LE PETIT GUIDE DES 7 CHAKRAS

ATTEIGNEZ PLUS D'ÉQUILIBRE, DE PAIX ET DE JOIE

DANS VOTRE VIE GRÂCE AU SYSTÈME DES CHAKRAS

AZIZA CHRIFI ALAOUI

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 Introduction aux Chakras
Chakra Racine
Chakra Sacré
Chakra Solaire
Chakra Cœur
Chakra Gorge
Chakra Frontal
Chakra Coronal
Conclusion

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Introduction aux Chakras

Les chakras sont des centres d'énergie qui se trouvent le long de la ligne centrale du
corps. En sanskrit, le mot chakra se traduit par « roue » et fait référence à une sphère
ou un tourbillon d'activité bioénergétique qui émane des principaux ganglions nerveux
qui émergent de la colonne vertébrale. Il y a sept roues primaires empilées dans une
colonne d'énergie qui monte de la base de la colonne vertébrale à la couronne de la
tête.

Notez que les centres énergétiques des chakras existent sous bien des formes, ce qui
s’explique par les différentes cultures à travers le monde, principalement en Asie. Par
exemple, au Japon, on nomme cette pratique le « Hara », tandis qu’en Chine, on
l’appelle le « Dan Tian ». Sachez que même dans les religions, ce concept existe,
comme par exemple dans la religion islamique, où la pratique se nomme le « Dil ».

Il y a des chakras secondaires dans toutes les articulations du corps (raison pour
laquelle il est important de ne pas bloquer les articulations durant le travail sur les
chakras), mais les sept chakras majeurs sont corrélés avec ce qu'on appelle souvent
la "super autoroute énergétique" « Kundalini » qui traverse le centre du corps. Le
système des chakras est un réseau dynamique et complexe qui permet de comprendre
les multiples facettes de la vie.

Les chakras ne sont pas des parties physiques du corps, mais sont plutôt
cartographiés dans le corps énergétique subtil et englobent les aspects physiques,
émotionnels et énergétiques. Comme les émotions, ils ne peuvent être vus ou touchés,
mais ils exercent une influence sur le corps physique. Les chakras affectent et sont
affectés par notre posture physique, nos émotions et nos situations de vie.

Ils influencent nos processus glandulaires, la forme du corps, les maladies physiques
chroniques, les pensées et le comportement. Parce que les chakras jouent un rôle
majeur dans la connexion entre l'esprit, le corps et l'énergie, ils peuvent être
considérés comme un portail à travers lequel un pratiquant peut acquérir la
connaissance de soi et l'équilibre intérieur.

Lorsque les chakras sont déséquilibrés, nous éprouvons la maladie dans une myriade
de fonctions du corps et de l'esprit. Grâce à la pratique du yoga, du pranayama, de la
méditation, ou encore de la danse et de la visualisation, nous pouvons influencer nos
chakras et ainsi transformer notre vie quotidienne.

Afin d'équilibrer chaque chakra énergétiquement, il est essentiel de créer d'abord

l'alignement dans le corps physique. Bien que les chakras ne soient pas des entités
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physiques, on dit souvent qu'ils ont des emplacements physiques dans le corps et que
la couleur que nous portons à une influence sur cet équilibre.

Regarder les déséquilibres dans ces parties du corps peut faire allusion à des
déséquilibres dans les chakras correspondants. Il s'ensuit donc que l'adaptation d'une
pratique de respiration ou de mouvements en se focalisant sur les parties du corps qui
correspondent à un chakra donné peut aider à équilibrer ce centre énergétique.

Les trois chakras inférieurs (Racine, Sacral, Solaire), qui sont situés dans la partie
inférieure du corps, correspondant à notre relation avec le monde matériel, notre
sexualité et notre sens de soi. Ces chakras influencent nos idées sur qui nous
sommes, comment nous nous voyons et notre estime de soi. Les façons dont ces trois
chakras affectent notre énergie de vie se manifestent comme des sentiments dans le
quatrième chakra : le chakra du cœur.

Le chakra du cœur est le centre du système des chakras et relie le monde de la matière
(représenté par les trois chakras inférieurs) et le monde de l'esprit (les trois chakras
supérieurs). Les chakras supérieurs (Gorge, Frontal et Coronal), situés de la poitrine
au sommet de la tête, influencent notre façon de communiquer et de communiquer
avec les autres, notre sagesse émotionnelle et nos sentiments de connexion à une
force plus grande.

