DIETA 180 HC

(40HC + 15HC + 70HC + 15HC + 30HC +15HC)

Alimente Gr./ml. HC P L Cal
Ou 50 - 7 16 176
Cremvursti 50 - 5,5 10,5 125,5
Mic
Iaurt 250 10 8,25 0,25 75
dejun
Paine 40 20 3,44 0,48 93
Capsuni 100 10 1 1 46
Total mic dejun 490 40 25,19 28,23 516,10

Alimente Gr./ml. HC P L Cal

Gustare I Paine 20 10 1,72 0,24 46,80
Parizer 50 - 5,5 6 80
Mar 50 5 - - 25
Total gustare I 120 15 7,22 6,24 151,80

Alimente Gr./ml. HC P L Cal

Bors de perisoare 100 10 10 3 80
Paine 40 20 3,44 0,48 93,60
Pranz Piept de pui la gratar 100 - 20 5 128
Cartofi la cuptor 100 20 2,5 - 95
Salata de varza alba 200 - 4 - 60
Salata de fructe 200 20 2,5 - 104
Total pranz 740 70 42,44 8,48 560,60

Gustare II Alimente Gr./ml. HC P L Cal

Struguri 90 15 0,72 - 76,50
Total gustare II 90 15 0,72 - 76,50

Alimente Gr./ml. HC P L Cal

Cina Ciulama cu ciuperci 75 18 5 0,5 101,25
Mamaliga pripita 100 12 2 - 60
Total cina 175 30 7 0,5 161,25

Gustare III Alimente Gr./ml. HC P L Cal

Lapte 125 5 5 5 62,50
Biscuiti 20 10 1,72 0,24 46,80
Total gustare III 145 15 6,72 5,24 109,30

Gr./ml HC P L Cal.
Total general 1760 180 89,29 48,69 1575,55