La Chrononutrition

La chrononutrition crée par le Dr Delabos est plus une méthode

permettant de réorganiser son alimentation qu’un régime
amaigrissant. La Chrono-nutrition permet de mincir sans se
priver. Les deux questions que l’on peut donc se poser à son sujet
sont de savoir comment et si cela marche vraiment.

Quels sont les principes de la chrononutrition ?

La chrononutrition a été inventée en 1986 par le Dr Alain
Delabos, directeur de l’Institut de Recherche en Nutrition
Européenne (IREN). C’est un mode d’alimentation permettant de
mincir sans se priver. Ce n'est pas une diète ou un régime. Mais
c’est plutôt un rééquilibrage de l'alimentation. Pour cela, il faut
respecter certaines règles. C’est l’horloge biologique interne qui
détermine ces règles.

En résumé, il est tout à fait possible de manger de tout, en

continuant de mincir! Tout ce qui est habituellement interdit dans
les régimes minceur, comme le fromage, le pain, le beurre, le
chocolat, les fruits secs, le steak frites est permis! Si, si, c’est
possible ! Par contre, il faudra consommer ces aliments à
certaines heures de la journée. En effet, la chrononutrition exige
de modifier drastiquement ses habitudes alimentaires et suivre à
vie les règles alimentaires prônées par Delabos, pour mincir et
rester mince.

L’être humain a perdu son instinct pour se nourrir selon ses

besoins. On se fie plus à ses envies et ses goûts qu’à ses vrais
besoins nutritionnels. Il est tellement facile de se procurer les
aliments qu’on aime, en quantité. L’homme est stressé, pressé,
occupé, débordé et se nourrie selon un rythme de vie bien loin de
celui de ses ancêtres. Ainsi, alors que la chronobiologie impose de
manger certains aliments à des moments précis, l’homme se
nourrie anarchiquement et devient gros, fatigué et mal dans sa
peau. Pour affiner sa silhouette, il faut donc retrouver son instinct
et manger gras le matin, protéiné le midi, sucré au goûter et léger
le soir.
1 Quels sont les principes de la chrononutrition ? | ©2011
 Le concept n’est donc pas de perdre des kilos, quel que soit la
nature des kilos, mais bien de mincir, d’affiner la silhouette. En
effet, notre silhouette dépend essentiellement de notre régime
alimentaire, et peut donc être modifiée en adaptant notre régime.
Ainsi est née la morphonutrition, qui permet d’adapter son
alimentation en fonction de son profil morphologique. En fonction
de son morphotype, on va modifier légèrement les quantités de
nourriture prescrites dans la chrononutrition, et cibler les zones
du corps que l’on veut faire mincir (ventre, cuisses, poitrine…).

Les Principes de la morphonutrition

La morphonutrition a été élaborée par le Dr Delabos en 1988.
Elle permet de personnaliser pour chaque individu un régime
nutritionnel et d'établir un suivi. C’est en mesurant le poids, la
hauteur, le tour de poitrine, de taille, de hanche et la largeur du
poignet que le morphotype est défini. En fonction de ces mesures,
on obtient un morphotype et une silhouette. Cela va permettre
d'évaluer les habitudes alimentaires ainsi que les erreurs
courantes en termes d’alimentation. On va ainsi adapter son
programme chrono nutritionnel et suivre les recommandations.

Par exemple, un morphotype Cheops (trop de hanches et de

fesses, pas de poitrine, en pyramide) correspond à une
alimentation trop végétal et pas assez protéiné, alors qu’un type
Sablier (trop fesses et de poitrine, pas assez de taille) provient
d’une alimentation trop sucrée. D’après le docteur Delabos, un
excès de légumes provoquerait des hanches et des cuisses
disproportionnées, alors qu’un excès de féculent donnerait trop
de ventre.

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 Pour en savoir plus sur la
chrononutrition , merci de visiter le site :
http://www.commentperdreduventre.net/chron
onutrition

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