tude Bonheur avis: comment valuer notre bien-tre subjectif? Comment vivre avec joie dans le sicle 21?

Le bonheur est la formule disponible en tlchargement gratuit partir de: http://www.amareway.org/ http://www.iswb.org/ Il s'agit d'une version bta, publi le 13/07/2010 This is an automatic translation of the eBook, if you would like to volunteer to translate it, please contact us on http://www.iswb.org/ Thanks! Tags:

Authentique bonheur: Formule

XXIe

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INDEX

Lettre au lecteur Chapitre 1 Amare Way Bonheur = Aware (tre) + La mditation active (tre) + respectueux (l'Etre) Restos + (correctement)

2 4

Chapitre 2 Chapit Chapitre 4 Chapitre 5 Chapitre 6

Questionnaire bonheur Oxford Bonheur = A - R Questionnaires psychologie positive Le bonheur = plaisir + flux sens Satisfaction l'chelle de la vie Bonheur = travail des relations sociales + / + confiance tude de satisfaction Facebook BNB Bonheur = (mots positifs) - (mots non-positif) WBI Gallup-Healthways Evaluation de la vie Bonheur = + + + sant motionnelle sant physique environnement sain leur comportement au travail + + Access Basic

9 11

14

15

Chapitre 7

Bonheur national brut (Bhoutan) Bonheur = + + + de l'environnement conomique physique mentale en milieu de travail + + + bien-tre social politiques

17

Chapitre 8

SWB: science du bonheur Ouverture de futures versions

18 23

Lettre au lecteur
Grce nos actions de sensibilisation et, nous gagnons le courage de changer les choses, nous pouvons changer, la srnit d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer, et la sagesse d'en connatre la diffrence.

Cher ami, Merci de tlcharger cet eBook environ subjective du bien-tre et de vivre avec joie!Notre objectif est de vous faire rflchir sur ce que signifie pour vous le bonheur, c'est aussi pour vous faire examiner comment les diffrentes variables (mentionns dans les formules dcrites bonheur) faciliter votre joie de vivre.Ce sont, en rsum, les principaux points qui mergent de notre recherche: tre heureux est un choix que nous faisons ici et maintenant, en vivant avec joie.Ce n'est pas un endroit pour atteindre l'avenir.

 il existe des moyens de faciliter le bonheur que nous, ils peuvent tre rsumes la Amare acronyme: tre conscient, mditer, tre actif, tre respectueux, bien manger. il existe des moyens, nous mesurons bien-tre subjectif et de penser ce que ces formules signifient pour nous, est encore plus important que les chiffres que nous en sortir. nous obtenons plus heureux en rendant les gens plus heureux les autres, vivant commence avec joie de chacun de nous, et matrialiser avec bonheur partag Il existe plusieurs "Fringe" avantages vivre avec joie, par exemple les gens heureux sont plus sociable et nergique, plus solidaire et cooprative, plus aim par les autres, plus susceptibles de se marier et de rester mari, avoir plus de rseaux sociaux et de recevoir le soutien d'amis , montrer plus de souplesse et de crativit dans leur faon de penser, plus productif et le travail, sont reconnus comme de meilleurs leaders et les ngociateurs, et ainsi de gagner en consquence.Ils sont plus tenaces quand les temps ne sont pas agrables, ont un systme immunitaire plus fort, sont en meilleure sant la fois physiquement et mentalement, et vivent plus longtemps. Le livre lectronique est distribu gratuitement, ce que nous aimerions que vous considriez faire: Partager ce livre au moins 8 amis qui sont intresss vivre avec joie.Support le seul bonheur multiniveaux (MLH) programme! Partagez votre opinion et d'entre pour les versions futures, nous crit de http://www.iswb.org/contact-us/ .Nous nous rjouissons de matriel supplmentaire ajouter, etc localiser cet eBook, et le rendre disponible dans votre langue maternelle.Certains chapitres peuvent avoir besoin d'tre largi, certains d'tre supprime car pas pertinentes pour votre pays. S'il vous plat entrer en contact avec nous (http://www.iswb.org/contact-us/) si vous tes intress.

 adapter ce livre lectronique, pour s'adapter des fins spcifiques.Souhaitez-vous modifier un formules bonheur "pour les expatris", les formules de bonheur "pour les tudiants de deuxime anne", etc? Dans ce cas aussi, s'il vous plat prendre contact avec nous (http://www.iswb.org/contact-us/). Et, surtout, prenons une grande inspiration, et commencer vivre avec joie, ici et maintenant!

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Chapitre 1 - Way Amare

Bonheur = Aware (tre) + + La mditation active (tre) + respectueux (l'Etre) Restos + (correctement)

1,1 Au courant M

Comment le calculer? SO L Au courant Mditer M SO L MditerActif M SO L

Explication des variables: A: Aware (tre) les uns des autres et de ses sentiments en couple, les penses, les besoins et les dsirs M: Mditer ensemble, ou du moins le partage des penses A1: Active (tre) ensemble, faire des choses ensemble R: respectueux (se) de l'autre et les sentiments de couple, les penses, les besoins et les dsirs E: Bien manger et se soutenir mutuellement autre mode de vie sain, et se nourrissent aussi la relation avec les sentiments et les penses positives (...): S'il ya des aspects supplmentaires juges trop importantes pour tre incluses dans le reste de la formule, ils peuvent tre pese et le classement ici Pour chaque variable, s'il vous plat prciser: W: poids, l'importance accorde chaque aspect (somme de toutes les pondrations devraient tre 100) g: note, note accorde chaque aspect (chaque classe est une valeur comprise entre 0 et 1) Si vous souhaitez utiliser une feuille de calcul, o vous pouvez insrer les valeurs et les voir automatiquement calculs, vous pouvez utiliser: http://spsh.amareway.org/ 1,2 Qu'est-ce que cela signifie? Amare formule est destine tre descriptive et de prvention, mais pas de prdiction. Autrement dit, il quantifie la situation actuelle, et les forces et les faiblesses que nous devrions tre conscients et agir en consquence.Quel que soit le nombre dit, nous sommes toujours responsables, ici et maintenant, pour notre bonheur, si un rsultat lev signifie que nous devrions continuer construire notre bonheur comme nous l'avons fait avec succs jusqu' prsent, et un moins bon rsultat

signifie qu'il ya agir sur les aspects pour amliorer nos vies. Une des forces de la formule rside dans sa dissemblance de parvenir un, le score parfait, ou zro. Cette formule est utile pour que nous puissions amliorer notre prise de conscience sur la situation ce jour, et btir un meilleur prsent. Une fois que la formule a servi ses fins, nous pouvons aller de l'avant. Parce que le bonheur ultime n'est pas d'atteindre le numro 1, il est trouver et renouveler le cas chant de vie dynamique. Si nous pouvons accepter la faon dont la vie est, et le fait que des personnes diffrentes attribuer des pondrations diffrentes classes et les piliers de leur bonheur, et toujours le respect et les soins de nous tous, faisons de notre mieux pour le bonheur mutuel, nous sommes sur la voie de construire ensemble une vie heureuse durable. Il s'agit d'une chelle d'interprter le rsultat global de la formule: 0 0,3: C'est un rsultat trs peu probable, donc s'il vous plat vrifier chaque valeur insre.Si les valeurs sont correctes, il est trs probable que la perception de votre SWB tend vers mettant l'accent sur les aspects nonpositive, ou que vous avez eu un problme court terme graves. Cela signifie qu'il est ncessaire de travailler sur toutes vos priorits pour les rendre plus satisfaisant pour vous moyen terme. 0,31 0,60: Votre niveau de SWB pourrait tre plus lev, si vous tes plus proche 0,31 rsultat.Si vous tes plus proche de 0,5, vous tes prs d'une valeur exacte moyenne o vous voyez la mme valeur d'lments positifs et non positif dans votre vie. Dans les deux cas, en travaillant sur les variables Amare ( partir de celles qui ont plus de poids et de qualit infrieure), vous pouvez considrablement amliorer votre bien-tre. De 0,61 0,90: Vous avez tendance vers un niveau optimal de SWB. Vous vous sentez heureux, et probablement le plus expriment ou du moins beaucoup de bonheur les avantages sociaux ".Vous avez probablement vivre joyeusement tous les jours: peu importe les hauts et les bas que nous avons tous, vous pouvez tirer le meilleur d'entre eux pour vous et les gens autour de vous.

