~sde

dita
1ntrad uctian

De pl.us en plus de personnes sont

dsireuses de soigner leurs petits maux Rhumes, otites, bleus, Alors comment
avec moins de chimie. gorge qui pique, s'y retrouver ?
nez qui coule, piqre Aujourd'hui, pour faire

*
Ce guide vous permettra de mieux connatre les d'insectes, poux, maI
huiles essentielles. Ces quintessences vgtal es d transports ...
possdent des proprits tonnantes. Elles peuvent rendre Nombreux sont les
petits maux qui affectent
d'immenses services pour soigner ou soulager des petits maux
les membres d'une
quotidiens. Mais la faon de les utiliser ne s'improvise pas :
mme famille. Cela va
comme toute substance active, mme naturelle, elles doivent du plus anodin au plus
tre choisies avec prcaution, et les doses conseilles proccupant. Certains,
scrupuleusement respectes. Leur emploi hors avis mdical. comme les allergies,
ou pour des usages qui n'ont pas t approuvs, peut mettre sont de plu? en plus
la sant en danger. Ainsi, l'utilisation des huiles essentielles frquents . A cela,
est dconseill sans suivi mdical aux fem mes enceintes, aux plusieurs explications
enfants de moins de tro is ans, aux personnes ge s ou sujette s possibles: des additifs
de plus en plus nombreux
aux allergies. Les conseils dlivrs ici sont tir s de l'ouvrage
dans l'alimentation, la
Aroma famille (Ed Albin Michel) crit par le Dr Jean-Pierre
pollution ... (sans oublier
Willem, spcialiste de mdecines naturelles. Ils vous la prsence d'un
permettront de vous familiariser avec les huiles essentielles, terrain prdisp>sant).
mais en aucun cas, ils ne remplacent un avis mdical. Le plus souvent, la
Aline Perraudin _ premire chose faire est
de consulter un mdecin .
Mais nous sommes
Directeur de la publication : Jacques Brire. Rdactrice en ch ef : Aline Perraudin.
face aux petits maux
de la vie quotidienne,
l'aromathrapie apporte
une nouvelle solution
qui sduit un public de
plus en plus large pour
diffrentes raisons : elle
repose sur l'absorption
de produits naturels - les
huiles essentielles (HE) - ,
elle est agrable, simple
utiliser, et permet
d'viter le recours
des mdicaments (les
antibiotiques, notamment)
dont le mauvais usage
et les risques sont de
plus en plus dnoncs.
L'aromathrapie propose
des solutions pour tous
les membres de la famille,
quel que soit leur ge.

Conception graphique : Clmenti ne Rocolle. Secrtaire de rdaction : Sabine Lacour-Silvan.

nombreux avoir recours
Iconographes : Julie Garcia, Florence Charpe nti ~ r .
l'automdication.
Uni-ditions, 22 rue Letellier, 75015 Paris. Dpt lgal : novembre 2009. Imprime en Italie

par N.LlAG. Joint au numro 408 de Sant magazine , ne peut tre vendu sparment.

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Image Source " Royalty Frce/Corbis . Fancy - F Cirou, 1. Rozr:mbaum /Photo Alto.
Sommaire
P. 06 .. Les huiles essentielles :
Grippe P.41
un choix naturel...
Hyperactivit P.42
P. 14 .. Comment utiliser les huiles essentielles Jambes lourdes P43
Mal de dos (lumbago, sciatique) P. 43
P. 24 .. 60 maux de la vie quotidie nne
Mal de gorge P.44
soigns par les huiles essentielles
Mal de tte (cphale) P. 45
Acn P. 25 Mal des transports P.46
Arophagie (ballonnements, flatulences) P. 26 Mnopause (troubles de la) P.47
Agressivit P. 27 Nauses P.48
Angoisse P. 28 Oppression (sensation d') P. 50
An xit P. 29 Piqres, morsures (i nsectes et mduses) P. 51
Aphtes P.29 Poux de tte (pdiculose) P.53
Bleu , hmatome, bosse , contusion P. 30 Rgles douloureuses P.53
Bronchite aigu P.31 Rhino - pharyngite P. 54
Colite P. 32 Rhume P. 56
Concentration (troubles de la) P.33 P.57
Constipation P 33 Sinusite P.58
Dmangeaisons (prurits) P.35 Sommeil (troubles du) P. 59
Dprime P. 35 Stress permanent P.63
Diarrhe P.36 Surmenage intellectuel P. 63
Douleurs musculaires P. 37 Syndrome prmenstruel P. 64
Fatigue nerveuse P 39 Tendinite P.64
Fatigue physique P 39 P. 65
Gastrite P. 40 Toux P. 65
Gastro-entrite P. 41 Troubles digestifs P. 66
 Les huiles essentielles

un choix naturel

Les pouvoir des molcule aromatiques

Une huile essentielle est un corps gras volatil et odorant
obtenu par la distillation de plantes aromatiques . L'huile
essentielle est prsente dans les feuilles, les fleurs et
l'corce de certains vgtaux. Dix pour cent seulement
parmi les huit cent m ille espces du monde vgtal
sont capables de synthtiser une essence . De tout temps,
les hommes ont utilis des plantes aromatiques, tant
pour vnrer leurs dieux que pour se soigner.

Un prcieux ouvrage). Parmi les

extrait de plante
aromatique
Une plante aromatique
se diffrencie des autres
plantes mdicinales par
ses principes odorifrants
et parfums appels pices et les condiments,
huiles essentielles (nous
utiliserons souvent le
diminutif H E dans cet
plantes aromatiques,
on compte les herbes
nutritionnelles que nos
grands- mres cultivaient
dans leur jardin , prs de
la cuisine, mais aussi les
et de nombreux arbres
et arbustes contenant
des huiles essentielles ou

