JUDO

JUJITSU
BOXE PIEDS/POINGS
MUAY THAÏ
KICK / K1
KRAV MAGA / CLOSE COMBAT
SELF-DÉFENSE ÉDUCATIVE
CROSS TRAINING
TAÏSO
AÉRO KICK
 Informations Utiles
Le club est ouvert de début septembre à fin juin,
l’inscription est annuelle. Le montant de la cotisation
comprend l’assurance et les cours.
Elle est payable en totalité à l’inscription, avec
possibilité d’établir plusieurs chèques avec
encaissements différés.
NOUVEAU : Paiement par carte bancaire.
Montant de la cotisation annuelle • Saison 2017 / 2018

Judo : 4-5 ans (1 cours/semaine) 180€

6-11 ans : Judo ou Self-défense ou Boxe pieds/poings : 230€
A partir de 12 ans, adultes :
Judo ou Jujitsu ou Self-défense ou Muay Thaï ou Kick K1 260€
ou Aéro-kick ou Cross Training
Krav Maga 350€
Taïso ou Jujitsu enfants 200€

Pratique d’une deuxième discipine : Montant le plus élevé + 150 €

1 t-shirt du club offert à chaque nouvel(le) adhérent(e)

Fournir OBLIGATOIREMENT à l’inscription :

- 1 certicat médical d’aptitude à la pratique - 2 photos d’identité
 2
Rappel
Toute pratique est ABSOLUMENT INTERDITE
AVANT INSCRIPTION COMPLETE.

L’inscription est complète après la fourniture du certificat médical, des

2 photos et du règlement de la cotisation.

La cotisation annuelle n’est pas remboursable.

L’adhésion implique la lecture et l’approbation du règlement intérieur.

Pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué 1 SEUL COURS D’ESSAI
AUTORISÉ avec certificat médical obligatoire et coupon nominatif
délivré par le bureau, à remettre à l’enseignant.

Liste du matériel nécéssaire à la pratique disponible au bureau et chez

notre partenaire la boutique Arts & Combats Boxing Shop ou vous
bénéficierez d’un tarif gros club.

Parrainage
Faites découvrir votre Club et recevez, à l’inscription de votre ami, un
BON D’ACHAT de 15 € valable chez notre partenaire Arts & Combats
Boxing Shop.
 4 JUDO ENFANTS
à partir 4ans

Horaires cours
Mercredi Samedi
4/5 ans* 16h à 16H45 4/5 ans* 15h à 15h45
6/8 ans 16H45à17H45 6/8 ans 15h45 à 16h45
9/11 ans 17h45 à 19h 9/11 ans16h45 à 18h
* 1 Seul cours par semaine, à choisir dès l’inscription (le mercredi ou le samedi)

Art Martial d’origine japonaise, créé par Jigoro Kano à la fin du siécle
dernier, le judo signifie littéralement « la voie de la souplesse ».

Au judo, on apprend des techniques de projection, des clefs et des

contrôles au sol mais aussi le contrôle de soi, la politesse, le respect,
Cathy ARNAUD
le courage, entre autres valeurs du Code Moral du Judo.

Le judo stimule l’enfant timide, tempère et discipline l’hyper-actif.

L’une des fiertés de notre Club est de perpétuer l’enseignement du judo
traditionnel, avec ses règles et ses valeurs, qui va de pair avec
Mayito Gonzalez un enseignement varié, ludique et éducatif.

Direction Technique :
• Cathy ARNAUD, C.N. 7eme DAN
Médaillée olympique, triple championne du monde, quadruple championne d’europe.
Alex Gous

Autres enseignants et encadrants :

• Mayito GONZALEZ, C.N. 4eme DAN
• Alex GOUS, C.N. 2eme DAN
• Marc BERNARDI, C.N. 2eme DAN
• Gérard PUYO, C.N. 1er DAN
Marc Bernardi
CADEAU DU CLUB
Pour les enfants de 4 à 12 ans : Bon d’achat équipement de 15€ offert à l’inscription
(valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop)
 JUDO ADULTES 5

Horaires cours
Lundi* Mercredi Samedi
18h30 à 20h30 18h30 à 20h30 18h à 19h30

* Préparation physique et cours spécifie que pour compétiteurs.