0,91 1: Ce rsultat est trs peu susceptible d'tre atteint, donc s'il vous plat vrifier chaque valeur insre.Si les valeurs sont correctes, vous avez atteint le niveau maximal de SWB. Pour interprter la valeur de chaque variable Amare, vous pouvez utiliser la mme chelle. Si une variable est lev en poids, et peu en grade, il exige une attention et d'action pour l'amliorer. Si une variable est faible en poids, et de haut en grade, alors on peut se demander si son grade est lgrement surestims. Nous vous proposons de calculer votre indice Amare une fois par semaine pour les 5 premires semaines. Ensuite, pour le calculer une fois par mois. S'il vous plat assurezvous de repartir zro chaque calcul, ce qui signifie que vous ne devrait pas vrifier la valeur attribue dans le pass, aprs le calcul de votre actuelle Amare Index, vous pouvez alors vrifier ce qui a chang par rapport aux calculs prcdents. Si vous souhaitez tre rappel sur le calcul mensuel, vous pouvez vous inscrire sur le bulletin Amare. http://www.amareway.org/

1.3 O sont les rfrences et informations complmentaires? http://www.amareway.org/ (Redirection vers le site officiel) http://www.amareway.org/personal-development-freepersonal-development-ebooks/ (EBooks gratuits: Amare applique aux blogs, les mdias sociaux, etc) http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment (Profil Facebook) http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Yearresolution (Amare l'aide pour les rsolutions du Nouvel An)

Chapitre 2 - Questionnaire bonheur Oxford

Bonheur = A - R 2.1 Comment le calculer? Le questionnaire est galement disponible sur http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happinessquestionnaire/214/ Ce chapitre entier est copi mot pour mot de lui. Instructions: Voici un certain nombre de dclarations sur le bonheur.S'il vous plat indiquer combien vous en accord ou en dsaccord avec chacun en entrant un numro dans le vide aprs chaque nonc, selon le barme suivant: 1 2 3 4 5 6 = = = = = = fortement en dsaccord modrment en dsaccord un peu en dsaccord assez d'accord modrment d'accord fortement d'accord

S'il vous plat lire les dclarations de soin, parce que certains sont formules positivement et ngativement d'autres. Ne pas prendre trop de temps sur des questions individuelles, il n'ya pas de droit ou mauvaises rponses (et pas de questions truc). La premire rponse qui vient l'esprit est probablement celle qui vous convient. Si vous trouvez quelques-unes des questions difficiles, s'il vous plat donner la rponse qui est vrai pour vous en gnral ou pour la plupart du temps. Le questionnaire: 1. Je ne suis pas particulirement heureux de la faon dont je suis. (R) _____ 2. Je suis trs intress par d'autres personnes. _____ 3. Je pense que la vie est trs gratifiant. _____ 4. J'ai des sentiments trs chaleureux envers presque tout le monde. _____

5. J'ai rarement rveiller repos. (R) _____ 6. Je ne suis pas particulirement optimiste quant l'avenir. (R) _____ 7. Je trouve la plupart des choses amusantes. _____ 8. Je suis toujours engage et implique. _____ 9. La vie est belle. _____ 10. Je ne pense pas que le monde est un bon endroit. (R) _____ 11. Je ris beaucoup. _____ 12. Je suis trs satisfait de tout dans ma vie. _____ 13. Je ne pense pas que je attrayante. (R) _____ 14. Il ya un cart entre ce que je voudrais faire et ce que j'ai fait. (R) _____ 15. Je suis trs heureux. _____ 16. Je trouve la beaut dans des choses. _____ 17. J'ai toujours un effet bonne humeur sur les autres. _____ 18. Je peux tenir dans (trouver du temps pour) tout ce que je veux. _____ 19. Je sens que je ne suis pas particulirement dans le contrle de ma vie. (R) _____ 20. Je me sens capable de prendre quoi que ce soit sur. _____ 21. Je me sens compltement alerte mentalement. _____ 22. J'ai souvent l'exprience de joie et d'allgresse. _____ 23. Je ne trouve pas, il est facile de prendre des dcisions. (R) _____ 24. Je n'ai pas un sens particulier de la signification et le but dans ma vie. (R) _____

25. Je sens que j'ai beaucoup d'nergie. _____ 26. J'ai l'habitude vnements. _____ ont une bonne influence sur les

27. Je n'ai pas de plaisir avec d'autres personnes. (R) _____ 28. Je ne me sens pas particulirement sain. (R) _____ 29. Je n'ai pas de souvenirs particulirement heureux du pass. (R) _____ Calculez votre score: tape 1. Les champs marqus (R) doit tre marqu dans le sens inverse: Si vous avez donn vous-mme un 1, le rayer et de le transformer en 6. Changer de "2" un "5" Changer de "3" un "4" Changer de "4" un "3" Changer de "5" pour un "2" Changer "6" un "1" tape 2. Ajouter les chiffres pour l'ensemble des 29 questions. (Utilisez les numros de convertis pour les 12 lments qui sont marqus inverse.) tape 3. Diviser par 29. Donc, votre score = bonheur total (de l'tape 2), divis par 29. Je vous recommande d'enregistrer votre score et la date. Ensuite, vous aurez la possibilit de comparer vos points avec votre score une date ultrieure. Cela peut tre particulirement utile si vous essayez quelques-uns des exercices, et travaille activement accrotre votre bonheur. 2.2 Qu'est-ce que cela signifie? Cette partie est copi mot pour mot http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happinessquestionnaire/214/ Je vous suggre de lire toutes les entres ci-dessous quelle que soit score tu as, parce que je pense qu'il ya des informations prcieuses pour tous les gots.

1-2: pas heureux. Si vous avez rpondu honntement et a obtenu un score trs faible, vous tes probablement vous voir et de votre situation pire qu'elle ne l'est vraiment. Je recommande de prendre le test Symptmes de dpression (CES-D) Questionnaire l'Universit de Pennsylvanie "Authentic Happiness" Centre d'essai. Vous devez vous inscrire, mais cela est bnfique car il ya beaucoup de bons essais l-bas et vous pouvez re-prendre plus tard et de comparer vos scores. 2-3: Un peu malheureux. Essayez quelques-uns des exercices sur ce site comme le journal de gratitude et de reconnaissance des listes, ou la visite Gratitude, ou jetez un oeil la Joie "authentique" site mentionn ci-dessus. 3-4: Pas particulirement heureux ou malheureux. Un score de 3,5 serait une moyenne numrique exacte des rponses heureux et malheureux. Certains des exercices mentionns juste au-dessus ont t tests dans des tudes scientifiques et a t dmontr que les gens plus heureux durablement. 4: peu ou moyennement heureux heureux.Satisfait. C'est ce que la personne moyenne des scores. 4-5: Plutt heureux, assez heureux. Vrifiez gammes score d'autres pour certains de mes suggestions. 5-6: Trs heureux. Etre heureux a plus d'avantages que de se sentir bien. Il est en corrlation avec des avantages comme la sant, l'amlioration de mariages, et d'atteindre vos objectifs. Revenez - je vais crire un post sur ce sujet prochainement. 6: Trop heureux. Oui, vous avez bien lu. Des recherches rcentes semblent montrer qu'il ya un niveau optimal de bonheur pour des choses comme porte bien au travail ou l'cole, ou pour tre en bonne sant, et que trop heureux peut tre associe des niveaux infrieurs de telles choses. 2.3 O sont les rfrences et informations complmentaires? Hills, P., & Argyle, M. (2002). The Oxford bonheur Questionnaire: une chelle compacte pour la mesure de bien-tre psychologique. Personnalit et diffrences individuelles, 33, 1073-1082.

Questionnaires Chapitre 3 La psychologie positive

Le bonheur = plaisir + + flux sens 3.1 Comment le calculer? Martin Seligman, leader psychologues positifs, offrent une mine de questionnaires dans leurs livres et de sites Web, de plus amples renseignements sont fournis au point 3.3.Considrant ces questionnaires sont auto-calculs en utilisant leur version en ligne, ici nous venons de fournir des versions trs simplifies: Bonheur (Seligman) = dbit + plaisir + sens Version simplifie = [(Heures consacres aux activits agrables) + (Heures consacres en immersion totale) + (Heures consacres aux activits significatives)] / Nombre de jours considrs comme activits Pleasant Une immersion totale ACTIVITES significative Nombre total d'heures Nombre Happy de jours hours par jour

Par souci de simplicit, vous pouvez calculer en ajoutant le montant moyen d'heures que vous passez en un jour faire ce que vous apporte du plaisir, ce qui commence un flux et ce qui donne vraiment un sens votre vie. Par exemple: 30 minutes consacres manger + 120 minutes passes parlant au tlphone avec les clients + 60 minutes passes bnvolat Ou vous pouvez avoir une vue plus dtaille, par exemple, tenir un journal pendant un mois o vous crivez comme vous allouer votre temps par jour, puis le diviser par le nombre de jours de ce mois. 3.2 Qu'est-ce que cela signifie?

