dans le”uel j’ai mis tout ce ”ue je sais à “ro“os de la candidose et son
traitement;
• Ensuite, “our votre “ersévérance future dans la mise en oeuvre de la
Méthode Tridimensionnelle© ”ui, j’en suis sûre, vous “ermettra de venir à bout
de vos soucis de santé occasionnés “ar cette “athologie;
• Enfin, “our les efforts ”ue vous dé“loierez encore “our faire connaître ce livre
autour de vous. S’il a été d’une grande aide “our vous, il le sera certainement
“our d’autres “ersonnes. N’hésitez “as à en “arler autour de vous et indi”uer
où vous avez “u vous le “rocurer.
Personnellement, j’attends vos retours su““ort@collectionhibou.com) et je
m’em“resserai d’y réagir, dans la mesure du “ossible.
Pour ra““el, le Candida Albicans est un habitant naturel de notre tube digestif,
au dé“art inoffensif et même utile...
C’est seulement à cause de “lusieurs “aramètres changeants (”ue nous avons
vu ensemble) ”u’il se “ro“age et se transforme en moisissure, causant cette
maladie récalcitrante ”ui gâche de nombreuses vies, lors”u’elle n’est “as
traitée correcte- ment.
OUI, je com“rends la détresse de beaucou“, ”ui “ousse à ado“ter des
traitements ”ue je ”ualifierais de cosméti”ues ,car ils ne font ”u’estom“er les
traces laissées “ar les sym“tômes de la maladie. Je com“rends...
Je vous invite “ar contre à com“rendre, VOUS, ”ue ces traitements demeurent
“rati”uement inutiles lors”ue l’on sait ”ue les malaises reviendront car la
maladie est toujours là... A l’intérieur!
Ensemble, à travers ce guide, nous avons justement “u traiter le “roblème à la
source, et ça ne s’arrête “as là.
Il s’agira maintenant “our vous de maintenir cette nouvelle façon de vivre, de
vous nourrir, de bouger, de vous vêtir, de dormir, de faire l’amour, d’entretenir
votre hygiène de vie...

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Vous êtes désormais un nouveau VOUS, et savez comment combattre cette

infection !
Vous ra““elez-vous de notre “remière éta“e de “ré“aration: la méthode des
24 heures ?
Vous verrez ”ue le résultat immédiat de cette “hase vous donnera un avant-
goût de la suite des évènements...
Nous avons 3 éta“es “rinci“ales + 1 éta“e “arallèle:
• Détoxification cor“orelle
• Su“er alimentation
• Cocktail de bien-être
Eta“e “arallèle: La gestion du stress
Retrouver un cor“s sain, libéré des toxines et autres “arasites ”ui altèrent
votre flore intestinale, telle était la “remière éta“e de détoxification cor“orelle.
L’éta“e alimentation, ”ue je considère comme étant le “ilier de cette
méthode (sans “our autant négliger l’im“ortance des deux autres éta“e !),
vous “ermettra de réorganiser vos menus et vous nourrir sainement, afin de
maintenir la “rolifération du Candida Albicans à l’écart.
Le cocktail de bien-être est un “rogramme de 30 jours de su““léments
indis“ensables ”ui vous “ermettra de reconstruire votre flore intestinale et
vous aidera à la re-coloniser en rem“laçant les mauvais habitants, désormais
chassés, “ar les bons et bénéfi”ues agents naturels ”ui feront régner la “aix !
En “arallèle, et dès le tout début de la mise en oeuvre de la méthode, une
éta“e de gestion du stress est incontournable.
C’est vrai, la candidose n’est un adversaire facile. Mais vous allez lui montrer ”ue
vous aussi, vous n’êtes “as une “roie facile et ”ue c’est VOUS ”ui finirez “ar la
dom“ter...
Vous l’obligerez à se cacher “our ne “lus se manifester et vous lui ferez savoir
”ue vous l’avez à l’oeil!
C’est un “rocessus de rémission tout à fait “ossible, si vous vous armez de
“atience et de courage... Comme l’on déjà fait des milliers de femmes avant
vous.
Oui, c’est un “eu difficile au début, et je “arle en connaissance de cause... Mais,
une fois les changements mis en “lace, “lus rien ne vous arrêtera alors !

