Ch11 L’émotion

État affectif: Comment tu te sens par rapport une situation, Te dit ce tu aimes ou aime ps. De là ou part les 1-émotions (En réaction à une
situation ou à un objet précis, Implique un ensemble de réactions corporelles), 2-sentiments (Sont liés à une situation, Absence des réactions
corporelles typiques des émotions) 3-humeur (N’est ps directement liée à une situation ou à un objet précis (état + diffus), Implique, jusqu’à un
certain degré, des réactions corporelles). Sentiment et humeur= Tu les ressent + longtemps
Composantes de l’émotion: 1-affective 2-cognitive 3-situationnelle 4-corporelle. 6 émotions de base de Ekman: peur, colère, dégoût, joie,
tristesse, surprise
L’expression verbale: bon moyen de partager ses émotions, pourvu que chacune des pers soit capable de percevoir correctement ses émotions et
de les exprimer clairement 1-Être conscient de son état émotif 2-Choisir d'exprimer son état émotif 3-Utiliser un langage clair. L'expression non
verbale des émotions et leur reconnaissance: faite avk L'expression faciale, l’expression corporelle ou l'expression ds l'intonation de la voix

L'origine des émotions: -Bcp de similarité ds l’epression émotionnelle des animaux et humains (les 2 communiquent avk leur émotions,
L'expression des émotions augmente les chances de survivre et de se reproduire pr les 2. Bébé: Utilisent expression émotionnelle pr communiquer,
sont très attentif aux expressions faciales. Ex: Ds une situation ambiguë, les bébés se fient à l'expression de leur mère pr savoir s'ils ont ou non
quelque chose à craindre. 3. règle d'expression émotionnelle : Règle culturelle qui régit la manière, le moment et le lieu adéquat pr exprimer une
émotion.
Metohde pr détecter le mensonge:
-Ds le sourire volontaire (celui lié aux mensonges) et non le sourire spontané (plaisir réel), il y a non-contraction des muscles qui entourent les
yeux (orbicularis oculi). (Cela dit, les gens qui savent très bien cacher leurs émotions sont bons à imiter le sourire spontané." Les gens les + doués
pr déceler les micro-expressions sont les best pr détecter mensonge) -polygraphe: Détecte signes anxiété et stress liés au mensonge et non le
mensonge lui-même. Le polygraphe (détecteur de mensonge) est ps tjr fiable car menteurs compulsifs ne sont ps nécessairement anxieux et pers
honnêtes peuvent être anxieuses.
Les principales explications(théories) des émotions : 1-James-Lange et les réactions corporelles: l'émotion provient de la prise de conscience
des réactions corporelles. Ex: je vois l'ours, je prends conscience de mes réactions corporelles =>g PEUR. React somatique (react du corp):
course. React physiologique: rythme cardiaque, respiration. Émotion: peur. 2-Arnold et l’évaluation cognitive(processus par lesquels
un humain acquiert des connaissance sur son environnement): joue un rôle central ds l'émotion ressentie. Ex: Je vois l'ours, je fais une éval
cognitive intuitive à partir de la situ et de mon vécu =>g PEUR ou non selon l'éval faite. Évaluation cognitive evalue à partir des caractéristiques
de la situ et de l'individu. ÉMOTION : (peur: légère ou grande selon l'eval). 3-LeDoux et son modèle à double circuit: Réact ds le brain de la
peur. Circuit court: react rapide à la situ (Thalamus active directement l’amygdale). Circuit long: - rapide car il y a une eval cognitive
(perception). Selon l’éval, l’activation de l’amygdale va être +ou- élevée. Lien amygdale-cortex préfrontal: fait que la pensée peut déclencher
une réaction émotionnelle. ont peut se sentir anxieux seulement a l’idée de qlq chose car ce lien déclenche une forte réact d’alarme au 1er indice
de l’objet phobique. 4-Damasio et les marqueurs somatiques: L'émotion est provoquée par des marqueurs somatiques (Traces somatiques (react
du corp) d’exp passées ayant eu un impact émotif positif ou négatif important) Emotion work ds diff section du brain et crée des react du corp. Ex:
Je vois l'ours, g déjà un marqueur somatique nég concemant les ours =>g PEUR.

