MICRO PRO GRILL MICRO ONDES SALEES

i vous cuisinez parfois au micro-ondes, vous êtes bien placé pour savoir que cet appareil cuit,
réchauffe, décongèle mais ne peut pas rôtir, griller, dorer ou même gratiner. Tupperware a
encore une fois innové et vient de sortir un ustensile qui va révolutionner votre façon de
cuisiner au micro-ondes le Micro Pro Grill. Et lui sait rendre votre poulet croustillant, vos
gâteaux dorés, vos plats avec plein de fromage dessus joliment gratinés… Vous allez l’adorer.
Comment c’est fait ? 
Ce petit bijou de technologie est un plat à bords hauts avec un couvercle composé de 2
galettes métalliques situées dans le couvercle et la base. Ces galettes vont convertir l’énergie
des ondes en chaleur pour chauffer à une température de 220°C en 2 à 3 minutes à 1000
watts. Cette température va rester quasi constante, à l’identique d’un four traditionnel.

Du métal dans mon micro-ondes ? 

C’est la première question que je me suis posée car le métal ne fait pas bon ménage avec ce
type de four. Le Micro Pro Grill a une forme arrondie et lisse afin d’orienter les ondes de façon
à ce qu’elles ne réagissent pas avec le métal. Et pour éviter une réflexion avec les ondes, tous
les bords métalliques sont recouverts de silicone.

A l’intérieur, c’est comment ? 

Le revêtement des surfaces de cuisson est antiadhésif. Tupperware a choisi Eterna, un des
antiadhérents les plus durables qui existe. Extra-lisses, ces surfaces vous permettent de cuire
sans matière grasse (si vous le souhaitez) et le lavage se fait à la main sans effort. Une petite
rigole parcourt la base pour récolter le jus ou le gras et ainsi éviter qu’ils brûlent. Un détail très
bien pensé :).

Et l’extérieur ? 
Le tour du Micro Pro Grill est en acier inoxydable. Les pieds et les poignées sont en silicone :
l’appareil est bien stable. Le couvercle possède également une poignée pour une bonne prise
en main. Attention à bien manipuler le Micro Pro Grill avec des maniques : en effet, il va
devenir chaud et vous ne pourrez pas le prendre à main nue.
Que pouvez-vous cuisiner avec ? 
J’ai envie de dire tout ce vous aimez et qui se cuisine à la poêle ou au four : des gratins, des
bricks, du poisson ou de la viande grillée, des gâteaux, des tartes, des pains, des pizzas, des
croque-monsieur, des tians, des fruits caramélisés… La liste est tellement longue !

Si vous souhaitez acquérir ou tester Le Micro Pro Grill lors d’un atelier, n’hésitez pas à
contacter un animateur ou animatrice le/la plus proche de vous : Tupperware connect.
Une envie de jeter un coup d’oeil aux autres nouveautés de la marque ? Le catalogue
printemps/été 2018 vient tout juste de sortir !
Et maintenant place aux recettes, une sucrée et une salée !
POULET BALSAMIQUE AUX HERBES Pour 2
personnes • Portion :
½ poulet en papillon PRÉPARATION : 10 minutes
CUISSON: 10 minutes
½ c. à thé de poudre d’ail
½ c. à thé de gros sel kasher
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à soupe de farine tout usage
1 poitrine de poulet de 12 oz/340 g, en papillon
¼ tasse de crème épaisse
½ c. à thé de bicarbonate de soude
¼ tasse de bouillon de poulet
2 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 c. à soupe de fécule de maïs
1 c. à soupe de sauge fraîche
1 c. à soupe de thym frais
1 c. à soupe de romarin frais
1. Combiner la poudre d’ail, le sel, le poivre et la farine sur une
assiette. 2. Passer la poitrine en papillon dans la farine
assaisonnée, en secouant l’excédent.
3. Mettre la poitrine de poulet assaisonnée dans la base du Gril
MicroPro.
4. Mettre le couvercle sur le dessus du poulet en position gril et
cuire aux micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes.
5. Combiner la crème épaisse et le bicarbonate de soude dans
un petit bol et mettre de côté.
6. Dans un Mélangeur rapide, combiner le bouillon de poulet, le
PAIN A LA BIERE au cercle micro pro grill
14MN A 600WT position haute
Ajouter sur le dessus des graines de courges

