Janvier 2021

Club Élite
Janvier 2021
Page 1 – Club Élite (Janvier 2021) - PokerPRO.FR

Sommaire :
L’article de YoH ViraL : Le syndrome du Nit ............................ 3

Le point stratégique du mois : Le mental au poker .............. 12
L’élève du mois : Valentin ..................................................... 40
Conclusion ............................................................................. 44

L’article de YoH ViraL : Le syndrome
du Nit
Yo la famille !
Le Corona Time aura eu raison des tournois live, j'espère

sincèrement que cette année ce sera une reprise sur les
chapeaux de roues, car je compte passer un gros cap
dans ma carrière et m'installer sur les highrollers à 25
000 dollars. Je jouais déjà, entre deux parties de Cash
Game, quelques highrollers à 10 000 dollars les deux
dernières années, avec une table finale sur l'un d'eux à
Barcelone et j'avais décidé, cette année, de reprendre
intensivement les MTT live, avant que le corona ne
m'arrête en plein élan. Je vous conseille d'utiliser cette
année, pour bosser votre jeu, faire les reviews que vous
ne preniez plus le temps de réaliser, un logiciel que vous
aviez toujours voulu maîtriser, et profiter du temps hors
des tables. D'ailleurs, je profite de l’année 2020, pour
bosser mon jeu avec quelques-uns des meilleurs joueurs
de tournois mondiaux, et pour prendre de vraies
vacances sans poker. Sans poker... Ou presque, j'aime
tellement ce jeu et je pense qu’il en va de même pour
vous : impossible de passer une semaine sans lancer un
tournoi sur le téléphone ou aller dans le casino local
jouer en cash game...
Corréler les tendances des joueurs avec les textures de

board

Contexte Spielbank Saarbrucken (Casino Allemagne)
Variante : No Limit Hold’em
Blindes : 5/5 euros
Mon tapis : 3500 euros
Ma position : Hijack
Ma Main : ApJt
Vilain : UTG1
Stack de Vilain : 1500 euros
Preflop : Vilain limp 5 euros / YoH ViraL raise 25 euros /

Vilain call
Flop : 8p3t5c Vilain check / YoH ViraL bet 15 euros /

Vilain call
Turn : Tp Vilain check / YoH ViraL check
River : Qt Vilain bet 50 euros / YoH ViraL call
Showdown : Vilain Kt4t / YoH ViraL remporte le pot avec

hauteur As
Je joue contre un vieux joueur allemand, que je jouais

pendant les deux premières années de ma carrière,

toutes les fois où je rentrais voir ma famille. Ça doit faire
8 ans que je ne l'ai pas joué, mais il se souvient de moi.
Il ne m'aime pas, comme la plupart des joueurs réguliers
de ces casinos. Normalement c'est bon signe, cela
signifie que vous leur avez pris pas mal d'argent sur les
tables. Vous ne pouvez pas avoir le beurre, l'argent du
beurre et leur amitié, sauf ils sont vraiment riches et
bons perdants (Ce qui reste plutôt rare mais pas
impossible).
Pourquoi je vous dis qu'il ne m'aime pas ? Car cela est

important dans cette main que j'ai jouée contre lui.
Il limp utg1, c'est un joueur plutôt tight, il peut fold

pendant des heures sans soucis et attendre d'avoir un
gros jeu pour ensuite récupérer le tapis d'un joueur
totalement novice. Il s'en sort avec ce style de jeu sur ce
genre de table, ce ne sera jamais un gros gagnant, mais
il peut s'adonner à sa passion au quotidien, sans que ça
ne lui coute beaucoup d’argent. Là, je le sens un peu
tendu, parce que ça fait 2 heures que je suis à la table à
relancer la plupart des coups et à le sortir de sa zone de
confort. Il veut voir des flops pour pas cher, mais je ne
permets pas souvent cela. Il limp et je le relance, cette
fois-ci, avec une main légitime AJ. Il call. Le flop vient
853, avec un tirage couleur que je n'ai pas, il check, je
cbet 15 euros dans 60 euros simplement pour
value/protection contre des hauteurs As moins bien
kickes. Le but n’est pas d'essayer de faire fold mieux à
votre adversaire quand vous avez une si belle hauteur,

mais bien de le valuebet sur ses moins bonnes mains, et
d'espérer améliorer ou showdown ensuite.
Il call et la turn vient un T. Il check et sans équité on ne

bluffera pas cette turn, value bet à la turn devient
beaucoup trop thin, et contre un profil de joueur de
casino régulier vous pourrez subir un check raise une
fois de temps en temps, ce qui devient encore moins
intéressant, car cela vous fera fold la main gagnante une
partie du temps.
La river est une Q et il mise très rapidement 50 euros.
Cette river est intéressante pour deux raisons :
- C'est votre carte et pas la sienne. En effet vous cbettez

au flop des mains n'ayant pas touché le flop et
comportant une Q alors que lui ne call pas des mains au
flop n’ayant pas touché et comportant une Q.
- S'il a touché le flop, comme ce sera une partie du temps

le cas, en ayant call votre cbet, il n'est pas censé être
content de deux overcards arrivant turn et river (T et Q)
Sa mise rapide de 50 euros, soit plus de moitié pot, est

étrange car elle indique qu'il value bet au minimum un T
pris turn ou plus couramment une Q sur un profil comme
le sien (car ils ne savent pas vraiment value thin un T ici).
Encore une fois quelle Q as t’il ici ? AQ ? Il aurait relance
preflop. KQ ? QJ ? Il aurait sans doute fold au flop car

hauteur Q hors position ce n’est pas ouf. Q8 pour deux
paires ? Il aurait plutot fold preflop UTG1.
Ce n’est pas le tout de vous demander quelle value bet il

a sur cette texture, il faut aussi lui trouver des bluffs pour
call. Ici il aura parfois tirage quinte rates, avec un
connecteur et autre A4 A2 pour une over et gutshot qui
peut décider de vouloir me faire fold AK AJ par exemple,
et des petites paires servies. Je décide donc de call
hauteur As et ça gagne contre K4s. La table n'en revient
pas, pourtant c'est un call assez facile que vous pouvez
reproduire autant de fois que vous le souhaitez dans ce
spot précis. Les éléments qui nous permettent de faire
ce genre de petits hero call très gagnant sont : la
compréhension de l'évolution d'une texture de board
après une action donnée, la compréhension de ce que les
différents types de profils sont capables ou non de
value/bet. En bonus, si vous pouvez percevoir
l'animosité d'un joueur envers vous et sentir son désir
impérieux de gagner ce pot, alors vous pouvez compléter
votre lecture. Je dis bien compléter car tout baser
uniquement sur vos ''feelings'' fera de vous un joueur
perdant.
Le syndrome du Nit
Contexte Spielbank Saarbrucken (Casino Allemagne)
Variante : No Limit Hold’em
Blindes : 5/5 euros

Mon tapis : 4000 euros
Ma position : Utg
Ma Main : AQ
Vilain : Cutoff
Stack de Vilain : 1500 euros
Preflop : YoH ViraL raise 20 euros / Vilain utg1 call /

Vilain Nit 3bet 60 euros bouton / YoH ViraL call / Utg1
call
Flop : KtTcTp YoH ViraL bet 5 euros / Vilain Utg1 call /

Vilain Nit raise 150 euros / YoH ViraL call / Vilain Utg1
fold
Turn : 4p YoH ViraL bet 5 euros / Vilain hijack raise 430

euros / YoH ViraL call
River : 3t YoH ViraL bet 5 euros / Vilain call
Showdown : YoH ViraL show AQ / Vilain show AQ: Split

pot
Ce que j'appelle le syndrome du nit c'est ce craquage qui

peut arriver à un joueur qui a tendance à être serré et qui
joue de manière classique tight exploitante old school,
sans fioriture, sans bluffer souvent.