Martin Seligman, Merci quatre dcennies de recherche dans le domaine, a trouv il ya trois principaux piliers du bonheur.Le plaisir est le plus communment connu, et aussi les moins durables, par exemple, le plaisir d'en manger une glace, avec un profit marginal baisse provenant de chaque bouche. Le dbit est environ absorption totale dans une tche spcifique, qui peut tre aussi courte que d'crire un e-mail important ou aussi longtemps que travailler sur un livre. La signification est la vie avec un but qui, pour sa propre dfinition, ne se fait pas souvent et est le plus durable. Un autre psychologue positive, Sonja Lyubomirsky, offre une quation o le bonheur = gntiques Set Point + vie + Circonstances activits intentionnelles, ce qui peut tre exprime visuellement comme:

Source: Wikipedia

3.3 O sont les rfrences et informations complmentaires? A propos de Martin Seligman de recherche: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx http://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/Learn edOpt.html A propos de Sonja Lyubomirsky de recherche: http://www.faculty.ucr.edu/ ~ Sonja /

Chapitre 4 - Satisfaction l'chelle de la vie

Bonheur = travail des relations sociales + / + confiance tude de satisfaction 4.1 Comment le calculer? Voici les cinq dclarations que vous tes d'accord ou en dsaccord avec.Utilisation du 1 au 7 chelle ci-dessous, indiquez votre accord avec chaque point en plaant le nombre appropri sur la ligne prcdant celle du jour. S'il vous plat tre ouvert et honnte dans votre rponse. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 7 6 5 4 3 2 1 Tout fait d'accord Convenir Un peu d'accord Ni d'accord ni en dsaccord Un peu en dsaccord Pas d'accord Fortement en dsaccord

____ Dans la plupart des moyens de ma vie est proche de mon idal.

____ Les conditions de ma vie sont excellentes. ____ Je suis satisfait de ma vie. ____ Jusqu' prsent, j'ai obtenu les choses importantes que je veux dans la vie. ____ Si je pouvais revivre ma vie, je n'y changerais presque rien.

4.2 Qu'est-ce que cela signifie? Le SWLS est un 5-point instrument destin mesurer court mondiale jugements cognitifs de satisfaction avec la vie.L'chelle exige habituellement seulement une minute de temps d'un rpondant. 30 35 Trs score lev; trs satisfaits Les rpondants qui se classent dans cette gamme de l'amour de leur vie et le sentiment que les choses vont trs bien.Leurs vies ne sont pas parfaits, mais ils estiment que les choses sont peu prs aussi bon que la vie vous. En outre, juste parce que la personne est convaincue qu'elle ne signifie ni qu'il est complaisant. En fait, la croissance et le dfi pourrait tre en partie la raison de l'intim est convaincu. Pour la plupart des gens dans cette gamme de haut de notation, la vie est agrable, et les principaux domaines de la vie va bien - travail ou cole, famille, amis, loisirs et dveloppement personnel. 25 29 des meilleurs scores Les personnes qui se classent dans cette gamme, comme leur vie et le sentiment que les choses vont bien.Bien sr, leur vie ne sont pas parfaits, mais ils estiment que les choses sont plutt bonnes. En outre, juste parce que la personne est convaincue qu'elle ne signifie ni qu'il est complaisant. En fait, la croissance et le dfi pourrait tre en partie la raison de l'intim est convaincu. Pour la plupart des gens dans cette gamme de haut de notation, la vie est agrable, et les principaux domaines de la vie va bien - travail ou cole, famille, amis, loisirs et dveloppement personnel. La personne peut puiser la motivation des zones d'insatisfaction. 20 24 Score moyen La moyenne de satisfaction de la vie dans les pays dvelopps conomiquement est dans cette gamme - la majorit des gens sont gnralement satisfaits, mais ils ont

certaines rgions o elles beaucoup voudrais une certaine amlioration.Certaines personnes score dans cette gamme car ils sont pour la plupart satisfaits de la plupart des domaines de leur vie, mais voir la ncessit d'une certaine amlioration dans chaque domaine. D'autres rpondants score dans cette gamme, parce qu'ils sont satisfaits de la plupart des domaines de leur vie, mais ont un ou deux domaines o ils aimeraient voir de grandes amliorations. Une personne de notation dans cette gamme est normal en ce sens qu'ils ont des domaines de leur vie qui ont besoin d'amlioration. Cependant, une personne de cet ordre en gnral, comme de passer un niveau suprieur en faisant quelques changements dans la vie. 15 19 lgrement infrieur la moyenne de satisfaction dans la vie Les gens qui se classent dans cette gamme ont gnralement des petits problmes, mais significative dans plusieurs domaines de leur vie, ou qui ont de nombreux domaines qui vont bien, mais un domaine qui reprsente un problme important pour eux.Si une personne a t transfre temporairement dans ce niveau de satisfaction de la vie d'un niveau suprieur en raison de certains cas rcents, les choses vont s'amliorer avec le temps en gnral et la satisfaction gnrale remontera. D'autre part, si une personne est chroniquement peu mcontent de nombreux domaines de la vie, certains changements pourraient tre en ordre. Parfois, la personne est tout simplement trop attendre, et les changements de vie sont parfois ncessaires. Ainsi, bien que l'insatisfaction temporaire est commun et normal, un niveau d'insatisfaction chronique dans un certain nombre de domaines de la vie invite la rflexion. Certaines personnes peuvent avoir la motivation d'un petit niveau d'insatisfaction, mais souvent l'insatisfaction dans un certain nombre de domaines de la vie est une distraction, et dsagrable ainsi. 10 14 Insatisfait Les gens qui se classent dans cette gamme sont sensiblement insatisfaits de leur vie.Les gens dans cette gamme peuvent avoir un certain nombre de domaines qui ne vont pas bien, ou un ou deux domaines qui vont trs mal. Si l'insatisfaction de vie est une rponse un vnement rcent comme un deuil, un divorce ou un problme important au travail, la personne sera probablement de retour dans le temps son ancien niveau de la plus grande satisfaction. Toutefois, si de faibles

niveaux de satisfaction de la vie ont t chroniques de la personne, certains changements sont en vue - la fois dans les attitudes et les modes de pense, et probablement dans la vie des activits ainsi. Les faibles niveaux de satisfaction de la vie dans cette gamme, si elles persistent, peuvent indiquer que les choses vont mal et les modifications de vie sont ncessaires. En outre, une personne avec satisfaction de vie est faible dans cette gamme est parfois ne fonctionne pas bien parce que leur malheur sert comme une distraction. Parler un ami, un membre du clerg, un conseiller, ou un autre spcialiste peut souvent aider la personne bouger dans la bonne direction, bien que des changements positifs sera la personne. 5 9 personnes extrmement insatisfait qui se classent dans cette gamme sont gnralement trs satisfaits de leur vie actuelle. Dans certains cas, c'est en raction un vnement rcent mauvaise tels que le veuvage ou le chmage. Dans d'autres cas, il est une rponse un problme chronique comme l'alcoolisme ou de toxicomanie. Dans d'autres cas encore le mcontentement extrme est une raction due quelque chose de mauvais dans la vie comme ayant rcemment perdu un tre cher. Cependant, l'insatisfaction ce niveau est souvent due l'insatisfaction dans de multiples domaines de la vie. Peu importe la raison du faible niveau de satisfaction de la vie, il se peut que l'aide des autres sont ncessaires - un ami ou un membre de la famille, les conseils d'un membre du clerg, ou l'aide d'un psychologue ou un autre conseiller. Si le mcontentement est chronique, la personne doit changer, et souvent d'autres peut vous aider. 4.3 Lorsque des rfrences et des informations complmentaires? Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen et Sharon Griffin comme indiqu dans l'article 1985 dans le Journal of Personality Assessment Barme des expriences positives et ngatives (Spne) http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / SPANE.html Florissante chelle http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / FS.html

Chapitre 5 - Facebook Bonheur national brut

Bonheur = (mots positifs) - (mots non-positif) 5.1 Comment le calculer? Facebook se calcule l'indice, en rglant automatiquement et anonymement analysant le nombre de mots positifs et ngatifs dans les mises jour du statut pour certains pays.Bien sr, cela signifie que, mme lorsque Facebookers

sont simplement de passage le long d'une histoire, les mots contenus dans une rupture nouvelles peuvent influer sur l'indice. Par exemple, l'indice de l'Australie tait le plus bas le 13 fvrier 2008, la journe le Premier ministre Kevin Rudd a prsent ses excuses au Parlement pour les Australiens autochtones, qui reflte la 4 pour cent des mises jour le statut d'Aussie contenant le mot dsol. Les donnes sont agrges sous forme de graphiques, contenant plusieurs mesures.BNB, reprsente la mesure Facebook de Bonheur National Brut. Positivit ou la ngativit reprsentent les deux composantes de la BNB: la mesure dans laquelle les mots utiliss ce jour-l ont t positives et ngatives. Le bonheur national brut est la diffrence entre la positivit et la ngativit des scores, mais ils sont intressants pour voir par eux-mmes. Le mme modle est appliqu sparment chaque pays analys. Chaque modle est donc calibr diffremment, ce qui limine les effets dus aux diffrences de population des pays et utilisation de la langue. . 5.2 Qu'est-ce que cela signifie? Ce sont l quelques conclusions, tel que publi en Mars 2010 par Facebook de donnes de l'quipe: - Nol, Nouvel An et la Saint-Valentin sont encore parmi les plus beaux jours de toutes ces nations, et le vendredi, samedi et dimanche sont des jours plus heureux de la semaine. - Les Canadiens sont plus heureux la veille de l'Action de grce (un dimanche) que sur les rels un jour de grce canadienne (un lundi). - Les niveaux de bonheur au Royaume-Uni semblent avoir la moindre variation, avec le moins de pics de grande parmi tous les graphes pour cause de vacances. 5.3 O sont les rfrences et informations complmentaires? Facebook BNB http://apps.facebook.com/gnh_index/ Google Insight: un outil semblable Facebook BNB, pour montrer o (s'il vous plat garder l'examen de personnes utilisent principalement la langue maternelle la recherche en ligne) et ce que les gens cherchent quand il s'agit du bonheur http://www.google.com/insights/ Recherche / # cat

