LES ESQUIVES

Elles consistent à utiliser le jeu de jambes et les déplacements du corps pour annuler les attaques
adverses. Elles offrent plusieurs avantages tels que : •économie d'énergie ; •déséquilibre de
l'adversaire ; •acquisition d'un angle pour la contre-attaque ; •suppression des traumatismes sur les
membres.

Caractéristiques communes :
•Toutes les esquives partent du ventre qui commande l'action y compris les esquives verticales. Le
corps suit, totalement relaxé. Le mouvement doit être explosif et permettre de rester très près de
l'adversaire pour pouvoir contre-attaquer pendant ou immédiatement après.
• Il faut débuter l'esquive dans la dernière phase de l'attaque adverse, au moment où il ne peut plus
changer de direction. Elle doit s'achever juste avant l'attaque ou en même temps. Il ne faut pas
quitter Tori des yeux.
•Il faut esquiver à l'extérieur de l'attaque. Si l'on doit esquiver à l'intérieur, il faut contrôler les
membres de l'adversaire.
• On l'accompagne d'une action du bras, destinée à contrôler le membre de Tori, ou d'une attaque
simultanée produits par l'action du Hara. Dans le cas contraire, il faut conserver une garde correcte
et être prêt à se défendre, si nécessaire, avec parades ou blocages.

Nota : On peut accompagner une attaque d'une esquive (mouvement similaire utilisant l'action du
ventre produisant l'attaque) pour prendre un angle sur l'adversaire ou pour créer une ouverture en
changeant de niveau ou en sortant de son champs de vision. On obtient ainsi une position favorable
pour enchaîner avec l'attaque suivante.
---On peut, par exemple, profiter de Gyaku-Zuki-Jodan gauche pour écarter plus largement le pied
avant et enchaîner avec Mai-Te droit en pivotant SIA (sens inverse aiguilles d'une montre)de 35° sur
ce pied pour finir en Nekoashi-Dachi par exemple. Le Zuki est délivré sous un angle par rapport à la
ligne d'attaque de l'adversaire, le haut du corps étant tourné dans cette direction de manière à
frapper dans l'axe de votre corps.

Esquives latérales

a - Le pas de côté des deux pieds : Il s'agit d'une esquive particulièrement valable contre une ruée
soudaine de l'adversaire (Oie-Zuki par exemple). On peut l'exécuter latéralement vers l'intérieur
(Uchi-Hiraki) ou vers l'extérieur (Soto-Hiraki). Dans les deux cas on peut avancer ou reculer pour
ajuster la distance.
Techniques simultanées :
•Uchi-Hiraki = Uraken-Uchi (IE : interieur-exterieur ) ou autres Uchi (IE) de la main avant.
•Soto-Hiraki = idem de la main arrière et Zuki, Haito-Uchi (EI), Mawashi-Zuki... de la main avant.

Exécution : Il faut déplacer en premier le pied situé le plus près de la direction vers laquelle on se
déplace et suivre immédiatement avec l'autre pour revenir en position. Il s'agit donc d'un Yori-Ashi
latéral. Enchaînez immédiatement avec une contre-attaque, une parade ou un balayage.

b - Pas de côté du pied avant seul : Même application que précédemment.

- Déplacement du pied avant vers l'extérieur :L'attaque passe à l'intérieur. Vous pouvez
accompagner votre esquive d'une parade de la main arrière (Gedan-Barai, Sukui-Uke, Tettsui-Uke,
Ude-Uke, Haiwan-Nagashi-Uke) ou d'une attaque de cette même main (ex. : Gyaku-Zuki-No-
Tsukkomi et voir a) Soto-Hiraki). Contre-attaquez ensuite avec votre main avant.

- Déplacement du pied avant vers l'intérieur : L'attaque passe à l'extérieur. Dangereux, nécessite une
parfaite synchronisation.
 Exemples :
•Passez de Zen-Kutsu (2e forme) en Kiba-Dachi en déviant son attaque avec Gedan-Barai de
manière à ce qu'elle passe derrière votre dos.
•Déplacez le pied avant vers l'intérieur et vers vous et Ushiro-Mawashi-Geri.

c - Pas de côté avec pivot (Pas de côté d'un pied puis esquive pivotée.) : Même application que a)
mais surtout utilisé à distance moyenne.
Déplacez d'abord le pied le plus proche de la direction vers laquelle vous désirez aller puis pivotez
dessus en déplaçant l'autre pied dans la direction voulue et contre-attaquez.
•1re forme :

Techniques simultanées : Nagashi-Zuki, Mawashi-Zuki, Haito-Uchi (EI), Tettsui-Uchi (EI)...