Ce ''craquage'' prend souvent la forme d'un gros bluff
postflop ou d'un spew preflop en surévaluant totalement
la valeur de sa main par rapport à la profondeur effective
des stacks.
Ici je me retrouve contre le même joueur que

précédemment. Il me déteste encore plus.
Je relance AQ utg, le joueur à ma gauche call et notre

vilain au cut off 3bet 60 euros. C'est très chiant car il est
en réalité nit et quand un nit vous 3bet preflop fuyez en
courant. Il n'y a pas beaucoup à ajouter car il a fait un
mauvais sizing (300bb deep et contre deux joueurs il faut
au moins faire 5x et non 3x) et je sens qu'il est à un stade
mentalement où il va 3bet d'autres mains fortes que des
premiums. Je profite donc de ces deux éléments pour
call mon AQ et voir un flop. Aussi le joueur à ma gauche
fera de même avec mains totalement dominées, ce qui
est un 3e argument qui justifie mon call au 3bet.
Flop KTT, je décide de les perturber et de faire ma

spéciale : le minbet 1bb. Call du joueur à ma gauche et
snap raise 150 euros du nit. Ici il me dit qu'il a un T et non
un K car s'il avait un K il raiserait moins cher par peur que
l'un de nous 2 ait un T ce qui est probable. D'ailleurs ce
n'est pas cohérent qu'il ait un T, vu qu'il a 3bet un raise
utg et qu'il est tight, même AT n'aurait pas été une main
assez forte pour lui preflop pour 3bet (même en tilt.)
Je pense donc qu'il n'a pas de T. Qu'est-ce qu'il peut bien

avoir ? QQ JJ ? Il aurait just call mes 5 euros. AA ? Peut-

être mais ça paraît bien cher et bien confiant si l'un de
nous a un T. Je vais vérifier les papiers, car je pense qu'il
peut aussi avoir AJ ou AQ comme moi pour ventral et une
over, ça fait du sens preflop, et par élimination postflop
aussi.
Pas d'intérêt à reraise au flop pour moi, car j'ai soit la

meilleure main, soit je partage, soit il a un JTs ou QTs de
l'espace mais je suis plutôt convaincu qu'il aurait just call
mon raise utg preflop et non 3bet squeez.
Le joueur à ma gauche se couche. Turn brique, je rebet

1bb et il raise à nouveau cette fois-ci un parpaing de 450
euros. Là, mon coco, c'est sûr que tu mens ! En effet s'il
a AA ce genre de profil ''vieux joueur de casino'' ne saura
pas trouver un value aussi thin en 3 streets et tapis avec
AA. Il n'y a aucun tirage couleur flop il ne se sent pas en
danger il va où faire des sizings moins gros ou just call
une street pour ''pot control''. Je sais qu'il bluff mais il ne
peut pas avoir n'importe quoi, car il a 3bet preflop.
Transformer en bluff QQ et JJ sur ce genre de joueurs
qui comprend un minimum le jeu, ça n'existe pas. Je
pense donc vraiment qu'il a ou AQ ou AJ pour ventral et
une over en semi-bluff. Peut-être QJs pour tirage quinte
par les deux bouts mais je pense qu'il n'aurait pas trouvé
ça assez fort pour 3bet pour raise utg preflop, et qu'il
aurait simplement call.
Il lui reste 900 euros derrière, je peux faire tapis

maintenant, mais quel intérêt à part faire fold un split s'il

a AQ ? J'hésite quand même car AQ est une grosse partie
de sa range il en reste 9 combinaisons possibles.
Mais je me dis que, parti comme il est, il va faire le bluff

désespéré river et que je vais call hauteur AQ river. Un
gros argument pour le just call est que ses bluffs les plus
courants ici sont AJ et AQ des mains qui n’ont aucune
équité, ou presque, contre la mienne, je n'ai donc pas
besoin de protéger en 3bet shovant la turn.
Je just call après réflexion, river brique je fais 5 euros

prêt à snap call son shove, il réfléchit, touche ses gros
jetons et finalement call en soufflant. Je montre AQ, il
tank stupéfait et ne retourne rien, ce qui est signe que j'ai
gagné en général. Je lui annonce ''Je sais que tu as AJ !''
Il me retourne AQ. Partage du pot. Les joueurs de la table
n'ont évidemment rien compris et sont choqués de voir
leur régulier nit retourner hauteur AQ dans un pot à
presque 2000 euros, agressés constamment par ce
dernier.

Le point stratégique du mois : Le
mental au poker
Évidemment il y a énormément de choses à dire sur le

mental, ça fait d’ailleurs longtemps que je voulais faire
cette vidéo, mais j’avais tellement de choses à dire que
j’ai eu beaucoup de mal, on va dire à structurer mes
idées. Là j’y suis arrivé et donc je vais vous présenter un
peu dans cette vidéo ma vision du mental. J’essaye
d’ordonner tout ça en y mettant toutes les idées vraiment
essentielles, les concepts les plus importants donc ça va
être une vidéo assez riche, il va y avoir beaucoup de
choses. On ne pourra pas rentrer dans les détails de tous
les concepts parce que comme je vous dis il y a
énormément de choses à dire. Et si vous voulez d’ailleurs
qu’on précise ou qu’on rentre en détail sur certains
concepts ou certaines choses que je vais aborder ici, il
ne faudra pas hésiter à me le dire. Il pourrait y avoir
d’autres vidéos.
Mais là c’était vraiment pour faire une vidéo générale et

comme vous êtes beaucoup à me demander ma vision
du mental ou une petite vidéo du mental, voilà c’est
chose faite.
Alors, je précise tout de suite que pour faire cette vidéo

je me base à la fois sur ce livre, donc “Le mental au
poker” de Jared Tendler qui est vraiment LA référence en

matière de mental au poker. Si je devais recommander
qu’un livre d’ailleurs, c’est celui-là clairement pour moi.
Je n’ai pas l’habitude de recommander des bouquins,
mais en fait si vous deviez en avoir qu’un c’est celui-là.
Et plus d’ailleurs que tout autre livre technique. Pourquoi
? Parce que le poker est un jeu en constante évolution,
évidemment. Les bouquins, tout livre technique aussi
bon soit il a quelque part une date de péremption, ce qui
ne sera pas le cas de celui-là, clairement. Donc sur le
long terme, sur le très long terme celui-là il va vous aider
très très longtemps.
Alors que les bouquins techniques, bon il y a

évidemment des livres de très bonne facture, des livres
techniques mais bon, voilà ce sera toujours, il y aura
toujours des trucs, des petits détails qui pourront
éventuellement évoluer avec le temps, assez rapidement
puisque ça bouge très vite. Alors que ce bouquin là
encore une fois je vous dis c’est clair que ça peut être
votre livre de chevet. Quelquefois, il y a des moments
pendant des périodes où ça se passe mal, où ça peut
clairement permettre de se recentrer, de reprendre
confiance, enfin bref c’est multi utilité. Et donc c’est
clairement LE livre que je vais recommander.
Alors, il y a deux tomes mais le tome 2 je ne l’ai pas lu,

j’ai lu que le tome 1 et voilà pour beaucoup est considéré
un peu comme la bible du mental au poker donc c’est

vraiment un livre que vous pouvez acheter les yeux
fermés.
Je me base, je vais me baser essentiellement sur ce livre

et sur mon expérience personnelle. Comme je vous
disais c’est quelque chose que j’ai beaucoup travaillé
dès mes débuts au poker. J’ai vite intégré l’idée que le
mental était une compétence à part entière et que tout
bon joueur de poker se devait d’avoir. Et du coup j’ai vite
intégré le mental dans tout ce qui est le travail sur mon
jeu tout simplement parce que c’est vraiment hyper
important.
En préambule d’ailleurs j’ai envie de vous dire que c’est