= 19 & q = le bonheur et la date = 1% 2F2010% 2012m & cmpt = q

Chapitre 6 - GallupHealthways Well-Being Index

Evaluation de la vie Bonheur = + + sant motionnelle sant physique + environnement sain comportement de travail + + Access Basic 6.1 Comment le calculer? The Gallup-Healthways Well-Being Index des mesures de sant et le bien-tre aux Etats-Unis. Pour au moins 25 ans, le Well-Being Index permettra de recueillir et de mesurer le pouls quotidien de bien-tre des tatsUnis.personnes sont interroges une srie en profondeur des questions lies la sant et le bien-tre sur: Evaluation de la vie - La sant motionnelle - La sant physique - Comportement sain Environnement de travail - Accs de base Comme indiqu sur leur site http://www.wellbeingindex.com "The Gallup-Healthways bien-tre des indices sur les donnes pour les rpondants dans les deux situations dfavorables et optimale en fonction du revenu des mnages, la dmographie de localisation (bas sur le code zip), et l'tat de sant personnels.Les rsultats sont prsents en continu des moyennes journalires, hebdomadaires et mensuels. Les mthodes d'enqute Gallup pour Healthways-Well-Being Index repose sur le Live (non automatise) intervieweurs, double trame alatoire ligne (RDD) de prlvement (qui comprend des lignes fixes ainsi que des tlphones sans fil d'chantillonnage pour atteindre ceux des mnages sans fil uniquement ), et une mthode de slection alatoire pour choisir les rpondants au sein d'un mnage. En outre, un suivi journalier des interviews en langue espagnole pour les rpondants qui ne

parlent que l'espagnol, comprend des entrevues en Alaska et Hawa, et repose sur une conception multi-appel joindre les rpondants ne communique pas avec la premire tentative. Les donnes sont pondres par jour pour compenser les disparits de probabilits de slection et de non-rponse. Les donnes sont pondres en fonction des objectifs de l'US Census Bureau ". Pour une utilisation en entreprise, la mme organisation a conu le Healthways bien-tre d'valuation.Il est administr par Healthways aux employeurs, aux rgimes de sant et d'autres organisations, en s'appuyant sur Gallup-Healthways bien-tre des questions Index pour une comparaison de base contre la nation et les zones gographiques. Il met l'accent sur la sant des employs, la productivit des employs, l'environnement de travail (y compris le stress au travail, satisfaction l'gard des prestations d'engagement des employs,), une culture de la sant d'valuer le soutien de l'organisation des modes de vie sains. Le Healthways bien-tre d'valuation contient galement plus de profondeur de la mesure sur les risques sanitaires et la productivit des employs.

6.2 Qu'est-ce que cela signifie? En aidant les Amricains comprendre comment le travail impacts vie et la sant et, inversement, comment la vie affecte le travail et la sant, Gallup-Healthways a pour but de travailler ensemble pour amliorer le bien-tre pour une meilleure qualit de vie. Ceci est un aperu de l'indice de 2008 2010:

6.3 Lorsque des rfrences et des informations complmentaires? http://www.well-beingindex.com/ http://www.well-beingindex.com/newsroom.asp

Chapitre 7 - bonheur national brut (Bhoutan)

Bonheur = + + + de l'environnement conomique physique mentale en milieu de travail + + + bien-tre social politiques 7.1 Comment le calculer? Il n'ya pas de dfinition exacte du quantitatives BNB, mais des lments qui y contribuent sont soumis une mesure quantitative.Med Jones, prsident de l'International Institute of Management, a prsent un concept BNB amlior, le traitement le bonheur comme un dveloppement socio-

conomique mtriques. Il suit le dveloppement socioconomique au cours des 7 rgions - Bien-tre conomique: mesure par enqute directe et la mesure statistique de paramtres conomiques (la dette de consommation, le revenu moyen de coefficient d'indexation prix la consommation, la distribution des revenus, etc) - L'environnement de bien-tre: mesur par l'enqute et des mesures directes statistiques de paramtres environnementaux (pollution, bruit, circulation, etc) - Bien-tre physique: la mesure de paramtres physiques de la sant (maladies graves, etc) - Bien-tre mental: mesur par l'enqute et des mesures directes de paramtres statistiques de la sant mentale (l'utilisation d'antidpresseurs, de monte / diminution des patients en psychothrapie, etc) - tre au travail: mesur par l'enqute et des mesures directes de paramtres statistiques du travail (assurancechmage, changement d'emploi, les plaintes en milieu de travail et de poursuites judiciaires, etc) - Mieux-tre social: mesur par l'enqute et des mesures directes de paramtres statistiques sociales (discrimination, de la scurit, les taux de divorce, les plaintes des conflits internes et des poursuites judiciaires de la famille, des poursuites publiques, les taux de criminalit, etc) - Politique de bien-tre: mesure par enqute directe et la mesure statistique de paramtres politiques (qualit de la dmocratie locale, la libert individuelle, et les conflits trangers, etc) 7.2 Que faut-il dire? Bonheur national brut (BNB) a t invent en 1972 par le Bhoutan, puis le roi Jigme Singye Wangchuck.BNB est base sur l'hypothse que certaines formes de dveloppement ne sont pas mesurables en termes montaires (un concept qui est avanc par le domaine naissant de l'conomie cologique) tandis que les modles classiques de dveloppement du stress de la croissance conomique que l'objectif ultime.

7.3 Lorsque des rfrences et des informations complmentaires? http://www.grossnationalhappiness.com/

Chapitre 8 - SWB - science du bonheur

Si je ne suis pas pour moi, qui sera pour moi? Si je ne suis que pour moi, que suis-je? Et si pas maintenant, quand? 8.0 Responsabilit La recherche scientifique sur le bonheur est une mine d'informations et facilite considrablement vivre une vie heureuse.Il rend accessible toutes les expriences agrges de beaucoup d'autres tres humains, qui sont la vie quotidienne dans leur vie du mieux qu'ils peuvent. Il fournit galement plusieurs contributions prcieuses pour les dcideurs, non seulement les individus. Quelques points importants considrer, afin de tirer le meilleur parti des effets positifs que la recherche scientifique a vivre avec joie: - Prophties auto: avec sciences dures comme la physique, dcrivant un phnomne ne pas le changer, mme si bien sr elle influe sur la faon dont nous regarder.Indpendamment de ce que nous mesurons la valeur de la loi de gravit, la vitesse laquelle les pierres tombent n'est pas affecte. Recherche sur le bonheur, et ce qui rend les gens heureux, est born influencer le bonheur de renforcement des actions. - Des rendements dcroissants et des intentions: ce qui facilitera notre bonheur aujourd'hui peut-tre plus faible impact positif dans l'avenir, parce que nous avons a utilis, ce qui est particulirement vrai avec des activits agrables; bonheur durable est au sujet de nos perspectives sur le prsent, non seulement sur ce que nous faisons .En outre, les intentions de compte beaucoup: temps de partage et de ressources avec d'autres personnes qui nous rend plus heureux que d'acheter quelque chose

pour nous, c'est ce que notre exprience et la recherche scientifique nous dit. Pourtant, ne repose que sur cela, nous serions tout donner une s'attendre tre heureux jamais, nous serions dans la dception. Partage bonheur facilite quand nous nous sentons l'importance du partage, et non pas lorsque nous poursuivons le partage comme une tche gostement amliorer notre bien-tre. 8,1 bonheur Dfinition et bien-tre subjectif Eudaimonia est un mot grec classique, habituellement traduit par le bonheur.Comprend le mot Union europenne (bonne ou bien-tre") et "dmon" ("esprit", utilis par la fortune d'une extension), il se rfre souvent l'panouissement humain. C'tait un concept central dans l'ancienne morale grecque, avec le terme arte (la vertu) et phronesis (sagesse pratique ou moral). Le dictionnaire Webster dfinit le bonheur comme un tat) de bien-tre et de contentement, la joie. B) une exprience agrable ou satisfaisant ". Ces dfinitions montrent que les diffrents aspects de bonheur sont accord une importance diffrente par diffrentes personnes, le sens du bonheur dans les oreilles de l'auditeur.Pour certains, c'est un terme gonfls placards sur les livres d'auto-assistance, pour d'autres, un mode de vie atteint en vivant en harmonie avec nous-mmes, les vnements, les conditions, les personnes et l'environnement autour de nous. Bien-tre subjectif n'est pas le mme que le bonheur, mme si ces termes sont souvent utiliss comme synonymes.Bien-tre subjectif, tel que dfini par Ed Diener, couvre "une large catgorie de phnomnes qui comprend les ractions des gens motifs, des satisfactions de domaine, et de jugements globaux de satisfaction de la vie. Bien-tre subjectif se compose de deux lments distinctifs: une partie affective (valuation guide par les motions et les sentiments), qui dsigne la fois la prsence de l'affect positif (PA) et l'absence d'effet ngatif (NA), et une partie cognitive (information valuation base sur de la vie, value l'aide des attentes et des "vie idale" comme rfrence). Il est souvent abrg en SWB. L'utilisation du bien-tre subjectif, ou mme le terme de joie, est un terme beaucoup moins rpandue, puis le bonheur.Pour cette raison, tout le bonheur que nous utilisons dans le titre de cet ebook, parce que c'est ce