Sant magazine / 7
* Les hui/es essentielles un choix naturel
scrtant des olorsines
(baumes).
Le faible rendement en
huiles essentielles explique
les prix parfois trs levs
des huiles essentielles
produites. Jugez plutt: il
faut quatre mille kilos de
ptales de rose de Damas
(Rosa damascena) - soit
l'quivalent d'un hectare
de culture - pour obtenir
un litre d'huile essentielle.
De plus , la cueillette doit
s'effectuer avant 10 heures
du matin et s'accompagner
de multiples prcautions
pour viter l'oxydation de
ces prcieuses fieu rs.
l'inverse, il suffit de sept
kilos seulement de boutons
floraux de clou de girofle
(Eugenia caryophyllus) pour
obtenir, aprs distillation,
un litre d' huile l'odeur
caractristiq ue .
8 Il'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Une allopathie et leurs proprits
naturelle physiques (volatilit et
L'allopathie a fond son diffusibilit travers la
activit thrapeutique peau et les muqueuses)
sur des molcules issues leur confrent une place
de la synthse chimique. part dans la palette des
L'aromathrapie, en ressources du monde
revanche, s'appuie sur les vgtal, ainsi qu'une
proprits des molcules efficacit reconnue depuis
aromatiques des la plus haute Antiquit.
huiles essentielles .. Les recherches
L'aromathrapie est fondamentales et
donc une allopathie ... cliniques de ces dernires
naturelle . Et, tandis qu'un annes confirment
produit issu de la chimie l'intrt de l'utilisation
de synthse est inerte , des plantes aromatiques
dpourvu d'nergie et et des huiles essentielles
perturbe l'quilibre de pour la prservation
vie, un produit naturel est de la sant humaine,
vivant, dou d' une nergie nanmoins assorti des
revitalisante, capable de rserves que justifie leur
restaurer l' harmonie en trs grande concentration
stimulant les processus en principes actifs.
vitaux. Cela n'implique Comme tout produit
pas une action forcment efficace, les huiles
et systmatiquement essentielles ont leur revers
bnfique: la complexit et peuvent prsenter
des composants chimiques des inconvnients. Elles
des huiles essentielles peuvent en particulier
* Les hui/es essentielles un choPe naturel
devenir agressives si elles
sont utilises des doses
excessives ou mauvais
escient. C'est la raison
pour laquelle, plus
que dans tout autre
produit naturel, les
notions de doses limites
et de concentration
revtent pour les plantes
aromatiques et les
huiles essentielles une
importance capitale.
Comment bien
choisir les huiles
essentielles
Le prix lev de certaines
huiles essentielles incite
certains industriels
ajouter au produit naturel
des produits de synthse
afin d'en abaisser le cot.
Pour ne prendre
que quelques exemples,
la rose de Damas - qui
est sans conteste la plus
prcieuse des huiles
essentielles - et la rose
10/ L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
de Provence sont souvent
reconstitues parti r en plantes et en huiles
d'huiles essentielles
cent fois moins chres
comme le granium rosat,
le lemon-grass ou le
pa'i marosa . Le bois de rose
d'Amrique du Sud tend
tre remplac ou allong
de linalol de synthse,
quatre fois moins onreux.
Toutefois, les plantes
aromatiques et les huiles
essentielles utilises
des fins cosmtiques et
thrapeutiques doivent
rpondre des critres
de qualit fondame ntaux.
En effet, l'engouement du
public pour tout ce qui est
naturel a permis certains
circuits de vente de profiter
de l'absence de rgles et
d'informations prcises
pour mettre en vente
des produits de qualit
mdiocre, raffins ou
mlangs au prix fort 1
Cela doit vous incite r
exiger de vos fournisseurs la garantie sur la plante
espce botanique
essentielles une garantie certifie: identit botanique
de " qualit extra . (nom latin) de la plante
En fait, trois critres de (famille, espce, varit) ;
garantie doivent tre la partie de la plante
clairement prciss sur d'o l'huile est extraite
la notice de vente fournie (fleur, feuille, sommit
par les laboratoires : fleur.ie, tige, plante entire,
corce, ...) ;
Qu'est-ce que le chmotype ?
L'ensoleillement, l'altitude, la nature et la composition du sol
peuvent influer sur la biosynthse vgtale et les composants
aromatiques ne sont pas immuables pour une mme plante.
Pour diffrencier cette variation chimique dans une mme
espc~, on utilise le terme de chmotype ou race chimique.
Botamquement, les plantes sont les mmes, mais chimique
ment, tout se passe comme si on avait affaire des espces
diffrentes. Cette notion de chmotype est essentielle car
les indications thrapeutiques qui en dcoulent peuvent tre
trs diffrentes. la mconnaissance de ces variations peut
tre l'origine d'checs thrapeutiques et mme d'accidents
plus ou moins graves. L'une des premires plantes avoir
t chmotype ", et pour laquelle cette notion revt une
grande importance, est le thym (Thymus vulgaris). Pour lui,
on dnombre 7 races chimiques et donc 7 indications rela
tivement diffrentes; et toute recommandation de Thymus
vulgaris doit tre accompagne du chmotype pour que le
traitement soit efficace.
Sant magazine / 11
* Les huiles essentielles un choix naturel
le mode de culture
et de rcolte de la
plante: sauvage ou de
culture biologique (sans
pesticide) :
le pays de production.
La garantie
sur l'extraction
Le mode d'extraction de
l'huile est aussi important
que le mode de culture
et de rcolte de la plante
elle-mme:
distillation par
entranement la vapeur
d 'eau uniquement
(beaucoup d'essences
industrielles sont
extraites par puisement,
avec des solvants
chimiques les rendant
dangereuses).
La garantie de ,'essence
elle-mme
Pour bnficier du label
" qualit extra , l'huile
essentielle doit tre:
12 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
100 % pure, c'est biochimique de l'hui le
-dire non mlange essentielle :
avec d'autres huiles son chmotype
essentielles : (ou spcificit
100 % natu relle , biochimique de l'HE) :
c'est--dire obtenue les huiles essentielles
sans aucun solvant par chmotypes
simple distillation ou (voir encadr page 7 7)
extraction mcanique, sont appeles HECT,
sans la moindre adjonction terme que nous
d'essence minrale ou reprendrons tout au
d'huile: long de cet ouvrage;
100 % totale (c'est la composition de
-dire contenant la l'hui le essentielle
totalit des principes elle-mme, trs variable
aromatiques) : suivant les lieux et
non dcolore : poques de la rcolte;
non rectifie: le numro de lot,
non peroxyde (non garant de la traabilit.
altre par oxydation) : Cette garantie de
non dterpne (c'est qualit doit s'tendre
-dire ayant conserv aux hydrosols,hydrolats
ses hydrocarbures). ou eaux florales
aromatiques qui sont
Par ailleurs, vous devez censs rpondre aux
tre en mesure de mmes critres sans
connatre: adjonction d'autre
les principes actifs qui produit (conservateur
dfinissent l'identit ou dissolvant).
Sant maga2ine / '3
Comment utiliser
les huiles essentielles
Les huiles essentielles
pntrent dans l'organisme
par toutes les voies
d'absorption (cutane,
par la voie respiratoire et
atmosphrique, orale). Pour
vous en rendre compte
par vous-mme, faites le
test suivant: appliquez
quelques gouttes d'huile
essentielle d'eucalyptus
radi ou de menthe poivre
sur la plante de vos pieds.
Patientez une demi-heure
puis soufflez dans le
visage d'un proche parent.
Celui-ci confirmera l'odeur
d'eucalyptus ou de menthe
de l'air expir. C'est dire
si les huiles essentielles
appliques sur la peau
pntrent trs rapidement.
Elles peuvent tre tout
aussi aisment inhales
'4/ LAROMATHERAPIE pour toute la famille
*
par les poumons qui les
distribueront dans le flux
sanguin.
Les huiles essentielles
s'utilisent seules ou
mlanges un dispersant
ou une huile vgtale.
Elles s'utilisent par voie
interne - orale ou rectale
- et par voie externe
- cutane (massages,
frictions, bains aromatiques,
crmes...) ou respiratoire
(diffusion).
Prcautions d'emploi enfants de moins de trois provoquer des irritations
La trs forte concentration ans, aux personnes ges, ou des brlures cutanes.
des huiles essentielles en aux asthmatiques et aux Elles sont alors dites
principes actifs explique que personnes sujettes aux dermocaustiques (De),
leur emploi est dconseill, allergies. Dans certaines et ne peuvent tre utilises
sans suivi mdical, aux circonstances, les huiles que dilues (il s'agit plutt
femmes enceintes, aux essentielles peuvent des HE phnol).
Sant magazine /'5
. , ,. iser les huiles essentielles
1;14j"[41-II51"414 4
rM i 4ir.,ml '
Mme en quantit infime,
une substance peut
dclencher une raction
allergique. la suite d'une
premire application, cette
sensibilit se remarque
gnralement peine. aprs une exposition aux
Cependant, si vous tes
allergique une huile
essentielle et que vous
l'utilisez souvent, votre
organisme va ragir de plus
en plus violemment. Encore
une fois, lisez toujours les
prcautions d'emploi et
les ventuelles contre
indications. Avant d'essayer
une nouvelle essence,
faites un test sur une
partie de votre piderme :
dposez par exemple une
goutte d'huile essentielle
l'intrieur de votre poignet.
S'il n'y a pas de raction le
lendemain , vous pourrez
vous servir de cette huile
essentielle sans crainte.
Attention au soleil!
Quand elles ont t les yeux ou les contours des
appliques sur la peau, yeux. Si cela vous arrive,
certaines molcules
aromatiques (dont celles
des agrumes) peuvent
causer une raction
excessive de l'piderme
DES HUILES ESSENTIELLES
rayons ultraviolets du
soleil. C'est ce que l'on
appelle la photosensibilit.
Ce phnomne dure au
minimum douze heures
aprs une application
locale, et souvent bien
plus longtemps. JI peut
occasionner des brlures
superficielles selon que
l'huile essentielle en
cause a t plus ou moins
dilue. Faites attention
en particulier aux huiles
essentielles de bergamote,
de citron. de pamplemousse
et de mandarine.
Attention aux yeux!
Aucune huile essentielle ne
doit entrer en contact avec
rincez immdiatement avec
une huile vgtale (mas,
arachide, olive. etc.).
UTILISATION
PAR VOIE INTERNE
ATIENTION : n'utilisez
jamais par voie interne
les huiles essentielles
mentionnes
dermocaustiques (De). Vous
pouvez utiliser sans risque
les huiles essentielles ne
prsentant aucun effet
indsirable signal.
la voie orale
Consomme pure. 2 ou
3 gouttes d'huile essentielle
poses sur la main , laper.
Ou dans la cuisine.
Quelques gouttes d'huile
essentielle peuvent
aromatiser une huile
Sant magazine 1 '7
* Commenllltiliser leshuilesessentielles
vgtale, un plat, une
boisson ou un dessert.
Par exemple, 10 gouttes
d'huile essentielle de basilic
tropical ou d'estragon pour
50 cl d'huile d'olive.
Consomme dilue.
Pour diluer les huiles
essentielles usage interne,
on utilise gnralement du
miel, un dispersant ou des
eaux aromatiques.
En glules. Suivant la
prescription du mdecin
aromathrapeute, il est
possible de demander au
pharmacien de prparer
des glules en incorporant
l'huile essentielle un gel
de silice.
En comprims. Il est
possible d'ingrer les huiles
essentielles sous forme
de comprims, en versant
2 ou 3 gouttes (selon
la prescription) sur un
18/ L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
comprim neutre (en vente
en pharmacie).
unLiSATION
DES HUILES ESSENTIELLES
PAR VOIE EXTERNE
f:1!T16'')i'i'
la voie cutane ( travers
la peau) est souvent
nglige alors qu'elle est
intressante plusieurs
titres. la peau (entre
1 et 2 m 2 de surface, 1 et
4 mm d'paisseur et 3 kg jusqu' obtenir un vritable
de poids) est un vecteur
naturel efficace des
principes actifs contenus
dans les huiles essentielles
et les huiles vgtales. le
derme contient un rseau
trs tendu de capillaires
sanguins et lymphatiques,
ce qui permet aux huiles
de massage d'avoir une
action locale mais aussi
rgionale. Il permet par
ailleurs de marier en un seul
complexe diffrentes huiles
essentielles, avec une ou
plusieurs huiles vgtales,
Toutes les huiles
soin aromatique complet,
agrable et bien cibl.
Notons enfin que cette
voie n'est pas du tout
incompatible avec un
traitement complmentaire
par voie interne, pour
renforcer les effets.
Certaines huiles essentielles
ne s'utilisent que par
voie cutane comme par
exemple la lavande vraie.
D'autres huiles essentielles
sont en revanche agressives
pour la peau : ce sont
les huiles essentielles
phnols ou riches en
aldhydes comme l'origan
d'Espagne, la sarriette des
montagnes, le thym, le clou
de girofle, qu'il faut diluer
20 % dans une huile
vgtale adoucissante (huile
de noisette, d'amande
douce ou de germe de bl,
ou calophylle inophylle).
essentielles peuvent tre
directement appliques
sur la peau, sauf les
HE dermocaustiques
(mentionnes De, diluer).
Vrifiez auparavant que
vous n'tes pas allergique
l'huile essentielle choisie.
Application en onction
l'onction consiste
appliquer une quantit
plus ou moins importante
d'huile essentielle unitaire
Sant magazine / 19
* Comment utili er les huilesessentielles
Comment diluer
les huiles essentiel/es?
Il est recommand de diluer les HE. mme si la plupart
peu~ent s'appliquer directement sur la peau.
PlusIeurs supports de dilutions existent, parmi lesquels :
les dispersants: plusieurs produits (Disper, Labrafilou
Labrasol) permettent de solubiliser les huiles essentielles
dans de l'eau ou dans des laits corporels.
les huiles vgtales, qui ne sont pas de simples supports :
elles compltent l'action des huiles essentielles en
pa~iculier par les vitamines et les acides gras polyinsaturs
qu.elles apportent et par leurs proprits spcifiques. Elles
dOI~e!lt t~e, ~i po~i~le, de premire pression froid. Vous
chOISIrez 1hUIle vegetale dont vous vous servirez en fonction
de ses indications. Application en massage
au-dessus des
un savon liquide neutre, un shampoing neutre, un lait pour le reins: pour activer le '.ji,.'m;ttro
corps. de l'argile usage dermique, du mieL de l'alcool 90, etc. fonctionnement des Lors d'un massage ou d'une
corticosurrnales l'aide friction (plus vigoureuse
d'huiles essentielles riches que le massage), les huiles
(seule) ou d' un complexe, en terpnes. En effet, essentielles vont avoir
aux huiles essentielles
ces glandes produisent d'abord un effet immdiat
l'tat pur, ou dilu, sur une vocation calmante.
rgion dtermine du corps. du cortisol, une hormone sur la circulation sanguine
qui permet de faire face superficielle. Ensuite, grce
sur l'abdomen : ici, le but
sur le plexus solaire: au stress. Attention: les aux multiples fonctions
de l'onction est d'agir sur les
hypertendus doivent viter assumes par les diffrentes
cet endroit, on cherche organes internes (intestins,
apaiser l'anxit et ces huiles essentielles. couches et glandes de la
estomac, foie, vsicule biliaire,
rquilibrer le systme peau, elles vont drainer les

pancras) grce des huiles

nerveux en rgulant essentielles activatrices des * Pour mmoire,
30 gouttes d'HE = 1 ml
dchets du mtabolisme

pour les liminer. Enfin, du

l'activit sympathique grce fonctions digestives.

