Je veux

apprendre:
comment
m'y prendre?
Guide à usage des élèves
"Apprendre, c'est s'accroître;
apprendre, c'est agrandir sa vie."
Antoine Abalat
"Apprendre, c'est déposer
de l'or dans la banque de son esprit."
Shad Helmstetter
 SOMMAIRE
1) Pourquoi ce carnet?
a) Pourquoi apprendre à apprendre? (page 6)
b) Quand apprendre? (page 6)
c) Comment apprendre? (page 7)

2) 9 méthodes pour apprendre

1) Se remémorer (pages 10-11)
2) Résumer (pages 12-13)
3) Cacher ses notes (pages 14-15)
4) Les fiches de mémorisation (pages 16-17)
5) Travailler en binôme (pages 18-19)
6) Créer des flashcards (pages 20-21)
7) Utiliser des cartes mentales (pages 22-23)
8) Les tableaux de comparaison (pages 24-25)
9) Refaire les exercices (pages 26-27)

3) D'autres éléments à prendre en compte

1) L'attention (page 30)
2) Les émotions (page 31)
3) La confiance en soi (page 32)
4) La planification (page 33)
5) La motivation (page 33)
6) Le sommeil (page 34)
7) L'inhibition (page 34)
8) L'espace de travail (page 35)
9) Le sens des mots (page 35)
10) Éliminer les distractions (page 36)
11) Comment fonctionne ton cerveau? (page 37)
3
Pourquoi

ce carnet?
 A) Pourquoi apprendre à apprendre?
a) but de ce livret
Ce livret a pour but de vous aider à mieux apprendre, en vous donnant
des méthodes pratiques et des conseils.

b) les objectifs visés

- vous faire gagner du temps, à la fois à court terme (mieux connaître
ses leçons) et à long terme (retenir plus longtemps ses leçons).
- renforcer la force des apprentissages, éviter qu'il ne s'agisse que
d'apprentissages en surface, oubliés plus vite qu'ils n'ont été appris.
- être utile tout au long de la scolarité mais aussi tout au long de la vie.

B) Quand apprendre?

Lorsqu'il y a une étoile en jaune, cela signifie que l'on retravaille la leçon.
On observe que si l'on ne retravaille pas, la courbe d'oubli décroît vite.
En revanche, si l'on révise à différents moments, on voit que l'on revient
au maximum d'apprentissage et que petit à petit on oublie de moins en
moins vite.
Il est donc très efficace de faire régulièrement des rappels des leçons
déjà vues pour les garder en mémoire.
6
 C) Comment apprendre?
Nous n'apprenons pas de la même manière une définition courte ou
les explications d'un phénomène climatique.

C'est pour cette raison qu'il est primordial de définir une stratégie
en fonction des objectifs d'apprentissage!

Selon vos besoins, vous aurez recours à telle ou telle méthode: à

vous de les expérimenter afin de trouver les meilleures stratégies.

Dans la suite de ces pages, vous trouverez plusieurs méthodes. Nous

avons essayé de les mettre dans l'ordre de pertinence. La première
fonctionne avec la plupart des leçons, les dernières sont plus
spécifiques. n'hésitez pas à les tester, à les améliorer même!

Bon courage vers la voie de la réussite!

7
9 méthodes

pour

apprendre
 Méthode 1
Se remémorer

Dans quels cas?

Comment?
Dans tous les cas, Prendre une feuille vierge puis

c'est la méthode noter tout ce qui a été retenu de la

de base pour leçon. Puis regarder la leçon et

apprendre. ajouter ce qui manque en faisant

Toujours des liens entre les éléments. Refaire

commencer par cet exercice-là à deux reprises en

ce moyen laissant passer quelques jours.

efficace.

10
 Je prends une page vierge.

Leçon
J'essaie de me
souvenir de la leçon.

Je complète avec la leçon.

11
 Méthode 2
Résumer

Dans quels cas?

Lorsque la leçon Comment?
est longue ou En ayant accès à la leçon, il s'agit de
qu'il est surtout reformuler les idées principales de
essentiel de la leçon avec ses propres mots, sauf
comprendre des en ce qui concerne le vocabulaire
effets provenant spécifique à la leçon. Cette
de causes, un reformulation doit être synthétique
ensemble (avec des tirets par exemple).
cohérent.

Cette méthode permet en outre de

faire une fiche qui pourra être utilisée
avec la méthode 3.

12
 Leçon

Leçon

Leçon

Leçon

13
 Méthode 3
Cacher ses notes

Dans quels cas?