Pain à la bière olives et fromage

200g de farine,
3 ml de levure chimique,
3 ml de sel,
175 ml de bière
mélangez le tout ajoutez olives ou fromage...
mettez dans le cercle et cuire 14mn à 600 w au MO
Lasagne dans le Micro-gril pro
Tupperware
 

       

Ingrédients

4 pâtes à lasagne non-cuites

Environ 350mL de sauce marinara (l’équivalent d’un pot de sauce)
1 1/2 tasse de fromage cottage
1/2 tasse de fromage parmesan
1 tasse de fromage mozzarella
1 oeuf battu
1 c. à thé d’épices italiennes
sel et poivre

Option: quelques légumes tranchés ou en dés qu’on peut

faire griller légèrement (3-4 minutes) dans le Micro-gril
préalablement et/ou viande ou légumineuse pour rendre la
lasagne encore plus consistante.

Préparation

1. Couvrir le fond du Micro-gril de sauce marinara

2. Casser les pâtes de lasagne en 2, et en déposer 4
morceaux sur la sauce.
3. Mélanger le fromage cottage, l’oeuf et les épices
ensemble.
 4. Verser la moitié du mélange sur les pâtes, et ajouter les
légumes et/ou viande et/ou légumineuses en option.
5. Ajouter un peu de sauce marinara, puis couvrir par un
autre étage de pâtes, suivi du reste de mélange.
6. Déposer le mozzarella râpé sur le dessus en faisant
attention que le fromage ne touche pas le couvercle du
gril en mode cocotte.
7. Cuire au four micro-ondes 13 minutes, et laisser reposer
5 minutes.

TORTILLAS
6 œufs
30 ml de lait
1 paquet de chips 120g écraser
Battre les œufs, le lait, poivre rajouter les chips.
Déposer dans le micro pro grill et cuire 8’ à 900w position haute

GRILLED CHEESE
INGREDIENTS

 pain
 margarine ou beurre
 pomme finement tranchée
 fromage cheddar fort râpé
 miel

Préparation

Déposer le fromage et les fines tranches de pommes sur une

des 2 tranches de pain, et ajouter un filet de miel, si désiré,
avant de refermer avec la 2e tranche.
 Mettre le couvercle du Micro-pro en mode ‘Gril’ pour qu’il
touche le pain, et cuire au four micro-ondes pendant 3
minutes.

Tourner le grilled-cheese de côté et remettre au four micro-

ondes pendant un autre 3 minutes.  Voilà

Pain Libanais 4 Portions

Temps de préparation/
10 min
levée 30 min
 
Ingrédients

 1 sachet de levure boulangère

 150 ml d'eau tiède
 275 g de farine
 15 g de sucre
 5 g de sel
 25 ml d'huile d'olive
Instructions
1. Dans un bol, mélangez la farine, le sucre et le sel. Ajoutez la levure
et pétrissez à la main pour obtenir une pâte homogène.
2. Ajoutez de la farine, si besoin. Versez l'huile et roulez la pâte pour
bien l'enrober d'huile. Couvez le bol et laissez la pâte lever environ
30 mn à température ambiante
3. Formez 4 boules et étalez les sur un plan de travail légèrement
fariné 
4. Dans le Micro Pro grill, faites cuire les pains 2 par 2 environs 6mn à
900 watts. Couvercle position haute. Débarassez et faites de même
avec les pains restants en réduisant d'environ 2 mn le temps de
cuisson
POULET AUX HERBES ET BALSAMIQUE

± 10 mnà 900 watts

10 mn
INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES
2 ml d’ail déshydraté
2 ml de sel
•1 ml de poivre noir
30 ml de farine (± 15 g)
2 blancs de poulet (± 300 g)
65 ml de crème liquide
2 ml de bicarbonate alimentaire
65 ml de bouillon de volaille
30 ml de vinaigre balsamique
15 ml de Maïzena
2 branches de sauge
2 branches de thym
1 branche de romarin