•2e forme :

Techniques simultanées : comme pour Soto-Hiraki (a).

d - Pas de côté en reculant :Même application que précédemment, à distance moyenne.

- Esquive vers l'extérieur : Ramenez votre jambe avant vers la jambe arrière puis écartez-la vers
l'extérieur en passant par exemple en Zen-Kutsu inverse. Revenez sur votre adversaire avec Gyaku-
Tettsui-Uchi (EI), Gyaku-Zuki, Gyaku-Haito-Uchi (EI) ou Mae-Geri... (Tirez son pied avant avec
votre pied arrière).

Vous pouvez accompagner votre esquive de Gedan-Barai, Ude-Uke, Chudan-Kake-Uke.

Techniques simultanées :
Main arrière : Uchi (IE ou EI).
Main avant : Zuki, Mawashi-Zuki, Haito-Uchi (EI : exterieur-interieur )...

- Esquive vers l'intérieur : Ramenez votre jambe avant contre la jambe arrière puis, au lieu de
poursuivre votre retrait, écartez votre jambe arrière vers l'intérieur. Tori passe sur votre droite.

Techniques simultanées : comme pour Uchi-Hiraki (a) et Uchi (EI) tels que Haito-Uchi par
exemple.
e - Se jeter de côté : Même application mais surtout utile contre les coups de pied directs à distance
moyenne.

- Esquive pour l'extérieur : Glissez suivant une oblique du côté de votre flanc extérieur et contre-
attaquez avec Gyaku-Zuki ou Gyaku-Mawashi-Zuki droit.

Techniques simultanées : comme pour Soto-Hiraki (a).

- Esquive pour l'intérieur : : Avancez votre jambe arrière à 10 h en Kiba-Dachi, Zen-Kutsu ou Ko-
Kutsu-Dachi. On peut également s'en servir si l'on est attaqué à 12 h pendant que l'on exécute
Ushiro-Geri gauche à 6 h.

Techniques simultanées : comme pour Uchi-Hiraki (a).

Contre-attaque : Gyaku-Zuki.
f - La glissade : Consiste à déplacer la tête et le haut du corps hors de la trajectoire d'un coup de
poing (de côté).

Elle permet d'esquiver un coup de poing direct au niveau Jodan tout en restant à distance pour
délivrer un coup dans le temps avec une main ou l'autre, et d'obtenir l'angle extérieur ou intérieur.
Elle est fréquemment combinée à l'esquive en se courbant et aux Zuki-Uke. Exécutée au dernier
moment, cette esquive est surprenante et laisse l'adversaire à la merci d'une contre-attaque tout en
libérant les deux mains.

Remarques :
•L'épaule sur laquelle vous faites glisser le coup et le talon que vous levez sont les mêmes. Épaule
droite, talon droit (rotation SIA des hanches). Épaule gauche, talon gauche (rotation SA).
•Levez le talon, pas la hanche ou l'épaule.
•Vous pouvez déplacer le pied dans la direction.
•Conservez une garde haute.
•Vous pouvez glisser à l'intérieur ou à l'extérieur du coup. Cependant le faire à l'extérieur est plus
sûr.
•Vous faites glisser l'attaque sur votre épaule gauche ou droite en faisant tourner le corps vers la
droite ou la gauche.
•Le mouvement part du ventre. C'est son action qui provoque l'élévation du talon.

Si vous combattez en vraie garde

•Pour que le Mai-Te adverse glisse sur votre épaule droite (esquive sur son extérieur) levez le talon
avant en tournant votre épaule avant vers l'intérieur (rotations SIA du ventre ).

Note : Ne déplacez votre tête séparément que si votre esquive s'avère trop courte.
•Vous pouvez utiliser la rotation de la hanche pour lancer Mai-Te à l'aisselle, un Zuki-Uke ou
Mawashi-Zuki-Chudan.
•Cette esquive permet d'obtenir un angle frontal extérieur.
•En vous redressant, vous pouvez contre-attaquer de la main arrière.
- Pour qu'il glisse sur votre épaule arrière (esquive vers son intérieur)
Levez le talon arrière en tournant le haut du corps vers l'avant et l'extérieur (SA : sens aiguilles
d'une montre) .

Techniques simultanées : Gyaku-Zuki, Gyaku-Mawashi-Zuki...