Comment?
Dans tous les cas: Essaie de mémoriser ta leçon avant
c'est un très bon d'utiliser cette méthode. Puis cache
moyen de revoir la feuille qui a été faite grâce à la
une leçon qui a méthode 2 avec un livre et essaie
déjà été apprise, de te la rappeler à l'oral ou à l'écrit,
en étant actif puis vérifie en faisant descendre
dans son progressivement le livre.
apprentissage.

14
Pourquoi utiliser un livre et non sa main ou une feuille?
Si vous utilisez votre main ou une feuille, les risques de voir
la suite de la leçon sont grands (la main ne cache pas tout, la
feuille est un peu transparente). Or, même si vous ne
cherchez pas à regarder activement la leçon, votre cerveau
sera capable d'en repérer certains éléments.

15
 Méthode 4
Les fiches de
mémorisation

Dans quels cas?

En faisant ainsi, tu Comment?
n'apprends plus A l'aide de la méthode 2 ou de la
le cours de méthode 5 par exemple, tu vas écrire sur
manière passive, une feuille des questions et les réponses
mais de manière à ces questions, à partir des éléments
active! Pour importants de ton cours. Tu peux choisir
réactiver tes la méthode questions à gauche réponses
connaissances, à droite ou dessus-dessous.
lorsque tu fais
des révisions
espacées.

Leçon

16
Exemples de fiches de mémorisation

Cela peut être aussi un texte à trous, un schéma

à compléter, des éléments de méthode à décrire, etc.

17
 Méthode 5
Travailler
en binôme

Dans quels cas?

Pour renforcer Comment?
l'apprentissage, En regardant la leçon, prépare des
ou lorsque l'on a questions que tu poseras à ton
des questions binôme. Il fait de même avec toi.
rapides à poser Puis, vous vous questionnez
sur la leçon, ou l'un l'autre et éclaircissez
que celle-ci ensemble les points qui vous
renferme des paraîtraient peu clairs.
explications à
fournir. Méthode
motivante par le
fait d'être à deux .

Préparer des questions

Se questionner
Eclaircir certains points
par la discussion

18
 Quelle est la Rio Non, c'est Brasilia:
capitale de mais c'est vrai
du Brésil? Janeiro? que Rio a été la
capitale entre
1889 et 1960!

Non, il n'est pas dans

Cite des auteurs
notre liste, mais il y a
du courant
Je dirais Victor Musset par exemple.
littéraire appelé
Hugo, Attends, on va aller
Romantisme.
Lamartine... Peut- chercher à quel
être Zola? courant appartient
Zola pour savoir!

19
 Méthode 6
Créer
des flashcards

Dans quels cas?

Comment?
Surtout dans les
Créer des petites cartes: au recto,
cas où ce qui est à
l'information à retenir, au verso l'élément
retenir est court:
à laquelle l'information correspond. Puis
une définition,
créer 5 boîtes de révision. Lorsqu'une
une date, du
information est connue, elle passe dans
vocabulaire, une
la boîte suivante. Sinon, elle recule d'une
formule
boîte (voir page suivante).
mathématique...

Recto

DATE:
1515

Leçon
Verso
Bataille
de
Marignan

Les flashcards peuvent être utilisées dans les

deux sens! Soit en commençant par le recto,
soit en commençant par le verso.

20
 Recto Verso
Bataille
DATE: de
1515 Marignan

Je ne
connais Je connais
pas la la réponse
réponse

3 jours après... je me teste de nouveau

Je ne connais Je connais
pas la réponse la réponse

Je connais
la réponse

Et je fais ainsi jusqu'à ce que chaque

flashcard arrive dans la cinquième boîte.

21
 Méthode 7
Utiliser des
cartes mentales

Dans quels cas?

Comment?
Pour réviser une
Mettre au centre de la feuille le mot-clé,
notion complexe,
la notion-clé, la leçon étudiée... Puis tout
un chapitre entier
autour, à l'aide de flèches qui servent de
ou une leçon
liens, de couleurs, mettre les éléments
longue. Permet
essentiels à retenir autour de cet élément
d'avoir sous la
central. Ecrire suffisamment gros et
main tout ce qui
lisiblement pour se relire facilement.
est important de
la leçon.
Sois synthétique: évite les phrases
entières, pense aux mots-clés, aux
éléments importants.
Leçon

22
Cartes mentales: exemples

23
 Méthode 8
Les tableaux
de comparaison

Dans quels cas?

