FAIRE FACE AUX AGRESSIONS

URBAINES
F R A N C K R O P E R S

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 Sommaire  :

-­‐ Quel  est  le  lien  entre  science  et  self  défense  ?  p:3

-­‐ Connaître  son  ou  ses  agresseurs.  p.7

-­‐ «Codes  alertes»  à  connaître.  p.9

-­‐ Faut-­‐il  savoir  combaDre  au  sol  ?  p.11

-­‐ Agression  repoussée  pas  de  problèmes  évités.  p.13

-­‐ Intérêt  des  frappes  en  rafale.  p.14

 Quel  est  le  lien  entre  science  et  self  
défense  ?

Je  vous  invite  à  plonger  ensemble  dans  un  contexte  de  Self  Défense  global.

En  effet,   nous  allons   aller   sur   un   registre  bien  différent   de  notre  praQque  
d’arts  marQaux  en  salle,  codifiée  et  asepQsée…

Là,  il  va  être   quesQon   de  survie  devant  une  agression  violente  pour  vous  et  
vos  proches  et  non  pas  de  «  confrontaQon  marQale  »  ou  de  sport  !

Pour  être   efficace   en   cas   d’agression,   il   faut  déjà   maitriser  les  techniques  
applicables   réellement   en   stress,  en   cas   d’agression   sérieuse.   Mais   il   est  
aussi  indispensable  de  maîtriser  certains  paramètres  pour  y  faire  face.

En  tant  que  passionné  et   instructeur  professionnel  de  Self  Défense,  je  suis  
allé  bien  au-­‐delà  des   techniques  de   défense   :  il  me  fallait  des   explicaQons  
pragmaQques,   s’appuyant   sur   des   études   scienQfiques   sérieuses,   car  
comme  nous  tous,  j’ai  aussi  été  confronté  à  des  difficultés  liées  au  stress.

Dans   tous   les   cours   privés   ou   stages   de   Self   Défense   et   même   dans   les  
cours   collecQfs   de   Penchak   Silat   que   j’anime,   je   consacre   toujours   du  
temps  à  ces  explicaQons  qui   vont  vous  permeDre  de  mieux  vous  connaître  
et  connaître  celui  qui  vous  agresse.

Posez-­‐vous   ceDe   quesQon   :   Si   votre   unique   but   est   d’apprendre   à   vous  

défendre,  et  non   d’étudier  un  art  marQal,  à   quoi  bon   praQquer  3   fois   par  
semaine  2  heures  pour  apprendre  des  techniques   de  défense  pendant  des  
années  ?  Surtout,  si  lors  d’une   agression  vous   ne  pouvez   les  appliquer   car  
vous  les  avez  oubliées  (à  cause  de  la  panique)  ?  

En   cas   d’agression,   donc   en   état   de   stress,   votre   rythme   cardiaque  

augmente   considérablement   et   peut   passer   de   70   pulsaQons/mn   à   140  
pulsaQons/mn   en   quelques   secondes…   Alors   qu’en   salle   on   connaît  
rarement  cet  état  physiologique  !!!
LORSQUE  VOUS  AVEZ  UN  RYTHME   CARDIAQUE  QUI  AUGMENTE   QUE  SE  
PASSE-­‐T-­‐IL  PHYSIOLOGIQUEMENT   ET  AU   NIVEAU  DU  CAPITAL   TECHNIQUE  
RESTANT  ?  

1/   Au-­‐dessus   de   120   pulsaQons/mn   (état   cardiaque   d’une   agression   qui  

monte   en   puissance),   il   devient   difficile   de   réaliser   des   mouvements  
moteurs  dits  
«   fins  »  (par  exemple  :   exécuter  des  techniques  de  frappes   complexes,  clés  
ou  blocages  convenQonnels  non  naturels),

2/   Au-­‐dessus   de   140   pulsaQons/mn   (état   cardiaque   d’une   agression  

surprise   classique),   tous   les   mouvements   dits   moteurs   «   complexes   »  
deviennent  très   imprécis   et  lents   (les   coups   de  pieds   hauts   et  retournés,  
les  blocages  convenQonnels  non  naturels   et  de  nombreuses   techniques   de  
défense  vues  en  salle  pour  certains  arts  marQaux),

3/   Au-­‐delà   de   170   pulsaQons/mn   (c’est  souvent  le   cas   en   cas   d’agression  

surprise  et   violente),  nous   perdons   totalement  nos   foncQons   cogniQves   :  
les   mouvements   moteurs   sont   lents,   imprécis   et   parfois   nous   sommes  
tétanisé.

