Mieux se connaitre pour Mieux étudier

« Chacun utilise sa tête à sa manière, et beaucoup réduisent l’apprentissage à

l’accumulation et à la mémorisation des connaissances, d’ailleurs oubliées sitôt
l’examen passé » Abderrahim harouchi

Les étudiants ignorent le processus d’apprentissage et ne savent pas gérer leurs

temps. Il est alors impératif qu’avant le début de l'apprentissage, on prenne le
temps de se connaitre, connaitre les outils d’apprentissage et d'analyser le
problème ; et que pendant le temps de l'apprentissage, on gère intelligemment
son temps et on se concentre sur ses priorités.

Connaitre son Profil cérébral et son style d’apprentissage.

Chacun de nous utilise son cerveau avec ses quelques 14 milliards de
cellules, tout en ignorant son fonctionnement. Il faut donc
Comprendre comment fonctionne le cerveau pour mieux adapter sa
manière d'apprendre et de travailler

I- Le fonctionnement cérébral.
Qu’est-ce que le cerveau ?

Le cerveau humain est un organe fascinant, il est le siège de la raison, la

logique, il est également le siège de la mémoire :

 la mémoire à court terme (comme le dernier repas que nous avons pris)
 la mémoire à long terme (comme la manière dont nous avons vécu notre
premier jour d’école)

Il pèse en moyenne 1,4 kilo et ressemble à une grosse éponge grise, qui
fonctionne sans cesse même quand nous dormons notre.
Le cerveau, cette boite noire s’est éclairée grâce aux techniques d’exploration
de cette zone, ces techniques permettent de voir les zones de cerveau mobilisées
dans telle ou telle activité. Au cours de l’évolution de l’espèce humaine, trois
cerveaux sont apparus successivement : le reptilien, le cortex, et le limbique.

les trois cerveau et le stress 2017

Le cerveau reptilien

Le reptilien ou cerveau primitif, est le plus ancien. Il assure les fonctions vitales
de l’organisme : la fréquence cardiaque, la respiration, la température corporelle
etc, il assure donc la survie de l’individu et de l’espèce. IL est un cerveau
rapide, réflexe, une rapidité nécessaire à l’instinct de survie, il est le siège des
pensées automatiques.

Le cerveau limbique

Le limbique entoure le cerveau reptilien, il est le siège des émotions, du vécu et

de notre mémoire émotionnelle, autrement dit, il est le domaine de l’affectivité.
Il est concret et pratique. Il tend à nous faire vivre les choses en valorisant le
vécu subjectif et la dimension émotionnelle, c’est-à-dire il nous permet de
filtrer les informations en fonction des sentiments ressentis . La personne qui
favorise le cerveau limbique est orientée vers le "faire" plutôt que vers les idées
ou les concepts. Elle finalise les projets entamés.

Dans le processus d’apprentissage, les limbiques préfèrent expérimenter pour

comprendre. Ils s’impliquent émotionnellement dans leurs projets. Ils ont alors
tendance à stresser facilement.
Le cerveau cortex

Le cortex est le cerveau le plus important, grâce à lui nous pouvons parler,
raisonner, inventer, et faire preuve de décision. Il gère alors les fonctions
intellectuelles complexes (créativité , la pensée). Il est le siège de la réflexion et
la manipulation des informations. Il prend donc son temps. Quand le temps de
réaction du reptilien est quasiment instantané, celui du cortex est de 3 à 4
secondes. Il gère les informations qui proviennent de l’environnement, il prend
du recul et observe les situations. Le cortical sait manipuler les concepts et les
stratégies déconnectés du matériel et du ressenti.

Dans le processus d’apprentissage, la personne qui favorise le cerveau cortical a

besoin de comprendre pour pouvoir apprendre.

Cerveau gauche, cerveau droit

Le cerveau, comme une noix, est divisé en deux lobes cérébraux : le lobe
cérébral gauche contrôle la partie droite de notre corps. Le lobe cérébral droit
contrôle la partie gauche de notre corps.

Ces deux lobes semblent avoir chacun leur spécificité comme l’ont montré des
nombreuses recherches.

En effet, le neurologiste américain Roger Wolcott Sperry superpose une

symétrie axiale à ces trois cerveaux emboîtés de façon verticale chez l’homme,
l’on peut donc parler de deux hémisphères cérébraux. Les hémisphères droit et
gauche; deux structures quasi symétriques qui sont reliées par des fibres
nerveuses.