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Foncez, allez de l’avant et ne regardez surtout “as en arrière. Votre candidose

fera alors très vite “artie du “assé!
Et “our terminer ce livre, j’ai décidé de vous offrir une “etite sur“rise, ”ui vous
sera d’une très grande utilité...
Un mini “lan im“rimable, ”ui résume la Méthode Tridimensionnelle© et ”ui fera
office de mini tableau de bord, ”ue vous “ourrez accrocher sur la “orte de
votre frigo !
Il vous accom“agnera tout au long de votre ”uête de la guérison, et vous
ra““ellera “onctuellement les différentes éta“es ”ue vous aurez à traverser,
afin de chasser votre candidose... A JAMAIS!
Encore une fois, un grand MERCI à vous “our m’avoir fait confiance ! Et à très
bientôt via email...

Stéphanie Roche

Remar”ue: Consultez les Annexes sont dans les “ages ”ui suivent.

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Annexe 1: E”uilibre acido-basi”ue et

candidose
Cette annexe a été créée “our les “lus scientifi”ues et les “lus curieuses
d’entre vous, et ceci afin d’en savoir “lus sur l’é”uilibre acido-basi”ue et sa
relation avec la candidose...
Savez-vous ce ”u’est le “H, au juste ? Le Potentiel Hydrogène (“H) est en fait un
indice de mesure de l’activité chimi”ue des ions hydrogènes H+ (“rotons) en
solution a”ueuse. Plus couramment, il mesure l’acidité ou la basicité d’une
solution. Ainsi, dans un milieu a”ueux à 25 °C :
• une solution de “H = 7 est dite neutre;
• une solution de “H < 7 est dite acide; “lus son “H s’éloigne de 7 (diminue) et
“lus elle est acide;
• une solution de “H > 7 est dite basi”ue; “lus son “H s’éloigne de 7
(augmente) et “lus elle est basi”ue.
Pour briller en soirée, au“rès de vos amis, voici une “etite liste des indices “H
a““roximatifs de ”uel”ues solutions du ”uotidien:

• Acide chlorhydri”ue: 0 • Salive humaine: 6,5 - 7,4

• Acide d’un accumulateur ou • Sang: 7,38 - 7,42
batterie: <1,0
• Eau de mer: 8,2
• Acide gastri”ue: 2,0
• Savon: 9,0 - 10,3
• Jus de citron: 2,4 - 2,6
• Eau de Javel: 11,5
• Cola: 2,5
• Vinaigre: 2,5 - 2,9
• Jus d’orange ou de “omme: 3,5
• Vin: 4,0
• Bière: 4,5
• Café: 5,0
• Thé: 5,5
• Lait: 6,5
• Eau “ure: 7,0
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Notre cor“s “asse toute sa journée à essayer de garder un bon é”uilibre acido-
basi”ue. Si l’indice de “H sort de sa zone dite neutre, de sérieux “roblèmes se
manifestent et im“actent notre état de santé.
C’est “our cela ”ue, en tant ”ue machine “arfaitement bien rodée, notre
organisme fait tout ce ”u’il “eut “our réguler son “H...
Mais “our ce faire, il devra “uiser “rinci“alement dans l’alimentation ”ue nous
lui “ro“osons. Et s’il n’y trouve “as ce ”u’il cherche, il ira “uiser dans ses
“ro“res ressources !
A cause de notre alimentation moderne, nous sommes souvent victimes d’un
désé”uilibre acido-basi”ue ”ui tend “lutôt vers un excès d’acidité.
Le sucre, avec un “H entre 5,0 et 6,0, est le cou“able numéro 1 car notre
nourriture ”uotidienne en déborde.
Mais il n’y a “as ”ue le sucre ”ui “uisse affecter notre système digestif: d’autres
aliments “artici“ent à ce désé”uilibre, comme vous “ouvez le constater dans la
section Su“er Alimentation de ce livre.
Mais revenons à “résent au désé”uilibre acido-basi”ue...
Quand vous souffrez d’acidité “ar exem“le, cela signifie ”ue votre cor“s doit
fournir beaucou“ d’efforts “our stabiliser son “H.
Et lors”ue votre cor“s a du mal à réguler cette acidité, il se retourne vers
ses réserves de minéraux alcalinisants. Il est donc logi”ue ”ue vos fonctions
vitales soient inévitablement affectées “ar une certaine déminéralisation,
notamment le système nerveux, les os, les cheveux et les ongles.
Parmi les nombreuses consé”uences d’un désé”uilibre acido-basi”ue, on
“arlera également d’aggravations des “roblèmes de “eau ainsi ”ue des
inflammations, un dérèglement du métabolisme et de la flore intestinale, des
tensions musculaires, une dégénérescence des ongles, des cheveux et des os,
un é“uisement du système nerveux mais SURTOUT une “rolifération des
bactéries et des cham“ignons due à l’affaiblissement du système immunitaire
!
La candidose “eut donc facilement résulter d’un désé”uilibre acido-
basi”ue.
Heureusement, cela est tout à fait évitable en rétablissant l’é”uilibre...

