La motivation - Que faire en cas de panne ?

Pannes de motivation : Comment se manifestent-t-elles et quelles pistes de solutions ?

1. « Je ne vois pas à quoi ça sert d’apprendre ça ! »

Eprouver ce genre de chose est très démotivant. A quoi cela me

servira pour la suite de la formation, dans mon travail plus tard ?

Il est important de trouver des réponses.

Astuce : en parler avec son formateur ou un professionnel. Ils

pourront m’expliquer pourquoi il faut en passer par là.

2. « J'ai trop de travail ! Je ne m'en sors pas ! »

«On ne mange pas un éléphant en une seule bouchée! »

Peut-être que je veux en faire trop à la fois !

Astuce :

1. Fractionner ce que j'ai à faire en petites tâches

2. Classer par priorités et planifier.

3. Puis se mettre au travail, une bouchée après l'autre…

3. «J'aurai toujours le temps de m'y mettre demain.»

Ce n’est pas forcément un manque de volonté !

Astuce pour arrêter de remettre au lendemain : allez voir du côté

du 4.

Astuce si vous cernez mal ce qui est à faire : Faites un petit tour

par le 1 et 7.

Cette réaction peut aussi être une façon d'éviter une situation

quand on doute de ses capacités... Allez voir en 6.

4. « Il y a des jours, je n’arrive pas à m’y mettre,

j’ai la flemme !! »

Que celui qui n’a jamais connu ça, se manifeste ! Ça arrive même

si l’on est convaincu qu'il faut le faire.

Astuce : Débuter l'activité sans réfléchir. Je commence par la plus

petite action, (mettre mes chaussures, allumer mon ordi,..)

Une fois lancé, il me sera plus facile de continuer.

AFPA - Avril 2020 - Module de formation « Le pouvoir d’apprendre »

5. « On m’a fait une remarque, cela m’a démotivé ! »

On n’est jamais totalement insensible aux remarques de notre

entourage.

Astuce : Rechercher le contact des personnes qui vous soutiennent

et qui vous aident dans votre réflexion.

6. « En ce moment, j'ai l'impression que je ne vais pas

réussir »
C’est le moment de se rappeler que l’on est capable d’apprendre

tout au long de sa vie.

Astuces :

- On a tous déjà réussi des choses dans sa vie. S’en souvenir, les

noter, renforce notre confiance.

- Agir, accepter de se tromper car c’est en comprenant ses

erreurs que l’on apprend. La confiance vient avec l’entrainement

et l’expérience.

- Exprimer ses doutes à son formateur ou à une personne de

confiance et s’appuyer sur ses conseils et encouragements

7. « Je ne sais plus pourquoi je me suis lancé

dans ce projet, à quoi bon faire tout ça? »

« Il n’y a de vent favorable que pour celui qui sait où il va. »

Astuce :

Que voulez-vous pour vous ? Prenez le temps de vous

rappeler votre but à long terme, c’est la direction à suivre.

Savoir où on veut aller, aide à s’investir et à persévérer.

8. « J’en ai marre, ça n’avance pas assez vite !! »

« Paris ne s’est pas fait en un jour ! »

Tout ce qui a réellement de la valeur prend du temps pour être

réalisé. On ne peut pas maîtriser un geste professionnel d’un seul

coup, tout connaître d’un métier en quelques jours…

Astuces :

- Soyez patient, la clé réside dans la constance !

- Fixez-vous comme premier objectif de persister.

- Parler de ce que vous ressentez, c’est déjà prendre du recul.

- Echanger sans attendre avec vos collègues, votre formateur c’est

l’opportunité de voir les choses autrement.

AFPA - Avril 2020 - Module de formation « Le pouvoir d’apprendre »

9. « Je me suis trompé, je n’ai pas réussi à faire
ce que l’on me demandait »

Sans erreur pas d’apprentissage !

Astuces :

N’hésitez pas à vous lancer et si vous vous trompez, analysez ce

qui s’est passé pour comprendre ce qui vous permettra de

réussir la fois suivante.

En expérimentant, vous découvrez de nouvelles façons de faire,

vous vous améliorez, vous surmontez des difficultés et ça vous

donne la pèche pour continuer !

10. « J’ai du mal à suivre, je me sens en difficulté. »

Que se passe-t-il ?

- Depuis combien de temps j’éprouve ce sentiment ? De quoi

était-il question à ce moment-là ?

- Je n’ai pas compris une démonstration, une notion ou eu le

temps d’assimiler ?

Astuce : Il y a urgence à en parler avec le formateur pour qu’il

m’apporte son aide. Agir vite permet de surmonter les obstacles

C’est peut-être une question de fatigue ou de sommeil ?

Suivez nos conseils dans « Un cerveau en pleine forme ».

AFPA - Avril 2020 - Module de formation « Le pouvoir d’apprendre »