Nous proposons aux compétiteurs le suivi et l’encadrement sur toutes les

compétitions départementales, régionales et nationales.

Vous trouverez également au Club une progression vers le grade et le

plaisir du perfectionnement technique et de l’entraînement.
Cathy ARNAUD

Programme d’accession aux grades, suivi circuits sportifs Benjamins et

Minimes.

Nous avons la chance d’un encadrement exceptionnel avec la grande

Championne Cathy Arnaud, avec Mayito Gonzalez et
U-Chan CHUNG-SEU. Mayito Gonzalez

Direction Technique :
• Cathy ARNAUD, C.N. 7eme DAN
Médaillée olympique, triple championne du mondedu monde et
quadruple championne d’europe

Autres enseignants et encadrants : U-Chan Chung-Seu

• Mayito GONZALEZ, C.N. 4eme DAN, athlète 1ere division, champion

du monde de Judo Show.
• U-Chan CHUNG-SEU, C.N. 6eme DAN, plusieurs fois champion du
monde et champion d’europe de katas. Alex Gous
• Alex GOUS, C.N. 2eme DAN, compétiteur
• Marc BERNARDI, C.N. 2eme DAN, compétiteur.

Marc Bernardi
 6 JUJITSU
à partir 9 ans

Horaires cours
Mardi Jeudi Samedi
Enfants de
- - 10h30 à 12h
9 à 14 ans
Adultes
19h30 à 21h 19h30 à 21h -
à partir de 15 ans

Le Jujitsu trouve son origine dans l’Art du Combat développé par les
Samouraïs au Japon de l’époque féodale.
Au début du 20eme siècle, ces techniques ont été collectées pour donner
naissance au Jujitsu actuel, au Judo, à l’Aïkido et au Karaté, disciplines dans
Damien CREPIN
lesquelles l’accent a été mis sur les valeurs morales en référence au Code
d’Honneur du Samouraï, le Bushido.
De formation traditionnelle, la section Open Jujitsu de Pessac Madran
vous propose un Jujitsu à la fois moderne et respectueux des fondamentaux
ancestraux.
On y retrouve donc des attaques pieds-poings, des projections, des tech-
niques de clés et d’étranglements, du JJB, ainsi que du travail avec les armes.
Ouvert d’esprit, ou « souple » comme le sous entend le terme « ju » de jujitsu,
le style proposé n’est pas figé et continue d’évoluer en intégrant différentes
techniques parfois venues d’autres disciplines, comme le Kyusho Jitsu.
Nous vous invitons à venir découvrir, partager, apprendre et échanger
autour de cette passion commune.
Joie et bonne humeur, respect et humilité, font partie de l’état d’esprit Jujitsu
qui vous attend, accompagné d’humour et de solidarité.

Enseignant :
Damien CREPIN

CADEAU DU CLUB
Pour les enfants de 4 à 12 ans : Bon d’achat équipement de 15€ offert à l’inscription
(valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop)
 8 BOXE PIEDS/POINGS
Enfants et Ados 6 à 13 ans

Horaires cours
Lundi Jeudi
17h30 à 18h30 17h30 à 18h30

La boxe Pieds/poings est praticable par tous les enfants, garçons et filles.
Elle leur permet de se défouler tout en maitrisant leur agressivité et leur
émotivité et d’acquérir, tout en s’amusant et en toute sécurité, souplesse,
technique et endurance.
Pédagogie adaptée et ludique pour développer :

Sandra SEVILLA - Confiance et maîtrise de soi,

- Respect du partenaire et de l’enseignant,
- Humilité,
- Efficacité.