Sant magazine 1 :l1

:l0 1 L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
 * Comment utiliser les huiles essentiel/es
distance sur un organe ou un dispersant) ou complets
une fonction dficiente. (30 50 gouttes d'huile atmos hrique
essentielle ou d'un mlange Toutes les huiles essentielles

Pratiques rgulirement, synergique prpar ne sont pas diffusibles.

les frictions entretiennent l'avance, dilues dans un Mais la diffusion est

la vitalit et amnent se dispersant ou un produit particulirement adapte

sentir de mieux en mieux de bain moussant). Les celles qui exercent une

dans son corps. Le plaisir hydrosols, hydrolats ou eaux action anti-infectieuse,

et le bien-tre qu'elles florales sont particulirement mucolytique, expectorante,

procurent sont au moins bien adapts aux bains utilises en cas de rhume,

aussi importants que leurs aromatiques. Mais leur grippe, etc.

effets thrapeutiques. faible concentration en

huiles essentielles en fait

En bains aromatl ues des produits de cosmtique,

Associant les bienfaits plus que de mdecine

de l'hydrothrapie et de aromatique.

l'aromathrapie, les bains

aromatiques constituent
fait des correspondances toujours une technique

entre les zones rflexes de

simple de choix pour
el diffus utiliser?
la peau (constitue d'un
maintenir la forme, mais Les modes de diffusion sont multip-Ies: rond d'ampoule,

rseau dense de nerfs aussi pour prvenir et brle-parfum, diffuseur en bois, diffuseur d'armes

sensitifs et moteurs et de traiter de nombreuses

lectriques. Il est recommand d'utiliser les huiles

fins rseaux capillaires) et maladies.

essentielles dans des diffuseurs lectriques spcialement

les organes internes, une

tudis. qui ne les chauffent pas. Attention la diffusion

huile essentielle applique

d'huiles essentielles pures phnols (menthe, thym,

Ils peuvent tre locaux cannelle, girofle, gaulthrie, sarriette, origan d'Espagne):

sur une partie spcifique - mains, pieds, etc. elles sont irritantes pour la muqueuse respiratoire et

du corps (vote plantaire, (10 gouttes d'huile peuvent dclencher des spasmes ou piquer les yeux.

plexus) va agir aussi essentielle dilues dans

22 IL'AROMATHERAPIE pour toute la famille Sant magazine 1 :13

 60 maux de la vie

quotidienne

soigns par les

huiles essentielles

-
Acn
C ette maladie de peau
provient de l' infection,
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Eucalyptus menthol
{Eucalyptus dives}
HEeT Lavande aspic
l goutte

staphylocoques le plus {Lavandula latifolia} 1 goutte

souvent, des bulbes HECT Melaleuca ou Tea-Tree
pileux du visage, et parfois {Melaleuca
des paules et du dos. alternifolia} 2 gouttes
L'origine en est un excs HECT Romarin verbnone
de sborrhe d l'tat {Rosmaninus officinalis

gnral (croi ssance) ou CT verbenone} l goutte

un dsqui libre hormonal Appliquez quelques gouttes

(pubert). du mlange, point par point,

2 fois parjour. localement,

jusqu' gurison complte.

