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Gestion du stress
CDC pédagogie & communication
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Plan:
• Définition
• Les 3 cerveaux
• Réactions au stress
• SPIN
• Scénario stressant
• Déstresser pour progresser
• Principes et lois
• Adopter un mode de vie anti-
stress
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LE STRESS, QU’EST-CE QUE C’EST ?
Transmission Réaction
Stimulus
du message émotionnelle
3
Logique:
LES 3 CERVEAUX:
fonctions intellectuelles
complexes.
Stimulus stressant = cerveau se place en
situation de stress.
Émotif:
mémoire
émotionnelle.
Emporté,
les
émotions
Raisonnement montent
logique et très vite.
rationnel Instinctif:
rapide, réflexe.
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LES 3 CERVEAUX, EXEMPLE:
-Le limbique: peur que le contenu soit nul, trac à cause des regards du
public, irritation contre les questions, colère contre les commentaires de
l’auditoire, …
5
Réacti ons au stress
6
Réacti ons au stress
7
Exemple: Entreti en
Pour réussir l’entretien: ces deux candidats doivent faire appel à leur
intelligence émotionnelle!
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SPIN
Le SPIN
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Scénario stressant
Situation d’examen :
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DESTRESSER POUR
PROGRESSER
Adopter une
Pointer Bonne
méthodologie
le positif préparation
d’examen
METHODE COUé
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Principes et lois de la gestion
du stress :
De saines
habitudes
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Récapitulons
Gestion
du
temps
stress
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