pas du tout une fatalité, on entend quelquefois dire que
le mental on l’a ou on ne l’a pas. C’est évidemment
totalement faux. De base, c’est vrai qu’on n’est pas tous
égaux. Il y a certains joueurs qui vont être plus forts
mentalement que d’autres. Mais, ce n’est pas une
fatalité, ça se travaille, la meilleure preuve de ça
d’ailleurs c'est le coaching mental. C’est quelque chose
qui n'existerait pas si on ne pouvait rien y faire. Donc il
faut vraiment prendre ça en compte et si actuellement
vous bossez uniquement la technique et que vous n’avez
jamais fait un quelconque travail sur le mental, peut-être
avec cette vidéo, j’espère vous donner en tout cas
quelques clés qui vont vous permettre de travailler votre
mental. Parce que vous allez voir qu'en fait j’ai ordonné
ça en trois parties. On va voir évidemment son

importance, ça va aller très vite parce que tout le monde
a bien conscience que c’est important même si vous ne
le travaillez pas vous savez que c’est vraiment important
le mental au poker.
La gestion, ça déjà avec des conseils de base qui sont

peut-être moins évidents pour certains et que même si
certains savent déjà ce qu’il en est c’est toujours bon de
le rappeler et le travail avec mon approche, comment on
peut justement travailler efficacement son mental.
D’ailleurs je vais décortiquer avant la session, pendant la
session et après la session, ce qui m’a paru une
approche intéressante de faire comme ça donc voilà, ça
on y reviendra en troisième partie.
Donc comme je vous ai dit le but c’est pas de faire, j’ai

pas du tout l’idée de faire une série de vidéos sur le
mental, même si encore une fois je pourrais en faire
d’autres s’il y a des thème que vous voulez
spécifiquement avoir une vidéo dessus mais, moi c’est
vraiment présenter ma vision globale, donc c’est
vraiment une vidéo générale sur le mental, c’est pour ça
qu’encore une fois il y a plein plein plein de choses dont
je vais beaucoup parler, je vais dire beaucoup de choses
mais je ne pourrai rentrer dans le détail de tout. Mais
j’essaye vraiment de tout mettre ce qu’il a de plus
important sur ce sujet.

Donc, première partie “L’importance” et j’ai même ajouté
vous voyez “La puissance du mental au poker”. Donc j’ai
commencé déjà un peu à en parler mais là c’est vraiment
très important. Il n’y a personne en fait, enfin il y a aucun
joueur qui est prêt, qui est parfaitement prêt
mentalement à jouer son A-game de manière continue et
c’est aussi dans ça que donc c'est important d’intégrer le
mental dans tout ce qui est, dans tout le travail que vous
pouvez faire sur votre jeu parce que ça va vous aider à la
fois en dehors des tables pour gérer tout simplement
quand vous êtes en bad run ou quoi, votre vie en général.
C'est-à-dire que ça va même au-delà du poker, bien
évidemment. Mais pour le poker en lui-même ça va vous
aider en session tout simplement à avoir un meilleur
mental, un meilleur contrôle de vos émotions. Forcément
ça va vous aider à rester plus lucide, à prendre les
meilleures décisions et donc forcément c’est tout bénef.
Donc on peut commencer par dire que le poker est un jeu

qui met les émotions à rude épreuve. Effectivement, ça
évidemment on en a conscience mais c’est beaucoup
plus vrai enfin c’est vrai à différents niveaux et quelque
part on peut dire même que le cerveau n’est pas formaté
pour le poker. Le poker est un jeu qui a tellement
d’aspects contre-intuitif en fait qui va mettre vraiment
votre cerveau à rude épreuve donc j’entends par là vos
émotions et du coup si on n’arrive pas à contrôler ça ce
n’est pas bon du tout. On n’aura pas les bons
raisonnements, on ne va pas arriver à rester lucide et

donc on n’arrivera jamais à prendre les bonnes
décisions.
Pour ceux qui me connaissent vous savez que je suis un

féru de neurosciences. Moi il y a quelque chose qui
m’avait aidé à l’époque c’est un peu de savoir justement
comment fonctionne le cerveau, comprendre le cerveau
pour comprendre un peu nos leaks mentaux. Parce que
tout le monde en fait a tendance en fait à voir les
émotions comme un problème en soi, alors qu’en fait si
on comprend comment ça fonctionne on comprend
comment quelquefois le cerveau peut “surchauffer” et à
ce moment-là l’émotion ça devient plus un phénomène à
combattre mais en fait une chance de comprendre
comment on peut résoudre ça. C’est à dire comment
éviter en fait que le cerveau surchauffe tout simplement.
Et en fait moi à l’époque, faut que vous essayiez

d’imaginer, le cerveau c’est comme une pyramide et il y
a trois types de fonction on va dire. C’est à dire qu’à la
base de la pyramide vous avez tout ce qui est vital c’est
à dire ce qui concerne les automatismes vraiment. C’est
qui est directement accessible très facilement quel que
soit votre niveau émotionnel, quelles que soient vos
émotions. C’est le cœur, la respiration évidemment,
même que vous soyez énervé ou calme vous continuez
à respirer. L’équilibre, les cycles du sommeil, etc. Tout

ce qui est parfaitement vital, évidemment le cerveau
gère ça très bien quelles que soient vos émotions.
Et en haut, à l’envers en fait vous avez tout ce qui relève

un peu de l’instinct. On va dire, qu’on a le plus réfléchi à
la base et le plus instinctif au sommet. Donc ce qui est
plus instinctif c’est la réflexion justement, la perception,
les connaissances justement. Parce qu’en fait ça
demande un effort au cerveau, si vous voulez, d’aller
chercher vos connaissances quand vous cherchez
quelque chose “Tiens c’est quoi ça déjà ? Ah oui, on m’en
a parlé c’est quoi ?” Bref, quand vous commencez à
réfléchir vous demandez un effort à votre cerveau ce qui
n’est pas le cas pour tout ce qui est à la base où là
cependant le cerveau fait ça tout à fait sans réflexion
pour le coup.
Et les émotions sont au milieu. Pourquoi cette petite

image là ? Tout simplement pour vous faire comprendre
que, ça veut dire qu’à partir du moment les émotions ici
sont “négatives”, c’est à dire colère, lassitude, etc,
dépression, voilà les émotions les plus rudes. En fait
vous n’avez accès, votre cerveau ne pourra assurer que
ce qui est à la base, c’est à dire que ce qui est vraiment
vital pour vous et il n’y aura plus tout ce qui est instinctif,
tout ce qui est réflexion ça ne fonctionnera plus.

On le sait, mais c’est important de… Moi j'avais adoré
cette image en fait du système pyramidal en fait parce
que ça montre clairement qu’à partir du moment où vous
êtes en colère ou enfin ou à niveau émotionnel ça ne va
pas ou il y a plus du tout de contrôle de vos émotions et
bien vous n’avez plus accès notamment à la réflexion. La
réflexion qui se trouve au sommet vous ne pouvez plus
réfléchir correctement. Et c’est ça qui fait que ça va
affecter grandement votre jeu, donc au poker plus
précisément ça fait que vous n’allez plus du tout prendre
les bonnes décisions, vous allez faire n’importe quoi et
voilà… donc pour éviter ça forcément il faut agir sur ce
fameux “Contrôle émotionnel" donc ce qui est au milieu
pour essayer justement qu’il n’y ait pas de surchauffe du
cerveau et qu’il puisse accéder donc à la réflexion de
manière optimale.
C’est très abstrait ce que je dis et j'espère que ça parlera

à certains, mais c’est vraiment moi ce qui m'a aidé, je me
rappelle à l’époque, de comprendre un peu comment
fonctionne le cerveau pour faire prendre conscience de
l’importance puisque là on est dans l’importance, la
puissance du mental au poker.
Donc vu que voilà c’est un jeu qui met vraiment à rude