Tout  ce  que   je   viens  d’affirmer  est  important   et  peut  changer   votre  vision  
du  combat  de  rue  pour  survivre.

Combien  d’entre  nous  ont  dit  suite  à  une  bagarre  :  

•   «   Purée  ça  va  vite  !  Dans  la  rue,  je   n’ai  pas  eu   le  temps  de  passer  ma  
technique  vue  en  salle  !!!  »

•   «  Je  n’ai  pas  été  bon  »

•   «    Je  ne  comprends  pas,  ça  marche  en  salle  d’habitude  !  »  

•   «  C ’était  brouillon  !  »

•     «  Je  n’ai  pas  vu  le  coup  venir  !  »

J’ai   même   vu   des   praQquants   qui   affirmaient   dans   un   stage   de   Self  

Défense  :  
«  jamais   je  ne  pourrai  me   défendre  avec  ceDe   technique  !!!!  »  Ils   en  sont  
déjà  conscients  avant  !!!!  Alors  le  jour  J…  Imaginez.
ALORS,   COMMENT   SE   PRÉPARER   AU   MIEUX   À   UNE   ÉVENTUELLE  
AGRESSION  ?

Si  j’ai  abordé  en  premier  l’étude  de  la  fréquence  cardiaque,  c’est  qu’en  cas  
d’agression   le   stress   génère   inévitablement  une  augmentaQon  du  rythme  
cardiaque,   modifie   les   capacités   intellectuelles   (on   hésite,  on   panique   et  
parfois   on   est  carrément   tétanisé)   et  physiques   (augmentaQon   du   temps  
de   réacQon   ou   de   blocage).   On   connait   des   praQquants   entrainés   et  
brillants  en  salle  être  tétanisés  lors  d’une  agression…

Il   faut  aussi   savoir   que  lors   d’un   combat   sur  un   ring  ou   sur   un   tatami   et  
même  dans  une   «  cage  »   le  rythme   cardiaque  augmente  progressivement,  
le   corps   «   monte  en   température   »   tranquillement  (avec   l’échauffement)  
et   psychologiquement   (le   combat   est   prévu   depuis   longtemps,     donc  
aucun  effet  de  surprise  sans  compter  que  l’on  est  en  relaQve   sécurité  grâce  
à   l’arbitre   et   aux   règles   du   combat).   Alors   qu’en   cas   d’agression   vous  
passez  en   15   secondes   (parfois   moins)   de   60   à  140   pulsaQons/mn…  Et  là  
parfois,   on   ne   peut   réagir.   On   est   figé   et   on   SUBIT   LES   COUPS   DE  
L’AGRESSEUR  !!!!  Malgré  les  années  d’entrainement  au  dojo.

Le  but  n’est  pas  de  dénigrer  notre  praQque  des  arts   marQaux  mais  bien   de  
conceptualiser   les   choses   :   ARTS   MARTIAUX   et   SELF   DEFENSE   sont   2  
objecQfs   différents,   donc   2   approches   et   préparaQons   différentes.   Par  
analogie,  on   n’entraine  pas   physiquement  un  sprinter  comme  on  prépare  
un  marathonien.

LES  CONSEILS  :

Sachant   qu’on   n’est   jamais   certain   à   100   %   du   résultat   suite   à   une  

agression,   pour   personne   :   pour   exemple,   Rickson   GRACIE   dit   dans   un  
magazine  spécialisé  :  
-­‐  «  Je  préfère  me  ba-re  dans   une  cage  (UFC)  avec  un  gars  de  140  kg  que  de  
me  ba-re  dans  le  rue  contre  un  gars  de  70kg  ».