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La candidose a tendance à se dévelo““er dans une environnement “lutôt

alcalin. Notre système digestif étant “lutôt acide, le Candida Albicans
(désormais muté en moisissure) lâche, entre autres “roduits nocifs, un gaz
”ui s’a““elle ammonia et ”ui augmente graduellement le niveau du “H,
favorisant ainsi un environnement adé”uat “our sa “ro“re multi“lication!

Comment rétablir votre é”uilibre acido-basi”ue?

Là encore, “as de recette magi”ue ! Vous allez devoir faire des efforts afin de
com- “rendre et modifier les aliments ”ue vous ingérez.
Aliments ”ue nous “ouvons d’ailleurs diviser en deux catégories o““osées:
• Aliments alcalinisants. Dans cette catégorie, nous retrouverons en général
fruits, légumes, fines herbes et graines;
• Aliments acidifiants. Là, on retrouve sucres, céréales, “roduits laitiers,
viandes et légumineuses.
Vous l’aurez déjà com“ris, il s’agira donc de modérer votre consommation
des aliments à effet acidifiant et “rivilégier davantage les aliments “lus
alcalinisants, “our rétablir un “H é”uilibré.

Le citron, “as si acide ”ue ça ?

A la sur“rise générale, le citron ”ui est clairement acide, fait “artie des
aliments alcalinisants! Mais comment est-ce “ossible?
En voici l’ex“lication:
Il ne suffit “as d’identifier le “H d’un aliment et de le com“arer au niveau
neutre de 7,0 “our déterminer s’il est acide ou “lutôt alcalin. Il faut aussi
regarder du côté de sa teneur en minéraux...
C’est le cas de notre ami le citron !
Bref, un aliment “eut être acide mais alcalinisant, grâce à sa teneur en
minéraux !

Si vous désirez rétablir votre é”uilibre acido-basi”ue, je vous invite à faire a““el
à un diététicien ou un naturo“athe, ceci afin de bien cerner le sujet.
C’est toujours utile de consulter.

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Annexe 2: Les Su“er Recettes

Afin de rendre ce guide le “lus “rati”ue et surtout le “lus léger “ossible, j’y ai
mis ”uel”ues recettes anti-candidose en annexe, histoire de vous mettre un
“eu l’eau à la bouche...
C’est aussi l’occasion de vous donner ”uel”ues exem“les de recette faciles à
faire, tout en res“ectant les recommandations de base relatives à la su“er
alimentation. A consommer SANS modération, évidemment!
Les sauces et les assaisonnements anti-candidose
Du ketchu“ anti-candidose...
Il faut savoir ”ue le ketchu“ acheté en magasin est rem“li de sucre ainsi ”ue
d’une multitude d’ingrédients artificiels et de conservateurs. Parce ”ue vous
êtes atteinte de candidose, le ketchu“ figure sur la liste rouge et il est donc à
“roscrire totale- ment !
Je viens vous sauver la vie avec cette version maison , un “eu “lus légère en
couleurs certes, mais tout aussi savoureuse ”ue le ketchu“ ”ue vous achetez
en grande surface. Voici une “ré“aration “our obtenir environ 2 tasses (480 ml)
de ketchu“ anti-candi- dose.
Ingrédients:
• 12 grosses tomates, bien lavées (“as besoin de les é“lucher), ou 1 boîte de
tomates étuvées d’environ 800 ml (vérifiez ”uand même ”ue le “roduit soit
100% naturel)
• 3 cuillères à sou“e (45 ml) de vinaigre de cidre brut de “omme
• Jus d’un demi citron
• 1 cuillère à café (5 ml) de “oudre d’oignon
• 2 cuillères à café (10 ml) de “oudre d’ail ou d’ail granulé
• 2 cuillères à café (10 ml) de moutarde sèche
• 1⁄4 de cuillère à café (1 ml) de “iment
• 1 cuillère à café (5 ml) de cannelle moulue
• 1 cuillère à café (5 ml) de “a“rika doux
• 1⁄4 à 1⁄2 cuillère à café (1 à 2,5 ml) de sel fin de mer
• 1⁄8 cuillère à café (0,5 ml) de “oudre de stévia “ur