Bien que chacun des sept chakras reflète différents niveaux de conscience
spécifiques, ils sont tous interdépendants. Un déséquilibre dans un chakra affectera
probablement d'autres parties du système.

Penchons-nous à présent plus en détail sur les fonctions propres de chaque chakra.
Nous débuterons les analyses de bas en haut.
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Chakra Racine
Le Chakra Muladhara ou Racine représente le contenu énergétique du corps physique
et est symboliquement compris comme pouvoir tribal. Lorsque nous partageons des
modèles de croyance avec des groupes de personnes, nous participons aux
événements énergétiques et physiques créés par ces groupes. Indépendamment de
la vérité des croyances familiales, chacun d'eux dirige une mesure de notre énergie
dans un acte de création. Chaque croyance, chaque action a une conséquence
directe. C'est l'expression créative et symbolique de la vérité sacrée. Tout est un.

LIBERER VOS CRAINTES

Situé à la base de la colonne vertébrale, le plancher pelvien, et les trois premières
vertèbres, le chakra racine est responsable de votre sentiment de sûreté et de sécurité
lors de ce voyage terrestre. Équilibrer le chakra racine crée les bases solides pour
ouvrir le système entier de chakra. Imaginez que vous posez la fondation pour une
maison dans laquelle vous allez vivre longtemps… Une fondation solide intégrée dans
un sol ferme fournira la stabilité dont vous avez besoin pour créer une maison remplie
de joie pendant des années à venir.

Le premier chakra est composé de tous les motifs que vous stabilisez dans votre vie.
Cela comprend vos besoins de base tels que la nourriture, l'eau, l'abri et la sécurité,
ainsi que vos besoins plus émotionnels comme laisser tomber la peur. Lorsque ces
besoins sont satisfaits, vous vous sentez ancrés et sûrs, et vous avez tendance à
moins vous inquiéter au jour le jour.

DES DÉSÉQUILIBRES DANS LE CHAKRA RACINE

S'il y a un déséquilibre dans le chakra racine, vous pouvez expérimenter des troubles
anxieux, peurs infondées ou cauchemars. Des déséquilibres physiques peuvent se
manifester tels que des problèmes de côlon, vessie, au bas du dos, aux jambes ou
aux pieds.

Chez les hommes, des problèmes de prostate peuvent survenir. Les troubles de
l'alimentation peuvent être aussi un signe d'un déséquilibre du chakra racine.
Pour équilibrer son Chakra Racine par l’alimentation, privilégiez des aliments rouges
et de la terre tels que les pommes de terre, pommes, tomates ou encore betteraves.
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Chakra Sacré
Le Chakra Svadhisthana ou Sacré représente le contenu énergétique de notre corps
émotionnel, ce qui nous donne nos instincts de survie et nos intuitions de base, ainsi
que notre désir de créer de la musique, de l'art, de la poésie et de l'architecture, et la
curiosité d'étudier la nature en science et en médecine. Notre énergie créatrice nous
entraîne dans un dialogue interne avec les polarités du soi, de notre soi, de nos
inclinations conflictuelles et nous oblige à former des relations externes pour résoudre
ces polarités.

ÉVEILLEZ VOTRE CRÉATIVITÉ

Le deuxième chakra est également connu comme la créativité et le chakra sexuel. Il
est situé au-dessus de l'os pubien - ci-dessous le nombril - et englobe la région génitale
et le plexus hypogastrique.

Le foyer du chakra sacral est la créativité. En tant qu'être humain, cela fait partie de
notre nature à créer. Lorsque nous utilisons notre énergie créatrice - que ce soit par la
cuisson, le jardinage, la procréation ou même trouver une nouvelle solution à un vieux
problème - nous ouvrons notre deuxième chakra. Un chakra sacré équilibré conduit à
des sentiments de bien-être, abondance, plaisir et joie.

DES DÉSÉQUILIBRES DANS LE CHAKRA SACRÉ

Lorsque ce chakra est déséquilibré, vous pouvez expérimenter instabilité
émotionnelle, blocs créatifs, peur du changement, dysfonctionnement de la sexualité,
dépression ou addictions.

