COURS 2 – PSY2044

Biologie du stress : phases et processus

I) Définitions

Stresseur physiologique (ou physique) :

On a tendance de catégo les stresseurs

Stresseurs physio et pshyo

Physio = facteur qui exerce une pression sur le corps, une menace (ex = plonger d’un seul coup dans l’eau
froide, vont initer une réponse de stress)

Psycho = facteur, ev = interprétation comme menace potentielle

Stresseur absolu :

= tendance à initer une rep de stress chez pleins de gens

(ex : dans la rue si y ‘a une vague, presque tt le monde va avoir une réponse
de stress)

Stresseur relatif :

= demande davantage d’interprétation, personnel, la capacité à initer une

réponse dépend des diff interindividuelle, dépend de notre bagage,
expérience subjective (avoir peur de l’avion)

Absolu et relatif = c pas une question de force (relatif n’est pas moins fort pour
nous)
 II) La réponse de stress

Utile pour parler de diff moment du stresseur jusqu’à

l’épuisement potentiel

Phase de repos = importante car pdt qu’on est repos, notre

système de stress ne fait pas rien, y’a quand même du
cortisol

Phase 1: Repos

Cortisol: hormone stéroïde de la catégorie des glucocorticoïdes produite par les glandes surrénales

En moyenne, au repos, ~5% du cortisol dans le sang est biologiquement actif (pas utilisable pour être utilisé
dans des processus physio). Le reste est lié à des protéines appelées transcortine(CBG). Ce qui change c non
seulement la quantité de cortisol libéré mais aussi la proportion qui est inactive qui va changer selon le
moment de la journée, l’état d’alarme du corps

Transcortine = pas présent pour être utilisé dans des

processus physio

-Cycle circadien (24H)

-Cycle ultradien (60-90 min)

Libéré de façon pulsative (cycle ultradien) = libération

de cortisol

Le cycle circadien influence la quantité d’ARNm produite chez 5-20 %

des cellules du corps

Son effet est complexe et multisystémique

Relâchement important pour les système dans le corps

Le cortisol à un rôle très important à travers les cellules pour la

production d’ARN messager. Sa production est influencée au rythme
de la journée par une série d’horloge biologique (noyau supra)

ARNm (lire l’adn) = va servir d’instruction pour produire une protéine

20% des gènes qui réagissent au cortisol

Le cortisol = dépendant de l’horloge, noyau suprachiasmatiques

(maintient le cycle circadien)

existe des horloges périphériques

production de cortisol= l’axe HPA

Rôle important de l’axe hypothalamo-pituitaire-adrénalien

dans la production de cortisol

(HPA):

-Hypothalamus

-Glande pituitaire (Hypophyse) (glande maîtresse)

Communique avec :

-Glandes surrénales

Noyau supra va signaler au hpa pour maintenir son cycle

circadien ainsi que le relâchement cycle ultradien

Même au repose le cortisol est très important pour :

Influence le système immunitaire, les niveaux de calcium,

l’appétit, le sommeil, l’humeur, la mémoire, le relâchement
d’autres hormones, le système cardiovasculaire…

Phase 2: Alarme

• Détection d’un stresseur (rep immédiate)

• Rôle central de l’axe sympathique-adrénal-médullaire (SAM)

le début -> ds l’encéphale

-ds le cerveau, les réponses complexes ne fonctionne pas en

séquence (partie A envoie à B, puis B à C), agissent en réseau, qui
s’active qd un stresseur est détecté (communique, font
rétroaction, réseau qui s’active)

Y’a des réponses physique et psycho, rep diff

Réponse physique = 2 sections importantes : formation rétucilée

(monitoring aux variété de fonctione et maintient l’homéo) et
l’hypothalamus, qui vont détecter les stresseurs et activer les
autres parties des réseaux

Stresseur psycho = amydagle rôle initiale, centrale, cortex préfontal (fonction exécutive) et hippocampe qui est
associé à la mémoire et apprentissage