que les gens de recherche en ligne et il est largement voqu dans le domaine de la psychologie positive, un moyen appropri de reformuler il est, notre avis, est vivre avec joie "(quand on se rfre au sens ordinaire du mot), et d'utiliser le dj mentionn bien-tre subjectif qui est la norme accepte en matire de recherche scientifique. 8.2 Mesure subjective du bien-tre Nous avons dj abord quelques approches pour mesurer SWB dans les sept chapitres prcdents.Il existe plusieurs faons SWB a t mesure, la fois sur une base collective et individuelle. Souvent, les pays sont classs selon leur bonheur, et les villes par la faon dont ils sont agrables vivre. Cette classe dans quelle mesure les pays combinent niveau et les diffrences dans le bonheur, pour la priode 2000-2009, tel que rapport par Veenhoven, R., Base de donnes mondiale du bonheur, l'Universit Erasmus de Rotterdam (disponible l'adresse: http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl consult sur 7 juillet 2010): Costa Rica Danemark Suisse Finlande Pays-Bas 79 78 74 73 72

8.3 Maximisation de bien-tre subjectif Depuis sociaux-sciences Il s'agit d'une slection des dcouvertes scientifiques sur la SWB, comme chaque slection, on aurait pu ajouter, et nous pouvons en dcouvrir plus ce sujet par la lecture de l'intgralit des livres des auteurs mentionns ici, et leurs collgues. Mindfulness: tel que rapport par le psychologue participants l'tude Sonja Lyubomirsky, qui apprcient les moments positifs de la journe, "a montr une augmentation significative dans le bonheur et la rduction de la dpression". L'argent ne sont pas everthing: chercheurs Tim Kasser et Richard Ryan a conclu que plus nous cherchons

des satisfactions dans les biens matriels, moins on les trouve l-bas.La satisfaction a une courte demi-vie-il est trs phmre. ". L'argent d'asile a galement des rsultats infrieurs aux tests de vitalit et de la ralisation de soi. Ces rsultats sont compatibles entre les nations et cultures. Ont des objectifs significatifs: cela a t un problme rcurrent entre eux le long du livre lectronique.Les gens qui luttent pour quelque chose d'important, que ce soit en apprenant un nouveau morale ou l'ducation des enfants, sont beaucoup plus heureux que ceux qui n'ont pas de rves ou de fortes aspirations. En tant qu'tres humains, nous avons effectivement besoin d'un sens de la signification de prosprer. "Ed Diener et dire Robert Biswas-Diener. "Le bonheur est l'intersection entre le plaisir et le sens. Que ce soit au travail ou domicile, l'objectif est de s'engager dans des activits qui sont importantes la fois personnellement et agrable ", selon Tal Ben-Shahar. matire d'exercice: l'exercice offre un sentiment d'accomplissement, plus possibilit d'interaction avec les gens et l'environnement, en librant des endorphines et de stimuler l'estime de soi.Et, sous la supervision d'un mdecin, il peut tre trs efficace dans la gurison dpression. Perspectives positives: Les gens heureux ... voir les possibilits, les opportunits et de succs.Quand ils pensent l'avenir, ils sont optimistes, et quand ils sur le pass, ils ont tendance savourer les moments forts, disent Diener et Biswas-Diener. 8,4 subjective de prenniser le bien-tre Si nous poursuivons un sens la vie, ou le dbit, le bonheur a tendance tre durable, et mme se renforcent mutuellement.Mais si nous sommes sur le tapis roulant hdonique, courir ici et l mais, en ralit, tant toujours au point zro en termes de vie avec joie, puis, en ralit, nous sommes juste visant plaisir (avec son adaptation hdonique qui se traduit par la baisse de valeur dans la faon dont nous percevons les activits mme temps d'autres). Et, dans ce cas, la varit n'est pas vraiment nous aider, comme Daniel Gilbert (professeur de psychologie Harvard et auteur de "Stumbling on Happiness") dit: La recherche montre que les gens ont tendance rechercher une plus grande varit que ce qu'ils

devraient. Nous pensons tous que nous devrions essayer un beignet diffrent chaque fois que nous allons au magasin, mais le fait est que les gens sont mesurable heureux quand ils auront leur favori chaque visite - condition que les visites sont suffisamment espaces dans le temps . Comme Daniel Gilbert (professeur de psychologie Harvard et auteur de "Stumbling on Happiness") dit: L'erreur principale, bien sr, c'est que nous avons nettement surestimer les consquences de tout vnement hdonique. Ni positive, ni ngative des vnements nous frapper aussi fort ou aussi longtemps que nous attendons. Ce biais d'impact s'est avr trs robuste dans les deux sur le terrain et en laboratoire des paramtres". Il ajoute aussi: Nous sommes souvent trs pauvres de prdire ce qui va nous rendre heureux l'avenir pour deux raisons. Tout d'abord, nous avons reu beaucoup de dsinformation sur le bonheur de deux sources: les gnes et la culture. Les deux gnes et cultures se perptuent les entits qui ont besoin de nous pour faire des choses pour eux afin qu'ils puissent survivre. Parce que nous sommes intresss notre propre bonheur et non la leur, les deux entits nous tromper en lui faisant croire que c'est ce qui est bon pour eux est aussi bon pour nous ". Est-ce dire que nous devons relais que sur les scientifiques en savoir plus sur notre bonheur? Srement pas, mais nous avons aussi tre conscients des effets des gnes et meme sur nos hypothses sur le bonheur, les hypothses et les croyances sont formules, lors nous ne savons pas, nous allons vivre joyeusement afin que nous puissions ensuite valuer par nous-mmes quels sont les moyens appropris pour agir en chaque situation. 8.5 Bien-tre subjectif et de gnrosit Elizabeth W. Dunn est professeur adjoint au Dpartement de psychologie de l'Universit de la ColombieBritannique, et est bien connue pour ses recherches dans le domaine du bonheur, la connaissance de soi, de prvision affective, la cognition sociale implicite.Dans les conclusions de son tude intitule "l'argent de poche sur les autres favorise le bonheur", elle crit Bien que beaucoup de recherche a examin l'effet du revenu sur le bonheur, nous suggrons que la faon dont les gens dpensent leur argent peut tre au moins aussi important que combien d'argent ils gagner. Plus prcisment, nous avons suppos que dpenser de l'argent sur d'autres personnes peuvent avoir un impact plus positif sur le bonheur que de dpenser de l'argent sur soi. Fournir des preuves convergentes de cette hypothse, nous avons constat que les dpenses de plus

de son revenu sur les autres prdit un plus grand bonheur la fois transversal (dans une tude enqute nationale reprsentative) et longitudinalement (dans une tude sur le terrain de la manne des dpenses). Enfin, les participants qui ont t assigns au hasard dpenser de l'argent sur d'autres ont connu plus de bonheur que ceux affects dpenser de l'argent sur eux-mmes. 8.5 Rseaux bien-tre subjectif et social Les relations humaines sont toujours trouvs la corrlation la plus importante avec le bonheur de l'homme.les gens plus heureux ont tendance avoir de bonnes relations avec la famille et les amis, comme dit par Diener et Biswas-Diener, qui a galement ajout que Nous n'avons pas seulement besoin de relations, nous avons besoin proches" qui impliquent la comprhension et la prise en charge. Des tudes, dont celle publie sur le British Medical Journal, a indiqu que le bonheur dans les rseaux sociaux peuvent se propager de personne personne. Citant ses conclusions: Bien qu'il existe de nombreux dterminants du bonheur, si une personne est heureuse dpend aussi si d'autres personnes dans le rseau social de l'individu sont heureux. Les gens heureux ont tendance tre situ dans le centre de leurs rseaux sociaux locaux et dans d'autres grandes grappes de gens heureux. Le bonheur d'un individu est associ avec le bonheur des gens jusqu' trois degrs enlev dans le rseau social. Le bonheur, en d'autres termes, n'est pas seulement une fonction de l'exprience individuelle ou de choix individuels, mais est aussi une proprit des groupes de personnes. En effet, les changements de bonheur individuel peuvent se rpercuter travers des rseaux sociaux et de gnrer la structure grande chelle dans le rseau, donnant naissance des grappes de gens heureux et malheureux. Ces rsultats sont d'autant plus remarquable que le bonheur exige une proximit physique de se propager et que les dsintgrations effet au fil du temps. Nos rsultats sont cohrents avec des travaux antrieurs sur la base de l'volution des motions de l'homme et au travail en se concentrant sur la diffusion directe des motions passagres.En plus de leur pertinence interne et psychologiques, les motions ont un rle spcifique sociaux: quand les humains vivre des motions, ils ont tendance les montrer. Comme le rire et sourire, l'motion du bonheur pourrait servir l'objectif d'adaptation volutionnaire de renforcer les liens sociaux. le rire de l'homme, par exemple, est cens avoir volu partir de la