Sant magazine / 25
* 60 mauxde la vie quotidienne soigns parles huiles essentielles
Arophagie
(ballonnements,
flatulences)
Il s'agit d'une
accumulation de gaz
dans l'estomac pouvant
entraner une pesanteur,
une oppression et/ou
des ructations. C'est un
phnomne nerveux.
de son action apaisa nte.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 1 gDutte
HECT Cumin {Cuminum
cyminum} Zgouttes
HECT Estragon (Artemisia
dracunculus) 1 goutte
HECT Fenouil doux
{Fniculum vulgare
dulce} Z gouttes
Adulte : 2 gouttes du
mlange avant le repas sur
1/4 de morceau de sucre
de canne, sucer ou dans
une cuillre caf d'huile
d'olive ou de miel. Jusqu'
disparition de s troubles.
26 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Camomille noble
{Chamaemelum nobilis} Zml
HECTCarotte
{Oaucus caro ta} 1 ml
HECT Estragon
(Artemisia dracunculus) 1 ml
Essence de zeste de citron
(Citrus limonum) 1 ml
HV Noisette q.s.p.1S ml
Bb~: 1 goutte du mla nge
dans une 1/2 cuillre caf
de miel, 2 3 fois parjour,
selon le besoin.
Enfant : 2 3 gouttes du
mlange dans une 1/2
cuillre caf de miel ou
sur 1/4 de morceau de sucre
de canne sucer, 2 3 fois
parjour, selon le besoin.
'HECT Menthe poivre
{Mentha piperita}
Enfant : 1 2 gouttes sur
1/4 de morceau de sucre
de canne sucer, 2 3 fois
parjour.
Agressivit W!llt:.(J .i.iiii.niiit,gij,
HECT Ravintsara
li s'agit d 'une tendance (Cinnamomum camphora) Sml
provoquer les HECT Marjolaine des jardins
autres, les attaquer ou Marjolaine coquille
ou les critiquer sans {Origanum majorana} 5 ml
mnagement. Elle entrane Essence de zeste de
des comportements mandarine
dsagrables autant {Citrus reticulata} S ml
chez les adultes que Adulte ; diffusez ce mlange
chez les enfants. 10 15 minutes plusieurs
fois par jour pour bnficier
Mlan e d'huiles essentielles
HECTCamomille noble
(Chamaemelum nobilis) O,Sml
HECT Romarin verbnone
{Rosmaninus officinalis
CTverbenone} O,Sml
HECT Ravintsara (Cinnamo
mum camphora) O,Sml
Essence de zeste de mandarine
(Citrus reticulata) 1 ml
, HV Noisette 3 ml
Transcutol q.s.p. 1S ml
Bb et enfant : massez
jJ4gouttesdu mlange sur
la vote plantaire et/ou la face
inteme des poignets ou
6gouttes de part et d'autre de la
colonne vertbrale matin et soir.
Sant magazine / 27
 soigns par les huiles essentielles
Angoisse
Aphtes
C'est une souffrance
morale sans support.
Il y cette boule dans le
ventre ou dans la gorge,
prsente en permanence.
Vous avez l'impression
que quelque chose de
terrible va se produire, sans
pouvoir dire quoi . Vous
vous sentez totalement
impuissant face cet
inconfort, et rien ne peut
vous rassurer.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT lavande vraie
{Lavandula vera ou Lavandula
officinalis ou Lavandula
angustifolia} 10 ml
HECT Ravintsara
{Cinnamomumcamphora} 10 ml
HECT Camomille noble
Si l'aphte est isol, verser
{Chamaemelum nobilis} 10 ml
1 goutte de chaque huile
Adul~ : appliquez 5 gouttes
essentielle sur un petit
de cette prparation sur le
morceau de coton et posez-le
plexus solaire, 2 ou 3 fois par
directement sur la lsion.
jour. pendant 3 semaines.
Laissez le coton en place
le plus longtemps possible.
Renouveler l'application
~AROMATHERAPIE pour toute la famille
., >
Anxit
Vous tes inquiet pour
un rien. La srnit
est un tat que vous ne
connaissez pas. Vous avez
tellement peur de ce
qui pourrait se produire
que vous avez tendance
viter les situations les
plus normales de la vie
quotidienne.
Mlan e d'hui es essentielles
HECTGranium rosat
{Pelargonium asperum
CVEgypte} 10 ml
HECT lavande vraie
{Lavandula vera ou Lavandula
officinalis ou Lavandula
angustifolia} 10 ml
HECTBois de rose
{Aniba rosaeodora} 10 ml
Adulte: appliquez 4 gouttes
de cette prparation sur le
plexus solaire, 3 fois parjour.
pendant 1 mois.
Enfant : appliquez 2 gouttes
de cette prparation sur le
plexus solaire, 3 fois parjour.
pendant 1 mois.
Les aphtes sont des
petites ulcrations
superficielles sigeant
sur la muqueuse buccale
(gencives, langue,
joue...). Il est primordial
d'identifier les aliments qui
dclenchent la pathologie.
lmi1iJ)Wttmt4J4tjJ.iltllm
HECT laurier noble
{Laurus nobilis} 3 gouttes
HECT Bois de rose
(Aniba rosaeodora) l goutte
HECT Clou de girofle
(Eugenia
cariophyllata) 1 goutte
Multe : appliquez 2 gouttes
du mlange sur la zone
attteinte, 3 fois par jour.
pendant 5 jours.
plusieurs fois dans la journe.
Sant magazine / 29
* 60 maux de la vie quotidienne soigns par les huiles essentielles
S'il yen a plusieurs, verser Bleu, hmatome
1 goutte de chaque huile
essentielle dans 1 demi-verre
bosse , contusion
d'eau chaude (37 C). Bien
mlanger. Procder un bain Survenant la suite
de bouche pendant environ d'un coup, la contusion
1 2 minutes, raison de se prsente sous la forme
2 3 fois dans la journe. d'un bleu , de taille plus
ou moins importante .
La peau devient d'abord
rouge, puis bleue avant
de virer au violet. Au
bout de quelques jours,
elle retrouve son aspect
normal. Attention, si
le coup a t reu au
niveau de la tte et qu'il
s 'accompagne d'une
perte de connaissance
ou de nauses, consultez
d'urgence un mdecin .
Mlan e d'huiles essentielle
HECTHlichryse ita li enne
(Helichrysum
italicum) 3 gouttes
HECT laurier noble
(Laurus nobi/is) 1 goutte
HECT lavandin super
(Lavandula hybrida) 1 goutte
Adult~_: quelques gouttes
du mlange sur la zone
30 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
atteinte, 4 fois par jour,
mme s'il y a une plaie.
W4iili4M:t!t! m
. HECT Hlichryse italienne
(Helichrysum italicum) 3 ml
. HVArnica 3ml
Bb et enfant:
1 appicaiion locale, 5 fois par
jour, pendant 2 jours.
Bronchite aigu
Cette inflammation
de la muqueuse des
bronches, d'origine
infectieuse , peut
se compliquer trs
rapidement : fivre, toux,
expectoration ...
Le traitement prconis
ci -aprs doit tre pris
ds l'apparition des
premiers symptmes,
et pou r le cas o
aucune amlioration
n'interviendrait sous
48 heures maxi mum,
il est ncessaire de
consulte r un mdecin.
Mla" ~ d'huiles essenti~lIes
HECT Myrte commun
cinole (Myrtus communis
cineoliferum) Z gouttes
HECT Melaleuca
ou Tea-Tree (Melaleuca
alternifolia) 2 gouttes
HECTThym saturiode
(Thymus saturioides
borneol
carvacroliferum) 2 gouttes
HECT Ravintsara
(Cinnamomum
camphora) l. goutte
Adulte: appliquez 6 gouttes
du mlange sur le thorax et
6 gouttes sur le haut du dos
en massage pntrant, 4 fois
par jour, pendant 10 jours.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Ravintsara
(Cinnamomum camphora) 2 ml
HECT Myrte commun
cinole (Myrtus communis
cineoliferum) 1 ml
HECT Romarin verbnone
(Rosmaninus officinalis
CT verbenone) 2 ml
HECT Palmarosa
(Cymbopogon martinii) 3 ml
Transcutol q.s.p. 15 ml
Sant magazine / 3'
* 60mawcde la vie quotidienne soigns par les huiles essentielles
Bb: appliquez 5 gouttes
du mlange sur le thorax et
le haut du dos, 4 fois par jour
pendant 7jours.
Enfant: appliquez 7 gouttes
du mlange sur le thorax et
le haut du dos, 4 fois par jour
pendant 7 jours.
Colite
Derrire ce terme se
cachent tous les
problmes intestinaux:
colites spasmodiques ou
colopathie fonctionnelle
et mme les affections
inflammatoires du clon .
Les colites ayant de
nombreuses causes,
il est indispensable de
consulter un homopathe
ou un aromathrapeute
pour un traitement
parfaitement cibl.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Gaulthrie couche
{Gaultheria
procumbens} 1 goutte
. HECT lavandin super
32 / L'AROMATH ERAP IE pou r tou te la fam ille
{uvandulahybrida} l gouttes
HECT Eucalyptus
citronn {Eucalyptus
citriodora} l gouttes
. HECT Romarin verbnone
{Rosmaninus officinalis
CTverbenone} 1 goutte
Adulte: appliquez 6 g outtes
du mlange sur le bas-ventre
et dans le bas du dos, 3 fois
parjour; pendant 5 jours.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Fenouil doux
{Fniculum vulgare
du/ce} lml
HECTCamomille noble
{Chamaemelum nobilis} 1 ml
HECT Estragon
{Arlemisia dracunculus}l ml
HV Millepertuis 1 ml
Transcutiol q.s.p. 15 ml
Bb et enfant.; appliquez
4 6gouttes du mlange
sur le ventre et le bas du do s,
3 4 fois parjour selon
les besoins.
Concentration
Vous avez de plus en
plus de difficults
vous concentrer, sans
raison apparente. Une
tche qui vous demandait
15 minutes en exige
maintenant 25. Le moindre
bruit vous perturbe et il
faut tout recommencer
zro. Si votre mdecin persistante doit faire l'objet
ne dtecte aucune
cause physiologique, ces
problmes de concentration
sont probablement lis
au stress.
M';lan e ' uiles essentielles
Prparation pour
1 flacon de 30 ml :
HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsif/orum} 10 ml
HECT Menthe poivre
{Mentha piperita} 10 ml
HECT Pin sylvestre
{Pin us sylvestris} 10 ml
Adulte: appliquez 6 gouttes
de cette prparation sur le
plexus solaire, le matin et
midi, pendant 3 semaines.
Constipation
Les causes d'un
ralentissement du transit
intestinal entranant un
retard ou une rarfaction
de l'mission des selles
peuvent tre diverses. Une
constipation habituelle et
d'un traitement de fond .
Les laxatifs irritants doivent
tre naturellement bann is.
Sant magazine / 33
* 60 mawcde ta vie quotidienne soigns par les huiles es.sentielles
Mlan e d'huile5 essentielles
HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 4ml
HECTTrbenthine
{Pinus pinaster} 2 ml
HECT Gingembre
{Zingiber officinalis} 4 ml
Ge l neutre ou huile
vgtale q.s.p. 80 ml
Adulte : appliquez 1 noisette
du gel ou 8 1Qgouttes du
mlange, 3 fois par jour. sur le
bas du ventre et le bas du dos,
en fonction des besoins.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Estra~on (Arlemisia
dracunculus) 2 gouttes
HECT Pin maritime
{Pinuspinaster} 1 goutte
Essence de zeste de
mandarine
(Citrus reticulata) 2 gouttes
Adulte : 2 gouttes, 3 fois
parjour. avant les repas, sur
1/ 4 de morceau de sucre de
canne, sucer. ou dans une
cuillre caf d'huile d'olive,
pendant 5 7 jours. Rpter
en fonction des besoins.
34 / L'AROMATHERAPI E pour toute la famille
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Bois de rose
{Aniba rosaeodora} 2 ml
HECT Estragon
{Artemisia
dracunculus} 0,5 ml
Essence de zeste de
mandarine
{Citrus reticulata} 1 ml
HVNoisette 3ml
Transcutol q.s.p. 15 ml
Bb~ et enfant: appliquez
3 4 gouttes du mlange
dans le bas de la colonne
vertbrale, 1 2 fois par
jour pendant 1 semaine.
Dmangeaisons Dprime
(prurits) Vous tes fatigu. Chaque
jour, pour vous le ciel est
Rien de plus dsagrable gris. Vous avez l'impression
que cette sensation qui ae tourner au ralenti et rien
vous pousse vous gratter. ne parvient (ou presque)
Ce qu'il ne faut surtout pas vous faire retrouver le
. faire afin d'viter l'apparition sourire. Votre entourage vous
de lsions cutanes en cas demande de VOUS" secouer
de varicelle. Pour les autres un peu, alors que vous avez
situations, essayez l'impression de ne plus avoir
la pr paration suivante. d'nergie . Le moral est bas .
Mais la dprime peut aussi
Mlan e d'hui es essentielles toucher les plus jeunes. Si
HECT Hlichryse italienne vous pensez que votre enfant
{Helichrysum dprime, parlez-en avec lui
italicum} 1 goutte et avec votre mdecin .
HECT Camomille noble
{Chamaemelum Mlan e 'huiles essentielles
nobilis} 2 gouttes HECTYlang-ylang
HECT lavandevraie (Cananga odorata) 2 gouttes
{Lavandula vera ou HECT Petit grain bigarade
Lavandula officinalis {Citrus aurantium
ou L. angustifolia} 2 gouttes aurantium} 2 gouttes
HECT Menthe poivre HECT Ravintsara (Cinnamo
{Mentha piperita} 1 goutte mum camphora) 2 gouttes
HV Calendula 2 gouttes Adulte: appliquez ce
Adulte: appliquez 3 4 mlange sur le plexus solaire
gouttes du mlange sur la + sur la face interne des
zone atteinte, 3 4 fois par poignets + le long de la
jourjusqu' amlioration. colonne vertbrale ou, si vous
Sant magazine / 35
* 60 mauxde la vie quotidienne soigns par les IuLiles essentieHes
tes seul, en haut et en bas
de la colonne vertbrale,
2 ou 3 fois parjour.
pendant 3 semaines.
HECT Petit gra in bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 5 ml
HECT Mandarine
{Citrus reticulata} 5 ml
HECT lavandin super
{Lavandulahybrida} 5 ml
Adulte : faites diffuser ce
mlange 3 fois 15 min par
jour. pendant 3 semaines.
umati2lliiillii."i'.Hj,ibJ4 i i,
HECT Ravensa re
aromatique
(Ravensara aromatica) 5 ml
HECT Mandar-ine
{Citrus reticulata} 5 ml
HECT Citron
{Citrus Iimonum} 5 ml
Enfant : faites diffuser ce
mlange 2 ou 3 fois la min
parjour. pendant 3 semaines.
36 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Diarrhe
Ces vacuations fr
quentes de selles liquides
se manifestent de diffrentes
faons, leurs causes tant
nombreuses. Attention la
dshydratation qui menace
surtout les trs jeunes enfants
et les personnes ges.
Mlan e 'huiles essentielles
HECT Clou d e girofle
{Eugenia cariophyllata} 5 ml
HECT Menthe poivre
(Mentha piperita) 3 ml
HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 6 ml
HECT Cannelle de Ceylan
corce {Cinnamomum
verum} .lml
HV Noisette 5 ml
Adulte : appliquez 6 8
gouttes sur le ventre et le
bas du dos toutes les heures
pendant les 4 premires
heures puis 4 applications
parjour: Si la douleur est
intense, mettre 1 goutte de
sauge officinale et d'estragon
sur le poignet puis masser:
Mlan e d'huiles essentielles
, HECT Clou de girofle
{Eugenia cariophyllata} 1 ml
HECTPalmarosa
{Cymbopogon martiniO 3 ml
HECT Cannelle
de Ceylan corce
{Cinnamomum verum} 1 ml
HECT Estragon
{Artemisia dracunculus} 1 ml
HECT Romarin verbnone
{Rosmaninus officinalis
CTverbenone} 1 ml
Transcutol q.s.p. 15 ml
Bb: appliquez 6 gouttes couche (Gaultheria
du mlange, 6 fois parjour.
sur le ventre et le bas du dos,
pendant 5 7 jours.
Enfal}t ; appliquez 8 gouttes
du mlange, 4 fois par jour.
sur le ventre et le bas du dos,
pendant 5 7 jours.
Douleurs
musculaires
Ces douleurs peuvent
tre provoquees par la
fatigue, par une activit
physique trop intense, par
des carences minrales.
Si elles persistent au
bout de 2 semaines ,
consultez votre mdecin
et demandez-lui un bilan .
Des huiles essentielles
sont recommandes
pour leur action anti
infl a mmatoire .
Mlan e d'huiles essentielle
HECT Bouleau jaune
(Betula alleghaniensis) 1 ml
HECT Gaulthrie
procumbens) Iml
HECT Genvrier commun
rig (Juniperus communis
ssp communis) 5 ml
HECT Romarin camphr
(Rosmarinus officinalis
CT camphre) 2 ml
HECT Eucalyptus menthol
{Eucalyptus dives} 3 ml
HV Millepertuis
Adulte : appliquez
3 ml
6 8 gouttes, 3 fois parjour
localement en massage.
Sant magazine / 37
 Fatigue
jardins ou Marjolaine
nerveuse
majora na} O,Z ml
Problmes de mmoire,
troubles de la
concentration... c'est
la fatigue nerveuse.
Si votre mdecin ne
dtecte aucune cause
physiologique, elle est
probablement due au stress.
Mlan e 'huiles essentielles
HECT Marjolaine des jardins
ou Marjolaine coquille
Mlan e d'huiles essentielles {Origanum majora na} 19outte
HECT Menthe poivre HECT Mandarine
{Mentha piperita} 0,5 ml {Citrus re ticula ta} 1 goutte
HECT Eucalyptus citron n HECT Petit grain bigarade
{Eucalyptus citriodora} 1 ml {Citrus aurantium
HECTTanaisie ann uelle aurantium} 1 goutte
{Tanacetum annuum} 0,5 ml Adulte : appliquez ce
HECT Petit grain bigarade mlange sur la face interne
{Citrus aurantium des poignets 2 ou 3 fois par
aurantium} 1 ml jour, pendant 10 jours.
HVArnica Zml
Trancutol q.s.p. 15 ml Mlan e d'huiles essentie les
Bb et enfant : appliquez HECT Ra vensare
sur la zone enflamme, 4 aromatique {Ravensara
6 gouttesdu mlange, 4 fois aromatica} 1 ml
parjour, pendant 7jours. HECT Marjolaine des
38 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
coquille {Origanum
Essence de zeste de
mandarine 1 ml
Transcutol q.s.p. 15 ml
EnfcIDt ul)iquement :
appliquez 3 gouttes du
mlange sur le plexus solaire
~t la fa ce interne du poignet.
A renouveler selon les besoins.
Fati~ue
phYSlque
Vous vous sentez
puis. Vous avez la
sensation de n'avoir plus
aucune force.
Mtan e d'huiles essentielles
HECT Epinette noire
{Picea mariana} 2 gouttes
HECT Menthe poivre
{Mentha piperita} 1 goutte
HECT Pin sylvestre
{Pinus sylvestris} 1 goutte
Ad_ulte : appliquez ce
mlange sur le bas du dos
(au niveau des reins), matin
et soir pendant 1 semaine.
Sant magazine / 39
* 6Omawcdelaviequotidienne soignspariesJUlilesessentielJes
Mlan e d'huiles essentielles
Gastro-entrite
Mlan e d'huiles essentielles
, HECr Epinette no ire
{Picea mariana} 1 goutte
Cette inflammation
HEcr Pin sylvestre
simultane des
{Pin us sylves tris} 1 goutte
muqueuses de l'estomac
. HECT Menthe poivre
et de l'intestin provoque
{Mentha piperita} 1 goutte
des douleurs abdominales
Enfant uniquement ;
avec diarrhe.
appliquez 3 gouttes du
mlange dans le bas du dos
{niveau des reins} matin
et soir pendant 1 semaine.
Cette formule est valable en
cas d'hypotension.
Gastrite
Il s 'agit d'une
inflammation d e
l'estomac caractrise
par des brlures et
une difficult digrer
(dyspepsie). Une gastrite
peut donner lieu des
brlures, des nau ses,
des vomis semen ts , voire
parfois des hmorragies
(ulcres).Elle est souvent
le fait d ' une alimentation
p ice ou trop riche.
Elle peut aussi tre lie
40 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
la prise d e ce rtain s
mdicaments, mai s aussi
HECr Fenouil doux
tre tout s implement le
{Fniculum vulgare du/ce} 2 ml
rsultat d'un trop grand
,HECrCamomilie noble
stress. Attention, cela
{Chamaemelum nobilis} 1 ml
peut tre l'expressio n de
, HEcr Sarriette de montagne
ma ladies diverses. Une
{Satureja montana} 2 ml
cons ultatio n chez votre
HECr Estragon
mdecin est conseille.
{Artemisia dracunculus} l ml
M an e 'huiles essentielles HV Millepertuis 3 ml
Mlan e d'huiles essentielles HEcr Gaulthrie couche rranscutol q.s.p. 15 ml
HECr Camomille noble {Gaultheria Bb et enfant : appliquez
{Chamaemelum procumbens} 1 goutte 4 6 gouttes du mlange sur
nobilis} 2 gouttes HEcr lavandin super le ventre et le bas du dos,
HECT Menthe poivre {Lavandula hybrida} 2 gouttes 3 4 foisparjourselon besoin.
{Mentha piperita} 1 goutte HECr Eucalyptus
HECT Basilic exotique citronn {Eucalyptus
{Ocimum basi/icum citriodora} 2 gouttes Grippe
thyrsiflorum} 2 gouttes , HECT Romarin ve rbnone
Ad_uI1~ 2 gouttes du {Rosmaninus officinalis Cette maJadie
mlange slJr 1/4 de slJcre CT verbenone} l goutte pid mique hivernale
de canne sucer ou dans Adult~ : appliquez aux symptmes bien
une cuillre caf d'huile 6 gouttes du mlange sur le connus (fi vre , toux,
d'olive avant les repas et, bas-ventre et dans le bas du frissons, grande fatigue)
en plus, 3 gouttes du dos, 3 fois par jour. pendant n 'est pas un simple
mlange sur le plexus 5 jours. rhume . Elle ncessite
solaire aprs le repas. souve nt plusieurs jours
de co nva lescence .
En cas de grippe, les
huiles essentielles sont
recommandes pour leur
action antivirale .
Sant magazine / 4'
* 60 mauxde la vie quotidienne soigns par les huiles essentielles
Mlan e d' uiles essentielles ou Marjolaine coquille
HECT Eucalyptus radi
{Eucalyptus radia ta} 2 gouttes
HECT Ravensare aromatique
{Ravensara aromatica}
2 gouttes
HECT laurier noble
{Laurus nobilis} l goutte
HECT Niaouli {Melaleuca
quinquenervia} l goutte
Mult:~ : appliquez 6 gouttes
du mlange sur le thorax et
le haut du dos, 6 fois parjour.
pendant 2 3 jours.
Hyperactivit
En e xterne, la diffusion
d'hu iles essentielles
cal mantes, comme
celles de mandarine ou de
camomille, contribuera
calmer l'esprit de l'enfant
hyperactif Et aussi le vtre ...
tmiiltilt.i'i"H.IL14 ii;
HECT Camomille noble
{Chamaemelum nobi/is} 5 ml
HECT Zeste de mandarine
{Citrus reticulata} 5 ml
HECT Marjolaine des jardins
42 / Sant magazine / l 'AROMATHERAPIE au
{Origanum majorana} 5 ml
El)fant ; di ffusez le mlange
10 15 minutes plusieurs
fois par jour pour bnficier
de son action apaisante.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Nroli bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 2 ml
HECT Marjolaine des jardins
ou Marjolaine coquille
{Origanum majorana} 3 ml
HECT lavande officinale
{Lavandula angustifolia} 2 ml
HV Noisette 3 ml
Trans cutol q.s.p. 15 ml
Bb et enfant : appliquez
3 4 gouttes du mlange,
soit sur le plexus solaire, soit
sur la vote plantaire, soit sur
la face interne des poignets
ou encore le long de la
colonne vertbrale, rpter zone douloureuse, 3 fois par
selon le besoin.
Jambes lourdes Mal de dos
Les jannbes lourdes
correspondent
des troubles de la
circulation veineuse
aggravs par une longue
station debout.
lan e d'huiles essentielles
HECT Menthe poivre
{Mentha piperita} 2 gouttes
HECT Cyprs toujours vert
(Cupressus
sempervirens) 2 gouttes
HECT lentisque pistachier
{Pisticia lentiscus} 1 goutte
HECT Hlichryse italienne
(Helichrysum
italicum) 1 goutte
HV Ca/ophylle
inophylle 3 gouttes
Adulte.-: appliquez 4 6
gouttes du mlange sur la
jour.jusqu' disparition des
symptmes. ammi)
(lumbago, sciatique)
Le mal de dos est la
manifestation d 'une
patholog'ie prcise. Il
peut s'agir d un problme
purement vertbral , discal,
musculaire, ligamentaire
ou tendineux, mais
rhumatisme comme
arthrose ne sont pas
carter. Un organe peut
galement tre l'origine de
la douleur : estomac, cur,
reins, intestins ...
Il est recommand de
cons ulter un excellent
ostopathe.
HECT Gaulthrie couche
(Gaultheria procumbens)
1 goutte
HECT Ajowan (Trachyspermum
1 goutte
HECT Eucalyptus citro nn
{Eucalyptus citriodora}
2 gouttes
HECT lavandin super
{Lavandula hybrida} 2 gouttes
Sant magazine / 43
 * 60mauxdela vie quotidienne soigns par les huiles essentielles

