Les p’tits

Lus

conception couverture : Dazibao - crédits photographiques couverture : © FOTOLIA et BLACK ME ; bitti et photosoup

J. MARVAUD
la
réflexologie,
mode d’emploi LA rÉFLEXOLOGIE
MODE D’EMPLOI

LA RÉFLEXOLOGIE, MODE D’EMPLOI

Le bien-être au bout des pieds ! Le guide
Quelques pressions sur vos zones réflexes vous indispensable
soulageront de bien des manières ! Cela vous pour se sentir
permettra d’atténuer vos petits maux, d’accompagner
votre guérison s’il en est une et somme toute, cela bien dans ses JOELLE MARVAUD
vous conduira au bien-être ! pieds… et dans oreille
cerveau
œil
C’est dans un discours clair et parfaitement objectif
que Joelle Marvaud, l’auteur de ce guide fait le point
sa tête !
épaule
sur cette pratique et donne les techniques à connaître
pour s’initier au monde de la réflexologie.

AU PROGRAMME * Origines et mode d’emploi * Effets et

Les p’tits
Bien-être
Lus foie
cœur

zones réflexes * Réflexologie et médecines * Portes d’entrée * Famille-enfants

Contact * Toucher * Emonctoire * Conducteur * Pourquoi pour
qui ? comment s’y prendre et combien de fois pour une efficacité Vie quotidienne
* déroulement de la séance * Conseils pour différents maux de Maison-bricolage
pieds * Pas à pas pour débutant * Réussir sa première séance
Jardin-nature
* Pas à pas pour les débutants experts * Prendre soin de sa
colonne vertébrale * l’autotraitement * la roue des méridiens * Loisirs LusLus
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les points pour les maux de tous les jours * Foire aux questions Lus
Lus Lus
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intestin
JEUX grèle urètre Lus Lus Lus
L’AUTEUR Lus
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Lus Joëlle Marvaud est chercheur enseignante, podologue et
LusLus Lus Lus
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ISBN : 978-2-212-12978-6

Lus Lus
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9 782212 129786
Code éditeur : G12978

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réflexologue depuis 1984. Kinésiologue professionnel
elle a créé une méthode innovante, la Réflexo-
Kinésiologie Plantaire®. Précurseur en ce
Lus Lus LusLus
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domaine elle a alors fondé l’Ecole RKP où
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elle enseigne la réflexologie plantaire
associée au test musculaire.
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Lus VIE QUOTIDIENNE

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conception couverture : Dazibao - crédits photographiques couverture : © FOTOLIA et BLACK ME ; bitti et photosoup

J. MARVAUD
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 La
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Les fleurs de Bach, Pascale MILLIER – G54860

La santé du cerveau est dans l’assiette, Mangez mieux, pensez mieux -

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 Joëlle marvaud

La
réflexologie
Mode d’emploi

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 Groupe Eyrolles
61, bd Saint-Germain
75240 PARIS
www.editions-eyrolles.com

Photographies : Joëlle Marvaud

Le code de la propriété intellectuelle du 1er juillet 1992 interdit en effet expres-

sément la photocopie à usage collectif sans autorisation des ayants droit. Or,
cette pratique s’est généralisée notamment dans les établissements d’enseigne-
ment, provoquant une baisse brutale des achats de livres, au point que la possibilité
même pour les auteurs de créer des œuvres nouvelles et de les faire éditer
correctement est aujourd’hui menacée.
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement
le présent ouvrage sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’Éditeur ou du Centre
Français d’Exploitation du Droit de Copie, 20 rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.

ISSN : 2103-5865
ISBN : 978-2-212-12978-6
© Groupe Eyrolles 2011

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 Sommaire
Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?........................................................................................... 7
Origines........................................................................................................................................................................................................... 8
Mode d’emploi........................................................................................................................................................................................ 10
Effets de la réflexologie plantaire................................................................................................................................. 12
Les zones réflexes............................................................................................................................................................................. 14
Réflexologie et médecine chinoise.............................................................................................................................. 15
La réflexologie en France........................................................................................................................................................ 23

