Huiles Essentielles

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7 huiles essentielles
qui renforcent votre immunité

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Les dossiers Nouvelle Page Santé

7 huiles essentielles pour booster votre immunité
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Les 7 huiles essentielles à

adopter pour booster votre
immunité

Découvrez les huiles essentielles absolument indispensables en cette
période de crise pour renforcer votre système immunitaire.
Il serait dommage de ne pas tirer profit de leurs incroyables vertus
immunostimulantes, antibactériennes et antivirales !
Évidemment, à utiliser en complément des recommandations
gouvernementales.

Sommaire

1. Le thym à thymol…………..…………………………………………….………….3
2. La cannelle de Ceylan……………………………………….…………………...4
3. Le laurier…………………………………………………………………………………..5
4. Le tea tree………………………………………………………………………………..6
5. L'eucalyptus radié …………………………………………………………………..7
6. Le Niaouli……………………………………………………………….………………..8
7. L’origan……………………………………………………………………………………..9

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1. Le thym à thymol
Le thym à thymol, de son nom latin Thymus vulgaris, est une plante méditerranéenne
bien connue que l’on retrouve souvent aux abords des chemins du sud de la France.
En phytothérapie, cette plante est considérée comme une panacée. Anti-infectieuse,

antibactérienne, antivirale, antifongique, antiparasitaire… L’huile essentielle de thym
à thymol peut être utilisée très facilement tant contre les infections bactériennes que
contre les infections virales.1
Quand et comment l’utiliser ?
Quand vous commencez à sentir que votre nez coule, que vos bronches sont prises
et que le rhume approche, prenez 6 gouttes à raison de 2 gouttes 3 fois par jour
pendant 3 jours. Privilégiez la voie orale pour une meilleure efficacité. Dès le
deuxième jour, vous pourrez commencer à ressentir ses effets positifs.
À noter que cette huile essentielle est dermocaustique. Elle peut être irritante pour la

peau ou les muqueuses. Pensez à bien la diluer sur un morceau de sucre ou dans
une cuillère de miel avant chaque prise.
On contre-indiquera l’huile essentielle de thym à thymol à toutes les personnes ayant

une fragilité au niveau du foie et pour les femmes enceintes pendant les trois
premiers mois de la grossesse minimum, comme toutes les autres huiles
essentielles. Ne l’utilisez pas chez les enfants de moins de 6 ans. Avant d’utiliser
cette huile essentielle, mettez une goutte dans le creux du coude. Si aucune rougeur
n’apparaît après 30 à 45 minutes, c’est qu’elle vous convient.

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2. La cannelle de Ceylan
Le cannelier de Ceylan (Cinnamomum zeylanicum ou Cinnamomum verum J. Presl.)
est un arbre originaire de l’île de Ceylan appelée, de nos jours, Sri Lanka. Il est
désormais cultivé dans de nombreux pays : en Inde, au Brésil, à Madagascar...
Comme le laurier noble, le camphrier ou le bois de rose, le cannelier appartient à la
famille des Lauraceae.
La cannelle est aussi très prisée, en cuisine, dans de nombreux pays anglo-saxons et

au Moyen Orient. Elle entre dans la composition de mets, de liqueurs, de chocolats…
Soyez gourmands car elle a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti
diabétiques (diabète de type 2), antimicrobiennes, réchauffantes et toniques.2

On peut faire une tisane à prendre dès que l’on ressent les signes d’un
refroidissement (une certaine fatigue, le nez qui coule, etc.). Plus on la prendra tôt,
meilleurs seront les résultats, alors n’attendez pas !
Mettez 30 g de sommités fleuries ou de parties aériennes de thym dans un litre d’eau
frémissante. Couvrez et laissez infuser pendant 15 à 20 minutes. Filtrez. Dans une
tasse, mettez une grosse cuillerée à dessert de miel de thym et ajoutez 1 goutte
d’huile essentielle de cannelle de Ceylan. Mélangez. Versez dans votre tasse un peu
d’infusion. Mélangez à nouveau. Versez le mélange avec le miel dans un thermos et
remplissez-le avec l’infusion. Buvez 3 tasses par jour pendant 4 à 6 jours.
Vérifiez qu’il n’y ait pas de gouttelettes à la surface de votre infusion car comme
toutes les huiles essentielles, l’huile essentielle de cannelle est hydrophobe, ce qui
signifie qu’elle ne se mélange pas à l’eau, et dermocaustique : elle pourrait donc
vous brûler les lèvres.
Il ne faut jamais l’utiliser pure mais diluée dans un support comme du miel ou une
huile végétale. Déconseillée à la femme enceinte et allaitante ainsi qu’aux enfants de
moins de 5 ans.