PRÉPARATION
1. Mélangez l’ail, le sel, le poivre et la farine dans un bol (Ravier 600 ml). Saupoudrez les
blancs de poulet avec cette préparation et secouez-les pour éliminer l’excédent.
2. Placez-les dans le Micro Pro Grill et faites cuire environ 5 mn à 900 watts, Couvercle
position basse.
3. Dans un bol (Ravier 600 ml) mélangez la crème liquide et le bicarbonate, et laissez reposer
environ 5 mn.
4. Ajoutez le bouillon de volaille, le vinaigre balsamique, la Maïzena et mélangez.
5. Versez sur les blancs de poulet retournés et faites cuire environ 5 mn à 900 watts,
Couvercle position haute.
6. Hachez finement la sauge, le thym et le romarin, effeuillés (TurboTup).
7. Saupoudrez les blancs de poulet avec les herbes et servez-les sur un lit de pâtes.
GRATIN DE BUTTERNUT À L’EMMENTAL
15 mnà 600 watts
5 mn
15 mn
INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES
1 oignon
± 700 g de butternut (potiron ou potimarron)
sel et poivre
± 150 g d’emmental

PRÉPARATON
1. Épluchez l’oignon et le butternut Ôtez les graines du butternut.
2. Émincez séparément l’oignon et le butternut
3. Râpez l’emmental (Cône à râper gros
4. Étalez 1/3 des tranches d’oignon dans le Micro Pro Grill, 1/3 des tranches de butternut
salés et poivrés, 1/3 d’emmental râpé. Faites de même jusqu’à épuisement des ingrédients.
5. Faites cuire environ 15 mn à 900 watts, Couvercle positon basse.
6. Laissez reposer 5 mn avec le Couvercle. Idéal en accompagnement de poulet rôti.

CROUSTILLANTS DE CHÈVRE
ET SAUMON FUMÉE
INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES
• 1 bûche de chèvre (± 180 g)
• 50 g de saumon fumé
• 8 feuilles de basilic
• 4 feuilles de pâte brick
• ± 45 ml d’huile d’olive
• 1 tranche de pain (pour le préchauffage)
± 6 mn Position grill ± 6 mn à 900 watts

1. Coupez le fromage de chèvre en 8 rondelles,

le saumon fumé en lanières et ciselez le basilic.
2. Huilez les feuilles de brick coupées en 2,
déposez sur chaque moitié un morceau de chèvre,
des lanières de saumon fumé et du basilic.
Fermez les croustillants et mettez-les au
réfrigérateur
3. Placez la tranche de pain dans le Micro
Pro Grill et faites chauffer, 3 mn à 900 watts,
position grill.
4. Fermez les croustillants et posez-les dans
le Micro Pro Grill. Faites cuire 3 mn à 900 watts.
Ôtez la tranche de pain, placez immédiatement
les croustillants au centre du Micro Pro Grill et
faites cuire 5 mn, position grill, tournez-les et
continuez la cuisson pendant 1 mn 30, position
grill.
POIS CHICHE CROQUANTS
INGRÉDIENTS POUR 6 PERSONNES
• 425 g de pois chiches en conserve
• 15 ml d’huile olive
• 10 ml de paprika
• • 10 ml de cumin
• 10 ml de coriandre
• 5 ml de poivre
• 10 ml de sel
PRÉPARATION
1. Rincez et égouttez les pois chiche (Chinois).
2. Dans un bol (Bol Batteur 3 l), mettez l’huile, les épices et les pois chiches. Fermez
et secouez pour bien enrober les pois chiche.
3. Versez dans le Micro Pro Grill et faites griller 10 mn à 900 watts, Couvercle
position basse.
4. Mélangez et continuez la cuisson environ 6 mn à 900 watts, Couvercle position
basse.
5. Goutez en apéritif.