épreuve vos émotions et notre cerveau, on peut en tirer
des conséquences c’est l’importance de formater son
cerveau et l’importance de muscler son mental

régulièrement. Qu'est-ce que je n’entends pas là ?
Formater son cerveau c’est donc, il faut comme on a dit
que le poker a beaucoup d’aspect contre intuitifs il faut
justement combattre, enfin il faut clairement exposer les
choses, comprendre ce qu’est le poker et surtout tous
ces aspects contre intuitifs. Notamment la variance par
exemple, donc le fait qu’on puisse parfaitement jouer et
perdre, ça c’est quelque chose qu’il faut assimiler. Le fait
qu’on puisse dans certains formats perdre 40 buy-ins
d'affilée c’est quelque chose qui doit être assimilé. Je
veux dire, en Spin and Go, voilà avoir des swings de 40
buy-ins c’est standard. Ça ce n’est pas forcément intuitif
dès le départ. On ne comprend pas, mais si on ne
l’assimile pas c’est quelque chose qui va pouvoir
perturber votre contrôle émotionnel. Donc, connaître
vraiment tous ces aspects-là du poker déjà va vous aider
à la base à mieux vivre votre poker tout simplement.
Donc voilà, formater son cerveau c’est avoir les idées

claires. Donc combattre toutes les idées reçues, voilà “ça
ce n’est pas possible”, “là j’ai de la malchance" des trucs
comme ça voilà faut aussi se remettre en question
quelquefois et pas tout mettre sur le dos de la malchance
parce que c’est comme ça aussi qu’on fait des erreurs,
on se fait des fausses idées.

Et muscler son mental régulièrement, là j’ai surligné
régulièrement parce que ça prendrait cette idée que le
mental c’est comme un muscle quelque part si on ne le
fait pas régulièrement, si vous ne travaillez pas
régulièrement les muscles de vos jambes ou de vos bras
au bout d’un moment il n’y aura plus rien, le cerveau c'est
un peu pareil.
C’est à dire que c’est en travaillant régulièrement que

vous serez très fort mentalement.
Voilà, les plus grands sportifs d’ailleurs, ce n’est pas

pour rien qu’il y a du coaching mental. Il y en a qui ont
leur propre coach mental, d’ailleurs ils ont leur coach
pour la technique et un coach mental, ce n’est pas pour
rien. S’ils sont au top c'est justement parce qu’ils
travaillent régulièrement. Donc c’est vraiment important
à comprendre ça, c’est régulièrement qu’il faut bosser. Il
ne faut pas se dire… il y a toujours des choses à faire en
fait, toujours.
Bon, ça c’était pour l’importance maintenant on va voir la

gestion proprement dite.
Alors, je l’ai mis en 1 parce que pour moi c’est la base de

la base. Favoriser son hygiène de vie. C’est tout bête,
tout le monde le sait probablement mais finalement c’est

bon de le rappeler et concrètement qu’est-ce que ça veut
dire ? ça veut dire qu’il faut faire attention à tous les
aspects de sa vie finalement, hors poker pour justement
être prêt mentalement à jouer son meilleur poker quand
on se lance dans une session. Donc évidemment
l’alimentation, bien se nourrir, bien manger, bien dormir,
faites du sport, enfin voilà ce sont des conseils basiques
mais toujours bon de le rappeler. Il y a pas mal de vidéos
qui traitent du sujet donc là je ne vais pas m'étendre mais
bien manger bien dormir… les cycles du sommeil sont
très importants surtout pour les joueurs de tournoi. Trop
de joueurs bien que… ils le savent que c’est important le
sommeil ils ont tendance à flinguer leur cycle de
sommeil et du coup ce n’est pas bon du tout parce que
quand on est joueur de tournoi qu’est-ce qui se passe
souvent ? On peut faire de deeprun qui se terminent très
très tard ou très tôt le matin, c’est selon. Mais souvent si
on attaque le matin on n’a pas beaucoup dormi et ça se
ce n’est pas bon. Je veux dire, même si là aussi il y a des
joueurs qui ont moins besoin d’heures de sommeil que
d’autres. En fait ce qui est important c’est d’avoir un
cycle régulier. C’est à dire que peu importe que vous ayez
besoin de 6 heures ou de 8 heures, l’essentiel c’est que
ce soit régulier, que vous essayez d’avoir un cycle
régulier.
Alors, ce n’est pas facile quand on est joueur de tournoi

mais il faut faire en sorte que. Je veux dire vous avez une
heure à laquelle vous vous levez le matin à la même

heure tout le temps et ben selon si votre session a duré
plus longtemps que prévu, alors déjà c’est bien mais si à
la base vous avez besoin de 8 heures de sommeil et que
vous avez dormi que 6 heures essayez de trouver un petit
créneau de 2 heures pour réguler et tout ça ne mine de
rien, tout ça votre cerveau ça va lui faire du bien. Parce
que tout ça on est d’accord que c’est aussi tout
simplement pour prendre soin de son cerveau. Encore
une fois votre cerveau c’est votre outil premier de travail
au poker et c’est en prenant, en favorisant cette hygiène
de vie là que vous allez booster les capacités mentales
de votre cerveau et donc vous serez bien meilleur aux
tables.
Donc voilà, il est très important de ne pas négliger le

sommeil. Le sport évidemment, le sport qui est… il y a
énormément d’études scientifiques qui ont montré que
le sport ça équivaut, je veux dire, plutôt que pour certains
qui prennent des fois des antidépresseurs, le meilleur
antidépresseur du monde c’est justement le sport et ça
y a des centaines d’études scientifiques qui le montrent
par A plus B que… c’est prouvé scientifiquement que si
vous faites du sport vous aurez un meilleur contrôle
émotionnel tout simplement parce que ça dégage tout
un tas d’hormones qui vont favoriser le fonctionnement
optimal de votre cerveau, voilà tout simplement. Alors
que ce soient les endorphines notamment, voilà tous ces
trucs-là, c’est tout bon pour vous donc faut faire du sport
quand on joue au poker. Encore plus du fait qu’au poker

on va souvent rester assis donc du coup c’est pas mal
aussi de se bouger un peu pour ne pas être amorphes
aux tables et on n’a pas à se laisser aller. Voilà c’est
important de faire du sport. Ça va booster tout
simplement encore une fois… je veux dire...souvent,
d'ailleurs je conseille souvent de… si vous pouvez c’est
encore, l’idéal c’est de faire une session de sport avant
d’attaquer une session de poker c'est vraiment le top du
top.
D’ailleurs la plupart des pros si vous regardez les vidéos

du Team Winamax ils ont l’habitude de faire ça souvent,
une petite séance de sport, enfin pour beaucoup. Pas
tous, mais beaucoup le font, une petite séance de sport
avant d’attaquer. Même 15, 15 minutes, 15-20 minutes
ça suffit et ça permet clairement d’être, d’arriver aux
tables avec la gnaque et c’est vraiment super, super
important.
Et relaxation, c’est tout ce qui va concerner, tout ce qui

est la vie hors poker. C’est important, il faut aussi savoir,
j’entends par là aussi de déconnecter c’est très
important. Moi j’ai beaucoup de mes élèves que souvent
à la base qu’ils me disent “bah moi je joue tous les jours”,
beh non là je ne suis pas. Moi je conseille toujours de
prendre au moins une journée off dans la semaine, c’est
vraiment important. Il faut totalement déconnecter parce
que quand on joue tous les jours souvent, avoir la tête
dans le guidon comme ça, ça permet de passer à côté de