face du jeu d'expression vu chez d'autres primates dans des situations sociales dtendue. Ces expressions faciales et les motions positives favorise les relations sociales en produisant des sensations agrables analogues dans d'autres, en rcompensant les efforts des autres, et en encourageant les contacts sociaux en cours. Compte tenu de l'organisation des gens (et les premiers hominids) dans les groupes sociaux de plus de paires, rparties dans les motions telles probablement servi volutif des fins d'adaptation. Il ya donc de bonnes raisons biologiques, psychologiques et sociaux de supposer que les rseaux sociaux (tant en termes de leur structure grande chelle et en termes de relations interpersonnelles dont ils sont composs) pourraient tre utiles au bonheur humain. Nos donnes ne nous permettent pas d'identifier les mcanismes de causalit relle de la propagation du bonheur, mais des mcanismes diffrents sont possibles.Les gens heureux peuvent partager leur bonne fortune (par exemple, en tant pragmatique utile ou avantageuse financirement pour les autres), ou de changer leur comportement envers les autres (par exemple, en tant plus agrable ou moins hostiles), ou simplement dgagent une motion qui est vraiment contagieuse ( bien que sur une priode plus longue que le travail psychologique antrieure a montr). psychoneuroimmunologiques mcanismes sont galement envisageables, lequel est entour de gens heureux a des effets bnfiques biologique. La propagation du bonheur semble atteindre jusqu' trois degrs de sparation, tout comme la propagation de l'obsit et le tabagisme.Ainsi, bien que la personne personne effets de ces rsultats tendent tre assez fort, ils tombent en dcadence bien avant d'atteindre l'ensemble du rseau. En d'autres termes, la porte d'un comportement particulier ou en cascade d'humeur ne sont pas inpuisables. Nous conjecturons que ce phnomne est gnrique. On peut encore constater que trois degrs de la rgle influence s'applique la dpression, l'anxit, la solitude, de boire, de manger, de l'exercice, et de nombreuses autres activits de sant connexes et les tats motionnels, et que cette rgle limite la diffusion efficace des phnomnes de sant trois degrs de sparation loin de l'ego. Nos rsultats ont une pertinence pour la sant publique.Dans la mesure o la politique de manuvres

cliniques ou d'augmenter le bonheur d'une personne, ils pourraient avoir des effets en cascade sur les autres, renforant ainsi l'efficacit et la rentabilit de l'intervention. Par exemple, la maladie est une source potentielle de malheur pour les patients et aussi pour les personnes entourant le patient. Offrir de meilleurs soins pour ceux qui sont malades pourrait non seulement amliorer leur bonheur, mais aussi le bonheur de nombreux autres, ainsi, de revendiquer les avantages des soins mdicaux ou de promotion de la sant. Il ya bien sr une tradition d'approches communautaires pour la sant mentale, mais cette proccupation de longue date est maintenant associe un intrt croissant pour la sant et les rseaux sociaux. Plus gnralement, les conceptions de la sant et les proccupations pour le bien-tre des individus et des populations sont de plus en plus d'largir pour y inclure divers "qualit de vie des attributs, y compris le bonheur. Le plus important de notre point de vue est la reconnaissance que les gens sont intgres dans des rseaux sociaux et que la sant et le bien-tre d'une personne influe sur la sant et le bien-tre des autres. Ce fait fondamental de l'existence fournit une justification thorique de la spcialit de la sant publique. Le bonheur humain n'est pas seulement la province d'individus isols ".

Ouverture de futures versions

Une fin est une autre de commencer
Cet eBook est simplement la version bta d'une voie que nous esprons que vous dcidez de marcher ensemble. Nous avons brivement mentionner ici quelques sujets qui pourraient avoir complt ce livre, nous nous rjouissons pour les nombreux autres qui ne viendra que si vous dcidez de nous fournir vos commentaires et partager votre histoire avec nous le bonheur. La prochaine version de cet ebook sera sensiblement diffrente, votre contribution en termes de contenu et des ressources est essentielle pour la rendre pertinente votre histoire bonheur. Dmarrage d'un changement de paradigme: les degrs de pertinence Dans un monde analogique, il a t efficace penser numrique.C'est, dans un monde sans notre actuelle savoirfaire technologique, les gens prfraient rduire la prcision en faveur de penser en termes de valeurs bien et du mal, discrtes, 0 ou 1. Dans un monde numrique, il est efficace penser de faon analogique. C'est, dans un monde o la spcialisation est largement rpandue et la puissance de traitement facilement accessibles, les gens peuvent amliorer la prcision et de penser en termes de degrs de pertinence, avec des valeurs continues. De nombreux dbats sont flottant dans l'air, y compris celles concernant SWB, o diffrentes coles de pense afin de prouver qu'ils sont tout fait raison, et tout le monde tout fait tort. Le changement de paradigme est de penser inclusivement: offrir une occasion d'analyser, de ses valeurs peuvent tendre vers une direction dans un contexte spcifique, et vers une autre direction dans un autre contexte. En mettant en commun nos expriences et nos comptences, nous pouvons discuter de ce qui bien sr des actions sont plus appropries, ou qui des rsultats plus susceptibles de se produire, au lieu de penser en termes de bien ou mal, 0 ou 1.

Etre heureux est un choix Un thme rcurrent dans cet eBook, et un fait pour tout le monde qui prend au srieux le bonheur: la vie est un choix avec joie.Nous pouvons contrler partiellement ce qui se passe avec nous, nous pouvons contrler totalement ce qui se passe en nous. Le libre arbitre est un fait, si nous sommes conscients Nous sommes libres d'agir et nous pouvons prendre en charge de nos vies, tant que nous sommes conscients.Si nous agir fondes sur le rflexe et l'instinct, alors nous sommes born combat ou fuite de comportement. SWB a des implications pour les politiques publiques Les politiciens ne peuvent plus se concentrer uniquement sur les indicateurs montaires lors de la conception et la mise en uvre de leurs politiques.Bientre subjectif est important pour les lecteurs, souvent quand ils ne sont mme pas pleinement conscience. Par exemple, les conditions environnementales influent sur l'humeur des lecteurs: quel est le point d'une augmentation de quelques points dans le PIB, ou d'une entreprise locale turn-over, si le cot de cette mesure est en cours dans les parcs d'essuyer avec etc qualit de l'air beaucoup plus faible? Cela ne veut pas dire indicateurs Monteray ne sont pas importantes, cela signifie juste qu'ils ne sont pas suffisants et doivent tre intgrs avec les indicateurs SWB, comme celles fournies par l'institut Gallup. En outre, avec la recherche proprement dite, qui value les conomies des politiques sur la sant SWB-projet de loi (par exemple, on estime que $ XYZ sont enregistrs chaque mois Merci de politiques qui facilitent la vie saine"), et l'amlioration des rsultats, des pays, il devient plus facile pour les dcideurs politiques prendre des dcisions fondes sur des faits.