PIZZA INDIVIDUELLE
± 20 mnà 900 watts
INGRÉDIENTS POUR 1 PERSONNE
3 petits champignons
1 pâte à pizza ronde
± 40 ml de sauce tomate à pizza
100 g de mozzarella râpée
3 ml d’origan
5 tomates séchées à l’huile
3 feuilles de basilic frais
1 filet d’huile d’olive

PRÉPARATION
1. Coupez en tranches (Couteau d’office) les champignons lavés, placez-les dans le
Micro Pro Grill et faites-les cuire environ 5 mn à 900 watts, Couvercle position basse. Retirez-
les du Micro Pro Grill et réservez-les.
2. Placez la pâte à pizza coupée à la taille de la Base du Micro Pro Grill hors rigole, dans
le Micro Pro Grill essuyé et faites cuire environ 5 mn à 900 watts, Couvercle position haute.
3. Retournez-la et badigeonnez-la (Pinceau silicone Pro) avec la sauce tomate à pizza.
Garnissez-la avec la mozzarella râpée, l’origan, les champignons cuits, les tomates séchées,
égouttées et coupées en morceaux et faites cuire environ 10 mnà 900 watts, Couvercle
position haute.
4. Servez immédiatement avec les feuilles de basilic et un filet d’huile d’olive.

Astuce : Selon le goût de chaque personne personnalisez chaque pizza avec ses garnitures
préférées.
Gâteau de Chou-fleur jambon parmesan.
- 350g de chou-fleur
- 3 œufs
- 50g de parmesan
- 10ml ciboulette
- 1 pincée de paprika
- sel poivre
- 1 tranche de jambon blanc
- tranchettes de comté

Recette :
mixer le chou-fleur.
Ajouter les œufs, sel, poivre, paprika, ciboulette et parmesan mixer de
nouveau.
Étaler dans le mpg et faire cuire 10min à 900w.
Démouler, couper en deux sur toute l'épaisseur et insérer le jambon et le
comté.
Remettre 2 à 3mn à 900wt pour fondre le fromage

E
Poulet au chorizo
Il faut

40 ml d'huile
190g de chorizo (doux) suivant les goûts
100g de poivron vert
100g de poivron rouge
250g de tomates fraîches
500g de blancs de poulet

Dans le shaker :
100 ml d'eau froide
20g de maïzena
sel/poivre
5g de sucre en poudre
1 gousse d'ail

Préparez le chorizo (pelé et coupé en rondelles). avec adaptachef grille de 10

mm coupez les poivrons. pelez les tomates et coupez les en morceaux. Coupez
les filets de poulet en gros dés.
Réservez séparément .
Dans le shaker mettre eau, maïzéna, sel poivre sucre et ail pessé au presse ail.
bien secouer pendant 2 min
cuisson :
Verser l'huile dans MPG et le chorizo 3 min 900W position basse. reservez les
tranches.
Mettre le poulet et remuez pour bien enrober les morceaux de poulet 5 min 900W
position basse
Ajoutez les poivrons les tomates la sauce maïzéna 9 min 900W position haute .
remettre les tranches de chorizo et une dernière fois 2 min 900 W position haute
Servir avec du riz ou des tagliatelles
Légumes d’hiver au zaatar, féta et persil
Pour le plat, j’adore le mélange de carottes, butternut avec la féta. Si vous êtes
moyennement emballés par cette association de goûts, vous pouvez les remplacer
par de la patate douce ou des poivrons qui donneront un très bon résultat. Et le
chèvre frais peut se substituer à la féta. Pour en faire un plat complet, un peu de
boulghour ou de semoule et le tour est joué :).

Ingrédients

 300 g de butternut
 4 carottes multicolores
 1 petit oignon
 4 cuillères à soupe de pois chiches en boîte
 50 g de féta
 4 branches de persil plathuile d’olive
 sel poivre
 1 petite cuillère à café de zaatar

Instructions

Préparation et cuisson

1. Eplucher les légumes et les tailler en gros bâtonnets.

2. Peler l'oignon et le couper en quartiers.
3. Disposer les légumes dans le Micro Pro Grill.
4. Verser un peu d’huile d’olive et bien enrober les légumes avec les mains.
5. Saler et poser le couvercle en position basse.
6. Faire cuire au micro-ondes pendant 15 minutes à 800 watts.
7. Au bout de ce temps, mélanger un peu les légumes et ajouter les pois chiches
avec le zaatar.
8. Remettre le couvercle en position basse et poursuivre la cuisson 5 minutes à
800 watts.
9. Laisser reposer 5 minutes.