certaines choses-là c’est pareil une journée de repos ça
va bien, ça va grandement aider votre cerveau à se
recalibrer tout simplement à être… et de nouveau quand
vous allez rattaquer vous aurez un meilleur focus et donc
là aussi c’est tout bénef. Donc une journée off par
semaine c’est le minimum du minimum. Il faut vraiment
le faire, et quand je dis off c’est voilà vraiment une
déconnexion totale. C’est à dire, n’y a même pas le mot
poker qui dois sortir quoi. Ce n’est pas une journée où on
va travailler, on va regarder des vidéos de poker… non !
on est complètement déconnecté, y a pas du tout de
poker cette journée-là, voilà c’est famille, amis, voilà
c’est tout ce que vous voulez sauf le poker.
Optimiser son environnement, ça vient en 2. Là aussi ce

sont des trucs tout bêtes mais toujours bon de rappeler.
Alors le bureau, c’est tout bête mais voilà, avoir un
bureau rangé épuré, propre, ordonné, c’est hyper
important là aussi y a des études qui montrent que le fait
de travailler sur un bureau rangé ça vous donne de
meilleures capacités cognitives que quelqu'un qui
travaillerait sur un bureau bordélique. Voilà, ça aussi
c’est prouvé scientifiquement donc ça va améliorer
toutes les capacités cognitives. Travailler dans un
environnement structuré, tout simplement, donc voilà le
bureau à ne pas négliger. On ne fait pas n'importe quoi
dessus, quand on attaque une session c’est vraiment
pour être focus à 100% et pour ça ben, si on a un truc qui
est bien rangé on sait où on va, en faisant ça tout

simplement vous favorisez votre esprit lui-même) être
structuré en fait quelque part.
L’emploi du temps, j’entends par là qu’en fait ça c’est …

en fait vous devez avoir votre routine de travail c’est
important faut pas se lancer et se dire tiens, vous avez
fini votre journée de boulot ou vous avez fini votre
journée d’études et puis “Allez hop tiens je me lance une
session comme ça à l’arrache…” Ah tiens aujourd’hui je
la lance à 6 heures demain je l’attaquerai à 4 heures
parce que je finis plus tôt…”. Non ! Faut que vous ayez un
emploi du temps structuré, c’est à dire que vous devez
au moins vous faire un planning hebdomadaire, c’est le
minimum du minimum je veux dire tous les pros font ça.
Si vous voulez gagner de l’argent à ce jeu, vous devez
avoir une approche professionnelle même si vous n’êtes
pas, même si vous êtes en semi pro, même si vous êtes
en amateur éclairé, le fait d’avoir un poker structuré va
grandement améliorer vos résultats. Ça c’est sûr et
certain, donc important à faire.
Et la famille ça aussi y a… ça ce sont des éléments à

prendre en compte. Ça pour le coup d’ailleurs ce n’est
pas quelque chose que j’entends dans beaucoup de
vidéos. C’est à dire que quand je dis la famille c’est
vraiment au sens large. C’est à dire que en fait votre
famille doit être au courant de ce que vous faites. Pour
tout un tas de raisons, parce que si vous avez une femme
et des enfants c’est évidemment le summum c’est que là

il faut absolument qu’ils soient au courant tout
simplement c’est très facile hein, moi le premier, je suis
passé par les phases où on est en sessions et puis bah
voilà tout à coup y a la fille qui vient pour nous demander
“est-ce que tu peux faire ça papa”, patati patata. Ou la
femme qui vient nous demander est-ce que tu peux
m’aider à faire ceci à faire cela… “Oh la la tu es encore
sur ton écran…” fin vous voyez un peu le topo. C'est très
facile d’être déconcentré. C’est très facile à ce moment-
là de quitter plus facilement parce que voilà je dois
quitter alors que j’étais sur 8 tables, je suis en train de
louper des spots et patati patata… si en fait à la base tout
est structuré c’est à dire que vous avez justement établi
votre planning, que vous tenez votre famille au courant
donc si vous êtes marié et que vous tenez votre femme
au courant, ou votre mari pour les femmes, que votre
partenaire soit au courant de votre emploi du temps c’est
à dire que vous dites que voilà “moi j’ai ma session de
telle heure à telle heure et voilà j’ai besoin d’un focus
maximum c’est important. J’essaye de faire quelque
chose à ce jeu donc j’ai besoin vraiment de concentration
optimum, après pas de problème je serai totalement
pour toi…” c’est important de dire que voilà je joue de
telle heure à telle heure, voilà je fais une session de 4-5
heures, après voilà il n’y a pas de problème vous êtes
dispo pour les amis la famille, mais juste pendant ces 4-
5 heures là c'est important que votre entourage soit au
courant comme ça pendant 4-5 heure vous devez être

déconnecté de ce monde-là. C’est à dire que vous êtes
parfaitement focus sur vos tables. A la limite si… je sais
qu’il y en a qui ont leur bureau dans le salon donc c’est
pas évident, parce que il peut y avoir des parasites
autour, quand je dis parasites je parle de bruit ambiant,
de trucs comme ça mais mettez un casque ou quelque
chose il faut que vous vous isolez clairement que vous
arriviez à vous isoler le mieux possible et vous devez être
concentré parce qu’encore une fois pendant 4-5 heures
votre objectif c'est de rester focus pendant toute la durée
de votre session quel que soit ce qui se passe aux tables.
Et ça passe par qui n’ait pas de justement de gêne
extérieure qui vienne justement perturber votre focus.
Sauf en cas d’urgence évidemment mais voilà ce que je
veux dire c'est important le fait que si vous tenez votre
famille au courant et que tout est bien structuré, c’est à
dire que vous dites bien voilà je joue de telle heure à telle
heure ce jour-là, ces deux jours là… à la limite tu as ce
jour-là non c’est jour là c’est un jour off consacré pour la
famille pas de problème mais voilà sache que ces 4
jours-là dans la semaine de telle heure à telle heure je
joue, il ne faut pas m’embêter, voilà.
Si vous exposez les choses clairement, simplement, ça

passe beaucoup mieux et ça vous aidera à la fois dans
votre poker mais de manière plus générale ça vous
aidera aussi pour avoir un bon climat familial et puis pas
foutre votre famille en l’air. C’est quand même … il n’y a
pas que le poker dans la vie, c’est important de de pas du

tout foutre en l’air à cause du poker, de vous froisser
avec tout votre entourage, donc c’est important
évidemment. La famille avant tout, j’ai envie de dire.
Donc voilà ça vous aidera le fait de structurer tout ça.
Donc faut y penser. Optimiser son environnement c’est
aussi tenir compte de la famille et donc d’adapter au à la
fois son emploi du temps à la famille et les mettre au
courant pour que justement que quand on jour, c’est
quand je joue je joue et voilà. En dehors après c’est fini,
c’est à dire que cependant évidemment à l’envers quand
vous avez fini votre session faut que vous soyez à 100%
pour la famille etc., etc. pour le reste quoi.
Toute votre vie hors poker voilà elle est … à partir du

moment où vous n’êtes plus en session c’est vraiment là
qu’il faut arriver à déconnecter.
Et toujours se remettre en question. Pour ce qui est la

gestion du mental, ça c'est vraiment la macro-gestion on
pourrait dire du mentale. Hygiène de vie, optimiser son
environnement et toujours se remettre en question, c’est
ça. C’est ne pas toujours accuser la malchance, toujours
chercher si y a pas quelque chose qu’on a mal fait. S’il
n’y a pas quelque chose qu’on aurait pu faire mieux. Voilà
ça ce sont des questions pilier à se poser tout le temps.
C’est à dire que quand on a perdu, faut toujours ça ou
même quand on gagne d’ailleurs, en tout cas faut
toujours étudier son jeu avec précision et c’est pour ça
que je précise Reviews, analyse, c’est étudier son jeu et