Dylan ESPANTOSO

Enseignants :
• Sandra SEVILLA
2 fois Championne du Monde Muay Thaï,
Championne du Monde K1,
Championne d’Europe et Championne de France Pro Muay Thaï

• Dylan ESPANTOSO
Entraineur haut niveau

CADEAU DU CLUB
Pour les enfants de 4 à 12 ans : Bon d’achat équipement de 15€ offert à l’inscription
(valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop)
10 MUAY THAÏ
à partir de 14 ans

Horaires cours
Lundi Jeudi
18h30 à 20h 18h30 à 20h

Appelé aussi Boxe Thaïlandaise, le Muay Thaï utilise les techniques de

poings, pieds et tibias y compris dans les jambes et autorise aussi les
saisies de jambes et de la nuque, les coups de genoux et coups de coude.
Le Muay Thäi développe la souplesse, les réflexes, la puissance et la force.
La discipline reste accessible à tous, du débutant au confirmé, et les filles
y sont de plus en plus nombreuses. Elle peut se pratiquer en loisir ou en
Sandra SEVILLA compétition.
Enseignement ludique, dans le respect de tous et en toute sécurité pour
acquérir condition physique, confiance, maîtrise de soi,
respect du partenaire et de l’enseignant, humilité et efficacité.

Dylan ESPANTOSO

Enseignants :
• Sandra SEVILLA
2 fois Championne du Monde Muay Thaï,
Championne du Monde K1,
Championne d’Europe et Championne de France Pro Muay Thaï

• Dylan ESPANTOSO
Entraineur haut niveau
12 KICK / K1
à partir de 14 ans

Horaires cours
Mardi 19h30 à 21h
Vendredi 19h30 à 21h

Ces boxes utilisent des techniques de poings, pieds et tibias y compris

dans les jambes.
Elles permettent d’acquérir une excellente maîtrise corporelle et sont une
véritable école de santé en raison d’une sollicitation vasculaire
importante ; elles peuvent se pratiquer en loisir ou en compétition.
Ces boxes sont aujourd’hui pratiquées dans le monde entier par des
Dylan ESPANTOSO
personnes de tous âges et de tous niveaux et les féminines sont là aussi de
plus en plus nombreuses.
Enseignement ludique, dans le respect de tous et en toute sécurité pour
acquérir condition physique, confiance et maîtrise de soi, respect du
partenaire et de l’enseignant, humilité et efficacité.

Enseignants :
• Dylan ESPANTOSO
Entraineur haut niveau
• Sophie et les assistants du club
14 KRAV MAGA / CLOSE COMBAT
à partir de 15 ans

Horaires cours
20h à 21h30 : Tous Niveaux.
Lundi
21h30 à 22h30 : Supplément pour les avancés
Jeudi 20h à 21h30 : Tous Niveaux.

Des stages à thémes variés seront proposés tout au long de l’année

sur des demi-juornéesles week-ends.

Le Krav Maga est un système de combat et de défense développé

pour répondre à toutes les agressions du quotidien.
L’essence du système est basé sur 3 concepts fondamentaux :
Simplicité, rapidité, efficacité. C’est une discipline adaptée à toutes et
Pierre à tous, avec une progression très rapide ; peu importe son niveau et
sa condition physique.
L’objectif est d’apprendre à se défendre, à anticiper et à neutraliser
l’agression en recevant le moins de dommages possible. Ce système
est fondé sur des techniques qui permettent d’appréhender
Satchel le pré-conflit, de gérer le conflit et d’avoir la réponse la plus adaptée
en post-conflit.
Notre enseignement, fondé sur une mise en situation sous stress,
vous permet d’aborder des sujets sensibles dans une ambiance
conviviale et rassurante. Vous aborderez entre autres les thèmes de
conflit urbain, agression armée, vol, attentat, agressions sexuelles.
Pascal

Enseignants :
• Pierre, responsable d’instruction,
• Satchel, instructeur.
• Pascal, instructeur.
 SELF-DÉFENSE ÉDUCATIVE 15
& ÉVEIL SPORTIF
ENFANTS ET ADOLESCENTS

Horaires cours
Ados 12 à 17 ans : 14h30-16h (grand dojo)
Mercredi
Enfants 6 à 11 ans : 16h-17h15 (petit dojo)

Confiez-nous vos enfants pour une éducation à la sécurité personnelle.