Revenez ensuite en garde en passant en Ko-Kutsu ou Zen-Kutsu. La rotation du ventre donne la

puissance pour lancer Mai-Te. La main avant doit se tenir prête à défendre contre un Gyaku-Zuki
adverse. La main arrière doit être tenue haute, prête à contrer ou à saisir son poing. Il ne faut pas
utiliser souvent cette technique à cause de la main arrière de l'adversaire. L'esquive plongeante est
ici plus sûre.

- Pour que son Gyaku-Zuki glisse sur votre épaule arrière (esquive vers son extérieur)
Comme pour le Mai-Te mais plus sûre puisque vous êtes à l'abri de son autre poing. Si vous
déplacez votre pied avant vers l'extérieur, vous pourrez obtenir un angle pour contre-attaquer.

Si vous combattez en fausse garde

- Pour que son Mai-Te glisse sur votre épaule avant

Comme pour en vraie garde mais l'esquive étant faite sur l'intérieur, il faut baisser la main gauche
pour parer un éventuel Ura-Zuki au corps. La droite, tenue haute, contre au menton.

- Pour qu'il glisse sur votre épaule arrière

Comme pour en vraie garde mais l'esquive étant faite à l'extérieur, est plus sûre. Un court pas en
avant et à droite du pied droit facilite le mouvement. Protégez votre visage et prenez garde à vos
parties.

- Pour que son Gyaku-Zuki glisse sur votre épaule avant (esquive vers son extérieur)
Comme pour Mai-Te en vraie garde.

- Pour qu'il glisse sur votre épaule arrière

Voir Mai-Te en vraie garde.
g - Esquive pivotée (Tai-Sabaki)

Esquivez en pivotant sur un pied ou l'autre à partir de Yoi (fig.) puis des autres postures.

- Sur pied droit SIA : techniques simultanées : Nagashi-Zuki, Haito-Uchi (EI), Mawashi-Zuki,
Tettsui-Uchi (EI)...
- Sur pied droit SA : techniques simultanées : Uraken-Uchi, Tettsui-Uchi ou Shuto-Uchi (IE)...

h - Esquive à partir d'une posture accroupie (garde à droite)

- Esquive vers l'intérieur

•A partir de Jigo-Dachi, poussez sur votre jambe levée tout en déplaçant le pied arrière vers l'arrière
et l'intérieur. Passez ensuite le poids du corps sur cette jambe et attaquez Yoko-Geri de l'autre
(courbe Mawashi SIA simultanée).
•Poussez sur la jambe levée, déplacez l'autre jambe en avant en passant en Kiba-Dachi et contre-
attaquez avec Mai-Te, Mawashi-Zuki...

Techniques simultanées : comme Soto-Hiraki (a). Vous pouvez également utiliser la roue et les
roulades.

- Esquive vers l'extérieur

Poussez sur votr jambe levée tout en déplaçant la jambe arrière vers l'arrière et l'extérieur en passant
en Kiba-Dachi. Votre corps pivote SIA de manière à prendre un angle de 45°.
•Vous pouvez contre-attaquer avec Yoko-Empi-Uchi, du bras avant, après avoir contrôlé son bras
avec Soto-Uke.
•Vous pouvez contrôler son bras avec un double Shu-Wan-Uke suivit de Gyaku-Ura-Zuki. Vous
pouvez également le faire avec Gyaku-Haiwan-Nagashi-Uke en délivrant Mawashi-Empi-Uchi ou
Mawashi-Zuki.

Techniques simultanées : comme l'esquive pivotée vers l'arrière (g).

Vous pouvez également utiliser la roue et les roulades.
 ESQUIVE RETRAIT

a - Esquive du buste en arrière : Utile contre les coups directs, horizontaux et verticaux au niveau
Jodan (Mai-Te, Mawashi-Zuki, Haito-Uchi [EI]). Il faut l'utiliser de préférence pendant que l'on est
en déplacement.

Pour l'exécuter, glissez votre pied arrière à 6 h sur la balle en conservant le talon levé et cassez
simultanément votre tronc en arrière, à partir de la taille, pour éloigner votre poitrine et votre tête du
coup.
Contre-attaquez, quand il retire son bras, avec Mai-Te ou Gyaku-Zuki.
Entraînez-vous à esquiver un balayage de votre jambe avant.
Soyez prêt à reculer à nouveau.
Vous pouvez également revenir en avançant le pied avant à l'extérieur et contre-attaquer en pivotant
SIA avec Mai-Te ou Mawashi-Zuki.

b - Esquive en rétrécissant la fente : On passe par exemple de Zen-Kutsu en Ko-Kutsu, Nekoashi-

Dachi, Renoji-Dachi ou on joint les pieds .