Adulte : 4 6 gouttes du Mal de gorge Adulte : 2 gouttes du Mal de tte

mlange en application mlange directement dans (cphale)
locale cutane, 3 fois par jour fmrim la bouche ou sur 1/4 de
jusqu' amlioration sensible. Cette inflammation de
morceau de sucre de canne Votre mdecin ne trouve
la gorge et du pharynx
sucer; 3 fois parjour; aucune cause physiolo
Les enfants peuvent
doit toujours tre prise trs pendant 2 3 jours. gique ces maux de tte qui
souffrir de mal de dos
au srieux. Le traitement se produisent si souvent. "
pour plusieurs raisons:
est suivre ds l'apparition y a de fortes chances qu'ils
problmes de posture,
des premires douleurs au t&mit.44Wjt!t1i4J4i14,ittllm soient lis au stress.
de surcharge (cartables),
niveau de la gorge. Mais, HECT Bois de rose
de scoliose, de pousses
dans la mesure o une nette {Aniba rosaeodora} l ml Mlan e d'huiles essentielles
de croissance, rhume des
amlioration ne surviendrait HECT Melaleuca ou Tea-Tree Prparation pour
hanches .
pas sous 24 heures, il {Melaleuca alternifolia} 1 ml l flacon de 20 ml :
faudrait alors consulter, HECTThym vulgaire HECT Menthe poivre
Mlan e d'huiles essentielle
les formes d'angine tant thujanol {Thymus vulgaris {Menthapiperita} 10 ml
En cas d'infl ammations
nombreuses et le traitement thujanoliferum} 0,5 ml HECT Basilic exotique
articulaires:
variant selon qu'il y aura Transcutol q.s.p. 15 ml {Ocimum basilicum
HECT Romarin camphr
fivre ou non, selon la Bb : appliquez 3 gouttes thyrsiflorum} 5 ml
{Rosmarinus officinalis localisation, etc. " n'est donc du mlange sur le cou, 3 fois HECT lavandin super
CTCamphreJ 0,5 ml pas possible de dcrire toutes parjour; pendant 5 7 jours. {Lavandula hybrida} 5 ml
HECT laurier noble les variantes et donc tous les Adulte : appliquez 4 gouttes
{Laurus nobilis} 0,5 ml traitements, mais ceux qui Enf{l,I}!.: appliquez 4 gouttes de cette prparation entre les
HECTYlang-ylang suivent ont fait leurs preuves. du mlange sur le cou, 4 fois sourcils et faites pntrer le
{Canaga odorata} 0,5 ml parjour, pendant 5 7 jours, produit en massant du bout
HECT Eucalyptus citronn Mlan e d'huiles essentielles plus, ventuellement si des doigts, selon les besoins,
{Eucalyptus citriodora} 2 ml HECTThym vulgaire l'enfant l'accepte, 2 gouttes pendant 15 jours.
Trans cutol q.s.p.15 ml thujanol (Thymus vulgaris du mlange sur 1/4 de
Bb et enfa!)t : appliquez thujanoliferum) 2 gouttes morceau de sucre de canne, H drolat de Geranium rosa
localement sur la zone HECT Melaleuca ou Tea-Tree sucer, 2 fois parjour. {Pelargonium asperum

douloureuse 4 6 gouttes {Melaleucaaltemifolia} 2 90uttes CVEgypte}

du mlange 4 fois par jour HECT Menthe citronnee Pour calmer le stress et

pendant 2 3 semaines. {Mentha citriodora} 1 goutte l'anxit.

