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République Paris 11ème 01 47 00 80 95

PROGRAMME DES ENTRAINEMENTS COLLECTIFS ADULTES


HORAIRES D'OUVERTURE LUNDI AU VENDREDI : 7H – 22H30 SAMEDI & DIMANCHE : 9H – 19H

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE


Pilates Mat Pilates Mat
Culture Physique Culture Physique Yoga Culture Physique
9H (Débutant) (Débutant)
9h15 / 45 min S1 9h30 / 45 min S1 9h00 / 90 min S1 9h30 / 60 min S1 9h30 / 45 min S1 9h15 / 45 min S1

Pilates Mat
Abdos Fessiers Body Balance Yoga Body Pump Body Balance
(Débutant)
10h00 / 30 min S1 10h15 / 45 min S1 10h30 / 60 min S1 10h00 / 45 min S1 10h15 / 60 min S1 10h00 / 60 min S1
10H
Pilates Mat
Stretching TRX
(Débutant)
10h30 / 30 min S1 10h45 / 45 min S1 10h30 / 45 min S2

Circuit Omnia TRX Abdos Fessiers Abdos Fessiers Poitrine Bras Dos Body Combat Abdos Fessiers

11h00 / 60 min FZ 11h00 / 45 min S1 11h30 / 30 min S1 11h30 / 30 min S1 11h30 / 30 min S1 11h15 / 60 min S1 11h00 / 30 min S1

Pilates Mat
Stretching Yoga
(Intermédiaire)
11h00 / 45 min S2 11h15 / 60 min S2 11h00 / 60 min S2
11H
Abdos Fessiers Poitrine Bras Dos

11h45 / 30 min S1 11h30 / 30 min S1

Culture Physique

11h45 / 45 min S2

RPM Body Balance Poitrine Bras Dos Body Pump Abdos Fessiers RPM

12h00 / 45 min S1 12h15 / 60 min S1 12h00 / 30 min S1 12h00 / 45 min S1 12h00 / 30 min S1 12h15 / 60 min S1

Pilates Mat Cuisses Abdos


Abdos Fessiers Barre au Sol Body Balance Body Balance
(Débutant) Fessiers
12h00 / 30 min S2 12h30 / 60 min S2 12h00 / 60 min S2 12h45 / 60 min S1 12h30 / 45 min S1 12h15 / 45 min S2
12H
Poitrine Bras Dos Circuit Omnia Zumba

12h30 / 30 min S2 12h30 / 60 min FZ 12h30 / 60 min S2

Body Pump Body Barre

12h45 / 60 min S1 12h30 / 60 min S1

Pilates Mat Total Body


TRX
(Intermédiaire) Conditioning
13h15 / 45 min S1 13h00 / 60 min S2 13h15 / 60 min S1
13H
Yoga
(Débutant)
13h30 / 60 min S2

Yoga
TRX
14H (Intermédiaire)
14h30 / 60 min S2 14h30 / 45 min S1

Zumba
15H
15h15 / 60 min S1

Abdos Fessiers

16h15 / 30 min S1
16H
Poitrine Bras Dos

16h45 / 30 min S1

Pilates Mat
TRX Barre au Sol Stretching
(Débutant)
17h15 / 45 min S1 17h15 / 45 min S1 17h15 / 60 min S2 17h15 / 30 min S1

Total Body
Circuit Omnia
17H Conditioning
17h30 / 60 min FZ 17h30 / 60 min S1

Danse Orientale

17h30 / 60 min S2

Planning à compter du 02 Janvier 2019 1/2 PLANNING NON CONTRACTUEL, MODIFIABLE A TOUT MOMENT
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
Total Body
TRX Abdos Fessiers Body Dance Body Pump
Conditioning
18h00 / 45 min S1 18h00 / 30 min S1 18h00 / 60 min S1 18h00 / 45 min S1 18h30 / 60 min S1

Total Body
Body Balance Abdos Fessiers Bachata
18H Conditioning
18h00 / 60 min S2 18h30 / 30 min S1 18h45 / 30 min S1 18h30 / 60 min S2

Abdos Fessiers Culture Physique

18h45 / 30 min S1 18h30 / 45 min S2

Culture Physique Body Attack Modern Jazz Body Attack RPM

19h00 / 45 min S2 19h00 / 60 min S1 19h00 / 60 min S1 19h15 / 60 min S1 19h30 / 60 min S1

Cuisses Abdos Salsa


Poitrine Bras Dos Culture Physique
Fessiers (Débutant)
19h15 / 30 min S1 19h15 / 45 min S2 19h15 / 45 min S2 19h30 / 60 min S2
19H
RPM

19h45 / 60 min S1

Cuisses Abdos
Fessiers
19h45 / 45 min S2

Circuit Omnia RPM Body Combat Circuit Omnia Fit Jazz

20h00 / 60 min FZ 20h00 / 45 min S1 20h00 / 60 min S1 20h15 / 60 min FZ 20h30 / 90 min S1

Salsa
Salsa Cubaine Stretching Zumba
20H (Intermédiaire)
20h30 / 90 min S2 20h00 / 30 min S2 20h00 / 60 min S2 20h30 / 60 min S2

Krav Maga

20h45 / 75 min S1

Krav Maga
21H
21h00 / 60 min S1

S1 : Salle 1 S2 : Salle 2 FZ : Functional Zone

PLANNING DE PRÉSENCE DES COACHS : MUSCULATION - CARDIO TRAINING


Plan d'entrainement individualisé et suivi d'entrainement

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

17h30 / 20h00 18h30 / 20h30 10h00 / 12h30 11h00 / 14h00 18h30 / 21h00

18h00 / 22h00 18h00 / 22h00

Planning à compter du 02 Janvier 2019 2/2 PLANNING NON CONTRACTUEL, MODIFIABLE A TOUT MOMENT
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