On peut reculer le ventre en pliant la taille et les genoux pour le placer au loin d'une attaque Gedan.
Il est bon d'accompagner cette esquive d'une parade de la main arrière...
•Jodan = Te-Nagashi-Uke en penchant le haut du corps à l'opposé. Jodan-Juji-Uke...
•Chudan = Otoshi-Uke...
•Gedan = Sukui-Uke (EI)...

On peut également couvrir l'esquive avec Gyaku-Zuki en feinte puis contre-attaquer avec Mai-Te-
Jodan.
Il est possible de parer avec la main avancée avec Gedan-Barai, Te-Nagashi-Uke, Otoshi-Uke,
Gedan-Sukui-Uke (IE)...
Attention : Il ne faut pas rester en position. Il est indispensable de reprendre immédiatement le
déplacement ou d'attaquer.

c - Passer en Zen-Kutsu inverse (Gyaku-Zen-Kutsu)

Cette esquive permet d'éviter un coup au corps. Quand l'adversaire attaque, passez le poids du corps
sur la jambe arrière et tournez-vous en arrière hors de portée. La main située de son côté est baissée
pour protéger le flanc et la main arrière est tenue haute pour contre-attaquer en passant à nouveau le
poids du corps en avant en Zen-Kutsu.

d- Esquive en reculant d'un pas

e - Saut en arrière (à distance moyenne)

•Première forme (contre-attaque Jodan) : Saut en arrière sans changer de garde en restant en
déséquilibre avant pour repartir très vite en avant.
1. Lancer la jambe arrière vers l'arrière.
2. Suivre avec l'autre dans la même direction en levant ou non. 3.Retour en avant avec Mai-Te par
exemple.

•Deuxième forme : Cette technique est utilisée à partir d'une position immobile ou en reculant. Elle
permet d'obtenir un angle intérieur ou extérieur pour la contre-attaque. Vous pouvez renforcer cette
esquive avec une parade qui doit coïncider avec la pose de votre pied. Sa réussite dépend de
l'élément de surprise, n'utilisez donc pas cette technique trop souvent et exécutez-la rapidement
comme un saut. Contre Yoko-Geri ou Mai-Te par exemple. Elle consiste à poser votre jambe avant
derrière vous (6 h) en levant simultanément la jambe arrière au-dessus du sol. La jambe avant doit
être plantée avec une forte tape du pied. Votre jambe arrière se trouvant maintenant en avant, levée,
vous pouvez contre-attaquer avec un coup de pied ou de poing en glissant en avant.

ESQUIVES VERTICALES

a - esquives verticales : Elle consiste à passer brusquement d'une posture haute à une basse et
réciproquement. Généralement utilisée avec le balancement et l'esquive plongeante dans le but de
rester près de l'adversaire. A d'autres moments, elle peut servir de technique surprise. Le
mouvement d'extension des cuisses peut produire la force pour une technique verticale de bas en
haut (Jodan-Age-Uke, Juji-Uke, Ura-Zuki, Tate-Empi-Uchi), un saut ou Mae-Geri-Keage.
Exemple : passez de Kiba-Dachi bas en Kiba-Dachi haut en tirant vers le haut avec votre jambe
avant et frappez Mai-Te. L'impact doit être coordonné avec l'arrêt de la jambe arrière. Idem en
pivotant vers l'extérieur de 45° (Nagashi-Zuki).
•En se baissant, elle est identique à l'esquive plongeante.
•Contre les coups horizontaux dans les jambes :
levez la jambe avant si l'attaque est dirigée contre elle. Sautez au-dessus de l'attaque si la jambe
arrière est menacée.
b - Esquives rotatives : Elles servent à se placer dans les angles intérieurs ou extérieurs à distance
courte.
•A distance moyenne, elles se rapprochent du balancement sur place. L'idée consiste à tirer une
attaque pour entrer sur Tori.
•A distance courte, elles sont basées sur la glissade. Vous utilisez l'élan de l'esquive pour donner un
Zuki ou vous baisser sous un Mawashi-Zuki.

Pour esquiver vers l'angle intérieur (glissade → esquive en se courbant)

Glissez à l'extérieur du Mai-Te adverse. Baissez votre corps sous son bras étendu et redressez-vous
à l'intérieur de celui-ci.
Attention : Tenez vos mains hautes et fermées en protection, comme votre corps se balance vers
l'intérieur du corps adverse, placer une main sur son poing arrière jusqu'à ce que vous soyez en
garde correcte.