Service

1. Emietter la féta dans un bol et arroser d’un peu d’huile d’olive.

2. Poivrer.
3. Répartir les légumes sur des assiettes, ajouter la féta.
4. Finir par quelques pluches de persil.
5. Servir avec du pain grillé et un peu de fleur de sel.
TOMATES A LA PROVENCALE

LES INGRÉDIENTS

- 4 tomates
- 3 gousses d ail - Persil plat - Filet d huile d'olive - Chapelure - Sel
poivre

PRÉPARATION
1/ Coupez les tomates en 2 2/ Dans le turbo tup, mixez les gousses d ail dégermées,
ajoutez le persil et mixez de nouveau 3/ Ajoutez l'huile d'olive (env 25 ml), salez,
poivrez 4/ Ajoutez la chapelure (environ 25 ml) 5/ Mélangez et repartissez le
mélange sur les tomates 6/ Faites cuire 7 min position haute à 900 w puis 5 min
position basse
 CROQUE MONSIEUR AU PESTO
INGREDIENTS
 4 tranches de pain de mie
 2 mini Pavé d’Affinois l’Original
 2 cuillères à soupe bombées de pesto
 1 tomate
 15g d’amandes
 1 poignée de feuilles de roquette
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PREPARATION
1. Coupez la tomate en rondelles, coupez les pavés d’Affinois en fines tranches. Concassez les amandes.
2. Etalez le pesto sur les tranches de pain de mie. Ajoutez le fromage, les tranches de tomate, salez, poivre
légèrement, parsemez d’amandes concassées et terminez par la roquette.
3. Refermez les croques et déposez-les dans votre Micro Pro Grill. Placez le couvercle en position basse et
enfournez 4 minutes à 900W.
4. Retournez les croques, et poursuivez la cuisson 2 minutes. C’est prêt !

Crumble « quart d’heure »

 600 grammes de pommes
 2 bananes

pour le crumble :

 50 g de farine
 25 g de poudre d’amandes
 25 g de noix de coco râpée
 50 ml de sucre (environ 50 g)
 50 g de beurre froid (salé pourquoi pas !) en petits morceaux

Epluchez les pommes, évidez-les et coupez-les en morceaux réguliers. Epluchez les bananes et
coupez-les en rondelles.

Mélangez le tout puis les répartir dans le Micro Pro Grill, et faire cuire 7 minutes à  900 watts,
couvercle en position gratin. Egouttez-les en se servant du couvercle. Réserver.

Mélangez tous les ingrédients du crumble dans un saladier, en « sablant » la préparation entre
vos mains (cette opération est réalisable dans l’Extra-Chef également !).

Répartir la pâte à crumble sur les fruits, jusqu’à 2 cm des bords (pour un croustillant optimal).
Faire cuire 15 minutes à 900 watts, couvercle en position gratin.
GRATIN DAUPHINOIS

1 GOUSSE d »ail
750G De pomme de terre
400 ml De crème liquide
75g de fromage rapé
sel/poivre muscade

melanger la crème avec les condiments et verser sur les

pommes de terre faire cuire environ 10mn- couvercle
position haute
laisser reposer 2mn , mélanger et ajouter le fromage rapé
et cuire encore 12mn position haute
laisser reposer 10mn

Feuilletés épinards chèvre au micro

pro grill Tupperware
Réalisez rapidement la recette des feuilletés épinards chèvre au
micro pro grill Tupperware.
L'avantage, pas besoin de four traditionnel avec le micro pro grill, très
pratique lorsqu'il fait chaud en été car la cuisson se fait au micro-
ondes ! Nous avons besoin de peu d'ingrédients, une pâte feuilletée,
des épinards et du chèvre, un jaune d'oeuf et hop le tour est joué. On
peut varier les plaisirs et réaliser différentes farces pour les feuilletés.
Jambon, fromage à raclette, courgettes, vous y mettez ce que vous
voulez. Les feuilletés épinards saumon ou épinards ricotta sont
aussi très appréciés. Après si on aime pas le chèvre on peut mettre un
autre fromage comme la mozzarella ou la feta. Les feuilletés se
dégustent en entrée ou en plat avec une salade.