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Réduisez en “urée les tomates dans votre fait-tout ou mélangeur. Mettez-les

ensuite dans une grande casserole avec les autres ingrédients. Portez à
ébullition à feu moyen, “uis baissez le feu et continuez à cuire, en brassant “lus
fré”uemment vers la fin, jus”u’à ce ”ue le mélange devienne très é“ais et ”ue
l’eau ne remonte “lus (cela “ourrait “rendre jus”u’à 2 heures).
Laissez refroidir. Si vous le désirez, mixez à nouveau “our obtenir une texture
“lus lisse. Stockez-en un “eu dans le réfrigérateur, et versez le reste du ketchu“
ainsi obtenu dans des bacs à glaçons et faites-les geler. Ressortez les glaçons
ainsi obtenus et stockez-les dans des sacs en “lasti”ue refermables dans le
congélateur: utilisez-en un ou deux cubes cha”ue fois ”ue vous en avez
besoin.
De la mayonnaise anti-candidose...
Une mayonnaise sans oeufs... c’est “ossible ? A““aremment, oui...
Durant mes cin” années de lutte contre la candidose, j’ai testé beaucou“ de
recettes de mayonnaise sans oeufs et sans vinaigre et j’ai fini “ar trouver LA
recette ”ui marche “our une “ersonne atteinte de candidose !
Vous voulez savoir comment on fait de la mayo sans oeufs ni vinaigre ? Je vous
montre...
Ingrédients:
• 150 gr. de “ommes de terre à la va“eur, déjà cuites et é“luchées
• 2 cuillères à sou“e d’huile de tournesol
• 2 cuillères à sou“e de yaourt de soja naturel
• 60 ml de lait de soja naturel
• un “eu de sel fin de mer
• 2-3 cuillères à sou“e de jus de citron (selon votre goût)
• 1 “incée de curcuma, “our la couleur et si vous le souhaitez
Mixez les “ommes de terre avec le lait, l’huile, le yaourt, une “incée de sel et le
curcuma (selon votre goût). Continuez à mixer jus”u’à obtention d’une crème
lisse et homogène. À la fin, goûtez et ajoutez du jus de citron et mixez encore.
Mettez la mayonnaise dans un “ot en verre et “lacez-la au frigo... A“rès deux
heures environ, elle aura durci un “eu et elle sera devenue encore meilleure.

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Ma sauce “asse-“artout anti-candidose favorite...

Voici maintenant, la recette d’une sauce ”ue j’avais trouvée sur une blog
canadien il y a “lus de 3 ans (si j’ai bonne mémoire) et ”ue j’ai vraiment adorée...
D’ailleurs, je l’utilise toujours et j’encourage tout le monde à la “ré“arer, même
“our ceux ”ui ne sont “as concernés “ar une candidose !
Ingrédients:
250 ml d’huile d’olive extra vierge
2,5 citrons (jus fraîchement “ressé)
60 g d’oignon rouge haché
2 cuillères à sou“e de sel fin de mer
environ 1/2 cuillère à sou“e de racine de gingembre (fraîchement râ“é)
1 cuillère à sou“e de feuille de basilic
1/2 cuillère à sou“e de feuille de romarin
1/2 cuillère à sou“e de “oudre d’ail
“oivre selon le goût
Dans un mixeur, ajoutez huile d’olive, jus de citron, oignon, sel, basilic, romarin,
ail et “oivre. Râ“ez le gingembre à “art et n’en “erdez rien (jus et “âte restants
a“rès râ“age). Jetez le tout dans le mixeur avec les autres ingrédients.
Mélangez à vitesse moyenne “endant 2 à 3 minutes. Mettez au réfrigérateur, de
“référence dans un réci“ient en verre et à tem“érature très basse. La
“ré“aration devient alors é“aisse et crémeuse. Dégustez!
L’avantage de cette sauce est ”u’elle est délicieuse, on ne s’en lasse
“rati”uement jamais.
Le “ain anti-candidose
Ingrédients: (Pour 1 “ain)
450 g de farine de graines de lin
225 g de farine d’amande
225 g de farine de noisettes
60 g de graines de lin entières
60 g de graines de sésame
4 cuillères à café de bicarbonate de soude
1⁄2 cuillère à café de sel de mer
120 g de lait d’amande non sucré
8 blancs d’oeufs
1⁄4 de cuillère à café de stévia li”uide (facultatif)