Pour esquiver vers l'angle extérieur

Glissez à l'intérieur du Mai-Te adverse. Baissez la tête et le haut du corps sous son bras et redressez-
vous à l'extérieur de celui-ci. Contre-attaquez avec Mawashi-Zuki.

Dans les deux cas, délivrer vos coups, simultanément, à chaque phase.

c – Balancement : Cette technique permet de balancer le haut du corps d'un côté à l'autre, de haut en
bas et d'avant en arrière pendant que vous avancez sur votre adversaire.

En défense : ce balancement vous rend plus difficile à atteindre surtout s'il est combiné aux esquives
plongeantes et accompagnantes.

En attaque : le balancement crée un élan permettant d'attaquer dans les trous provoqués par
l'esquive (principalement avec des techniques horizontales).

Exécution : A partir d'une posture moyenne ou basse. Débutez en Kiba-Dachi puis passez en Jigo-
Dachi en posant votre genou arrière à terre. Vous pourrez déplacer le haut du corps d'avant en
arrière et de haut en bas en alternant cette posture et Kiba-Dachi. A partir de Jigo-Dachi (en Kaishu-
Kamae) vous pouvez utiliser l'esquive rotative du buste, le passage en Zen-Kutsu inverse pour
esquiver une attaque et l'esquive du buste en arrière.
On peut également passer le poids du corps d'une jambe à l'autre de droite a gauche et d'avant en
arrière.

Attention : Tous les mouvements doivent venir du ventre.

d - Esquive en se courbant (distance courte) : Consiste à fléchir le corps, sur le côté, dans le sens du
coup puis à se relever du côté opposé. S'utilise contre les attaques circulaires telles que Mawashi-
Zuki ou Mawashi-Geri au niveau Jodan. Méfiez-vous des feintes. Si vous vous y êtes laissé prendre,
fuyez cette position en marchant en zigzag ou avec un rapide pas de côté. Pendant que vous vous
courbez, ne quittez pas votre adversaire des yeux et restez en garde.

Entraînez-vous avec un sac lourd qui se balance.

Techniques simultanées : Uraken-Uchi ou Haito-Uchi (EI), Mawashi-Zuki de la main se trouvant à

l'opposé du côté vers lequel on se penche puis Ura-Zuki, Gedan-Haito-Uchi (E) ou Mawashi-Zuki
de l'autre main en se relevant. Mawashi-Geri et Mawashi-Hiza-Geri peuvent également être délivrés
à ce moment.

e - Esquive plongeante :Elle permet de baisser le corps sous l'attaque pour faire rater le coup de
l'adversaire tout en vous permettant de contre-attaquer tandis que son mouvement s'achève. Cette
esquive permet d'entrer en corps à corps.
Elle s'utilise contre des coups horizontaux (Mawashi-Zuki, Haito-Uchi, Mawashi-Geri et Ura-
Mawashi-Geri-Jodan) et doit être accompagnée d'une contre-attaque simultanée. Elle peut servir
contre Oie-Zuki-Jodan.

•L'élan de la descente en Jigo-Dachi produit la force pour Gyaku-Zuki, Tettsui-Uchi (EI) ou (IE).
Lorsque vous vous redressez en Kiba-Dachi, vous créez la force pour Mai-Te (si l'adversaire est
plus près, Mawashi-Zuki-Chudan le remplace).
•Vous pouvez frapper Mai-Te en Kiba-Dachi avec Yori-Ashi puis enchaîner avec Gyaku-Zuki en
posant le genou arrière au sol.
•On peut également esquiver en passant en Ensei-Dachi de profil tout en baissant le haut du corps
vers l'intérieur et en délivrant Mai-Te du bras avant en avançant la hanche correspondante (ou
Gedan-Tettsui-Uchi).

Il faut remarquer que l'esquive utilisée dépend de la posture de combat adoptée. Si vous êtes en
Zen-Kutsu, vous pouvez esquiver une attaque Jodan en tournant vos hanches SA tout en posant le
genou arrière au sol. Profitez de la rotation de votre hara pour délivrer Gyaku-Mawashi-Zuki-
Chudan, Gyaku-Zuki ou un Zuki-Uke.