44 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille Sant magazine / 45

 * 60mauxde la vie quotidienne svigns par les huiles essentieLLes
Adulte: 1 cuillre soupe
d'hydrolat pur ou dilu dans
de l'eau, le matin, pendant
la semaine prcdant
l'vnement.
H drolat de Reine-des-Prs
Pour fluidifier le sang ; mme
effet que l'aspirine.
Adulte; 1 cuillre soupe
d'hydrolat pur ou dilu dans
de l'eau, matin et soir pendant
10jours.
Mlan e d'hui es essentielles
Voie cutane : forme liquide
(non grasse)
HECT Menthe poivre
{Mentha piperita} 1 ml
HECT Camomille noble
{Chamaemelum nobilis} 2 ml
HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} Z ml
HECT Yla ng-ylang
{Cananga odorata} 0,5 ml
Transcutol q.s.p. 15 ml
~n~nt : Appliquez 2 gouttes
du mlange localement
l'endroit de la douleur
(tempe, front. nuque) et
renouveler selon besoin.
46 / L'ARO MATH ERAPIE pOllr tOllte la famille
Mal des
transports
Il se traduit par un tat mouvements (tournants,
nauseux allant parfois
jusqu 'au vomissement.
Il peut s'accompagner
de vertiges et de sueurs,
lors de voyage en voiture,
train , avion ou bateau
(on parle alors de mal
de mer) . Ce sont les
acclrations , houle,
vibrations) qui sont
l'origine de ce trouble
banal. L'ore ille interne,
qui est l'un des centres
de l'q uilibre, est alors
stimule , provoquant
ce dsordre
neu rovgtatif.
Le mal des transports ne
concerne pas uniquement
les enfants, les adultes
peuvent aussi en tre
victimes .
savoir : il intervient plus
volontiers sur un terrain
an xieu x.
. HECT Menthe poivre
{Menthapiperita} 1 goutte
. HECT Basilic tropical
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 1 goutte
~c!~lte : prenez ce mlange
sur 1/ 4 de morceau de sucre
de canne, sucer:
Mlan e d'huiles essentielle
HECT EstrajOn {Arlemisia
dracunculus 0,5 ml
HECT Camomille noble
{Chamaemelum nobilis} 1 ml
Essence de zeste de
mandarine 3,S ml
HV Noisette q.s.p.15 ml
Bl:!~ : mettre 1 goutte du
mlange dans 1/2 cuillre
caf de miel, 2 3 fois par
jour. selon besoin.
Enfant: mettre 2 3 gouttes
du mlang e sur 1/ 4 de
morceau de sucre de
canne sucer; ou dans
1 / 2 cuillre caf de miel,
2 3 fo is par jour; selon
bes oin
Mnopause
(troubles de la)
Elle se manifeste par
la cessation dfinitive
des rgles et survient
naturenement entre 45
et 55 ans . La mnopause
est lie la modification
normale d'activit des
ovaires qui ne produ ~sent
Sant m agazine / 47
* 6Q mauxde la vie quotidienne soigns p{lr les huiles essentielles
plus d'ovules sous les
ordres de l'hypophyse.
Mlan I! d'huiles essentielles
HECT Sauge sclare
{Salvia sc/area} 3 ml
HECT Badiane ou Anis toil
{I/licum verum} 2 ml
HECT Cyprs toujours vert
{Cupressussempervirens) 2 ml
HECT Niaouli (Melaleuca
quinquenervia) 3 ml
HV Calophyllum
inophyllum 5 ml
Gel neutre ou huile de
noisette q.s.p. 100 ml
Appliquez 1 noix, 2 3 fois par
jour la base de la colonne
vertbrale ou sur le ventre.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Menthe poivre
{Mentha piperita} 1 ml
HECTCyprs toujours vert
(Cupressus sempervirens) 5 ml
HECT Helichryse italienne
{Helichrysum italicum} 3 ml
HECT Niaouli (Melaleuca
quinquenervia) 2 ml
'HVCalophylluminophyllum 3 ml
Gel neutre q.s.p. 100 ml
48 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
1 noisette de gel, 2 3 fois
par jour sur le ventre ou la
base de la colonne vertbrale
pendant 3 semaines.
A renouveler si besoin.
Nauses
La nause est un trouble
qui se traduit par une
envie d e vomir. Elle trouve
sa cause le plus souvent dans
une insuffisance pouvoir
digrer les aliments. Elle peut
galement tre conscutive
la prise de certains
traitements mdicamenteux
toxiques pour le foie, ou
tre le symptme d'une
autre affection (maladie
hpatique, intestinale,
anxit, migraine, etc) Si
vous souffrez d'un tat
nauseux qui ne cde pas
au bout de 24 48 heures,
une consultation chez le
mdecin est conseille afin
d'en dterminer la cause:
alcool , nourriture, troubles
hpatiques, migraines, mal
des transports, grossesse ...
M an e d'huiles essentielles
HECT Menthe poivre
(Mentha piperita) l goutte
HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} l goutte
Essence de zeste de
mandarine
Adulte: 3 gouttes du
2 gouttes
mlange sur 1/4 de morceau
de sucre de canne sucer
ou dans une cuillre caf
d'huile d'olive rpter selon
les besoins.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 3 ml
HECT Camomille noble
{Chamaemelum nobilis} 1 ml
HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 1 ml
HECT Marjolaine des jardins
ou Marjolaine coquille
{Origanum majorana} 1 ml
Transcutol q,s.p.15 ml
Bb etenfant ; appliquez
3 gouttes du mlange sur le
ventre et le bas du dos, 3 4
fois par jour selon les besoins.
Sant magazine /49
 * 60 mauxde la vie quotidienne soigns par les huiles essentielles

Mlan r d'huiles essentielles . HECT Camomille noble Piqres, morsures

HECT Menthe poivre {Chamaemelum nobilis} 2 ml
{Mentha piperita} 4 ml , HECT lavande vraie

. Essence de zeste
{Lavandula vera ou Lavandula
de citron lml
Enfant seulement: 1 2
gouttes rpter au besoin
sur 1 morceau de sucre ou
dans 1 cuillre caf de miel
ou d'huile vgtale pour une
rsorption sublinguale.
Oppression
(sensation d')
Vous avez du mal
respirer, comme si
quelque chose vous crasait
la poitrine. Si votre mdecin
ne dtecte aucune cause
physiologique, cela est
probablement li au stress.
[miillUJMimu 4i4i14,itt:3lm
Prparation pour
1 flacon de 10 ml
. HECT Rose de Damas
{Rosa damascena} 1 ml
. HECT Marjolaine des jardins
ou Marjolaine coquille
{Origanum majorana} 2 ml
50 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
officinalis ou Lavandula
angustifolia} 2 ml
HV Huile vgtale vierge et mme... mduses, dur
de catophylle inophylle 3 ml
Adulte:_appliquez 4 gouttes
de cette prparation sur
le thorax ou le long de la
colonne vertbrale, plusieurs
~ois par jour {selon accs}.
A rpter la demande.
t&.4iilliUl,Wmn i4i4i34,ittllm
. HECT l avande officinale
{Lavandula angustifolia}
. HECT Mlisse
{Melissa officinalis}
Enfant: masser le plexus
solaire avec 1 goutte de
chaque et consultez un
mdecin.
(insectes, mduses)
Moustiques, gupes,
abeilles, araignes, puces
{Lavandula latifolia 3 gouttes
de tous les viter, surtout
pendant les vacances.
I.r:rmm".[,iiti.i,illll
Mlan r d'huiles essentielles
HECT Bois de rose
{Aniba rosaeodora} 0,3 ml
HECT Granium rosat
{Pelargonium asperum
CVEgypte} 0,5 ml
HECT Eucalyptus citronn
{Eucalyptus citriodora} 0.5 ml
HECT Clou de girofle
{Eugenia cariophyllata} 0,2 ml
HECT Romarin camphr
{Rosmarinus officinalis
CT camphre} 0,5 ml
HV Noisette 5 ml
Transcutol q.s.p, 50 ml
Enfant et adulte:
appliquez quelques gouttes
du mlange sur chaque
membre expos. Attention
ne pas appliquer prs des
yeux et des muqueuses.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT lavande asric
HECT Melaleuca
ou Tea-Tree {Melaleuca
altemifolia} 1 goutte
HECT Granium rosat
{Pelargonium asperum
CV Egypte} 1 goutte
dulte : appliquez 5 gouttes
du mlange sur les zones
atteintes toutes les 3 minutes
jusqu' nette amlioration.
Enfant : appliquez
5 gouttes du mlange sur
les zones atteintes toutes
les 3 minutes jusqu' nette
amlioration.
Consultez un mdecin en cas
de morsure de scorpion.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Eucalyptus citronn
{Eucalyptus citriodora} 4 ml
. HECT Citronnelle de Java
{Cymbopogon Winterianus} 6 ml
Sant magazine / S'
 * 60 mdUX de la vie quotidienne soigns par les huiles essentielles

Enfant/adulte : appliquez
2 3 gouttes sur le~ parties
. HECT Helichryse italienne Poux de tte Rgles
(Helichrysum italicum) 1 ml
du corps exposes. A renou HVCalendula 3 ml (pdiculose) douloureuses
veler toutes les 4 heures. Bb et enfant:
applications imm~diates et Les poux, un vritable Si vos rgles sont
prolonges par tapotements cauchemar pour les habituelJement
rguliers (toutes les enfants et les parents. Ds trs abondantes et
15 secondes) pendant les que vous entendez des douloureuses, un
HECT Granium rosat 2 premires minutes, puis rumeurs sur leur circulation traitement de fond est
{Pelargonium asperum
tous les quarts d'heure l'cole, utilisez les envisager. Consultez
CV Egypte} 5 ml
pendant les 2 premires mlanges suivants. votre gyncologue.
HECT Eucalyptus citronn
heures, puis 4 applications
(Eucalyptus citriodora) 4.5 ml
parjour. Une visite chez Mlan e d'huiles essentielles Mlan e d'huiles essentielles
HECTTanaisie annuelle bleue
le mdecin s'impose , HECT Romarin cinol HECT Estragon
(Tanacetum annuum) 0.5 ml
galement. (Rosmarinus officinalis (Artemisia
Enfant/adulte : appliquez
CT cineo/) 2 gouttes dracuncu/us) 2 gouttes
2 3 gouttes sur la piqre
HECT Lavandin super HECT Petit grain bigarade
3 fois parjour.