Pour équilibrer son Chakra Sacré par l’alimentation, privilégiez des aliments orange
tels que des oranges, carottes, melons, mangues et noisettes
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Chakra Solaire
Le Chakra Manipura ou Solaire représente le contenu énergétique de notre corps
mental, qui se manifeste comme l'énergie du pouvoir personnel. Cela devient la
vibration dominante dans notre développement pendant l'adolescence. Il nous aide
davantage dans le processus d'individuation, de formation de soi, d'un ego et d’une
personnalité séparée de notre identité héritée. Ce centre d'énergie contient également
la plupart des questions liées au développement du pouvoir personnel et de l'estime
de soi.

DÉCOUVREZ VOTRE PUISSANCE

Le troisième chakra est appelé Manipura, ce qui signifie « gemme brillante ».
Situé autour du nombril dans la zone du plexus solaire et jusqu'à au sternum, c'est une
source de pouvoir personnel qui gouverne l'estime de soi, l'énergie guerrière et le
pouvoir de transformation.

Le chakra Solaire contrôle également le métabolisme et la digestion. Lorsque vous

vous sentez sûr de vous, avez un fort sentiment d'utilité et êtes motivé, votre troisième
chakra est ouvert et sain.

Avoir des objectifs, des désirs et des intentions clairs vous permet de vous déplacer,
aller de l'avant et les atteindre. Chaque petit pas que vous prenez tout en honorant
l'intention plus large contribue à renforcer votre troisième chakra. Vous pouvez
exploiter le pouvoir de Manipura pour affirmer votre volonté d'une manière saine et
atteindre tout objectif que vous souhaitez accomplir.

DÉSÉQUILIBRES DANS LE CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE

Si votre troisième chakra est déséquilibré, vous pouvez souffrir d’une faible estime de
soi, éprouver des difficultés à prendre des décisions et avoir des problèmes de contrôle
ou des accès de colère. Le feu digestif, appelé Agni, est aussi présent dans le
troisième chakra - digestion faible peut indiquer une obstruction.

Pour équilibrer son Chakra Solaire par l’alimentation, privilégiez des aliments jaunes
tels que des bananes, lentilles jaunes, gingembre, …
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Chakra Cœur
Le Chakra Anahata – Cœur représente le contenu énergétique de notre corps astral,
exprimé comme le centre du système énergétique humain. Le chakra du cœur sert de
médiateur entre le corps et l'esprit et détermine santé et force. L'énergie du quatrième
chakra est de nature émotionnelle et contribue à propulser notre développement
émotionnel. Ce chakra incarne la leçon spirituelle qui nous enseigne comment agir par
amour et compassion et reconnaître que l'énergie la plus puissante que nous avons
est l'amour.

OUVRE-TOI, AIME
Le quatrième chakra, aussi appelé le chakra du cœur, est situé au centre de la poitrine
et comprend le cœur, le plexus cardiaque, le thymus, les poumons et les seins. Il régit
également le système lymphatique.

Le mot sanscrit pour le quatrième chakra est Anahata, ce qui signifie "indemne". Le
nom implique que sous les douleurs et les griefs des expériences passées se trouve
un endroit pur et spirituel où aucun mal n'existe.

Quand votre chakra du cœur est ouvert, vous avancez avec amour et compassion,
vous êtes rapide à pardonner et vous acceptez plus les autres et vous-même.

DÉSÉQUILIBRES DANS LE CHAKRA DU COEUR

Un chakra du cœur peu ouvert peut laisser place au chagrin, à la colère, à la jalousie,
la peur de la trahison et la haine envers soi-même et les autres. Physiquement, des
déséquilibres peuvent se manifester comme des troubles cardiaques, des problèmes
respiratoires ou encore des douleurs dans le haut du dos.

Pour équilibrer son Chakra Cœur par l’alimentation, privilégiez des aliments verts tels
que des brocolis, des avocats, des courgettes, des pois…
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Chakra Gorge

Le Chakra Vishuddha – Gorge représente le contenu énergétique de notre corps

éthérique. L'essence du cinquième chakra est la foi. Avoir foi en quelqu'un engage une
partie de notre énergie à cette personne ; avoir foi en une idée engage une partie de
notre énergie dans cette idée ; avoir foi en une peur engage une partie de notre énergie
à cette peur. À la suite de nos engagements énergétiques, nous, nos esprits, nos
cœurs et nos vies, nous entrons dans leurs conséquences. Notre foi et notre pouvoir
de choix sont en fait le pouvoir de la création elle-même.