Cerveau gauche Cerveau droit

Auditif Verbal/Mot Visuel Non verbal/Image

Analytique Linéaire Synthétique Global
Rationnel Temporel Analogique Simultané
Abstrait Concret
Logique Séquentiel Réceptif au Voit les
qualitatif ressemblances
Réceptif aux Voit les Aime les Créatif
objectifs différences métaphores
Remarque les Critique Intuitif
détails
Ordonné Aime les chiffres
Les caractéristiques du cerveau total.

Croisant les deux hémisphères droit et gauche et les deux cerveaux cortex et
limbique, Ned Herrmann, présente le modèle de cerveau total et ses
caractéristiques :

« Modèle de cerveau total Ned Herrmann »

Faites alors le test et découvrez votre profil cérébral.

 II- Le cerveau et l’apprentissage

Le cerveau est constitué de 100 milliards de neurones. Les neurones

transmettent les messages entre le corps et le cerveau.
Les neurones se connectent les uns aux autres, ces connexions forment des
“chemins” par lesquels l’information va transiter.
Quand on apprend un mouvement physique dans le cerveau se crée, car les
connexions entre les neurones sont modifiées: de nouvelles connexions se
forment, d’autres disparaissent si elles ne sont plus utilisées.
Apprendre c’est créer des connexions entre les neurones, plus les messages
passent d’un même neurone à un autre, plus les connexions seront fortes entre
ces neurones.
Plus on utilise le cerveau pour créer des connexions neuronales, plus on
apprend.

A retenir : le niveau d’intelligence n’est pas fixé à vie. De nouvelles

connexions neuronales se créent tous les jours dans le cerveau donc nous
apprenons tous les jours. Or apprendre de nouvelles choses, c’est devenir plus
intelligent.

Qu’est ce qui favorise l’apprentissage ?

 Le cerveau est responsable des émotions et des sentiments. la joie, la

tristesse, la colère, la peur, le dégoût…..les émotions agréables rendent le
processus de connexions neuronales plus efficace. On apprend donc
mieux quand on est joyeux et détendu.

 Le mouvement et les exercices physiques réguliers amélioreront les

capacités d’apprentissage grâce à une augmentation du taux d’oxygène
dans le sang et à la remise en route des neurones.

 L’utilisation sans cesse, plus notre cerveau est utilisé, plus il sera
efficace. Il faut donc : se poser des défis à nous-mêmes, avoir des
rêves ambitieux, travailler par objectifs, prendre l’habitude d’être créatif
et curieux.

 Certaines activités stimulent l’activité cérébrale : faire des puzzles, jouer

un instrument de musique, lire, dessiner, jouer à certains jeux vidéos

 Avoir une bonne hygiène de vie crée des conditions favorables au

cerveau : l’alimentation est très importante, avoir un régime alimentaire
 équilibré, favoriser les fruits et légumes, éviter les aliments trop sucrés,
boire beaucoup d’eau etc .

 Avoir une quantité de sommeil suffisante.

 Diviser les temps de révisions et d’apprentissage en plusieurs petites

sessions et faire des pauses régulières pour maintenir la concentration est
recommandé. Par exemple, 4 x 30 minutes est plus efficace que 2 x 1
heure ou pire que 1 x 2 heures.

 Solliciter à la fois tous les canaux d’entrée des informations maximise

l’efficacité des apprentissages :

 canal auditif (se parler à haute voix ou dans sa tête, écouter un

enregistrement ou quelqu’un parler, mettre une leçon en chanson…)

 canal visuel (mettre en images une leçon, souligner ou surligner de

différentes couleurs, utiliser le mind mapping, le sketchnote ou
le lapbook, regarder un documentaire…)

 canal kinesthésique (mimer, bouger, utiliser la méthode des locis ou

mémoire de lieux…)

Qu’est ce qui empêche l’apprentissage ?

 Aucun apprentissage ne s’enclenche dans le stress ou la peur.

 D’autres facteurs physiques affectent les capacités du cerveau à se
concentrer et à apprendre efficacement :
 le cerveau a besoin d’eau, d’un bon équilibre alimentaire.
 La faim et la fatigue, les sensations thermiques (trop chaud ou trop
froid) entravent la concentration et les apprentissages.
 Rester statique trop longtemps est également mauvais pour la
concentration et les apprentissages
 Eviter de réviser quand on est stressé, triste ou qu’on a des soucis en tête.

Références
Drapeau, Christian. J’apprends à apprendre, Éditions de Mortagne, 1996. Espinasse, M-C et al.
Parcours sans détour, guide d’accompagnement méthodologique, AQPC, 1996. Harouchi,
Abderrahim. Apprendre à apprendre, Éditions Le Fennec, Casablanca, 1996
https://www.persee.fr/docAsPDF/apliu_0248-9430_1992_num_11_3_2657.pdf
https://www.apprendreaeduquer.fr