Vous pouvez me suivre sur facebook

https://www.facebook.com/cookedeliss/
 Feuilletés épinards chèvre dans le micro pro grill Tupperware

LES INGRÉDIENTS

- Une pâte feuilletée

- 200/300 g d épinards frais
- 4 rondelles de chèvre (type bûche),
- sel poivre + muscade
- 1 jaune d œuf + un peu d'eau pour la dorure
PRÉPARATION

1/ Faites cuire les épinards 3 min à 750 watts dans le pichet

microcook 1 l , salez poivrez + une pointe de muscade.
2/ Découpez 4 carrés dans la pâte feuilletée et répartissez les épinards
et une rondelle de chèvre. Fermez les carrés (pointe du carré vers le
centre). Badigeonnez du mélange jaune d'œuf + un peu d eau avec le
pinceau silicon

POMMEDS DE TERRE A L AIL

ingrédients

2 pommes de terre Russet

 1/4 cuillère à café de gros sel kosher

 4 c. à soupe de beurre salé
 2 gousses d'ail
 1/4 tasse de feuilles de persil frais italien (feuilles plates), emballées
lâchement
 Directions

Préparez les pommes de terre

1. À l'aide de la mandoline à lame tranchante, coupez les pommes de

terre en utilisant le réglage #2. Superposer les pommes de terre dans
la base du MicroPro Grill et saupoudrer de sel.Dans la base du Chop
�N Prep, ajouter le beurre, l'ail et le persil. Couvrir et tirer sur la
corde jusqu'à ce que l'ail et le persil soient bien hachés.
Griller et servir

1. À l'aide d'une cuillère, déposez des boules de beurre à l'ail sur les
pommes de terre. Placer le couvercle du MicroPro Grill en position
de grillage. Faire cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 7
minutes. Servir chaud.

POMMES DE TERRE ET ASPERGES GRILLEES position

basse
600g de petites pommes de terre
15ml d’huike
150g d’asperges crues
Origan/sel/poivre

Melanger dans 1 bol les pommes de terre avec l’huile et les aromates
Cuire 15mn
Melanger les asperges au reste d’huile aromatiser
Ecarter les pommes de terre vers les cotés et repartissez les asperges au centre
Cuire 5mn couvercle position basse..

Onglet grillé

Faite chauffer 1 tranche de pain 3mn position basse pour préchauffer le grille
Enlev er le pain et mettre la viande immédiatement 3mn en position Basse retourner le viande
et cuire 3mn

Cotes d’agneau
Préchauffer le grill avec 1 tranche de pain 3. Mn
Enlever le pain et cuire 4mn sur chaque face
Laisser reposer 2mn

COTE DE VEAU NORMANDE

2 cote de veau
125 ml de crème epaisse
Sel/poivre
400g de champignons

Faire cuire les champignons 10mn en position haute et en égouttant

Ecarter les champignons et poser la viande cuire 3mn à 900 position basse
Retourner els cotes et cuire 2mn
Verser la crème salé poivrer et mélanger laisser reposer 5mn

CROUSTILLANTS AUX POMMES

1 Pomme
Le jus d’un citron
30g de sucre
10ml de maizena
5ml de cannelle
50g d’amandes hachées
8 feuilles de brick
20g de beurre fondu

Raper les pommes

Mélanger sucre maïzena cannelle à la moitié des pommes
Faire cuire en position haute la moité de la péparation environ 3mn à 600w
ajouter le reste des pommes et mélanger
Beurrer 2 pates et poser 1/4 de la préparation fermer en forme de triangle pour
les 4
Disposer 2 triangles au centre du micro pro grille et fates cuire 5mn couvercle
position jaute
Retourner et faites cuire en position basse environ 4mn
Faite de meme pour les 2 restants en réduisant de 2 mn le temps

Filet de porc en croute de moutarde

1 filer mignon de porc environ 450g
40g de chapelure
50g de beurre
30g de moutarde
Persil
Sel poivre
1 tranche de pain pour 3mn pour le pre chauffage

COUPER la viande en 2 morceaux

Melanger la chapelure, la moutarde le beurre et le persil et
enrober le porc de cette préparation