•   Travailler  très  peu  de  techniques  (logique  :  le  cerveau  devenu  «  lent  
»  pourra  plus  facilement  sélecQonner  une  réponse  de  suite).
•   Appliquer  des   frappes   très   faciles   à   exécuter,   dites   «  passe  partout  
»  :  pas   de   place  à  l’esthéQsme  et  à  la  perfecQon  des   mouvements.  100  %  
EFFICACITÉ.

•   Frapper   exclusivement  sur  peu  de  points  vitaux  et   sensibles  (à  doser  
suivant   le   type   d’agression   et   d’agresseur)   facilement   accessibles   et   non  
protégés   par   des   vêtements   (yeux,   gorge,   nuque,   parQes   génitales   et  
genou).

•   Frapper  durement  et  avec  déterminaQon.

•   Frapper   dans   la   posiQon   dans   laquelle   vous   êtes   (c’est   le   membre  

posiQonné  en  avant  qui  frappe).

•   Toujours   s’entrainer   en   tenue   civile   et   dans   des   environnements  

différents   ;   répéter   et   répéter   les   frappes   dans   des   mises   en   situaQons  
différentes…

Pensez  au  animaux  ils  se  baDent  sans    appliquer  de  blocages   :  la  défense  
est  consQtuée  d‘esquives,    de  techniques  simples  et  appropriées.  
CONNAîTRE  SON  OU  SES  AGRESSEURS

En   cours   de   Self   Défense   on   apprend   principalement   des   techniques   de  

défense   mais   on   n’aborde   pas   les   types   d’agresseurs   qu’on   pourrait  
rencontrer.

Et  pourtant  c’est  un  paramètre  très  important.

En  tant  qu’ancien  videur,  je  peux  vous  dire  que  cela  aide  beaucoup  et  cela  
peut  vous  permeDre  de  ne  pas  commeDre  des  erreurs  fatales…

Vous  avez  2  grandes  catégories  :

Les  personnes  isolées  et  les  groupes

• Les  personnes  isolées  :

A/  L’agresseur  préparé   et  organisé  :  il  a  choisi  une   vicQme   et  va  la   voler,  la  
violer  ou  la  tuer.  Il  sait  parfaitement  ce  qu’il  fait,  c’est  programmé  à  plus  ou  
moins  long  terme.

B/   L’agresseur   imprévisible   :   sociopathe,   alcoolisé,   sous   stupéfiant   qui  

choisit  sa  vicQme  sans   réfléchir  pour  la  voler,  la  violer  ou  la  tuer.  Il  n’est  pas  
dans  son  état  normal…
• Le  groupe  :

C/   Le   gang   ou   groupe   organisé   avec   un   chef   à   la   tête   (hiérarchisé)   :  

comme   l’agresseur   préparé,   ils   savent   ce   qu’ils   font   et   sont   organisés.  
Exemple  les  braqueurs.

D/   Le   groupe   formé   anarchiquement   :   par   exemple   des   jeunes   qui   se  

regroupent   pour   sorQr   et   qui   ont   décidé   de   dépouiller   un   jeune   pour  
l’humilier  devant  sa  copine…
En   cas   d’agression,   l’agresseur   de   type   A   (agresseur   préparé)   peut   être  
repoussé  car  il   veut   une   proie   facile.  Si   vous   vous   opposez   férocement,  il  
peut  abandonner  et  se  rabaDre  sur  une  autre  vicQme.

Pour  ce  qui  est  du  type  B  (agresseur  imprévisible),  c’est  plus  compliqué   car  
il   n’a  pas   toutes   ses   facultés   et   risque   de   monter   en   température   et   de  
devenir  plus   violent.  Sachant  qu’il   peut  être  anesthésié  par   les   produits…  
ADenQon  danger  !