Le stress
Adaptation : ajustement fonctionnel de l’être vivant au milieu. Eustress : bon stress. Pousse à donner le best de soi-même.
Le syndrome général d'adaptation(sga) de Selye :tt les processus physiologiques que nous ressentons qd on est soumis à un stresseur. 3
étapes : 1-Alarme : L'organisme mobilise ses ressources pr fuir ou combattre le stresseur. Libère de la noradrénaline, ce qui accroît la vigilance
de l'organisme. 2-Résistance: L'organisme déploie des efforts physiologiques intenses pr maîtriser le stresseur ou le tolérer. L'organisme sécrète
un surcroît de cortisol pr lutter contre le stresseur. 3-Épuisement: Les réserves d'énergie sont épuisées; si rien n'est fait, l'organisme tombe
malade. Le cortisol s'accumule ds L’organisme et diminue l'efficacité du système immunitaire.

Hormone du stress: le Cortisol: Chez les gens souffrant de stress chronique, on observe une hypersécrétion de cortisol (effet néfaste sur le
système immunitaire en affaiblissant les défenses de l’organisme contre diverses maladies)
Henri Laborit et l'inhibition de l'action: Qd il t’arrive un affaire stressant et tu peut ni fuir ni lutter. Diminution du système imunitaire so amene
maladie
Sources de stress après les grandes catastrophes: État de stress aigu(ESA): réaction qui survient peu après un événement traumatisant
accablant (-1 mois). Etat de stress post-traumatique (ESPT): ESA mais + que 1 mois.

modèle du stress de Lazarus et Folkman: perception de l’événement qui nous stresse, pas l’événement lui-même. 2 élément ds l’eval de la situ:
1-Évaluation primaire: est-ce que je vois la situ comme stressante, qu’est-ce que la situ implique (préjudice, perte, menace, risque, défi?) 2-
Évaluation sec: si je trouve que la situ est stress est-ce que g les ressources (physiques, social, psychologique, matériel) pr y faire face? La
réaction de stress: conséquence des 2 eval. Réact peut prendre diff forme:1-physiologique: 2-emotionelle 3-comportementale: (adapte certains
comportements pr t’adapter au stress). Rééval: refais les 2 eval, ce qui peut aug ou réduire son stress.
caractéristiques d’une situation stressante: Sonia Lupien et le CINÉ
C : peu ou ps contrôlable
I : imprévisible
N : nouvelle
É : menaçante pr l’égo
Tt sources de stress: 1-Tracas quotidiens (microstresseurs) 2-Stress chronique associé au travail (épuisement professionnel) 3-Conflits
intérieurs (3 sorte) A-approche-approche :choisir entre 2 choix désirables (2 emplois intéressants) B-évitement-évitement: choisir entre 2 choix
indésirables (2 options diff) C-approche-évitement: choisir entre un choix intéressant qui comporte une chose indésirable (emploi $$$ mais
travailler les fins de semaine)

effets stress sur santé physique et mentale: Affaiblissement du système immunitaire /Maladies cardiovasculaires /Troubles anxieux, dépression,
autres troubles mentaux /Troubles de l'appareil digestif /Maladies de peau /Diabète de type 2 /Troubles de l'appareil reproducteur
Comment se protéger du stress: Optimisme /Endurance au stress /Engagement /Sentiment de contrôle /Goût du défi /Soutien social
truc pr vivre avk stress ds situation menaçante ou exigeante: 1-centrées sur le problème: Réaction directe visant à réduire, à modifier ou à
éliminer le stresseur (Tête à tête avk ta peur). 2-centrées sur l’émotion: Réaction indirecte qui vise à réduire l’impact émotionnel d’un stresseur
en modifiant la perception qu’on en a, ou l’éval qu’on en fait. (essaye de contrôler l’emotion devant l’objet de ta peur) 3-proactives: prendre des
mesures à l’avance de santé pr affronyer ta peur (Hygiène de vie, Exercice physique)