Fonctionnement de la réflexologie............................................................................................................... 27
Les portes d’entrée des informations..................................................................................................................... 28
Le contact et la communication..................................................................................................................................... 30
Le toucher et le processus de la douleur.......................................................................................................... 37
Qu’est-ce qu’un émonctoire ?........................................................................................................................................... 38
Les conducteurs................................................................................................................................................................................... 39
Degré de la sensibilité en fonction de la localisation......................................................................... 44
Le toucher et les émotions................................................................................................................................................... 44

Notice et posologie.................................................................................................................................................................... 47
La séance de réflexologie ...................................................................................................................................................... 48
La relation avec le réflexologue .................................................................................................................................... 50
Indications thérapeutiques..................................................................................................................................................... 53
Le bon état d’esprit.......................................................................................................................................................................... 66
Déroulement d’une séance.................................................................................................................................................... 67

Se sentir bien dans ses pieds....................................................................................................................................... 73

Petits conseils quotidiens du pédicure podologue .............................................................................. 74
Les petits maux du pied............................................................................................................................................................. 76
Bien choisir chaussettes et chaussures................................................................................................................. 82

La réflexologie pour débutants............................................................................................................................ 85

Avant la séance...................................................................................................................................................................................... 86

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 Votre première séance .............................................................................................................................................................. 88

Séances pour les experts débutants............................................................................................................ 105

Traitement réflexe de la colonne vertébrale................................................................................................ 106
L’auto-traitement : une bonne façon d’apprendre le toucher................................................ 109 Lu
Traitement énergétique pieds et mains selon la roue des méridiens.......................... 110
Quelques points pour les petits maux de tous les jours.............................................................. 113 LuLuLL
L
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Foire aux questions !................................................................................................................................................................... 123

Index......................................................................................................................................................................................................................... 133

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Qu’est-ce
que la
réflexologie
plantaire ?

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 Origines

N
ous ne pouvons dater avec précision l’origine de ces pratiques
naturelles ancestrales.
En Égypte, les premières représentations picturales de massage
sur les pieds et les mains furent retrouvées sur un papyrus dans une tombe
d’un certain Ankmahor à Saqqara édifiée vers 2230 avant Jésus-Christ et
découverte en 1897. Le docteur William Fitzgerald (1872-1942), médecin
américain ORL, est à l’origine de la réflexologie moderne. Il découvre qu’en
appliquant des pressions sur certains points placés le long de trajets nerveux,
cela soulage des douleurs localement et améliore le fonctionnement de
certains organes. Dans le cadre d’in-
terventions chirurgicales bénignes,
• Bon à savoir ! il peut ainsi se passer de cocaïne,
Cette technique fut appelée anesthésiant employé à l’époque.
pressure anesthesia, l’anesthé- De 1916 à 1920, le docteur Fitzgerald
sie par pressions, puis le Docteur enseigne sa méthode à Washington au
Fitzgerald l’appela la thérapie sein d’une école créée par le docteur
par zones. En utilisant des zones Riley, chiropracteur. Le docteur Riley
réflexes analgésiques, des cas et sa femme développent le travail du
d’insomnie et de stress furent
docteur Fitzgerald dans leur clinique
résolus et des dentistes évitèrent
l’emploi d’anesthésiants lors d’ex- où ils appliquent cette technique sur
tractions dentaires. leurs patients.
Suite aux excellents résultats, ils
décident d’approfondir la méthode
du docteur Fitzgerald en créant une nouvelle école où ils enseignèrent la
thérapie par zones.
Le docteur Riley crée alors le premier schéma de localisation des points
réflexes situés sur le pied et l’oreille. Il partage le pied en huit zones hori-
zontales et dix lignes verticales.
À cette époque, en Angleterre, en Allemagne et aux États-Unis, la technique
de thérapie par zones, s’essouffle dans le milieu médical, probablement à
cause de l’enthousiasme suscité par la découverte de molécules chimiques,
dont on pense qu’elles vont résoudre tous les problèmes de santé.
En Europe, c’est pendant la première guerre mondiale que l’apparition de
la pénicilline et l’évolution des modes opératoires chirurgicaux, prennent le

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 Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?