Enlever le pain et placer en position haute le porc 11mn laisser

reposer 5mn

Torsadés au fromage
1 pate feuilletée
15ml d’eau
1 œuf
2ml de paprika
2ml de thym
60g de rapé
Sel

Mélanger dans un bol l’eau le=’œuf le sel

Dans un autre bol le fromage le thym le paprika
Dérouler la pate et badigeonnez la avec le mélange œuf
Saupoudrer de fromage parfumé
Découper des bande d’environ 1cm et torsadez les

Repartisser la moitie dans le micro pro grill et cuire environ 7mn de chaque coté
position haute
Faites de même avec le reste en réduisant la temps de cuissons de 2mn
Couscous de crevettes
INGRÉDIENTS

 1 poivron rouge
 200 g de courgette
 2 oignons nouveaux
 30 ml d'huile d'olive
 200 g de crevettes crues décortiquées
 110 g de semoule de couscous
 50 g de tomates séchées
 1 cube de bouillon de poule
 1/2 cc d'épices
 150 ml d'eau chaude

INSTRUCTIONS

1. Coupez en cube le poivron et la courgette, coupez en 2 les oignons nouveaux. 

2. Versez les légumes dans un récipient versez l'huile d'olive et remuez (vous pouvez
utilisez un sac en plastique ou un récipient en verre fermé et vous secouez)  - Placez
les légumes dans le Micro Pro Grill et faites les cuire 10 mn à 900w - Couvercle
position basse. 
3. Écartez les légumes sur les cotés (dans la rigole)et placez les queues de crevettes
mélangées avec l'huile restante au centre du Micro Pro Grill. Cuire le tout 4 mn à 9000
w. Couvercle position basse..
4. Ajoutez la semoule de couscous et les tomates séchées - dans un récipient préparez
votre bouillon avec l'eau haude, le bouillon de  cube et les épices. Mélangez le
tout à l'aide d'une spatule. 

Recette: Gratin de pommes de terre et lardons

Cuisson: +/- 22 min à 900 watts
Repos: 12 min
Position haute pour le couvercle 

~ Ingrédients pour 2 à 3 personnes:

- 1 gousse d'ail
- 750g de pomme de terre
- 400 ml de crème liquide
- 250 g de lardons
- Un oignon
- 5 ml de sel
- poivre
- 1ml de noix de muscade râpée 
- 75g de fromage râpé

1. Frottez le MicroProGrill avec la gousse d'ail. Dans une poêle faire revenir l'oignon.
Puis faite cuire les lardons dans la même poêle.
2. Pendant ce temps. Émincez les pommes de terre3. Mélangez dans le saladier la
crème liquide, le sel, le poivre, la noix de muscade et versez les sur les pommes de
terres ajouter le mélange de la poêle.
4. Faites cuire environs 10 min à 900 watts. Couvercle position haute. Laisser
reposer 2 min avant de mélangez avec une spatule silicone (Réf E09 18,90€).
5. Saupoudrez le fromage râpé et finissez la cuisson environs 12 min à 900 watts,
couvercle position haute toujours. Laissez reposer 10 min.
TERRINE DE PAIN PERDU
 2 tranches de brioche

 ▢3 œufs

 ▢60 grammes de sucre en poudre

 ▢20 centilitres de crème liquide

 ▢10 centilitres de lait

 ▢6 cuillères à soupe poudre d’amandes

 ▢1 cuillères à soupe d’amandes effilées

 ▢1 cuillères à café extrait de vanille

Etapes de la recette
1. Préchauffer votre four à 180°.
2. Fouetter les œufs et le sucre en poudre.
3. Verser la crème, le lait et l’extrait de vanille. Fouetter à nouveau.
4. Ajouter la poudre d’amande. Mélanger.
5. Découper les tranches de brioche et les tremper dans la préparation.
6. Dorer les tranches dans une poêle avec un peu de beurre.
7. Beurrer et fariner 2 terrines Ultra Pro (ou un moule à cake)
8. Déposer les tranches dans les terrines et verser le reste de la préparation.
9. Saupoudrer d’amandes effilées.
10. Couvrir et les mettre au four pendant 20 minutes.
11. Servir tiède