Comment lutter contre le stress au travail ?

1. Les chiffres
Une étude de la Northwestern National Life a découvert que 40% des
travailleurs trouvent leur emploi très stressant, et un sondage réalisé par Gallip
et UBS rélève que 71% des employés considèrent qu’ils sont confrontés à un
niveau de stress modéré à élever au travail.

2. La cause
- Pression à performer – devoir atteindre un rendement de plus en plus
haut, devoir être au top de ses performances en permanence
- Frustrations causées par une mauvaise gestion
- Conflit avec le personnel ou les supérieurs

3. Des conséquences
Les conséquences d’un accès de stress affectent l’état physique et
psychologique et se manifestent par différents problèmes de santé et
changements comportementaux.
- Symptômes physiques : fatigue, perte de cheveux, insomnie et problème
de sommeil, difficultés de concentration.
- Symptômes psychologiques : état dépressif, irritabilité, perte d’intérêt
dans le travail, esprit distrait

4. Des solutions
- Faites régulièrement des pauses
Prenez le temps de respirer que ce soit à la machine à café, par une petite
marche, ou en faisant un brin de lecture. Cela permet d’éviter la fatigue et
le stress qui l’accompagne.
- Pour la prévenir, pensez à soigner votre hygiène de vie. L’alimentation
doit aussi être équilibrée pour nous fournir toutes les ressources
nécessaires à notre activité.
- Soignez votre environnement de travail
Aménager un environnement de travail agréable et adapté.
Décorer des espaces du travail par de belles plantes