SWB a des implications pour les relations internationales Bien-tre subjectif joue un rle de premier plan dans la diplomatie publique au 21e sicle: seriez-vous greateful dans un pays tranger, dont les traditions et l'infrastructure actuelle vous permet d'amliorer votre sant?La Chine et l'Inde, avec leur mdecine traditionnelle chinoise et ayurvdique, sont particulirement bien placs pour contribuer la SWB de personnes travers le monde, tant en termes de touristes qui visitent les cliniques, etc et les

ressortissants trangers qui peuvent bnficier dans leur pays d'origine de l'expertise des expatris chinois et indiens, et leurs tudiants. agents SWB, les objets, les actions peuvent tre classes comme chaud, doux, frais Il ya des "agents", "objets" et "actions" faciliter SWB: les agents sont les fournisseurs / producteurs / animateurs d'un objet donn SWB, un objet est la substance physique, ou l'approche / la procdure, d'une action SWB, une action C'est ce qui est requis par une personne embrasser un objet SWB.Pour faire quelques exemples: un instructeur de mditation, ou d'une entreprise pharmaceutique, sont des agents, une approche donne la mditation, ou une pilule, sont des objets, l'acte de mditer, ou en prenant / tant donn une pilule, sont des actions. Les agents sont souvent soumis l'ordre public, des objets, l'industrie / organismes de rglementation des normes, des actions, au sens commun de la personne effectuant / leur rception. Agents, des objets et actions peuvent tre classs sur la base des diffrents degrs de participation dont ils ont besoin de la personne qui embrasse (ou est prescrite) entre eux."Hot" indique un objet qui ncessitent peu de participation de la personne qui le choix, il est gnralement une balle de solution d'argent pour rsoudre un problme spcifique, souvent approprie en situation menaant la vie.Les mdicaments sont souvent " chaud" des objets. Cool indique un objet qui exigent une plus grande participation de la personne considrablement le choisissant, c'est gnralement une solution globale pour aborder un large ventail d'aspects, souvent appropries lorsque les rsultats immdiats ne sont pas les principaux objectifs.Amliorer les habitudes alimentaires d'une personne est un exemple de "cool" objet. Douces indique un objet, ou un ensemble d'objets, qui exigent la participation moyenne de la personne qui le choix, il apporte gnralement une combinaison de rsultats immdiats et long terme. Etre heureux ensemble: le bonheur plusieurs niveaux Les gens peuvent tre enrichis, tandis que d'autres personnes souffrent de la faim, qui se produit malheureusement assez souvent.Mais nous ne pouvons pas tre heureux dans le vide, les tres joyeux qui sont une le eux-mmes; comme mentionn, le bonheur est contagieux et sociale. Nous trouvons aussi l'ide de bonheur plusieurs niveaux appropris. Quand il s'agit de

commercialisation paliers multiples, souvent au dbut les premiers moteurs (ceux la tte du schma) sont le profit, tandis que d'autres ne sont l que pour leur alimentation, le bonheur plusieurs niveaux cre la joie pour tous, et parfois les derniers rejoindre mme bnficier de expriences agrges et le bonheur des amis qui les ont prcds. Let's agents tre du bonheur! Etre ensemble heureux: sans dpendance Parfois, on peut penser que, par la ralisation d'autres personnes sur nos paules, nous allons leur rendre la vie meilleure.En ralit, nous sommes juste en contribuant les rendre dpendants de nous. Il ya exception, mais dans la plupart des cas, les gens peuvent habituellement les prendre d'eux-mmes, et sont plus heureux quand ils le font. Nous devons tre gnreux avec tous, sans les rendre dpendants de nous. Nous devons aider en cas d'urgence et pour des projets long terme, mais en faisant d'autres personnes charge sur nous pour leur vie quotidienne prsente des dangers: pour eux, parce qu'ils ne se sentent plus autoriss: pour nous, car il pousse notre ego, en nous faisant sentir si important pour les autres. Bonheur durable le bonheur provisoire peut tre influence par l'extrieur court terme des vnements; un bonheur durable, est influenc la fois par l'objectif (la gntique et les prdispositions naturelles) et subjectives (l'ducation de nos motions; veiller ce que, si elles se cristallisent dans des tats d'me, ils sont positives) des facteurs personnels.En sachant mieux comment dvelopper nos facteurs subjectifs, et la faon de maximiser notre facteurs objectifs, nous augmentons notre bonheur. Le bonheur est une faon de vivre Le bonheur est le rsultat de ce que nous pensons et faisons.Le bonheur n'est pas un objectif de chercher , ni un lieu d'atteindre et de rester l pour toujours avec bonheur. Si nous sommes proccups que de bonheur, nous allons le manquer, si nous vivons nos vies de manire approprie le contexte, nous sommes heureux. Le bonheur est comme un jardin: il vient dans diffrentes formes, tailles, couleurs, il pousse sur des sols diffrents, dans des conditions climatiques diffrentes, il apporte des fleurs diffrentes.Quoi de commun sur notre jardin du bonheur, c'est qu'il doit tre compris et nourri,

cultiv et aim. Et il n'y a rien de tel que de cultiver le petit jardin cltur dans le vide: elle dpend de la faon dont d'autres jardins sont, dont les graines sont transportes par les abeilles autour, etc Pouvoir du contexte Nous avons galement besoin de comprendre les forces et les faiblesses ne sont jamais absolus, et toujours contextuelle: une personne timide fait un auditeur idal, et peut-tre pas le rle social de papillons les plus.Pour cette raison, les personnes timides peuvent se mettre dans les contextes o ils peuvent faciliter le bonheur pour eux et pour d'autres personnes, et aussi se laisser aller une situation sociale plus. Pourtant, le bonheur est de plus dans les forces, et ne pas nous force remplir ce que nous voyons que les espaces vides. Nous pouvons changer: plasticit synaptique et la neurogense Science dcouvert que notre cerveau peut tre refaite (neuroplasticit).Et non seulement cela, de nouveaux neurones peuvent tre gnrs (eurogenesis n). tout ge, et dans presque toutes les conditions. Bien sr, il ya certaines tapes de notre vie, et certaines conditions, o la plasticit synaptique et la neurogense sont facilites plus, encore, comment nous pensons et ce que nous faisons notre cerveau rebranche, et la faon dont nos cerveaux sont cbls influencer la faon dont nous voyons le monde et ce que nous faisons. Nous pouvons faire ce cercle virtuelle, soutenir notre croissance en tant qu'individus et membres de la socit. tre conscient de la conscience: la conscience des questions La recherche scientifique fait des pas de gants vers une comprhension plus profonde de la conscience.Alors que nous n'avons pas tous besoin d'tre experts en neurosciences, la comprhension de ses dcouvertes peuvent faciliter notre bonheur, nous rendant plus conscients de comment fonctionne notre conscience. Evolution explique beaucoup de choses au sujet de nos instincts Pourquoi, en tant qu'individus, notre comportement peut tre imprvisible, mais en tant que "foule" modles sont faciles reprer?Parce que, entre autres raisons, il y avait un avantage volutif pour suivre la sagesse de la foule, en particulier dans les situations d'urgence: si un

membre de la tribu a t soudainement en cours d'excution, les chances qu'il / elle a remarqu une source potentielle de nourriture, ou un prdateur qui tait prt attaquer, et, dans une communaut relativement petite, il tait facile pour les pairs savoir le cas trange d'une tribumembre qui a t toujours courir sans raison. Pourquoi le sexe si souvent prsents dans nos esprits?Comme la plupart des tres avec une faible libido sont, ainsi, teints en raison de l'absence de hors-ressorts. Meme explique beaucoup de choses sur nos coutumes Meme est un label utilis pour identifier les units d'ides culturelles, des symboles ou des pratiques; meme sont, de par leur nature propre, transmissible d'un esprit un autre.Cela signifie que les coutumes qui sont facilement transmissibles dans un contexte donn, sont susceptibles de rester longtemps, indpendamment de leur degr de vracit, parfois mme quand ils sont objectivement prjudiciables la population pour leur application. La ncessit d'intensifier la recherche Science dj fait des dcouvertes remarquables dans le domaine du bien-tre subjectif, ce qui justifie d'investir plus de ressources dans la recherche, la fois longitudinal ( travers le temps) et en latitude (entre les diffrentes donnes dmographiques). La ncessit d'une plus grande sensibilisation large diffusion Des initiatives comme le Gallup-Healthways WellBeing Index sont extrmement importants pour tendre la sensibilisation au sujet de SWB, et de rappeler aux dcideurs l'importance de garder SWB en haute considration.Nous esprons que ces types de mesures seront encore plus importants. La ncessit d'une pense critique Bien-tre subjectif exige, entre autres choses, d'agir en consquence notre interprtation et l'valuation des donnes, informations, communications, et l'argumentation.Il nous oblige quantifier un degr de confiance qui nous embrasser, ou de dclin, les diffrentes options disponibles. Considrant l'importance et le nombre de parties prenantes, actives dans SWB, nous devons rflchir de manire critique ce que nous faisons, il ya plusieurs points importants raliss par les chercheurs et les penseurs sur les piges d'une socit qui, au lieu d'un

vritable intrt dans SWB, dveloppe une superficielle "se sentir bien" approche de la vie. Nous vous proposerons certains d'entre eux, dans les nouvelles versions de ce livre. A propos de la religion, la mtaphysique, la spiritualit et l'thique Religions comportent plusieurs aspects, comme la thologie, la mtaphysique, la spiritualit, l'thique, etc Beaucoup de religions se distingue profondment de l'autre sur la thologie et la mtaphysique, et mme plus dans la faon dont ils l'tiquette et les dcrire.Spiritualit et l'thique peuvent tre un sous-ensemble d'une religion, avec de nombreuses similitudes entre les diffrentes traditions, ou ils peuvent tre une faon de nous rapporter nous-mmes et tous les tres, en dehors d'un cadre religieux. choix religieux, bas sur ce que nous croyons, ne sont pas un sujet de cet ebook.Spiritualit et l'thique, fonde sur ce que nous avons connu le cas chant dans des contextes donns, seront examines plus loin dans les prochaines versions. propos des possibilits, les dfis et problmes Tout est comme il se doit, compte tenu des composantes actuelles du contexte actuel.Si nous voulons changer le rsultat de la situation, alors nous devons prendre des mesures. Dans le cas d'opportunits, la hausse pour nous est la plus vidente. Quand nous voyons les dfis, nous nous concentrons sur les points d'interrogation soulevs par une situation, mais en prenant des mesures, nous pouvons les surmonter. Quand on voit les problmes, puis l'accent est mis sur toutes les menaces, les problmes ne peuvent tre rsolus avec l'tat d'esprit mme qui les a crs, ils exigent une approche nouvelle, sinon ils ne seraient mme pas des problmes en premier lieu. Le bonheur se trouve-Orient? Rudyard Kipling en ligne de la "La Ballade de l'Est et l'Ouest" est mentionn plusieurs reprises: "Oh, l'Est est l'Est et l'Ouest est l'Ouest, et jamais ils ne se rencontrent.Malheureusement, le reste de la citation est souvent omis: Mais il n'y a ni Orient ni d'Occident, la frontire, ni race, ni la naissance, lorsque deux hommes forts face face, quoique ils viennent du bout de la terre!".