Ch12 L’approche humaniste et psychodynamique

personalité selon freud: des forces inconscientes façonnent la pensée et le comportement de l’être humain. 3 lvl de conscience: Conscient (tt ce
qui est réel, que tu perçoit, vois, sent ou se souvient a tt moment), Préconscient (pensées, sentiments, perceptions ou souvenirs qu'une pers peut
ramener à la conscience) et Inconscient (pulsions ou désirs qui ne sont jamais parvenus à la conscience ou qui ont été refoulés)
3 systèmes de la personnalité : 1-ça(la bete, demon): Entièrement Inconscient, Englobe les instincts de vie et de mort , Fonctionne selon le
principe de plaisir, Siège de la libido. 2- moi(ce que tu est):Logique rationnel et surtout conscient, Une de ses fonctions est de satisfaire le Ca,
Fonctionne selon le principe de réalité. 3- surmoi(ton toi idéal, ange): Moral, Constitué par la conscience morale et l'idéal du moi, Fonctionne
selon le principe de perfection
Tt mécanisme de défense (truc pr soulager l'anxiété et l'estime de soi): -refoulement: rejette hors de la conscience des pulsions inadmissibles pr
le sujet. oublie un souvenir (qd toublie une agression sexuelle) -projection: rejettent tes pulsions, désir ou pensée jugée inacceptable sur d'autre
humains (dire que t'a ps d'amie homme pcq les homme pensent juste au sexe, projeter ses desir passé sur ses enfant) -déni: (cancéreux refuse de
l'admettre) -rationalisation: justifier un action ou event que t'a fail par une pensée logique mais fausse (g foirer mon exam pcq lexam etait trop
dure) -régression: revenir a un comportement d'un stade antérieur de ta vie pr se protéger (pipi au lit) -formation réactionnelle: qd t'es bcp attirer
envers qlq chose mais que tu fait enft le contraire car ont ta apprit que ct ps bien(aimer le porno mais pratique la sensure totale) -sublimation; qd
tu redirige l'énergie sexuelle ou agressive ds des truc sociablement acceptable comme sport ou art (taylor swift) -déplacement: se défouler contre
un objet ou pers - forte que la pers ou objet original (crier contre son ptit frere car mad contre son pere)
Développement psychosexuelle selon freud (le plaisir sexuel est le princip facteur qui affecte la perso) :5 stade de développement sexuelle,
chaque stade est centrée sur une partie du corp procurant sensations agréable. si il t'arrive un trauma à propos d'un stade: peut en faire une fixation.
1-Stade oral (0-2 ans)(bouche): Conflit : centré sur le sevrage. Fixation orale: comportements oraux, crédulité, dépendance, optimisme, ou
contraire. 2-Stade anal (2-3 ans)(expulsion et rétention de matières fécales) : Conflit: centré sur apprentissage de propreté. Fixation anale :
personnalité anale répulsive (négligence, irresponsabilité, rébellion) ou rétentive (avarice, entêtement, obsession pr propreté, ordre, précision). 3-
Stade phallique (3-6 ans)(organes génitaux): Conflit: complexe d'OEdipe (tombe en amour avk parent) Fixation stade phallique : anxiété,
culpabilité, problèmes sexuels, diff relationnelles, homosexualité. 4-Période de latence (6 ans à puberté) (no plaisir sexuel) se concentre sur
école, passe-temps et amis (préférence pr le meme sexe). Surmoi bien développé = coopération/si surmoi trop fort: te retient / faible: devient ça 5-
Stade génital (à partir de la puberté)( sexe opposé): Culmine ds amour hétéro et sexualité adulte. Si aucune fixation : capacité d'aimer,
travailler.
Thérapies utilisées par psy (technique pr accéder a l'inconscient): 1- Cure par parole (just talk). psy t'enmene vers ta propre analyse. 2-
Association libre: doit dire au psy tt ce qui lui vient à l'esprit et psy analyse réponse ou test de Rorschach(tache d'encre) 3- Interprétation des
rêves: voie royale vers l'inconscient. 'après Freud, le rêve est une expression déformée d'un désir caché, inconscient. Qui apparaît étrange et
incompréhensible. rien ds le rêve st fun hasard, tt est importantt. 4-Interprétation des actes manqués et des lapsus: Actes manqués: intention
de l'inconscient ( Oublier un objet chez une pers qu'on espère revoir, Échapper un objet qu'on n'aime ps). Lapsus: exprimer autre chose que celle
prévu d’exprimer, dit une pensée inavouée: (claquant au lieu de charmant, C'est pire! Oups, je voulais dire c'est mieux)

