TIUTARG EDIUG

8 PLANTES EN RANDO
Pour remplacer le papier toilette, la

barre de céréales, le spray apaisant, le

savon...
Remplacez le papier
toilette par…
Imaginez partir marcher un jour ou deux dans les bois… sans sac.

Avancer librement sous les arbres, sans avoir besoin de se trimballer un demi-kilo
de matériel ; du papier toilette, de la crème solaire, des répulsifs, des barres de
céréales…

Et remplacer tout cet équipement compliqué par des choses naturelles, que vous
pourrez cueillir juste en tendant le bras ! Voilà l’expérience que je vous propose
aujourd’hui : 5 outils à trouver directement dans la nature.

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1. Remplacez le savon par cette plante

Au cas où vous auriez envie de vous laver les mains ou de rincer votre linge sans
devoir amener votre petite savonnière avec vous… C’est la saison de floraison
d’une plante très particulière : la Saponaire.

Chaque sommité fleurie est remplie de saponine, une substance qui la fait mousser
exactement comme du savon !

Ce que je fais, c’est que je réduis les fleurs en bouillie entre mes mains, avec un
peu d’eau de rivière (ou à défaut de bouteille d’eau), vous verrez ça mousse pas
mal si vous pressez bien les tiges entre vos doigts.

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2. Remplacez la barre de céréales par ce
fruit et cette plante

Vous voyez la barre un peu sucrée qui finit toujours en miettes à la fin de la
randonnée ? Pour cette fois-ci, pas besoin de l’emporter avec vous.

En cette saison surtout, les bois sont remplis d’encas largement suffisants pour
vous redonner un peu d’énergie ou couper les petites faims.

- Pour le sucre et le peps : des mûres, qui arrivent à maturité en ce moment.

Cherchez-les surtout à l’orée du bois, elles ont quand même besoin de soleil pour
être bien sucrées et bien noires

- Pour les protéines et l’énergie de fond… Des graines d’orties ! Pile en ce

moment, toutes orties montent en graine et produisent de petites grappes jaune
pâle, connues pour leurs propriétés stimulantes. Ne vous inquiétez pas, à la
différence des feuilles et de la tige d’ortie, elles ne piquent pas du tout !

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Ce que je fais, c’est que j’en cueille une belle grappe, avant de la rouler entre mes
doigts pour en faire une sorte de boule, puis je la mets en bouche en mâchant
bien. Le goût est étonnamment doux, presque fruité.

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3. Remplacez une corde ou vos lacets par
cette plante

J’avoue, celui-là je le cite juste pour le plaisir, ça ne m’est jamais vraiment arrivé de
me retrouver en manque de lacets pendant une rando

Mais je trouve ça fou, alors je vous en parle : il y a une plante très fibreuse qui,
tissée correctement, se transforme en ficelle hyper résistante… La ronce !

Pour faire votre corde végétale :

1. Coupez une tige de ronce assez longue et enlevez ses épines et ses feuilles,
choisissez-en une avec le moins de nœuds possible, c’est plus facile à tresser.

2. « Ouvrez » la tige en deux avec un couteau de poche, et retirez l’intérieur pour

ne garder que l’enveloppe verte, c’est ça qui servira de base à votre corde.

3. Soit vous pouvez les utiliser telles quelles, elles seront déjà très résistantes :

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Soit vous pouvez les tresser, elle résisteront encore mieux à la traction !

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4. Remplacez le spray apaisant par ces
feuilles

Celui-là est beaucoup moins superflu que le précédent. En fait, l’été, rares sont les
fois où je reviens de promenade sans la moindre piqûre. Avec l’humidité ambiante
et la chaleur, les moustiques et autres araignées ont tendance à être un peu
agressifs et à mordre tout ce qui bouge !

Plutôt que d’amener un spray chimique dans la nature, je vous propose de trouver
sur place ce qui peut calmer vos piqûres, brûlures, etc...

Je vous présente LA feuille calmante par excellence :

Le grand plantain ! De forme plutôt ronde, marquée de 5 lignes verticales

Mais ça marche aussi avec le plantain lancéolé, en forme de lance.

