COURTIN Camille

GOUHIER Anne-Marie

TD Badminton du 02/03/2020

Thème : Revenir dans l’échange

Objectif de la séance : apprendre a revenir dans l’échange après une situation de retard, en adoptant
une attitude défensive

Echauffement générale :

- Déverrouillage articulaire du bas vers le haut, 2 tours de terrain, gammes d’exercice sur 20
mètres pour un échauffement musculaire et cardiovasculaire (montés de genoux, talon-
fesses, pas chassées, sprint, …. )
➔ Echauffement progressif ( augmenter l’intensité au fur et à mesure)

Echauffement spécifique :

- Shadow : déplacement sur le terrain en fonction de ce que dit l’entraineur, celui indiquant
une couleur d’un plot aléatoire(toucher plots) Au moment où l’entraineur dit la couleur, il
doit effectuer une reprise d’appui.
- Exercice n°2 : 2 équipes de 3 personnes par terrain, le but est de se déplacer jusqu’à la ligne
d’avant court, ramasser un volant ( en faisant une fente) par terre et l’envoyer le plus loin
possible dans le terrain adverse. L’équipe gagnante donne un gage à l’autre équipe.

Situation d’apprentissage n°1 :

Objectifs : rattraper le retard dans le fond de cours en faisant un dégagement défensif en coup droit

- Shadow feed :
o 2 joueurs sur un grand terrain
o Le joueur 1 effectue un shadow feed ; premièrement il doit toucher le plot situé à
l’avant cours sur son coup droit
o Le joueur 2 effectue un service long (croisé) sur le revers du joueur 1
o Le joueur 1 doit effectuer une reprise d’appui afin de lui permettre de prendre le
volant en dégagement revers
o Le joueur 1 effectue 7 frappes puis les rôles s’inversent
o L’exercice dure 10min
Situation d’apprentissage n°2 :
Objectifs : Apprendre à être dynamique et savoir faire une prise d’appui efficace pour revenir dans
l’échange

- Routine ouverte :
o 2joueurs sur un grand terrain
o Le joueur 1 et 2 effectuent des dégagements, le joueurs 1 décide à un moment
d’amortir sur une quelconque zone de l’avant court
o Le joueur 2 doit faire une reprise d’appui efficace, puis prendre la frappe a l’avant
cours en faisant un lift
o A partir de là, le point se finit en duel
o Au bout de 7 points, les rôles sont inversés
o L’exercice dure 10min