Bloquez la main arrière de votre adversaire en posant votre main dessus. Contre une attaque au
niveau Chudan, vous devez plier en plus le corps vers l'avant et le côté à partir de la taille pour
passer sous l'attaque (voir l'esquive en se courbant).

Attention :
•Gardez constamment les yeux sur votre adversaire.
•Ne déplacez ni la tête ni le tronc plus que nécessaire et revenez immédiatement en garde.
•Souvenez-vous que vous pencher en avant vous rend vulnérable aux attaques verticales.

f - Coups de pied en plongeant au sol : Utilisés contre les coups de pied horizontaux type Mawashi-
Geri.

A partir d'une posture moyenne ou haute vous pouvez plonger sous l'attaque tout en frappant du
pied arrière l'aine ou la jambe d'appui avec Mawashi-Geri, si l'attaque vient de l'intérieur. Si elle
vient de l'extérieur, plongez et délivrez Yoko-Geri-Kekomi de la jambe avant.
En déplaçant le haut du corps au loin de l'attaque et vers l'arrière, posez vos mains à terre en
fléchissant vos jambes puis aplatissez-vous au sol en frappant.

ESQUIVES ACCOMPAGNANTES

Elles sont utiles pour éviter un Mawashi-Zuki large et les autres attaques circulaires à distance
moyenne (voir l'esquive en se courbant). On les utilise pour dissiper la force d'un coup en déplaçant
le corps dans la même direction. Entraînez-vous à faire votre mouvement très fermé pour rester à
distance correcte pour contre-attaquer. Vous devez accorder votre mouvement avec le moment exact
de l'impact. Pour vous y entraîner utilisez des protections.

Coup direct ou vertical :

Déplacement du corps en arrière en passant en Ko-Kutsu. Si nécessaire, vous pouvez continuer
votre déplacement en tournant vers l'intérieur et en parant de l'épaule avant.
•Coup direct à la tête : penchez rapidement la tête et le haut du corps en arrière pour absorber le
choc ou Yori-Ashi en rompant.
•Coup direct au corps : pliez ou courbez la taille avec le coup en reculant sur la jambe arrière ou
rompre avec Yori-Ashi.
•Coup direct pour la jambe avant : reculez la jambe décontractée contre la jambe arrière.
•Coups verticaux à la tête :
De bas en haut : mouvement, du haut du corps vers le haut et l'arrière.
De haut en bas : mouvement vers le bas et l'arrière en fléchissant les genoux ou sur le côté.

Coups circulaires horizontaux

•Tête : Pliez le corps vers l'avant et le côté pour que le coup passe sur la tête. Contre-attaquez
ensuite en utilisant un pivot du corps dans l'autre sens avec Mawashi-Zuki (un léger mouvement de
la tête accompagne le coup).
•Corps : Un pas dans la direction de l'esquive, en arrière ou sur le côté, est indispensable.
•Jambe avant : Levez rapidement la jambe, soit verticalement, soit avec Nami-Ashi ou amenez-la,
décontractée, devant ou derrière la jambe arrière, suivant le côté d'où provient l'attaque.
 ESQUIVES ET TECHNIQUES

PARADE OU BLOCAGE
1) parade + esquive
Consiste en une parade exécutée avec la même action du ventre que l'esquive, donc d'une parade
venant soutenir l'esquive.
2) esquive → parade
On se défend à la suite de l'esquive de l'attaque initiale avec une parade. Il faut placer le ventre pour
la technique suivante.
3) parade →esquive
S'entraîner à esquiver l'attaque suivante avec les diverses esquives possibles.

COUP DE POING
1) coup de poing + esquive
Consiste en une attaque exécutée avec la même action du ventre que l'esquive, donc d'une attaque
exécutée simultanément avec l'attaque adverse.
2) esquive → coup de poing
On utilise l'esquive pour se placer par rapport à Tori tout en plaçant le ventre pour la technique
suivante.
3) coup de poing → esquive
S'entraîner à esquiver la contre-attaque, avec les diverses esquives possibles.

COUP DE PIED
1) coup de pied + esquive
Consiste en une attaque exécutée avec la même action du ventre que l'esquive, donc d'une attaque
exécutée simultanément avec l'attaque adverse.
On peut, par exemple, plonger sous l'attaque adverse tout en délivrant Mawashi-Geri.
2) esquive → coup de pied
On utilise l'esquive pour se placer par rapport à Tori tout en plaçant le ventre pour la technique
suivante.
3) coup de pied → esquive
S'entraîner à esquiver la contre-attaque, avec les diverses esquives possibles.