Relation entre amygdale et les stimuli qui proviennet des

traitements sensorielles
À quel moment ça informe l’amygdale

On pris des gens qui avaient la phobie des serpents et ont exposé à un film, qui flashé pdt une milliseconde
serpend ou arraignée, après carré noir et après de l’herbe

On avait le temps de traiter serpend mais on a pas le temps d’en prendre conscience, on a pas concience mais
ça a été détecté

Les personnes qui ont des phobies aux serpents = ont une réponse de stress

Alors que le signal visuel est traité à l’arrière, il semblerait que avant d’être completement traité, y’aurait déjà
une partie de l’info visuelle brute qui est envoyé à l’amygdale pour voir si c dangereux avant qu’on soit
complétement conscient que ca soit dangereux

Face à la menace, y’a pas une seconde à perdre

Une fois que l’encéphale a détecté que y’a un stresseur qui est
activé, le signal envoyé à une portion du système nerveux
(autonome, sympathique et parasympathique)

Reponse de Stress enclenche l’activation du système nerveux

sympathique

Systèmes antagoniste (sympathique et para)

Système sympathique = activation, processus catabolique, relâchement et utilisation d’énergie (glucose est
relâché ds le sang, digestion est arrêtée)

• Région thoracique et lombaire

• Dilatation des pupilles

• Augmentation du rythme cardiaque

• Dilatation des bronches

• Augmentation de la pression sanguine

• Inhibition des fonctions gastro-intestinales

• Libération du glucose

• Stimule la sécrétion de l’adrénaline et de la noradrénaline

Système parasympathique = régit le repos, processus anabolique, vise la conservation de l’énergie (digestion
favorisée, ect)

• Médulla du tronc cérébral et région sacrale

• Constriction des pupilles

• Diminution du rythme cardiaque

 • Constriction des bronches

• Diminution de la pression sanguine

• Stimule les fonctions gastro-intestinales

• Entreposage du glucose

Lorsque menace, effet sur réponse comportementale immédiate,

patron de comportement qui a tendance à se manifester, pour survivre
à la menace rencontré

« Fight-or-Flight »

«  Réactions défensives induites par la menace » (LeDoux, 2013)

La peur

«  la peur est une réaction d'alarme face à un danger présent ou imminent (réel ou perçu) » (Craske et al., 2009)

«  une émotion fondamentale et intense suscitée par la détection d'une menace imminente, impliquant une
réaction d'alarme immédiate qui mobilise l'organisme en déclenchant un ensemble de changements
physiologiques » (APA Dictionary of Psychology, 2020)

la peur = peut survenir à ce moment-ci et comprend une portion affective (émotion) (« j’ai peur de ce qu’il va
arriver l’an prochain » -> c pas de la peur, la peur c imminent)

Distinction peur et stress = possible d’être stresser sans avoir peur mais pas possible d’avoir peur sans être
stressé

Peur réservé pour qd y’a une menace imminente

Combattre face à la menace

Figer = arrêter le mouv face à la

menace

Pq figer serait avantage = ds dans cas

c pas possible de s’enfuir ou couteux
de se battre, existe possibilité de figer avec comme espoir, le prédateur va se démotiver à me tuer, ou
déorienté son attention

La plus connue = fuir, car la moins couteuse

Glande surrénale (vont produire nora et adré) : la médullosurrénale

Les catécholamines: hormones et de neurotransmetteurs

Noradrénaline: SNC + système sympathique > glande surrénale

Adrénaline: SNC + système sympathique < glande surrénale

Nora et adré = 2 fonction = simultanément des hormones et des neurotransmetteurs, relâché comme des
messagers et aussi pour communiquer entre neurones

Nora = lorsque la glande relâche hormone dans le sang, y’a une hormone de nora

Y’a 9x plus d’adré qui est relaché que de nora

Nora = rôle plus large et imporant comme neurotransmetteur qui est utilisé, plus important

