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le Kata

En japonais le mot kata a deux sens principaux. chaque sens correspond un kanji pouvant tre employ pour crire ce mot. Forme: tymologiquement tracer avec le pinceau une ressemblance exacte Moule: tymologiquement forme originale faite en terre .

Cet idogramme a galement le sens de trace laisse, forme idale, loi, habitude. Dans ses deux graphies, le mot kata voque donc la fois limage dune forme idale reproduire ainsi que la fixation et la transmission de connaissances ayant pour base une gestuelle codifie. Le kata se pratique seul ou en groupe. Son tude, dans les arts martiaux comme dans l'art dramatique traditionnel, a pour but le travail de la technique, du kime (puissance)... Les mouvements excuts dans les katas seuls peuvent ensuite tre mis en applications avec un partenaire. Ces exercices sont appeles bunka. Les katas se retrouvent dans diffrents arts martiaux japonais comme le judo, le karat, le kendo ou encore l'akido (qui ne s'enseigne quasiment que sous la forme de katas, que ce soit mains nues ou aux armes), et au thtre dans le n, le kabuki ou encore le bunraku. Dans les arts martiaux, le kata reprsente un combat rel contre un adversaire, qui ventuellement peut tre imaginaire. tant codifi de manire rigoureuse, il s'effectue sans surprise et permet notamment de travailler en toute scurit des techniques qui seraient dangereuses en entranement de combat, ou alors de travailler dans des conditions plus proches de la ralit du combat conditions potentiellement mortelles, comme par exemple les katas de sabre excuts avec un bokken (sabre en bois). Cette arme, premire vue aussi peu dangereuse qu'un bton de bois, peut se rvler ltale entre des mains expertes. Le but du kata est double : Faire travailler des gestes, postures dans des situations donnes, afin d'avoir un apprentissage au calme Faire dcouvrir des principes fondamentaux des arts martiaux, comme la gestion des distances (ma ai), l'attitude et la gestion de l'quilibre (shisei), la coordination des mouvements l'poque mdivale o les coles gardaient leurs secrets, les kata taient une manire code de transmettre l'enseignement : le travail paraissait banal extrieurement, mais sa rptition permettait aux lves avancs de dcouvrir par eux-mme les principes cachs et mystiques (mikkyo et okuden). Avec le kihon (techniques de base), l'tude des katas est une autre approche du kumite (combat). Il existe diffrents types de katas : les katas combat , les katas respiratoires et les katas artistiques . Les katas combat ont pour objectif le travail de la technique pour pouvoir ensuite l'utiliser en combat. Les katas respiratoires mettent en avant le travail sur la respiration. Ils ont pour but de faire circuler les nergies . Enfin, les katas artistiques sont des excutions de techniques spectaculaires mettant entre autres en avant la souplesse. Kihon Le Kihon reprsente les techniques de base en karat Shotokan. Il est habituellement pratiqu en se dplaant et en excutant une combinaison de techniques. Le Kihon est un aspect central du Shotokan. Tous les katas sont en effet construits partir du Kihon. POSITIONS HEISOKU DACHI MUSUBI DACHI REINOJI DACHI TEJI DACHI HEIKO DACHI DACHI Debout les pieds lun contre lautre Debout, talons joints, pointes des pieds cartes Debout un pied devant lautre formant un L Debout un pied devant lautre formant un T Debout pieds carts et parallles

HACHIJI DACHI UCHI HACHIJI DACHI ZENKUTSU DACHI KOKUTSU DACHI KIBA DACHI SHIKO DACHI FUDO DACHI NEKO ASHI DACHI KOSA DACHI ou KAKE DACHI MOTO DACHI SANCHIN DACHI HANGETSU DACHI TSURU ASHI DACHI DEPLACEMENTS

Debout pieds points vers lextrieur carts de la largeur des hanches Pieds points vers lintrieur Fente avant : jambe avant flchie, jambe arrire tendue Fente arrire : 70% du poids du corps sur la jambe arrire Position du cavalier Position du sumotori Position quilibre de combat (entre Zen kutsu et Kokutsu) Position du chat Position pieds croiss Position fondamentale (petit Zenkutsu) Position dit du "Sablier" ou des 3 centres Position du sablier largi ou de la demi-lune Position de la grue, debout sur une jambe UNSOKU Pas complet en avant Pas complet en arrire Pas gliss (bouger dabord le pied avant) Pas chass (bouger dabord le pied arrire) Double pas Dplacement tournant autour du pied avant Dplacement tournant autour du pied arrire

AYUMI ASCHI ou DE ASCHI HIKI ASHI YORI ASHI TSUGI ASHI OKURI ASHI MAWARI ASHI USHIRO ASHI MAWARI ASHI

Te Waza (techniques de mains) Uke Waza (techniques de blocages) Ashi Waza (techniques de pieds) Oi Tsuki Gyaku Tsuki Kagi Tsuki Yama Tsuki Ura Tsuki Mawashi Tsuki Uraken Uchi Shuto Uchi Haito Uchi Nukite Gedan Barai Soto Ude Uke Uchi Ude Uke Jodan Age Uke Nagashi Uke Shuto Uke Haishu Uke Empi Uke Mae Geri Keage Mae Geri Kekomi Mawashi Geri Yoko Geri Keage Yoko Geri Kekomi Ushiro Geri Ura Mawashi Geri Ushiro Mawashi Geri Fumikomi Geri Fumikiri Geri Mikazuki Geri Kakato Geri Hiza geri

Les Katas SHOTOKAN Kata de base SHOTOKAN Ten no kata Taikyoku shodan Taikyoku nidan Taikyoku sandan Heian shodan Heian nidan Kata avancs SHOTOKAN Bassai dai Bassai sho Kanku dai Kanku sho Tekki shodan Tekki nidan Kata suprieurs SHOTOKAN Chinte Empi Gangaku Gojushiho dai Gojushiho sho Hangetsu

Heian sandan Heian yodan Heian godan

Tekki sandan

Jiin Jion Jitte Meikyo Nijushiho Sochin Unsu Wankan