Comment?
Lorsqu'il s'agit de
A partir de la leçon, faire un tableau avec
comparer divers
d'un côté les éléments que vous
éléments, par
souhaitez comparer (en haut de la feuille)
exemple des
et sur la gauche les critères de
régimes
comparaison pertinents pour les
politiques, des
rapprocher et les différencier.
techniques de
production
d'énergie, etc.

Leçon

24
Exemple pour le collège

Exemple pour le lycée

25
 Méthode 9
Refaire
les exercices

Dans quels cas?

Quand il est Comment?
nécessaire Si ce sont des exercices tirés d'un
d'automatiser des manuel, l'ouvrir de nouveau et refaire les
savoir-faire, exercices sur une feuille blanche. Sinon,
comme la noter sur une feuille vierge l'énoncé des
compréhension exercices tirés du cahier et refaire les
de certains exercices plus tard, pour éviter de
termes, connaître les réponses.
l'utilisation d'une
formule
mathématique... Une fois les exercices faits de
nouveau, corrigez-vous au stylo
vert à l'aide du cahier.

4 5
4
26
 Révisions Histoire pour le Brevet
52 avant J.C. :
1) Je recopie Traité de Maastricht :
800 :
l'exercice Révolutions russes :
1804-1815 :
Capitulation allemande :

Révisions Histoire pour le Brevet

52 avant J.C. : Alésia
2) Je complète Traité de Maastricht : 1988
800 : Couronnement de Clovis
l'exercice Révolutions russes : 1917
1804-1815 : Premier Empire
Capitulation allemande : juin 1944

Révisions Histoire pour le Brevet

52 avant J.C. : Alésia
___
Traité de Maastricht : 1988

3) Je corrige ____
1992
800 : Couronnement de Clovis
Charlemagne
en vert Révolutions russes : 1917
1804-1815 : Premier Empire
______
Capitulation allemande : juin 1944
mai 1945

Exercice de mathématiques (reprise)

Un professeur de musique dispose de 65 euros.
Il veut acheter 4 cassettes à 5,20 euros chacune et des CD à 8,5 euros pièce.
Combien de CD peut-il acheter ?
Réponse:
65-4x5,20=44,2. Après avoir acheté les cassettes, il lui reste 44,2 euros.
44,2:8,5=5,2. Le professeur peut acheter 5,2 CD.

Exercice de mathématiques (dans le cahier)

Un professeur de musique dispose de 65 euros.
Il veut acheter 4 cassettes à 5,20 euros chacune et des CD à 8,5 euros pièce.
Combien de CD peut-il acheter ?
Réponse:
65-4x5,20=44,2. Après avoir acheté les cassettes, il lui reste 44,2 euros.
8,5x5=42,5; 8,5x6=51. Le professeur peut acheter 5 CD.
Exercice de mathématiques (correction après la reprise)
Réponse:
65-4x5,20=44,2. Après avoir acheté les cassettes, il lui reste 44,2 euros.
____________________
8,5x5=42,5; 8,5x6=51. Le professeur peut acheter 5,2 CD. Le professeur peut acheter 5 CD. 27
D'autres

éléments

à prendre

en compte
Quelques remarques supplémentaires
Apprendre, ça s’apprend.
Cela passe par découvrir et tester différentes stratégies pour
découvrir celles qui nous conviennent le mieux; mais il s'agit également
de prendre en compte tous les facteurs qui jouent sur notre
apprentissage et qui peuvent le rendre plus efficace.

L'ATTENTION
L’attention est la capacité à se focaliser sur une tâche
donnée. Pour « être attentif », il suffit de ne pas faire attention à
des interventions intérieures et extérieures qui nous entourent
(ex: camion qui roule dehors, notification sur ton portable, penser
à ce que l'on va faire ce soir en rentrant du lycée, etc.). L'attention
est ESSENTIELLE pour bien comprendre, bien travailler et bien
apprendre.
Elle est donc sélective. Cela veut donc dire que l'on peut TOUS
choisir sur quoi on se concentre, à chaque instant; et cela, malgré
les distractions extérieures !

En plus de cela, il est intéressant de savoir que, naturellement, le

cerveau est très concentré quelques minutes après le début
d'une heure de cours, mais également à la fin de cette heure
(un peu moins). Au milieu, les neurones commencent à se fatiguer
et on a tendance à se déconcentrer inconsciemment pour reposer
notre cerveau.
30
 Astuces!
Lorsque tu dois te concentrer pendant plus de 20 min:
1. au bout de 20 min, il va falloir dire à ton cerveau: « continue de
te concentrer même si tu es fatigué ! », pour conserver un
apprentissage actif;
2. si c’est possible, faire des « micro-pauses » pour laisser ton
cerveau se reposer (marcher, prendre l’air quelques minutes,
réaliser une tâche simple, etc.)
3. éliminer de notre champ de travail tous les éléments qui
pourraient nous distraire.

