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En e et, les scienti ques ont démontré que le cerveau assimilait de nouvelles
connaissances d’une certaine façon. Non pas en se contentant de relire encore et
encore son cours, mais en mettant en place des habitudes et des techniques
optimisés.
En fait, à part générer de la fatigue, mal dormir augmente les risques, pour toi,
de développer :
Au contraire, après avoir passé une nuit de sommeil de qualité, tu auras tes capacités
cérébrales au max, ce qui signi e :
Par ailleurs, tu peux checker cette vidéo des Sherpas sur ce thème ici :
✅ Top des astuces pour mieux dormir ! 🔥
D’après la science, la partie de notre cerveau qui est impliquée dans les
émotions et dans la navigation spatiale (l’hippocampe) contrôle aussi le
traitement de la mémoire à court et long-terme. Et donc, ce qui rend la technique du
palais mental si puissante, c’est le fait qu’elle combine les deux fonctions de
l’hippocampe. Tu vas donc te rappeler de choses en leur donnant un aspect spatial et
émotionnel.
Prends un endroit que tu connais absolument par cœur, chez toi par exemple
et représente-le toi dans ta tête tout en étant capable d’y naviguer sans soucis.
Crée un chemin mental unique pour naviguer dans ton palais, tout en créant
des checkpoint pour y stocker des informations (ex : ta salle de bain).
Utilise des petites histoires loufoques pour stocker ces informations (eh ouais,
le cerveau retient beaucoup plus facilement ce qui est bizarre !).
Remémore-toi régulièrement ton palais mental, ce serait quand même bête de
l’oublier alors qu’il est censé t’aider à mémoriser !
Pour aller plus loin, jette un coup d’œil à cet article très complet du blog des Sherpas
sur le palais mental !
En gros, notre cerveau est soumis à un principe démontré par la courbe de l’oubli
d’Ebbinghaus.
Cette dernière montre qu’à travers le temps, le cerveau oublie 40% de ce qu’il
vient d’apprendre après seulement 20 minutes et jusqu’à plus de 60% au bout de
9h. C’est donc là qu’interviennent les répétitions espacées, qui vont venir reporter cet
t d’ bli j ’à i f ti d t é i l l t L
e et d’oubli jusqu’à ancrer ces informations dans ta mémoire sur le long-terme. Les
intervalles de rappels sont donc de : 1 jour, 5 jours, 25 jours, 4 mois.
Mais alors en quoi consiste cette technique ? Eh bien, c’est super simple :
Prends une feuille vierge, et note tout ce que tu as retenu d’un cours
auquel tu as assisté dans la journée ou que tu as révisé récemment
(personnellement, j’utilise cette technique pour les cours magistraux auxquels
j’ai assisté la veille pour faire notamment un premier rappel espacé).
Après avoir fait ça, compare ce que tu as écrit avec ton cours pour voir tes
potentielles erreurs ou oublis. Par ailleurs, faire des erreurs tôt te permet
d’apprendre plus vite (on apprend vite de ses erreurs).
Antoine
Étudiant aux
Mines
25€
/h 4.9
Mais dans la vie, tout n’est pas rose et il y a des moments où il est nécessaire
d’apprendre par cœur quelque chose pour espérer avoir une bonne note. Te
souviens-tu des poèmes que tu devais ressortir par cœur en primaire ? Ou encore
des dé nitions que tu devais connaître sur le bout des doigts dans certaines matières
? Que tu sois au collège, lycée ou en études supérieures, tu passeras toujours à un
moment donné par des phases nécessaires de par cœur (en particulier si tu es en
droit, par exemple).
On trouve tous un peu ennuyant, long et fastidieux d’apprendre mot à mot un
cours. Cependant, sache qu’il existe une technique pour ça, que j’ai appelée la
“technique des premières lettres”.
Ce qui est génial avec cette technique, c’est que tu prends bien moins de temps
qu’en apprenant par cœur juste en relisant encore et encore le même cours et avec
l’expérience, tu exécuteras ces 5 étapes de plus en plus rapidement ce qui veut dire
que tu gagneras encore plus de temps !
Par ailleurs, quand on te donne un DM, lis le sujet entièrement pour permettre à
ton cerveau de ré échir dessus en tâche de fond et ainsi gagner du temps pour plus
tard !
Fais bien la di érence dans ce que tu apprends, entre les faits et les concepts.
En e et les concepts dans ton cours sont tout aussi importants que les simples
faits !
Si tu veux apprendre des dates, utilise des associations mentales, c’est-à-dire
des images mentales, animées de préférence, qui te permettent de te souvenir
de dates (laisse place à ton imagination !)
Maintenant, à toi de jouer ! prends plusieurs techniques et teste-les, modi e-les si
besoin, mais le plus important c’est de passer à l’action ! C’est en expérimentant que
tu sauras quelles sont les techniques qui marcheront le mieux sur toi.
Et surtout, garde en tête qu’il n’y a aucune mauvaise mémoire mais que des
mauvaises habitudes d’apprentissage 😎
Comment APPRENDRE PAR COEUR rapidement | 9 Techniques effic…
effic…
Si tu veux aller plus loin, voilà notre vidéo avec 9 conseils pour être plus rapide quand il s’agit
d’apprendre par coeur 😊 Bon visionnage ! 💖
✅ Tu veux savoir quel type de mémoire tu possède ? Viens faire le test ! 🔥
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HASAN
Salut ! Moi c’est Hasan, étudiant en économie, je suis notamment passionné par les neurosciences et
la programmation. Je te partage des petites techniques et habitudes pour doper tes notes en
travaillant moins mais mieux 😊
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