relais de techniques plus empiriques et plus simples telles que la thérapie par
zones.
Ces thérapies quittent alors le monde médical pour une diffusion purement
familiale.
En 1926, Eunice Ingham (1889-1974), physiothérapeute américaine assistante
du docteur Fitzgerald, est engagée par le docteur Riley et participe à ses
recherches. Fascinée par le travail mené par les docteurs Fitzgerald et Riley,
elle commence à développer sa théorie réflexe sur les pieds. Elle vérifie l’em-
placement de points douloureux en les rapprochant de symptômes donnés
par la personne. Cela lui permet de mettre au point une cartographie des
zones réflexes sur les pieds. Elle travaille différemment du docteur Fitzgerald
qui, lui, pratique des pressions continues dans un but anesthésiant, alors
qu’en appliquant des pressions alternées, elle obtient un effet stimulant ou
inhibant sur le corps.
Elle fait de sa technique un usage familial et non médical. Sa contribution
au développement de ce qu’est la réflexologie plantaire actuelle est
indéniable.
C’est Eunice Ingham qui a pour idée de considérer le pied comme un micro-
cosme de tout le corps humain, le pied symbolisant un humain dont les orteils
correspondent à la tête et le talon au petit bassin. Profondément convaincue
que la réflexologie pouvait aider à soulager les souffrances de ses congénères,
Elle eu l’opportunité de traiter des centaines de personnes, ce qui lui permit
de localiser avec précision et de façon réfléchie les différentes parties du
corps sur le pied. Véritable pionnière en la matière, elle souhaite que son
livre « Ce que les pieds peuvent raconter grâce à la réflexologie s’avère être
un nouveau tremplin pour atteindre
des niveaux très élevés dans cette
nouvelle méthode, mais efficace
façon d’aider ceux qui cherchent à
• Attention
Il faut distinguer la thérapie par
améliorer la santé d’une manière zones de la réflexologie plantaire.
complète et définitive. » La thérapie par zones repose sur
La méthode Ingham reste la base de les pressions appliquées sur des
la réflexologie moderne. Ce n’est lignes longitudinales qui traver-
que dans les années soixante que le sent le corps, alors que la réflexo-
terme « réflexologie » est employé. logie plantaire repose sur une car-
Jusqu’alors, on parlait de thérapie de tographie reliée à la projection
anatomique du corps sur le pied.
zones ou éventuellement de massa-
ges réflexes.

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 Mode d’emploi

L
a réflexologie plantaire est une technique qui utilise les doigts ou des
outils pour appliquer des pressions sur le pied, ceci afin de rééquilibrer
ou de maintenir l’équilibre énergétique de la personne.
Les points où s’appliquent les pressions sont appelés points réflexes. En
exerçant une pression sur la zone réflexe, le praticien stimule à distance
les fonctions des organes et des glandes en correspondance, permettant
de réguler, disperser ou tonifier la
circulation énergétique.
Le praticien manœuvre sur la plante Vocabulaire…
et l’ensemble du pied de la personne Le terme réflexologie signifie « la
en utilisant ses doigts, la paume de connaissance des réflexes », par
la main, parfois les articulations des extension nous pourrions ajouter
doigts en fonction de la manœuvre et « des zones réflexes ». Une partie du
corps comme le pied ou l’oreille par
de l’effet qu’il désire obtenir. exemple, renvoie l’image de l’orga-
Les zones réflexes sont le miroir de nisme tout entier (la tête, le tronc, les
l’anatomie du corps humain. Le pied membres, ainsi que tous les organes
droit représente le côté droit du avec leurs fonctions).
corps. C’est ainsi qu’on retrouve la Le pied peut donc être considéré
comme le miroir du corps en
zone réflexe du rein droit sur ce pied. miniature.
Le rein gauche se projette sur le pied Toute zone est cartographiée de façon
gauche. Le foie, organe le plus impor- très précise sur chaque pied, cela per-
tant du corps, figure sur le pied droit met d’agir à distance sur l’ensemble du
sur une zone beaucoup plus large que corps, en toute connaissance.

• Attention celle du rein qui est beaucoup plus

La théorie énergétique se rap-
portant à la réflexologie plantaire
appelée aussi réflexologie podale
est à différencier de l’acupuncture
chinoise. Elle n’est pas basée sur
les méridiens mais respecte la car-
tographie de l’anatomie du corps
humain.
petit que lui, respectant ainsi les
proportions anatomiques.
Les orteils représentent la tête,
le milieu du pied le tronc avec le
thorax et l’abdomen, le talon le petit
bassin.

10

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