MINCIR SANS S’AFFAMER ET SANS METHODE COMPLIQUEE ET PRIVATIVE DE TOUT.

Ne pas grossir, gagner en minceur et en légèreté

Pourquoi il ne faut pas dire perdre du poids. Parce que dans la vie de tous les jours, chacun n’aime
pas perdre, c’est looser !
Il faut donc dire mincir, s’alléger, gagner en légèreté, en capacité de se mouvoir, en look.
Pouvoir mettre de beaux vêtements tout neuf qui vous sied bien, plaire à nouveau dans un corps
tout neuf. C’est cela qu’il faut dire et pas perdre du poids ce qui ne sert à rien.
Ca va être dur, non je rigole, ça va de soi, ce n’est pas compliqué grâce au COACHING
THERAPEUTIQUE SDHEA qui est un vrai couteau Suisse de la thérapie et du coaching.
Alors prêt pour le grand voyage de la minceur ?
Pour maigrir il vous faut dès le départ un ou plusieurs alliés et éliminer les ennemis.
Tout d’abord les alliés ( il les faudra tous, malheureusement) :
Votre cerveau, la partie frontale de votre cerveau, celle qui décide que vous devez maigrir, vous
affiner, vous faire beau ou belle, enfin le cortex cérébral frontal, celui qui ne s’en laisse pas
compter et qui ne se laisse pas fléchir lorsqu’une décision est prise.
C’est celui qui sait compter, donc on peut s’en faire un allié si on le fait compter.
Par exemple, vous manger trop de chocolat, et bien mesurez les carrés et commencer à
augmenter la dose (lâchez vous d’une tablette à deux tablettes s’il le faut mais laissez caracolez la
bête qui sommeille en vous, mais dans l’objectif à atteindre de 3 à 5 carrés par jour). Fixez vous un
objectif pas trop serré, pas trop brutal par exemple 3 ou 5 carrés de chocolat par jour et si possible
du chocolat noir pas du chocolat au lait… Le cortex cérébral aime bien les mesures.
Donc vous reprenez votre consommation et vous réduisez de 1 à 2 carreaux de chocolat par jour
jusqu’à votre objectif, et ça, ça marche, pas la privation, du tout. Pareil pour tout ce qui est
addictif, le tabac, les chips, les bières, les bonbons, les gâteaux etc…
Un autre allié, c’est un produit refuge de coupe faim que j’aime bien personnellement au point
que j’en ai fait la distribution. Ce sont les produits diététiques KRISS LAURE.
(www.kriss-laure.com). Parfois lorsque je dois me limiter en carrés de chocolat (eh oui, moi aussi,
je n’y coupe pas) je remplace l’envie que j’ai par une tasse d’entremets au chocolat Kriss Laure ou
au cappuccino Kriss Laure et comme ça contient des coupes faim, cela casse le cycle infernal du
besoin en sucre créé par le chocolat.
Enfin un allié auquel on ne s’attend pas, c’est la respiration 3 ou 4 temps, une inspir, un blocage
dans l’inspir, une expir et un blocage ou pas dans l’expir de 3 à 5 secondes selon votre goût et
votre envie et en même temps que cette respiration, vous prenez la décision de vous limiter dans
la consommation de calorie de toutes sortes. Ce mode de respiration va vous faire prendre contact
avec les zones inconscientes de votre cerveau et c’est tant mieux pour les automatismes de
contrôle du cortex cérébral ( bon là j’arrête de vous ennuyer avec la théorie, je vous renvoie à mon
livre sur le Coaching thérapeutique SDHEA pour en savoir plus la dessus).
Et pour finir, l’eau est un allié tout simplement parce qu’il permet d’éliminer la graisse et les
déchets plus que si on ne boit pas, c’est tout. Donc boire un grand verre d’eau chaque fois que
vous avez envoie de manger, ça cale l’estomac pour 5 minutes, ça donne de bonnes habitudes et
ça va dans le bon sens de votre action amincissante.
Maintenant, il vous faut éliminer les ennemis.
D’abord tous les gens autour de vous qui vous tenteront de manger…, ça ne peut pas te faire de
mal, tu veux un bout de mon sandwich… etc… vous connaissez quelqu’un comme cela, c’est un
ennemi. Résistez le plus possible avec le sourire et éloignez vous d’eux, c’est vital pour vous.
Ensuite, il y a l’alcool car ça contient du sucre ! Commencer par couper le vin avec de l’eau
progressivement à 10% d’eau, puis 20% etc.. jusqu’à arriver à 90% d’eau et là vous arrêtez sinon ça
repousse. Chaque jour suffit sa peine pour passer de 10% en 10% et même plus au fur et à mesure
que vous arriver à 60% ou à 80% d’eau, laissez passez plusieurs jours avec le même taux.
Ensuite, il y a les associations sucres-graisse que l’on retrouve dans les chips, les chocolats blanc
ou les chocolats au lait trop crémeux, vous pouvez faire pareil que l’alcool, passez de 50% de
chocolat à 60% puis 70% et ensuite 80% et arrêtez vous à 80% ou 90%, ensuite c’est proprement
infect et amer…Pour les chips, prenez des chips de carottes, d’aubergine dans un magasin bio, il
n’y a que cela chez eux.
Enfin il y a un ennemi pernicieux qui vous guette tous, c’est l’habitude de laisser certains
produits bien en vue à portée de main dans les frigos, sur les étagères, devant la télé sur les
tables basses etc.. vous voyez ce que je veux dire. Et bien pour cet ennemi, il faut ranger loin du
regard les produits les plus en vu (chips, chocolat, bonbons etc..) et rendre difficile leur accès.
Ce qui est valable pour le chocolat ci-dessus est valable pour tous les produits (boissons sucrées,
bière, vins, coca cola, même sans sucre ou à 0% de calorie), on augmente légèrement la dose
journalière, on reprend le contrôle avec le néo cortex et on redescend jusqu’à la quantité désirée,
et ce que vous voulez faire de votre réduction de poids.
Voilà une méthode qui marche sans produits, sans méthode miracle, sauf en ce qui concerne les
produits Kriss Laure pour lesquels j’en ai fait un allié simple sans retour compliqué vers les
calories.
Faites vous maintenant un planning, perdez 1 Kg par exemple avec cette méthode, essayez et
vérifiez que ça marche avant d’entreprendre plusieurs kilos. Mettez tous les atouts de votre côtés,
soyez modeste au début et répétez l’opération autant de fois dans le mois que de kilo à diminuer,
c’est là la bonne méthode pour mincir et retrouver votre poids d’il y a quelques années, c’était
avant, et maintenant c’est après.
Et bon amincissement  à tous !
Bibliographie : Le coaching thérapeutique SDHEA. site wwwsuccesscoach.fr