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Réduisez une feuille en bouillie entre vos doigts (vous pouvez aussi la mâcher, ce
sera plus efficace, à condition que les feuilles ne soient pas souillées) jusqu’à ce
qu’elle se transforme en une petite purée verte et humide : posez-la ensuite sur la
piqûre ou la zone de démangeaison en massant avec de petits mouvements
circulaires.

Dans les minutes qui suivent, vous sentirez le soulagement !

Et ça marche aussi pour les brûlures d’ortie, l’eczéma…

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5. Remplacez le papier toilette par ces
feuilles

Je suis très sérieuse. Le papier toilette fait partie des choses les moins pratiques à
transporter. Ça prend beaucoup trop de place dans le sac, il suffit de mettre une
bouteille d’eau à côté et il devient vite inutilisable, se compacte avec le poids du
reste du sac et surtout, ça ne se laisse pas dans la nature…

Bref, on est content de l’avoir avec soi, mais pas nécessairement de devoir le
trimballer.

Alors voilà les feuilles les plus adaptées, sans risque d’irritations, assez larges et
faciles à trouver :

- Le bouillon blanc (l’idéal)

Ses longues feuilles sont recouvertes d’un duvet étonnamment doux, parfait pour
éviter les irritations.

Difficile de le rater à cette saison, sa fleur est gigantesque et d’un jaune hyper
pétant :

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Il pousse spontanément sur les sols bien calcaires, au pied des murets, au bord
des chemins… Ouvrez l’œil !

- Les feuilles de noisetier, (un peu moins douces mais plus faciles à
trouver)

En ce moment, elles sont assez faciles à repérer grâce aux petites noisettes vertes
qui grandissent sur les tiges.

On ne le voit pas nécessairement sur cette photo, mais elles sont recouvertes d’un
très fin duvet, qui rend la feuille douce et très « glissante ».

À essayer !

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Les plantes sauvages, richesse de la nature

J’ai la certitude que c’est dans la nature que se trouvent les réponses aux
crises que nous vivons.

Dans ces gestes qu'on a peu à peu oubliés : cueillir, planter, faire soi-
même.

C’est pour ça que je veux transmettre ce que je sais des plantes sauvages,
des fruits des bois, des champignons pour permettre de retrouver un savoir
qui se perd.

Comment les reconnaître, les cueillir, les conserver, fabriquer des remèdes
naturels avec, les préparer pour en tirer tous leurs bienfaits.

Et peu-importe la portion de nature dont vous disposez : un jardin public, une

forêt, un jardin, un parterre, un balcon. La nature pousse partout, il suffit de
bien observer et de savoir comment l’utiliser.
Pour accompagner et vous guider dans ces découvertes, j’ai créé une revue
papier de 16 pages que je publie chaque mois.

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Je me suis fixé ces objectifs

1. Vous aider à repérer les plantes sauvages qui poussent autour de

chez vous

De la bardane, de l’alliaire, de la consoude, de la chélidoine, de la

balsamine… Je pourrais faire une liste de 3 kilomètres.

2. Ne plus vous tromper d’espèce

Chacun de mes articles sera fait pour vous empêcher de vous tromper : avec
des images, des schémas, et des explications simples, mais précises.

3. Vous apprendre à les utiliser

C’est bien de reconnaître ces plantes, c’est mieux de savoir ce qu’on peut
faire avec elles.

Et comment faire.

4. Vous aérer la tête

J’ai voulu parler avec des hommes et des femmes qui vivaient dans la nature,
grâce à elle ou pour elle. Les interviewer et vous raconter leurs parcours qui
vous inspireront.

Cette revue réunit aujourd’hui plus de 9'000 lecteurs-cueilleurs. Rejoignez-

nous !

Je veux rejoindre les lecteurs de Cueillir, se nourrir, se soigner

(cliquez sur le bouton pour en savoir plus)

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Les dossiers de Nature & Autonomie et de son équipe
Dossier : 5 plantes-outils en rando
Directeur de la publication : Sébastien de Dianous
Directrice de la rédaction : Mathilde Combes
Totale Santé SA
Adresse : Place Saint François 12 bis, 1003 Lausanne
Suisse
Registre du commerce : CHE-390.144.123
Capital : 100.000 CHF

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