vraiment voir ce qu’on aurait pu faire mieux voilà. Parce
que le poker parfait n’existe pas, ça je crois que vous
êtes assez conscients pour le savoir. C’est à dire qu’au
poker finalement, n’y a jamais un play qui va être bon
dans l’absolu tout simplement parce ça dépend, l y a trop
de paramètres qui entrent en ligne de compte et
finalement retrouver une situation totalement identique
qui ça n’arrive quasiment jamais, y a toujours des petits
trucs qui font que la situation sera différente pour telle
ou telle raison et donc c’est toujours bon d’essayer de
faire cette autoanalyse en fait quelque part, voir est-ce
que j’ai bien joué ou pas. Je veux dire c'est pas pour rien
que sur certaines mains y a débat entre différents
joueurs même de top player qui auraient, qui seraient
tous les 2 très bons vont peut-être avoir une approche
différente sur une main tout simplement parce que voilà
ils n’ont pas la même approche, enfin il n’y a pas une
réponse absolue, ou en tout cas très très rarement il y a
effectivement des erreurs qu’on sait que… on sait qu’il y
a des plays que ce sont des erreurs mais pour ce qui est
de jouer le coup parfait là c’est beaucoup plus délicat.
Mais bon, on va dire que les solvers c’est ce qui essayent

de faire avec le jeu GTO mais c’est quelque chose qui
n’est pas… pour moi ce n’est pas une science exacte.
Donc c’est toujours très important de se remettre en

question. Il faut être autocritique, c’est hyper important.
Si vous ne vous remettez jamais en question vous ne

brillerez jamais à ce jeu, c'est certain. Il faut savoir se
remettre en question.
Voilà ça c’est pour ce qui est donc là gestion et je vais

terminer par quelques clés pour travailler son mental.
Donc là c’est moins évident pour certains donc j’espère
ça va vous donner quelques idées. Donc comment
travailler son mental et donc là j’ai décortiqué avant la
session, pendant et après.
Donc travailler son mental, alors avant la session

finalement, préparation, échauffement. Quand je mets
préparation finalement, ça va concerner tout ce que j’ai
dit avant, c’est à dire préparation du mental c’est ça c’est
à dire gérer votre mental dans la vie de tous les jours
même en dehors des tables bah ça fait partie justement
d’une préparation optimale et donc c’est déjà travailler
votre mental quelque part. Si vous faites tout ça, si vous
arrivez à optimiser tout ça c'est déjà un travail en soi que
vous faites sur votre mental et ça ne peut que vous aider.
Comme je vous ai dit en dehors même du poker ça va
vous aider dans la vie de tous les jours. Mais voilà y a
des choses plus spécifiques qui vont clairement vous
aider pour jouer votre meilleur poker. Donc avant la
session préparation et par préparation j’entends tout ce
que j’ai dit avant. Et l’échauffement alors ça c’est pareil
c’est quelque chose qui pourrait faire une vidéo à part
entière mais voilà l’idée c’est de se mettre un peu dans
un état d’esprit optimale pour pouvoir attaquer une

session dans les meilleures conditions pour jouer son
meilleur jeu tout simplement. Donc là c’est pareil je ne
peux pas rentrer dans le détail, y a plein de trucs à savoir,
y en a qui vont regarder une vidéo, y en a qui vont
regarder une petite review de mains… L'échauffement va
être rapide, ça ne va pas être quelque chose
d'approfondi. Si vous faites deux heures de travail sur
votre jeu et vous attaquez une session après c’est chaud.
Je conseille plutôt… quand je dis échauffement c’est
quelque chose bah voilà comme les sportifs ils font c’est
à dire quelque chose d’assez rapide, 5-10 minutes. C’est
juste pour voilà vous mettre dans les conditions.
Attaquer une session directe comme ça c’est ce que la
plupart des joueurs font. Alors encore une fois c’est juste
un petit plus l’échauffement. Vous pouvez très bien
attaquer sans échauffement le truc c’est que qu'est-ce
qui se passe si vous ne le faites pas ? Cette phase
d'échauffement vu qu’elle est inhérente à votre jeu c’est
à dire que vous le vouliez ou non il y aura toujours un
échauffement, il va se faire pendant les premières
minutes où vous jouez et donc dans cette phase-là vous
n’allez pas forcément être tout de suite dans la zone
comme on dit, c’est à dire vous n’allez pas être… vous
n’arriverez pas ou très rarement à être dans votre A-
game d’entrée de jeu. Tout simplement parce que c’est à
dire qu’il y a un certain, un état d’esprit c’est ça. Il y a un
certain état d’esprit qui doit arriver à vous et il arrive
après quelques minutes et c’est pour ça que c’est pas

mal de faire un petit échauffement avant parce que
comme ça dès que vous êtes assis aux tables vous êtes
déjà dans votre A-game, vous allez être parfaitement,
avec le focus maximum.
Pendant la session : Là j’ai mis finalement mais y aurait

beaucoup de choses à dire là aussi mais ce qui faut c’est
être uniquement focus sur ce qui dépend de nous donc
de nos décisions. Donc sur tout ce qui dépend de nous,
il faut laisser de côté, alors je sais c’est plus facile à dire
qu’à faire, mais avec tout le travail qu’on a fait en amont
c’est quelque chose qu'en tout cas ça doit être votre
objectif. C’est à dire qu’on se concentre seulement sur
ce qu’on peut contrôler sur ce qu’on contrôle.
Tout ce qu’on ne contrôle pas, c’est à dire les cartes à

tomber, les plays des autres… on ne contrôle pas donc
ça ne sert à rien de se prendre la tête là-dessus parce
que on ne contrôle pas.
Je prends toujours la métaphore avec la météo, c'est une

métaphore qui me parle. C’est à dire que quand vous êtes
dehors s'il se met à pleuvoir ça ne sert absolument à rien
de râler et de dire “Putain fais chier il pleut encore”, le
fait de vous énerver n’arrêtera pas la pluie, ça va
continuer. Donc autant s’adapter, faire quelque chose
avec et ne pas s’énerver c’est toujours mieux. Encore une
fois quand on s’énerve je vous rappelle le

fonctionnement du cerveau boom vous bloquez les
fonctions les plus, la réflexion, vous bloquez la réflexion
et donc vous êtes moins lucide.
Donc c’est toujours mieux de rester calme. C’est

important pour ça, c’est pour ça que j'avais commencé
par là. Rester calme en toute circonstance permet d’être
lucide et de prendre de meilleures décisions.
Donc il ne faut pas s’énerver ça ne sert à rien. Donc à

partir du moment où vous partez à tapis avec votre paire
de rois… on va dire que vous partez à tapis avec une paire
de valets admettons, tous les éléments vous font dire
que vous êtes devant, n’y a pas de soucis. C’est même à
flop admettons même vous partez à tapis, avec un valet
voilà y a J32 vous partez à tapis, vous avez le jeu max
vous êtes contents, vous êtes à tapis vous n’avez plus
rien à faire. C’est à dire peu importe ce qui se passe, c’est
à dire que le mec call derrière, ça ne sert à rien de
regarder les cartes à tomber, admettons il a paire d’As
“oh là là j’espère qu’il ne va pas toucher…” Non, on s’en
fout. Vous, vous avez pris la meilleure décision. Vous
pouvez déjà passer sur vos autres tables. Si vous voulez
gagner beaucoup d’argent à ce jeu vous êtes censé de
joueur plusieurs tables et la plupart pros quand ils ont
pris leur décision et qu’il n’y a plus rien à attendre de
cette main ils sont déjà sur une autre table ils ne
regardent même pas le résultat. Ça c’est typique aussi
des joueurs c’est à dire qu’ils vont s’engager pré flop