{Lavandula hybrida} Zgouttes {Citrus aurantium

. HECT Clou de girofle (Euge aurantium} 1 goutte
lilIM2lillii.4!LI !t\lJif!1!mj nia cariophy/lata) l goutte Essence de zeste de
i"t.Jl!iilj.iii1bi;;mm Ad_ul.t e .: en prvention, mandarine 3 gouttes
. HECT Lavande aspic 5 gouttes du mlange tous Appliquez ce mlange sur
(L avandula latifolia)
les matins sur le cuir chevelu. le bas-ventre et le bas du
Enfant : massez immdia
En soin curatif. 5 6 gouttes dos, 4 fois parjour. jusqu'
tement (2 ml). On peut
3 fois parjour; puis faire un amlioration sensible.
galement utiliser une autre
shampoing le soir.
espce de lavande. Rsultat
Enfant :.en prvention,
spectaculaire.
3 gouttes du mlange tous
les matins sur le cuir chevelu.
Mlan e d'huiles essentielles En soin curatif. 2 3 gouttes
HECT Lavande a.spic 3 fois parjour. puis faire un
{Lavandula latifolia} 4 ml shampoing le soir.
5.2 1 L'AROMATHERAPIE pour toute la Sant magazine 1 S3
 * 60 mawc de la vie quotidienne soigns parles IUlesessentielles
GilE1J1l),Vjl!H i4i4{jJalttJlrt1
et hypersensibles.
HECT Estragon (Arlemisia
dracunculus) 3 ml
HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 5 ml
HECT lavandin super
{Lavandula hybrida} 3 ml
HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 2 ml
Gel neutre
ou huile vgtale q.s.p.100 ml
Appliquez 1 noix de gel
ou 8 10 gouttes du
mlange, 2 3 fois parjour,
3 jours avant et pendant les
douleurs menstruelles.
54 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Rhino
pharyngite
Durant les premires
annes de la vie des
enfants, les rhino
pharyngites se rptent
avec leur cortge de
complications: otites,
bronchites, laryngites.
Le terme maladie
d'adaptation dsigne B~b : appliquez 3 gouttes
l'ensemble de ces
pisodes infectieux
plus ou moins bruyants
qui accompagnent la
construction de l'immunit
de l'enfant.
La frquence des pisodes ,
leur intensit (fivre,
douleurs, difficults
respiratoires), leur
volution simple ou
complique (surinfection
de l'oreille ou des
bronches) dpendent avant
tout du terrain de l'enfant.
La fivre est souvent
leve et l'inflammation
importante. /1 s'agit le
plus souvent d'enfants
maigres, frileux, fatigables
1.4Eillgj,M;mttJi4ii4,lttJlr;\
HECT Bois de rose
{Aniba rosaeodora} 1 ml
HECT Melaleuca ou Tea-Tree
(Melaleuca alternifolia) 1 ml
HECTThym vulgaire
thujanol (Thymus vulgaris
thujanolJ 0,5 ml
Transcutol q.s.p. 15 ml
du mlange sur le cou, 3 fois
par jour pendant 3 jours.
Enfant: appliquez 4 gouttes
du mlange sur le cou, 4 fois
par jour pendant 3 jours plus,
ventuellement si l'enfant
l'accepte, 2 gouttes du
mlange sur 1/4 de morceau
de sucre de canne sucer
2 fois par jour.
Sant magazine / 55
 * 60 mauxde ta vie quotidienne soigns parles huiles essentielles

Rhume le mouchoir et inhaler au {Inula odorata} O.Sml yeux. Vous souhaitez

Appel communment
coryza , il s 'agit en ralit
d'une rhinite virus. Cette
affection se caractrise par
une obstruction nasale
puis des coulements, des
ternuements et un lger
mal de go rge.
Il est primordial de dbuter
le traitement ds les
premiers symptmes
Transcutol q.s.p.1S ml
et de l'adapter en fonction
Bb : appliquez 5 gouttes
de leur volution .
du mlange sur le thorax et
besoin.
LilliE11iU"Y ttmi 4i 4i14"ftllm
HECT Ravensare aromatique
(Ravensara aromatica) 3 ml
HECT Eucalyptus radi
(Eucalyptus ra dia ta) Zml
HECT Bois de rose
(Aniba rosaeodora) 1 ml
le thorax et le haut du dos, 3
HV Noisette 3 ml
Massez le bas de la colonne
HV Noisette 3ml retrouver une vie sexuelle
Transcutol q.s.p. 1S ml satisfaisante.
Bb : appliquez 5 gouttes
du mlange sur le thorax et Pour la femme
le haut du dos, 3 fois par jour; Mlan e d'huiles essentielles
pendant 5 jours. HECTCamo milie noble
(Anthemis nobi/is) Z gouttes
Enfant : appliquez HECT Ylang-ylang
8 gouttes du mlange sur (Cananga odorata) Z gouttes
HECT Sauge officinale
fois parjour pendant 5 jours. petite feuille
{Salvia officinalis} 1 goutte

le haut du dos, matin et soir;