LES EMOTIONS
Dans le cerveau, la gestion des émotions est en lien direct avec
la zone dans laquelle se situe la mémoire, la planification, le
raisonnement, le langage, la coordination motrice, etc. Cela signifie
donc que les émotions peuvent parfois ''contrôler'' ces
différentes fonctions.
C'est pourquoi le temps paraît passer plus vite lorsque l'on fait
quelque chose que l'on aime, que lorsque l'on est fatigué, les
émotions contrôlent plus facilement nos actes, que lorsque l'on est
en colère ou stressé, il est parfois impossible de se concentrer.
Il est donc ESSENTIEL, pour pouvoir travailler dans de bonnes
conditions, d'essayer de mettre ses émotions et ses soucis
personnels de côté.

31
 LA CONFIANCE EN SOI
Il arrive parfois que l'on se dise: "Je suis vraiment nul; je n'y
arriverai jamais !"
Et très souvent, lorsque l'on se met à se dire cela, on
commence petit à petit à avoir peur. Peur de se tromper, peur de
dire une bêtise et que l'on se moque de nous, peur de ne pas
réussir, d'avoir une mauvaise note. Et petit à petit, la confiance en
soi commence à diminuer.
Or la peur nous empêche de réussir. Il est donc ESSENTIEL
qu'elle ne nous domine pas. Il faut continuer d'essayer et de
prendre des initiatives. Que l'on accepte que l'on puisse ne pas
savoir, et que l'on puisse avoir besoin d'aide. Même si l'on se
trompe; l'École est faite pour apprendre donc pour se tromper.

Pour apprendre il faut se tromper !

Astuce supplémentaire
Pour te faire gagner du temps, surtout lorsque les leçons sont
longues, que tu as à lire un livre ou de nombreuses pages de
manuels, n'hésite pas à apprendre aussi à augmenter ta
vitesse de lecture: il existe des techniques pour cela!
32
 LA PLANIFICATION
Planifier, c'est établir de manière claire une chronologie dans
les tâches que l'on doit ou que l'on veut accomplir.
Pourquoi est-ce essentiel ? Lorsqu'on planifie plusieurs tâches
cérébrales étape par étape plutôt que de les réaliser en même
temps, cela permet à notre cerveau de se concentrer plus
efficacement sur chacune de ces tâches et donc d'être plus
rapide et plus efficace pour les effectuer !

LA MOTIVATION
« Je n'ai pas envie de travailler, je ne suis pas motivé »
Pourtant, la motivation améliore la concentration et,
surtout, permet aux informations assimilées d'être mieux
retenues. Autrement dit: si tu parviens à te motiver, le temps à
travailler passera plus rapidement à tes yeux, tu retiendras et
comprendras bien mieux !
Quelques astuces:
- Réfléchis à ce à quoi ce que tu as à faire peut t'être utile.
Exemple: peut-être que l'exposé de SVT à faire pour mardi ne te motive
pas, mais si tu fais le lien entre cet exposé et le métier que tu veux faire
plus tard, cela te donnera une motivation pour le réaliser.
- Décompose ce que tu as à faire en plusieurs petites tâches,
que tu réalises petit à petit.
Exemple: tu as un DM de maths de 4 exercices à faire? Fais, chaque
jour, un exercice. Si tu dois le faire pour le lendemain, alors intercale
entre chaque exercice une activité que tu apprécies (exercice, petite
vidéo, exercice, biscuit, exercice, épisode de série, exercice).
- C'est en travaillant que l'on parvient à réussir; et réussir permet
également d'être fier de soi, de ce que l'on a fait et donc de se
motiver ensuite pour de nouveau réussir. Un cercle vertueux!
33
 LE SOMMEIL
Le sommeil a un rôle essentiel dans la consolidation des
apprentissages. Tout d'abord, dormir peu entraîne des difficultés
dans la concentration et l'attention, outils indispensables pour
apprendre, comme nous l'avons vu.
En outre, il a été prouvé que durant le sommeil le cerveau est
toujours actif et que parmi cette activité certaines zones du
cerveau liées à l'apprentissage se réactivent. C'est une période où
il trie les informations et met dans la mémoire à long terme les
informations utiles.
Enfin, des études ont prouvé que réviser avant et après le
sommeil (en se laissant la possibilité d'un sommeil suffisamment
long) permettait d'apprendre mieux et de retenir plus longtemps.