Adré = plus important en tant que hormone

Rôle ds Libération et utilisation de l’énergie

Adrénaline Noradrénaline
•
Constriction de certains vaisseaux sanguins •Constriction des vaisseaux sanguins
•
Dilatation des vaisseaux sanguins dans les •Augmentation du rythme cardiaque
muscles squelettiques, le foie. • Augmentation de la pression sanguine
• Dilatation des voies respiratoires • Augmentation du glucose et des acides gras
• Augmentation du rythme cardiaque dans le sang
• Augmentation de la pression sanguine • Contraction des muscles dilatateurs de l’iris
• Augmentation du glucose et des acides gras
dans le sang
• Contraction des muscles dilatateurs de l’iris

Si le système sympa est capable d’augmenter pression cardiaque, qui hormone similaire pq para devrait
relâcher la même hormone

Pq le système sympa ne cherche pas du travail lui-même

Pq il partage des fonctions similaires

Pk est-ce-que c’est important que le systeme sympatique relache les hormones malgre le fait qu’ils font des
choses similaires ? Pk il paratgent les fonctions similaires?

Chaque instant compte!

Système sympa ça prend des milli-secondes à s’activer, par contre pour que on relâche de l’adré, que l’adré
augemnte ds le sang ça prend pls secondes, donc y’a un lapse de temps qui est inadmissible pour suvivre

Donc le système sympa le fait au début pour réagir rapidement. Les hormones ont la fonction de perdurer ds le
temps une fois lâchée, donc elles sont importantes psk ça maintient ds le temps des effets

Sympathique = pas besoin d’activer un signal toutes les secondes, hormone prend le relais

Extra :

ils ont deux roles: cest des hormones et neurotrasmitteur a même temps. Sont relacher simult. dans le sang.
Les deux. Il y a une par rapport a lautre qui a plus d’importance dans un role que lautre. La noradrenaline il y a
une hormone relacher pour 1 adrenaline ( donc plus de noradrenaline). Elle a une role plus importance en tant
que neurotransmitteur.ladrenaline a un role plus important en tant que hormone.

C’est que systeme sympatique ca le prends des milisecondes a sactiver par contre pour que vous commencer a
relacher ladrenaline ca prendre plusieurs secondes. Donc, il y a un lapse de temps qui est impo. pour survivre.
Lun des avantages dune hormone elle peut continuer a avoir un role a activer les sytemes pendant longtemps.
Donc, le systeme symptatique a pas besoin d’envoyer un signal a chaque fois car lhormone va prendre le
releve.
Phase 3: Résistance

• Réaction prolongée au stresseur (maintenir dans le temps nos efforts)

• Rôle central de l'axe hypothalamo-pituitaire-adrénalien (HPA)

Sam et hpa = activé en même temps

Sam = s’active bcp plus vite que hpa

Quand le stresseur est detecte au debut laxe SAM ET HPA

sont activer a meme temps. La differene laxe SAM s’active
beaucoup plus vite que HPA ( plusieurs minutes).

L’axe SAM a un role predominant mais avec le temps HPA

devient plus important

HPA atrappe SAM avec le temps et divient plus impo. des

deux

Les acteurs principaux et le « supporting cast »

Cortex préfrontal

Amygdale

Hippocampe

Hypothalamus

Hypophyse (Glande pituitaire)

Amygdale et

Si le danger passe très rapidement pas même truc que si ça perdure

Hypothalamus va relâché :

 Corticolibérine(CRH) relâché ds un système de réseaux

sanguins qui séparent l’hypophalamus de la glande pituitaire

Hypophyse (lobe antérieur) qui va recevoir la crh qui en réponse va

produire :

 Adrénocorticotrophine(ACTH), elle, elle est relâché dans le

sang et voyagé dans les glandes surrénales pour signaler la
prochaine étape de cette activation

Corticolibérine = relâché dans un système de réseaux sanguins qui sépare hypptohalamus de la glande
pituitaire (voyage dans la glande pituitaire)
Hypothalamus relache une molecure CRH cette molecule il est relacher dans un systeme de reseau sanguin qui
separe lhypothalamus de … je manque ce bout

Adréno = relacher dans le sang et va voyager jusquaux vos glandes serenales pour signaler la prochaine etape
de cette activation