Sexualit vertbrale avec ce mlange

fiilliEilf~:af MjT!t1i4ili,' ,1 ttJ lm
Manque ou baisse de
HECT Niaouli (Melaleuca
quiquenervia) 2 gouttes
HECT Ravensare
aromatique (Ravensara
aromatica) 3 uttes
HECTThym saturio e
(Thymus CTborneol) 2 gouttes
HECT Menthe poivre
(Mentha piperita) Zgouttes
Adulte : 6 8 gouttes du
mlange sur le thorax et
le haut du dos, 3 4 fois
par jour; pendant 3 jours.
Vous pouvez aussi mettre
3 gouttes du mlange sur
56 / l 'AROMATHERAPIE pour toute la famille
2 fois par jour; pendant
pendant 5 jours.
1 semaine. Si la situation
libido. Vo us n'avez plus ne s 'amliore pas au bout
Enfant :.appliquez 8 gouttes envie... Le sexe n'a plus de 3 semaines, parlez-en
du mlange sur le thorax et
beaucoup d'intrt vos votre mdecin.
le haut du dos, 3 fois parjour
pendant 5 jours.
1,i;Ej,rmUitrWll
WEtilll4,Mjttt1t4J4iJ4,imlm
HECT Ravensare aromatique
(Ravensara aromatica) 2 ml
HECT Niaouli (Melaleuca
quinquenervia) Zml
HECT Melaleuca ou Tea-Tree
(Melaleuca alternifolia) 3 ml
HECT Inule odorante
* 60 mauxde la vie quotidienne soign.s par ks /wiles essenlieJles
Pour l'horm.ne
Ml~n e d'huiles essentielles
HECT Cannelle de Chine
{Cinnamomumcassia} Igoutte
HECT Bois de Siam
{Fokienia hodginsii} 2 gouttes
, HECT Gingembre {Zingiber
officinalis} 2gouttes
HECT Menthe poivre
{Mentha piperita} 2 gouttes
Massez le bas de la colonne
vertbrale avec ce mlange
chaque soir. pendant
1 semaine.
Sinusite
Cette inflammation des
sinus est particulirement
douloureuse, au point
d'tre quelquefois
invalidante (dou leurs
pulsatives lancinantes, avec
parfois une impression
d'clatement). En cas de
sinusite chronique ou
rptitive, il est absolument
ncessaire de bnficier
d'un traitement de fond
(voir un homopathe), aprs
avoir limin les ventuels
foyers d'infection .
58 / L'AROMATHERAPIE pour toute la fam ille
M an e 'hui es essentielles
HECT Sapin baumier
{Abies balsamea} 1 ml
HECT Eucalyptus menthol
{Eucalyptus dives} 1 ml
HECT Menthe poivre
{Mentha piperita} 0,5 ml
HV d'amande douce q.s.p. 30 ml
Adul~e : 3 gouttes dans
chaque narine, 3 4 fois
parjour.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Eucalyptus menthol
{Eucalyptus dives} 1 ml
HECT Melaleuca ou Tea-Tree
{Melaleuca altemifo/ia} 1 ml
HECTlnule odorante
{Inula odorata} 0,5 ml
HECT Bois de rose
{Aniba rosaeodora} 1 ml
HECT Myrte commun
cinole (Myrtus communis
cineoliferum) 1 ml
Transcutol q.s.p. 15 ml
Bb et enfant: appliquez
3 gouttes du mlange sur dormi que trois ou quatre
le front, 4 5 fois parjour heures , et encore. La
pendant 7 jours (attention
auxyeux).
fatigu .
Sommeil
(Troubles du)
Si votre mdecin ne
dtecte aucune cause
physiologique aux
troubles SUivants,
c'est qu'ils sont
probablement lis
au stress.
Difficults
d'endormissement.
Chaque soir, c'est la mme
chose, vous n'arrivez pas
vous endormir. Pourtant,
vous avez tout essay :
infusion, bain , verre de
lait chaud, musique
relaxante ...
Insomnies. Presque
chaque nuit, l' histoire
se rpte : vous avez
l'impression de n'avoir
journe s'annonce difficile,
te llement vous tes
* 60 maJJXde la viequotidienne soigns par les huiles essentielles
Cauchemars. Un
mauvais rve de temps
en temps , passe encore,
mais ces cauchemars
rptition deviennent
cjifficiles supporter.
Emotionnellement
prouvants, ils sont de plus
physiquement puisants,
pour le rveur comme
pour le reste de sa famille,
Rveils nocturnes. Vous
vous rveillez au beau
milieu de la nuit, sans
raison apparente, mme
lorsque vous tes trs
fatigu. Et cela plusieurs
fois par nuit.
Rveils prcoces. Chaque
jour, c'est comme la veille:
vous ou votre enfant tes
rveill aux aurores ou bien
avant l'heure du lever, sans
raison apparente, et mme
lorsque vous tes puis.
Et la plupart du temps,
il vous est impossible de
vous rendormir.
60 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Difficults d'endormissemen
Mlal! e d'huiles essentielles
HECT Ravintsara
(Cinnamomum
camphora) 2 gouttes
HECT Myrte rouge cinol
(Myrtus communis) 2 gouttes
HECTVerveine citronne
(Lippia citriodora) 2 gouttes
Adulte : appliquez ce
mlange sur le plexus solaire,
1/2 h avant le coucher;
pendant 15 jours.
lM4itGftJ ,I.,i'a,Hj'iM4 ii.
HECT Mandarine
(Citrus reticulata) 5 ml
HECTRavintsara
(Cinnamomum camphora) 5 ml
Essence de citron 6 ml
Bb et enfant : faites
aiffuser dans la chambre
pendant 10 minutes avant
le repas, et 10 minutes au
coucher
Mlan e d'huiles essentielles
HECTlavande vraie
(Lavandula vera ou Lavandula
officinalis ou Lavandula
Angustifolia) 1 goutte
. HECT Ravintsara Enfant : appliquez ce
mlange sur le plexus
(Cinnamo mum
camphora) 2 gouttes solaire, en massage, le
soir au coucher, pendant
. HECT Mandarine
(Citrus reticulata) zgouttes 15 jours. Si aucune
amlioration ne se produit
Adulte; appliquez ce
mlange sur le plexus solaire, aprs deux semaines,
consultez votre mdecin.
le soir au coucher; pendant
15 jours,
um,J " '4i 'i;.i41
mm&~j,W:ttnt4j4{14nm,m
rm;l' "bit1 . HECT Lavandin super
1mfilL4ii , M:mtt4j4{iJ"rtltr~
HECT Camomille noble (Lavandula hybrida) 1 goutte
. HECT Marjolaine des jardins
(Chamaemelum
ou Marjolaine coquille
nobilis) l goutte
(Origanum majorana)
HECT Marjolaine des jardins
1 goutte
ou Marjolaine coquille
(Origanum majorana) 1 goutte . HECT Petit grain bigarade
(Citrus aurantium
HECT Ravintsara (Cinnamo
mum camphora) l goutte aurantium) 1 goutte
Adulte : appliquez ce
Adulte : appliquez ce
mlange sur le plexus solaire, mlange sur le plexus solaire,
le soir au coucher; pendant
le soir au coucher; pendant
15 jours. 15 jours.
mmrn,W;ttt1t4i4t 14, im1 tf'
tiiliiLfllj, l ittt1 t4Ui14,i@l
.HECT Anglique racine . HECT Mlisse
(Melissa officinalis) 19outte
(Angelica . HECT Marjolaine des jardins
archangelica) 1 goutte
. HECT Petit grain bigarade ou Marjolaine coquille
(Origanum majorana)
(Citrus aurantium 1 goutte
aurantium) 1 goutte
Sant magazine / 6,
 * 60 mauxde Id vie quotidienne soigns par les huiles essentieD.es
E~fant: appliquez ce
melange sur le plexus solaire,
en massage, le soir au
coucher, pendant 15 jours.
5/ aucune amlioration ne se
produit aprs deux semaines
consultez votre mdecin. ' courses, les enfants
LWMilill!1iliiE
LilllEUtY,Y mtti h4iJ4,iltllFill
HECT Ravintsara
(Cinnamomum
camphora) 2 ml
HEeT Lavandin super
(Lavandula hybrida) 2 ml
HEeT Mandarine
(Citrus reticulata) 3 ml
HECTVerveine citronne
(Lippia citriodora) 1 ml
HV Huile vgtale vierge
de calophylle inophylle 10 ml
Adulte : appliquez 6 gouttes
de ce mlange sur le plexus
solaire, 1/2 heure avant le
coucher, pendant 1 mois.
UilliEUlQ. Mttmi 4J4iJ4am.rt!
HEeT Ravintsara
(Cinnamomum
camphora) 1 goutte
HEeT Lavandin supe r
(Lavandula hybrida) 1 goutte
62 1 L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Enfant : appliquez ce Stress
mlange sur le plexus solaire
en massage, 1/ 2 heure avant permanent
le coucher, pendant 1 mois.
Mtro, boulot, les
rcuprer aprs l'cole ,
le mnage, les factures,
les coups de fil, les mails ...
Bienvenue dans le monde
des urbains, qui certes
offre certains avantages,
mais qui gnre surtout
un stress permanent.
rmtJJm),MjJtt1i4i4il.'mnm
HECT Petit grain bigarade
(Citrus aurantium
aurantium) 1 goutte
HEeT Ylang-ylang
(Cananga odorata) 1 goutte
HEeT Mandarine
(Citrus reticulata) 2 gouttes
Adulte : appliquez ce
mlange sur le plexus
solaire, plusieurs
fois par jour, pendant
3 semaines.
Surmenage
intellectuel
Vous avez oubli
que votre cerveau
avait besoin de
repos.
Trop de travail, trop
de rvisions avant les
examens, et c'est le
surmenage intellectuel.
Mlan e d'huiles essentIelles
HECT Marjolaine
des jardins ou Marjolaine
coquille (Origanum
majorana) 2 gouttes
HEeT Petit grain bigarade
(Citrus aurantium
aurantium) Z gouttes
HEeT Mandarine
(Citrus reticulata) 1 goutte
~c;lulte : appliquez ce
mlange sur le plexus
solaire ou la face interne
des poignets, 1 fois par jour
pendant 10 jours.
Sant magazine 1 63
 * 60mauxde la viequotidierme soigns par les futiles essentielles
Syndrome
Tendinite
prmenstruel
Les inflammations du
Ce syndrome, qui
apparat gnralement
lors de la semaine qui
prcde les rgles, se
manifeste sur les plans
physique (rtention
d 'eau, maux de tte,
tensions dans les seins,
etc) et psychologique
(irritabilit, sautes
d 'humeur, crises de
appele tennis elbow .
larmes).
Mlan e d'hui es essentielles
HECTCiste
{Cistus ladaniferus}
HECT Cyprs toujours vert
3 ml
{Cupressussempervirens} 3 ml
HECT Menthe poivre
{Menthapiperita} 3 ml
HECT Eucalyptus citronn
{Eucalyptus citriodora} 5 ml
Gel neutre
ou huile vgtale q.s.p.100 ml
Appliquer 1 noix du gel sur le
bas du ventre matin et soir
pendant 20 jours.
64/ L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
tendon se produisent le
plus souvent la suite
d'efforts violents ou
rpts, ainsi que de
certains traumatismes. Les
tendons essentiellement
concerns sont le tendon
d'Achille, ainsi que
les tendons du coude
(picondylite humrale),
dont l'inflammation est
Mlan e 'huiles essentielles
HEcr Eucalyptus citronn
{Eucalyptus citriodora} 8 ml
HECT Menthe poivre
{Mentha piperita}
HECT Gaulthrie couche
{Gaultheria
1 ml
procumbens} 1 ml
Adulte; appliquez quelques
gouttes, 6 fois parjour, sur la
zone douloureuse.
HECr Lavandin super
{Lavandula hybrida} .. 3 ml
HECT Estragon {Artemlsla
dracunculus} 1 ml
HECT Basilic exotique
(Ocimum basilicum
thyrsiflorum) 3ml
HECr Romarin camphr
(Rosmarinus offiCnalis
CT camphre) . . 3 ml
HECT Achille mIllefeUIlle
{Achillea millefolium} 5 ml
Gel neutre
ou huile vgtale q.s.p. 100 ml
Enfant/adulte :
3 applications locales par
jour.
Torticolis
Ce mot signifiant
-
Toux
C es expirations
brusques, saccades et
cou tordu dfinit bruyantes, davantage
bien l'attitude anormale rflexes que volontaires ,
des vertbres cervicales. sont dues, le plus souvent,
Cette contracture une affection des vOies
des muscles du cou , respiratoires. Le traitement
conscutive une variera en fonction des
mauvaise position durant manifestations. On
le sommeil, un coup de distingue gnralement la
froid, gnre une douleur. toux sche de la toux grasse.
Sant magazine / 65
* 60 mauxde la vie quotidienne soigns par les huiles essenliefles
M an e d'huiles essentielles
HECT Estragon
{Artemisia dracunculus} 1 ml
HECT Cyprs toujours
vert {Cupressus
sempervirens} 3 ml
HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 6 ml
Adulte : appliquez 6 gouttes
sur le thorax et le dos,
3 4 fois parjour.
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Marjolaine
des jardins ou Marjolaine
coquille
{Origanum majorana} 0,5 ml
, HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 0,5 ml
HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} lml
Dispersant ou labrafil 8 ml
Eauq.s.p.100 ml
Adulte : 2 cuillres caf
par jour avant les repas.
66 / L'AROMATHERAPIE pour toute la fam ille
Mlan e d'huiles essentielles Mlan e d'huiles essenttelles
Mlan e d'huiles essentielles
HECT Basilic tropical HECT Estragon
HECT Niaouli {Me/a/euca
{Ocimum basilicum {Artemisia
quinquenervia} 1 ml dracunculus} 1 goutte
HECT Inule odorante thyrsiflorum} 2 gouttes
{Inula odorata} 0,5 ml HECT Citron jaune HEeT Mlisse
{Citrus Iimonum} Zgouttes {Metissa officinalis} 19outte
HECT Myrte commun HECT Menthe poivre
cinole {Myrtus communis HECT Menthe poivre
{Mentha piperita} 19outte (Mentha piperita) 1 goutte
cineotiferum} 3 ml Enfant' faites prendre ce
HECT Ravensare aromatique Adulte : prenez ce mlange
dans 1 cuillre caf d'huile mlange sur la moiti d'un
{Ravensara aromatica} 2 ml sucre, avant le djeuner
HV Noisette 3 ml d'olive, avant les 3 repas,
pendant 15 jours. et le dner. pendant 15 jours.
Transcutol q.s.p.15 ml
Adulte_: appliquez
10 gouttes du mlange sur
le dos, matin et midi, et sur le
thorax le soir. pendant
3 5jours.
Troubles digestifs
MalgT tous les
traitements que
vous avez essays, ces
troubles reviennent sans
arrt, sans que votre
mdecin ne dtecte
de cause particulire. Il
s 'agit probablement de
manifestations du stress.
(IIoir aussi Colite p. 32)