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3. Le laurier noble
Le laurier noble ou laurier sauce (Laurus nobilis L.) est le chef de file de la famille
des Lauraceae qui comprend aussi les canneliers de Ceylan et de Chine, le
ravintsara, les avocatiers… Cet arbuste à feuillage persistant est originaire du bassin
méditerranéen. Il est dioïque, ce qui signifie qu’il existe des pieds mâles et des pieds
femelles. Il ne faut pas le confondre avec le laurier rose et le laurier cerise qui
contiennent des composés cyanogènes susceptibles de donner de l’acide
cyanhydrique très toxique.
Les feuilles de laurier contiennent des alcaloïdes, des flavonoïdes et une essence
qui, extraite par distillation par entraînement à la vapeur d’eau, donne une huile
essentielle riche en différentes familles de composés des oxydes, des alcools
terpéniques, des monoterpènes, des éthers qui lui confèrent des propriétés
anti-infectieuse, immuno stimulante, antiputride, antalgique et stimulante 3

Mélangez :
● 3mL d’huile essentielle de tea tree (Melaleuca alternifolia)

● 3mL d’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora CT cinéole)
● 2mL d’huile essentielle de laurier noble,
● 1mL de cannelle de Ceylan (Cinnamomum zeylanicum)
Prenez 2 gouttes du mélange, dans une cuillerée à café de miel, 4 fois par jour,
pendant 2 jours. Puis 2 gouttes, 3 fois par jour, pendant 3 jours. Puis 2 gouttes, 2 fois
par jour, pendant 4 jours.
De rares cas d’allergies ont été signalés. Comme avec toutes les HE, il est primordial

de faire au préalable le test de la goutte dans le creux du coude pour savoir si vous la
tolérez bien.

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4. Le tea tree
Le tea tree ou arbre à thé (Melaleuca Alternifolia) est un arbre originaire d’Australie.
C’est un élément essentiel de la pharmacopée des Aborigènes : ils en faisaient des
infusions, des décoctions et luttaient ainsi de nombreux maux.
Celle-ci est riche en alcool terpénique, ce qui lui confère un puissant pouvoir
anti-infectieux. Impressionnante d’efficacité, cette huile essentielle reste douce et ne
présentera aucun effet secondaire. Elle donnera le meilleur en duo, notamment avec
l’huile essentielle de ravintsara, comme synergie antivirale, pour vous soutenir contre
les grippes, les rhinopharyngites… Elles seront d’autant plus intéressantes que la
médecine conventionnelle offre très peu d’antiviraux.

Par voie orale comme en massage du thorax ou en inhalation, il sera aussi possible
de prendre 6 gouttes (2 gouttes, 3 fois/j).
Quand apparaît l’infection, vous pouvez opter pour les doses de charge (4 gouttes 2
fois/jour).
Les huiles essentielles anti-infectieuses présentent l’intérêt d’aider l’organisme à

combattre les bactéries et les virus dans tous les cas. C’est un avantage certain : pas
la peine d’attendre les tests pour s’assurer qu’il y a vraiment une infection.

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5. L’eucalyptus radié
L’eucalyptus radié est le petit frère de l’eucalyptus globuleux. Moins connu que lui,
on apprécie l’eucalyptus radié pour sa grande douceur. Par le passé, ce bel arbre
était planté pour assainir les endroits marécageux. Dans le corps, on lui trouve les
mêmes vertus, il permet d’assainir toute la sphère broncho-pulmonaire.
En cas d’infection au niveau de la sphère broncho-pulmonaire, le corps humain a le
réflexe de sécréter du mucus pour piéger les intrus (virus ou bactéries).
L’expectoration, en évacuant le mucus, va permettre de se débarrasser de ces intrus.
Or, l’eucalyptus radié est riche en 1,8-cinéole, une molécule antiseptique et
expectorante.4 Elle est donc particulièrement efficace sur cette sphère
broncho-pulmonaire haute, ou ORL. Cette HE est douce, elle ne contient notamment
pas de cétones, on peut donc s’en servir sans risque chez les petits enfants.

L’huile essentielle d’eucalyptus s’utilise en application locale. Elle est

particulièrement efficace en massage. Diluez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle
d’eucalyptus radié dans une huile végétale. Chez l’adulte : massez la zone des
poumons, ou le haut du dos autour de la sphère broncho pulmonaire.
Chez le petit enfant : utilisez ce même mélange mais en massant la plante de pieds.

L’huile essentielle va ainsi passer dans la circulation sanguine et aller dégager les
bronches.
L’huile essentielle d’eucalyptus est également intéressante en inhalation. Diluez deux
gouttes dans un bol d’eau chaude et respirez les vapeurs de ce mélange pour
dégager la sphère broncho-pulmonaire.

