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mdicaments
Si les symptmes persistent aprs 3 mois, consulter votre mdecin
Altration du got;
Demander au mdecin si possible de changer de mdicament
Constipation;
Boire beaucoup deau
Avoine et psyllium
Fibres insolubles : Le son et les crales de bl, aliments base de
grains entiers, lgumes et les fruits, les noix et les graines, les
lgumineuses (haricots rouges, lentilles, pois chiches...)
Prendre le temps daller aux toilettes/visualiser :rducation du rflexe
entrocolique
Activit physique rgulire
Diarrhe;
Fibres solubles : avoine, psyllium, fruits (banane, pomme, poire, orange
pamplemousse, etc.), lgumes (asperges, haricots jaunes, etc.),
lgumineuses, orge.
Bien shydrater afin de remplacer les pertes de liquides
Probiotiques (au moins 8 souches diffrentes)
Omga-3 pour diminuer linflammation
Plusieurs petits repas et collations dans la journe
Si intolrance au lactose : consulter nutritionniste afin dliminer
temporairement source de lactose et sassurer quil ny ait pas de carences
en calcium et vit. D, rintroduction graduelle.
Nauses et vomissements;
Gain ou perte de poids (surtout associable aux antidpresseurs
et antipsychotiques)
Cause : augmentation de lapptit ou la non-rceptivit des signaux
corporels, modification du mtabolisme (diminution de la dpense
nergtique)
Adopter de saines habitudes alimentaires
Suivi par un (une) nutritionniste (traitement des comportements
alimentaires/motivation et adhsion aux saines habitudes alimentaires)
Activit physique rgulire (augmentation de la dpense nergtique
ou de lapptit)
Perte de l'apptit;
Manger les aliments quon aime et dont on a envie (sauf en cas de
nauses)
viter de trop boire avant de manger
Privilgier les aliments nutritifs riches en protines et en calories
(viandes et substituts, lait et substituts)
Enrichir les plats (lait ou crme dans les potages, beurre ou margarine
sur les lgumes).
Toujours avoir sous la main des collations nutritives : fruits schs,
noix, fromage, yogourt, beurre darachide, muffins, laits frapps, etc.
Scheresse de la bouche;
Boire souvent de leau au cours de la journe (lubrifier et rincer)
Bonne hygine buccale (car salive contribue liminer les bactries)
Prendre un bonbon ou mcher de la gomme
Humidificateur dans la chambre coucher
Respirer plus par le nez
Mettre du citron dans leau
viter le tabac
Limiter aliments contenant de la cafine ou de lalcool (caf, th,
chocolat, cola)
viter les rince-bouches contenant de lalcool (assche)