Corticoliberine relaché dans syst de réseaux sanguins qui sépare hypot de la tige pituitaire. CRH va voyager
vers glande pit pour lui envoyer un message. Hypophyse va produire l’ACTH

Glande surrénale: la corticosurrénal

Partie exétirieur de la glande surrénale

Retour du cortisol qui va jouer un rôle important, va produire

cortisol

Aldo = régie le sodium dans le corps

III) Effets du cortisol

Action sur un éventail de systèmes: les tissus adipeux, le foie, les muscles, le pancréas, les os, le système
immunitaire, la peau, le cerveau…

• Synthèse, libération et maintien d’un haut taux de glucose dans le sang et le maintenir accessible

• Augmentation du rythme métabolique et le maintenir élevé

• Cortisol sur immunitaire : Anti-inflammatoire et immunosuppressant à certains endroits,

immunostimulant à d’autres (du moins à court terme)

• Affecte les fonctions cognitives (éveil, vigilance, mémoire…)

effet de cortisol (impo.): 1. role est daccelerer le metabolisme du corps et le maintenir 2. maintenir le
niveau de glucose élevée 3. Joue le role dans le systeme immunitaire. A court terme le cortisol donne
un effet anti infammatoire. ( ex: reaction allergique). Une des raisons que le cortisol agit comme ca,
cest pour s’assurer que votre systeme ne surreagit pas ( a court terme seulement), A long terme : effet
immunosuppressant (la réponse immunitaire baisse)

Que fait le cortisol qd il rentre (il traverse la barrière pour

rentrer dans la cellule) : pour qu’il y est un effet, il doit
rencontrer des récepteurs, et ensemble le cortisol et son
récepteur va aller ds le noyau pour tra,scrire l’arn

2 types de récepteurs où il s’attache : le mr = sofa plus

confortable, et donc il va s’asseoir dessus
Phase de résistance peut s’étendre dans le temps

Peut être en heure ou en minute

Le cortisol aide aussi le retour au calme

Rétroactions négatives lorsque la concentration de cortisol

augmente

Le cortisol finit par avoir un nv élevé dans le sang

Hypota = surveille le nv de cortisol, et qd il devient élevé, ça

fait rétroaction négative

Mène à réduction du cortisol dans le sang

Vient inhiber l’axe HPA

Nv cortisol important => au nv du cerveau

Quand le niveau est élevé, certains

structures (hypophyse et hypothalamus)
qui surveillent le niveau de cortisol.
Quand le niveau est suffisamment élevé,
c’est le début d’une rétroaction négative
(commencer a diminuer la production
d’hormones, ce qui mène à une réduction
de la concentration de cortisol dans le sang)

Les signaux remontent au cerveau, et envoie des signaux à l’axe HPA

Rôle à jouer pour inhiber la réponse du stress

Notre cortex prefrontal ont un role a jouer pour inhiber la reponse de stress

A l’inverse, l’amygdale dit plutot quon garde laxe HPA activé

Selon l’info que l’on reçoit et comment on le comprends, vont réussir à poursuivre l’activation ou
l’arrêter

Ces 3 zones la vont au final prendre un choix de soit continuer la réponse de stress ou l’arreter .

Le signal amygdal va être plus fort

Le signal de l’amygdale considéré comme plus important, plus gros poids

Qd le cortisol rentre dans nos cellules

Qd le cortisol rentre dans la cellule faut qu’il rencontre des réceptures (molecules qui vont se lier au
cortisol)

Le MR = très confortable comme siège comparé au

GR

Qd le cortisol est avec ses récepteurs il préfère MR

Voir vidéo 1h30 à peut près

Aldostérone

Le taux d’occupation à MR = basse concentration de

cortisol, bon nv de cortisol vont être occupés

Dès le début des soldes, tt le monde achète MR et qd y’a plus rien vont prendre GR

GR = faut attendre nv cortisol élevé pour qu’ils viennent s’asseoir

Les deux récepteurs jouent en rôle dans le stress, que MP a pas forcément dans le rôle de la
récupération

Réponse de stress peut s’étendre dans le temps

La barre grise = le cortisol commence à

augmenter