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6. Le niaouli
Avec les huiles essentielles de tea tree et de ravintsara, le niaouli forme le trio des
huiles essentielles anti-infectieuses à avoir sous la main. Cette plante fait partie de
la famille des myrtacées dans laquelle on retrouve le myrte et les eucalyptus.
Le niaouli est riche en oxydes, notamment en 1,8-cinéol. C’est grâce à ces
substances naturelles que la plante est tout particulièrement conseillée pour les
problèmes liés à la sphère ORL, aux bronches et aux poumons.5 Comme l’eucalyptus
radié, le niaouli aura surtout une action sur la sphère haute, c’est-à-dire le nez et la
gorge.

Dès les premiers signes de refroidissement, n’attendez pas ! Dans un bol d’eau
chaude, versez deux ou trois gouttes d’huile essentielle de niaouli. Respirez
profondément les vapeurs. Après ce soin, pensez à bien rester à l’intérieur, au chaud.
Couvrez-vous bien et protégez votre gorge pour profiter au mieux de l’efficacité de
l’huile essentielle.
L’huile essentielle de niaouli a tout de même un petit inconvénient. On lui prête une
activité œstrogène-like. Il faut être prudent pour éviter les effets d’accumulation.
Cela peut, à terme, dérégler l’activité hormonale. L’huile essentielle de niaouli sera
déconseillée pour les enfants et les adolescents, et les personnes ayant des
antécédents de cancers hormonodépendants.
Cette huile essentielle est à recommander pour usage externe seulement.
Avant d’utiliser cette huile essentielle, mettez une goutte dans le creux du coude. Si
aucune rougeur n’apparaît après 30 à 45 minutes, c’est qu’elle vous convient.
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7. L’origan
L’origan compact, dont le nom latin est Origanum compactum, appartient à la famille
des Lamiacées comme le thym, le romarin ou les lavandes
Il va donc être un allié contre de nombreux agents pathogènes : bactéries, virus,
parasites, pour soutenir la sphère respiratoire également. Comme toutes les huiles
essentielles à phénol, l’huile essentielle d’origan est dermocaustique et
hépatotoxique.
Vous pouvez l’utiliser sous la forme d’oléocapsules, que vous trouverez dans le
commerce, et pendant un laps de temps court mais suffisant pour combattre
efficacement tous les microbes, 10 jours maximum. En application locale, l’huile
essentielle d’origan sera diluée au moins à 30% dans une huile végétale. L’huile
essentielle d’origan est immuno stimulante et tonique
L’huile essentielle d’origan sera déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes,
aux enfants de moins de 8 ans et chez les personnes qui ont un foie fragile. Il sera
préférable de la prendre au cours des repas afin de protéger la muqueuse gastrique.
Pour protéger votre foie, accompagnez la prise d’une infusion de romarin.

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amazoniens comme antidiabétique naturel, et dont les effets viennent
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condiment peut soulager efficacement le mal de dos - à condition de
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l’apprentissage chez les personnes âgées à raison de 500 mg par jour
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Sources :
[1]https://www.compagnie-des-sens.fr/huile-essentielle-thym-a-thymol/
[2]https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-
cannelle-ceylan
[3]https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-essentielle-laurier-noble-aroma-zone?pag
e=library
[4]https://hal.univ-lorraine.fr/hal-01734464/document
[5]https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-
niaouli

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7 huiles essentielles qui renforcent votre immunité
Un dossier de la lettre Nouvelle Page Santé
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informatif et constituent des informations générales ne tenant pas compte de la situation personnelle
de chacun. Les résultats mentionnés ne sont donc pas garantis. Les informations fournies sur cette
page ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Aucun traitement ne
devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette page, et il est fortement
recommandé aux lecteurs de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des
autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être. L’éditeur de cette page
n’est pas un fournisseur de soins médicaux homologués, ne pratique à aucun titre la médecine, ni
aucune autre profession thérapeutique et s’interdit formellement d’entrer dans une relation de
praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs. Aucune des informations ou des produits
mentionnés sur cette page ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie.
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Quand et comment l’utiliser ?

À noter que cette huile essentielle est dermocaustique. Elle peut être irritante pour la

On contre-indiquera l’huile essentielle de thym à thymol à toutes les personnes ayant

La cannelle est aussi très prisée, en cuisine, dans de nombreux pays anglo-saxons et

● 3mL d’huile essentielle de tea tree (Melaleuca alternifolia)

De rares cas d’allergies ont été signalés. Comme avec toutes les HE, il est primordial

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Quand et comment l’utiliser ?

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