Est et Ouest, Nord et Sud, ils peuvent tous se rencontrer et partager les fruits de leurs cultures et de comprhension.Il est important de dire que, tout au long de l'histoire des doctrines l'Occident, il y avait des voix qui avaient une vision plus holistique de la vie et le bonheur, et aussi, de l'Est, il y avait double. Cela signifie que vers l'est n'est pas ncessaire de vivre joyeusement, mme si bien sr la richesse de la sagesse dveloppe dans l'Est peut nous faciliter. Il y avait des philosophes, comme picure, qui a laiss entendre sur les moyens de vivre heureux, mais malheureusement, ces voix ne sont pas considrs comme tant favorables aux classes dirigeantes et de l'tat-quot, et ainsi ont t ignors, dforms ou mme rprim. Qu'est-ce que dans un titre de livre lectronique? Nous aimons crire au sujet de nos expriences et d'opinions dans ce blog.Nous esprons galement d'autres personnes puissent les lire, ajouter leur propre interprtation et en tirer profit. Cela signifie la ncessit blog se trouve, et les moteurs de recherche sont la faon dont l'information se trouve de nos jours. tre trouv par les moteurs de recherche consiste utiliser les mots cls dans les titres, les descriptions etc apportent une question difficile: ces mots cls sont vraiment un moyen appropri pour dcrire ce que nous crire?Par exemple, l'auto-dveloppement et d'entraide sont des termes de recherche populaires. Ils sont aussi des contradictions en termes :-) La plupart d'entre nous n'ont pas vraiment besoin de renforcer l'autonomie, la plupart d'entre nous bnficie de se concentrer sur relle prise de conscience. Pour un autre exemple: le mot bonheur est gonfl.Il est beaucoup utilis, souvent identifier le plaisir et autres sentiments qui ne sont pas vraiment le bonheur. Pourtant, les gens effectuent des recherches lies au bonheur sur Google et consorts, et une bonne quantit de visiter des amis nous Merci pour ces recherches. Comment avons-nous dcider de l'quilibre entre ces diffrentes possibilits, pour le moment?Nous gardons le bonheur dans nos postes et les tiquettes. Nous mentionnons galement l'auto-dveloppement, de temps en temps. Et nous avons aussi ajouter ce que nous croyons est appropri pour dcrire la formule une vie heureuse: sjour avec joie. Et la joie aussi de vivre pleinement. Parce que, nous fondant sur notre exprience personnelle, le

bonheur est une faon de vivre: agir de manire approprie (parce que nous sommes vraiment tous sur le mme bateau, et nous avons tous mritent le respect, et non pas parce que nous savons seulement parce que nous rend heureux) cre la joie , ici et maintenant, pour tous .. Prochaines sorties Cet eBook est actuellement en version beta.Les publications venir comprendront de nouvelles versions, et aussi "plug-ins": de courts dpliants, portant gnralement sur un seul sujet. Si vous voulez faire des suggestions, etc s'il vous plat envoyez ebook@iswb.org

Ddi mon pouse aimante, mes parents s'occupent, ma forte des grands-parents, parents, anctres, amis, tous les gens que j'ai rencontrs jusqu'ici, et celles que je vais rencontrer. Merci de donner votre exemple de la joie, l'amour, l'espoir, l'humilit et la dtermination faire du bien. Ddi l'poustouflante Canada, la nature pacifique de l'Estonie, la charmante bon cur de l'Italie. Merci de donner un contexte o de vivre joyeusement, et de s'panouir. Vancouver, le 14 Juillet 2010

Merci to Vous, en tant que commencer ... Puissiez-vous profiter des connaissances contenues ici autant que moi. Puissiez-vous prendre et de le transformer en sagesse. Que toutes les personnes qui ont contribu, directement et indirectement, de recevoir tout le crdit pour ce qui est bon dans ces pages. Tout court venir, vous pouvez trouver dans ces pages est la mienne, vos commentaires sont apprcis pour amliorer cet eBook. S'il vous plat envoyer vos messages partir http://www.iswb.org/contact-us/ propos de l'auteur

Frank est italien, a pass la majeure partie de sa vie adulte en Amrique du Nord, l'Angleterre et l'Estonie, et vit dans la belle Colombie-Britannique (Canada). Il est un instructeur Lay Dharma, titulaires d'un diplme en tudes bouddhiques. Il a galement tudi Seon (Zen coren) et des sciences humaines bouddhisme. Il a travaill dans eCommunication depuis la fin de 1995, a tudi les affaires, diplm en relations internationales et diplomatie. Voyager autour du monde et rencontre des cultures diffrentes, il a compris ce qu'il nous faut pour tre heureux est dj disponible ici et maintenant, il nous suffit de regarder et de voir le contexte, les yeux ouverts. Il pense aussi que la vie est l'ultime koan, avec des notes peuvent tre trouvs l'intrieur et l'extrieur de sa tradition, et la rponse finale ne se trouve qu' l'intrieur de soi - ou l'absence de celui-ci tel qu'il est compris de faon classique. Vous pouvez le contacter par un art du bonheur" sur le blog http://www.amareway.org/ propos du bien-tre subjectif Institut L'Institut de bien-tre subjectif ( http://www.iswb.org/ ) est un non-sectaire, non-politique Institut consacr au partage la fois tablis et pionnier de la recherche dans le domaine de bien-tre subjectif, plus communment connu sous le nom bonheur.Bien-tre subjectif est un moyen appropri de se rfrer au bonheur: subjective, parce qu'elle est dans les yeux du spectateur; le bien-tre, parce qu'il est toujours en cours et non un lieu d'atteindre et de maintenir pour de bon. L'adhsion est gratuite et ouverte aux chercheurs, aux mditants, des philosophes et le grand public. ISWB publie des brochures et blanc-papiers, disponibles gratuitement sur leur site, ils galement diter un bulletin pour les professionnels des mdias qui souhaitent recevoir des mises jour sur les dveloppements dans le domaine de bien-tre subjectif. La recherche scientifique a dj prouv le bonheur est une question de nombreux facteurs, dont les choix personnels, les influences de l'environnement et la gntique; ISWB vise maintenir le dbat ouvert. Une approche analogique vers le bonheur (o diffrents facteurs qui influencent le bonheur sont pondrs en fonction du contexte) s'est rvle plus efficace qu'une approche numrique (o la discussion se concentre sur la recherche d'une exclusivit, ou qui prend cause pour tous), et mme bien sr le oui / pas d'approche semble toujours le plus efficace, les

connaissances supplmentaires nous gagnons et la croissance exponentielle de la puissance de calcul quand il s'agit de scnarios de construction, permet d'opter pour une approche plus efficace, avec une efficacit pris en charge par le progrs. Discussion au sujet de diffrents degrs de pertinence, au lieu de droite somme nulle ou mauvaises positions, apporte des rsultats plus positifs, l'avantage de toutes les parties impliques dans la discussion. La recherche a galement montr que le bonheur est une voie double sens: nos influences cerveau quoi et comment nous voyons; dans le mme temps, des lments extrieurs - par l'intermdiaire de nos sens peuvent changer physiquement de notre cerveau, il recblage. Cela signifie que le cerveau a un rle majeur dans bien-tre subjectif, mais ne devrait pas considre comme le seul acteur dans le domaine. Way Amare propos Le verbe Amare signifie amour en italien. Comme il est crit sur le blog qui porte le mme nom ( http://www.amareway.org ), il montre aussi que nous sommes unis dans un univers interconnect: il n'y a pas (I) suis sans (Nous) sommes.Comme un acronyme, il rsume une approche quintupl, pour atteindre le bonheur: Conscient (l'Etre) Mditer Active (l'Etre) Respectueux (l'Etre) Restos (correctement)

Le bonheur est la formule disponible en tlchargement gratuit partir de: http://www.amareway.org/ http://www.iswb.org/ Il s'agit d'une version bta, publi le 13/07/2010

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