Méthodologie d’apprentissage

Pr Khoubila Adil

Faculté de Médecine et de Pharmacie de Casablanca

 Objectifs du cours
• Développer
– Savoir
– Savoir faire
• Permet
– …. De « gérer »
Comment faire?
2 variables
Variable 1
 Cerveau

Logique Emotions

COMPORTEMENT
 Émotions
• Positives
• Négatives
– Peur/anxiété ++++
– Colère
– Tristesse
 Émotions
• Peur/anxiété
– Induite par le fait d’étudier (penser à étudier)
– Calmé par la distraction (sorte de fuite)
• Réseaux sociaux
• Télé…
– Distraction
• Calme l’anxiété/peur à court terme
• L’augmente à moyen et long terme
 Logique
• C’est deux choses
– Les croyances qu’on a
– Les processus de pensées, réflexion
 Logique

• Dirige tant que l’émotion n’est pas très forte

• Essaye de contrôler les émotions

• Justifie des décisions pris par les émotions

 Particularités du cerveau de l’adulte
jeune
• Importance aux autres (même age)
• Plus d’emotivité
• Moins de vision à long terme
• Plus grande prise de risque
 Comment le cerveau va gérer ces
variables
• Assister au cours ?
• Prendre des notes?
• Réviser/apprendre régulièrement?
• Si non, quand commencer?
• Travailler seul?
 Comment le cerveau va gérer ces
variables
• C’est les émotions qui gèrent le plus souvent
• Pourquoi?
– C’est plus simple, plus rapide, coute moins

• Comment faire pour s’en sortir?

– AVOIR UN PROGRAMME
MÉMOIRE
Quoi on apprenne, on va l’oublier!
Courbe de l’oubli
 Comment faire?

• Limiter la baisse

• Voir remonter
 Physiologie
• L’oubli est un aspect fondamental de la
mémoire humaine
• Le souvenir n’est pas eternel
 La mémoire à court terme

• Assure l'utilisation immédiate de l'information qui vient d'être

perçue

• On ne retient que les 5 ou 6 dernières unités d'information

• On ne conserve l'information que quelques secondes

 La mémoire à long terme

• Nécessite un effort volontaire

– Par exemple
• l’autorépétition
• expérience
• L'utilisation simultanée de plusieurs canaux sensoriels
favorise la rétention (visuel et auditif)
 Mémoire à long terme
Vaut il mieux relire ou être testé?
• Test d’apprentissage de 50 mots, on divise les
personnes en 3 groupes, chaque groupe va avoir
le même temps total, et ils vont tous être évaluer
apres 48h. Seule la méthode va varier:
– Répéter 8 fois :
• 17% des mots justes
– Répéter 6 fois et tester 2 :
• 25% des mots justes
– Répéter 4 et tester 4 :
• 39% des mots justes
 Mémoire à long terme
Vaut il mieux relire ou être testé?
• Lire deux fois au lieu de lire et se « tester » a
un avantage ou un « pseudo avantage »
– On retient mieux immédiatement, mais
– C’est moins bien plus tard (2j, voir 1 semaine)
 Mémoire à long terme
Vaut il mieux relire ou être testé?
• Se tester juste après le cours produit aussi un
effet positif
 Exemple de test

• QCM

• Questions ouvertes

• Réciter

• autres
 Se tester avec ou sans feed back
• Se tester sans feed back améliore
l’apprentissage
• Se tester avec feed back est mieux
• Le feed back se superpose à l’effet de test
 Mémoire à long terme
Espacer ou reprocher les révisions
• Rapprocher
– Avantages: plus facile, rapide
– Inconvénients: a long terme plus d’oublis

• Espacer
– Avantages: meilleur apprentissage à long terme
– Inconvénients: difficile a chaque fois, on tarde à
avoir des résultats
 Mémoire à long terme
Espacer ou reprocher les révisions
• La solution pourrait être un compromis
– Rapprocher au début
– Puis éloigner par la suite
Courbe de l’oubli
Courbe de l’oubli après plusieurs
apprentissages
Courbe de l’oubli après plusieurs
apprentissages
 Mémoire à long terme
Type d’apprentissage
• Récitation
– Dire à haute voix ce qu'on sait de mémoire
– Vaut mieux plus de récitation que de lecture
 Mémoire à long terme
Type d’apprentissage
• Passif
– Récitation

• Actif
– Résumés
– Expliquer à quelqu’un
 Mémoire à long terme
Apprentissage actif