Confronté  à  un  groupe  organisé  :  à  part  fuir,  je  ne  vois  pas  de  possibilité   de  
défense   possible…   Ils   sont   nombreux   et   structurés,   donc   ils   vous   sont  
largement  supérieurs.

Et  enfin,  devant  un   groupe  désorganisé,  si  la  fuite  n’est  pas   possible,   vous  
avez  une  peQte  chance  :  c’est  de  frapper  durement  les  plus  prés  de   vous  et  
de  fuir…

ADenQon  ce  ne  sont  pas  des  conseils,  mais  simplement  des  possibilités  qui  
restent   bien   évidemment   théoriques,   car   nous   n’avons   pas   inclus   les  
paramètres   tels   que   le   gabarit,   les   compétences   marQales,  la   moQvaQon,  
l'âge,  et  les  objecQfs  des  agresseurs.

Mais  avouez  que  cela  fait  réfléchir  quand  même.

Pour   info,   dans   mes   cours,   j’inclus   du   travail   sur   différents   profils  
d’agresseurs.

À   chaque   fois,   ceux   qui   pensaient   pouvoir   y   faire   face   deviennent   plus  
réservés  et  par   contre,  ceux  qui  n’avaient  pas  d’idées  préconçues  se  disent  
plus  sereins…
 «  CODES  ALERTES  »  À  CONNAÎTRE

Nous  allons   parler  des   phases  pré-­‐agression   qui   commencent   de  la  phase  
ou  rien  ne  peut  arriver,  à  celle  du  danger  mortel.  Ce  sont  des  codes  uQlisés  
à  l’origine  dans  l’armée.

Je   les  intègre  systémaQquement  dans   chacune  de  mes   formaQons   en  Self  

Défense.

J’ai  par  contre  adapté  ces  codes  en  mode  Self  Défense  en  uQlisant   le  blanc  
et   les   3   couleurs   des   drapeaux   de   vigilance   des   plages   (vert,   orange   et  
rouge)

Ils  vont   vous  aider  à  acQver  le  niveau  de  vigilance  qui  convient  et  être  sur  
vos  gardes.

Ils  sont  au  nombre  de  4  :

• Blanc  

Aucun  danger  en  vue  :  vous  êtes  par  exemple  seul  chez  vous  dans  votre  
chambre   (si   on  vous   aDaque   à  ce   moment  vous   pourriez   difficilement  
vous  défendre  à  cause  de  votre  état  de  vigilance  faible).
• Vert  

  Il   n’y   a   pas   de   danger   réel   mais   vous   êtes   quand   même   vigilant.  
Exemple  :  vous  aDendez  sur  le  quai  du  métro.
• Orange  

  Il   y   a   un   danger   potenQel   affirmé,  vous   êtes   vigilant.  Exemple   :  Vous  

entendez  du  bruit  dans  votre  jardin  pendant  que  vous  dormez…

• Rouge  

  Vous   êtes   en   danger   :   la   menace   est   réelle   et   idenQfiée.   Exemple   :  

seules  2  soluQons  s’offrent  à  vous  fuir  ou  combaDre  !
Il   est   intéressant   de   superposer   les   manifestaQons   psychologiques   et  
physiologiques  sur  chaque  niveau  de  vigilance.

Les  codes   orange  correspondent  à  un  agresseur  qui  «   vous  colle   »  en   vous  
insultant  et  devenant  de  plus  en  plus  agressif.

Vous   êtes   à   distance   de   coup   de   tête   ou   de   poings   :   préparez-­‐vous   à  

l’offensive.   MeDez-­‐vous   en   posiQon   de   frappe   en   adoptant   une   garde  
déguisée   au   cas   où   !   Dès   qu’il   arme   vous   frappez   :   c’est   une   sorte   de  
contre.  

Le  code  rouge  :  fuyez  (si  vous   pouvez)  ou   frappez.  Il   vous  a  empoigné  par  
exemple…

Systéma^quement,   en   cours   de   self   Défense,   je   mets   mes   élèves   en  

situa^on  dans  chacun  de  ses  codes  couleurs.