avec AK et ils vont regarder alors est-ce que je vais être
payé et après ils sont payé et hop tout de suite ils
regardent le déroulement, aller un As ou un roi contre
paire de 8. NON, ce n’est pas la bonne approche. A partir
du moment où vous êtes à tapis avec AK vous devez déjà
être sur… repartir sur une autre table parce que vous
n’avez rien à faire dans ce coup quoi qu’il se passe vous
reviendrez sur cette table quand il y aura une nouvelle
main à jouer. Mais là vous avez joué la main, c’est
terminé il n’y aura plus de décision à prendre pour cette
main donc vous pouvez déjà passer sur une autre table.
Ça c’est pareil, c’est un gros plus c’est ce qui va faire la
différence entre vous et les excellents joueurs, si vous
voulez être dans le top player il faut arriver à prendre les
meilleures décisions et se concentre uniquement sur ce
qui dépend de nous donc à partir du moment où ça ne
dépend plus de nous on passe, next. Voilà, c’est tout
c’est tout. Et ça va vous aider aussi parce que voilà si
vous voyez que vous êtes sorti vous êtes sorti voilà ce
n’est pas grave vous savez que vous avez pris la bonne
décision. Donc voilà si vous êtes parti à tapis pré flop
avec AK parce que toutes les informations vous ont aidé
à prendre ce que vous considérez comme la meilleure
décision c’est à dire de faire tapis et ben voilà si vous
pensez avoir pris la bonne décision vous passez.
Cela étant, rien ne vous empêche de revenir et de dire

tiens j'ai été éliminé et de revenir éventuellement sur
votre jeu en review de session pour voir si effectivement

c’était un bon push ok mais ça c’est en dehors des
sessions. Pendant votre session encore une fois vous
l’avez pris vous ne pouvez plus rien y faire maintenant
faut absolument se concentrer sur toutes les autres
tables et toujours prendre les meilleures décisions, tout
le temps tout le temps tout le temps pendant toute la
durée de la session vous devez prendre constamment
des décisions, en fonction des informations que vous
avez donc vous êtes attentif à toutes les informations, et
le fait justement de pas perdre du temps à regarder des
show down des trucs comme ça alors il y a des show
down que vous pouvez regarder par rapport à,
éventuellement voir la main de votre adversaire ça c’est
vrai que ça peut être des informations utiles, mais
regarder on va dire les cartes à tomber pour voir si vous
allez passer le flip ou si vous allez pas vous faire craquer
votre main, non. C’est pas du tout utile et c’est même
totalement contreproductif. C’est ça que j’entends par
focus uniquement sur ce qui dépend de nous.
Et après la session donc il y aura là aussi comme je vais

le répéter, beaucoup de choses à dire encore, je pourrais
encore faire une vidéo à part entière sur avant la session,
une vidéo à part entière sur pendant la session, y a plein
de choses à savoir y a aussi les mantra qui sont voilà
des petites phrases qu’on se répète qui aident justement
à avoir un meilleur contrôle émotionnel, y a plein de
choses à dire voilà je peux malheureusement pas entrer
dans le détail je vais faire que survoler mais voilà

n’hésitez pas si vous voulez plus de détails en tout cas
sur certains thèmes.
Et après la session là ça va être essentiellement un cool

down, alors un cool down qu'est-ce que c’est un débrief
qu’on fait justement post session directement après,
c’est une arme que tous les pros utilisent ou ont utilisé,
fin normalement tous les pros utilisent encore
régulièrement ce truc là à une fréquence plus ou moins
importante selon les pros. Vous en avez qui le font
systématiquement après leur session, vous en avez qui
le font une fois par semaine, d’autres une fois par mois…
bon une fois par mois ce n’est pas terrible mais
normalement on est censé de le faire une fois par
semaine mais voilà c’est hyper important c’est un genre
de débrief un peu sur votre jeu selon des règles bien
spécifiques, là aussi je pourrai faire une vidéo à part
entière là-dessus. Là je n’ai pas le temps c’est vraiment
une introduction au mental en quelque part cette vidéo
mais l’idée c’est à la fois de faire un débrief sur cette
session, avec tous les éléments le plus objectifs qui vont
se révéler donc c’est pas du tout un rapport financier
dont on se contrefout. C’est un bilan sur votre jeu, qu’est-
ce qui s’est passé en jeu que ce soit niveau technique au
niveau mental au niveau du focus à niveau de la variance
qui a eu. Voilà y a différents critère en fait à prendre en
compte une méthode précise, il y a plusieurs méthodes
pour faire le cooldown mais en tout cas moi j’ai la
mienne, et c’est une arme redoutable quand on veut

évaluer un peu son jeu et c’est aussi une arme redoutable
pour travailler son mental pourquoi? parce qu’on va
notamment si vous voulez noter l’impact de la variance
et dans des sessions difficiles quand regardera
justement des autres notes qu’on s’est mis en
performance technique, en performance mentale on va
voir en fait une certaine évolution. C’est à dire que si sur
des sessions identiques où on a run vraiment très sale,
on a pris de sale bad run et qu’il n’y a pas d’évolution au
niveau technique et au niveau mentale là on pourra
identifier certains problèmes.
Ça ce sont des choses qu’on verra à long terme. Ce n’est

pas en faisant qu’un ou 2 cooldown que vous allez voir
les effets. Non, ça c’est sûr. Encore une fois si vous
voulez que je fasse une vidéo là-dessus je pourrai mais
c’est vraiment quelque chose qu’il faut faire
régulièrement, quand on a l’habitude c’est quelque chose
qui prend 5 minutes. Mais 5 minutes qui aident tellement
qui vont clairement révolutionner votre jeu. Moi je sais
qu’à l’époque quand j’ai découvert le cooldown c’est
quelque chose qui a complètement boosté mon jeu et je
vous encourage. Y a des vidéos, vous pouvez trouver des
vidéos sur le cool down c’est vraiment hyper important
de faire ça le plus régulièrement possible.
Surtout quand on ne l’a jamais fait. Si vous en faites une

30aine vous allez voir les effets que ça a ce truc c’est
vraiment impressionnant.

Et voilà, comme je le disais j’ai vraiment été très évasif
sur certains points parce que comme je vous ai dit j’ai eu
du mal à structurer tout ça j’espère que vous avez trouvé
des infos pertinentes pour vous. Si vous voulez que je
rentre dans les détails pour certaines choses n’hésitez
pas je pourrais faire d'autres vidéos. Après voilà je pense
qu’il y a pas mal de contenu déjà. Vous pouvez trouver
sur YouTube des vidéos pour travailler son mental.
C’est ce qui me paraît important, c’est ma vision du

mental, c’est comme ça que je travaille mon mental.
Avant, pendant et après et avec une gestion de tous les
jours entre l’hygiène de vie et l'environnement il y a
toujours des petits trucs à savoir pour avoir un bon
mental. Et c’est ce qui peut vous aider en tout cas à
améliorer votre jeu, améliorer votre poker de manière
générale.
Ne faut pas négliger le mental, c’est hyper important et

c’est en faisant comme ça que vous arriverez à avoir un
meilleur poker.