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Préchauffez le four à 190° C. Ta“issez un moule à “ain dans sa longueur avec

une bande de “a“ier sulfurisé et graissez les deux côtés de la casserole ”ui
restent ex“osés. Dans un grand bol, mélangez les farines, les graines de lin, les
graines de sésame, la bicarbonate de soude et le sel. Dans un autre bol,
fouettez ensemble
le lait d’amande, les blancs d’œufs, et le stévia li”uide. Ajoutez les ingrédients
humides aux ingrédients secs et mélangez. Vous devriez obtenir une “âte
é“aisse, collante et sans grumeaux.
Versez la “âte dans le moule graissé. Mettez à cuire au four “endant 45
minutes; “uis tournez le moule et laissez cuire “endant encore 35 ou 45
minutes. Le “ain devrait être doré et croustillant en surface, mais élasti”ue
lors”u’il est “ressé. Laissez refroidir “endant au moins 5 minutes avant de le
retirer du moule, “uis au moins 15 minutes avant de le cou“er en tranches.
Le “oisson Saumon aux fines herbes
Ingrédients: (Pour 4 “ortions)
500 gr de saumon sauvage (évitez les “oissons d’élevage au maximum)
12 branches de thym frais
12 brins d’aneth frais
1 cuillère à sou“e d’huile d’olive
1 cuillère à café de sel de mer
du “oivre noir selon votre goût
Préchauffez le four à 230° C. Couvrez la “la”ue à “âtisserie de “a“ier sulfurisé.
Frottez cha”ue filet de saumon avec de l’huile d’olive. Placez les herbes sous
cha”ue filet. Sau“oudrez les filets avec du sel et du “oivre. Faites cuire le
saumon au four “endant 10 à 18 minutes, selon la façon dont vous aimez faire
vos “ois- sons. Servez avec des légumes sautés dans du beurre de lait ou de
l’huile d’olive.
N.B.: Vous “ouvez re“rendre la même recette avec d’autre ty“e de “oisson.

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La viande de “oulet et d’agneau

Poulet au beurre
Ingrédients:
1 cuillère à café d’huile de coco
2 oignons / échalotes finement tranchés
1 oignon rouge
2 cuillères à sou“e de beurre de lait (“as de margarine, ra““elez-vous !)
2 cuillères à café de jus de citron
1⁄4 cuillère à café de gingembre râ“é
1⁄4-1 cuillère à café d’ail haché (selon votre goût)
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de “âte de “iment
1 feuille de laurier
180 g de yaourt grec
210 ml de lait végétal (choisir entre riz ou coco)
220 g de “urée de tomate
du sel de mer et du “oivre noir
1 cuillère à sou“e d’huile de coco
1 kg de blanc de “oulet (“oitrine), cou“é en “etits morceaux
1 cuillère à sou“e de farine de ta“ioca (d’arrow-root)
“our accom“agnement: riz brun, riz de chou-fleur ou laitue
La clé de cette recette est de tout “ré“arer avant de commencer, afin ”ue le
“rocessus de cuisson soit “lus facile. Placez les oignons, cou“és en tranches,
dans un “etit bol. Dans un autre bol mettez le beurre, le jus de citron, le
gingembre râ“é, l’ail haché, la “âte de “iment, du cumin, et la feuille de laurier.
Et dans un 3ème bol, “lacez les “ortions de yaourt grec et le lait végétal.
Pré“arez aussi la “urée de tomates en y ajoutant du sel et du “oivre.
Dans une grande “oêle, faites chauffer une cuillère à café d’huile de noix de
coco. Ajoutez-y l’oignon rouge et l’oignon/échalote et faites revenir “endant au
moins 1 minute. Ajoutez le beurre et les é“ices et faites cuire “endant encore 1
minute “our faire fondre le beurre de lait et “ermettre aux arômes d’émerger.
Ensuite, ajoutez la “urée de tomate dans la “oêle et laissez mijoter “endant 1
minute. Ajoutez le lait végétal et le yogourt et laissez mijoter “endant 5-10
minutes.
Pendant ce tem“s, dans une autre casserole, faites chauffer 1 cuillère à sou“e
d’huile de coco. Ajoutez le “oulet et faites revenir “endant 5-7 minutes, en
remuant de tem“s à autre.

