Faites du sport-conseil

Ma chere ami jai lu sur la internet conseils pour diminuer le stress et

je trouve que tu devrais faire du sport tout les jours pendant plus de 30
minutes pour ont une plus grande tolrance face au stress, fermer les
yeux, vite les places bruyant, si tu as mal a la tete prends un medicament
pour la doleur, lire la indication,si la douleur ne diminue pas, aller aux
urgences, mais si tu ne pas la douleur, tu peux rester, ne fatigues pas.
tu devrais manger plus de fruits, boire plus d'eau, boire moins de caf et
manger plus de lgumes. par example, pommes, bananas, oranges, etc, dors
huit heures touts les jours.
tu devrais faire exercises avec une posture recta, aussi prends, t pour le antistress.
Je crois que la pratique rgulire de sport est la meilleure mthode pour moi de
diminuer mon stress. Je me dpasse et aprs mon entranement, je me sens
trs bien, dtendue et apaise.
Imperatif
faitez du sport tout les jours pendant plus de 30 minutes pour ont une plus
grande tolrance face au stress, fermer les yeux, vitez les places
bruyant, si tu as mal a la tete prenez un medicament pour la doleur, lire la
indication, si la douleur ne diminue pas, allez aux urgences, mais si tu ne pas la
douleur, vous pouvez rester, ne fatiguez pas.
mangez plus de fruits, buvez plus d'eau, buvez moins de caf et mangez plus
de lgumes. par example, pommes, bananas, oranges, etc.
faites exercises avec une posture recta, aussi prenez, t pour le anti- stress.
Relachez regulirement les muscles des jambes. Mettez un pied sur un reposepied, puis changuez de jambe aprs quelques minutes.
Enfin, ne restez jamais trop longtemps sans bouger. Faites rgulirment des
petites pauses, levez-vous et tirez-vous lentement, comme les chats.

http://maigrirsansfaim.net/10-conseils-pour-diminuer-votre-stress-etmaigrir-plus-vite/

Changez d'atmosphre Quand votre esprit commence ramer, il est

conseill de changer d'endroit. Cela peut aider remobiliser votre
concentration.
la mditation de pleine conscience amliorait les notes des lves. Dans les
semaines prcdant votre examen, essayez de vous asseoir calmement et de
vous concentrer sur votre respiration pendant 5 minutes, deux fois par jour.
Auto-testez-vous Un examen d'entranement peut tre une manire efficace
de localiser vos lacunes.
Buvez de l'eau C'est surtout vrai si vous n'avez bu que du caf ou des
boissons nergisantes, qui ont un effet dshydratant. Mme une trs lgre
dshydratation peut peut diminuer les performances mentales. Gardez donc
une bouteille d'eau porte de main.
Evitez de vous surcharger la tte Mme si cela semble le meilleur moyen
d'arriver aux exams avec la meilleure prparation possible, accumuler des tas
de connaissances est contre-productif
Rvisez en groupe Travailler en groupe peut tre trs utile, mais essayez de
limiter les membres deux ou trois

Mangez bien
Lalimentation est la base de notre vie physique, mentale, psychologique,
motionnelle et intellectuelle. Pourquoi croyez-vous que les personnes qui
souffrent danorexie, de boulimie ou autres troubles alimentaires ont des
humeurs mlancoliques, dpressives ou irritables?
Une saine alimentation est une alimentation qui inclut tous les groupes
alimentaires soit des fruits et lgumes frais, des produits craliers de grains
ou bl entiers avec modration, des viandes et substituts maigres ainsi que des
produits laitiers allgs en gras et sucre.
crivez votre stress Une chose que jaime bien appliquer quand un agent
stressant arrive dans ma vie est dcrire sur une feuille les choses ou la chose
qui me stress et crire toutes les solutions qui me passent par la tte, mme
celles qui nont aucun sens.
Par la suite, je garde la solution qui me permettra de rgler lagent stressant et
je lapplique.

Mettre des mots sur vos motions et votre stress pourra vous aider y voir
plus clair, enlever un poids et du stress de vos paules et de rsoudre
dfinitivement le stress et lagent stressant.