ALIMENTS A 0 SMARTPOINTS NOUVEAU PROGRAMME 2017 WWACTHERS

Voici la liste des aliments qui passent à 0 smartpoints pour les autres utilisez le
guide alimentaire http://sport-et-regime.com/comment-chiffrer-en-sp-vos-
recettes-cookeo-weight-watchers

Charcuterie................................................................................................................................................... 3
Féculents ....................................................................................................................................................... 3
Fruits ............................................................................................................................................................... 3
Laitages .......................................................................................................................................................... 4
Légumes ......................................................................................................................................................... 5
Œufs ................................................................................................................................................................ 6
Poissons, fruits de mer ............................................................................................................................ 7
Viandes et volailles ................................................................................................................................... 8
Charcuterie

 Filet de poulet fumé

 Jambon de dinde ou blanc de dinde
 Jambon de poulet ou blanc de poulet

 Haricots lingots
Féculents  Haricots mungo
 Haricots noirs
 Fèves  Haricots pinto
 Flageolets  Haricots rouges
 Haricots Azuki  Haricots secs
 Haricots blancs  Lentilles
  Lentilles blondes
 Lentilles corail
 Lentilles vertes
 Mogettes
 Pois cassés
 Pois chiches

 Fruits rouges
Fruits  Goyave
 Grenade
 Abricot  Groseille à maquereau
 Airelles  Groseilles
 Ananas  Kaki
 Baies de sureau  Kiwi
 Banane  Kumquat
 Brugnon  Litchi
 Canneberge fraîche  Mandarine
 Carambole  Mangoustan
 Cassis  Mangue
 Cerise  Melon
 Citron  Mirabelle
 Citron vert  Mûre
 Clémentine  Myrtilles
 Coing  Nectarine
 Compote de pommes sans sucre  Nèfle
ajouté  Orange
 Cranberry  Pamplemousse
 Figue de barbarie  Papaye
 Figue fraîche  Pastèque
 Fraise  Pêche
 Framboise  Poire
 Fruit de la passion  Pomme
 Prune
  Fruit du jaquier  Raisin
 Ramboutan
 Rhubarbe
 Salade de fruits frais nature sans
sucre ajouté
 Tangerine

Laitages

 Yaourt nature classique

 Yaourt 0% brassé
 Yaourt 0% brassé nature
 Yaourt au lait de brebis 0% nature
 Yaourt au lait de chèvre 0% nature
  Girolles
Légumes  Gombos bouillis
 Haricot beurre
 Agaric champêtre (Rosé des prés)  Haricot vert
 Artichaut  Julienne de légumes (sans matière
 Asperge grasse)
 Aubergine  Lactaires
 Betterave rouge  Laitue
 Blette  Laitue iceberg
 Bolets  Macédoine de légumes nature
 Brocoli  Maïs
 Cardon  Mesclun ou salade, mélange de jeunes
 Carotte pousses
 Céleri branche  Mini épi de maïs
 Céleri rave  Morilles
 Cèpes  Navet
 Champignons  Oignon
 Champignons de Paris  Oignon au vinaigre
 Champignons shiitake  Panais
 Chanterelles  Pâtisson
 Chayotte, christophine  Petits pois
 Chicon  Petits pois / carottes
 Chou  Pissenlit
 Chou blanc  Pleurotes
 Chou rouge  Poireau
 Chou vert  Pois gourmand (ou pois mangetout)
 Choucroute (non cuisinée)  Poivron
 Chou-fleur  Potimarron
 Choux de Bruxelles  Potiron
 Citrouille  Pousse de bambou
 Cive  Pousse d'épinard
 Coeur de palmier  Radis
 Concombre  Radis noir
 Concentré de tomate  Ratatouille (sans matière grasse)
 Coulis de tomate nature  Roquette
 Courge  Rutabaga
 Courge spaghetti  Salade
 Courgette  Salicorne (Salicornia sp.), fraîche
 Cresson  Salsifis
 Crudités (sans sauce)  Scarole
 Endive  Tétragone cornue
 Epi de maïs  Tomate
 Epinard  Tomate : concassée, pelée, pulpe en
 Fenouil dés (conserve au naturel)
 Feuille de vigne  Topinambour
 Fond d'artichaut
 Germe de soja

Œufs

 Blanc d'oeuf
 Oeuf de caille
 Oeuf de cane
 Oeuf de poule entier
 Oeuf d'oie entier
  Hareng fumé
Poissons, fruits de mer  Hoki, filet
 Homard (décortiqué)
 Aiguillat commun  Huîtres
 Alose  Julienne
 Anchois frais  Langouste (décortiquée)
 Anguille  Langoustine (décortiquée)
 Anguille fumée  Lieu
 Bar (loup)  Limande
 Barbue  Lingue bleue
 Baudroie  Lotte
 Bigorneaux (décoquillés)  Loup (bar)
 Brème  Maquereau frais
 Brochet  Maquereau fumé
 Brosme  Merlan
 Bulots (décoquillés)  Merlu
 Cabillaud (darne)  Mérou
 Cabillaud (filet)  Morue fraîche (cabillaud)
 Calamar  Morue salée
 Carpe  Moules (décoquillées)
 Carrelet  Muge
 Caviar  Mulet
 Chinchard  Mye (décoquillée)
 Clam (décoquillé)  Noix de pétoncles
 Cocktail de fruits de mer  Noix de Saint-Jacques
 Colin  Oeufs de lump
 Coques (décoquillées)  Oeufs de saumon
 Coregone  Palourde (décoquillée)
 Crabe  Panga
 Crevettes (décortiquées)  Perche
 Cuisses de grenouille  Plie
 Dorade  Poulpe
 Dorade coryphène  Praire (décoquillée)
 Ecrevisses (décortiquées)  Raie
 Eglefin  Rascasse
 Empereur  Requin
 Encornet  Rollmops (harengs marinés)
 Eperlan  Rouget
 Escargots nature  Roussette
 Espadon  Sabre
 Esturgeon  Saint-Pierre
 Filets de maquereaux en conserve  Sandre
au naturel  Sardine fraîche
 Flétan de l'atlantique  Saumon en conserve au naturel
 Gambas (décortiquées)  Saumon frais
 Grenadier  Saumon fumé
 Haddock (églefin fumé)  Saumonette
 Hareng frais  Sébaste
  Seiche 
 Silure
 Sole
 Sole tropicale
 Sprat
 Tacaud
 Tanche
 Thon en conserve au naturel
(Albacore)
 Thon frais
 Truite de mer
 Truite d'eau douce
 Truite fumée
 Turbot
 Vivaneau
 Soja et autres protéines végétales
 Entremets au soja nature
 Tofu ferme
 Tofu soyeux


Viandes et volailles

 Dinde, escalope, filet

 Poulet, escalope, filet ou aiguillette