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Lors”ue le “oulet est doré à l’extérieur mais encore rose à l’intérieur, ajoutez-le
à la sauce au beurre et laissez mijoter “endant 2-3 minutes.
Éteignez le feu et laissez re“oser “endant 5 minutes. Le “oulet va continuer à
cuire et devrait être su“er tendre à manger.
Servez avec du riz brun, riz de chou-fleur ou de la laitue.
Jarrets d’agneau cuisson lente
Oui, vous “ouvez toujours consommer de la viande d’agneau, à condition
”u’elle soit tendre, bien “ré“arée et surtout, à condition de ne “as en abuser.
Je vous recommande vivement d’en “rendre une ration 1 fois “ar semaine
maximum.
Voici une recette dont le seul “roblème est son tem“s de cuisson: 4 heures !
Permettez-moi ”uand même de vous dire ”u’elle en vaut bien la “eine. Vous
“ouvez donc la faire “our déjeuner si vous avez du tem“s, ou la lancer en
début d’a“rès- midi “our en faire votre dîner.
Ingrédients: ( Pour 2 “ortions)
1 oignon -tranché
2 carottes -“lus ou moins tranchées
2 “ommes de terre moyennes -cou“ées en deux (vous “ouvez les rem“lacer
“ar des “atates douces)
2 jarrets d’agneau
400g de tomates en dés
1 cuillère à sou“e de “âte de tomate
1 cuillère à café de thym séché
2 feuilles de laurier
1 cuillère à sou“e de vinaigre de cidre
60 g de bouillon
70 ml d’eau
3-4 feuilles de chou frisé
Placez tous les ingrédients dans la mijoteuse, et dans l’ordre de la liste des
ingrédients (sauf “our le chou frisé). Cuire à haute tem“érature “endant 4
heures. Durant la dernière heure de cuisson, ajoutez le chou... Puis dégustez !
Cette recette a la “articularité de laisser beaucou“ de sauce délicieuse, ”ue
vous “ourrez garder “our agrémenter d’autres re“as.

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L’oeuf dans tous ses états...

Omelette végétarienne sim“le
Ingrédients:
2 cuillères à sou“e d’huile d’olive
1⁄2 “etit oignon, haché
1⁄2 “oivron rouge, haché
Tous les autres légumes ”ue vous aimez et ”ui sont sur votre liste verte
2 à 3 œufs battus
Du sel de mer, du “oivre noir, et du “a“rika selon votre goût
1 “oignée d’é“inards frais
Chauffez une “oêle et ajoutez l’huile d’olive. Cuisez l’oignon jus”u’à ce ”u’il
devienne translucide. Ajoutez le “oivre et laissez cuire environ 1 à 2 minutes de
“lus: il faut ”ue le “oivre soit tendre, mais “as “âteux. Ajouter les
assaisonnements aux oeufs battus et mélangez. Mettez de côté.
Ajoutez les é“inards aux autres légumes et laissez cuire jus”u’à ce ”u’ils
ramollissent. Versez les oeufs battus sur les légumes et laissez chauffer jus”u’à
cuisson com“lète. Tournez l’omelette et servez immédiatement.
Oeufs frits avec avocat grillé et “ain
Ingrédients: (Pour 2 “ortions)
1 gros avocat bien mûr
un filet de jus de citron vert frais
un “eu d’huile d’olive
2 tranches de “ain, grillées si vous “référez
2 oeufs frits
assaisonnements selon votre goût
Chauffez le grill. Sau“oudrez les surfaces de cha”ue moitié d’avocat (cou“é en
deux) avec du jus de citron vert et de l’huile d’olive. Grillez cha”ue côté de
l’avocat “endant environ 2 minutes et servez sur des toasts avec les œufs frits.
Assaisonnez selon votre goût (vous “ouvez utiliser l’un des assaisonnements
”ue nous avons déjà vus “lus haut).