Résultat  :  en   quelques   séances,   ils  sont  capables  de  situer   le   «   curseur  
danger  »  au  bon  niveau.   Ils  sont  plus  rassurés  et  sont  bien  conscients  des  
risques  de  ne  pas  être  vigilant…

Essayez   de   reproduire   ces   codes   à   travers   des   mises   en   situaQon,   c’est  

intéressant.

Je  vous  en  dit  plus  à  travers  ce  lien  :  hDp://bit.ly/2eiXaDK

FAUT-­‐IL  SAVOIR  COMBATTRE  AU  SOL  ?

Si  vous  êtes  au  sol  OUI.

Je  disQngue  2  cas  de  figures  :

1/   Je   suis   tombé   et   je   garde   l’agresseur   à   distance   en   le   frappant   aux  

jambes  (dès  que   je  peux   je  me  relève  :   c’est  le  cas  du  Penchak  Silat  où  on  
apprend  à  se  relever  rapidement.

2/    Je  suis  tombé,  je  choisis  d’aller  où  on  m’amène  au  sol.

Sachez  qu’au  sol   vous  êtes  très  vulnérable,  même  si  vous  avez  le  dessus   car  
vous   maitrisez   le   Grappling   (technique   que   l'on   peut   voir   en   luDe  
anglaise).

Pourquoi  ?

1/   Sachez   que   les   agresseurs   sont   rarement   seuls   et   les   autres   peuvent  
vous  frapper  par  derrière…

2/   Si  vous   avez  le  dessus   en  corps  à  corps,  il  peut   sorQr  un  couteau  de  sa  
poche  et  vous  planter…

En   conclusion,  ma  posiQon   sur   la   maîtrise   du   combat  au   sol   est   donc   la  
suivante  :

•   Tout   faire   pour   ne   pas   aller   au   sol   et   si   c’est   le   cas   se   relever  

rapidement   (penser   aux   armes   blanches   dissimulées   dans   une   poche  
facilement  accessible).

•   Connaître  si  possible  des  techniques  de  sol  de   base  facile   à  exécuter.  
Par  exemple  des  retournements,  etc.)  qui  ne  nécessitent  pas   de  rester  trop  
longtemps  au  sol  ou  qui  justement  permeDent  de  se  relever.

•   S’entrainer   de   temps   en   temps   avec   des   luDeurs   ou   free-­‐fighters  

pour  ne  pas  être  surpris   si  un   jour  vous   allez  au  sol.  Ils  vous  donneront   de  
précieux  conseils.
•   Enfin,  il   est  évident   que   le   TOP   du   TOP   est   de   maitriser   le   combat  
debout  et  au  sol.  Sachant  que  je  meDrais   quand  même  un   coefficient  sur  
le  travail  debout  sans   pour   autant   délaisser   le  combat   au   sol.  QuesQon   de  
dosage  !

Et  rappelez-­‐vous  que   je  connais  beaucoup  de  videurs  et  bagarreurs  qui   ne  

sont  jamais  tombés  au  sol.

Tout  le  monde  ne  tombe  pas  et  ne  va  pas  au  sol  !

Il   faut  bien  avoir  à  l’esprit   que  le  combat  en  1  contre   1   est  loin  du  combat  
de   rue,   ou   tout   est   permis   (même   de   frapper   à   l’arme   blanche   ou   à  
plusieurs  malheureusement).
 AGRESSION  REPOUSSÉE  :  PAS  DE  
PROBLÈMES  ÉVITÉS

Sachez  que  même  si  vous  meDez  votre  agresseur  hors  d’état  de  nuire,  
vous  pouvez  vous  exposer  aux  problèmes  suivants  :
• Vous  pouvez  être  blessé  au  cours  de  l’agression…  (parfois  sous  l’effet  
de  l’adrénaline,  on  se  rend  compte  plusieurs  minutes  après  
l’agression  qu’on  a  pris  un  coup  de  couteau  ou  de  rasoir).