humaniste (approche holistique):Considère que freud insiste trop sur déterminisme des exp infantiles et conflits inconscients et tient trop peu
compte des facteurs sociaux. Béhaviorisme (théorie du comportement): trop centré sur déterminisme de l'environnement.
-Théorie humaniste: + optimiste que les théorie psychanalytique car elle considèrent que l'être humain est naturellement enclin à la croissance et à
la réalisation de son plein potentiel.
-Pr Maslow, la personnalité se développe en fonction d'une série de besoin où l'individu cherche continuellement à devenir ce qu'il peut être, à
s'accomplir en réalisant son plein potentiel.
La personnalité selon Rogers (souligne l'importance de la tendance à la réalisation de soi ds la formation du concept de soi. Selon Rogers, le
potentiel de l'individu humain est unique et se développe de manière unique en fonction de la personnalité de chacun. Selon Rogers, les gens
veulent ressentir, expérimenter et se comporter d'une manière compatible avk l'image de soi. + l'image de soi et le moi idéal sont proches, + les
gens sont cohérents et cohérents et + ils pensent avoir de valeur.)

Concept de soi: Ce que je pense être. Soi idéal: Ce que l'aimerais être (Un écart important entre le soi réel et le soi idéal à un effet négatif sur
l'estime de soi)
L'estime de soi: Jugement que le sujet porte sur sa valeur ou ses mérites. trait relativement stable de l'enfance jusqu'à l'âge adulte. Dès l'âge de
sept ans, les enfants l'ont acquis. Comment se développe l'estime de soi? se forme à partir d'expériences personnelles et d'info obtenues d'autrui.
Pr développer l'estime de soi et l'estime des autres, un enfant a besoin de savoir que ce qu'il pense, ce qu'il ressent et ce qu'il fait est important.
dépend fortement des mots et des actions de ses parents.

L'incongruence (2 penser qui match ps ens): se développe ca car n’a ps de considération inconditionnelle (T’aimer peu importe) ds sa vie.
Considération conditionnelle: Aimer avk condition
Pr Rogers, le but de la psychothérapie est d’amener le client à s’ouvrir à ses expériences et à vivre selon ses propres valeurs.

Thérapie centrée sur le client : Le psychothérapeute démontre une considération inconditionnelle au client.
En lui montrant qu’il l’accepte tel qu’il est, sans jugement ni conditions, ça permet au client de se sentir - menacé et de reprendre contact avk son
soi réel.

libre-arbitre : La thérapie permet au client de vivre sa vie selon son propre système de valeur (libre-arbre): Le libre arbitre est la faculté
qu'aurait l'être humain de se déterminer librement et par lui seul, à agir et à penser selon son système de valeur. C’est aussi la capacité à s’écouter
et et poursuivre ses rêves.