L’élève du mois : Valentin
Valentin, un membre du Challenge MTT est à la fois

charpentier (de métier), DJ le weekend et joueur de poker
la nuit. Dis comme cela, il nous fait penser vaguement à
notre bon vieux Batman mais non. Il s’appelle Valentin.
Bonjour à tous, tout au long de cet article sur Valentin, un

membre du Challenge MTT de YoH ViraL, nous allons
aborder le parcours (d’avant sont entrés dans le
Challenge MTT à maintenant) de celui-ci.
Valentin possède plus de 4 ans d’expérience dans le

poker. Cependant, comme la plupart des jeunes joueurs
de poker, il a spew beaucoup d’argent sur les tables pour
le fun. Un jour, il s’est posé une question : C’est mieux de
jouer à un jeu que j’affectionne sans devoir utiliser mon
argent ou alors dépenser 400-500€ sur les tables tous
les mois pour le même résultat final ?
Après 3 ans à « s’amuser » sur les tables de poker,

Valentin a décidé de se lancer dans les formations
qu’offrait la plateforme PokerPRO.fr. Cette plateforme
au tout début ne lui a pas apporté ce qu’il souhaitait… En
tant que débutant, il a commencé avec le Club Padawan
pendant quelque temps mais ce n’était pas ce qui lui
convenait. Ce qu’il cherchait pour progresser, c’est
quelque chose qui lui montrait quoi faire en fonction de

son niveau et possiblement un programme qui permet de
progresser en même temps que le coach.
C’est à ce moment-là qu’il s’est orienté vers le Challenge

MTT. Non seulement il n’était pas du tout cher quand il
l’a acheté (97€) mais en plus, il l’a rentabilisé sans
soucis. Au tout début, comme la plupart des gens, il ne
voyait pas forcément de gros résultat malgré qu’il
travaillât dur ! Mais à force de persévérance, un jour il a
fini 1er d’un tournoi qui lui a fait monter sa bankroll de
manière conséquente. « C’est ce genre de résultat qui
donne le plus de joie et de fierté » m’a-t-il dit. Passer des
heures et des heures à regarder YoH faire, à apprendre
tout ce qu’il faut apprendre et finalement faire une perf
qui te motive et te lance dans une progression
exponentielle !
Lors de mon entretien avec Valentin, la chose qui revient

le plus souvent dans ce qu’il dit c’est la rigueur.
Cependant, ce n’est pas tout. Il m’a confié que la rigueur
ne faisait pas tout. Valentin est un fan incontesté des
tournois MTT. De son point de vue, la rigueur permet la
progression et une meilleure réflexion lors des tournois
mais ce qui permet d’avoir des résultats est sans nul
doute le VOLUME.

Perf de Valentin – Membre du Challenge MTT

Perf de Valentin – Membre du Challenge MTT

Envie d’être le prochain dans cette rubrique ? Poste une
vidéo sur le groupe Facebook Privé PokerPRO.FR, où tu
Conclusion
J’aimerais te dire un truc important. Tes gains ne sont

pas le plus important. Bien sûr qu’au poker on aime
gagner. C’est naturel.
Mais gagner ne doit pas être ton objectif principal. Il y a

cette phrase que je dis souvent :
« Enjoy the process »

aimer le processus
C'est quelque chose d'important.
Je ne pense pas que tu aies commencé le poker en te

demandant comment gagner un max de thune.
Je pense que c’est plus le côté stratégique, le fait de

passer un bluff ou une belle value qui est amusant au
poker.
En soi, tout le monde peut gagner quand il a AA en main

et que l’autre a KK.
Ce qui est difficile, c’est de travailler son jeu et d'avancer.
De continuer malgré la variance.
Et ça, c’est impossible de le faire si tu « N’enjoy pas » le

processus.

Alors on s’en fout de la variance.
Bien sûr que ça fait mal.
Mais si tu n’es pas prêt à accepter ça, il faut arrêter le

poker.
Pareil, si tu joues au poker uniquement pour gagner,

arrête.
Parce que si tu joues uniquement pour gagner, tu ne

gagneras jamais.
Maintenant, si tu veux gagner, mais que tu es prêt à y

mettre les efforts...
Que tu sois prêt à travailler ton jeu, parce que ça te plaît...
Que tu aimes réfléchir quand tu joues, et pas faire les

choses au hasard...
Le Challenge MTT, c’est à la base un défi que je me suis

lancé.
L’objectif ?
Passer de 100€ à 10 000€ de bankroll, uniquement en

MTT sur le .FR.
Le résultat ?
Je monte la BR (et pas mal d’élèves ont monté leur

Bankroll plus vite que moi).

Mais l’avantage du Challenge MTT, c’est que ce n’est pas
juste une formation théorique.
Ici, tu as accès à des lives où je joue et j’explique tout ce

que je fais.
Le tout, à TES limites.
Pas besoin d’extrapoler.
Tu as juste à recopier ce que je fais.
Le reste, c’est le volume qui le fera.
Pour découvrir le Challenge MTT, il te suffit de cliquer ici.
En attendant, je te donne rendez-vous le mois prochain

pour un nouveau e-book.
YoH ViraL
Joueur pro de poker depuis 2010

Vice-champion du monde de poker en 2019
Fondateur de PokerPRO.FR

Janvier 2021

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Club Élite

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L’article de YoH ViraL : Le syndrome du Nit ............................ 3

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Le Corona Time aura eu raison des tournois live, j'espère

Corréler les tendances des joueurs avec les textures de

Page 3 – Club Élite (Janvier 2021) - PokerPRO.FR

Variante : No Limit Hold’em

Blindes : 5/5 euros

Mon tapis : 3500 euros

Stack de Vilain : 1500 euros

Preflop : Vilain limp 5 euros / YoH ViraL raise 25 euros /

Flop : 8p3t5c Vilain check / YoH ViraL bet 15 euros /

Turn : Tp Vilain check / YoH ViraL check

River : Qt Vilain bet 50 euros / YoH ViraL call

Showdown : Vilain Kt4t / YoH ViraL remporte le pot avec

Je joue contre un vieux joueur allemand, que je jouais

Page 4 – Club Élite (Janvier 2021) - PokerPRO.FR

Pourquoi je vous dis qu'il ne m'aime pas ? Car cela est

Il limp utg1, c'est un joueur plutôt tight, il peut fold

Page 5 – Club Élite (Janvier 2021) - PokerPRO.FR

Il call et la turn vient un T. Il check et sans équité on ne

La river est une Q et il mise très rapidement 50 euros.

Cette river est intéressante pour deux raisons :

- C'est votre carte et pas la sienne. En effet vous cbettez

- S'il a touché le flop, comme ce sera une partie du temps

Sa mise rapide de 50 euros, soit plus de moitié pot, est

Page 6 – Club Élite (Janvier 2021) - PokerPRO.FR

Ce n’est pas le tout de vous demander quelle value bet il

Contexte Spielbank Saarbrucken (Casino Allemagne)

Variante : No Limit Hold’em

Blindes : 5/5 euros

Page 7 – Club Élite (Janvier 2021) - PokerPRO.FR

Stack de Vilain : 1500 euros

Preflop : YoH ViraL raise 20 euros / Vilain utg1 call /

Flop : KtTcTp YoH ViraL bet 5 euros / Vilain Utg1 call /

Turn : 4p YoH ViraL bet 5 euros / Vilain hijack raise 430

River : 3t YoH ViraL bet 5 euros / Vilain call

Showdown : YoH ViraL show AQ / Vilain show AQ: Split

Ce que j'appelle le syndrome du nit c'est ce craquage qui

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Ici je me retrouve contre le même joueur que

Je relance AQ utg, le joueur à ma gauche call et notre

Flop KTT, je décide de les perturber et de faire ma

Je pense donc qu'il n'a pas de T. Qu'est-ce qu'il peut bien

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Pas d'intérêt à reraise au flop pour moi, car j'ai soit la

Le joueur à ma gauche se couche. Turn brique, je rebet

Il lui reste 900 euros derrière, je peux faire tapis

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Mais je me dis que, parti comme il est, il va faire le bluff

Je just call après réflexion, river brique je fais 5 euros

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Évidemment il y a énormément de choses à dire sur le

Mais là c’était vraiment pour faire une vidéo générale et

Alors, je précise tout de suite que pour faire cette vidéo

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Alors que les bouquins techniques, bon il y a

Alors, il y a deux tomes mais le tome 2 je ne l’ai pas lu,

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Je me base, je vais me baser essentiellement sur ce livre

En préambule d’ailleurs j’ai envie de vous dire que c’est

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La gestion, ça déjà avec des conseils de base qui sont