La gestion du stress

NOTRE POINT DE VU

Le stress est devenu un composant de notre quotidien à tous. Il peut être

stimulant mais il est surtout connu pour engendrer des difficultés dans le
quotidien des gens. S’enchaînent alors épuisement, perte de productivité, de
mémoire, pouvant aller jusqu’à impacter la santé physique et mentale du sujet.

Pour pouvoir vivre avec tout ce stress qui nous entoure, il va falloir travailler
sur soi et sur notre environnement (ce qui peut nous influencer et que nous
pouvons influencer), afin de reprendre la main sur son comportement et ses
émotions face aux situations stressantes.

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES OPERATIONNELS

Les principaux objectifs du programme sont :

• Savoir reconnaître le stress et sa nature

• Connaître les source du stress, les réactions au stress, la gestion du stress.
• Comprendre son stress, la conscience de ses pensées et leurs impacts sur le
stress, la connaissance de ses besoins (en lien direct avec nos éléments
stressants)
• Stratégies de gestion du stress : stratégies dysfonctionnelles, stratégies
proactives, stratégie du trio gagnant
• Les habitudes saines.

ENJEU

▪ Reconnaître les agents stressants propres à chacun, trouver des leviers pour agir
dessus et ainsi abaisser au maximum le niveau de stress

PUBLIC, PRÉREQUIS ET DUREE

Public
Tout public
Prérequis
Cette formation ne nécessite aucun prérequis

Durée de la formation : Présentiel : 1 jour

Taille du groupe
Présentiel : 15 personnes maximum

MODALITES PEDAGOGIQUES

• Test d’auto-positionnement en début de formation

• Travaux dirigés
• Travaux pratiques individuelles et collectives
• Partages et échanges en fin de session
• Réflexion personnelle guidée, confrontation en miroir en binômes

MODALITES D’EVALUATION
• L’évaluation des connaissances acquises est réalisée pendant et à la fin de la
formation via des quiz, des exercices pratiques, des mises en situation, des jeux de
rôles, des études de cas.
• Une évaluation de la satisfaction du stagiaire est réalisée à la fin de la formation.

N'hésitez pas à nous contacter au