A travers un programme structuré alliant mises en situations de vie et
éveil sportif martial et combatif, nous développons la capacité de
réponse à toute menace, permettant à votre enfant de se sécuriser
dans les 3 phases de conflit : L’approche – le conflit – la résolution.

Satchel Enfants :
Sans aucune violence et dans un esprit convivial et sportif, vos enfants
apprennent à solliciter l’aide nécessaire pour diminuer les risques de la
rue, de l’école et des différents lieux publics où l’interaction peut être
dangereuse et déroutante.
Ils sont ainsi préparés à faire face à un danger , quel qu’il soit et
Pascal développent les réflexes leur permettant d’éviter la confrontation.

Adolescents :
Les jeunes adultes développent leur capacité de combattant et leur confiance en soi
tout en apprenant toutes les valeurs et l’humilité nécessaire pour appréhender une
situation violente et traumatisante.
Dans le cadre d’une activité physique intense, ils apprennent des techniques de défense
et de combat et la gestion des conflits au travers de nombreuses oppositions.
Le développement de leur capacité de réflexion au travers des mises en situation est un
fondement de cette discipline.

Enseignants : Satchel et Pascal

CADEAU DU CLUB
Pour les enfants de 4 à 12 ans : Bon d’achat équipement de 15€ offert à l’inscription
(valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop)
16 CROSS TRAINING
Horaires cours
Lundi Mardi Jeudi Vendredi
12h15 à 13h15 12h15 à 13h15 12h15 à 13h15
- 17h30 à 18h30 - 18h30 à 19h30
- 18h30 à 19h30 - -

Venez découvrir une autre façon de s’entrainer !

Le Cross Training est une méthode de préparation physique très complète

qui vous permettra d’améliorer votre endurance cardio vasculaire et
respiratoire, votre force et votre souplesse et qui renforcera votre
Thomas Sinsou
développement musculaire, votre agilité et votre équilibre.

Ce programme d’entrainement repose sur un enchainement de

mouvements fonctionnels et variés et se base sur des mouvements
naturels du corps.
Mayito Gonzalez
Le Cross Training correspond à un mode de vie actif et urbain et il vous
est accessible, quelque soit votre niveau d’aptitude physique, votre âge et
votre sexe.

Le Cross Training est la portée de tous, alors n’hésitez plus « lancez vous ! »

Enseignants :
• Thomas Sinsou
• Mayito Gonzalez
18 TAÏSO
Horaires cours
Vendredi 17h30 à 18h30

Le Taïso ( préparation du corps en japonnais ) est un sport d’origine

japonaise.

À l’origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires

pratiquées par les compétiteurs de judo ou de jujitsu dans le cadre de leur
Thomas Sinsou
entrainement. De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en
plus large, sans limite d’âge, qui n’a pas forcément pratiqué de sport
auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien
physique.

C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme avec
des exercices variées pour:

- L’entretien cardio- respiratoire

- L’amélioration de l’endurance et de l’équilibre
- Le renforcement musculaire
- L’assouplissement
- La relaxation

Enseignant :
• Thomas Sinsou
20 AÉRO KICK

Horaires cours
Mercredi Samedi
20h30 à 21h30 11h00 à 12h

Pratique sportive qui reprend des techniques de Full-Contact sans

aucune opposition, dans un ordre chorégraphié, sur une musique
entraînante.
Cette discipline de Cardio-training a pour modèles les activités de mise
en forme de type « Fitness» notamment l’aérobic.
Christophe Salis Les cours sont mixtes et peuvent être pratiqués à tous âges, y compris par
celles et ceux qui n’ont pas eu d’activité physique depuis longtemps et qui
désirent seulement se maintenir en bonne condition.
Christophe s’adapte à votre niveau pour une progression tout en douceur.

Enseignants :
• Christophe Salis
Champion de france, instructeur départemental.