• Vous  pouvez  abimer  vos  vêtements…

• Vous  pouvez  être  sujet  (ou  votre  compagne  ou  enfant)  à  des  
représailles  de  la  part  de  ses  copains  du  quarQer…  

• Vous  pouvez  être  condamné  pénalement  car  des  témoins  vous  ont  
vu  frapper  violemment  l’agresseur  (même  s’ils  n’ont  pas  vu  le  début  
de  l’agression).
• Vous  pouvez  écoper  d’une  forte  amende  pour  coups  et  blessures  et  
payer  très  cher  pour  une  personne  qui  ne  mérite  vraiment  pas.
• Cela  peut  occasionner  des  problèmes  de  couple  votre  «  coté  
bagarreur  »  ou    «  violent  ».
• Si  vous  êtes  gradé  en  arts  marQaux,  boxeur  pros  du  combat,  ou  
praQquants  de  sports  de  combat  licencié,  vous  pouvez  vous  
retrouvez  en  situaQon  délicate  devant  les  tribunaux  car  les  
procureurs  ou  magistrats  ont  souvent  une  image  faussée  des  arts  
marQaux  et  pensent  à  tort  qu’on  peut  neutraliser  un  agresseur  
violent  assez  facilement  avec  une  clé  de  bras  comme  dans  les  séries  
de  Chuck  Norris  !

Tout  cela  pour  dire  que  même  en  cas  d’agression,  il  faut  se  baDre  par  
obligaQon  et  seulement  quand  la  fuite  est  impossible…  
 INTERÊT  DES  FRAPPES  EN  RAFALE

En   tant  que  praQquant  de  Penchak  Silat,  je  suis  adepte  des  frappes  rapides  
et   en   rafale   car   il   n’est  pas   certain   que   la   première   frappe   ait   mis   votre  
agresseur  hors  d’état  de  nuire.

Pour   meDre   toutes   les   chances   de   votre   côté,   je   vous   invite   donc   à  
toujours  enchainer  3  frappes  minimum  d’affilée   (5  à  7  étant  l’idéal)  sur  des  
niveaux   différents   pour   perturber   l’adversaire   (frappes   aux   parQes  
génitales   et   à   la   gorge   par   exemple).   Il   sera   à   son   tour   en   situaQon   de  
vicQme  (et  cela  il  ne  l’a  pas  prévu)…

C’est   une   stratégie   très   efficace   car   vous   allez   déborder   votre   agresseur  
aussi  bien  physiquement  que  psychologiquement,  sans  compter  qu’il  sera  
impossible   pour   lui   de   bloquer   ces   aDaques   :   son   cerveau   sera   saturé  
d’informaQons   et   ne   pourra   apporter   une   réponse   efficace   (il   pourra  
bloquer  éventuellement  la  1ere  frappe  mais  pas  les  3  suivantes).

La  fréquence  doit  être  rapide  et  précise  en  ayant   à  l’esprit   que   ce  n’est  pas  
parce   que   vous   frappez   que   vous   devez   vous   découvrir   (aDenQon   au  
contre).

La    2eme   stratégie  est  de  frapper  en   avançant  (on  dit  rentrer  ou   déborder)  
quand   l’agresseur  recule  :  poursuivez  votre  agresseur  en   le  collant  pour   ne  
lui  laisser  aucune  chance  d’organiser  une  défense  tel  un  «  pitbull  ».

Avec   ses   2   stratégies   (frapper   en   rafale   en   variant   les   niveaux   et  

débordement),   vous   meDez   toutes   les   chances   de   votre   coté   en   cas  
d’agression.  Et  dites-­‐vous  que  même  si  vous  ne  meDez  pas   votre  agresseur  
KO,   au   moins   il   va   perdre   en   confiance   et   peut-­‐être   laisser   tomber   :  
rappelez-­‐vous  ils  veulent  des  vicQmes  faciles.

Je  vous  dit  à  bientôt.

Franck  ROPERS
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