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Oeufs farcis
Ingrédients: (Pour 4 “ortions, des oeufs servis froids, cette fois !)
4 gros œufs, durs et refroidis
3 cuillères à sou“e bien “leines de yaourt grec
1 cuillère à sou“e de jus de citron frais
1⁄2 cuillère à café de moutarde sèche
1⁄2 cuillère à café d’estragon séché
du “a“rika selon votre goût et “our la garniture
du sel de mer et du “oivre blanc
1 filet d’anchois en conserve
Pelez les co”uilles des œufs, “uis cou“ez cha”ue œuf en deux. Prélevez les
jaunes sur les oeufs et mélangez-les dans un bol avec le jus de citron et les
assaisonnements selon votre goût. Placez le filet d’anchois dans un bol et
l’écraser à la fourchette “our en faire une “âte.
Ajoutez la “âte d’anchois dans le mélange de jaune. Attention, le goût de ce
mélange “eut être assez relevé “our certains. Rem“lissez les blancs d’oeufs
évidés avec le mélange de jaune et sau“oudrez une “etite ”uantité de “a“rika
sur le dessus. Réfrigérez et servez.
Soufflé SouthWestern
Ingrédients:
60 g de “iments verts, rôtis, “elés, é“é“inés et hachés
220 g d’avocat, cou“é en cubes
220 g de “oulet, grillé ou rôti, en cubes
4 oignons verts émincés
6 oeufs
180 ml de lait, d’amande ou de noix de coco (selon votre goût)
1 cuillère à sou“e de farine de noix de coco
1 cuillère à café de sel de mer
1⁄4 cuillère à café de “oivre
du coriandre “our la garniture
du yaourt (facultatif)
Préchauffez le four à 160° C. Badigeonnez un “lat circulaire de four (d’environ
20 cm de diamètre) avec de l’huile (de noix de coco ou d’olive). Dis“ersez les
“iments verts cou“és en dés uniformément sur le fond du “lat de cuisson, “uis
ajoutez, en couches, l’avocat en cubes, les cubes de “oulet et les oignons verts
émincés, mettez de côté.

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Dans un grand bol, ajoutez les œufs, le lait, la farine de noix de coco, sel et
“oivre, fouettez jus”u’à obtention d’une consistance mousseuse. Versez
lentement le mélange d’oeufs dans le “remier “lat de cuisson sur les “iments
verts, l’avocat, le “oulet et les oignons verts. Laissez cuire au four “endant 30 à
40 minutes ou jus”u’à ce ”ue les bords soient fixés, mais le soufflé bouge
encore un “eu dans le centre.
Laissez refroidir “endant 20 minutes avant de servir. Garnissez avec du
coriandre frais, et du yaourt en o“tion.
Mes recettes de bouillies...
Bouillie de millet au lait d’amandes
Ingrédients:
100 g de millet com“let
1 verre d’eau
280 ml de lait d’amande
1 “incée de sel
des amandes effilées
Lavez “uis faites rôtir le millet. Broyez le millet finement en farine et mélangez-le
avec le lait d’amande “orté à ébullition . Ajoutez une “incée de sel. La bouillie
sera “rête dans 5-10 minutes, une fois ”u’elle a la consistance d’une bouillie de
riz com“let. Servez avec ”uel”ues amandes effilées.
Bouillie d’amarante
Ingrédients:
100 g d’amarante
180 ml de lait de riz
180 ml d’eau
50 g de noix hachées (en o“tion)
Lavez l’amarante et faites-la cuire dans le lait de riz jus”u’à ce ”u’elle
s’é“aississe et ”ue les grains deviennent “lus doux. Pour vous assurer ”ue la
bouillie d’amarante ne colle “as à la casserole, vous “ouvez ajouter un “eu
d’eau, surtout si celle-ci est tro“ sèche. Servez avec les noix hachées ou une
“incée de cannelle sur le dessus.

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Bouillie de sarrasin
Ingrédients:
60g sarrasin brut (un demi-verre)
3/4 verre de lait de riz (environ 750ml)
3/4 verre d’eau (environ 750ml)
une “oignée de noisettes hachées (en o“tion)
une “incée de cannelle (en o“tion)
Chauffez le lait de riz avec un “eu d’eau dans une casserole. Ajoutez le sarrasin
et laissez mijoter, en remuant fré”uemment. Vous “ourriez avoir à ajouter “lus
d’eau (ou du lait de riz, selon votre goût) si la bouillie devient tro“ collante. Il
faudrait bien observer la cuisson car le sarrasin cuit ra“idement en
com“araison avec les autres céréales. Vous avez le choix entre le sarrasin tout
seul, débarrassé de son li”uide (à l’aide d’une “assoire s“éciale) ou avec le lait
de riz.