ACCEPTER SA VÉRITÉ INTÉRIEURE

Dans la région de la gorge, le cinquième chakra gouverne les régions anatomiques de
la thyroïde, de la parathyroïde, de la mâchoire, du cou, de la bouche, de la langue et
du larynx. Être ouvert et aligné dans le cinquième chakra incarne le fait de parler,
écouter et s'exprimer dans une forme de communication. La foi et la compréhension
combinent l'essence du chakra Vishuddha.

Travailler sur les chakras inférieurs vous aidera à vous préparer à ce niveau de
communication. Par exemple, lorsque vous alignez les premier et deuxième chakras,
cela aide à surmonter la peur. L’ouverture du troisième chakra vous aide à sentir votre
pouvoir personnel et avoir la confiance pour vous exprimer. Savoir ce qu'il y a dans
votre le cœur vient quand vous alignez le quatrième chakra. Puis quand vous exprimez
vos besoins, vos désirs et vos opinions, vous êtes mieux en mesure de déterminer
comment être honnête avec vous-même et avec les autres.

DÉSÉQUILIBRES DANS LE CHAKRA GORGE

Si votre chakra de la gorge est déséquilibré, cela peut signifier une difficulté à
communiquer et à exprimer vos sentiments, l'indécision et les sautes d'humeur. Des
problèmes de thyroïde, un mal de gorge, le cou raide ou des problèmes de dents
peuvent également être des signes de cinquième déséquilibre de chakras.

Pour équilibrer son Chakra Gorge par l’alimentation, privilégiez des aliments bleus tels
que des myrtilles, groseilles bleues,…
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Chakra Frontal

Le Chakra Ajna – Frontal représente le contenu énergétique de notre corps céleste ;

le sixième chakra implique nos capacités mentales et de raisonnement et notre
capacité psychologique à évaluer nos croyances et nos attitudes. Le chakra mental
résonne aux énergies de nos psychés, nos forces psychologiques conscientes et
inconscientes. Dans la littérature spirituelle orientale, le sixième chakra est le troisième
œil, le centre spirituel dans lequel l'interaction de l'esprit et de la psyché peut mener à
la vue intuitive et à la sagesse. Devenir conscient signifie changer les règles par
lesquelles nous vivons et les croyances que nous maintenons.

FAITES CONFIANCE À VOTRE INTUITION

Un chakra spirituel qui signifie "au-delà de la sagesse", c'est votre centre de l’intuition.
Ajna vous conduit à une connaissance intérieure qui vous guidera si vous le permettez.
Un sixième chakra ouvert peut permettre une expansion de l’imagination, la
visualisation, la clairvoyance, la télépathie et la lucidité de rêver.

Votre intuition est comme un « sixième sens » qui devient plus fort quand vous ouvrez
votre troisième œil, quelque chose que vous pouvez regarder pour des conseils pour
prendre les bonnes décisions. Avec un sixième chakra bloqué, seul l'esprit, l'intellect
et l'égo sont utilisés dans la de prise de décision.

Quand le troisième œil est ouvert, l'âme s'implique. Faites attention à vos intuitions et
aux sensations subtiles de bouger. Si vous êtes en conflit, demandez l’ouverture de
votre sens d'intuition, afin de vous aider à faire le bon choix.

DES DÉSÉQUILIBRES DANS LE TROISIÈME CHAKRA DES YEUX

S'il y a un déséquilibre dans le sixième chakra, vous pouvez éprouver une mauvaise
intuition, un manque de concentration, un jugement altéré ou une dépression. Les
déséquilibres physiques peuvent se manifester sous formes de maux de tête, troubles
du sommeil ou cauchemars.

Pour équilibrer son Chakra Frontal par l’alimentation, privilégiez des aliments indigo
tels que des mûres, chou violet, chou, raisins, raisins secs et figues
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Chakra Coronal
Le Chakra Sahasrara ou Coronal est notre lien avec notre nature spirituelle et notre
capacité à permettre à notre spiritualité de devenir partie intégrante de notre vie
physique et de nous guider. Alors que notre système énergétique dans son ensemble
est animé par notre esprit, le septième chakra est directement aligné pour rechercher
une relation intime avec le Divin. Ce chakra nous permet de gagner une intensité de
conscience interne par la méditation et la prière. Ce chakra représente notre connexion
à la dimension transcendante de la vie.