L'INHIBITION
L'inhibition est la capacité, consciente ou non, de bloquer certains
stimuli (surtout visuels et auditifs). Par exemple, elle offre la
possibilité de ne pas tenir compte des éléments qui peuvent te
perturber pendant que tu joues à ton jeu vidéo préféré.
Pour l'apprentissage, l'inhibition est nécessaire et positive: c'est
s'empêcher d'utiliser les stratégies ou les intuitions spontanées.
L'inhibition te permet de bloquer les idées qui te passent par la
tête, parfois incorrectes et d'utiliser d'autres informations, d'autres
stratégies.
Elle te sert aussi à te concentrer sur ce que tu fais et à bloquer les
éléments qui pourraient te distraire (notifications, bruits, etc.).

34
 L'ESPACE DE TRAVAIL
Ton espace de travail doit être aménagé de manière à t'aider
dans vos apprentissages. Ce n'est pas superflu: avec un espace
de travail à la fois bien équipé et bien aménagé, tu seras à
même de mieux réussir!
Tu dois avoir ton matériel à portée de mains: tes cahiers ou
classeurs, tes manuels, ton agenda, ton emploi du temps, des
feuilles blanches (ou un cahier de brouillon), des stylos et
surligneurs, une montre ou une horloge, un calendrier, une lampe.

L'idéal est d'avoir ton coin à toi, où tu peux t'isoler et où chaque

chose aura sa place, mais dans le cas contraire une table vide
fera l'affaire.
Élimine autant que possible les choses inutiles ou qui
peuvent te distraire (voir la partie "éliminer les distractions").

Le sens des mots

Que signifie vraiment "je
travaille"? Est-ce juste lire
rapidement son cours? Le
réciter? Faire les exercices?

Que signifie "beaucoup

travailler"? "regarder un peu
son téléphone ou la télé"?

Pose-toi la question du sens

des mots, mais honnêtement et
pour toi-même.
Il faut que tu sois pleinement
conscient(e) que le fait de
travailler beaucoup demande
de réels efforts et du temps.
35
 Éliminer les distractions
Ce conseil semble simple, mais n'est pas toujours évident à
respecter. Pour travailler dans de bonnes conditions, il est bon
de travailler dans le calme pour pouvoir se concentrer.
De nombreuses distractions peuvent être éliminées facilement:
tu as éteint ou mis en mode avion ton téléphone, sans
possibilité de recevoir des notifications;
tu n'as pas allumé la télé ni ton ordinateur (sauf si tu as
vraiment besoin de ce dernier);
tu as éloigné tes cahiers de dessin ou tes magazines
préférés;
tu as essayé de t'isoler dans une pièce où il n'y a personne
ou alors les personnes sont occupées dans le calme.

Mais certaines distractions ne peuvent pas être éliminées:

difficile d'éliminer le frère ou la sœur qui joue ou pleure ou les
adultes qui discutent ou regardent la télévision, si tu n'as pas de
salle au calme...
La question de la musique...
Si tu es dans une situation de calme, la musique risque de te
perturber, de te distraire;
Si tu n'es pas dans une situation de calme (petit frère ou
petite sœur, adultes bruyants...), la musique peut alors te
permettre de te créer une "bulle".
Dans tous les cas, il faut éviter une musique qui contient du
texte ou qui est trop forte.

Tu peux aussi, avant de commencer un travail, prendre

quelques minutes pour te relaxer: tu fermes par exemple les
yeux et tu te concentres sur ta respiration, lente.

36
 Comment fonctionne

ton cerveau?
Tout autour de toi, des informations parviennent à ton
cerveau par les 5 sens (vue, ouïe, toucher, odorat, goût)

Mémoire sensorielle

Mémoire de travail: mémoire immédiate,

ce à quoi l'on pense maintenant.

RAPPEL

Mémoire à long terme: ce à quoi l'on ne

pense pas mais que nous connaissons.

Ton but principal lorsque tu apprends?

Faire en sorte que ce que tu apprends vienne se loger dans

la mémoire à long terme afin de libérer ta mémoire de travail,

pour le retenir sur le long terme. Tu iras alors "rappeler" tes

connaissances stockées dans ta mémoire à long terme. Plus

il y a de liens entre les informations et plus celles-ci sont

fixées dans la mémoire à long terme, plus ce rappel

"mémoire à long terme/mémoire de travail" sera facile.

37
 Révise moins
Espace les

longtemps mais
révisions, en les

plus souvent planifiant

Pour réussir

Utilise un espace
Elimine autant

de travail bien
que possible ce

pensé qui te distrait