Qi Gong des LuoHan (Spécifique à l’academie Siming)

Le mot LuoHan est le mot chinois qui fait référence à ceux qui ont atteint
l’illumination (nirvana), le premier concept bouddhiste.

Il y a 108 positions dans la version de l’académie Siming.

Ce sont des postures très anciennes. Le but est de permettre une
contemplation intérieure, un état méditatif (en action) ou un travail sur la
conduite du souffle au travers, notamment, le relâchement en
mouvement.
La respiration se fait de manière naturelle sur les ouvertures/fermetures,
sans autre consigne particulière.
L’enchainement peut se faire de 2 façons :
- Don Gong : enchainement en mouvement
- Jìngzhǐ (?) Gong : en statique avec intention soutenue sur chaque
position

Le LuoHan soutient le ciel

L’intention est dans les paumes des mains. On est sur la pointe du pied droit

Le LuoHan croise les bras (poignets)

La main gauche est la plus proche du corps. L’intention est dans le croisement.

Le LuoHan se regarde dans le miroir.

L’intention est dans la main gauche pour les hommes et droite pour les femmes

Le LuoHan soutien ses hanches

Les mains sont tournées vers le ciel. L’intention est dans la sensation de l’air qui
presse sur les paumes

Le LuoHan enserre une jarre en fer

Le LuoHan joue du pipa

L’intention est dans les 5 doigts qui sont soit les 5 saisons ou les 5 cordes.
Possibilité de réciter une histoire sur les 5 doigts (à détailler)

Le LuoHan soutient la lune

L’intention part des mains vers le DanTien (ventre)
Le LuoHan renverse (retourne) la lune

Le LuoHan soutien son coude pour soulager le cœur

L’intention est au niveau du coude droit

Le LuoHan se protège du soleil

L’intention se porte sur le dessous de paumières/yeux

> --- revu le 15/11/2015

Le LuoHan pousse les montagnes

Le LuoHan prie
Le LuoHan soutien sa nuque
Le LuoHan cueille les perles du dragon
Le LuoHan pousse les 2 montagnes
Le LuoHan protège son MingMen