• Reformuler, faire des liens

• Trouver des exemples
• Résumer
• Se tester pour vérifier son niveau de
connaissance
• Méthode mnémotechniques
 Mémoire à long terme
Type d’apprentissage
• Actif
– Donne les meilleurs résultats
 Mémoire à long terme
Techniques efficaces
• On a des études nombreuses sur
– Se tester
– Étaler les révisions dans le temps
– Apprentissage actif

• Preuves moins importantes

– Élaborer sur les contenus
– Expliquer les contenus
La mémoire et le cours à l’amphi

• On doit choisir entre prendre des notes

exhaustives ou se souvenir, écouter, tenter de
comprendre et mémoriser
 Plan de travail

• Préparation lointaine +++

– Plus Avoir une idée générale

• Préparation prochaine - - -
– Plus dans le détails
• Important
– Gérer l’anxiété
 Rôle de l’anxiété
EFFICACITE
TOP POINT

ENERGIE FOURNIE
STRESS

UNE CERTAINE DEPENSE D’ENERGIE CORRESPOND AU MAX D’EFFICACITE

ACTION SUR LE CORPS
 RESUMONS
STRESSEURS TROUBLES
Céphalées; lombalgies…

PATHOLOGIES
Infarctus…

TROUBLES PSYCHIATRIQUES
REACTION ADAPTEE REACTION INADAPTEE
Dépression….

PERTE D’EFFICACITE

-MEILLEURE EFFICACITE TROUBLES RELATIONNELS

-SANTE PRESERVEE
 L ’ANXIETE EST LE PRINCIPAL MODE
D’ ADAPTATION INDIVIDUEL POUR
« FAIRE FACE » AUX ETUDES

C’ est tout à la fois une réaction:

-Emotionnelle (ce qu’on ressent dans notre corps)
-Cognitive (pensées qui nous passent par la tete)
-Comportementale (actions qu’on fait: reviser ou fuir la révision)

AUX ETUDES
Comprendre comment mon stress fonctionne

1 Situation
déclenchante
Ce que je pense

-materiels
Conséquences
-relationnelles Ce que je ressens

Ce que je fais
Ou
ai tendance à faire
 Gérer L’anxiété
• Objectif
– Limiter l’anxiété qui pousse à éviter de réviser

• Comment?
– En prenant conscience des pensées qui nous
passent par la tète
– Puis répondre à ces pensées
– Autres: sport, alimentation, sommeil…
 Prévention de l’anxiété
Préparation lointaine
• Assiduité, commencer dès la première
semaine de cours
• S’informer des mesures d’évaluation
• Planifier
– Horaire hebdomadaire
– Calendrier semestriel
 Production de l’anxiété
Apprendre à la dernière minute

• Une matière vite apprise est vite oubliée

– Fonctionnement de la mémoire
– Accroît les risques d’oubli, de confusion;

• Augmentation de l’anxiété et fatigue mentale

• Conditionne à craindre les études et les examens
• Peu de connaissances intégrées à la fin des études
Concentration
 Concentration
• La concentration est l’orientation de
l’ensemble de ses activités mentales vers un
seul objet.
• La concentration n’est pas un état passif
– Demande de l’effort
– Donc ….ca fatigue
 Concentration
• Comment maximiser la concentration?
• Facteurs influençant la concentration
– Internes
– Externes
 Concentration
Choix de l’endroit de travail

• L’attention que l’on accorde à son

environnement est soustraite à celle
consacrée à la tâche
• Donc?
 Concentration
Choix de l’endroit de travail

• Endroit propice à la concentration

– Calme, même si certains…
– Bon éclairage
– Bon support
– Musique?
– Table avec le nécessaire uniquement
 Concentration
Choix de le moment

• Ordinateur et téléphone??????
ENEMY NUMBER ONE
 Concentration
Choix de l’horaire de travail
• Matin ou soir
 Concentration
• Échauffement
– Courte routine
 Concentration
• Gérer les pensées et les rêveries
 Concentration
• Pauses
Motivation
 Motivation
• Intrinsèque
– Dure plus
– Effet plus important

• Extrinsèque
– Plus facile à mettre en place
 Motivation
• Effet de la motivation sur l’apprentissage
– Deep learners
– Strategic learners
– Surface learners
 Préalables à l’étude efficace
• En santé
– Hygiène de vie qui répond à l’ensemble des besoins:
intellectuels, physiques et relationnels
• Motivé
– Pour le cours, l’examen et le programme
• Organisé
– AVOIR UN PROGRAMME