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SE METTRE DANS LES BONNES CONDITIONS

POUR APPRENDRE


Le cerveau n’a (presque) plus de secrets pour nous aujourd’hui ! Grâce aux recherches
et aux progrès des neurosciences, nous pouvons désormais comprendre comment il
fonctionne et comment booster nos capacités.
Les scientifiques ont en effet prouvé que nos cerveaux sont plastiques – c’est-à-dire
qu’ils peuvent évoluer, ce qui nous permet d’apprendre tout au long de nos vies !
Suivons les astuces de Stanislas Dehaene, neuroscientifique français et professeur de
psychologie cognitive expérimentale au Collège de France, pour favoriser
l’apprentissage…

Maîtriser son attention
Si nous ne sommes pas attentifs, notre cerveau aura des difficultés à traiter
profondément les informations et, par conséquent, à les enregistrer. Selon des études
menées par Stanislas Dehaene, lorsque notre attention n’est pas fixée sur un objet, on ne
le voit pas ! L’accumulation de stimuli – comme des bruits, des mouvements ou plusieurs
tâches à réaliser en même temps – complique la concentration.
Pour maîtriser votre attention, vous pouvez commencer par bannir le multitasking :
notre cerveau ne peut en effet retenir qu’un certain nombre d’informations en même
temps. Pour plus d’efficacité, mieux vaut donc faire les choses les unes après les
autres. Par exemple, ne répondez pas à un email pendant que vous êtes en réunion : non
seulement vous risquez d’oublier des éléments importants dans l’email, mais en plus
vous ne serez pas concentré sur votre réunion.
En restant focalisé sur une tâche après l’autre, vous éviterez ainsi à votre cerveau
d’être surchargé d’informations.

Accepter ses erreurs
Nous l’avons vu, accepter ses erreurs est clé pour cultiver un état d’esprit de
développement. Et c’est un point que Stanislas Dehaene souligne : c’est en se trompant
que l’on apprend. Malheureusement, l’erreur est souvent, dans nos sociétés, associée à
la sanction – comme les mauvaises notes à l’école !
Pour bien accepter vos erreurs, prenez du recul et demandez-vous comment vous
pouvez vous en servir pour apprendre. Posez-vous des questions sur la nature de cette
erreur : pourquoi pensez-vous l’avoir commise ? Est-ce qu’il vous a manqué des
informations ? La prochaine fois, comment éviterez-vous cette erreur ?

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Adopter une posture active
Suivre des MOOCs, assister à une conférence, lire des articles, c’est très bien – mais vous
pouvez davantage ancrer ce que vous apprenez en mettant en œuvre vos
connaissances ! En effet, c’est en faisant que l’on apprend : selon les études de Edgar
Dale, professeur et chercheur en éducation américain, on retient 70 % de ce que l’on
dit et 90 % de ce que l’on fait.
Dans les faits, cela peut se matérialiser par des actions simples. Si vous assistez à une
conférence, par exemple, prenez des notes : vous êtes ainsi dans l’action ! Vous venez de
terminer un MOOC ? Discutez-en avec un collègue et expliquez-lui ce que vous venez
d’apprendre. Vous retiendrez ainsi mieux ce que vous venez d’entendre et de lire.

La consolidation de l’apprentissage
Connaissez-vous la courbe de l’oubli ? C’est assez simple : notre cerveau ne retient
environ que 40 % de ce que l’on a appris après 1 jour et 20 % après 1 mois.
C’est la raison pour laquelle il faut régulièrement consolider vos apprentissages ! La
répétition est donc clé pour intégrer ce que vous avez appris sur le long terme : elle
permet d’ancrer notre apprentissage dans notre mémoire.
Réservez-vous un moment pour réviser vos apprentissages régulièrement – par
exemple, relisez vos notes, au calme, ou bien partagez une expérience avec un collègue.

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