CONNECTER AU DIVIN

Des sept chakras principaux, celui-ci est le plus élevé sur le corps, situé au sommet
de la tête. Sahasrara est notre source d'illumination et de connexion spirituelle à notre
être le plus élevé, mais aussi à chaque être sur la planète et finalement au divin,
l'énergie qui crée tout dans l'univers.

Pratiquer la méditation, la prière ou le silence quotidien sont des disciplines qui

conduisent à des moments de pure connexion spirituelle.

Une fois que vous aurez établi une pratique quotidienne de ces activités qui vous
connectent à la conscience universelle, vous verrez l'expansion de la conscience
spirituelle dans votre monde extérieur. Vous commencerez à expérimenter l'amour
inconditionnel sur une base cohérente.

Vous serez plus compatissant, gentil et indulgent, et montrerez plus d'humilité. La vie
deviendra moins axée sur vous et plus centrée sur les autres, car quand vous servez
les autres, vous vous servez également.

DÉSÉQUILIBRES DANS LE CHAKRA CORONAL

Un chakra coronal peu ouvert peut mener au manque d'inspiration, sans but, sentiment
de solitude, matérialisme excessif, manque des connexions spirituelles et de la
difficulté à méditer. Des déséquilibres physiques peuvent se manifester par
l'épuisement, la sensibilité à la lumière et des sons, de mauvaises habitudes de
sommeil ou des migraines ainsi que des céphalées de tension.

Ce chakra est nourri non pas avec de la nourriture, mais avec des pratiques
spirituelles. Sa nourriture est la méditation, la prière et l'auto-réflexion.
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Conclusion
En utilisant cette connaissance, vous pouvez scanner votre corps pour remarquer tout
déséquilibre physique qui pourrait faire allusion à des déséquilibres énergétiques. Par
exemple, vos épaules sont-elles arrondies vers l'avant et votre poitrine concave ?
Avez-vous de la difficulté à vous connecter et à communiquer avec les autres ? Il se
peut que vos chakras du cœur et de la gorge soient déséquilibrés (rappelez-vous qu'un
déséquilibre dans un chakra affectera un autre chakra).

COMMENT OUVRIR SES CHAKRAS ?

1. La première étape pour ouvrir vos chakras est de les connaître. Ces centres
d'énergies ont des qualités et des caractéristiques différentes qu'il est utile de
reconnaître pour trouver un meilleur équilibre global. Par exemple, les pratiques
pour ouvrir le chakra racine seront différentes de celles utilisées pour ouvrir le
chakra du cœur ou du troisième œil.
2. La deuxième étape consiste à identifier le chakra sur lequel vous voulez travailler
en premier. Les chakras sont tous connectés. Si l'on est déséquilibré, que ce soit
hyperactif et trop ouvert ou déficient et « fermé » ou que l'énergie ne coule pas
bien, les chakras voisins et tout le système peuvent également être affectés. C'est
pourquoi il peut parfois être difficile de déterminer quel chakra a le plus besoin
d'aide.
3. La troisième étape consiste à activer l'énergie dans le chakra que vous voulez
ouvrir. Il est utile d'y penser non seulement en termes « d’ouverture » de votre
chakra, mais aussi en restaurant le flux, en augmentant la conscience de son état
et de ses variations, et en équilibrant l'afflux et l'écoulement d'énergie. Le principe
principal au travail lors de l'ouverture de vos chakras est l'idée d'équilibre ou
d'équilibre.

Soyez conscient de prendre soin de vous, avec suffisamment de repos, des moments
de réflexion et d'introspection, ainsi que de l'activité physique pour faire bouger les
choses.

Je vous souhaite une vie pleinement épanouie,

Aziza Chrifi Alaoui

Riche de 12 ans d’expérience, Aziza coach psycho-énergéticienne

aide et forme les femmes, entrepreneuses et particuliers, à trouver
leur juste place et bien plus.

Son site web : www.imageetsens.com