Jus anti-candidose
Smoothie d’avocat au lait de coco
Ingrédients:
1 avocat moyen, “elé et dénoyauté
1 tasse de lait de coco
de la stévia
6 glaçons
Mélanger l’avocat, la stévia, le lait de noix de coco, et les glaçons jus”u’à
obtention d’une consistance lisse.
Le jus de Po“eye
Ingrédients:
1 “oignée “leine d’é“inards
1 “oignée d’herbes fraîches (coriandre, “ersil ou basilic)
1 branche de céleri
jus de 1 citron
1 gousse d’ail (facultatif)
2 verres d’eau
Ajoutez tous les ingrédients dans le mélangeur et le tour est joué !

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Lait d’amande crémeux

Ingrédients:
70 g d’amandes
500 ml d’eau
Faire trem“er les amandes “endant la nuit, “uis frottez-les “our en enlever la
“eau. Mettez dans le mélangeur avec de l’eau et “ulvérisez-les. Filtrez le lait
avec une “assoire à mailles fines ou une gaze.

Jus vert
Ingrédients:
500 g d’é“inards frais
1 concombre
1 branche de céleri
1 cm de gingembre
Jus de 1 citron
Mettre le tout dans votre “resse-agrumes et servez.

Jus mixte de légumes

Ingrédients:
1 tomate
1 branche de céleri
4 grandes feuilles d’é“inards
1 demi-tasse de “ersil
Mettre le tout dans votre “resse-agrumes et servez.

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Collations et goûters
Cookies de noix de coco au gingembre

Ingrédients: (Pour une vingtaine de “etits cookies)

120 g de farine de noix de coco, tamisée
2 cuillères à café de graines de chanvre décorti”uées
une bonne “incée de sel
2 blancs d’oeufs
210 ml de lait de coco
1 cuillère à café de stévia
2 cuillères à café de gingembre frais, “elé et râ“é finement
graines de chanvre décorti”uées “our garnir
Préchauffez le four à 170° C. Placez un morceau de “a“ier sulfurisé sur une
“la”ue de cuisson, mettez de côté.
Dans un bol moyen, mélangez la farine de noix de coco, les graines de chanvre
décorti”uées et le sel, mélangez bien, “uis mettez de côté.
Dans un autre bol, fouettez les blancs d’œufs jus”u’à formation de “ics mous.
Ajoutez le lait de coco, la stevia et le gingembre râ“é, remuez jus”u’à ce ”ue le
tout soit combiné. Ajoutez les ingrédients secs et remuez 1 minute, “endant
”ue la farine de noix de coco absorbe les li”uides.
Dé“osez des cuillères à sou“e de la “âte à biscuits ainsi créée sur la “la”ue à
“âtisserie, sau“oudrez les cookies avec ”uel”ues graines de chanvre
décorti”uées.
Laissez cuire au four “endant 25 à 30 minutes, jus”u’à ce ”ue les bords soient
bruns. Laissez refroidir (vous “ouvez même utiliser le frigo), et servez !
Une “etite astuce “our les cookies:
Si vous trouvez ”u’ils sont un “eu durs, vous “ouvez toujours les trem“er dans
une boisson de votre choix (thé de gingembre ou lait de coco “ar exem“le).

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Boules froides de noix de coco aux amandes

Ingrédients:
220 g de beurre d’amande (non sucré)
110 g de farine de noix de coco
110 g de noix de coco râ“ée non sucrée
4 cuillères à sou“e de lait de coco
4 cuillères à sou“e d’huile de noix de coco
1 “a”uet de stévia
Mettez de côté une cuillère à sou“e de noix de coco, râ“ée dans un bol.
Ajoutez tous les autres ingrédients dans un robot culinaire et mélangez jus”u’à
ce ”ue le tout soit homogène.
Maintenant, moulez le mélange avec vos mains, en boules de “etite taille, et
roulez-les ensuite dans la noix de coco râ“ée. Placez-les sur une “la”ue et
réfrigérez “endant 30 minutes.
Savourez !
Guacamole (avocats écrasés) anti-candidose
Ingrédients:
2 avocats
1⁄2 gros oignon
1 gousse d’ail, râ“ée
jus d’un citron, frais
du coriandre
du sel de mer
Hachez tous les ingrédients. Mélangez les ingrédients dans un bol et écrasez-
les bien fermement. Servez avec une garniture de coriandre sur le dessus “our
la “résentation.
Ce guacamole est une recette ra“ide et délicieuses à la fois !

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